파트너와 사랑을 나누는 것은 인생에서 가장 큰 즐거움 중 하나이며, 당신이 나누는 사랑의 유대를 더 깊게 만드는 행위입니다. 그러나 이러한 즐거운 순간은 종종 성교 중에 통증을 경험할 때 악몽으로 바뀔 수 있습니다. 의학적으로 이것은 성교통으로 알려져 있지만 약으로 쉽게 치료할 수 있지만 성교 중 통증을 줄이기 위한 많은 가정 요법이 있습니다.

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해결책을 찾기 위해 항상 의사와 상담할 필요는 없습니다. 너의 문제. 성교를 더 즐겁게 하기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 간단한 단계가 있습니다.

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고통스러운 성교의 원인은 무엇입니까?

문제를 더 깊이 파고들기 전에 먼저 고통스러운 성교의 원인이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 무엇보다 침대가 불편하다고 당황할 필요가 없다는 점을 기억하세요.

임상 심리학자이자 부부 치료사인 Prachi Vaish는 “가장 중요한 것은 판단하거나 부끄러워해서는 안 된다는 것입니다. 그녀가 성교 중에 통증을 경험하는 경우 귀하의 파트너. 그녀가 편안하지 않으면 그녀를 괴롭히는 무언가가 분명히 있습니다. 때때로 부부는 문제를 매우 사적인 것으로 만들어 관계에 문제를 일으키기도 합니다.”특히 보수적이거나 매우 종교적인 교육을 받은 사람들은 조용히 고통을 겪어야 합니다.

Prachi가 반복해서 말하듯이 성교 중에 고통을 겪고 있다면 세 가지 충고: 부끄러워하지 마십시오. 산부인과 의사를 방문하는 것이 항상 권장되지만 그 전에 이것이 왜 그렇게 흔한지 이유를 이해하는 것이 중요합니다.

1. 부적절한 윤활

이것은 성교통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 폐경기가 지난 여성에게 흔한 성욕 부족은 질이 충분히 윤활되지 않아 성교 시 통증을 유발하는 이유 중 하나일 수 있습니다.

또 다른 이유는 폐경기나 출산 후 또는 모유 수유 중 에스트로겐 수치가 떨어지는 것입니다. .

2. 질경련

성교 중에 질이 열리기 어렵게 만드는 질 입구 주변 근육의 불수의적 수축을 질경련이라고도 하며 성교 시 통증의 주요 원인 중 하나입니다.

"통증이 있다는 것은 윤활유가 없다는 것을 의미합니다."라고 Prachi는 말합니다. "전희 부족으로 각성이 충분하지 않으면 성교가 고통스러워집니다."

3. 강력한 약물

특정 약물은 당신의 성적 욕망에 영향을 미칩니다. 심지어 각성에 문제를 일으킬 수 있으며 이로 인해 윤활이 감소하여 성교가 고통스러워질 수 있습니다.

이러한 약물 중 일부는 다음과 같습니다.고혈압, 우울증 또는 특정 유형의 피임약에 처방됩니다. 따라서 약을 복용하기 전에 의사에게 부작용에 대해 문의하십시오.

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4. 중대한 질병

때때로 하나의 문제가 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 자궁내막증, 역행 자궁, 섬유종, 과민성 대장 증후군, 난소 낭종 등과 같은 문제를 겪고 있다면 직접적인 결과는 성생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

성교 시 통증을 경험하게 되므로 삽입이 문제가 될 수 있습니다. . 결과적으로 여성들은 종종 친밀함을 피하기 시작합니다.

5. 의료 수술

때때로 깊은 삽입은 참을 수 없는 고통을 유발할 수 있습니다. 특히 수술이나 암에 대한 방사선 및 화학 요법과 같은 심각한 치료를 받은 경우 성교는 고통스러운 일이 될 수 있습니다. 이후 윤활 불량.

6. 감정적 이유

감정적 이유의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 불안, 우울증, 친밀감에 대한 두려움, 신체 자신감 부족 - 이 각각은 인정하고 해결해야 할 별도의 문제입니다.

