목차
사실을 직시하자, 무조건적인 사랑은 실제로 존재하지 않습니까? 모든 관계는 "당신이 변했습니다"라는 문제를 겪습니다. 그럼에도 불구하고 특정 기본 사항을 충족하는 것은 어떤 관계에서도 협상할 수 없습니다. 대부분의 경우 기본은 신뢰, 소통 및 존중입니다. 방정식에서 신뢰가 제거되면 상황이 예상대로 잘못될 수 있습니다. 어렵지만 거짓말을 한 후 관계에서 신뢰를 회복하는 방법을 찾는 것은 불가능한 일이 아닙니다.
관계에서 신뢰가 깨지면 모든 진술이 갑자기 논쟁의 대상이 됩니다. “ 정말 남자들하고만 사귀는 건가요?" "그냥 그냥 친구지?" 의심과 비난은 곧 상황을 악화시킬 수 있으며 "관계에서 신뢰를 되찾기 위해 무엇을 할 수 있습니까?"에 대한 답을 필사적으로 찾게 됩니다. 이것이 바로 교정이 중요한 이유입니다.
용서가 오는 데에는 달콤한 시간이 걸릴 수 있습니다. 당신이 당신의 파트너와 관계를 진정으로 소중히 여긴다면, 그들의 신뢰를 되찾기 위한 긴 여정은 가치가 있을 것입니다. 늑대소년처럼 되지 않도록 사용할 수 있는 관계에서 신뢰를 회복하기 위한 몇 가지 활동을 살펴보겠습니다. 하지만 먼저 관계에서 신뢰가 무너지는 일반적인 원인 몇 가지를 살펴보겠습니다.
관계에서 신뢰가 결여되는 5가지 주요 이유
에 대한 신뢰를 회복하다뿌리에서.
4. 관계에서 의사소통 개선
관계의 절대적인 기본 요소 중 하나인 관계에서 의사소통 개선의 중요성은 결코 과소평가될 수 없습니다. 거짓말을 한 후 관계에 대한 신뢰를 회복하는 방법을 알아내려고 할 때 이것은 더욱 중요해집니다. 앞으로 더 명확하고 명확하게 의사소통함으로써 파트너에게 무언가를 숨겨야 할 가능성을 없앨 수 있습니다.
게다가, 파트너가 거짓말을 한 후 신뢰 문제로 씨름할 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 관계에서 정직하고 개방적이며 화해적인 의사소통을 촉진하는 것보다 그들이 사소한 의심을 극복하고 다시 신뢰하도록 돕는 더 좋은 방법은 없습니다.
그렇습니다. 거짓말을 한 후 관계에서 신뢰를 회복하는 방법은 다음과 같습니다. 파트너와 건설적이고 건전한 커뮤니케이션을 구축하는 것처럼 쉽습니다. 대화를 피하고 싶은 주제라도 서로에게 마음을 열도록 격려하세요. 어쨌든 가장 중요한 대화인 경우가 많습니다.
따라서 다음 번에 파트너가 "아무것도, 난 괜찮아"라고 말하면 그게 신호입니다, 용사님. 어깨를 으쓱하지 말고 그 대화를 피하고, 고개를 숙이고 그들이 분명히 원하는 것을 공유하지 않는 이유를 물어보십시오. 당신이 당신의 관계에서 건전한 의사소통을 발전시키기 위해 노력한다면, 당신은 "할 수 있을까?깨진 신뢰를 되찾았나요?”
5. 최고의 파트너가 되세요
진심 어린 사과가 공을 굴리게 할 것이지만 한 가지 이상의 일을 해야 합니다 사과의 밤. 이제 파트너에게 다시는 당신을 신뢰하지 않을 이유를 전혀 주지 않는 부분이 있습니다. 당신이 상처를 준 사람과 신뢰를 되찾기 위한 당신의 노력이 진행되는 한, 행동은 진정으로 말보다 더 크게 말합니다.
