Да се ​​разумемо, безусловна љубав заправо не постоји, зар не? Свака веза пролази кроз проблеме „променио си се“. Чак и у том случају, испуњење одређених основа не може се преговарати за било коју везу. За већину, основе су поверење, комуникација и поштовање. Када се поверење уклони из једначине, ствари могу предвидљиво кренути по злу. Иако је тешко, није немогућ задатак да схватите како да вратите поверење у везу након лагања.

Када је поверење нарушено у вези, свака изјава је изненада предмет расправе. „Да ли заиста излазите само са дечацима?“ „Он је само пријатељ, зар не?“ Сумња и оптужбе могу ускоро да покваре ствари, остављајући вас да очајнички тражите одговор на питање: „Шта могу да урадим да повратим поверење у везу?“ Управо због тога исправљање постаје од виталног значаја.

Можда ће вам требати времена да опростите. Ако заиста цените свог партнера и везу, дуг пут ка повратку њиховог поверења биће вредан труда. Хајде да погледамо неке активности за обнављање поверења у вези које можете да искористите, како не бисте завршили као дечак који је плакао вук. Али прво, хајде да испитамо неке од уобичајених узрока који стоје иза ерозије поверења у вези.

5 главних разлога који узрокују недостатак поверења у вези

Можда очајнички желите да знате како да повратити поверење у аиз корена.

4. Побољшајте комуникацију у вашој вези

Као један од апсолутних основа у вези, важност побољшања комуникације у вашој вези никада не може бити потцењена. Ово постаје још важније када покушавате да схватите како да повратите поверење у везу након лагања. Боље и јасније комуницирајући у будућности, елиминишете могућност да морате нешто да кријете од партнера.

Осим тога, нема сумње да би се ваш партнер ухватио у коштац са проблемима поверења након што су га лагали. Не постоји бољи начин да им помогнете да превазиђу ове ситне сумње и да вам поново верују него неговањем искрене, отворене и помирљиве комуникације у вашој вези.

Да, како да повратите поверење у везу након лагања може бити као лако као успостављање конструктивне и здраве комуникације са својим партнером. Охрабрите да се отворите једни према другима, чак и ако су теме ствари о којима бисте желели да избегнете разговор. Често су то ионако најважнији разговори.

Дакле, следећи пут када ваш партнер каже „Ништа, добро сам“, то је ваш знак, војниче. Не слегните раменима и избегавајте тај разговор, зароните главом и питајте зашто не деле оно што очигледно желе. Ако се потрудите да негујете здраву комуникацију у вашој вези, нећете се мучити са питањем: „Може лида ли повратиш нарушено поверење?”

5. Будите најбољи партнер који можете да будете

Иако ће искрено извињење покренути лопту, мораћете да урадите много више од само једног ноћ извињења. Сада долази део у коме радите на томе да свом партнеру дате нула разлога да вам више не верује. Што се тиче ваших напора да повратите поверење у некога кога сте повредили, дела заиста говоре више од речи.

Уверите се да сте сада најбољи дечко/девојка коју ваш партнер може да тражи и покажите им да сте вредни труда да поново изградите поверење у вези. Масажа леђа, доручак у кревету, подршка, прање веша, вожња... у реду, можда немојте бити њихов лични батлер, али разумете суштину.

Будите поуздани, усвојите начине да покажете наклоност свом партнеру и уверите се да ваш партнер примећује напор који улажете тако што ћете стално бити на ногама. Покушавате да схватите како да вратите поверење у везу након лагања? Схватите шта ваш СО жели од партнера и будите та особа. То је кључ да натерате мушкарца да вам потпуно верује или да поново освојите поверење жене.

6. Посветите се промени

Када је поверење нарушено у вези, можда је најважнија ствар коју можете да урадите је свим срцем посвећен промени. Одредите склоности или покретаче због којих желите да сакријете истину од свог партнера. Смишљање како стећи поверењеповратак у везу након лагања многима може изгледати тако изазовно јер захтева да прекинете своје обрасце понашања.

То, заузврат, захтева од вас да погледате унутра, интроспектирате и разумете зашто се понашате на начин на који се одређене ситуације. Зашто вам се лагање чини једноставнијим избором од тог непријатног разговора са партнером? Зашто се плашите да им покажете сваку страну себе и да се не сакријете иза камуфлаже пажљиво конструисаних лажи?

