Tuseme ukweli, upendo usio na masharti haupo, sivyo? Kila uhusiano hupitia matatizo ya "umebadilika". Hata hivyo, kuwa na misingi fulani ni jambo lisiloweza kujadiliwa kwa uhusiano wowote. Kwa wengi, mambo ya msingi ni uaminifu, mawasiliano na heshima. Uaminifu unapoondolewa kwenye mlinganyo, mambo yanaweza kutabirika kwenda kombo. Ingawa ni vigumu, kujua jinsi ya kupata uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo si kazi isiyowezekana.

Kuaminiana kunapovunjika katika uhusiano, kila kauli huwa na mjadala ghafla. "Je, kweli unatoka na wavulana tu?" "Yeye ni tu rafiki, sawa?" Mashaka na shutuma hivi karibuni vinaweza kugeuza hali kuwa mbaya, na kukuacha ukitafuta jibu la, "Nifanye nini ili kupata uaminifu katika uhusiano?" Hii ndiyo sababu hasa marekebisho inakuwa muhimu.

Msamaha unaweza kuchukua wakati wake mtamu kuja kwako. Ikiwa kweli unathamini mpenzi wako na uhusiano, njia ya muda mrefu ya kurejesha uaminifu wao itakuwa ya manufaa. Hebu tuangalie baadhi ya shughuli za kujenga upya uaminifu katika uhusiano ambao unaweza kutumia, ili usiishie kama mvulana aliyelia mbwa mwitu. Lakini kwanza, hebu tuchunguze baadhi ya sababu za kawaida zinazosababisha mmomonyoko wa uaminifu katika uhusiano.

Sababu 5 Kuu Zinazosababisha Kutokuaminiana Katika Uhusiano

Unaweza kukata tamaa ya kujua jinsi ya kurejesha imani katika akutoka kwenye mizizi.

4. Boresha mawasiliano katika uhusiano wako

Kama mojawapo ya mambo ya msingi kabisa katika uhusiano, umuhimu wa kuboresha mawasiliano katika uhusiano wako hauwezi kamwe kupuuzwa. Hii inakuwa muhimu zaidi unapojaribu kujua jinsi ya kurejesha uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo. Kwa kuwasiliana vizuri na kwa uwazi katika siku zijazo, unaondoa uwezekano wa kuficha kitu kutoka kwa mpenzi wako.

Mbali na hilo, hakuna shaka kwamba mpenzi wako atakuwa anapambana na masuala ya uaminifu baada ya kudanganywa. Hakuna njia bora zaidi ya kuwasaidia kuondokana na mashaka haya ya kusumbua na kukuamini tena kuliko kukuza mawasiliano ya uaminifu, wazi na ya upatanisho katika uhusiano wako. rahisi kama kuanzisha mawasiliano ya kujenga na afya na mpenzi wako. Himiza kufunguka kwa kila mmoja, hata kama mada ni mambo ambayo ungependa kuepuka kuyazungumzia. Mara nyingi, hayo ni mazungumzo muhimu zaidi hata hivyo.

Kwa hivyo, wakati mwingine mwenzako atakwambia "Hapana, niko sawa", hiyo ni ishara yako, askari. Usishushe bega lako na uepuke mazungumzo hayo, piga mbizi kichwani na uulize kwa nini hawashiriki kile wanachotaka wazi. Ukijitahidi kusitawisha mawasiliano mazuri katika uhusiano wako, hutabaki kuhangaika na swali, “Je!unarejesha uaminifu uliovunjika?”

5. Kuwa mshirika bora zaidi unaweza kuwa

Ingawa msamaha wa kutoka moyoni utafanya mpira uende vizuri, utahitaji kufanya mengi zaidi ya mmoja tu. usiku wa kuomba msamaha. Sasa inakuja sehemu ambayo unafanya kazi ya kumpa mwenzi wako sababu sifuri za kutokuamini tena. Kadiri jitihada zako za kurejesha uaminifu na mtu uliyemuumiza zinavyoendelea, vitendo huzungumza zaidi kuliko maneno.

