Facer o amor á túa parella é un dos maiores praceres da vida, un acto que afonda no vínculo de amor que compartes. Non obstante, moitas veces estes momentos alegres poden converterse nun pesadelo cando experimentas dor durante o coito. Médicamente isto coñécese como dispareunia, pero aínda que se pode tratar facilmente con medicamentos, hai moitos remedios caseiros para reducir a dor durante as relacións sexuais.

Non tes que consultar sempre a un médico para atopar unha solución. o teu problema. Hai algúns pasos sinxelos que podes seguir na casa para que as relacións sexan máis agradables.

Lecturas relacionadas: probamos diferentes posicións durante o sexo, pero sinto unha sequedade na miña vaxina

Que causa o coito doloroso?

Antes de afondar no problema, primeiro é esencial comprender cales son as causas que están detrás do coito doloroso. En primeiro lugar, recorda que non hai que avergoñarse se non estás cómodo na cama.

Prachi Vaish, psicólogo clínico e terapeuta de parella di: "O máis importante é que non debes xulgar nin avergoñar. a súa parella se experimenta dor durante o coito. É evidente que hai algo que a está molestando se non está cómoda. Ás veces, as parellas acaban facendo o tema moi persoal, o que leva a problemas na relación. "

As mulleres, especialmente, adoitan ser un pouco máis tímidas sobre a súa sexualidade que os homes e isto lévaas.sufrir en silencio, especialmente aqueles que tiveron unha educación conservadora ou moi relixiosa.

Como reitera Prachi, as tres palabras de consello se estás a sufrir dor durante o coito: Non teñas vergoña. Sempre se aconsella a visita ao xinecólogo pero antes é fundamental comprender os motivos polos que isto é tan común.

1. Lubricación inadecuada

Esta é unha das causas máis comúns de dispareunia. Común entre as mulleres pasadas a menopausa, a falta de apetito sexual pode ser unha das razóns polas que a vaxina non se lubrica o suficiente, o que provoca dor durante o coito.

Outro motivo é a baixada dos niveis de estróxenos despois da menopausa ou do parto ou durante a lactación materna. .

2. Vaxinismo

Unha contracción involuntaria dos músculos arredor da abertura da vaxina que dificulta a apertura da vaxina durante o coito, tamén chamada vaxinismo, é tamén unha das principais causas de dor durante o coito.

"A presenza de dor significa a ausencia de lubricación", di Prachi. "Cando non hai suficiente excitación debido á falta de xogos previos, provoca unha relación sexual dolorosa."

3. Medicamentos fortes

Algúns medicamentos poden ter un efecto impacto nos seus desexos sexuais. Incluso poden causar problemas de excitación que poden levar a unha diminución da lubricación que provoca sexo doloroso.

Algúns destes medicamentos son os indicados.prescrito para a presión arterial alta, a depresión ou certos tipos de pílulas anticonceptivas. Entón, antes de tomar calquera pílula, pregúntalle ao teu médico sobre os seus efectos secundarios.

Lecturas relacionadas: 12 alimentos que aumentan a túa vida sexual e melloran o teu rendemento

4. Enfermidades graves

Ás veces un problema pode levar a outro. Se padeces algún problema como endometriose, útero retrovertido, fibromas, síndrome do intestino irritable, quistes ováricos, etc., o resultado directo pode estar na túa vida sexual.

A penetración pode ser problemática xa que experimentarás dor durante o coito. . Como resultado, moitas veces as mulleres comezan a evitar a intimidade.

5. Cirurxías médicas

Ás veces, as penetracións profundas poden causar unha dor insoportable. Especialmente se pasou por cirurxías ou tratamentos médicos serios como a radiación e a quimioterapia para o cancro, as relacións sexuais poden ser un asunto doloroso.

Ademais, estes tamén poden causar unha certa angustia psicolóxica que reduce o interese polo sexo e posteriormente mala lubricación.

6. Razóns emocionais

Non se pode enfatizar o suficiente a importancia das razóns emocionais. Ansiedade, depresión, medo á intimidade, falta de confianza corporal: cada un deles son cuestións separadas que merecen ser recoñecidos e abordados.

