আসুন এটার মুখোমুখি হই, শর্তহীন ভালোবাসা আসলেই নেই, তাই না? প্রতিটি সম্পর্ক "আপনি পরিবর্তিত" সমস্যার মধ্য দিয়ে যায়। তা সত্ত্বেও, নির্দিষ্ট মৌলিক বিষয়গুলি পূরণ করা কোনও সম্পর্কের জন্য অ-আলোচনাযোগ্য। বেশিরভাগের জন্য, মৌলিক বিষয় হল বিশ্বাস, যোগাযোগ এবং সম্মান। যখন সমীকরণ থেকে বিশ্বাস মুছে ফেলা হয়, তখন জিনিসগুলি অনুমান করা যেতে পারে। যদিও এটি কঠিন, মিথ্যা বলার পরে কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পাওয়া যায় তা খুঁজে বের করা কোনও অসম্ভব কাজ নয়।

যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ভেঙে যায়, তখন প্রতিটি বিবৃতি হঠাৎ করেই বিতর্কের জন্য তৈরি হয়। "আপনি কি সত্যিই শুধু ছেলেদের সাথে বাইরে যাচ্ছেন?" "সে শুধু একজন বন্ধু, তাই না?" সন্দেহ এবং অভিযোগগুলি শীঘ্রই জিনিসগুলিকে টক করে দিতে পারে, আপনাকে মরিয়া হয়ে একটি উত্তর খুঁজতে থাকবে, "একটি সম্পর্কের বিশ্বাস ফিরে পেতে আমি কী করতে পারি?" ঠিক এই কারণেই সংশোধন অত্যাবশ্যক হয়ে ওঠে।

ক্ষমা আপনার পথে আসতে তার নিজস্ব মিষ্টি সময় নিতে পারে। আপনি যদি সত্যিই আপনার সঙ্গী এবং সম্পর্ককে মূল্য দেন, তাহলে তাদের বিশ্বাস ফিরে পাওয়ার জন্য দীর্ঘ পথ চলা সার্থক হবে। আসুন এমন একটি সম্পর্কের উপর বিশ্বাস পুনর্গঠনের জন্য কিছু ক্রিয়াকলাপ দেখে নেওয়া যাক যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন, যাতে আপনি সেই ছেলেটির মতো না হন যে নেকড়ে কেঁদেছিল। তবে প্রথমে, আসুন একটি সম্পর্কের বিশ্বাসের ক্ষয়ের পিছনে কিছু সাধারণ কারণ পরীক্ষা করা যাক৷

5টি প্রধান কারণ যা একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসের অভাবের কারণ

কীভাবে করা যায় তা জানতে আপনি হয়তো মরিয়া হতে পারেন৷ বিশ্বাস পুনরুদ্ধার aশিকড় থেকে

4. আপনার সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের উন্নতি করুন

একটি সম্পর্কের সম্পূর্ণ মৌলিক বিষয়গুলির মধ্যে একটি হিসাবে, আপনার সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের উন্নতির গুরুত্বকে কখনই ছোট করা যাবে না। এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যখন আপনি মিথ্যা বলার পরে কীভাবে কোনও সম্পর্কের উপর বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছেন। ভবিষ্যতে আরও ভাল এবং পরিষ্কার যোগাযোগ করার মাধ্যমে, আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কিছু লুকানোর সম্ভাবনাকে দূর করবেন।

এছাড়া, এতে কোন সন্দেহ নেই যে আপনার সঙ্গী মিথ্যা বলার পর বিশ্বাসের সমস্যায় ঝাঁপিয়ে পড়বে। আপনার সম্পর্কের মধ্যে সৎ, খোলামেলা এবং মীমাংসামূলক যোগাযোগ গড়ে তোলার চেয়ে তাদের এই অস্বস্তিকর সন্দেহগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনাকে আবার বিশ্বাস করতে সাহায্য করার জন্য এর থেকে ভাল উপায় আর নেই৷

হ্যাঁ, মিথ্যা বলার পরে কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পাওয়া যায় তা হতে পারে আপনার সঙ্গীর সাথে গঠনমূলক এবং স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ স্থাপন করা সহজ। একে অপরের সাথে খোলামেলা উত্সাহিত করুন, এমনকি যদি বিষয়গুলি এমন হয় যেগুলি সম্পর্কে আপনি কথা বলা এড়াতে চান। প্রায়শই, সেগুলি যাইহোক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন।

সুতরাং, পরের বার যখন আপনার সঙ্গী বলে "কিছুই না, আমি ভালো আছি", এটাই আপনার ইঙ্গিত, সৈনিক। আপনার কাঁধ নাড়বেন না এবং সেই কথোপকথনটি এড়িয়ে যাবেন না, প্রথমে ডুব দিন এবং জিজ্ঞাসা করুন কেন তারা স্পষ্টভাবে যা চায় তা ভাগ করে নিচ্ছে না। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ যোগাযোগ গড়ে তোলার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনাকে এই প্রশ্নটির সাথে লড়াই করতে হবে না, "পারবেআপনি ভাঙা বিশ্বাস ফিরে পেয়েছেন?”