파트너가 요청할 수 있는 최고의 남자친구/여자친구인지 확인하고 관계에서 신뢰를 재건하기 위해 노력할 가치가 있음을 보여주세요. 등 마사지, 침대에서의 아침 식사, 도움, 빨래, 운전…
신뢰할 수 있고, 파트너에게 애정을 표현하는 방법을 채택하고, 지속적으로 노력함으로써 파트너가 당신이 기울이는 노력을 알아차리도록 하세요. 거짓말을 한 후 관계에서 신뢰를 회복하는 방법을 찾고 계십니까? SO가 파트너에게 원하는 것이 무엇인지 파악하고 그 사람이 되십시오. 그것이 남자가 당신을 완전히 믿게 만들거나 여자의 신뢰를 다시 얻을 수 있는 열쇠입니다.
6. 변화에 전념합니다.
관계에서 신뢰가 깨졌을 때, 아마도 당신이 할 수 있는 가장 중요한 일입니다. 진심으로 변화를 약속합니다. 파트너에게 진실을 숨기고 싶게 만든 경향이나 트리거를 찾아내십시오. 신뢰를 얻는 방법 파악거짓말을 한 후 다시 관계를 회복하는 것은 행동 패턴을 깨야 하기 때문에 많은 사람들에게 매우 어렵게 보일 수 있습니다.
그렇게 하려면 내부를 들여다보고 성찰하고 자신이 왜 그렇게 행동하는지 이해해야 합니다. 특정 상황. 파트너와 불편한 대화를 나누는 것보다 거짓말을 하는 것이 더 쉬운 선택인 이유는 무엇입니까? 왜 당신은 그들에게 자신의 모든 면을 드러내는 것을 두려워하고 신중하게 만들어진 거짓말의 위장 뒤에 숨지 않습니까?
관계가 작동하려면 성격의 특정 측면에 노력해야 한다는 사실에 대해 확신하지 않는 한, 거의 노력을 기울이지 않을 것입니다. 관계에서 신뢰를 회복하기 위한 활동은 최고의 파트너가 되는 것부터 최고의 자신이 되는 것까지 다양합니다. 삶의 다른 영역에서 만족도를 높이면 속일 필요를 느끼지 않게 될 것입니다. 그리고 관계에서 신뢰를 구축하는 방법이 뒤따를 것입니다.
7. 파트너에게 시간을 주세요
누군가의 신뢰를 되찾기 위해서는 엄청난 시간과 인내, 노력이 필요합니다. 당신에 대한 파트너의 신뢰를 엉망으로 만들고 깨뜨리면 그들이 당신을 즉시 용서할 것이라고 기대할 수 없습니다. 시간이 걸리는 만큼 시간이 걸릴 것이고 얼마나 오래 걸릴지 결정할 사람이 될 수 없습니다. “미안하다고 말했어! 무엇을 더 원하십니까?” 얼굴에 물 한 컵이 튀는 결과를 초래할 뿐입니다. 너가 아니라면당신을 용서하도록 파트너에게 압력을 가하지 마십시오.
속임을 당한 후 신뢰 문제가 하룻밤 사이에 사라지지 않는다는 것을 이해하십시오. 파트너에게 걱정할 것이 없다고 말하거나, 다시는 거짓말을 하지 않겠다고 안심시키거나, 진심으로 뉘우치는 모습을 보여주는 것이 거짓말로 인한 피해를 마술처럼 되돌릴 수는 없습니다. 그들은 자신 외에 당신을 믿을 수 없다는 것을 알게 될 수도 있습니다.
당신이 머리를 긁적일 때 "관계에 대한 신뢰를 다시 얻으려면 어떻게 해야 할까요?" 당신이 그들에게 어떻게 거짓말을 했는지에 대해, 당신 혼자서는 이것을 바로잡을 수 없다는 것을 이해하십시오. 당신의 파트너는 그들이 당신을 용서할 수 있는지 여부에 대해 100% 확신해야 합니다.
