Hin kes ji yên din veqetandinê dijwartir digirin - ez bawer im ku ew ne agahdariya nû ye. We dît ku hevalê we tenê serşok girt da ku berê xwe bavêje. Û li vir hûn in, piştî pênc salan hîn jî li ser xemgîniyek zanîngehê dişoxilînin. Tev ferq nake ka we ew tê de dîtiye an hûn şaş bûne, veqetînek dikare mîna lêdanek li zikê ku bayê ji we derdixe.

Zirdebûna êşa ku mirov di dûmahîkê de derbas dike dikare cûda bibe. li gorî bîhnfirehiya hestyarî, rewşa hişê wan, û çawa ew di têkiliyê de veberhênan bûn. Hin kes hêsan dibînin ku ji tevliheviyê derbas bibin û bi pêş ve biçin, lê yên din dikarin jiyana xwe di rawestanê de bibînin. "Çi hewce dike ku meriv li hember veqetînek ku kêmasiya min e berxwedêr be?" hûn dikarin bipirsin. Ma ew ji bo mêr û jinan cûda ye? Û ya girîngtir, awayê herî avaker ji bo derbasbûna êşên jihevqetînê yên tirsnak çi ye?

Li gorî lêkolînekê, %70ê zewacên nezewicî di sala yekem a têkiliya xwe de ji hev dûr dikevin. Ji ber vê yekê, xem neke - her tiştê ku hûn niha tê re derbas dibin, hûn di vê yekê de ne tenê ne. Gava ku hûn hîs dikin ku hûn di hewza hestên xwe de xeniqîne, dibe ku fêm bikin ka çima hin kes ji yên din dijwartir veqetandinê digirin dê li ser rewşa we hin nêrînek bide we. Û Bonobology li vir e ku alîkarî û piştgirîya ku hûn niha hewce dikin pêşkêşî we bike.

Çima Jin Veqetiyan Dikinderbaskirina wê dijwartir bike

Destpêkirina têkiliyên demdirêj û watedar ji bo hin kesan pir dijwar dibe

Divê hûn serî li mekanîzmayên tendurustî bidin, mîna naskirina êşê, veberhênana dem û enerjiya xwe ji bo tiştek hilberîner, û dûrketinê. Bi kêmanî di destpêkê de hevjînê we yê berê

Lêgerîna tolhildanê, têkiliyên vegerandinê, û alkolîzmê tiştek hişk e

Her çend çend roj piştî veqetandinê ji yên din dijwartir in jî, gelek rê hene ku hûn bi pêş ve biçin û jiyanek tendurist, bextewar bikin. Şêwirmendên pêwendiya Bonobology qebûl dikin ku başbûna veqetîna we dibe ku dijwar be, lê ne ne gengaz be. Rêwî çiqas tijî astengî xuya dike jî, baweriya me bi şiyana we ya bi israr heye û em piştrast in ku hûn ê derbasî aliyê din bibin.

Gotar di destpêkê de di sala 2018-an de hate weşandin û nuha hatî nûve kirin.

Pirs û Pirs

Ji hev veqetîn ji bo her kesî zor e, lê jin bêtir bandorê li dû hev dikin. Ew bêtir êşa hestyarî radigihînin û bi komek hestên neyînî re têkoşîn dikin. Delîlên heyî destnîşan dikin ku ew windabûnê bi tundî hîs dikin. 2. Kî piştî veqetandinê zûtir bi pêş ve diçe?

Jûrî li vir bi rengekî dabeşkirî ye. Hate bawer kirin ku mêr piştî veqetînê zûtir diçin û bi kesên din re dicivin. Lê vedîtinên nû destnîşan dikin ku mêr ji vê zêdetir li ser têkiliyên berê disekininjin dikin. Demek hewce dike ku mêr bipirsin (bixwîne: qebûl bikin), "Çima veqetîn ew qas bi êş in?" 3. Kîjan cins bi îhtîmal e ku ji hev biqete?

Lêkolînek ku li ser mezinên Dewletên Yekbûyî hate kirin diyar kir ku jin bi îhtîmalek mezin zewacê bi dawî dikin. Lê hem mêr û hem jî jin îhtîmal e ku têkiliya berî zewacê biqedînin.

Cûdahiyek xwerû heye ku meriv çawa jin û mêr bi depresyona paşveqetînê re mijûl dibin. Bê guman we li ser gotina gelemperî bihîstiye ku veqetîn paşê li zilaman xistin. Lê, bi rastî psîkolojiya mêr piştî veqetandinê çawa dixebite? Zilam, bi gelemperî, ji hêla hestyarî ve di têkiliyek bêserûber an têkiliyek ku hîn di qonaxên xwe yên nû de ye kêmtir veberhênan e.

