A partnerével való szeretkezés az élet egyik legnagyobb öröme, egy olyan aktus, amely elmélyíti a közös szerelmi köteléket. Azonban gyakran ezek az örömteli pillanatok rémálommá válhatnak, amikor fájdalmat tapasztal a közösülés során. Orvosilag ezt dyspareunia néven ismerik, de bár gyógyszerekkel könnyen kezelhető, rengeteg házi gyógymód létezik a közösülés közbeni fájdalom csökkentésére.

Nem kell mindig orvoshoz fordulnia ahhoz, hogy megoldást találjon a problémájára. Van néhány egyszerű lépés, amelyet otthon is megtehet, hogy a közösülés élvezetesebbé váljon.

Kapcsolódó olvasmány: Különböző pozíciókat próbálunk ki szex közben, de szárazságot érzek a vaginámban

Mi okozza a fájdalmas közösülést?

Mielőtt mélyebben belemerülnénk a problémába, először is fontos megérteni, hogy milyen okok állnak a fájdalmas közösülés mögött. Mindenekelőtt ne feledje, hogy nem kell szégyenkeznie, ha nem érzi jól magát az ágyban.

Prachi Vaish, klinikai pszichológus és párterapeuta szerint: "A legfontosabb, hogy ne ítélkezzen vagy szégyellje meg a partnerét, ha fájdalmat érez közösülés közben. Nyilvánvaló, hogy valami zavarja, ha nem érzi jól magát. Néha a párok végül nagyon személyessé teszik a kérdést, ami problémákhoz vezet a kapcsolatukban".

Különösen a nők általában egy kicsit szégyenlősebbek a szexualitásukkal kapcsolatban, mint a férfiak, és ez arra készteti őket, hogy csendben szenvedjenek, különösen azok, akik konzervatív vagy nagyon vallásos neveltetésben részesültek.

Mint Prachi megismétli, a három tanács, ha fájdalmat érez a közösülés közben: Ne szégyellje magát. A nőgyógyász felkeresése mindig tanácsos, de előtte feltétlenül meg kell érteni, hogy miért ilyen gyakori ez a probléma.

1. Nem megfelelő kenés

Ez a dyspareunia egyik leggyakoribb oka. A menopauzán túli nők körében gyakori, hogy a szexuális étvágy hiánya lehet az egyik oka annak, hogy a hüvely nem kenődik eléggé, ami fájdalmat okoz a közösülés során.

Egy másik ok az ösztrogénszint csökkenése a menopauza, a szülés vagy a szoptatás után.

2. Vaginizmus

A hüvelynyílás körüli izmok akaratlan összehúzódása, amely megnehezíti a hüvely megnyílását közösülés közben, más néven vaginizmus, szintén a közösülés közbeni fájdalom egyik fő oka.

"A fájdalom jelenléte a síkosság hiányát jelenti" - mondja Prachi. "Ha az előjáték hiánya miatt nincs elég izgalom, az fájdalmas közösülést eredményez".

3. Erős gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek hatással lehetnek a szexuális vágyakra. Akár az izgalomban is okozhatnak problémákat, ami csökkent síkossághoz vezethet, ami fájdalmas szexet eredményezhet.

Néhány ilyen gyógyszer a magas vérnyomásra, depresszióra vagy bizonyos típusú fogamzásgátló tablettákra felírt gyógyszerek. Mielőtt tehát bármilyen tablettát bevennél, kérdezd meg orvosodat a mellékhatásokról.

Kapcsolódó olvasmányok: 12 étel, ami fokozza a szexuális életedet és növeli a teljesítményedet

4. Súlyos betegségek

Néha az egyik probléma vezethet a másikhoz. Ha Ön olyan problémáktól szenved, mint az endometriózis, a visszahúzódó méh, a mióma, az irritábilis bél szindróma, a petefészekciszták stb., ennek közvetlen hatása lehet a szexuális életére.

A behatolás problémás lehet, mivel a közösülés során fájdalmat érez. Ennek eredményeként a nők gyakran kezdik kerülni az intimitást.

5. Orvosi műtétek

Néha a mély behatolás elviselhetetlen fájdalmat okozhat. Különösen, ha műtéten vagy súlyos orvosi kezeléseken, például sugárkezelésen és rákos kemoterápián esett át, a közösülés fájdalmas lehet.

Ezenkívül ezek bizonyos fokú pszichológiai szorongást is okozhatnak, ami a szex iránti érdeklődés csökkenéséhez, majd a rossz síkosításhoz vezethet.

