Neki ljudi teže podnose prekid veze od drugih – siguran sam da to nije nova informacija. Vidjeli ste da je vašem prijatelju bilo potrebno samo tuširanje da preboli bivšeg. I evo vas, još uvijek žalite zbog zaljubljenosti u koledž nakon pet godina. Bez obzira na to jeste li vidjeli da dolazi ili ste bili iznenađeni, prekid se može osjećati kao udarac šakom u želudac koji vas izbacuje iz glave.

Intenzitet boli koju osoba doživljava nakon toga može varirati ovisno o njihovoj emocionalnoj izdržljivosti, stanju uma i koliko su bili uloženi u odnos. Nekima je lako prevladati nemir i krenuti dalje, dok drugima život može stati na mrtvom mjestu. "Što je potrebno da budem otporan pred prekidom koji mi nedostaje?" možete pitati. Razlikuje li se kod muškaraca i žena? I što je još važnije, koji je najkonstruktivniji način da se prebrode užasne muke prekida?

Prema studiji, 70% heteroseksualnih nevjenčanih parova rastaje se unutar prve godine veze. Dakle, ne brinite - kroz što god sada prolazite, niste sami u ovome. Kada se osjećate kao da se utapate u bazenu vlastitih emocija, možda će vam razumijevanje zašto neki ljudi teže podnose prekide od drugih dati neki pogled na vašu situaciju. A Bonobology je tu da vam ponudi pomoć i podršku koja vam je potrebna u ovom trenutku.

Zašto žene pristaju na prekidotežavaju preboljevanje

Preboljevanje dugotrajnih i značajnih veza postaje iznimno teško za neke ljude

Trebali biste pribjeći zdravim mehanizmima suočavanja kao što je priznavanje boli, ulaganje vremena i energije u nešto produktivno i izbjegavanje vaš bivši partner barem na početku

Osveta, povratne veze i alkoholizam strogo su zabranjeni

Iako su neki dani teži od drugih nakon prekida, postoji mnogo načina da krenete dalje i vodite zdrav, sretan život. Bonobološki savjetnici za veze slažu se da bi vaš oporavak od prekida mogao biti težak, ali ne i nemoguć. Bez obzira na to koliko se putovanje čini punim prepreka, vjerujemo u vašu sposobnost da ustrajete i sigurni smo da ćete stići na drugu stranu.

Članak je izvorno objavljen 2018., a sada je ažuriran.

Česta pitanja

Prekidi su teški za sve, ali žene više pogađaju posljedice. Prijavljuju više emocionalne boli i bore se s nizom negativnih osjećaja. Sadašnji dokazi sugeriraju da oni osjećaju gubitak intenzivnije. 2. Tko brže nastavlja dalje nakon prekida?

Ovdje je žiri pomalo podijeljen. Vjerovalo se da muškarci nakon prekida brže nastavljaju dalje i izlaze s drugima. No nova otkrića pokazuju da se muškarci zadržavaju na prošlim vezama duže odžene rade. Muškarcima je potrebno neko vrijeme da se zapitaju (čitaj: priznaju): "Zašto su prekidi tako bolni?" 3. Koji će spol vjerojatnije prekinuti vezu?

Studija provedena na odraslim osobama u SAD-u otkrila je da je veća vjerojatnost da će žene prekinuti brak. Ali jednako je vjerojatno da će i muškarci i žene prekinuti predbračnu vezu.

Postoji inherentna razlika u tome kako se muškarac i žena nose s depresijom nakon prekida. Sigurno ste čuli za općenitu izjavu da prekidi kasnije pogađaju dečke. No, kako točno funkcionira muška psihologija nakon prekida? Muškarci su općenito manje emocionalno uloženi u povremenu vezu ili vezu koja je još uvijek u početnim fazama.

Njihov um je također manje složen. Stoga se većina muškaraca relativno lako nosi s prekidom. Ne da ne osjećaju bol, samo da to brže prebrode. Osim toga, inherentno je muška osobina ne izražavati emocije koje se smatraju slabima ili negativnima, zahvaljujući patrijarhalnim normama našeg društva. Čak i ako im je teško, možda nećete dobiti naznaku toga iz njihovog pogleda ili ponašanja.

Žene, s druge strane, teže stvaranju emocionalnih veza brže od muškaraca. Prema jednoj studiji, žene imaju negativniji utjecaj na prekide, prijavljujući više razine emocionalne i fizičke boli. S vedrije strane, događa se da se žene oporave od prekida na zreo i zdrav način bez ostavljanja traga žaljenja, dok se muškarci općenito nikad u potpunosti ne oporave – oni teže nastaviti dalje.

Ženska psihologija nakon prekida daleko je kompliciraniji i slojevitiji. Nije neuobičajeno da se žena duboko veže za svog partnera nakon samo nekoliko tjedana poznavanjaih. Žene također imaju tendenciju emocionalno ulagati u čisto seksualne odnose. Ako je vezanost jednostrana, znači nevolju. Dakle, češće nego ne, to je žena koja sjedi na kauču terapeuta i pita: "Zašto tako teško podnosim prekide?"