그러나 이러한 무형의 이유는 자신의 성행위와 즐기는 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 섹스파트너와 함께.

7. 과거의 나쁜 경험

과거의 트라우마는 분명히 성기능에 영향을 미칠 수 있습니다. Prachi는 "학대 이력이나 불쾌한 첫 만남은 여성의 마음에 깊은 두려움을 일으킬 수 있습니다."라고 Prachi는 말합니다. 다시 질이 말 그대로 닫힙니다. 이것은 고통스러운 성교로 이어질 수 있습니다.”

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성교 중 통증을 줄이기 위한 가정 요법

위에서 언급한 대로 성교 중 통증을 겪는 이유를 파악하는 데 이상적입니다. 그런 다음 약이나 치료를 처방할 수 있는 의사에게 접근할지 여부를 결정할 수 있습니다. 그러나 집에서도 할 수 있는 몇 가지 트릭과 간식이 있습니다.

성교의 고통을 줄이기 위한 이러한 가정 요법은 섹스를 경련이나 불편함 없이 즐거운 경험으로 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

1. 꽉 조이는 옷을 피하십시오

아니요, 붕대 드레스와 매우 섹시한 LBD를 버리라고 요구하는 것은 아니지만 효모 감염(질 감염)이 불편함을 유발할 수 있습니다. 이 위험을 줄이려면 꽉 끼는 옷을 너무 자주 입지 마십시오.

대신, 특히 한여름에는 면 속옷을 입으십시오. 높은 위생 유지 – 매일 샤워를 하고 강도 높은 운동을 마친 후에는 깨끗하고 마른 옷으로 갈아입으십시오.또는 수영 세션.

2. 방광염 예방

방광염은 또한 일부 사람들이 성교 중에 통증을 경험하는 이유가 될 수 있습니다. 질 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것 외에도 항상 앞에서 뒤로(질에서 항문으로) 닦으십시오.

성교 전후에 소변을 봅니다. 작은 조치일 수 있지만 확실히 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 몸을 촉촉하게 유지하십시오

이것은 내부적으로 수분을 유지하는 것을 의미합니다. 앞서 말했듯이 윤활유 부족은 여성이 성관계 중 경련이나 통증을 겪는 주된 이유 중 하나입니다. 그러나 이것에 대한 해결책은 부엌에서 찾을 수 있습니다! 올리브유, 홍화유, 땅콩유, 옥수수유 등 단일 및 다중 불포화 지방이 풍부한 음식을 섭취하십시오.

또한 수분 함량 조절에 도움이 되는 천연 및 수성 제품을 더 많이 섭취하십시오. 물과 천연 주스를 충분히 마십니다.

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4. 케겔 운동을 연습합니다.

골반저 운동이나 케겔 운동은 특히 성교 중에 통증을 경험할 수 있는 사람들을 위해 성적 건강과 즐거움을 향상시킵니다. 다음은 간단한 기술입니다. 깊게 숨을 들이쉬고 골반저 근육을 이완시키면서 복부를 들어올리십시오.

입으로 천천히 숨을 내쉬면서 골반저 근육 수축에 집중하십시오. 숨을 들이쉬고 또수축을 해제하십시오. 10회 정도 반복한다.

5. 전희 개선

파트너가 경정맥으로 곧장 가지 않도록 합니다. 자연스럽게 윤활을 증가시키기 위해 전희에 충분한 시간을 보내십시오. 분위기를 조성하세요.

음악을 틀고, 촛불을 켜고, 섹스 게임에 참여하세요.. 마음이 편안해질수록 마음이 편해지고 진짜 순간이 왔을 때 어떤 고통도 느끼지 않게 될 것입니다.

6. 스트레스 수준에 대한 작업

위에서 언급한 바와 같이 스트레스와 두려움은 질을 건조하게 만들 수 있습니다. Prachi는 커플이 삽입과 오르가즘만을 목표로 하지 말고 휴식을 취해야 한다고 조언합니다.

