뒤집힌 관계의 혼란은 정신 상태를 방해할 수 있으며 때로는 소진 상태로 이끌 수도 있습니다. 관계를 끊고 자기애 주의자와 접촉하지 않기로 결정하면 그들은 준비되지 않은 극단적인 방식으로 반응할 수 있습니다.

아마도 추측할 수 있듯이 나르시시스트가 비접촉에 반응하는 방식은 독성에 대한 경계가 있으며 종종 그 선을 넘습니다. 그들의 인정과 존경의 근원이 도전받을 때, 그들은 상실을 받아들이고 대처하는 것이 극도로 어렵다는 것을 알게 됩니다.

나르시시스트와 연락하지 않기로 결정한 경우 준비 중인 사항을 알면 다음 단계를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간단히 말해서, 비접촉 규칙을 종교적으로 준수해야 하며 강화하기 위해 위반하지도 않아야 합니다. 알아야 할 모든 사항을 살펴보겠습니다.

나르시시스트와 접촉 금지 규칙

먼저 접촉 금지 규칙이 무엇인지 알아보겠습니다. 이름에서 알 수 있듯이 치유를 향한 여정을 시작하려는 의도로 사람과의 모든 의사 소통을 완전히 끊을 때입니다.

정의는 매우 간단하지만 실행은 그렇지 않습니다. 깊이 사랑하는 사람과의 연락을 끊는 것은 불가능해 보일 수 있지만 지금 떠나고 싶은 사람 없이 사는 방법을 배우는 거의 유일한 방법입니다.

연락을 하지 않을 때 나르시시스트는불리한 방식으로 반응합니다. 그들은 유독한 강압 기술을 사용하여 필사적으로 구걸하거나 숭배의 고착을 되찾는 데 도움이 되는 모든 것을 시도할 것입니다. 이 주제에 대해 이야기하면서 심리학자 Devalena Ghosh는 이전에 Bonobology에서 나르시시스트가 생각하는 해로운 방식에 대해 말했습니다.

“그들은 독특한 권리 의식을 가지고 있으며 세상이 그들에게 무언가 빚을 졌다고 믿습니다. 그것은 또한 자신이 인생에서 엄청난 이득을 얻은 무기력한 영혼이라고 생각할 때 노골적인 자만심과 희생자 역할 사이를 오가는 변장으로 올 수 있습니다. 그들은 항상 배우자의 끊임없는 칭찬과 숭배가 필요합니다. 그들은 가는 곳마다 특별한 대우를 기대하고 파트너가 자신의 모든 필요를 충족시켜 주기를 기대합니다.”

그리고 이상할 정도로 거창한 자만심을 가진 사람(또한 자기 희생적이기도 함)이 보살핌과 관심을 받지 못할 때 그들은 익숙해지면 접촉이 시작되지 않았을 때 자기애 주의자들이하는 일이 독성에 가까울 수 있고 정신 건강을 해칠 수있는 이유가 분명합니다.

올바른 이유로 접촉 금지 규칙을 사용하는지 확인하는 것도 매우 중요합니다. 조작이나 일종의 복수를 위해 사용되는 전술이 아닙니다. 그들을 되찾기 위해 희소성 사고를 부추기려는 마음으로 그들을 끊지 말아야 하며, 결국 구걸이 시작될 때 그들을 돌려보내서는 안 됩니다.

포기하면 다른 것을 주는 것입니다.당신이 알고 있는 것처럼 당신을 온통 걸을 수 있는 기회. 심리학자 Pragati Sureka는 이전에 Bonobology에 다음과 같이 말했습니다. 검사는 그들이 생각하는 것만큼 반드시 강인하거나 강한 것은 아닙니다. 단지 그들이 많은 것을 가지고 도망칠 수 있다는 것뿐입니다. 결과적으로 피해자는 자신의 약점을 짊어지게 됩니다.”

나르시시스트가 연락이 없을 때 하는 행동은 당신의 감정이입을 불러일으킬 수도 있습니다. 하루가 끝나면 그들이 무엇인지 스스로에게 상기시켜야 합니다. 이전 파트너.

비접촉 나르시시스트 규칙집이 있다면 첫 번째 단계는 무엇이 잠재적으로 준비되어 있는지 파악하는 것입니다. 치유를 향한 여정을 시작하고 유독한 관계에서 벗어날 수 있도록 나르시시스트가 연락을 하지 않을 때 하는 7가지 행동을 살펴보겠습니다.

나르시시스트가 연락을 하지 않을 때 하는 7가지 행동

“나르시시스트는 종종 비판에 매우 나쁘게 반응합니다. 그들은 가장 건설적인 것이라 할지라도 어떤 형태의 비판에도 절대적으로 닫혀 있습니다. 그들이 항상 옳고 당신보다 우월하다고 생각하기 때문입니다.”라고 Devalena는 이전에 Bonobology에 말했습니다.