파트너가 당신을 용서할 수 있는지 생각할 시간과 공간을 제공하세요. 당신이 될 수 있는 최고의 사람이 되기 위해 최선을 다해야 하는 것처럼, 당신의 파트너는 그들이 지나갈 수 있는 좌절이 아닌지 알아내야 합니다. 거짓말을 한 후 관계에서 신뢰를 회복하는 방법은 또한 파트너가 기꺼이 당신을 용서하고 다시 받아들일 수 있는지에 달려 있습니다.
8. 파트너의 말을 경청합니다
커플에는 앞으로 해야 할 일에 대해 서로 이야기하고, 엉망이 되었음을 인정하고, 파트너가 말하는 것을 이해하는 것이 포함됩니다. 그들의 기대가 지배할 것이다바람을 피우고 거짓말을 한 후 관계를 바로잡기 위해 어떻게 그리고 무엇을 할 수 있는지.
귀하의 파트너가 귀하가 거짓말을 하여 얼마나 상처를 받았는지 말만 하고 있더라도 귀하의 실수를 경청하고 수용함으로써 그들이 필요로 하는 절실히 필요한 검증을 제공할 수 있습니다. 걱정을 털어놓지 않거나 분노, 고통 또는 상처의 감정을 무효화하지 않는 것은 거짓말을 한 후 관계에서 다시 신뢰를 얻는 방법의 중요한 부분입니다.
"이 문제를 몇 번이나 검토해야 할까요?" "그것을 극복하고 내가 당신의 신뢰를 얻기 위해 정말로 노력하고 있다는 것을 알 수 있습니까?" 거짓말을 한 후 관계에 대한 신뢰를 회복하려는 시도에서 진전을 보려면 그러한 진술을 피해야 합니다.
9. 아무것도 기대하지 마세요
거짓말을 한 후 관계에 대한 신뢰를 회복하는 방법은 무엇입니까? 아무리 작은 노력이라도 꾸준히 노력하면 큰 결과를 얻을 수 있지만 이 과정을 서두를 수는 없다는 점을 기억하세요. 자신을 위해 노력하고 최고의 파트너가 되기 위해 할 수 있는 모든 일을 해왔고 파트너가 그것에 대해 한마디도 하지 않았다면 그것에 대해 좌절하는 것은 당신에게 별로 도움이 되지 않을 것입니다. 관계. 그렇기 때문에 사전에 관계를 바로잡겠다고 약속하는 것이 매우 중요합니다.
둘 다 약속을 하고 나면 두 발로 뛰어들어야 합니다. 노력에 대한 감사의 말을 받지 못했다면 인내심을 잃고 분노로 판단을 흐리게 할 수 없습니다.커플을 위한 신뢰 구축 운동은 즉각적인 만족을 보장하지 않습니다. 올바른 방법으로 관계에서 자신의 기대치를 관리하는 방법을 배우십시오
10. 전문가의 도움을 구하십시오
커플 치료이든 개인 치료이든 관계를 개선하는 데 필요한 모든 것을 사용하십시오. 전문가는 거짓말을 한 후 관계에서 신뢰를 회복하는 방법을 더 잘 알려줄 것입니다. 거짓말을 하는 이유와 관계를 강화하기 위해 할 수 있는 일에 대한 정보에 입각한 분석을 받고 나면 관계에 대한 신뢰를 다시 쌓는 것이 언덕 위로 바위를 밀어 올리는 것처럼 보이지 않을 것입니다.
그렇게 노력한다면 지금까지 결과를 얻지 못했고 상처를 준 사람과 신뢰를 회복하기 위해 도움을 구하고 있습니다. Bonobology 패널의 숙련되고 경험이 풍부한 상담원이 여기 있습니다. 그들의 지도와 도움을 통해 관계에서 산산이 부서진 신뢰를 치유하는 방법에 대해 명확하게 알 수 있습니다.
