Mõned inimesed võtavad lahkuminekuid raskemini kui teised - olen kindel, et see ei ole täiesti uus teave. Olete näinud, et teie sõbrannal kulus vaid üks dušš, et eksist üle saada. Ja siin olete teie, kes ikka veel viie aasta pärast kolledžiarmastuse üle kurvastab. Sõltumata sellest, kas nägite seda tulemas või tabas teid üllatus, võib lahkuminek tunduda nagu löök kõhtu, mis lööb teile tuule tiibadesse.

Valu intensiivsus, mida inimene pärast seda kogeb, võib varieeruda sõltuvalt tema emotsionaalsest vastupidavusest, meeleseisundist ja sellest, kui palju ta oli suhetesse investeerinud. Mõne jaoks on kerge murrangust üle saada ja edasi minna, samas kui teiste elu võib seista paigal. "Mida on vaja selleks, et olla vastupidav lahutuse pärast, mis mul puudub?" võite küsida. Kas see on erinev meeste puhul?ja naised? Ja mis veelgi tähtsam, milline on kõige konstruktiivsem viis, kuidas saada üle kohutavast lahkuminekust?

Ühe uuringu kohaselt läheb 70% heteroseksuaalsetest vabaabielupaaridest suhte esimese aasta jooksul lahku. Nii et ärge muretsege - mida iganes te ka praegu läbi elate, te ei ole sellega üksi. Kui tunnete, et upute oma emotsioonide basseinis, annab ehk arusaamine, miks mõned inimesed võtavad lahkuminekuid raskemini kui teised, teile veidi perspektiivi oma olukorrale.Ja Bonobology on siin, et pakkuda teile abi ja tuge, mida te praegu vajate.

Miks võtavad naised lahkuminekuid raskemini kui mehed?

On olemuslik erinevus selles, kuidas mees ja naine saavad hakkama lahkuminekujärgse depressiooniga. Kindlasti olete kuulnud üldistavat väidet, et lahkuminekud tabavad mehi hiljem. Kuid kuidas täpselt toimib meeste psühholoogia pärast lahkuminekut? Mehed on üldiselt vähem emotsionaalselt investeerinud juhusesse suhtesse või veel algjärgus olevasse suhtesse.

Nende meeled on ka vähem keerulised. Seetõttu on enamikul meestel suhteliselt lihtne lahkuminekuga toime tulla. Mitte et nad ei tunneks valu, lihtsalt nad saavad sellest kiiremini üle. Lisaks on tänu meie ühiskonna patriarhaalsetele normidele loomupäraselt mehelik tunnus mitte väljendada emotsioone, mida peetakse nõrgaks või negatiivseks. Isegi kui neil on raske aeg, ei pruugi sa sellest aimu saada nendeväljavaateid või käitumist.

Naised seevastu kipuvad emotsionaalseid sidemeid kiiremini kujundama kui mehed. Uuringu kohaselt mõjutavad naisi lahkuminekud negatiivsemalt, teatades suuremast emotsionaalsest ja füüsilisest valust. Positiivne on see, et naised taastuvad lahkuminekutest küpselt ja tervelt, jätmata mingeid kahetsuse jälgi, samas kui mehed üldiselt ei taastu kunagi täielikult - nad kipuvad liikumaedasi.

Naiste psühholoogia pärast lahkuminekut on palju keerulisem ja mitmekihilisem. Ei ole haruldane, et naine kiindub oma partnerisse sügavalt juba pärast paari nädalast tundmist. Naised kipuvad ka puhtalt seksuaalsesse suhtesse emotsionaalselt investeerima. Kui see kiindumus on ühepoolne, tähendab see probleeme. Nii et sagedamini istub naine terapeudi diivanil ja küsib: "Miks onMa võtan lahkuminekuid nii raskelt?"

Milliseid emotsioone kogetakse pärast lahkuminekut?

Lahkuminekud on valusad ja nii ongi mõeldud. Romantilisest kaotusest tulenev emotsionaalne segadus viib inimesed sageli depressiooni ja sügavasse lahkusse maailmast. Mõned inimesed tajuvad kõiki kaotusi elus kui isiklikku kaotust, sest nad olid oma lähedastega sügavalt seotud.

