Занятие любовью с партнером - одно из величайших удовольствий в жизни, акт, который углубляет ваши узы любви. Однако часто эти радостные моменты могут превратиться в кошмар, когда вы испытываете боль во время полового акта. С медицинской точки зрения это называется диспареунией, но хотя ее можно легко вылечить с помощью лекарств, существует множество домашних средств для уменьшения боли во время полового акта.

Чтобы найти решение проблемы, не обязательно всегда обращаться к врачу. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы сделать половой акт более приятным.

Похожие публикации: Мы пробуем разные позы во время секса, но я чувствую сухость во влагалище

Что вызывает болезненный половой акт?

Прежде чем углубиться в проблему, необходимо понять, каковы причины болезненного полового акта. Прежде всего, помните, что не нужно смущаться, если вам некомфортно в постели.

Прачи Вайш, клинический психолог и терапевт для пар, говорит: "Самое главное - не осуждайте и не стыдите своего партнера, если он испытывает боль во время полового акта. Очевидно, ее что-то беспокоит, если она не чувствует себя комфортно. Иногда пары делают этот вопрос очень личным, что приводит к проблемам в отношениях".

Женщины обычно больше стесняются своей сексуальности, чем мужчины, и это заставляет их страдать молча, особенно тех, кто получил консервативное или очень религиозное воспитание.

Как повторяет Прачи, три слова совета, если вы страдаете от боли во время полового акта: не стыдитесь. Посещение гинеколога всегда рекомендуется, но перед этим важно понять причины, почему это так распространено.

1. недостаточная смазка

Это одна из самых распространенных причин диспареунии. Распространенная среди женщин после менопаузы, отсутствие сексуального аппетита может быть одной из причин недостаточной смазки влагалища, что приводит к боли во время полового акта.

Другая причина - снижение уровня эстрогена после менопаузы, родов или во время грудного вскармливания.

2. вагинизм

Непроизвольное сокращение мышц вокруг отверстия влагалища, которое затрудняет раскрытие влагалища во время полового акта, называемое вагинизмом, также является одной из основных причин боли во время полового акта.

"Наличие боли означает отсутствие смазки", - говорит Прачи. "Когда нет достаточного возбуждения из-за отсутствия прелюдии, это приводит к болезненному половому акту".

3. сильные лекарства

Некоторые лекарства могут повлиять на ваши сексуальные желания. Они могут даже вызвать проблемы с возбуждением, что может привести к снижению смазки и, как следствие, к болезненному сексу.

Некоторые из них - это лекарства, назначаемые при повышенном кровяном давлении, депрессии или некоторые виды противозачаточных таблеток. Поэтому прежде чем принимать какую-либо таблетку, спросите своего врача о ее побочных эффектах.

Похожее чтение: 12 продуктов, которые повышают сексуальную жизнь и улучшают производительность

4. могильные болезни

Иногда одна проблема может привести к другой. Если вы страдаете от таких проблем, как эндометриоз, ретровидная матка, фибромиома, синдром раздраженного кишечника, кисты яичников и т.д., это может напрямую отразиться на вашей сексуальной жизни.

Проникновение может быть проблематичным, так как во время полового акта вы будете испытывать боль. В результате женщины часто начинают избегать интимной близости.

5. медицинские операции

Иногда глубокое проникновение может причинять невыносимую боль. Особенно если вы перенесли операции или серьезные медицинские процедуры, такие как лучевая и химиотерапия при раке, половой акт может быть болезненным.

Кроме того, они могут вызывать определенный психологический дистресс, приводящий к снижению интереса к сексу и, как следствие, к недостаточной смазке.

6. эмоциональные причины

Нельзя не подчеркнуть важность эмоциональных причин. Тревога, депрессия, страх перед близостью, недостаток уверенности в себе - все это отдельные проблемы, которые заслуживают признания и решения.

Но знайте, что такие нематериальные причины могут повлиять и на вашу собственную сексуальную активность, а также на способность получать удовольствие от секса с партнером.

7. прошлый плохой опыт

Травмы из прошлого могут определенно повлиять на вашу сексуальную активность. "История насилия или неприятная первая встреча могут вызвать глубокий страх в сознании женщины", - говорит Прачи.

"Происходит следующее: во время проникновения организм реагирует страхом, что она снова пытается заняться сексом, и влагалище буквально закрывается. Это может привести к болезненному половому акту".

Похожие публикации: Она чувствует жжение во влагалище, когда мы целуемся

Домашние средства для уменьшения боли во время полового акта

Как мы уже упоминали выше, идеальным вариантом было бы определить причины, по которым вы испытываете боль во время полового акта. Затем вы можете решить, хотите ли вы обратиться к врачу, который может назначить лекарства или лечение. Однако есть некоторые хитрости и способы, которые вы можете сделать и дома.

Эти домашние средства для уменьшения болезненности полового акта могут значительно помочь сделать секс приятным занятием без спазмов и дискомфорта.

1. избегайте тесной одежды

Нет, мы не просим вас отказаться от бандажных платьев и суперсексуальных LBD, но дрожжевая инфекция (вагинальная инфекция) может вызвать дискомфорт. Чтобы снизить этот риск, не носите обтягивающие наряды слишком часто.

Вместо этого носите хлопчатобумажное белье, особенно в разгар лета. Соблюдайте гигиену - ежедневно принимайте душ и переодевайтесь в свежую сухую одежду после интенсивных занятий в спортзале или плавания.