Koje su emocije nakon prekida?

Raskidi su bolni i takvi su i suđeni. Emocionalni nemir koji proizlazi iz romantičnog gubitka često vodi ljude u depresiju i duboko odvajanje od svijeta. Neki ljudi sve gubitke u životu doživljavaju kao osobni poraz jer su bili duboko vezani za svoje voljene.

Kada ljubavni savez prestane, ljudi nose bolni teret odbijanja mnogo, mnogo godina. Toliko da njihova prošla veza u mnogim slučajevima utječe na nove. Putovanje nakon prekida obilježeno je emocionalnim previranjima koja s vremenom mogu nestati, ali ih je teško izdržati dok traju. Evo kako to izgleda:

• Poricanje je neizbježno u slučaju da loše podnosite odbijanje i ne možete prihvatiti ne kao odgovor. Nada da se vas dvoje pokrpate negdje dolje je ono što vas održava
• Ako prekid nije bio obostran i bio vam je šok, vrlo prirodno biste tražili prekid veze i tražili odgovore
• I to vodi do faze 'zašto ja' u kojoj se osjećate žrtvom i izdano
• Ruku pod ruku dolaze ljutnja i opsesija. Ili želite uzetiosvetiti kroz povratnu vezu ili na neki drugi način ili postanete očajnički željeti da ih ponovno osvojite
• Jednom kada ti pokušaji padnu u plamen, obuzme vas krajnja tuga i usamljenost jer vam užasno nedostaje vaš partner, a to je ono što nazivamo prekidom
• Ne samo emocionalni preokret, već i prekidi dolaze sa svojim udjelom fizičke boli, počevši od glavobolja i bolova u prsima do gubitka apetita i nesanice
• Kao dugoročni učinak prekida, anksioznost i depresija iscrpljuju mnoge nas što na kraju rezultira mnogim nesigurnostima u vezi

3. Doživljavate poremećaj bioloških ritmova

Zašto su neki raskidi tako bolni? To je zato što smo se navikli na naše partnere. Romantika je ovisnost koja potiče privrženost i osjećaj pripadnosti među parovima. Polako, partnerove misli, vrijednosti, mišljenja i osjećaji počinju snažno utjecati na vaš život. Smiruju vas kad ste impulzivni, tjeraju vas ka vašim ciljevima i podržavaju vas u svakodnevnom životu.

Nepotrebno je reći da postajete ovisni i duboko se navikavate na svog partnera, fizički i psihički. Kad ta jednadžba posustane u obliku prekida, cijeli se vaš život i njegove funkcije okreću naglavačke. Ovaj poremećaj harmonije pretvara preživljene slomljena srca u tešku bitku jer utječe na um, tijelo i dušu.

4. Vrlo predan odnosprekidi donose muku

Raskidi u posvećenoj vezi poziv su na ciklus propasti. Vaša vjera u veze iznenada se pokoleba i vi se ili oporavite ili se spojite ili u potpunosti izbjegavate vezu. Možda ćete prestati vjerovati u ljubav i izgubiti interes za moguće spojeve.

Biti ostavljen, a ne vidjeti da će se to dogoditi moglo bi biti moguće objašnjenje zašto neki od nas teže podnose prekide od drugih, pogotovo kada ste dali sve od sebe ovoj vezi. Ako ste oboje živjeli zajedno, vjerojatno ćete morati uložiti više truda da se izliječite od proganjajućih sjećanja na dobre stare dane.

Konstruktivni naspram destruktivnih načina suočavanja s teškim prekidom

Ne samo emocionalni stres, prekid veze ima moć utjecati na fizičke probleme kao što su nesanica, nedostatak apetita, ubrzan rad srca i simptomi odvikavanja. Sada kada smo razgovarali o tome zašto je prekide tako teško preboljeti, osjećamo obvezu uputiti vas u pravom smjeru kako se nositi s prekidom. Prije nego što počnete govoriti o razumnim načinima suočavanja s odbijanjem u ljubavi, važno je da pogledate ovu usporednu tablicu jer čak i najbolji od nas upadaju u ovu samodestruktivnu zamku nakon gubitka romantične ljubavi:

Zdravi načini suočavanja s prekidom

Nemojte se zamjerati da ste slabi ako osjećate da se borite s prekidom. Nemojte ulaziti u igru ​​okrivljavanja i samodestruktivne faze o kojima smo upravo razgovarali. To bi vam samo otežalo stvari. Umjesto toga, slijedite neke od ovih učinkovitih savjeta za suočavanje s teškim prekidom i izađite jači nego ikad.