5. আপনি হতে পারেন সেরা অংশীদার হোন

যদিও একটি আন্তরিক ক্ষমা চাওয়ার ফলে বল রোল হতে চলেছে, আপনাকে কেবল একটি ছাড়া আরও অনেক কিছু করতে হবে ক্ষমা চাওয়ার রাত। এখন সেই অংশটি আসে যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীকে আবার বিশ্বাস না করার জন্য শূন্য কারণ দেওয়ার জন্য কাজ করেন। আপনি আঘাত করেছেন এমন ব্যক্তির সাথে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার আপনার প্রচেষ্টা যতদূর যায়, ক্রিয়াগুলি সত্যই শব্দের চেয়ে জোরে কথা বলে।

নিশ্চিত করুন যে আপনি এখন সেরা বয়ফ্রেন্ড/গার্লফ্রেন্ড যা আপনার সঙ্গী চাইতে পারে এবং তাদের দেখান যে আপনি একটি সম্পর্কের বিশ্বাস পুনর্গঠনের প্রচেষ্টার যোগ্য। ব্যাক ম্যাসাজ, বিছানায় প্রাতঃরাশ, সহায়ক হওয়া, তাদের লন্ড্রি করা, তাদের আরউ চালানো…ঠিক আছে, সম্ভবত তাদের ব্যক্তিগত বাটলার হবেন না, তবে আপনি সারমর্ম পাবেন।

বিশ্বস্ত হোন, আপনার সঙ্গীর প্রতি স্নেহ দেখানোর উপায়গুলি অবলম্বন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর অবিরত থাকার মাধ্যমে আপনি যে প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন তা লক্ষ্য করে। মিথ্যা বলার পরে কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পাওয়া যায় তা বোঝার চেষ্টা করছেন? আপনার SO একজন অংশীদারে কী চায় তা খুঁজে বের করুন এবং সেই ব্যক্তি হন। একজন পুরুষকে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করতে বা একজন মহিলার বিশ্বাসকে আবারও জয় করতে এটিই মূল চাবিকাঠি।

6. পরিবর্তন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

যখন কোনও সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ভেঙে যায়, সম্ভবত আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে পারেন পরিবর্তনের জন্য আন্তরিকভাবে অঙ্গীকারবদ্ধ। প্রবণতা বা ট্রিগারগুলিকে পিন করুন যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সত্য লুকাতে চায়। আস্থা অর্জন কিভাবে খুঁজে বের করুনমিথ্যা বলার পর সম্পর্কের মধ্যে ফিরে আসা অনেকের কাছে খুব চ্যালেঞ্জিং বলে মনে হতে পারে কারণ এর জন্য আপনাকে আপনার আচরণের ধরণ ভাঙতে হবে।

এর ফলে, আপনাকে ভিতরের দিকে তাকাতে হবে, আত্মবিশ্লেষণ করতে হবে এবং বুঝতে হবে কেন আপনি যেভাবে আচরণ করেন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে। আপনার সঙ্গীর সাথে অস্বস্তিকর কথোপকথনের চেয়ে মিথ্যা কথা বলা কেন আপনার কাছে সহজ পছন্দ বলে মনে হচ্ছে? কেন আপনি তাদের নিজের প্রতিটি দিক দেখাতে ভয় পাচ্ছেন এবং সাবধানে তৈরি করা মিথ্যার আড়ালে লুকিয়ে থাকবেন না?

যতক্ষণ না আপনি এই সত্যটি সম্পর্কে নিশ্চিত হন যে সম্পর্কটি কার্যকর করার জন্য আপনাকে আপনার ব্যক্তিত্বের নির্দিষ্ট দিকগুলিতে কাজ করতে হবে, আপনি সবেমাত্র কোন প্রচেষ্টা করতে হবে। সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠনের ক্রিয়াকলাপগুলি সেরা অংশীদার হওয়া থেকে শুরু করে নিজের সেরা সংস্করণ হওয়া পর্যন্ত। আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে সন্তুষ্টির উন্নতি করুন এবং আপনি প্রতারক হওয়ার প্রয়োজন অনুভব করবেন না। এবং সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস গড়ে তোলার উপায়গুলি অনুসরণ করবে।

7. আপনার সঙ্গীকে সময় দিন

কারো বিশ্বাস ফিরে পেতে প্রচুর সময়, ধৈর্য এবং প্রচেষ্টা লাগে। একবার আপনি গন্ডগোল করে ফেলেন এবং আপনার প্রতি আপনার সঙ্গীর বিশ্বাস ভঙ্গ করেন, আপনি আশা করতে পারেন না যে তারা আপনাকে অবিলম্বে ক্ষমা করবে। এটি তাদের যতক্ষণ লাগবে ততক্ষণ লাগবে এবং এটি কতক্ষণ হতে চলেছে তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না। "আমি বললাম আমি দুঃখিত! আপনি আরো কি করতে চান?" শুধুমাত্র এক গ্লাস জল আপনার মুখে splashed ফলে যাচ্ছে. যদি না তুমিএটি চান যে কোনও কারণে, আপনার সঙ্গীকে আপনাকে ক্ষমা করার জন্য চাপ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।