Hişê wan jî kêmtir tevlihev e. Ji ber vê yekê, piraniya mêran bi veqetandinê re têkildar hêsan dibînin. Ne ku ew êşê hîs nakin, tenê ew zûtir bi ser dikevin. Zêdetir, bi saya normên baviksalarî yên civaka me, ew xesletek mêranî ye ku meriv hestên ku qels an neyînî têne dîtin nebêjin. Tewra ku ew di demek dijwar de bin jî, dibe ku hûn ji nerîn an tevgera wan îşaretek jê wernegirin.

Jin, ji hêla din ve, ji mêran zûtir pêwendiya hestyarî çêdikin. Li gorî lêkolînek, jin bêtir bandorek neyînî ji jihevketinê dikin, raporkirina astên bilind ên êşa hestyarî û laşî. Ji aliyê xweş ve, jin bi awayekî gihîştî û saxlem bêyî ku tu şopeke poşmaniyê bihêlin, ji hevqetiyan xelas dibin, lê mêr, bi gelemperî, tu carî bi tevahî sax nabin - ew mêl dikin ku pêşde biçin.

Psîkolojiya jinê piştî veqetandinê pir tevlihevtir û qattir e. Ne asayî ye ku jinek piştî çend hefteyan ji zanînê kûr bi hevjîna xwe ve were girêdanwê. Jin di heman demê de meyl dikin ku bi hestyarî di têkiliyên tenê cinsî de veberhênan bikin. Ger girêdan yek alî be, ew tengahiyê dinivîse. Ji ber vê yekê, pir caran, ew jinek e ku li ser textê terapîstek rûniştiye, dipirse, "Çima ez ji hev veqetiyan ewqas dijwar digirim?"

Veqetandin bi êş in, û ew bi vî rengî ne. Tevliheviya hestyarî ya ku ji windabûnek romantîk derdikeve, bi gelemperî mirovan dike nav depresyonê û qutbûnek kûr ji cîhanê. Hin kes hemî windahiyên jiyanê wekî têkçûnek kesane dihesibînin, ji ber ku ew bi kûr ve girêdayî hezkirên xwe bûn.

Dema ku hevalbendiyek romantîk bi dawî dibe, mirov gelek, gelek salan barê êşa redkirinê hildigirin. Ji ber vê yekê, ku têkiliya wan a paşîn di pir rewşan de bandorê li yên nû dike. Rêwîtiya piştî veqetandinê ji hêla tevliheviyek hestyarî ve tête destnîşan kirin ku dibe ku bi demê re kêm bibe lê dema ku ew dom dike zehmet e ku meriv bisekine. Wusa xuya dike ev e:

• Inkarkirin neçar e ku hûn di redkirina redkirinê de nebaş bin û nikaribin bersiva na bidin. Hêviya ku hûn her duyan li cîhek jêrîn li hev bixin ev e ku we dihêle ku hûn bimeşin
• Eger veqetîn ne hevdu bûya û ji we re şokek bûya, pir xwezayî, hûn ê li girtinê bigerin û li bersivan bigerin
• Û ku dibe sedema qonaxa 'çima ez' ku tu xwe mexdûr û xiyanet hîs dikî. Hûn an dixwazin bistînintolhildan bi têkiliyek vegerê an rêyek din an hûn bêhêvî dibin ku hûn wan paşde bi dest bixin
• Dema ku ew hewildan di nav agir de bikevin, xemgîniyek pir giran û tenêtî we digire ji ber ku hûn pir bêriya hevjînê xwe dikin, û ev e ya ku em jê re dibêjin şînbûna jihevketinê
• Ne tenê serhildana hestyarî, lê jihevketin jî bi para xwe ya êşa laşî re tê ku ji serêş û êşa sîngê dest pê dike heya windabûna mêş û bêxewiyê
• Wekî bandorek demdirêj a jihevketinê, fikar û depresyon gelekan dixeniqîne. ji me ya ku di dawiyê de dibe sedema gelek bêewlehiyên têkiliyan

3. Hûn di rîtmên biyolojîkî de tevliheviyê çêdikin Çima hin veqetîn ewqas bi êş in? Ji ber ku em bi hevkarên xwe re adet dibin. Romance narkotîkek e ku têkiliyek û hestek aîdiyetê di navbera zewacan de çêdike. Hêdî hêdî, raman, nirx, nerîn û hestên hevalbendek dest pê dike ku bandorek bihêz li ser jiyana we bike. Ew we aram dikin dema ku bêhêz bin, we digihînin armancên we û di jîyana rojane de piştgirîya we dikin.