1. Zašto tako teško podnosim prekide? Prihvatite svoje emocije

Vjerovali ili ne, prekidi imaju potencijalaemocionalno smo otporniji. Da bi se to dogodilo, morate prihvatiti svoje emocije. U jednom trenutku možete osjetiti da ćete zaplakati ili ćete se možda naljutiti, au sljedećem ćete možda osjetiti nagon da spalite fotografije ili suvenire bivšeg partnera. Neželjeni prekid može dovesti do neželjenih energija i emocija poput brisanja sjećanja. Shvatite da je svaka emocija koju doživite valjana.

Ne morate se sramiti svojih misli i osjećaja. Dakle, prihvatite i dopustite svojim emocijama da isplivaju na površinu koliko god mogu. Obratite se svom sustavu podrške – bili to prijatelji ili obitelj – za ruku pomoći koja će vas provesti kroz ovu fazu i rame za plakanje. Prihvatite svoju bol nakon prekida. Poricanje će samo odgoditi proces ozdravljenja. Pustite da negativne tužne emocije iscure iz vašeg sustava i vidite kako vam to pomaže da se s vremenom izliječite.

2. Prođite kroz 7 faza prekida

Iscjeljenje od prekid je spor proces, i može se dogoditi tek kada prođete kroz 7 faza prekida. U početku će vam možda trebati vremena da prevladate 'šok'. Tada vas 'poricanje' toga može natjerati da previdite osnovnu stvarnost. Možete čak pokušati pregovarati s bivšim putem poziva i poruka u pokušaju da se pomirite.

Kada se to ne dogodi, možete se izolirati ili osjećati depresivno. Ljutnja može pomutiti vašu osjetljivost i možete se osjećati izbačenim iz tračnica nakon gadnog razlaza. Ali nakon što prihvatite svojeemocije, možda ćete osjetiti razliku. Ovo je stvarni početak oporavka nakon razvoda. Priznavanje ove dileme oko prekida moglo bi osnažiti mnoge izmučene duše. Kao što stara izreka kaže: "Najviše boli prije nego što zacijeli."

3. Izbjegavajte svog bivšeg partnera pod svaku cijenu

Odluka je hoćete li s bivšim biti prijatelji ili ne. to je tvoje da napraviš. Međutim, ako uskočite u prijateljsku zonu bez da si date vremena da se izliječite od slomljenog srca, onda je to recept za katastrofalne komplikacije. Morat ćete proći kroz razdoblje bez kontakta i naviknuti se na život bez njih prije nego uopće možete razmotriti mogućnost da ih ponovno pustite unutra. Impulzivni prekidi obično rezultiraju time da partneri pokušavaju privući pozornost svojih bivših.

Možda ćete biti u iskušenju saznati boli li i osobu koja je prekinula, ali držite se podalje. U ovim toksičnim taktikama leži odgovor na pitanje "Zašto su prekidi tako bolni?". Opsjednutost nekom osobom uvijek je nezdrava. Oslobodite svoju dušu od bivše manije i umjesto toga pokušajte se ponovno povezati sa svojim davno izgubljenim strastima. Ovo odstupanje moglo bi vam učiniti čuda, au roku od nekoliko mjeseci, mogli biste pronaći kako se oporavljate i nastavljate dalje od onoga što se činilo kao najgadniji prekid ikad.

4. Nađite nadu da ćete konačno nastaviti dalje

U tjednima nakon prekida, mogli biste se zapitati: "Zašto je nekoga tako teško preboljeti?" Ali raskidinikada nisu trajni ožiljak na vašem životu. Ako si date dovoljno vremena, osjetit ćete da stres nestaje, prije ili kasnije. Prekidi su normalni i za nastavak je potrebno neko vrijeme.

Potražite pomoć svog sustava podrške, pronađite utjehu u društvenom volontiranju ili pronađite odušak u novom strastvenom projektu – učinite sve što je potrebno da skrenete fokus s bolnih misli . Iskoristite ovo vrijeme da ponovno otkrijete tko ste. Pritom će vaš bivši definitivno postati prošlost, a teškoće prekida uskoro će završiti. A ako u bilo kojem trenutku budete trebali stručnu pomoć da stabilizirate svoje mentalno zdravlje, tu su za vas vješti i iskusni savjetnici Bonobology panela stručnjaka.

Govoreći o posljedicama prekida, psiholog Juhi Pandey rekao za Bonobology, “Rastanak s voljenom osobom boli sve uključene. Ali dopustiti sebi da budete u neprestanom stanju samosažaljenja i očaja na kraju će pogoršati vaše mentalno zdravlje iz dana u dan. Krenuti dalje može biti duboko iskustvo, ispunjeno samootkrivanjem i iscjeljenjem. Na kraju ćete izaći kao bolja osoba, s puno boljim razumijevanjem sebe.”

Ključne napomene

• Žene teže podnose prekide nego muškarci jer imaju tendenciju bržeg i dubljeg emocionalnog vezivanja
• Osjetljivije osobe teško se nose s prekidima
• Okrivljavanje sebe za prekid može