Осим ако нисте убеђени у чињеницу да морате да радите на одређеним аспектима своје личности да би веза функционисала, једва ћете уложити труд. Активности на обнављању поверења у вези крећу се од тога да будете најбољи партнер који можете да будете до најбоље верзије себе. Побољшајте задовољство у другим областима свог живота и нећете осећати потребу да варате. А начини за изградњу поверења у вези ће уследити.

7. Дајте свом партнеру времена

Потребно је много времена, стрпљења и труда да бисте вратили нечије поверење. Једном када забрљате и сломите поверење вашег партнера у вас, не можете очекивати да ће вам одмах опростити. Требаће им онолико колико им је потребно, а ви не можете бити тај који одлучује колико ће то трајати. „Рекао сам да ми је жао! Шта још желите?" само ће довести до тога да вам по лицу попрска чаша воде. Осим ако тижелите то из неког разлога, уздржите се од притиска на партнера да вам опрости.

Схватите да проблеми поверења након што сте лагани не нестају преко ноћи. Ако свом партнеру кажете да нема о чему да брине или га уверавате да никада више нећете лагати или му показујете колико сте се заиста кајали, то неће магично поништити штету коју су ваше лажи можда изазвале. Можда неће моћи да вам верују, осим себе.

Када се почешете по глави: „Шта могу да урадим да повратим поверење у везу?“, јер је прошло 6 месеци, а ваш партнер још увек није о томе како сте их лагали, схватите да сами не можете ово исправити. Ваш партнер мора да буде 100% убеђен у то да ли може да вам опрости или не.

Дајте свом партнеру простор и време који су му потребни да размисли ако уопште успе да вам опрости. Баш као што морате да будете посвећени томе да будете најбоља особа која можете бити, ваш партнер мора да схвати да ли је то препрека коју могу да преживе. Како да повратите поверење у везу након лагања зависи и од тога колико је ваш партнер спреман да вам опрости и дозволи да се вратите унутра.

8. Слушајте свог партнера

Вежбе за изградњу поверења за парови укључују међусобне разговоре о томе шта треба да урадите у будућности, признање да сте забрљали и разумевање шта ваш партнер говори. Њихова очекивања ће владатикако и шта можете учинити да поправите везу након варања и лагања.

Чак и ако вам партнер само говори колико је повређен што сте га лагали, само слушањем и прихватањем ваших грешака, можете му пружити преко потребну потврду која им је потребна. Неодбацивање њихових забринутости или поништавање њихових осећања љутње, бола или повређености важан је део како вратити поверење у везу након лагања.

„Колико пута ћемо ово прећи?“ „Можете ли да пређете преко тога и видите да се заиста трудим да добијем ваше поверење?“ Треба да се клоните таквих изјава да бисте видели напредак у покушајима да поново изградите поверење у вези након лагања.

9. Не очекујте ништа

Како повратити поверење у везу након лагања? Запамтите да доследни напори, без обзира колико мали, могу довести до великих резултата, али не можете пожуривати овај процес. Ако сте радили на себи, ако сте чинили све што можете да будете најбољи партнер који можете да будете, а ваш партнер није рекао ни реч о томе, фрустрирање због тога неће учинити много за ваше однос. Због тога је толико важно да унапредите везу.

Када сте обоје посвећени, морате да ускочите са обе ноге. Не можете изгубити стрпљење и дозволити да вам бес помути расуђивање ако нисте добили ниједну реч захвалности за трудулажете. Вежбе изградње поверења за парове не гарантују тренутно задовољство. Научите да управљате сопственим очекивањима у вези на прави начин

10. Потражите стручну помоћ

Било да се ради о терапији за парове или индивидуалној терапији, користите све што вам је потребно да вам помогне да постанете бољи. Професионалац ће боље моћи да вам каже како да повратите поверење у везу након лагања. Једном када добијете информисану анализу зашто лажете и шта можете да урадите да бисте ојачали своју везу, обнављање поверења у вези неће изгледати као гурање камена узбрдо.

Ако то учините далеко нису дали никакве резултате и тражите помоћ да повратите поверење код некога кога сте повредили, вешти и искусни саветници на панелу Бонобологије су ту за вас. Уз њихово вођство и помоћ, можете да стекнете јасноћу о томе како да се излечите од нарушеног поверења у вашој вези.

Иако активности за поновно успостављање поверења у вези неће дати тренутне резултате, морате да будете посвећени промена на боље у вашој вези. Поновна изградња поверења у вези заправо неће бити шетња парком, али то је само зато што не бисте желели да верујете некоме ко може да га наруши, зар не? Користећи методе које смо навели да повратимо поверење у везу, сваки дан ћете се приближавати корак ближе ка повратку статусаповерљиви супружник.

