Leafde meitsje mei jo partner is ien fan 'e grutste wille fan it libben, in hanneling dy't de bân fan leafde dy't jo diele ferdjipjet. Faak kinne dizze blide mominten lykwols in nachtmerje wurde as jo pine ûnderfine by geslachtsferkear. Medysk is dit bekend as dyspareunia, mar hoewol it maklik behannele wurde kin mei medisinen, binne d'r genôch thúsmiddels om pine by geslachtsferkear te ferminderjen.

Jo hoege net altyd in dokter te rieplachtsje om in oplossing te finen foar dyn probleem. D'r binne wat ienfâldige stappen dy't jo thús kinne nimme om geslachtsferkear nofliker te meitsjen.

Related Reading: Wy besykje ferskate posysjes tidens seks, mar ik fiel in droege yn myn fagina

Wat feroarsaket pynlik geslachtsferkear?

Foardat jo djipper yn it probleem ferdjipje, is it earst essensjeel om te begripen wat de oarsaken efter pynlike omgong binne. Earst en foarste, tink derom dat it net nedich is om ferlegen te wêzen as jo net noflik op bêd binne.

Prachi Vaish, klinyske psycholooch en pearterapeut seit: "Wat it wichtichste is is dat jo net oardielje of skamje moatte jo partner as se pine ûnderfynt by geslachtsferkear. D'r is dúdlik wat dat har hinderet as se net noflik is. Soms meitsje echtpearen it probleem tige persoanlik, wat liedt ta problemen yn 'e relaasje.yn stilte lije, benammen dyjingen dy't in konservative of tige religieuze opfieding hân hawwe.

As Prachi werhellet, de trije advyswurden as jo lêst hawwe fan pine by geslachtsferkear: Skamje jo net. In besite oan de gynaecolooch wurdt altyd advisearre, mar dêrfoar is it essensjeel om de redenen te begripen wêrom't dit sa gewoan is.

1. Unfoldwaande smering

Dit is ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan dyspareunia. Gewoanlik ûnder froulju foarby de menopoaze, tekoart oan seksuele appetit kin ien fan 'e redenen wêze wêrom't de fagina net genôch smard wurdt, wat resulteart yn pine by geslachtsferkear.

In oare reden is in daling fan estrogennivo's nei menopoaze of befalling of by boarstfieding. .

2. Vaginisme

In ûnwillekeurige kontraksje fan spieren om de iepening fan 'e fagina dy't it dreech makket foar de fagina om te iepenjen by geslachtsferkear, ek wol vaginisme neamd, is ek ien fan 'e wichtichste oarsaken fan pine by geslachtsferkear.

"De oanwêzigens fan pine betsjut it ûntbrekken fan smering," seit Prachi. "As der net genôch opwekking is troch gebrek oan foarspul, resultearret it yn pynlike omgong."

3. Sterke medisinen

Bepaalde medisinen kinne in ynfloed op jo seksuele begearten. Se kinne sels problemen feroarsaakje yn 'e opwekking dy't liede kinne ta fermindere smering, wat resulteart yn pynlike seks.

Guon fan dizze medisinen binne dejingen dy'tfoarskreaun foar hege bloeddruk, depresje, of bepaalde soarten bertekontrôlepillen. Dus foardat jo in pille popje, freegje jo dokter oer har side-effekten.

Related Reading: 12 Foods That Boost Your Sex Life And Enhance Your Performance

4. Swiere sykten

Soms kin it iene probleem nei it oare liede. As jo ​​lije oan problemen lykas endometriosis, retroverted uterus, fibroids, irritable bowel syndroom, ovarian cysts ensfh, it direkte resultaat kin wêze op jo seks libben.

Penetraasje kin problematysk wêze as jo sille ûnderfine pine tidens geslachtsferkear . Dêrtroch begjinne froulju faaks yntimiteit te mijen.

5. Medyske sjirurgy

Soms kinne djippe penetraasjes ûndraaglike pine feroarsaakje. Benammen as jo operaasjes of serieuze medyske behannelingen west hawwe, lykas strieling en gemoterapy foar kanker, kin geslachtsferkear in pynlike affêre wêze.

Dêrneist kinne dizze ek in beskate psychologyske need feroarsaakje dy't liedt ta minder belangstelling foar seks en dêrnei min smering.

6. Emosjonele redenen

It belang fan emosjonele redenen kin net genôch beklamme wurde. Eangst, depresje, eangst foar yntimiteit, gebrek oan lichemsbetrouwen - elk fan dizze binne aparte problemen dy't it fertsjinje om te erkennen en oan te pakken.