2. предотвращение инфекций мочевого пузыря

Инфекции мочевого пузыря также могут быть причиной того, что некоторые люди испытывают боль во время полового акта. Помимо поддержания чистоты и сухости области влагалища, всегда вытирайтесь спереди назад (от влагалища к анусу).

Мочитесь до и после секса. Возможно, это небольшие меры, но они, безусловно, помогают уменьшить боль.

3. увлажняйте тело

Как мы уже говорили, недостаток смазки - одна из основных причин, почему женщины страдают от спазмов после секса или боли во время секса. Но решение этой проблемы можно найти на вашей кухне! Ешьте продукты, богатые моно- и полиненасыщенными жирами - это оливковое, сафлоровое, арахисовое и кукурузное масло.

Также начните употреблять больше натуральных продуктов на водной основе, которые помогают регулировать содержание влаги. Пейте много воды и натуральных соков.

Похожие материалы: Советы для влагалища без запаха

4. практикуйте упражнения Кегеля

Упражнения для тазового дна или упражнения Кегеля - это отличный способ улучшить сексуальное здоровье и удовольствие, особенно для тех, кто испытывает боль во время полового акта. Вот простая техника. Глубоко вдохните, позвольте животу подняться, сохраняя мышцы тазового дна расслабленными.

Медленно выдохните через рот и во время этого сосредоточьтесь на сокращении мышц тазового дна. Вдохните и снова отпустите сокращение. Повторите около 10 раз.

5. улучшить прелюдию

Убедитесь, что ваш партнер не переходит сразу к яремной вене. Уделите достаточно времени прелюдии, чтобы увеличить смазку естественным путем. Создайте настроение.

Включите музыку, зажгите свечи, участвуйте в сексуальных играх... чем больше вы расслаблены, тем больше вы будете спокойны, и тогда, когда наступит настоящий момент, вы не испытаете боли.

6. работа над уровнем стресса

Как уже упоминалось выше, стресс и страх могут привести к сухости во влагалище. Прачи советует парам расслабиться и не стремиться только к проникновению и оргазму.

В долгосрочных отношениях или браке, поскольку они так хорошо знают тела друг друга, может быть трудно добиться такой же страсти. "Вместо этого нужно просто сосредоточиться на наслаждении ощущениями и не теряться в стрессе от достижения оргазма. "

Похожее чтение: Как выжить в бесполом браке без измены

7. общаться ваши потребности

Открытое общение - пожалуй, одно из лучших домашних средств от болезненного полового акта. Прачи говорит, что во время консультаций парам часто предлагают пройти через стадии сексуального опыта, где проникновению придается наименьшее значение. "Особенно если вы чувствуете, что потеряли искру в ваших отношениях, работайте над тем, чтобы вернуть близость", - говорит она.

Важно говорить друг с другом о своих потребностях, и вы можете экспериментировать с новыми позами, которые могут доставить вам больше удовольствия.

8. Влюбляйтесь, а не вожделейте

Для внешней стимуляции, как упоминалось выше, можно использовать смазку, чтобы сделать ощущения более приятными. Но близость, следует помнить, начинается не в спальне. Прелюдия должна происходить в течение всего дня, будь то во время совместной работы или просто совместного времяпрепровождения. "Создайте другой вид близости", - говорит Прачи.

"Сосредоточьтесь на нежном сексе. Также, когда есть проблема, не говорите о ней в спальне, это только усилит давление".

Болезненный половой акт: страдают ли мужчины?

Когда говорят о боли во время секса, предполагается, что от нее страдают только женщины. Однако эта же проблема может беспокоить и мужчин, хотя и в меньшей степени. Конечно, мужчины и женщины устроены по-разному: для мужчин важнее физические аспекты секса, а для женщин - эмоциональные.

Мужчины могут испытывать боль во время полового акта, если они недостаточно возбуждены, если их крайняя плоть слишком тугая или если у них есть аллергия. И снова общение является ключевым моментом, поскольку эти проблемы могут быть решены с помощью лекарств или консультаций.

Конечно, все лекарства, которые вы принимаете, или упражнения, которые вы выполняете, лучше всего делать после консультации с гинекологом или секс-терапевтом, однако эмоциональный аспект - это то, что находится под вашим контролем. С возрастом ваша сексуальная жизнь может стать не такой зажигательной, как в 20-е или 30-е годы.

Возможно, в ваших отношениях поселилась скука или привычка. Но это не значит, что вы не можете вновь разжечь искру. Возможно, вам нужно разжечь огонь другого рода, и вам придется приложить усилия, чтобы выяснить, какой вид близости вас возбуждает. Но это будет лучшим лекарством, чтобы вернуть тепло в спальню.

Часто задаваемые вопросы

Самое главное, что вы не должны осуждать или стыдить свою партнершу, если она испытывает боль во время полового акта.

В медицине это называется диспареуния, но хотя она легко лечится лекарствами, существует множество домашних средств для уменьшения боли во время полового акта. Но могут быть и другие причины, как психологические, так и физические. 3. Каковы домашние средства для уменьшения боли во время полового акта?

Соблюдение гигиены внизу живота, ношение удобной одежды, знание правильного способа вытирания влагалища, борьба со стрессом могут помочь уменьшить боль во время полового акта. 4. Что вызывает сухость во влагалище?

Недостаток смазки, состояние, называемое вагинизмом, или слишком сильный стресс могут вызвать сухость во влагалище.

Мужчины могут испытывать боль во время полового акта, если они недостаточно возбуждены, или если их крайняя плоть слишком тугая, или если у них аллергия.