Pero saiba que tales razóns intanxibles tamén poden afectar o seu propio rendemento sexual, así como a capacidade de gozar. sexocoa túa parella.

7. As malas experiencias pasadas

O trauma do pasado definitivamente pode afectar o teu rendemento sexual. "Un historial de abuso ou un primeiro encontro desagradable pode crear un medo profundo na mente dunha muller", di Prachi.

"O que ocorre é que durante a penetración, o corpo reacciona con medo cando intenta manter relacións sexuais. de novo e a vaxina literalmente péchase. Isto pode levar a unha relación sexual dolorosa."

Lectura relacionada: Ela sente unha sensación de ardor na súa vaxina cando nos tomamos a boca

Remedios caseiros para reducir a dor durante o coito

Como mencionamos anteriormente, sería ideal para identificar as razóns polas que pasas por dor durante o coito. Entón pode decidir se quere achegarse a un médico que pode prescribir medicamentos ou tratamento. Non obstante, hai algúns trucos e golosinas que tamén podes facer desde a casa.

Estes remedios caseiros para reducir as relacións sexuais dolorosas poden contribuír en gran medida a que o sexo sexa unha experiencia agradable, menos calambres ou molestias.

1. Evite a roupa axustada

Non, non che pedimos que descartes os teus vestidos de venda e os LBD súper sexys, pero a infección por levaduras (unha infección vaxinal) pode causar molestias. Para diminuír este risco, non use roupa axustadas con demasiada frecuencia.

En vez diso, opte por usar roupa interior de algodón, especialmente durante o verán. Manteña unha alta hixiene: ducha todos os días e quítese roupa fresca e seca despois dun ximnasio intensoou sesión de natación.

2. Previr infeccións da vexiga

As infeccións da vexiga tamén poden ser un motivo polo que algunhas persoas experimentan dor durante o coito. Ademais de manter a zona vaxinal limpa e seca, limpa sempre de fronte cara atrás (vaxina ao ano).

Orina antes e despois de ter relacións sexuais. Pequenas medidas quizais, pero certamente axudan a reducir a dor.

3. Mantén o teu corpo hidratado

Con isto, queremos dicir mantelo hidratado internamente. Como dixemos antes, a falta de lubricación é unha das principais razóns polas que as mulleres sofren cólicos ou dor despois do sexo ao manter relacións sexuais. Pero a solución a isto pódese atopar na túa cociña! Ten alimentos ricos en graxas mono e poliinsaturadas, é dicir, inclúen aceite de oliva, aceite de cártamo, aceite de cacahuete e aceite de millo.

Ademais, comece a ter máis produtos naturais e a base de auga que axuden a regular o contido de humidade. Beba moita auga e zumes naturais.

Lecturas relacionadas: Consellos para unha vaxina sen cheiro

4. Practica exercicios de Kegel

Os exercicios do chan pélvico ou os exercicios de kegel son unha boa forma de mellorar a saúde e o pracer sexual, especialmente para aqueles que poden experimentar dor durante o coito. Aquí tes unha técnica sinxela. Inspira profundamente, deixa que o abdome se eleve mentres mantés relaxados os músculos do chan pélvico.

Expira lentamente pola boca e mentres fai iso, concéntrate en contraer os músculos do chan pélvico. Respira e outra vezsoltar a contracción. Repita unhas 10 veces.

5. Mellora os xogos previos

Asegúrate de que a túa parella non vai directamente cara á yugular. Dedique tempo suficiente aos xogos previos para aumentar a lubricación de forma natural. Crea o estado de ánimo.

Toca música, acende velas, participa en xogos sexuais.. canto máis relaxado esteas, máis a gusto estarás e, cando chegue o momento real, non experimentarás ningunha dor.

6. Traballar sobre os niveis de estrés

Como se mencionou anteriormente, o estrés e o medo poden provocar sequedade na vaxina. Prachi aconsella que as parellas se relaxen e non teñan como obxectivo só a penetración e o orgasmo.