Ne hewce ye ku bê gotinê, hûn ji alîyê bedenî û psîkolojîk ve bi hevjînê xwe ve girêdayî dibin û bi kûr ve aciz dibin. Dema ku ew hevkêşî di forma jihevketinê de têk diçe, tevahiya jiyana we û fonksiyonên wê serûbin dibin. Ev têkçûna ahengê dilşikestinên zindî vediguherîne şerekî dijwar, ji ber ku bandorê li ser hiş, laş û giyanê dike.

4. Têkiliya pir dilsozveqetîn ezabê tîne

Veqetînên di têkiliyeke pabend de vexwendineke ji bo çerxa qiyametê ye. Baweriya we ya di têkiliyan de ji nişka ve lerzek werdigire û hûn an diçin ser şoxek vegerandinê an jî xwe girêdidin an jî bi tevahî ji têkiliyek dûr dikevin. Dibe ku hûn baweriya xwe bi evînê rawestînin û di heman demê de eleqeya xwe li ser tarîxên paşerojê jî winda bikin.

Destavêtin û nebîna wê ya ku tê dibe ravekek mimkun be ku çima hin ji me ji yên din dijwartir ji hev vediqetin, nemaze dema ku we her tiştê xwe da vê têkiliyê. Ger hûn herduyan bi hev re jiyabin, îhtîmal e ku hûn ê bêtir hewl bidin ku hûn ji bîranînên dilşewat ên rojên xweyên berê qenc bibin.

Rêbazên avaker û wêranker ên li hember veqetînek dijwar

Ne tenê tengasiya hestyarî, jihevketinê xwedî wê hêzê ye ku êşên laşî yên wekî bêxewî, kêmbûna mêş, bilindbûna rêjeya dil, û nîşanên vekişînê bihêle. Naha ku me nîqaş kir ku çima jihevketinê ew qas dijwar e ku ji holê rabin, em xwe mecbûr hîs dikin ku hûn di rêça rast de rêberî bikin da ku hûn bi şînên jihevketinê re mijûl bibin. Berî ku hûn bikevin nav awayên maqûl ên bi redkirina di evînê de, girîng e ku hûn li vê tabloya berhevdanê mêze bikin ji ber ku yên herî baş jî piştî wendakirina evîna romantîk dikevin vê xefika xwe-hilweşîner:

Rêyên saxlem ji hev veqetandinê

Heke hûn hîs dikin ku hûn bi veqetandinê re têkoşînê dikin, xwe ji qelsbûnê nexin. Nekevin lîstika sûcdarkirin û qonaxên xwehilweşandinê yên ku me nîqaş kirin. Ew ê tenê tiştan ji we re dijwartir bike. Di şûna wê de, hin ji van serişteyên têkoşînê yên bi bandor bişopînin da ku bi veqetînek dijwar re mijûl bibin û ji her demê bihêztir derkevin.

1. Çima ez ji hev veqetandinê ewqas dijwar digirim? Hestên xwe bipejirînin

Bawer bikin an nebin, jihevketinê potansiyela çêkirina wan heyeem bi hestyarî zêdetir berxwedêr. Ji bo ku ew bibe, divê hûn hestên xwe qebûl bikin. Di kêliyekê de, dibe ku hûn hest bikin ku hûn digirîn an jî dibe ku hêrs bibin, û di ya din de, dibe ku hûn hestek zordar bikin ku hûn wêne an bîranînên hevjîna xweya berê bişewitînin. Veqetînek nedilxwaz dibe ku bibe sedema enerjî û hestên nedilxwaz mîna jêbirina bîranînan. Fêm bikin ku her hestek ku hûn biceribînin derbasdar e.

Ne hewce ye ku hûn ji raman û hestên xwe şerm bikin. Ji ber vê yekê, qebûl bikin û bihêlin ku hestên we wekî ku ew dikarin derkevin holê. Ji bo destek arîkariyê ku we di vê qonaxê de bimeşîne û milek ku hûn li ser bigirîn berê xwe bidin pergala piştevaniya xwe - çi heval be an malbat be. Êşa xweya piştî veqetînê hembêz bike. Înkar dê tenê derengkirina pêvajoya saxbûnê zêde bike. Bila hestên negatîf ên negatîf ji pergala we derbikevin û bibînin ka ew çawa ji we re dibe alîkar ku hûn bi demê re sax bibin.

2. Di 7 qonaxên jihevketinê re derbas bibin

Şîfa ji veqetîn pêvajoyek hêdî ye, û ew dikare biqewime tenê dema ku hûn di 7 qonaxên veqetînê re derbas bibin. Di destpêkê de, dibe ku ji we re dem hewce be ku hûn 'şokê' derbas bikin. Wê hingê 'înkarkirina' wê dibe ku hûn rastiya zemînê ji bîr nekin. Di heman demê de dibe ku hûn hewl bidin ku bi hevjîna xwe re li ser bang û nivîsan danûstandinan bikin da ku hûn li hev bikin.