Hakikisha kuwa sasa wewe ndiwe mvulana/mpenzi bora zaidi ambaye mwenzako anaweza kuuliza na umwonyeshe kuwa unastahili juhudi za kujenga upya uaminifu katika uhusiano. Masaji ya mgongoni, kiamsha kinywa kitandani, kuwaunga mkono, kuwafulia nguo, kuwachochea...sawa, labda usiwe mnyweshaji wao binafsi, lakini unapata kiini.

Kuwa wa kuaminika, tumia njia za kuonyesha upendo kwa mpenzi wako, na uhakikishe kuwa mpenzi wako anatambua juhudi unazofanya kwa kuwa mwangalifu kila wakati. Unajaribu kujua jinsi ya kupata uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo? Tambua kile SO yako inataka kwa mshirika na uwe mtu huyo. Huo ndio ufunguo wa kumfanya mwanaume akuamini kabisa au ashinde imani ya mwanamke tena.

6. Jitolee kubadilika

Kuaminiana kunapovunjika katika uhusiano, pengine jambo muhimu zaidi unaweza kufanya. amejitolea kwa moyo wote kubadilika. Bainisha mielekeo au vichochezi vilivyokufanya utake kuficha ukweli kwa mwenzako. Kufikiria jinsi ya kupata uaminifukurudi kwenye uhusiano baada ya kusema uwongo kunaweza kuonekana kuwa changamoto kwa wengi kwa sababu inakuhitaji uvunje mifumo yako ya tabia. hali fulani. Kwa nini uwongo unaonekana kuwa chaguo rahisi kwako kuliko kuwa na mazungumzo hayo yasiyofurahisha na mwenzako? Kwa nini unaogopa kuwaonyesha kila upande wako na usijifiche nyuma ya kufichwa kwa uwongo uliotengenezwa kwa uangalifu? hutaweka juhudi zozote ndani. Shughuli za kujenga upya uaminifu katika uhusiano huanzia kuwa mshirika bora zaidi unaweza kuwa hadi kuwa toleo bora kwako mwenyewe. Boresha kuridhika katika maeneo mengine ya maisha yako na hutahisi haja ya kuwa mdanganyifu. Na njia za kujenga uaminifu katika uhusiano zitafuata.

7. Mpe mshirika wako muda

Inachukua muda mwingi, subira na bidii ili kumfanya mtu akuamini tena. Mara baada ya kuvuruga na kuvunja imani ya mpenzi wako kwako, huwezi kutarajia kukusamehe mara moja. Itachukua muda mrefu kama inawachukua, na huwezi kuwa wewe kuamua ni muda gani huo utakuwa. “Nimesema samahani! Unataka nini tena?” itasababisha tu glasi ya maji kumwagika kwenye uso wako. Isipokuwa wewekutaka hilo kwa sababu fulani, jiepushe kumshinikiza mwenzako akusamehe.

Elewa kwamba masuala ya uaminifu baada ya kudanganywa hayapotei mara moja. Unamwambia mpenzi wako kwamba hawana chochote cha kuwa na wasiwasi kuhusu au kumhakikishia kwamba hutasema uwongo tena au kuwaonyesha jinsi unavyojuta kweli haitaweza kurekebisha uharibifu wa uongo wako. Wanaweza kujikuta hawawezi kukuamini, zaidi ya wao wenyewe.

Unapokuna kichwa, “Nifanye nini ili nirudi kwenye uhusiano?”, kwa sababu imepita miezi 6 na mpenzi wako bado juu ya jinsi ulivyowadanganya, elewa kuwa wewe peke yako huwezi kuweka hii sawa. Mpenzi wako anatakiwa kuwa na uhakika wa 100% iwapo anaweza kukusamehe au la.