মিথ্যা বলার পরে বিশ্বাসের সমস্যাগুলি রাতারাতি হারিয়ে যাবে না। আপনি আপনার সঙ্গীকে বলছেন যে তাদের উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই বা তাদের আশ্বস্ত করার কিছু নেই যে আপনি আর কখনও মিথ্যা বলবেন না বা তাদের দেখান যে আপনি কতটা সত্যিকারের অনুতপ্ত তা আপনার মিথ্যার কারণে যে ক্ষতি হতে পারে তা যাদুকরীভাবে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে যাচ্ছে না। তারা নিজেরা ছাড়াও আপনাকে বিশ্বাস করতে অক্ষম মনে হতে পারে।

যখন আপনি আপনার মাথা খামচাচ্ছেন, "একটি সম্পর্কের বিশ্বাস ফিরে পেতে আমি কী করতে পারি?", কারণ এটি 6 মাস হয়ে গেছে এবং আপনার সঙ্গী এখনও নেই আপনি কিভাবে তাদের মিথ্যা বলেছেন, বুঝতে হবে যে আপনি একা এই অধিকার সেট করতে পারবেন না। আপনার সঙ্গীকে 100% নিশ্চিত হতে হবে যে তারা আপনাকে ক্ষমা করতে পারবে কি না।

আপনার সঙ্গীকে এমন স্থান এবং সময় দিন যাতে তারা আপনাকে ক্ষমা করতে পারে কিনা তা চিন্তা করার জন্য তাদের প্রয়োজন। আপনি হতে পারেন এমন সেরা ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনার যেমন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে, তেমনি আপনার সঙ্গীকেও খুঁজে বের করতে হবে যে এটি একটি বিপত্তি তা তারা অতিক্রম করতে পারে কিনা। মিথ্যা বলার পরে কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পাওয়া যায় তার উপরও নির্ভর করে আপনার সঙ্গী আপনাকে ক্ষমা করতে এবং আপনাকে ফিরিয়ে দিতে কতটা ইচ্ছুক।

8. আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন

এর জন্য বিশ্বাস তৈরি করার অনুশীলন দম্পতিরা আপনাকে এগিয়ে যেতে কী করতে হবে সে সম্পর্কে একে অপরের সাথে কথা বলা, আপনি ভুল করেছেন তা স্বীকার করা এবং আপনার সঙ্গী কী বলছে তা বোঝা অন্তর্ভুক্ত। তাদের প্রত্যাশা শাসন করবেপ্রতারণা এবং মিথ্যা বলার পরে সম্পর্ক ঠিক করতে আপনি কীভাবে এবং কী করতে পারেন।

এমনকি যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বলছে যে তারা কতটা কষ্ট পেয়েছিল যে আপনি তাদের সাথে মিথ্যা বলেছেন, শুধুমাত্র আপনার ভুলগুলি শুনে এবং মেনে নিয়ে, আপনি তাদের প্রয়োজনীয় বৈধতা প্রদান করতে পারেন। তাদের উদ্বেগগুলি দূর না করা বা তাদের রাগ, ব্যথা বা আঘাতের অনুভূতিগুলিকে বাতিল না করা মিথ্যা বলার পরে কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পেতে হয় তার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ৷

"আমরা কতবার এটি অতিক্রম করতে যাচ্ছি?" "আপনি কি এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে আমি সত্যিই আপনার বিশ্বাস জয় করার চেষ্টা করছি?" মিথ্যা বলার পরে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনঃনির্মাণ করার প্রচেষ্টায় অগ্রগতি দেখতে আপনাকে এই ধরনের বিবৃতি থেকে দূরে থাকতে হবে।

9. কিছু আশা করবেন না

মিথ্যা বলার পরে কীভাবে সম্পর্কের প্রতি আস্থা ফিরে পাবেন? মনে রাখবেন যে ধারাবাহিক প্রচেষ্টা, যতই ছোট হোক না কেন, বড় ফলাফল যোগ করতে পারে তবে আপনি এই প্রক্রিয়াটি তাড়াহুড়ো করতে পারবেন না। আপনি যদি নিজের উপর কাজ করে থাকেন, যদি আপনি হতে পারেন সেরা অংশীদার হওয়ার জন্য আপনি যা যা করতে পারেন তা করে থাকেন এবং আপনার সঙ্গী এটি সম্পর্কে একটি কথাও বলেনি, এটি সম্পর্কে হতাশ হওয়া আপনার জন্য সত্যিই খুব বেশি কিছু করবে না সম্পর্ক এই কারণেই আগে থেকে সম্পর্ক ঠিক করার প্রতিশ্রুতি দেওয়াটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