관계에서 신뢰를 재건하기 위한 활동이 즉각적인 결과를 가져오지는 않겠지만, 당신의 관계에서 더 나은 변화. 관계에 대한 신뢰를 회복하는 것은 실제로 공원에서 산책하는 것이 아니라 그것을 깨뜨릴 수 있는 사람을 신뢰하고 싶지 않기 때문입니다. 관계에서 신뢰를 회복하기 위해 나열한 방법을 사용하면 관계의 상태를 되찾는 데 매일 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다.신뢰할 수 있는 배우자.
FAQ
1. 거짓말을 한 후 신뢰를 회복하는 데 얼마나 걸립니까?거짓말을 한 후 관계에서 신뢰를 회복하는 데 걸리는 시간은 파트너가 다시 안전하다고 느끼는 데 걸리는 시간에 따라 다릅니다. 신뢰를 되찾기 위해 해야 할 일을 따르면 프로세스 속도를 높일 수 있습니다. 전문 치료사와 상담하면 그 시간을 상당히 줄일 수 있습니다. 관계에 대한 신뢰를 회복하는 데 도움이 되는 치료사와 상담하고 싶다면, Bonobology는 이를 도와줄 수많은 경험이 풍부한 전문가를 보유하고 있습니다.
2. 신뢰를 회복할 수 있습니까?예, 올바른 조치를 모두 취하면 관계에서 신뢰를 회복할 수 있습니다. 당신이 될 수 있는 최고의 파트너가 되기 위해 노력하십시오. 파트너에게 당신을 용서하고 더 나은 사람이 되기 위해 노력할 수 있는 시간과 공간을 주세요. 관계에 대한 신뢰를 회복하는 것은 어렵지만 두 파트너가 관계를 유지하기 위해 최선을 다한다면 결코 불가능하지 않습니다.
당신의 파트너가 당신에게 준 믿음을 거짓말하거나 배반한 후의 관계. 하지만 애초 침식의 원인을 진정으로 이해하지 않고 누군가의 신뢰를 되찾으려는 것은 무릎에 연고를 문질러 두통을 치료하는 것과 매우 비슷할 수 있습니다. 신뢰 문제가 관계에 스며들면 더 깊이 파고들어 근본 원인을 식별하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 함으로써, 당신은 당신의 관계에 대한 눈에 보이는 신뢰 부족의 증상적 치료보다 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있을 것입니다. 관계에서 신뢰를 구축하는 방법을 찾는 데 도움이 되도록 먼저 신뢰가 관계에서 타격을 받는 5가지 주요하고 가장 일반적인 이유를 살펴보겠습니다.앉아있는 신뢰 문제
당연한 사실이지만 불신앙은 관계에 대한 신뢰 부족을 유발하는 가장 큰 이유 중 하나입니다. 파트너가 바람을 피워 다른 사람을 배신하면 관계에 대한 신뢰가 크게 타격을 받는 것은 당연합니다. 속임을 당한 파트너는 파트너의 말이나 행동을 믿기 위해 고군분투합니다.
외도는 명백한 신뢰 상실 외에도 바람을 피운 파트너의 자존감과 자존감에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 이는 차례로 불안정성을 유지하여 신뢰 문제에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 그래서 사기를 당한 후 신뢰를 회복하는 것입니다.부부가 함께 지내고 관계를 재건하기로 결정하더라도 관계는 도전이 됩니다.
2. 거짓말과 부정직
관계의 배신이 항상 관계의 형태로 오는 것은 아닙니다. 세 번째는 부부 방정식을 입력합니다. 거짓말, 부정직, 진실의 누락은 특히 이것이 패턴이 될 때 관계에 대한 신뢰를 약화시키는 데 기여할 수 있습니다. 한 파트너가 항상 선의의 거짓말에 의지하거나 갈등과 대립을 피하기 위해 다른 사람에게 정보를 숨기면 이러한 작은 은폐가 쌓여 관계 불안, 불안 및 미래에 대한 두려움의 수문을 열 수 있습니다.