Mpe mpenzi wako nafasi na muda anaohitaji kutafakari iwapo anaweza hata kukusamehe. Kama vile unahitaji kujitolea kuwa mtu bora zaidi unaweza kuwa, mwenzi wako anahitaji kujua ikiwa ni kikwazo ambacho wanaweza kupita. Jinsi ya kurejesha uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo inategemea pia jinsi mpenzi wako yuko tayari kukusamehe na kukuruhusu urudi tena.

8. Msikilize mpenzi wako

Mazoezi ya kujenga uaminifu kwa wanandoa ni pamoja na kuzungumza na kila mmoja kuhusu nini unahitaji kufanya kwenda mbele, kukiri kuwa umechanganya na kuelewa kile ambacho mpenzi wako anasema. Matarajio yao yatatawalajinsi na nini unaweza kufanya ili kurekebisha uhusiano baada ya kudanganya na kusema uwongo.

Hata kama mpenzi wako anakuambia tu jinsi alivyoumia kwa kuwa ulimdanganya, kwa kusikiliza tu na kukubali makosa yako, unaweza kuwapa uthibitisho unaohitajika sana. Kutopuuza wasiwasi wao au kubatilisha hisia zao za hasira, maumivu au kuumizwa ni sehemu muhimu ya jinsi ya kupata uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo.

“Tutashughulikia hili mara ngapi?” "Je, unaweza kuiacha na kuona kwamba ninafanya jitihada ili kupata imani yako?" Unahitaji kujiepusha na kauli kama hizi ili kuona maendeleo katika majaribio yako ya kujenga upya uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo.

9. Usitarajia chochote

Jinsi ya kurejesha uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo? Kumbuka kwamba juhudi thabiti, haijalishi ni ndogo kiasi gani, inaweza kuongeza hadi matokeo makubwa lakini huwezi kuharakisha mchakato huu. Ikiwa umekuwa ukijishughulisha mwenyewe, ikiwa umekuwa ukifanya kila uwezalo kuwa mwenzi bora zaidi unaweza kuwa na mwenzi wako hajasema neno juu yake, kufadhaika juu yake hakutasaidia sana kwako. uhusiano. Hii ndiyo sababu kujitolea kurekebisha uhusiano mapema ni muhimu sana.

Pindi nyote wawili mmejitolea, lazima muruke kwa miguu yote miwili. Huwezi kupoteza subira yako na kuruhusu hasira ifiche uamuzi wako ikiwa hujapokea maneno yoyote ya kushukuru kwa jitihada hiyo.unaweka ndani. Mazoezi ya kujenga uaminifu kwa wanandoa hayahakikishi kuridhika papo hapo. Jifunze kudhibiti matarajio yako katika uhusiano kwa njia ifaayo

10. Tafuta usaidizi wa kitaalamu

Iwe ni tiba ya wanandoa au tiba ya mtu binafsi, tumia chochote unachohitaji ili kukusaidia kupata nafuu. Mtaalamu ataweza kukuambia jinsi ya kupata uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo. Ukishapewa uchanganuzi sahihi wa kwa nini unadanganya na unachoweza kufanya ili kuimarisha uhusiano wako, kujenga upya uaminifu katika uhusiano hakutaonekana kama kusukuma jiwe juu ya mlima.

Ikiwa jitihada zako zitakuwa hivyo. mbali hujatoa matokeo yoyote na unatafuta usaidizi ili kurejesha imani na mtu uliyemuumiza, washauri wenye ujuzi na uzoefu kwenye paneli ya Bonobology wako hapa kwa ajili yako. Kwa mwongozo na usaidizi wao, unaweza kupata ufafanuzi kuhusu jinsi ya kuponya kutokana na kuvunjika kwa uaminifu katika uhusiano wako.