আপনি দুজনেই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে গেলে, আপনাকে উভয় পায়ে ঝাঁপ দিতে হবে৷ আপনি আপনার ধৈর্য হারাতে পারবেন না এবং যদি আপনি প্রচেষ্টার জন্য প্রশংসার কোন শব্দ না পান তবে আপনার রায়কে রাগ মেঘে ফেলতে পারেনআপনি রাখছেন৷ দম্পতিদের জন্য বিশ্বাস-নির্মাণের অনুশীলনগুলি তাত্ক্ষণিক তৃপ্তির নিশ্চয়তা দেয় না৷ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার নিজের প্রত্যাশাগুলিকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে শিখুন

10. পেশাদার সাহায্য নিন

সেটি দম্পতিদের থেরাপি হোক বা ব্যক্তিগত থেরাপি, আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করার জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা ব্যবহার করুন। একজন পেশাদার আপনাকে মিথ্যা বলার পরে কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পেতে পারে তা বলতে সক্ষম হবেন। আপনি কেন মিথ্যা বলেন এবং আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে একবার আপনাকে একটি জ্ঞাত বিশ্লেষণ দেওয়া হয়ে গেলে, একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠন করা একটি পাহাড়ের উপরে ঠেলে দেওয়ার মতো মনে হবে না।

যদি আপনার প্রচেষ্টা তাই এখন পর্যন্ত কোন ফলাফল আসেনি এবং আপনি আঘাতপ্রাপ্ত কারোর সাথে বিশ্বাস পুনরুদ্ধারের জন্য সাহায্য চাচ্ছেন, Bonobology এর প্যানেলে দক্ষ এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা আপনার জন্য এখানে আছেন। তাদের নির্দেশনা এবং সাহায্যের মাধ্যমে, আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্কের ছিন্নভিন্ন বিশ্বাস থেকে নিরাময় করতে পারেন সে সম্পর্কে স্পষ্টতা অর্জন করতে পারেন।

আরো দেখুন: মনস্তাত্ত্বিক বিশেষজ্ঞ 18টি আধ্যাত্মিক লক্ষণ শেয়ার করে যা আপনার প্রাক্তন আপনাকে মিস করে এবং আপনাকে ফিরে চায়

যদিও একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠনের কার্যক্রমগুলি তাত্ক্ষণিক ফলাফল দেয় না, তবে আপনাকে তৈরি করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে আপনার সম্পর্কের উন্নতির জন্য একটি পরিবর্তন। একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠন সত্যিই পার্কে হাঁটা হবে না, তবে এটি শুধুমাত্র কারণ আপনি এমন কাউকে বিশ্বাস করতে চান না যে এটি ভাঙতে দায়বদ্ধ, তাই না? একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পেতে আমরা তালিকাভুক্ত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে, আপনি একটি সম্পর্কের স্থিতি পুনরুদ্ধার করার দিকে প্রতিদিন এক ধাপ এগিয়ে যাবেনবিশ্বস্ত পত্নী।

FAQs

1. মিথ্যা বলার পরে বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

মিথ্যা বলার পরে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠনের সময়সীমা নির্ভর করে আপনার সঙ্গীর আপনার সাথে আবার নিরাপদ বোধ করতে কতক্ষণ সময় লাগে তার উপর। বিশ্বাস ফিরে পেতে যা করতে হবে তা অনুসরণ করে, আপনি প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করতে সহায়তা করেন। একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করে, আপনি সেই সময়টিকে যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করতে পারবেন। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের প্রতি আস্থা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে চান, তবে বনোবোলজিতে আপনাকে এটি করতে সাহায্য করার জন্য অনেক অভিজ্ঞ পেশাদার রয়েছে।

2. বিশ্বাস কি কখনো পুনরুদ্ধার করা যায়?

হ্যাঁ, আপনি যদি সমস্ত সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণ করেন তবে আপনার সম্পর্কের মধ্যে আস্থা ফিরে পেতে পারে। আপনি হতে পারেন সেরা অংশীদার হতে চেষ্টা করুন. আপনাকে ক্ষমা করার জন্য আপনার সঙ্গীকে সময় এবং স্থান দিন এবং একজন ভাল মানুষ হওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন। একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনঃনির্মাণ করা কঠিন হলেও, উভয় অংশীদার যদি সম্পর্ককে কার্যকর করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকে তাহলে কোনোভাবেই অসম্ভব নয়।