이것은 부부 사이의 신뢰의 기반을 흔들기에 충분하다. 싸움을 피하기 위한 무해한 거짓말처럼 보이는 것이 곧 “내가 거짓말을 해서 내 관계를 망쳤어”라는 한탄을 남길 수 있습니다. 따라서 SO와의 어려운 대화를 시작하기 위한 쉬운 방법으로 거짓말을 사용하려는 유혹에 직면할 때 조심하십시오. 부정직은 그 정도에 관계없이 관계에 지속적인 피해를 줄 수 있습니다.
3. 파트너가 없거나 일관적이지 않음
관계에 있어 중요한 부분은 파트너와 무슨 일이 있어도 당신이 그들의 등을 가지고 있다는 것을 그들에게 알려주십시오. 한 파트너가 관계에서 지속적으로 그렇게 하지 못하면 상대방이 자신을 신뢰하기가 더 어려워질 수 있음을 쉽게 알 수 있습니다. 언제당신이 당신의 파트너를 지원하지 않고, 동정심을 나타내지 않고, 그들의 문제에 귀를 기울이고, 이해하려고 노력하지 않는다면, 그들은 무의식적으로 관계에서 물러나기 시작할 수 있습니다.
마찬가지로, 당신이 파트너를 위해 일관되지 않거나 말과 행동이 일치하지 않으면 신뢰가 첫 번째 희생자가 될 수 있습니다. 예를 들어, 파트너에게 사랑하고 존경한다고 반복적으로 말하지만 사소한 도발에도 관계에서 욕설에 의존하게 될 수 있습니다. 당신의 말과 행동 사이의 이러한 불일치는 당신의 파트너가 당신을 신뢰하기 어렵게 만들 수 있습니다.
4. 파트너의 과거도 관계에 대한 신뢰를 방해할 수 있습니다.
남자가 당신을 완전히 신뢰하게 하거나 여자의 신뢰를 전적으로 얻도록 고군분투하고 있지만 이러한 의심의 흐름을 불러일으키기 위해 당신이 무엇을 했는지 모른다면, 당신의 과거가 비난받을 수 있습니다. 과거 관계에서 바람을 피웠거나 친밀한 파트너와 부정직했으며 현재 파트너가 이에 대해 알고 있다면 그들이 당신을 완전히 신뢰하기 어려울 수 있음은 당연합니다.
이에 대한 전형적인 예는 다음과 같습니다. 결혼 생활이나 장기간의 관계를 깨뜨리고 자신의 생명을 앗아가는 일. 당신이 전 애인과 바람을 피우고 있던 파트너는 "그/그녀가 한 번 바람을 피울 수 있었다면, 그/그녀가 다시 바람을 피우지 못하게 하는 이유는 무엇입니까?"라는 질문으로 어려움을 겪습니다. 과거의 무게도 이유가 될 수 있습니다.관계에서 신뢰가 완전히 꽃피지 않았습니다
또한보십시오: 결혼 상담 – 해결해야 할 15가지 목표5. 개인적인 감정적 짐
관계에서 신뢰를 구축하는 방법을 모색할 때 두 파트너 모두 내면을 들여다보고 성찰해야 합니다. 때때로 관계에 대한 신뢰 부족은 외부 요인이 아니라 파트너 중 한 사람 또는 두 사람이 짊어질 수 있는 개별적인 감정적 짐에서 비롯됩니다. 예를 들어 파트너가 아무 이유 없이 당신을 지나치게 의심하고 나쁜 상황이 더 악화되는 것을 막기 위해 결국 그들에게 숨기는 경우, 약간의 자기 성찰과 자기 성찰은 당신 모두에게 많은 도움이 될 수 있습니다.