Mar wite dat sokke ymmateriële redenen ek ynfloed kinne op jo eigen seksuele prestaasjes en ek de mooglikheid om te genietsjen seksmei dyn partner.

7. Ferline minne ûnderfiningen

Trauma út it ferline kin perfoarst ynfloed hawwe op jo seksuele prestaasjes. "In skiednis fan misbrûk of in ûnnoflike earste moeting kin in djippe eangst meitsje yn 'e geast fan in frou," seit Prachi.

"Wat bart is dat by penetraasje it lichem reagearret mei eangst as se besykje seks te hawwen wer en de fagina giet letterlik ticht. Dit kin liede ta pynlike omgong. ”

Related Reading: Se fielt in brânende gefoel yn har fagina as wy meitsje út

Hûsremedies om pine te ferminderjen tidens geslachtsferkear

As wy hjirboppe neamden, soe it wêze ideaal om de redenen te identifisearjen wêrom't jo troch pine geane tidens geslachtsferkear. Dan kinne jo beslute oft jo in dokter benaderje wolle dy't medisinen of behanneling foarskriuwe kin. D'r binne lykwols wat trúkjes en lekkernijen dy't jo ek fan hûs kinne dwaan.

Dizze hûsmiddels om pynlike omgong te ferminderjen kinne in lange wei gean om seks in noflike ûnderfining te meitsjen minus krampen of ûngemak.

1. Foarkom strakke klean

Nee, wy freegje jo net om jo bandagejurken en super sexy LBD's ôf te gooien, mar gistynfeksje (in faginale ynfeksje) kin ûngemak feroarsaakje. Om dit risiko te ferminderjen, drage net te faak strakke outfits.

Kies ynstee om katoenen ûnderklean te dragen foaral yn 'e hege simmer. Hâld hege hygiëne - nim deistich in dûs en feroarje yn frisse droege klean nei in yntinse gymof swimsesje.

2. Blaasynfeksjes foarkomme

Blaasynfeksjes kinne ek in reden wêze wêrom't guon minsken pine ûnderfine by geslachtsferkear. Njonken it hâlden fan jo fagina gebiet skjin en droech, wiskje altyd fan foar nei efter (fagina oant anus).

Urinearje foar en neidat jo seks hawwe. Lytse maatregels miskien, mar se helpe grif te ferminderjen pine.

3. Hâld jo lichem bevochtigd

Dêrmei bedoele wy it yntern befeiligd hâlde. Lykas wy earder sein hawwe, is gebrek oan smering ien fan 'e wichtichste redenen wêrom't froulju krampen of pine nei seks lije by it hawwen fan seks. Mar de oplossing hjirfoar is te finen yn jo keuken! Hawwe iten ryk oan mono en poly unsaturated fats - dat betsjut ûnder oaren olive oalje, saffloer oalje, pinda oalje en mais oalje. Drink genôch wetter en natuerlike sappen.

Related Reading: Tips foar in geurleaze fagina

4. Oefenje Kegel-oefeningen

Bekkenbodemoefeningen of kegel-oefeningen binne in geweldige manier om ferbetterje seksuele sûnens en wille, benammen foar dyjingen dy't pine kinne ûnderfine by geslachtsferkear. Hjir is in ienfâldige technyk. Adem djip yn, lit dyn liif omheech wylst bekkenbodem spieren ûntspande.

Ademje stadich út troch dyn mûle en wylst dwaan dat, fokus op kontraktearjen jo bekken flier spieren. Adem yn en werloslitte de krimp. Werhelje sa'n 10 kear.

5. Ferbetterje foarspul

Soargje dat jo partner net direkt nei de jugular giet. Besteegje genôch tiid oan foarspul, om de smering natuerlik te ferheegjen. Bou de stimming op.

Sjoch ek: 13 Krêftige tekens út it universum Jo eks komt werom

Muzyk spylje, kearsen oanstekke, meidwaan oan seksspultsjes.. hoe ûntspanner jo binne, hoe mear jo sille wêze op jo gemak en dan as it echte momint komt, sille jo gjin pine ûnderfine.

6. Wurkje op stressnivo's

Lykas hjirboppe neamd, kinne stress en eangst resultearje yn droegeheid yn 'e fagina. Prachi advisearret dat pearen moatte ûntspanne en net allinnich rjochtsje op penetraasje en orgasme.