আপনার সঙ্গী আপনার মধ্যে যে বিশ্বাস রেখেছিল তা মিথ্যা বলার বা বিশ্বাসঘাতকতার পরে সম্পর্ক। যাইহোক, প্রথমে ক্ষয়ের কারণ কী তা না বুঝেই কারও বিশ্বাস ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করা অনেকটা আপনার হাঁটুতে মলম ঘষে মাথাব্যথার চিকিৎসা করার মতো। বিশ্বাসের সমস্যাগুলি আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করতে, এটি গভীর খনন করতে এবং মূল কারণ সনাক্ত করতে সহায়তা করে। এটি করার মাধ্যমে, আপনি আপনার সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাসের দৃশ্যমান অভাবের লক্ষণীয় চিকিত্সার চেয়ে আরও অনেক কিছু অর্জন করতে সক্ষম হতে পারেন। সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস গড়ে তোলার উপায় খুঁজতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আসুন প্রথমে 5টি প্রধান এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ দেখে নেওয়া যাক যা সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশ্বাসকে আঘাত করে:

1. বিশ্বাসঘাতকতা গভীর হতে পারে- উপবিষ্ট বিশ্বাসের সমস্যা

এখানে কোন আশ্চর্যের কিছু নেই, অবিশ্বস্ততা একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসের অভাবের কারণগুলির মধ্যে অন্যতম প্রধান কারণ। যখন একজন অংশীদার তাদের সাথে প্রতারণা করে অন্যের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তখন এটি স্বাভাবিক যে সম্পর্কের উপর আস্থা ব্যাপকভাবে আঘাত করে। যে সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করা হয়েছে তাদের সঙ্গীর কথা বা যা কিছু বিশ্বাস করার জন্য সংগ্রাম করে।

বিশ্বাসের আপাত ক্ষতি ছাড়াও, বিশ্বাসঘাতকতা প্রতারিত অংশীদারের আত্ম-সম্মান এবং স্ব-মূল্যের জন্য একটি বড় আঘাতও আনতে পারে। এর ফলে, নিরাপত্তাহীনতা ধরে রাখতে পারে, যা তাদের বিশ্বাসের সমস্যাগুলির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এ কারণেই প্রতারণার পরে বিশ্বাস ফিরে পাওয়াকোনো দম্পতি একসঙ্গে থাকার এবং সম্পর্ক পুনর্গঠনের সিদ্ধান্ত নিলেও সম্পর্ক একটি চ্যালেঞ্জ হিসেবে প্রমাণিত হয়।

2. মিথ্যা এবং অসততা

সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতা সবসময় একটি আকারে আসে না তৃতীয় একটি দম্পতি সমীকরণ প্রবেশ. মিথ্যা, অসততা এবং সত্য বাদ দেওয়া সবই সম্পর্কের বিশ্বাসের ক্ষয় করতে অবদান রাখতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি একটি প্যাটার্ন হয়ে যায়। যদি একজন অংশীদার সবসময় সাদা মিথ্যা বা অন্যের কাছ থেকে তথ্য গোপন করে সংঘাত এবং সংঘর্ষ এড়াতে, তাহলে এই ছোট কভার-আপগুলি স্তূপ করে দিতে পারে এবং সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে ভয়ের বন্যার দরজা খুলে দিতে পারে।

এটি হতে পারে একটি দম্পতি মধ্যে বিশ্বাসের ভিত্তি নাড়া যথেষ্ট হবে. লড়াই এড়াতে যা একটি নিরীহ মিথ্যা বলে মনে হয় তা শীঘ্রই আপনাকে "আমি মিথ্যা বলেছি এবং আমার সম্পর্ক নষ্ট করেছি" বিলাপের সাথে ছেড়ে দিতে পারে। সুতরাং, আপনার এসও-এর সাথে কঠিন কথোপকথনে প্রবেশ করার জন্য একটি সহজ উপায় হিসাবে মিথ্যা ব্যবহার করার প্রলোভনের সম্মুখীন হলে সাবধানে পদচারণা করুন। অসততা, তার মাত্রা নির্বিশেষে, একটি সম্পর্কের দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে।

3. অনুপস্থিত বা অসঙ্গতিপূর্ণ অংশীদার হওয়া

একটি সম্পর্কে থাকার একটি বড় অংশ আপনার সঙ্গীর জন্য প্রদর্শিত হচ্ছে এবং তাদের জানাতে যে আপনি তাদের পিছনে আছে, কোন ব্যাপার না. যখন একজন অংশীদার একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধারাবাহিকভাবে এটি করতে ব্যর্থ হয়, তখন এটি অন্যের পক্ষে তাদের বিশ্বাস করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে তা দেখা সহজ। কখনআপনি আপনার সঙ্গীকে সমর্থন করতে, সমবেদনা দেখাতে, তাদের সমস্যাগুলি শুনতে এবং তাদের বোঝার চেষ্টা করতে ব্যর্থ হন, তারা অবচেতনভাবে সম্পর্ক থেকে সরে যেতে শুরু করতে পারে।