Ingawa shughuli za kujenga upya uaminifu katika uhusiano hazitaishia kutoa matokeo ya papo hapo, unahitaji kujitolea kufanya mabadiliko ya kuwa bora katika uhusiano wako. Kujenga upya uaminifu katika uhusiano si kweli itakuwa matembezi katika bustani, lakini hiyo ni kwa sababu tu hungependa kumwamini mtu ambaye anawajibika kuuvunja, sivyo? Kwa kutumia mbinu tulizoorodhesha ili kurejesha uaminifu katika uhusiano, utakuwa unasonga hatua moja karibu kila siku kuelekea kurejesha hadhi yamwenzi anayeaminika.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Muda wa kujenga upya uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo unategemea ni muda gani inachukua kwa mpenzi wako kujisikia salama akiwa nawe tena. Kwa kufuata mambo ya kufanya ili kurejesha uaminifu, unasaidia kuharakisha mchakato. Kwa kushauriana na mtaalamu, utamaliza kupunguza muda huo kwa kiasi kikubwa. Ikiwa unatafuta kushauriana na mtaalamu ili kukusaidia kurejesha uaminifu katika uhusiano wako, Bonobology ina wataalamu wengi walio na uzoefu wa kukusaidia kufanya hivyo.

Ndiyo, uaminifu unaweza kurejeshwa katika mahusiano yako ikiwa utachukua hatua zote zinazofaa. Jaribu kuwa mpenzi bora unaweza kuwa. Mpe mpenzi wako muda na nafasi ya kukusamehe na kujitolea kuwa mtu bora zaidi. Kujenga upya uaminifu katika uhusiano, ingawa ni vigumu, haiwezekani hata kidogo ikiwa wenzi wote wawili wamejitolea kufanya uhusiano ufanyike.

Hata kama unajua kichochezi kikuu kilichosababisha kuamini masuala ya kuingia kwenye uhusiano wako, inasaidia kuchimba zaidi na kutambua sababu kuu. Kwa kufanya hivyo, unaweza kufikia mengi zaidi kuliko tu matibabu ya dalili ya ukosefu unaoonekana wa uaminifu katika uhusiano wako. Ili kukusaidia katika utafutaji wako wa njia za kujenga uaminifu katika uhusiano, hebu kwanza tuangalie sababu 5 kuu na za kawaida zinazosababisha uaminifu kugonga mahusiano:

1. Ukosefu wa uaminifu unaweza kusababisha undani- seated trust issues

Hakuna mshangao hapo, ukafiri ni miongoni mwa sababu kuu zinazosababisha ukosefu wa uaminifu katika uhusiano. Wakati mwenzi anamsaliti mwingine kwa kumdanganya, ni kawaida tu kwamba uaminifu katika uhusiano huchukua pigo kubwa. Mshirika ambaye ametapeliwa anajitahidi kuamini chochote ambacho mwenzi wake anasema au kufanya.

Mbali na kupoteza uaminifu, ukosefu wa uaminifu unaweza pia kuleta pigo kubwa kwa kujistahi na kujithamini kwa mwenzi aliyelaghaiwa. Hii inaweza, kwa upande wake, kusababisha ukosefu wa usalama kushika kasi, na kuwafanya waweze kuathiriwa zaidi na masuala ya uaminifu. Ndiyo maana kurejesha uaminifu baada ya kudanganya katika aUhusiano unaonekana kuwa changamoto hata kama wanandoa wataamua kukaa pamoja na kujenga upya uhusiano.

2. Uongo na kukosa uaminifu

Usaliti katika uhusiano hauji katika mfumo wa tatu kuingia mlinganyo wa wanandoa. Uongo, ukosefu wa uaminifu, na kutosema ukweli yote yanaweza kuchangia mmomonyoko wa uaminifu katika uhusiano, hasa wakati huu unakuwa kielelezo. Iwapo mwenzi mmoja atatumia uwongo mweupe kila wakati au kuficha habari kutoka kwa mwingine ili kuepusha migogoro na makabiliano, siri hizi ndogo zinaweza kurundikana na kufungua milango ya mafuriko ya ukosefu wa usalama wa uhusiano, wasiwasi, na hofu kuhusu siku zijazo.

