Mae gwneud cariad at eich partner yn un o bleserau mwyaf bywyd, gweithred sy'n dyfnhau'r cwlwm cariad rydych chi'n ei rannu. Fodd bynnag, yn aml gall yr eiliadau llawen hyn droi'n hunllef pan fyddwch chi'n profi poen yn ystod cyfathrach rywiol. Yn feddygol gelwir hyn yn ddyspareunia ond er y gellir ei drin yn hawdd â meddyginiaethau, mae digon o feddyginiaethau cartref i leihau poen yn ystod cyfathrach rywiol.

Nid oes rhaid i chi ymgynghori ag ymarferydd meddygol bob amser i ddod o hyd i ateb i eich problem. Mae yna rai camau syml y gallwch chi eu cymryd gartref i wneud cyfathrach rywiol yn fwy pleserus.

Darllen Cysylltiedig: Rydyn ni'n Trin Safbwyntiau Gwahanol Yn Ystod Rhyw Ond Dwi'n Teimlo Sychder Yn Fy Fagina

Beth Sy'n Achosi Cyfathrach Boenus?

Cyn ymchwilio'n ddyfnach i'r broblem mae'n hanfodol deall yn gyntaf beth yw'r achosion y tu ôl i gyfathrach boenus. Yn gyntaf oll, cofiwch nad oes angen teimlo embaras os nad ydych yn gyfforddus yn y gwely.

Dywed Prachi Vaish, seicolegydd clinigol a therapydd cwpl, “Yr hyn sydd bwysicaf yw na ddylech farnu na chywilyddio. eich partner os yw'n profi poen yn ystod cyfathrach rywiol. Mae'n amlwg bod rhywbeth yn ei phoeni os nad yw'n gyfforddus. Weithiau mae cyplau yn y pen draw yn gwneud y mater yn bersonol iawn sy'n arwain at broblemau yn y berthynas.”

Mae menywod yn enwedig fel arfer ychydig yn fwy swil am eu rhywioldeb na dynion ac mae hyn yn eu harwaini ddioddef yn dawel, yn enwedig y rhai sydd wedi cael magwraeth geidwadol neu grefyddol iawn.

Fel y mae Prachi yn ailadrodd, y tri gair o gyngor os ydych yn dioddef poen yn ystod cyfathrach rywiol: Peidiwch â bod yn gywilydd. Mae ymweliad â'r gynaecolegydd bob amser yn cael ei gynghori ond cyn hynny mae'n hanfodol deall y rhesymau pam mae hyn mor gyffredin.

1. Iro annigonol

Dyma un o achosion mwyaf cyffredin dyspareunia. Yn gyffredin ymhlith merched sydd wedi diwedd y mislif, gall diffyg archwaeth rhywiol fod yn un o'r rhesymau pam nad yw'r fagina'n cael ei iro ddigon sy'n arwain at boen yn ystod cyfathrach rywiol.

Rheswm arall yw gostyngiad mewn lefelau estrogen ar ôl menopos neu eni plentyn neu yn ystod bwydo ar y fron. .

2. Vaginismus

Mae cyfangiad anwirfoddol yn y cyhyrau o amgylch agoriad y fagina sy'n ei gwneud yn anodd i'r fagina agor yn ystod cyfathrach, a elwir hefyd yn vaginismus, hefyd yn un o brif achosion poen yn ystod cyfathrach rywiol.

“Mae presenoldeb poen yn golygu absenoldeb iro,” meddai Prachi. “Pan nad oes digon o gyffro oherwydd diffyg chwarae ymlaen llaw, mae’n arwain at gyfathrach boenus.”

3. Meddyginiaethau cryf

Gall rhai meddyginiaethau gael anaf. effaith ar eich chwantau rhywiol. Gallant hyd yn oed achosi problemau cynhyrfu a all arwain at lai o iro gan arwain at ryw poenus.

Gweld hefyd: Sut i Fod Yn Eich Egni Benywaidd Gyda Dyn - 11 Awgrym

Dyma rai o'r meddyginiaethau hyna ragnodir ar gyfer pwysedd gwaed uchel, iselder, neu rai mathau o dabledi rheoli geni. Felly cyn i chi bicio unrhyw bilsen, gofynnwch i'ch meddyg am ei sgil-effeithiau.