6. Érzelmi okok

Az érzelmi okok fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. Szorongás, depresszió, félelem az intimitástól, a testbizalom hiánya - ezek mindegyike különálló probléma, amelyet érdemes elismerni és kezelni.

De tudja, hogy az ilyen megfoghatatlan okok is befolyásolhatják a saját szexuális teljesítményét, valamint azt, hogy képes-e élvezni a szexet a partnerével.

7. Korábbi rossz tapasztalatok

A múltból származó traumák határozottan befolyásolhatják a szexuális teljesítményt. "Egy visszaélés vagy egy kellemetlen első találkozás mély félelmet kelthet egy nőben" - mondja Prachi.

"Az történik, hogy a behatolás során a test félelemmel reagál, amikor újra megpróbál szexelni, és a hüvely szó szerint bezárul. Ez fájdalmas közösüléshez vezethet."

Kapcsolódó olvasmány: Égő érzést érez a vaginájában, amikor csókolózunk

Otthoni jogorvoslatok, hogy csökkentsék a fájdalmat a közösülés során

Ahogy fentebb említettük, ideális lenne azonosítani az okokat, amiért fájdalmat érez közösülés közben. Ezután eldöntheti, hogy orvoshoz fordul-e, aki gyógyszereket vagy kezelést írhat fel. Vannak azonban olyan trükkök és kezelések, amelyeket otthonról is elvégezhet.

Ezek a házi jogorvoslatok a fájdalmas közösülés csökkentésére nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a szex kellemes élmény legyen, mínusz görcsök vagy kellemetlenségek.

1. Kerülje a szűk ruházatot

Nem, nem arra kérünk, hogy dobd el a kötényruhákat és a szuperszexi LBD-ket, de az élesztőgomba-fertőzés (hüvelyi fertőzés) kellemetlenségeket okozhat. Hogy csökkentsd ezt a kockázatot, ne viselj túl gyakran szűk ruhákat.

Ehelyett válasszon pamut alsóneműt, különösen nyáron. Tartsa magas szinten a higiéniát - zuhanyozzon naponta, és intenzív edzés vagy úszás után öltözzön át friss, száraz ruhába.

2. A hólyagfertőzések megelőzése

A hólyaghurut is oka lehet annak, hogy egyesek fájdalmat éreznek a közösülés során. Amellett, hogy a hüvelyi területet tisztán és szárazon tartja, mindig törölje át elölről hátrafelé (a hüvelytől a végbélnyílásig).

Vizeljen a szex előtt és után. Talán apró intézkedések, de biztosan segítenek csökkenteni a fájdalmat.

3. Tartsa hidratáltan a testét

Ez alatt azt értjük, hogy belsőleg tartsd hidratáltan. Mint már említettük, a síkosság hiánya az egyik fő oka annak, hogy a nők szex utáni görcsöket vagy fájdalmat szenvednek szex közben. De a megoldás erre a konyhában is megtalálható! Egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokban gazdag ételeket fogyassz - ez alatt többek között olívaolajat, sáfránymagolajat, mogyoróolajat és kukoricaolajat értünk.

Emellett kezdjen el több természetes és vízalapú terméket fogyasztani, amelyek segítenek a nedvességtartalom szabályozásában. Igyon sok vizet és természetes gyümölcsleveket.

Kapcsolódó olvasmányok: Tippek a szagtalan hüvelyért

4. Gyakorolja a Kegel-gyakorlatokat

A medencefenék- vagy kegelgyakorlatok nagyszerű módja a szexuális egészség és élvezet javításának, különösen azok számára, akiknek fájdalmat okozhat a közösülés. Íme egy egyszerű technika. Lélegezzen mélyen be, engedje a hasát felemelkedni, miközben a medencefenék izmait lazán tartja.

Lélegezzen ki lassan a szájon keresztül, és közben koncentráljon a medencefenék izmainak összehúzódására. Lélegezzen be, és ismét engedje el az összehúzódást. Ismételje meg körülbelül 10-szer.

5. Az előjáték javítása

Győződjön meg róla, hogy partnere nem megy egyenesen a nyakára. Töltsön elég időt az előjátékra, hogy természetes módon növelje a síkosítást. Teremtse meg a hangulatot.

Zenélj, gyújts gyertyát, vegyél részt szexuális játékokban... minél lazább vagy, annál nyugodtabb leszel, és amikor eljön az igazi pillanat, nem fogsz fájdalmat érezni.

6. Dolgozzon a stressz-szinteken

Mint fentebb említettük, a stressz és a félelem a hüvely szárazságát eredményezheti. Prachi azt tanácsolja, hogy a párok lazítsanak, és ne csak a behatolásra és az orgazmusra törekedjenek.