Hii inaweza inatosha kutikisa msingi wa kuaminiana kati ya wanandoa. Kinachoonekana kama uwongo usio na madhara ili kuepuka kupigana kinaweza kukuacha hivi karibuni na maombolezo "Nilidanganya na kuharibu uhusiano wangu". Kwa hivyo, tembea kwa uangalifu unapokutana na jaribu la kutumia uwongo kama njia rahisi ya kutoka kwa kuingia kwenye mazungumzo magumu na SO yako. Ukosefu wa uaminifu, bila kujali ukubwa wake, unaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa uhusiano.

3. Kuwa mshirika asiyekuwepo au asiye na msimamo

Sehemu kubwa ya kuwa kwenye uhusiano ni kujitokeza kwa mpenzi wako na kuwajulisha kuwa una mgongo wao, haijalishi ni nini. Wakati mwenzi mmoja mara kwa mara anashindwa kufanya hivyo katika uhusiano, ni wazi kuona jinsi inavyoweza kufanya iwe vigumu kwa mwingine kuwaamini. Liniunashindwa kumuunga mkono mwenza wako, kumuonea huruma, kusikiliza maswala yake na kujaribu kuyaelewa, anaweza kuanza kujiondoa kwenye uhusiano bila kujua.

Vivyo hivyo, ikiwa huna msimamo katika kujitokeza kwa mpenzi wako au kuna kutolingana kati ya maneno na matendo yako, uaminifu unaweza kuwa mhanga wa kwanza. Kwa mfano, unaweza kumwambia mwenzi wako mara kwa mara kwamba unampenda na kumheshimu lakini mwishowe ukakimbilia kutaja majina katika uhusiano wakati wa uchochezi kidogo. Kutolingana huku kati ya maneno yako na matendo yako kunaweza kufanya iwe vigumu kwa mpenzi wako kukuamini.

4. Maisha ya zamani ya mwenzi yanaweza pia kuzuia uaminifu katika uhusiano

Ikiwa unatatizika kumfanya mwanamume akuamini kabisa au kumfanya mwanamke akuamini kabisa lakini hujui umefanya nini kualika hali hii ya mashaka, zamani zako zinaweza kuwa lawama. Ikiwa umedanganya katika uhusiano uliopita au umekuwa si mwaminifu na mpenzi wako wa karibu na mpenzi wako wa sasa anajua kuhusu hilo, ni kawaida tu kwamba wanaweza kupata ugumu wa kukuamini kabisa.

Mfano bora wa hili ni mambo ambayo yanavunja ndoa au mahusiano ya muda mrefu ili kuchukua maisha yao wenyewe. Mpenzi uliyekuwa unamdanganya mpenzi wako wa zamani anapambana na swali, "Ikiwa angeweza kudanganya mpenzi wake mara moja, ni nini kinachomzuia kufanya hivyo tena?" Uzito wa siku za nyuma pia unaweza kuwa sababuuaminifu haujachanua kikamilifu katika uhusiano wako

5. Mizigo ya kihisia ya mtu binafsi

Wakati wa kuchunguza njia za kujenga uaminifu katika uhusiano, wenzi wote wawili wanahitaji kuangalia ndani na ndani. Wakati mwingine ukosefu wa uaminifu katika uhusiano hautokani na mambo ya nje bali mizigo ya kihisia ya mtu binafsi ambayo mmoja au washirika wote wanaweza kuwa wamebeba. Kwa mfano, ikiwa mpenzi wako anakushuku kupita kiasi bila sababu yoyote na ukaishia kumficha mambo ili kuzuia hali mbaya isizidi kuwa mbaya, kutafuta nafsi na kujichunguza kunaweza kuwanufaisha nyinyi wawili.