Gava ku ew neqewime, dibe ku hûn xwe îzole bikin an xwe depresyonê hîs bikin. Hêrs dibe ku hesasiyetên we bişewitîne û dibe ku hûn piştî parçebûna xirab xwe ji rê derxînin. Lê piştî ku hûn xwe qebûl bikinhestan, dibe ku hûn cûdahiyê hîs bikin. Ev destpêka rastîn a başbûnek piştî perçebûnê ye. Pejirandina vê dubendiya veqetandinê dikare ji bo gelek giyanên êşkencekar hêzdar be. Wek gotina kalan dibêje, “Berî ku sax bibe, herî zêde diêşe.”

3. Ji hevjînê xwe yê berê bi her awayî dûr bisekinin

Gelo hûn dikarin bi berê xwe re bibin heval an na, biryarek e. ya ku hûn çêbikin. Lêbelê, heke hûn xwe bavêjin qada hevalê bêyî ku wextê xwe ji dilşikestiyê sax bikin, wê hingê ew rêçetek ji tevliheviyên karesatbar e. Pêdivî ye ku hûn di heyamek bêtêkiliyek re derbas bibin û bêyî wan jiyana xwe bikar bînin berî ku hûn îhtîmala vegerandina wan bihesibînin. Veqetînên impulsive bi gelemperî dibe sedema ku hevalbendan hewl bidin ku bala berê xwe bikşînin.

Dibe ku hûn biceribînin ku hûn fêr bibin ka kesê ku ji hev veqetiya jî diêşe, lê ji kerema xwe xwe zelal bikin. Di van taktîkên jehrî de bersiva "Çima jihevketin ewqas bi êş in?" heye. Xemgîniya li ser kesek her dem nebaş e. Ruhê xwe ji maniaya berê azad bikin û li şûna wê hewl bidin ku bi hewesên xweyên wendabûyî re ji nû ve têkildar bibin. Dibe ku ev veqetîn ji we re ecêban bike, û di nav çend mehan de, hûn dikarin xwe sax bikin û ji ya ku mîna veqetîna herî xirab a ku heya niha xuya dibû pêş de biçin.

4. Di dawiyê de hêviyê bibînin

Di hefteyên piştî veqetandinê de, dibe ku hûn ji xwe bipirsin, "Çima desteserkirina kesek ewqas dijwar e?" Lê veqetîntu carî birînek mayînde li ser jiyana we ne. Ger hûn wextê zêde bidin xwe, hûn ê hîs bikin ku stres zû an dereng winda dibe. Veqetîn normal in û herikandin demekî digire.

Arîkariya pergala xweya piştgirîyê bistînin, dilxwaziya civakî de rihetiyê bibînin, an jî di projeyek dilxwazî ​​​​ya nû de rêyek bibînin - her tiştê ku hewce dike bikin da ku bala xwe ji ramanên bi êş dûr bixe. . Vê carê bikar bînin ku hûn ji nû ve bibînin ka hûn kî ne. Di vê pêvajoyê de, berê we bê guman dê bibe mijarek paşerojê, û zehmetiyên veqetandinê dê di demek nêzîk de biqede. Û heke di her kêliyê de, ji bo aramkirina tenduristiya derûnî ya we pêdivî bi arîkariya pispor hebe, şêwirmendên jêhatî û bi tecrûbe yên panela pisporên Bonobology li vir ji bo we ne.

Axaftina psîkolog Juhi Pandey li ser encamên veqetandinê. Ji Bonobology re got, "Veqetandina rêyên ji yek hezkirî re zirarê dide her kesê ku têkildar e. Lê ji bo ku hûn di rewşek domdar a xwe-rehmî û bêhêvîbûnê de bin, dê roj bi roj tenduristiya weya derûnî xirabtir bibe. Tevger dikare bibe ezmûnek kûr, ku bi xwe-vedîtin û saxkirinê dagirtî ye. Di dawiya wê de, hûn ê bibin mirovek çêtir, bi têgihîştina xwe ya pir çêtir."

Xalên sereke

• Jin ji mêran dijwartir ji hev qutbûnê distînin ji ber ku ew mêl dikin ku pêwendiyek hestyarî zûtir û kûrtir çêkin
• Kesên ku hesastir in, zehmet e ku bi veqetandinê re mijûl bibin
• Sûcdarkirin xwe ji bo veqetîna dikare