Kui romantiline liit lõpeb, kannavad inimesed tagasilükkamise valusat koormat palju, palju aastaid. Nii palju, et nende eelmine suhe mõjutab paljudel juhtudel ka uut suhet. Lahkumisjärgset teekonda iseloomustab emotsionaalne segadus, mis võib aja jooksul vaibuda, kuid võib olla raske taluda, kuni see kestab. Nii näeb see välja:

• Keeldumine on vältimatu juhul, kui sa ei oska tagasilükkamisega ümber käia ja ei suuda keeldumist vastu võtta. Lootus, et te kaks lappate kuskil kokku, on see, mis hoiab sind käigus
• Kui lahkuminek ei olnud vastastikune ja tuli teile šokina, siis väga loomulikult otsite lõpetamist ja otsite vastuseid.
• Ja see viib "miks just mina" faasi, kus sa tunned end ohvrina ja reedetuna.
• Käsikäes käivad viha ja kinnisidee. Sa kas tahad kättemaksu võtta rebound-suhte või mõne muu viisi kaudu või sa muutud meeleheitlikult neid tagasi võita.
• Kui need katsed lähevad põlema, tabab teid äärmine kurbus ja üksindus, sest te igatsete kohutavalt oma partneri järele, ja seda me nimetame lahkumineku bluusiks.
• Mitte ainult emotsionaalne murrang, vaid lahkuminekud toovad kaasa ka oma osa füüsilistest valudest alates peavaludest ja valu rinnus kuni söögiisu kaotuse ja unetuseni.
• Lahkumineku pikaajalise mõjuna kuluvad ärevus ja depressioon paljusid meist, mis lõpuks toob kaasa palju suhte ebakindlust.

3. Teil tekib häire bioloogilises rütmis.

Miks on mõned lahkuminekud nii valusad? Sellepärast, et me harjume oma partneriga. Romantika on sõltuvus, mis soodustab paarisuhte sidet ja ühtekuuluvustunnet. Aegamööda hakkavad partneri mõtted, väärtused, arvamused ja tunded sinu elu tugevalt mõjutama. Nad rahustavad sind, kui oled impulsiivne, viivad sind oma eesmärkide poole ja toetavad sind igapäevaelus.

On ütlematagi selge, et te muutute oma partnerist sõltuvaks ja sügavalt harjunud, nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Kui see võrrand lahkumineku näol kõikuma hakkab, keerab kogu teie elu ja selle funktsioonid pea peale. See harmoonia häirimine muudab südamevalu üleelamise raskeks võitluseks, sest see mõjutab meelt, keha ja hinge.

4. Väga pühendunud suhete purunemine toob kaasa piinu

Lahkuminek pühendunud suhtes on kutse saatuse tsüklile. Teie usk suhetesse saab äkilise põrutuse ja te kas hakkate rebound- või hook-up'ile või väldite üldse suhetes olemist. Te võite lõpetada usu armastusse ja kaotada huvi ka tulevaste kohtingute vastu.

See, et sind jäeti maha ja sa ei näinud seda tulemas, võib olla võimalik seletus sellele, miks mõned meist võtavad lahkuminekuid raskemini kui teised, eriti kui sa andsid sellele suhtele kõik. Kui te mõlemad elasite koos, siis on tõenäoline, et pead rohkem pingutama, et paraneda vanade heade päevade kummitavatest mälestustest.

Konstruktiivsed vs destruktiivsed viisid raske lahkuminekuga toimetulekuks

Mitte ainult emotsionaalset stressi, on lahkumineku võimuses panna läbi füüsilisi vaevusi nagu unetus, söögiisu puudumine, kõrgenenud südame löögisagedus ja võõrutusnähud. Nüüd, kui me oleme arutanud, miks on lahkuminekutest nii raske üle saada, tunneme kohustust suunata teid õiges suunas, et tulla toime lahkumineku bluusiga. Enne, kui jõuame mõistlikesse viisidesse, kuidas armastuses tagasilükkamisega toime tulla,on oluline, et te vaataksite seda võrdlustabelit, sest isegi parimad meist langevad pärast romantilise armastuse kaotust sellesse enesehävituslikku lõksu:

Tervislikud viisid lahkuminekuga toimetulekuks

Ärge pekske end nõrgaks, kui tunnete, et teil on lahkuminekuga raskusi. Ärge laskuge süüdistuste mängu ja enesehävituslikesse faasidesse, mida me just arutasime. See muudaks olukorra teie jaoks ainult raskemaks. Selle asemel järgige mõnda neist tõhusatest toimetuleku nõuannetest, et rasket lahkuminekut taluda ja sealt tugevamana kui kunagi varem välja tulla.

1. Miks ma võtan lahkuminekuid nii raskelt? Aktsepteeri oma emotsioone

Uskuge seda või mitte, lahkuminekutel on potentsiaali muuta meid emotsionaalselt vastupidavamaks. Selleks peate aktsepteerima oma emotsioone. Ühel hetkel võite tunda, et tahate nutma hakata või võite olla vihane, ja järgmisel hetkel võite tunda tungivat impulssi põletada oma endise partneri fotosid või suveniire. Soovimatu lahkuminek võib viia soovimatute energiate ja emotsioonide, näiteks mälestuste kustutamiseni. Mõistke, etiga teie kogetud emotsioon on kehtiv.

Sa ei pea oma mõtteid ja tundeid häbenema. Seega, aktsepteeri ja lase oma emotsioonidel pinnale tulla nii nagu nad võivad. Pöördu oma tugisüsteemi poole - olgu selleks siis sõbrad või perekond -, et sulle selles faasis abikäsi ulatada ja õlg, mille peale nutta. Võta vastu oma lahkuminekujärgne valu. Eitamine ainult edasilükkab paranemisprotsessi. Lase negatiivsetel kahetsusväärsetel emotsioonidel endast välja voolata javaata, kuidas see aitab sul aja jooksul paraneda.

2. Käi läbi lahkumineku 7 etappi

Trennist paranemine on aeglane protsess ja see saab toimuda ainult siis, kui läbite 7 etappi. Alguses võite vajada aega, et "šokist" üle saada. Seejärel võib "eitamine" panna teid mööda vaatama maapealsest reaalsusest. Võite isegi proovida oma eksiga telefonikõnede ja tekstide kaudu läbirääkimisi pidada, püüdes leppida.

Kui seda ei juhtu, võite end isoleerida või tunda end masendatuna. Viha võib hägustada teie tunded ja te võite tunda end pärast vastikut lahkuminekut rööbastelt. Kuid pärast seda, kui olete oma emotsioone aktsepteerinud, võite tunda vahet. See on lahkuminekujärgse taastumise tegelik algus. Selle lahkumineku dilemma tunnistamine võib olla paljude piinatud hingede jaoks jõudu andev. Nagu vanasõna ütleb: "See teeb haiget, etkõige rohkem, enne kui see paraneb."

3. Vältige oma endist partnerit iga hinna eest

See, kas sa võid oma eksiga sõbraks saada või mitte, on sinu enda otsustada. Kui sa aga hüppad sõbratsooni, ilma et sa annaksid endale aega südamevigastusest paranemiseks, siis on see retsept katastroofiliste tüsistuste jaoks. Sa pead läbima kontaktivaba perioodi ja harjuma eluga ilma temata, enne kui sa võid üldse kaaluda võimalust teda tagasi lasta. Impulsiivnelahkuminekute tulemuseks on tavaliselt see, et partnerid püüavad haarata oma endise tähelepanu.

Teil võib tekkida kiusatus teada saada, kas ka lahku läinud inimene on valus, kuid hoiduge sellest palun eemale. Neis mürgistes taktikates peitub vastus küsimusele "Miks on lahkuminekud nii valusad?". Isiku kinnisidee on alati ebatervislik. Vabastage oma hing eks-maaniast ja proovige selle asemel taastada ühendus oma ammu kaotatud kirgedega. See kõrvalekaldumine võib teha imet ja mõne kuu jooksul võite leida end olevatparanemine ja edasiliikumine sellest, mis tundus kõige rängema lahkuminekuna.