Bila hayo. , hivi karibuni unaweza kujikuta katika hali ya "Nilidanganya na kuharibu uhusiano wangu", na kwa kweli, unaishia kuthibitisha hofu mbaya zaidi ya mpenzi wako, na kuimarisha zaidi masuala yao ya uaminifu. Ili kuondokana na mzunguko huu mbaya, ni muhimu kuangalia baadhi ya sababu fiche kwa nini baadhi ya watu wanatatizika kuweka imani yao kwa wengine, ikiwa ni pamoja na wapenzi wao wa karibu:

• Hofu ya kuachwa: Maumivu ya utotoni au maisha ya utotoni kama vile unyanyasaji, kufiwa na mzazi, kutelekezwa na wazazi, au kukulia katika nyumba iliyovunjika au familia isiyofanya kazi kunaweza kusababisha hofu ya kuachwa ambayo inaweza kufanya iwe vigumu kwa mtu kuwaamini wengine
• 
  10>Mtindo wa kiambatisho usio salama: Watu walio na mitindo isiyo salama ya viambatisho, hasa wasiwasi-wasiwasi au kuepuka-woga, pia wanaona vigumu kuamini wengine kwa sababuwale waliowaamini kukidhi mahitaji yao ya kihisia kama watoto hawakutimiza matarajio hayo
• Kujithamini kwa chini: Kutojithamini na kutojiamini kwa kina mara nyingi huendana. Mtu aliye na kujistahi kwa chini kimsingi anaishi na hisia ya "Sifai vya kutosha". Hisia hii hufanya iwe vigumu kwao kuamini kwamba mtu anaweza kumpenda jinsi alivyo

Jinsi ya Kupata Kuaminiwa Tena Katika Uhusiano Baada ya Uongo – Mambo 10 Unayopaswa Kufanya

Kiwango cha uwongo haijalishi. Jambo kuu ni kwamba ulidanganya kwanza. Kuwa kudanganya au uwongo kufunika nyimbo zako, ukosefu wa heshima unaonekana katika kila kesi. Iwe wewe ni mwongo wa magonjwa au ulidanganya mara moja tu, mchakato wa kujenga upya uaminifu katika uhusiano kwa kiasi kikubwa hubaki vile vile.

Hata hivyo, ikiwa ulitazama kipindi unachokipenda cha mpenzi wako bila wao au ukala sandwichi waliyokuwa wakihifadhi baadaye, tusingeita hivyo kabisa kumsaliti uaminifu wa mwenzako. Inaweza kuhisi kama hiyo, lakini sio kitu ambacho kutazama tena au sandwich nyingine haiwezi kurekebisha. Huna haja ya kupoteza usingizi juu ya jinsi ya kurekebisha uhusiano baada ya uaminifu kuvunjika.

Ingawa, uwongo mbaya zaidi kuhusu ukafiri unapofichuliwa, mtazamo wowote wa uaminifu katika uhusiano hutoka nje ya dirisha. Kabla ya kulijua, gari lako sasa lina kifuatiliaji cha GPS kilichoambatishwa kwake na ujumbe wako ukokufuatiliwa. Hakuna mtu anataka kuwa katika uhusiano na FBI, ndiyo maana kujenga upya uaminifu katika uhusiano basi inakuwa kipaumbele baada ya kukumbwa na misukosuko ya tuhuma.

Ingawa hutaki chochote zaidi ya kubofya kitufe cha kuweka upya na kurudi jinsi mambo yalivyokuwa, hakuna marekebisho ya haraka ya jinsi ya kupata uaminifu katika uhusiano baada ya kudanganya. Ili kurekebisha uhusiano baada ya kudanganya na uwongo itahitaji kujitolea na uvumilivu. Ili kukusaidia njiani, hebu tuchunguze shughuli za kujenga upya uaminifu katika uhusiano mara moja:

1. Kwanza kabisa, acha uongo

Inaenda bila kusema kwamba kurekebisha uhusiano baada ya kudanganya na uongo. , unahitaji kuacha uongo mara moja. Na mara moja, tunamaanisha jana. Huwezi kujiuliza, “Nifanye nini ili nirudi kuaminiwa katika uhusiano?”, huku ukiwa umeketi juu ya rundo la uwongo ambao unaweza kuvuma usoni mwako dakika yoyote.