Hosszú távú kapcsolatban vagy házasságban, mivel annyira jól ismerik egymás testét, nehéz lehet ugyanezt a szenvedélyt megélni." Ehelyett inkább csak az érzések élvezetére kell koncentrálni, és nem szabad elveszni az orgazmus elérésének stresszében. "

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan élj túl egy szexmentes házasságot megcsalás nélkül?

7. Kommunikáljon az Ön igényei

A nyílt kommunikáció talán az egyik legjobb házi gyógymód a fájdalmas közösülés ellen. Prachi szerint a tanácsadás során a párokat gyakran arra kérik, hogy menjenek végig a szexuális élmény olyan szakaszain, ahol a behatolásnak a legkisebb jelentőséget tulajdonítják. "Különösen, ha úgy érzed, hogy elvesztetted a szikrát a kapcsolatodban, dolgozz azon, hogy visszanyerd az intimitást" - mondja.

Fontos, hogy beszélgessenek egymással az igényeikről, és kísérletezzenek új pozíciókkal, amelyek több örömet okozhatnak.

8. Szerelembe esni, nem vágyakozni

A fent említett külső stimulációhoz használhatsz síkosítót, hogy még élvezetesebbé tedd az élményt. De az intimitás, nem szabad elfelejteni, nem a hálószobában kezdődik. Az előjátéknak egész nap meg kell történnie, legyen szó közös munkáról vagy csak együtt töltött időről. "Teremtsd meg a meghittség másfajta formáját" - mondja Prachi.

"Koncentráljatok a gyengéd szexre. Továbbá, ha probléma van, ne beszéljetek róla a hálószobában, mert az csak növeli a nyomást."

Fájdalmas közösülés: Szenvednek a férfiak?

Amikor a szex közbeni fájdalomról beszélünk, azt feltételezzük, hogy csak a nők a szenvedő alanyok. Azonban ugyanez a probléma a férfiakat is sújthatja, bár kisebb mértékben. Természetesen a férfiak és a nők többnyire másképp vannak bekötve, mivel a férfiak számára a szex fizikai aspektusai fontosabbak, míg a nők számára az érzelmi oldal jelentős.

A férfiak fájdalmat érezhetnek a közösülés során, ha nem eléggé izgatottak, vagy ha túl szoros a fitymájuk, vagy ha allergiásak. Ismét a kommunikáció a kulcs, mivel ezek olyan problémák, amelyek gyógyszeres kezeléssel vagy tanácsadással megoldhatók.

Természetesen minden gyógyszert, amit szedsz, vagy gyakorlatot, amit követsz, a legjobb, ha nőgyógyásszal vagy szexterapeutával való konzultáció után teszed, azonban az érzelmi aspektus olyasmi, amit nagyon is a te irányításod alatt tartasz. Ahogy öregszel, a szexuális életed nem biztos, hogy olyan ringató lesz, mint a 20-as vagy 30-as éveidben volt.

Lehet, hogy egyfajta unalom vagy megszokás költözött a kapcsolatotokba. De ez nem jelenti azt, hogy nem tudjátok újra fellobbantani a szikrát. Lehet, hogy másfajta tüzet kell gyújtanotok, és lehet, hogy erőfeszítéseket kell tennetek, hogy kitaláljátok, milyen intimitás kapcsol be titeket. De a legjobb gyógyszer lenne, hogy visszahozzátok a hőséget a hálószobába.

GYIK

A legfontosabb, hogy ne ítélje el és ne szégyellje partnerét, ha fájdalmat érez közösülés közben.

Orvosilag ezt diszpareúniának nevezik, de bár gyógyszerekkel könnyen kezelhető, rengeteg házi gyógymód létezik a közösülés közbeni fájdalom csökkentésére. De más okok is lehetnek, mind pszichológiai, mind fizikai okok. 3. Milyen házi szerekkel csökkenthető a közösülés közbeni fájdalom?

A higiénia fenntartása odalent, a kényelmes ruhák viselése, a hüvelytörlés helyes módjának ismerete, a stressz kezelése segíthet a közösülés közbeni fájdalom csökkentésében. 4. Mi okozza a hüvelyszárazságot?

A kenődés hiánya, a vaginizmus nevű állapot vagy a túl sok stressz okozhat szárazságot a hüvelyben.

A férfiak fájdalmat érezhetnek közösülés közben, ha nem eléggé izgatottak, vagy ha a fityma túl szoros, vagy ha allergiásak.