그것 없이 , 당신은 곧 "내가 거짓말을 해서 내 관계를 망쳤어"라는 상황에 처하게 될 수 있으며, 사실상 파트너의 최악의 두려움을 확인하게 되고 그들의 신뢰 문제를 더욱 강화하게 됩니다. 이 악순환에서 벗어나려면 일부 사람들이 친밀한 파트너를 포함하여 다른 사람을 신뢰하기 위해 고군분투하는 몇 가지 숨겨진 이유를 살펴보는 것이 중요합니다.
- 버림받는 것에 대한 두려움: 학대, 부모의 상실, 부모의 방치, 결손 가정 또는 역기능 가정에서 자라는 것과 같은 어린 시절 또는 초기 삶의 트라우마는 사람이 다른 사람을 신뢰하기 어렵게 만들 수 있는 버림받는 것에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다
- 불안 애착 유형: 불안-몰두 또는 두려움-회피와 같은 불안정 애착 유형을 가진 사람들은 다른 사람을 신뢰하기 어렵습니다.아이들이 그러한 기대에 부응하지 못했기 때문에 그들이 자신의 정서적 필요를 충족시켜줄 것이라고 믿었던 사람들
- 낮은 자존감: 낮은 자존감과 뿌리 깊은 불안감은 종종 밀접한 관련이 있습니다. 자존감이 낮은 사람은 본질적으로 "나는 부족하다"는 느낌을 가지고 산다. 이러한 감정은 누군가가 자신을 있는 그대로 사랑할 수 있다는 사실을 믿기 어렵게 만듭니다.
거짓말을 한 후 관계에서 신뢰를 되찾는 방법 – 해야 할 10가지 5>
거짓말의 정도는 별로 중요하지 않다. 중요한 것은 당신이 처음부터 거짓말을 했다는 것입니다. 속임수를 쓰거나 자신의 흔적을 감추기 위한 거짓말을 하든, 각각의 경우에 존중의 부족이 분명합니다. 당신이 병적인 거짓말쟁이이든, 한 번만 거짓말을 하든, 관계에서 신뢰를 회복하는 과정은 대체로 동일합니다.
하지만 파트너 없이 좋아하는 프로그램을 보거나 나중에 먹으려고 남겨둔 샌드위치를 먹었다면, 우리는 파트너의 신뢰를 완전히 배반하는 것을 정말로 부르지 않을 것입니다. 그렇게 느낄 수도 있지만 다시 보거나 다른 샌드위치로 고칠 수 있는 것은 아닙니다. 아직 신뢰가 깨진 후 관계를 해결하는 방법에 대해 잠을 설칠 필요는 없습니다. 
그러나 부정에 대한 더 심각한 거짓말이 밝혀지면 관계에 대한 신뢰에 대한 인식이 사라집니다. 당신이 그것을 알기도 전에 당신의 차는 이제 GPS 추적기가 부착되어 있고 당신의 메시지는모니터링 중입니다. 아무도 FBI와 관계를 맺고 싶어하지 않습니다. 그렇기 때문에 관계에 대한 신뢰를 재건하는 것이 의심의 소용돌이에 휩싸인 후에 우선 순위가 됩니다.
초기화 버튼을 누르고 이전 상태로 돌아가는 것 외에는 아무것도 원하지 않을 수 있지만 거짓말을 한 후 관계에서 신뢰를 회복하는 방법에 대한 빠른 수정은 없습니다. 바람을 피우고 거짓말을 한 후 관계를 바로잡으려면 헌신과 인내가 필요합니다. 그 과정에서 바로 관계에서 신뢰를 회복할 수 있는 활동을 살펴보겠습니다.
1. 무엇보다도 거짓말을 그만둬야 합니다.
속이고 거짓말을 한 후에 관계를 바로잡는 것은 말할 필요도 없습니다. , 당신은 즉시 거짓말을 중지해야합니다. 그리고 즉시는 어제를 의미합니다. 당장 터질 수 있는 거짓말 더미 위에 앉아 "관계에서 신뢰를 되찾기 위해 내가 무엇을 할 수 있을까?"라고 스스로에게 물어볼 수는 없습니다.