Kuanzia sasa, hakikisha hufanyi hivyo. chochote hata kilichofunikwa kwa pazia la sintofahamu inayomwacha mwenzako akiwa na wasiwasi kuhusu nia yako. Uongo baada ya kukamatwa ni sawa na kufikiria kula sukari kutarekebisha ugonjwa wako wa kisukari. Unajifanyia mambo kuwa mabaya zaidi, na kabla hujajua utakuwa unakula dessert hiyo kwa wawili peke yako. Ikiwa hutaki kuishi na maombolezo ya "Nilidanganya na kuharibu uhusiano wangu" kwa maisha yako yote,jizoeze kuwa muwazi kwa mwenza wako.

Wajulishe unachofanya na utafanya nini baadaye. Ikiwa unatafuta nafasi fulani ya kibinafsi katika uhusiano, mweleze mpenzi wako nini utafanya na kwa nini. Wakati wa kufikiria jinsi ya kupata uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo au kudanganya, kuacha kile kilichosababisha shida hapo kwanza ndio hatua kubwa unayohitaji kuchukua.

2. Omba msamaha, kwa dhati

“Sawa, jamani! Samahani. Tulia, sio jambo kubwa," ni jambo ambalo unapaswa kusema ikiwa unataka kufukuzwa kwenye uhusiano wako haraka kuliko Usain Bolt kufikia mstari wa kumaliza. Lakini hakika sio njia ya kwenda ikiwa unataka kupata tena uaminifu na mtu uliyemuumiza. Hakikisha unaomba msamaha kwa mpenzi wako, na mpenzi wako anapaswa kuona kwamba inatoka moyoni.

Hapana, maua madogo hayatafanya. Pata kubwa zaidi. Kwa kweli, kwenda nje na kufunika sebule nzima katika maua yake favorite. Chukua kisanduku cha chokoleti, andika ujumbe kutoka moyoni, na uwapikie chakula, yadi tisa nzima. Huwezi kutoka kwa hili kwa urahisi, unaweza kwenda mbali ikiwa kweli unamuonyesha mtu unampenda baada ya kumuumiza.

Usimdharau mwenzako, usiseme ukweli nusunusu. , miliki kila ulichofanya na kudanganya na tambua hisia za mwenzako. Omba msamaha kama wewemaanisha kwa kusema kitu kulingana na "Nilidanganya, nilivunja uaminifu wako na ninajuta sana kwa hilo. Sitafanya kitu kama hiki tena. Nipe nafasi ya kujenga tena uaminifu katika uhusiano wetu.”

3. Fungua mwenzi wako

Jinsi ya kupata uaminifu katika uhusiano baada ya kusema uwongo? Kuwa kitabu wazi kwa mpenzi wako ni mahali pazuri pa kuanzia. Kujenga upya uaminifu katika uhusiano ni kuhusu jinsi unavyoweza kuwa wazi. Unapovuruga na kuvunja uaminifu wao, wafungue na uwaambie kwa nini ulifanya hivyo, hata ikiwa ni vigumu kwako kukubali kwa nini ulifanya hivyo mara ya kwanza.

Ikiwa ulifanya kwa ajili yake, waambie. Ikiwa ulifanya hivyo kwa sababu ulikuwa unajaribu kuwajibu kwa jambo fulani, waambie, lakini fikiria afya ya uhusiano wako wakati uko. Uhusiano haupaswi kuwa mchezo wa chess. Hata hivyo, kumbuka kueleza sababu au upande wako wa hadithi bila kuifanya ionekane kama unamlaumu mwenzako au kutoa uhalali wa matendo yako. Epuka sauti ya kushtaki au kuelekeza lawama.

Katika mchakato huu, utakuwa unapata kina cha kutathmini mawazo na hisia zako pia. Ni nini kilikusukuma kufanya ulichofanya? Kwa nini ulisema uongo? Maswali ya kujenga upya uaminifu katika uhusiano yanaweza kukusaidia nyote kupata undani wa kwa nini ilitokea hapo kwanza. Badala ya kuzuia dalili, zingatia kuondoa hitaji la kusema uwongo