장기적인 관계나 결혼 생활에서는 서로의 몸을 너무 잘 알기 때문에 같은 열정을 가지기가 어려울 수 있습니다. "대신, 감각을 즐기는 데 집중하고 오르가슴 달성의 스트레스에 빠져서는 안 됩니다. "

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7. 당신의 요구 사항을

전달하십시오 열린 의사 소통은 아마도 고통스러운 성교에 대한 최고의 가정 요법 중 하나일 것입니다. Prachi는 상담하는 동안 부부는 종종 삽입이 가장 중요하지 않은 성적 경험 단계를 거치도록 요청받는다고 말합니다. "특히 관계에서 불꽃을 잃었다고 느낀다면 친밀감을 되찾기 위해 노력하세요."라고 그녀는 말합니다.

그들의 요구 사항과 귀하에 대해 서로 이야기하는 것이 중요합니다.더 많은 즐거움을 줄 수 있는 새로운 체위를 실험할 수 있습니다.

8. Fall in Love, Not Lust

위에서 언급한 외부 자극에 윤활제를 사용하면 더 즐거운 경험을 할 수 있습니다. 그러나 기억해야 할 친밀감은 침실에서 시작되지 않습니다. 전희는 함께 일할 때나 함께 시간을 보낼 때나 하루 종일 이루어져야 합니다. Prachi는 "다른 종류의 친밀감을 만들어 보세요."라고 말합니다.

"부드러운 섹스에 집중하세요. 또한 문제가 있을 때 침실에서 그것에 대해 말하지 마십시오. 그러면 압력만 증가할 것입니다.” 섹스 중 고통에 대해서는 여성만이받는 쪽이라고 가정합니다. 그러나 정도는 덜하지만 동일한 문제가 남성에게도 발생할 수 있습니다. 물론 남자는 섹스의 신체적 측면이 더 중요하고 여자는 감정적인 측면이 중요하다는 점에서 남자와 여자는 대부분 다르게 연결되어 있습니다. 충분히 흥분했거나 포피가 너무 조이거나 알레르기가 있는 경우. 약물이나 상담으로 해결할 수 있는 문제이기 때문에 다시 한 번 의사소통이 핵심입니다.

물론 복용하는 모든 약이나 운동은 산부인과 의사나 성 치료사와 상담한 후에 하는 것이 가장 좋지만 감정적인 측면은 아주 많은 것당신의 통제하에. 나이가 들면서 성생활이 20대나 30대처럼 흔들리지 않을 수 있습니다.

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어쩌면 지루함이나 친숙함이 관계에 자리 잡을 수 있습니다. 그러나 그것이 당신이 불꽃을 재점화할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 불을 붙일 필요가 있는 다른 종류의 불일 수도 있고 어떤 종류의 친밀감이 당신을 흥분시키는지 알아내기 위해 노력해야 할 수도 있습니다. 하지만 침실의 열기를 식히는 데는 최고의 보약이 될 것입니다.

FAQ

1. 고통스러운 성관계는 어떻게 해야 할까요?

가장 중요한 것은 상대방이 성관계 시 통증을 느낀다고 판단하거나 부끄러워하지 않는 것입니다.

2. 고통스러운 성교의 원인은 무엇입니까?

의학적으로는 성교통으로 알려져 있지만 약물로 쉽게 치료할 수 있지만 성교 중 통증을 줄이기 위한 가정 요법이 많이 있습니다. 그러나 심리적, 육체적인 다른 이유도 있을 수 있습니다. 3. 성교 중 통증을 줄이기 위한 가정 요법은 무엇입니까?

위생 유지, 편안한 옷 입기, 올바른 질 닦는 방법 알기, 스트레스 해소 등은 성교 중 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 질 건조증의 원인은 무엇입니까?

윤활액 부족, 질경련 또는 과도한 스트레스는 질 건조증을 유발할 수 있습니다.

5. 남성은 성교 중에 통증을 경험합니까?

남성은 다음과 같은 경우 성교 중 통증을 경험할 수 있습니다.충분히 흥분하지 않았거나 포피가 너무 조이거나 알레르기가 있는 경우.