4. Leia lõpuks lootust edasi liikuda

Lahkuminekule järgnevatel nädalatel võid leida end küsimast: "Miks on kellestki üle saamine nii raske?" Kuid lahkuminekud ei ole kunagi püsiv arm sinu elus. Kui annad endale piisavalt aega, tunned varem või hiljem, et stress kaob. Lahkuminekud on normaalsed ja edasi liikumine võtab aega.

Võta appi oma tugisüsteem, leia lohutust sotsiaalsest vabatahtlikust tegevusest või leia väljundiks uus kirglik projekt - tee kõik, mis iganes on vajalik, et suunata oma tähelepanu valusatest mõtetest eemale. Kasuta seda aega selleks, et taasavastada, kes sa oled. Selle käigus muutub su eks kindlasti mineviku asjaks ja lahkumineku raskused lõpevad peagi. Ja kui mingil hetkel vajad professionaalset abi, etstabiliseerida oma vaimset tervist, on Bonobology ekspertide paneeli kvalifitseeritud ja kogenud nõustajad teie jaoks olemas.

Psühholoog Juhi Pandey ütles Bonobologyle lahkumineku tagajärgedest rääkides: "Armastatud inimesega lahkuminek teeb kõigile asjaosalistele haiget. Aga kui lasta end igavese enesehaletsuse ja meeleheite seisundis olla, teeb see lõppkokkuvõttes su vaimse tervise iga päevaga halvemaks. Edasi kolimine võib olla sügav kogemus, mis on täis eneseotsingut ja tervenemist. Selle lõpuks tuled välja parema inimesena,palju parema arusaamisega endast."

Peamised näitajad

• Naised võtavad lahkuminekuid raskemini kui mehed, sest neil kipub kiiremini ja sügavamalt emotsionaalne side tekkima.
• Inimestel, kes on tundlikumad, on raske toime tulla lahkuminekutega
• Enda süüdistamine lahkuminekus võib raskendada sellest üle saamist
• Pikaajalistest ja sisulistest suhetest üle saamine muutub mõnele inimesele äärmiselt raskeks
• Te peaksite kasutama tervislikke toimetulekumehhanisme, näiteks tunnistama valu, investeerima oma aega ja energiat millessegi produktiivsesse ja vältima oma endist partnerit vähemalt alguses.
• Kättemaksu otsimine, tagasilöögisuhted ja alkoholism on rangelt keelatud.

Kuigi mõned päevad on pärast lahkuminekut raskemad kui teised, on palju viise, kuidas edasi liikuda ja elada tervislikku, õnnelikku elu. Bonobology suhtenõustajad on nõus, et teie lahkuminekust taastumine võib olla raske, kuid mitte võimatu. Ükskõik kui palju takistusi teekond ka ei tundu, me usume teie läbilöögivõimesse ja oleme kindlad, et te jõuate teispoolsesse külge.

Artikkel avaldati algselt 2018. aastal ja seda on nüüdseks ajakohastatud.

KKK

Lahkuminekud on kõigile raske, kuid naisi mõjutavad nende tagajärjed rohkem. Nad tunnevad rohkem emotsionaalset valu ja võitlevad paljude negatiivsete tunnetega. Praegused tõendid näitavad, et nad tunnevad kaotust intensiivsemalt. 2. Kes liigub pärast lahkuminekut kiiremini edasi?

Siinkohal on žürii veidi jagunenud. On arvatud, et mehed lähevad pärast lahkuminekut kiiremini edasi ja kohtuvad teistega. Kuid uued tulemused näitavad, et mehed mõtlevad minevikusuhetele kauem kui naised. Meestel võtab aega küsida (loe: tunnistada): "Miks on lahkuminekud nii valusad?". 3. Kumb sugu on tõenäolisemalt lahku läinud?

USA täiskasvanute seas läbi viidud uuringus leiti, et naised lõpetavad abielu tõenäolisemalt. Kuid nii mehed kui ka naised lõpetavad abielueelse suhte võrdselt.