Nas relacións a longo prazo ou nos matrimonios, dado que se coñecen tan ben o corpo do outro, pode ser difícil conseguir a mesma paixón. "En cambio, debes centrarte só en gozar das sensacións e non perderte no estrés de alcanzar un orgasmo. "

Ver tamén: 14 tipos de mozos que quedan solteiros e por que o fan

Lectura relacionada: Como sobrevivir a un matrimonio sen sexo sen facer trampas

7. Comunica as túas necesidades

A comunicación aberta é quizais un dos mellores remedios caseiros para o coito doloroso. Prachi di que durante o asesoramento pídeselles ás parellas que pasen por etapas da experiencia sexual nas que se dá a menor importancia á penetración. "Especialmente se sentes que perdeches a faísca na túa relación, traballa para recuperar a intimidade", di ela.

É importante falar entre si sobre as súas necesidades e sobre tipode experimentar con novas posicións que che poidan dar máis pracer.

8. Namórate, non luxuria

Para a estimulación externa como se mencionou anteriormente, podes usar a lubricación para que a experiencia sexa máis agradable. Pero a intimidade, hai que lembrar, non comeza no dormitorio. Os xogos previos teñen que suceder todo o día, xa sexa cando esteas traballando xuntos ou só pasando tempo xuntos. "Crea un tipo diferente de intimidade", di Prachi.

"Céntrate no sexo tenro. Ademais, cando hai un problema non fales diso no dormitorio, o que só aumentará a presión”.

Coito doloroso: sofren os homes?

Sempre que un fala sobre a dor durante o sexo, asúmese que só as mulleres están no extremo receptor. Non obstante, o mesmo problema tamén pode afectar aos homes, aínda que en menor grao. Por suposto, os homes e as mulleres están conectados na súa maioría de forma diferente, xa que para os homes, os aspectos físicos do sexo son máis importantes, mentres que para as mulleres, o lado emocional é significativo.

Ver tamén: 20 agasallos divertidos para parellas: ideas divertidas de agasallos de aniversario de voda

Os homes poden experimentar dor durante o coito, se non o son. o suficientemente excitado ou se o seu prepucio está demasiado axustado ou se teñen alerxias. Unha vez máis a comunicación é a clave, xa que son problemas que se poden resolver con medicamentos ou asesoramento.

Por suposto, cada medicamento que tomas ou fai exercicios que sigas é mellor facelo despois de consultar cun xinecólogo ou terapeuta sexual, pero o aspecto emocional é algo que é moitobaixo o teu control. A medida que envelleces, a túa vida sexual pode non ser tan estremecedora como nos anos 20 ou 30.

Quizais poida que na túa relación se produza un certo aburrimento ou familiaridade. Pero iso non significa que non poidas encender a faísca. Pode ser un tipo diferente de lume que necesitas prender e podes ter que esforzarte para descubrir que tipo de intimidade te encende. Pero sería  o mellor medicamento para recuperar a calor no dormitorio.

Preguntas frecuentes

1. Como debes tratar as relacións sexuais dolorosas?

O máis importante é que non debes xulgar ou avergoñar á túa parella se experimenta dor durante o coito.

2. Que causa unha relación sexual dolorosa?

Medicamente, isto coñécese como dispareunia, pero aínda que se pode tratar facilmente con medicamentos, hai moitos remedios caseiros para reducir a dor durante o coito. Pero tamén pode haber outras razóns tanto psicolóxicas como físicas. 3. Cales son os remedios caseiros para reducir a dor durante o coito?

Manter a hixiene alí abaixo, levar roupa cómoda, coñecer a forma correcta de limpar a vaxina, xestionar o estrés pode axudar a reducir a dor durante o coito. 4. Que causa a sequedade na vaxina?

A falta de lubricación, unha condición chamada vaxinismo ou o exceso de estrés poden causar sequedade na vaxina.

5. Os homes experimentan dor durante o coito?

Os homes poden experimentar dor durante o coito, senon están o suficientemente excitados ou se teñen o prepucio demasiado axustado ou se teñen alerxia.