অনুরূপভাবে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর পক্ষে দেখাতে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হন বা সেখানে থাকে আপনার কথা এবং কাজের মধ্যে অসঙ্গতি, বিশ্বাস প্রথম দুর্ঘটনা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বারবার আপনার সঙ্গীকে বলতে পারেন যে আপনি তাদের ভালোবাসেন এবং সম্মান করেন কিন্তু সামান্য উস্কানিতে সম্পর্কের ক্ষেত্রে নাম-ডাক অবলম্বন করেন। আপনার কথা এবং কাজের মধ্যে এই অমিল আপনার সঙ্গীর জন্য আপনাকে বিশ্বাস করা কঠিন করে তুলতে পারে।

4. একজন অংশীদারের অতীত সম্পর্কের প্রতি আস্থাকেও বাধাগ্রস্ত করতে পারে

যদি আপনি একজন পুরুষকে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করতে বা একজন মহিলার সম্পূর্ণ আস্থা অর্জন করতে সংগ্রাম করছেন কিন্তু আপনি জানেন না যে আপনি এই আন্ডারকারেন্টকে আমন্ত্রণ জানানোর জন্য কী করেছেন, আপনার অতীত দায়ী হতে পারে। আপনি যদি অতীতের সম্পর্কের মধ্যে প্রতারণা করে থাকেন বা অন্তরঙ্গ সঙ্গীর সাথে অসৎ হয়ে থাকেন এবং আপনার বর্তমান সঙ্গী এটি সম্পর্কে জানেন, তবে এটি স্বাভাবিক যে তাদের আপনাকে সম্পূর্ণ বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে।

এর একটি ক্লাসিক উদাহরণ হল তাদের নিজস্ব জীবন নিতে বিবাহ বা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক ভেঙ্গে দেয় এমন ঘটনা। আপনি যে অংশীদারকে আপনার প্রাক্তনের সাথে প্রতারণা করছেন সে প্রশ্নটির সাথে লড়াই করে, "যদি সে/সে একবার তাদের সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করতে পারে, তাহলে তাকে আবার এটি করতে কী বাধা দিচ্ছে?" অতীতের ওজনও এর কারণ হতে পারেআপনার সম্পর্কের মধ্যে আস্থা সম্পূর্ণভাবে ফুটে ওঠেনি

5. ব্যক্তিগত মানসিক ব্যাগেজ

একটি সম্পর্কের মধ্যে আস্থা তৈরি করার উপায়গুলি অন্বেষণ করার সময়, উভয় অংশীদারকে অভ্যন্তরীণ এবং আত্মদর্শন করতে হবে। কখনও কখনও একটি সম্পর্কের উপর আস্থার অভাব বাহ্যিক কারণ থেকে নয় বরং ব্যক্তিগত মানসিক লাগেজ যা একজন বা উভয় অংশীদার বহন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী কোনো কারণ ছাড়াই আপনাকে অতিরিক্ত সন্দেহ করে এবং আপনি একটি খারাপ পরিস্থিতি যাতে খারাপ না হয় তার জন্য আপনি তাদের কাছ থেকে জিনিসগুলি লুকিয়ে রাখেন, কিছু আত্মা অনুসন্ধান এবং আত্মদর্শন আপনার উভয়েরই অনেক ভালো করতে পারে।

এটি ছাড়া , আপনি শীঘ্রই নিজেকে "আমি মিথ্যা বলেছি এবং আমার সম্পর্ক নষ্ট করেছি" পরিস্থিতির মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন, এবং কার্যত, আপনি আপনার সঙ্গীর সবচেয়ে খারাপ ভয়কে নিশ্চিত করেছেন, তাদের বিশ্বাসের সমস্যাগুলিকে আরও উত্সাহিত করেছেন। এই দুষ্টচক্র থেকে মুক্ত হতে, কিছু সুপ্ত কারণ দেখা গুরুত্বপূর্ণ কেন কিছু লোক তাদের অন্তরঙ্গ অংশীদার সহ অন্যদের উপর তাদের আস্থা রাখতে সংগ্রাম করে:

আরো দেখুন: কীভাবে ভাল শর্তে একটি সম্পর্ক শেষ করবেন - এটি কম ব্যথা করে তা নিশ্চিত করুন!

• ত্যাগের ভয়: শৈশব বা প্রাথমিক জীবনের ট্রমা যেমন অপব্যবহার, পিতামাতার হারানো, পিতামাতার অবহেলা, বা ভাঙ্গা বাড়িতে বা অকার্যকর পরিবারে বেড়ে ওঠার কারণে পরিত্যাগের ভয় দেখা দিতে পারে যা একজন ব্যক্তির পক্ষে অন্যকে বিশ্বাস করা কঠিন করে তুলতে পারে
• অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী: যারা অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী, বিশেষ করে উদ্বিগ্ন-প্রশান্ত বা ভয়-এড়িয়ে চলা, তাদেরও অন্যদের বিশ্বাস করা কঠিন বলে মনে হয় কারণযাদেরকে তারা তাদের মানসিক চাহিদা মেটাতে বিশ্বাস করেছিল কারণ শিশুরা সেই প্রত্যাশা পূরণ করতে পারেনি
• নিম্ন আত্মসম্মান: কম আত্মসম্মান এবং গভীর-উপস্থিত নিরাপত্তাহীনতা প্রায়শই হাতে-কলমে যায়। কম আত্মসম্মান সহ একজন ব্যক্তি মূলত "আমি যথেষ্ট ভাল নই" এই অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকেন। এই অনুভূতি তাদের পক্ষে বিশ্বাস করা কঠিন করে তোলে যে কেউ তাদের জন্য তাদের ভালোবাসতে পারে

