ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಂಧವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಡಿಸ್ಪರೆಯುನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ನಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ. ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಿವೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನಾವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ

ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮುಜುಗರಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಪ್ರಾಚಿ ವೈಶ್, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಪಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ. ಅವಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಂಪತಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೀರಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಮೌನವಾಗಿ ನರಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಧಾರ್ಮಿಕ ಪಾಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.

ಪ್ರಾಚಿ ಪುನರುಚ್ಚರಿಸುವಂತೆ, ನೀವು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಲಹೆಯ ಮೂರು ಪದಗಳು: ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

1. ಅಸಮರ್ಪಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಇದು ಡಿಸ್ಪಾರುನಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲೈಂಗಿಕ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯು ಯೋನಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಯಗೊಳಿಸದಿರುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತ. .

2. ಯೋನಿಸ್ಮಸ್

ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನವು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಯೋನಿಸ್ಮಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

"ನೋವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಎಂದರೆ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದು ಪ್ರಾಚಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ."

ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು 8 ಹಂತಗಳು

3. ಪ್ರಬಲ ಔಷಧಿಗಳು

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಅವರು ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವುಗಳಾಗಿವೆ.ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 12 ಆಹಾರಗಳು

4. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಹಿಮ್ಮುಖ ಗರ್ಭಾಶಯ, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೇರ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾರಣ ಒಳಹೊಕ್ಕು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. . ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

5. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಳವಾದ ಒಳಹೊಕ್ಕುಗಳು ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇದ್ದರೆ, ಸಂಭೋಗವು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇವುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಕಳಪೆ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.

6. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ, ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ - ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಮೂರ್ತ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಲೈಂಗಿಕನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಆಕರ್ಷಣೆ: ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

7. ಹಿಂದಿನ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳು

ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. "ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಮೊದಲ ಮುಖಾಮುಖಿಯು ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು," ಎಂದು ಪ್ರಾಚಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಒಳಹೊಕ್ಕು, ಅವಳು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ದೇಹವು ಭಯದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.”

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನಾವು ಹೊರಬಂದಾಗ ಆಕೆಯ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅವಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ

ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ ನೀವು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದಲೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಚಾರಗಳಿವೆ.

ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸೆಕ್ಸ್‌ನ ಮೈನಸ್ ಸೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

1. ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಡ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಸೆಕ್ಸಿ LBD ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು (ಯೋನಿ ಸೋಂಕು) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಡಿ.

ಬದಲಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜಿಮ್‌ನ ನಂತರ ತಾಜಾ ಒಣ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಅಥವಾ ಈಜು ಅವಧಿ.

2. ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ಕೆಲವರು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ (ಯೋನಿಯಿಂದ ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ) ಒರೆಸಿರಿ.

ನೀವು ಸಂಭೋಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು moisturized ಆಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ moisturized ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅರ್ಥ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಸೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು! ಮೊನೊ ಮತ್ತು ಪಾಲಿ ಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಅಂದರೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕುಸುಬೆ ಎಣ್ಣೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗೆಯೇ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಯೋನಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

4. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ತಂತ್ರ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡಿಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

5. ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಸುಧಾರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೇರವಾಗಿ ಜುಗುಲಾರ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಕ್ಷಣ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

6. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಯವು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಂಪತಿಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಪ್ರಾಚಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಮದುವೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ, ಅದೇ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಬಾರದು. "

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಮೋಸವಿಲ್ಲದೆ ಲೈಂಗಿಕರಹಿತ ವಿವಾಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು

7. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹಿಸಿ

ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವು ಬಹುಶಃ ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವದ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು.

8. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳು, ಕಾಮವಲ್ಲ

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ, ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಒಬ್ಬರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ಫೋರ್ಪ್ಲೇ ದಿನವಿಡೀ ನಡೆಯಬೇಕು. "ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ" ಎಂದು ಪ್ರಾಚಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಕೋಮಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.”

ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗ: ಪುರುಷರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪುರುಷರನ್ನೂ ಸಹ ಬಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವೈರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದವು ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಮುಂದೊಗಲು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಂವಹನವು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಏನೋನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು 20 ಅಥವಾ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಆಗದಿರಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಪರಿಚಿತತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕಿಡಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ನೀವು ಹೊತ್ತಿಸಬೇಕಾದ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಬೆಂಕಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.

FAQs

1. ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು?

ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

2. ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಡಿಸ್ಪರೂನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. 3. ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಯೋನಿಯನ್ನು ಒರೆಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4. ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಲೂಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಕೊರತೆ, ಯೋನಿಸ್ಮಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

5. ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಪುರುಷರು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದುಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಮುಂದೊಗಲು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. 3>

>>