당신의 파트너가 당신의 의도에 대해 불안하게 만드는 모호함의 베일에 조금이라도 가려진 모든 것. 적발된 후 거짓말을 하는 것은 설탕을 먹으면 당뇨병이 고칠 것이라고 생각하는 것과 같습니다. 당신은 당신 자신에게 상황을 악화시키고 있을 뿐이며, 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 혼자서 그 2인용 디저트를 먹게 될 것입니다. 평생 "거짓말하고 관계 망쳤다" 한탄하며 살기 싫다면파트너에게 투명하게 행동하세요.
당신이 무엇을 하고 있고 나중에 무엇을 할 것인지 파트너에게 알려주세요. 관계에서 개인적인 공간을 찾고 있다면 파트너에게 무엇을 할 것인지 왜 그런지 설명하십시오. 거짓말이나 바람을 피운 후 관계에서 신뢰를 회복하는 방법을 알아낼 때 문제의 원인을 먼저 중단하는 것이 가장 큰 조치입니다.
2. 진심으로 용서를 구하십시오
“알았어! 죄송합니다. 진정해, 별거 아니야.” Usain Bolt가 결승점에 도달하는 것보다 빨리 관계에서 쫓겨나고 싶다면 말해야 할 것입니다. 하지만 당신이 상처를 준 사람과 신뢰를 회복하고 싶다면 확실히 갈 길이 아닙니다. 파트너에게 진심으로 사과하고 파트너가 마음에서 우러나온 것임을 알 수 있어야 합니다.
아니요, 작은 꽃은 안 됩니다. 가장 큰 것을 얻으십시오. 사실, 거실 전체를 그/그녀가 가장 좋아하는 꽃으로 덮으세요. 초콜릿 상자를 들고 진심 어린 편지를 쓰고 9야드 전체에서 식사를 요리하십시오. 당신은 이 문제에서 쉽게 벗어나지 못할 것입니다. 누군가에게 상처를 준 후에 정말로 사랑한다는 것을 보여주면 멀리 가는 것이 좋을 것입니다. , 당신이 한 모든 일과 거짓말을 인정하고 파트너의 감정을 인정하십시오. 너처럼 사과해“내가 거짓말을 해서 당신의 신뢰를 저버렸고 정말 죄송합니다. 나는 다시는 이런 일을하지 않을 것입니다. 우리 관계에서 신뢰를 다시 쌓을 수 있는 기회를 주세요.”
3. 파트너에게 마음을 여세요
거짓말을 한 후 관계에서 신뢰를 회복하는 방법은? 파트너에게 열린 책이 되는 것은 좋은 시작점입니다. 관계에서 신뢰를 재건하는 것은 당신이 얼마나 투명할 수 있는지에 관한 것입니다. 당신이 그들의 신뢰를 망치고 깨뜨릴 때, 당신이 처음에 왜 그렇게 했는지 받아들이기 어렵더라도 그들에게 마음을 열고 왜 그렇게 했는지 말하세요.
당신이 그것을 위해 한 일이라면 그들에게 말하십시오. 당신이 무언가를 위해 그들에게 보답하려고했기 때문에 그렇게했다면 그들에게 말하되 당신이하는 동안 당신의 관계의 건강을 고려하십시오. 관계는 체스 게임이 되어서는 안됩니다. 그러나 파트너를 비난하거나 자신의 행동에 대한 정당성을 제공하는 것처럼 들리지 않도록 이유나 이야기의 측면을 제시해야 합니다. 비난하는 어조나 책임 전가를 피하십시오.
이 과정에서 자신의 생각과 감정도 평가할 수 있습니다. 당신이 한 일을 하게 된 동기는 무엇입니까? 왜 거짓말을 했어? 관계에 대한 신뢰를 회복하기 위한 질문은 두 사람 모두 처음에 관계가 발생한 이유를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상 억제 대신 거짓말의 필요성을 제거하는 데 집중하십시오.