Yn lange termyn relaasjes of houliken, om't se elkoars lichems sa goed kenne, kin it lestich wêze om deselde passy op gong te krijen. "Ynstee moatte jo gewoan rjochtsje op genietsje fan 'e sensaasjes en net ferlern gean yn' e stress fan it berikken fan in orgasme. "

Sjoch ek: Healthy Relationship Dynamics - 10 Fundamentals

Related Reading: How to Survive A Sexless Marriage Without Cheating

7. Kommunisearje jo behoeften

Iepen kommunikaasje is faaks ien fan 'e bêste hûsmiddels foar pynlike omgong. Prachi seit tidens begelieding pearen wurde faak frege om troch stadia fan seksuele ûnderfining te gean wêr't penetraasje it minste belang wurdt jûn. "Foaral as jo fiele dat jo de vonk yn jo relaasje ferlern hawwe, wurkje dan oan it weromheljen fan de yntimiteit," seit se.

It is wichtich om mei elkoar te praten oer har behoeften en dykin eksperimintearje mei nije posysjes dy't jo mear wille jaan kinne.

8. Fall in Love, Not Lust

Foar eksterne stimulearring lykas hjirboppe neamd, kinne jo smering brûke om de ûnderfining nofliker te meitsjen. Mar yntimiteit, moat men betinke, begjint net by de sliepkeamer. Foarspul moat de hiele dei barre, as jo gearwurkje of gewoan tiid tegearre trochbringe. "Meitsje in oare soarte fan yntimiteit," seit Prachi.

"Fokus op tender seks. Ek, as der in probleem is, praat der net oer yn 'e sliepkeamer, dat sil allinich de druk ferheegje. oer pine by seks, wurdt oannommen dat allinnich froulju oan it ûntfangende ein binne. Itselde probleem kin lykwols ek manlju beynfloedzje, hoewol yn in mindere graad. Fansels binne manlju en froulju meast oars bedrade yn dat foar manlju de fysike aspekten fan seks wichtiger binne, wylst foar froulju de emosjonele kant wichtich is.

Manlju kinne pine ûnderfine by geslachtsferkear, as se dat net binne. genôch opwekke of as har foarhûd te strak is of as se in allergie hawwe. Nochris is kommunikaasje de kaai, om't dit problemen binne dy't kinne wurde oplost mei medikaasje of rieplachtsjen.

Fansels is elke medisinen dy't jo nimme of oefenje dy't jo folgje it bêste dien nei oerlis mei in gynaecolooch of sekstherapeut, lykwols it emosjonele aspekt is eat dat is hiel folleûnder jo kontrôle. As jo ​​​​âlder wurde, kin jo sekslibben net sa rockend wêze as it wie yn 'e jierren 20 of 30.

Miskien kin in bepaalde ferfeling of bekendheid yn jo relaasje sette. Mar it betsjuttet net dat jo de spark net opnij kinne oanmeitsje. It kin in oar soarte fjoer wêze dat jo moatte oanstekke en jo moatte miskien ynspannings dwaan om út te finen hokker soarte yntimiteit jo oanstjit. Mar it soe de bêste medisinen wêze om de waarmte yn 'e sliepkeamer werom te bringen.

FAQs

1. Hoe moatte jo omgean mei pynlike omgong?

Wat is it wichtichste is dat jo jo partner net oardielje of skamje moatte as se pine ûnderfynt by geslachtsferkear.

2. Wat feroarsaket pynlike omgong?

Medysk is dit bekend as dyspareunia, mar hoewol it maklik behannele wurde kin mei medisinen, binne d'r genôch hûsmiddels om pine by geslachtsferkear te ferminderjen. Mar d'r kinne ek oare redenen wêze, sawol psychologysk as fysike. 3. Wat binne de thúsmiddels foar it ferminderjen fan pine by geslachtsferkear?

Hygiëne behâlde dêr del, drage noflike klean, wittende de goede manier om de fagina te wiskjen, omgean mei stress kin helpe om pine by geslachtsferkear te ferminderjen. 4. Wat feroarsaket droechte yn 'e fagina?

Gebrûk oan smering, in betingst neamd vaginisme of tefolle stress kin droechte yn 'e fagina feroarsaakje.

5. Belibje manlju pine by geslachtsferkear?

Mannen kinne pine ûnderfine by geslachtsferkear, asse binne net wekker genôch of as har foarhûd te strak is of as se in allergie hawwe.