Darllen Cysylltiedig: 12 Bwyd sy'n Hybu Eich Bywyd Rhyw Ac yn Gwella Eich Perfformiad

4. Salwch difrifol

Weithiau gall un broblem arwain at un arall. Os ydych chi'n dioddef o unrhyw broblemau fel endometriosis, groth ôl-droëdig, ffibroidau, syndrom coluddyn llidus, codennau ofarïaidd ac ati, gall y canlyniad uniongyrchol fod ar eich bywyd rhywiol.

Gall treiddiad fod yn broblemus gan y byddwch yn profi poen yn ystod cyfathrach rywiol. . O ganlyniad mae merched yn aml yn dechrau osgoi agosatrwydd.

5. Meddygfeydd

Weithiau, gall treiddiad dwfn achosi poen annioddefol. Yn enwedig os ydych wedi bod trwy feddygfeydd neu driniaethau meddygol difrifol fel ymbelydredd a chemotherapi ar gyfer canser, gallai cyfathrach rywiol fod yn boenus.

Yn ogystal, gallai'r rhain hefyd achosi rhywfaint o drallod seicolegol gan arwain at lai o ddiddordeb mewn rhyw a wedi hynny iro gwael.

6. Rhesymau Emosiynol

Ni ellir pwysleisio digon pwysigrwydd rhesymau emosiynol. Pryder, iselder, ofn agosatrwydd, diffyg hyder yn y corff – mae pob un o’r rhain yn faterion ar wahân sy’n haeddu cael eu cydnabod a’u trin.

Ond gwyddoch y gall rhesymau anniriaethol o’r fath effeithio ar eich perfformiad rhywiol eich hun yn ogystal â’r gallu i fwynhau rhywgyda'ch partner.

7. Profiadau gwael yn y gorffennol

Gall trawma o’r gorffennol yn bendant effeithio ar eich perfformiad rhywiol. “Gall hanes o gamdriniaeth neu gyfarfyddiad cyntaf annymunol greu ofn dwfn ym meddwl merch,” meddai Prachi.

“Beth sy’n digwydd yw bod y corff, yn ystod treiddiad, yn adweithio ag ofn pan mae’n ceisio cael rhyw. eto ac mae'r wain yn cau i fyny yn llythrennol. Gall hyn arwain at gyfathrach boenus.”

Darllen Cysylltiedig: Mae'n Teimlo Synhwyro Llosgi yn Ei Gwain Pan Fyddwn Ni'n Gwneud Allan

Moddion Cartref I Leihau Poen Yn Ystod Cyfathrach

Fel y soniasom uchod, byddai yn ddelfrydol i nodi'r rhesymau pam rydych chi'n mynd trwy boen yn ystod cyfathrach rywiol. Yna efallai y byddwch yn penderfynu a ydych am fynd at feddyg a all ragnodi meddyginiaethau neu driniaeth. Fodd bynnag, mae rhai triciau a danteithion y gallwch chi eu gwneud gartref hefyd.

Gallai'r meddyginiaethau cartref hyn i leihau cyfathrach boenus fynd ymhell i wneud rhyw yn brofiad pleserus namyn crampiau neu anghysur.

1>1. Osgoi dillad tynn

Na, nid ydym yn gofyn ichi daflu'ch ffrogiau rhwymyn a'ch LBDs hynod rywiol ond gall haint burum (haint yn y fagina) achosi anghysur. Er mwyn lleihau'r risg hwn, peidiwch â gwisgo dillad tynn yn rhy aml.

Yn lle hynny, dewiswch wisgo dillad isaf cotwm yn enwedig yn ystod yr haf prysur. Cynnal hylendid uchel - cymerwch gawod bob dydd a newidiwch i ddillad sych ffres ar ôl campfa ddwysneu sesiwn nofio.