মিথ্যা বলার পরে কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পাওয়া যায় – 10টি জিনিস আপনার করা উচিত

মিথ্যার মাত্রা আসলে কোন ব্যাপার না। কি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রথম স্থানে মিথ্যা. আপনার ট্র্যাকগুলি ঢেকে রাখার জন্য এটি প্রতারণা বা মিথ্যা হোক, প্রতিটি ক্ষেত্রেই সম্মানের অভাব স্পষ্ট। আপনি প্যাথলজিক্যাল মিথ্যেবাদী হোন বা আপনি শুধুমাত্র একবারই মিথ্যা বলেছেন, সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাস পুনর্গঠনের প্রক্রিয়া অনেকাংশে একই থাকে।

তবে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর পছন্দের অনুষ্ঠানটি তাদের ছাড়া দেখে থাকেন বা স্যান্ডউইচ খেয়ে থাকেন যা তারা পরে সংরক্ষণ করছে, আমরা সত্যিই এটিকে সম্পূর্ণরূপে আপনার সঙ্গীর বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা বলব না। এটা মনে হতে পারে, কিন্তু এটি একটি পুনরায় ঘড়ি বা অন্য স্যান্ডউইচ ঠিক করতে পারে না কিছুই নয়. বিশ্বাস ভেঙে যাওয়ার পরে কীভাবে সম্পর্ক ঠিক করবেন তা নিয়ে আপনার ঘুম হারাবার দরকার নেই।

যদিও, যখন বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে আরও গুরুতর মিথ্যা উন্মোচিত হয়, তখন সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাসের যে কোনও উপলব্ধি জানালার বাইরে চলে যায়। আপনি এটি জানার আগে, আপনার গাড়িতে এখন একটি জিপিএস ট্র্যাকার সংযুক্ত রয়েছে এবং আপনার বার্তাগুলি রয়েছে৷পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে। কেউই এফবিআই-এর সাথে সম্পর্ক রাখতে চায় না, এই কারণেই আপনি সন্দেহের অশান্তি দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার পরে একটি সম্পর্কের উপর আস্থা পুনর্গঠন করা একটি অগ্রাধিকার হয়ে ওঠে।

যদিও আপনি রিসেট বোতাম টিপুন এবং জিনিসগুলি যেভাবে ছিল সেভাবে ফিরে যাওয়া ছাড়া আর কিছুই না চাইতে পারেন, মিথ্যা বলার পরে কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পাওয়া যায় তার জন্য কোনও দ্রুত সমাধান নেই৷ প্রতারণা এবং মিথ্যা বলার পরে একটি সম্পর্ক ঠিক করতে প্রতিশ্রুতি এবং ধৈর্যের প্রয়োজন হবে। পথ চলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আসুন এখনই একটি সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাস পুনর্গঠনের কার্যক্রমগুলি অন্বেষণ করি:

1. প্রথমত এবং সর্বাগ্রে, মিথ্যা বলা বন্ধ করুন

প্রতারণা এবং মিথ্যা বলার পরে একটি সম্পর্ক ঠিক করতে বলা ছাড়াই চলে , আপনি অবিলম্বে মিথ্যা বন্ধ করতে হবে. এবং অবিলম্বে, আমরা গতকাল মানে. আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারবেন না, "একটি সম্পর্কের বিশ্বাস ফিরে পেতে আমি কী করতে পারি?", মিথ্যার ভাণ্ডারের উপরে বসে থাকা যা যেকোনো মুহূর্তে আপনার মুখে উড়িয়ে দিতে পারে৷

এখন থেকে, নিশ্চিত করুন যে আপনি তা করবেন না৷ এমনকি দূরবর্তীভাবে অস্পষ্টতার আবরণে ঢেকে থাকা কিছু যা আপনার সঙ্গীকে আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন করে। ধরা পড়ার পরে মিথ্যা বলা ভাবার মত যে চিনি খেলে আপনার ডায়াবেটিস ঠিক হয়ে যাবে। আপনি কেবল নিজের জন্য জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলছেন, এবং আপনি এটি জানার আগে আপনি একাই সেই ডেজার্ট-দুজনের জন্য খাবেন। আপনি যদি "আমি মিথ্যে বলেছি এবং আমার সম্পর্ক নষ্ট করেছি" এর সাথে আপনার বাকি জীবন বিলাপ করতে না চান,আপনার সঙ্গীর সাথে স্বচ্ছ থাকার অভ্যাস করুন।