무기한 접촉 금지를 통해 인식된 우월성에 의문을 제기하면(예, 접촉은 영원해야 합니다), 그들은 행동하기 시작합니다. 이 7가지 목록에서자기애 주의자들은 당신이 연락을 취하지 않을 때 그들의 반응이 슬픔의 5 단계와 밀접하게 연결되어 있음을 알게 될 것입니다. 시작하겠습니다:

1. 거부 & 괴롭힘

나르시시스트와의 모든 관계를 끊기로 결정하면 본질적으로 그들에게 "당신은 나에게 중요하지 않으며 나로부터 관심을 끌지 못할 것입니다."라고 말하는 것입니다. 그것은 자기애 주의자가 받아 들일 수없는 것입니다.

결과적으로 그들은 귀하의 경계를 무시하고(과거처럼) 연락하지 않을 가능성을 완전히 무시합니다. 이에 대처하는 유일한 방법은 그들에게 연락하지 않고 가능한 모든 커뮤니케이션 채널을 차단하여 강화하는 것입니다.

불행히도, 비접촉 나르시시스트는 귀하의 거부에 대한 거부가 견딜 수 없을 때 괴롭힘에 의지할 수 있습니다. 과일. 그들은 당신의 직장, 당신이 자주 가는 장소에 나타나거나 심지어 당신과 연락하기 위해 당신의 친구와 가족을 귀찮게 하기 시작할 수도 있습니다.

2. 나르시시스트가 접촉하지 않을 때 반응하는 방식: 절망감이 뒤따릅니다.

거의 모든 경우에, 접촉하지 않는 나르시시스트는 사랑의 폭탄 공격과 당신을 되찾기 위한 필사적인 시도에 의존합니다. 그들이 너무 익숙해 졌다는 당신의 관심. 그들이 당신을 그리워하는지 궁금하다면 그리워하지만 건강한 방식은 아닙니다. 그들은 당신이 아닌 숭배, 사랑, 감탄의 고정을 원합니다. 그들은 존재라는 개념을 사랑했습니다.당신이 아니라 감탄했습니다. 그들은 당신이 아니라 관계를 그리워합니다.

따라서 그들이 당신에게 집착하고 다시 오라고 애원하는 모습을 볼 수 있습니다. 호화로운 선물, 의사 소통에 대한 극도로 필사적 인 시도, 소위 친절로 당신을 폭격하는 것을 기대하십시오.

움직이면 다시 사용하기 위해 다시 들여보내는 것일 뿐이라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. Psych Central에 따르면 자기애 주의자들은 종종 당신을 되찾기 위해 모든 힘을 다하지만 당신이 다시 헌신을 나타내는 순간 당신을 무시합니다.

3. 폭력적인 분노는 매우 실제적인 가능성입니다.

나르시시스트가 접촉이 시작되지 않았을 때 하는 모든 일 중에서 이것은 당신의 안전을 가장 위협할 수 있습니다. 심리학자 리디 골레차(Ridhi Golechha)는 이전에 보노볼로지(Bonobology)와의 인터뷰에서 “나르시스트 파트너와 말다툼을 할 때 그들이 도발적이고 모욕적인 말을 할 것이라고 예상하세요.

이러한 상황에서는 지원 시스템을 준비하는 것이 매우 중요합니다. 주변에 신뢰할 수 있는 사람에게 상황을 알리고 필요할 때 의지할 수 있도록 하십시오. 자기애 주의자와 접촉하지 않으면 위험에 처할 수 있습니다. 특히 그들이 직장에 나타날 것으로 예상되기 때문입니다. 최악의 상황에 대비하고 대응책을 준비하십시오.

4. 자기 희생

나르시스트는 자신과 타인의 동정을 얻기 위해자기 희생적인 행동과 매너리즘에 참여합니다. 그들은 당신의 동정심을 얻기 위해 비상 사태를 만들 것입니다. 이것은 나르시시즘적 후버링으로 알려져 있으며 나르시시스트들이 당신을 다시 관계로 끌어들이기 위해 사용하는 일반적인 조작 전술입니다.

우리가 언급했듯이 나르시시스트가 비접촉에 반응하는 방식은 유독성에 가깝습니다. 그러한 상황에서는 그들이 긴급 상황을 만들거나 당신이 필요하다고 주장할 때 응답하지 않아도 괜찮다는 것을 아는 것이 중요합니다. 공감이 어떻게 접촉을 끊도록 이끄는지 쉽게 알 수 있지만, 나르시시스트는 종종 이 기법을 잘 활용하여 다시 끌어들일 수 있습니다. 동정은 애초에 그들이 추구했던 것이 아니었습니다.

5. 조작 및 가스라이팅

조작 및 가스라이팅은 나르시시스트와 접촉하지 않을 때 흔히 볼 수 있는 전술입니다. 다시 우월성을 되찾기 위해 상황을 역전시키고 당신이 그들을 잘못한 사람이라고 확신시키려 할 것입니다.