2. Atal heintiau ar y bledren

Gall heintiadau bledren hefyd fod yn rheswm pam mae rhai pobl yn profi poen yn ystod cyfathrach rywiol. Ar wahân i gadw ardal eich gwain yn lân ac yn sych, sychwch bob amser o'r blaen i'r cefn (y wain i'r anws).

Tristwch cyn ac ar ôl i chi gael rhyw. Mesurau bach efallai, ond maent yn sicr yn helpu i leihau poen.

3. Cadwch eich corff yn llaith

Wrth hyn, rydym yn golygu ei gadw'n llaith yn fewnol. Fel y dywedasom o'r blaen, diffyg iro yw un o'r prif resymau pam mae menywod yn dioddef crampiau neu boen ar ôl rhyw wrth gael rhyw. Ond gellir dod o hyd i'r ateb i hyn yn eich cegin! Cael bwyd sy'n gyfoethog mewn brasterau annirlawn mono a poly - sy'n golygu cynnwys olew olewydd, olew safflwr, olew cnau daear ac olew corn.

Hefyd, dechreuwch gael mwy o gynhyrchion naturiol a dŵr sy'n helpu i reoleiddio cynnwys lleithder. Yfwch ddigon o ddŵr a sudd naturiol.

Darllen Cysylltiedig: Syniadau ar gyfer gwain heb arogl

4. Ymarfer ymarferion Kegel

Mae ymarferion llawr pelfis neu ymarferion cegel yn ffordd wych o wneud hynny. gwella iechyd rhywiol a phleser, yn enwedig i'r rhai a allai brofi poen yn ystod cyfathrach rywiol. Dyma dechneg syml. Anadlwch yn ddwfn, gadewch i'ch abdomen godi tra'n cadw cyhyrau llawr y pelfis wedi ymlacio.

Anadlwch yn araf trwy'ch ceg ac wrth wneud hynny, canolbwyntiwch ar gyhyrau llawr y pelfis. Anadlwch i mewn ac etorhyddhau'r crebachiad. Ailadroddwch tua 10 gwaith.

5. Gwella rhag chwarae

Sicrhewch nad yw'ch partner yn mynd yn syth am y jwgwlar. Treuliwch ddigon o amser ar foreplay, i gynyddu iro yn naturiol. Adeiladu'r hwyliau.

Chwarae cerddoriaeth, cynnau canhwyllau, cymryd rhan mewn gemau rhyw.. po fwyaf hamddenol ydych chi, y mwyaf y byddwch chi'n gartrefol ac yna pan ddaw'r eiliad go iawn, ni fyddwch chi'n profi unrhyw boen.<7 6. Gwaith ar lefelau straen

Gweld hefyd: Sut i Woo Cyn-gariad Ar ôl Toriad?

Fel y soniwyd uchod, gall straen ac ofn arwain at sychder yn y fagina. Mae Prachi yn cynghori y dylai cyplau ymlacio ac nid anelu at dreiddiad ac orgasm yn unig.

Mewn perthynas hirdymor neu briodasau, gan eu bod yn adnabod cyrff ei gilydd mor dda, gallai fod yn anodd cael yr un angerdd i fynd. “Yn hytrach, dylech ganolbwyntio ar fwynhau'r teimladau a pheidio â mynd ar goll yn y straen o gyflawni orgasm. ”

Darllen Cysylltiedig: Sut i Oroesi Priodas Di-ryw Heb Dwyllo

7. Cyfathrebu eich anghenion

Efallai mai cyfathrebu agored yw un o'r meddyginiaethau cartref gorau ar gyfer cyfathrach boenus. Dywed Prachi yn ystod cwnsela y gofynnir yn aml i gyplau fynd trwy gamau o brofiad rhywiol lle rhoddir y pwysigrwydd lleiaf i dreiddiad. “Yn enwedig os ydych chi'n teimlo eich bod wedi colli'r sbarc yn eich perthynas, gweithiwch ar gael yr agosatrwydd yn ôl,” meddai.

Mae'n bwysig siarad â'ch gilydd am eu hanghenion a chiyn gallu arbrofi gyda swyddi newydd a allai roi mwy o bleser i chi.