আপনি কি করছেন এবং আপনি পরে কি করতে যাচ্ছেন তা তাদের জানান। আপনি যদি সম্পর্কের মধ্যে কিছু ব্যক্তিগত স্থান খুঁজছেন তবে আপনার সঙ্গীকে ব্যাখ্যা করুন আপনি কী করছেন এবং কেন। মিথ্যা বা প্রতারণার পরে কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পাওয়া যায় তা খুঁজে বের করার সময়, প্রথমে সমস্যাটির কারণটি বন্ধ করাই সবচেয়ে বড় পদক্ষেপ যা আপনাকে নিতে হবে৷

2. ক্ষমা প্রার্থনা করুন, আন্তরিকভাবে

"ঠিক আছে, ভগবান! আমি দুঃখিত. শান্ত হও, এটা কোন বড় ব্যাপার নয়,” আপনি যদি উসাইন বোল্ট ফিনিশ লাইনে পৌঁছানোর চেয়ে দ্রুত আপনার সম্পর্ক থেকে বের করে দিতে চান তাহলে আপনাকে বলা উচিত। তবে আপনি আঘাতপ্রাপ্ত কারো সাথে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে চাইলে অবশ্যই যাওয়ার উপায় নয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি আন্তরিকভাবে আপনার সঙ্গীর কাছে ক্ষমা চেয়েছেন এবং আপনার সঙ্গী দেখতে পাবে যে এটি হৃদয় থেকে আসছে।

না, ছোট ফুলগুলো করবে না। সবচেয়ে বড় পান. প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত বাইরে যান এবং পুরো বসার ঘরটি তার প্রিয় ফুলে ঢেকে দিন। একটি চকলেটের বাক্স ধরুন, একটি হৃদয়গ্রাহী নোট লিখুন, এবং তাদের জন্য একটি খাবার রান্না করুন, পুরো নয় গজ। আপনি এটি থেকে সহজে বেরোতে পারছেন না, আপনি যদি সত্যিই কাউকে আঘাত করার পরে দেখান যে আপনি তাদের ভালোবাসেন তবে দূরত্বও যেতে পারে।

আপনার সঙ্গীকে গ্যাসলাইট করবেন না, অর্ধ-সত্য থুথু দেবেন না , আপনি যা করেছেন এবং মিথ্যা বলেছেন তার সব কিছুর মালিক হন এবং আপনার সঙ্গীর অনুভূতি স্বীকার করুন। আপনার মত ক্ষমাপ্রার্থী"আমি মিথ্যা বলেছি, আমি আপনার বিশ্বাস ভেঙ্গেছি এবং এর জন্য আমি সত্যিই দুঃখিত। আমি আর কখনো এমন কিছু করব না। আমাকে আমাদের সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠনের একটি সুযোগ দিন।”

3. আপনার সঙ্গীর কাছে খোলামেলা কথা বলুন

মিথ্যা বলার পরে কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ফিরে পাবেন? আপনার সঙ্গীর জন্য একটি খোলা বই হচ্ছে শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা। আপনি কতটা স্বচ্ছ হতে পারেন তা সম্পর্কে একটি সম্পর্কের বিশ্বাস পুনর্গঠন করা। আপনি যখন তালগোল পাকিয়ে তাদের বিশ্বাস ভঙ্গ করেন, তখন তাদের কাছে মুখ খুলে বলুন আপনি কেন এটি করেছেন, এমনকি আপনি কেন প্রথম স্থানে এটি করেছেন তা মেনে নেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হলেও।

যদি আপনি এটির জন্য এটি করেন তবে তাদের বলুন। আপনি যদি এটি করেন কারণ আপনি কোনও কিছুর জন্য তাদের কাছে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তবে তাদের বলুন, তবে আপনি যখন এটি করছেন তখন আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্য বিবেচনা করুন। একটি সম্পর্ক দাবা খেলা উচিত নয়। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর উপর দোষ চাপাচ্ছেন বা আপনার ক্রিয়াকলাপের ন্যায্যতা প্রস্তাব করছেন এমন শব্দ না করে আপনার কারণ বা গল্পের দিকটি তুলে ধরুন। অভিযুক্ত টোন বা দোষ-পরিবর্তন থেকে দূরে থাকুন।

প্রক্রিয়ায়, আপনি আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগের মূল্যায়নের তলানিতে পৌঁছে যাবেন। আপনি যা করেছেন তা করতে কী আপনাকে প্ররোচিত করেছিল? তুমি মিথ্যা বলেছিলে কেন? একটি সম্পর্কের প্রতি আস্থা পুনঃনির্মাণ করার প্রশ্নগুলি আপনাকে উভয়কেই প্রথম স্থানে কেন এটি ঘটেছে তার নীচে যেতে সাহায্য করতে পারে। উপসর্গ রোধ করার পরিবর্তে, মিথ্যা বলার প্রয়োজনীয়তা দূর করার দিকে মনোনিবেশ করুন