그들은 당신에 대한 소문을 퍼뜨리고 당신을 악당으로 묘사할 것입니다. 기회가 주어지면 그들은 당신이 이 단계를 밟게 만든 학대의 새로운 현실을 그릴 것이고 그들의 현실은 종종 그들을 피해자로 특징지을 것입니다.

그들이 당신의 감정을 무효화하고 발생한 현실과 다른 새로운 현실을 그리는 것을 가스라이팅이라고 합니다. 비접촉 나르시시스트는 종종 당신을 다시 빨아들이기 위해 이 독성 조작 방법에 의지합니다.다시.

이 주제에 대해 심리학자 Anita Eliza는 이전에 Bonobology에 다음과 같이 말했습니다. 그들이 사용하는 일반적인 진술 중 일부는 "민감하지 마세요. 아무 것도 아닌데서 문제를 만들고 있습니다." 또는 "당신은 그것을 과장하고 있습니다. 그런 식으로 발생하지 않았습니다." .”

6. 그들은 다른 사람을 찾을 수 있습니다.

Psychology Today에 따르면 나르시시스트가 이별을 극복하는 데 그리 오래 걸리지 않습니다. 그들이 당신에게 집착하고 그들의 사랑으로 당신을 폭격할 때 그것은 그렇게 보이지 않을 수도 있지만, 하루가 끝나면 그들은 어딘가에서 해결책을 얻어야 합니다.

비접촉 나르시시스트는 다른 사람을 찾는 동시에 한때 당신과 함께했던 것을 쫓습니다. 그들은 이별에서 치유하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 그들이 당신보다 우월하다는 그들의 믿음이 말 그대로 이것을 거부로 받아들이는 것을 불가능하게 만들기 때문입니다.

그들이 나아가는 경우도 아니다. 그들은 관계를 목적을 위한 수단으로 보는 경향이 있으며, 그들의 목표는 관심과 숭배에 대한 욕구를 충족시키는 것입니다. 그들은 그것이 어디에서 왔는지 별로 신경 쓰지 않습니다. 자아가 만족되는 한 그들의 갈증은 해소됩니다.

7. 그들은 당신에게 노콘택트를 줄 수도 있습니다.그들을 거부하면 그들은 그들의 삶에서 당신의 중요성을 경시하고 당신과의 의사 소통도 끊을 수 있습니다. 그런 경우에, 그들이 사람들에게 처음부터 당신이 그들의 삶에서 정말로 중요하지 않았으며 별로 신경 쓰지 않는다고 말하는 것을 보게 될 것입니다.

이러한 행동은 그들이 당신보다 우월하고 당신이 당신의 결정을 통제할 수 없다는 믿음에서 비롯됩니다. 자기애 주의자와 논쟁하는 동안 그들의 우월함을 보았을 것입니다. 비접촉 나르시시스트는 그들이 허용 했기 때문에 당신이 그들과 연락을 취했다고 스스로 믿게 만듭니다. 그것이 그들이 믿기로 선택한 현실입니다.

이제 알게 되었으니 접촉이 시작되지 않았을 때 나르시시스트가 하는 일, 바라건대 당신은 폭풍우를 헤쳐나갈 수 있는 더 나은 위치에 있습니다. 무슨 일이 일어나든, 이 힘겨운 싸움은 의심의 여지가 전혀 없다는 것을 이해하십시오. 해야 할 일을 결정했으면 반드시 따라야 합니다.

현재 나르시시스트와의 학대 관계에서 벗어나 도움이 필요한 경우 Bonobology의 숙련된 카운셀러 패널이 회복의 길을 그리는 데 도움을 줄 수 있습니다.

FAQ

나르시시스트와의 접촉이 없으면 종종 해로운 행동의 나선에 놓이게 됩니다. 그들은 당신의 관심을 되찾기 위해 사랑 폭격, 구걸, 자기 희생 및 기타 유독한 방법에 의지할 것입니다. 다른 경우에는그냥 무시하고 다른 사람 찾으세요. 그래서 네, 나르시시스트에게는 접촉이 확실히 통하지 않습니다.

나르시시스트와의 대화를 중단하면 그들은 거절을 견디지 못하고 종종 유독한 방식으로 행동합니다. 그들은 귀하의 경계를 무시하고 귀하의 친구 및 가족에게 연락하고 폭력적인 분노로 반응할 수 있습니다. 그들은 거짓 긴급 상황을 꾸며 당신의 동정심을 얻으려고 할 수 있습니다. 그들은 조작과 가스라이팅을 통해 당신을 다시 끌어들이기 위해 당신과 함께 있을 것입니다. 3. 나르시시스트가 당신을 통제할 수 없을 때 어떻게 반응합니까

나르시시스트가 당신을 통제할 수 없을 때, 그들은 두 배로 줄이거나 다른 사람을 찾습니다. 그들은 통제력을 확립하기 위해 더 열심히 노력하고 관계에서 당신을 약한 사람으로 칠합니다. 다른 경우에는 다른 곳을 보려고 시도할 수 있습니다.