8. Syrthio mewn Cariad, Nid Chwant

Ar gyfer ysgogiad allanol fel y crybwyllwyd uchod, gallwch ddefnyddio iro i wneud y profiad yn fwy pleserus. Ond mae agosatrwydd, rhaid cofio, nid yw'n dechrau yn yr ystafell wely. Mae'n rhaid i foreplay ddigwydd drwy'r dydd, boed hynny pan fyddwch chi'n gweithio gyda'ch gilydd neu dim ond yn treulio amser gyda'ch gilydd. “Crëwch agosatrwydd gwahanol,” meddai Prachi.

“Canolbwyntiwch ar ryw tyner. Hefyd, pan fydd problem peidiwch â siarad amdano yn yr ystafell wely, a fydd ond yn cynyddu'r pwysau.”

Cyfathrach Boenus: Ydy Dynion yn Dioddef?

Pryd bynnag y bydd rhywun yn siarad ynghylch poen yn ystod rhyw, tybir mai merched yn unig sydd ar y pen derbyn. Fodd bynnag, gall yr un broblem effeithio ar ddynion hefyd, er i raddau llai. Wrth gwrs, mae dynion a merched ar y cyfan yn cael eu gwifrau'n wahanol yn yr ystyr bod agweddau corfforol rhyw yn bwysicach i ddynion ond i fenywod, mae'r ochr emosiynol yn arwyddocaol.

Gall dynion brofi poen yn ystod cyfathrach rywiol, os nad ydyn nhw wedi cynhyrfu digon neu os yw eu blaengroen yn rhy dynn neu os oes ganddynt alergedd. Unwaith eto cyfathrebu yw'r allwedd gan fod y rhain yn broblemau y gellir eu datrys gyda meddyginiaeth neu gwnsela.

Wrth gwrs, mae'n well gwneud pob meddyginiaeth a gymerwch neu'r ymarfer corff a ddilynwch ar ôl ymgynghori â gynaecolegydd neu therapydd rhyw, fodd bynnag yr agwedd emosiynol yw rhywbeth sy'n fawr iawndan eich rheolaeth. Wrth i chi fynd yn hŷn, efallai na fydd eich bywyd rhywiol mor sigledig ag yr oedd yn yr 20au neu'r 30au.

Efallai y gall diflastod neu chynefindra penodol gychwyn yn eich perthynas. Ond nid yw'n golygu na allwch ailgynnau'r sbarc. Efallai ei fod yn fath gwahanol o dân y mae angen i chi ei gynnau ac efallai y bydd angen i chi ymdrechu i ddarganfod pa fath o agosatrwydd sy'n eich troi ymlaen. Ond dyma fyddai'r feddyginiaeth orau i ddod â gwres yr ystafell wely yn ôl.

Cwestiynau Cyffredin

1. Sut dylech chi ddelio â chyfathrach boenus?

Yr hyn sydd bwysicaf yw na ddylech farnu na chywilyddio eich partner os yw'n profi poen yn ystod cyfathrach.

2. Beth sy'n achosi cyfathrach boenus?

Yn feddygol, dyspareunia yw'r enw ar hyn ond er y gellir ei drin yn hawdd â meddyginiaethau, mae digon o feddyginiaethau cartref i leihau poen yn ystod cyfathrach rywiol. Ond gall fod rhesymau eraill hefyd yn seicolegol ac yn gorfforol. 3. Beth yw'r meddyginiaethau cartref ar gyfer lleihau poen yn ystod cyfathrach rywiol?

Gall cynnal hylendid i lawr yno, gwisgo dillad cyfforddus, gwybod y ffordd iawn i sychu'r fagina, delio â straen helpu i leihau poen yn ystod cyfathrach rywiol. 4. Beth sy'n achosi sychder yn y fagina?

Gall diffyg iro, cyflwr o'r enw vaginismus neu ormod o straen achosi sychder yn y fagina.

5. A yw dynion yn profi poen yn ystod cyfathrach rywiol?

Gall dynion brofi poen yn ystod cyfathrach rywiol, osnid ydynt wedi cynhyrfu digon neu os yw eu blaengroen yn rhy dynn neu os oes ganddynt alergedd. 3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.