Честа питања

Временски оквир за обнављање поверења у вези након лагања зависи од тога колико времена је потребно вашем партнеру да се поново осећа безбедно са вама. Пратећи ствари које треба да урадите да бисте повратили поверење, помажете да се процес убрза. Консултујући се са професионалним терапеутом, на крају ћете смањити то време за приличну количину. Ако желите да се консултујете са терапеутом који ће вам помоћи да вратите поверење у вашу везу, Бонобологи има мноштво искусних професионалаца који ће вам помоћи да урадите управо то.

Да, поверење се може вратити у ваше везе ако предузмете све праве кораке. Покушајте да будете најбољи партнер који можете бити. Дајте свом партнеру времена и простора да вам опрости и посветите се томе да буде боља особа. Обнова поверења у вези, иако тешка, никако није немогућа ако су оба партнера посвећена томе да веза функционише.

Чак и ако сте свесни кључног окидача који је изазвао проблеми поверења продиру у вашу везу, помаже да се копа дубље и идентификује основни узрок. На тај начин ћете можда моћи да постигнете много више од само симптоматског лечења видљивог недостатка поверења у вашу везу. Да бисмо вам помогли у потрази за начинима да изградите поверење у вези, хајде да прво погледамо 5 главних и најчешћих разлога због којих поверење утиче на односе:

1. Невера може довести до дубоког питања поверења у седећем положају

Нема изненађења, неверство је међу главним разлозима који изазивају недостатак поверења у вези. Када партнер изда другог варајући га, сасвим је природно да поверење у вези претрпи огроман ударац. Партнер који је преварен бори се да верује у све што његов партнер каже или уради.

Осим очигледног губитка поверења, невера такође може да нанесе велики ударац самопоштовању и самопоштовању превареног партнера. То, заузврат, може довести до појаве несигурности, чинећи их подложнијим питањима поверења. Зато враћање поверења након варања у авеза се покаже као изазов чак и ако пар одлучи да остане заједно и поново изгради везу.

2. Лажи и непоштење

Издаја у вези не долази увек у облику трећи улазак у једначину пара. Лажи, непоштење и изостављање истине могу допринети ерозији поверења у вези, посебно када то постане образац. Ако један партнер увек прибегава белим лажима или прикривању информација од другог да би избегао конфликт и конфронтацију, ова мала заташкавања могу да се нагомилају и отворе капије несигурности у вези, анксиозности и страха од будућности.

Ово може да се нагомила. бити довољан да уздрма темеље поверења између пара. Оно што изгледа као безазлена лаж да бисте избегли свађу, ускоро може да вам остави јадиковање „лагао сам и уништио своју везу“. Дакле, будите опрезни када се нађете у искушењу да користите лаж као лак излаз у односу на улазак у тежак разговор са својим СО. Неискреност, без обзира на њену величину, може проузроковати трајну штету у вези.

3. Бити одсутан или недоследан партнер

Велики део тога да сте у вези показује се за свог партнера и дајући им до знања да им чувате леђа, без обзира на све. Када један партнер стално то не успева у вези, јасно је како то другом може отежати да им верује. Кадаако не успете да подржите свог партнера, покажете саосећање, саслушате њихове проблеме и покушате да их разумете, он може подсвесно да почне да се повлачи из везе.

Слично, ако нисте доследни у јављању свом партнеру или постоји несклад између ваших речи и дела, поверење може бити прва жртва. На пример, можете више пута рећи свом партнеру да га волите и поштујете, али ћете на крају прибећи прозивању у вези на најмању провокацију. Ова неусклађеност између ваших речи и ваших поступака може отежати вашем партнеру да вам верује.

4. Прошлост партнера такође може да угрози поверење у вези

Ако се борите да натерате мушкарца да вам у потпуности верује или да у потпуности зарадите поверење жене, али не знате шта сте урадили да бисте изазвали ову скривену сумњу, твоја прошлост би могла бити крива. Ако сте варали у прошлој вези или сте били неискрени према интимном партнеру, а ваш тренутни партнер зна за то, сасвим је природно да ће му бити тешко да вам у потпуности верују.

Класичан пример за то је афере које раскидају бракове или дуготрајне везе да би себи одузеле живот. Партнер са којим сте варали свог бившег мучи се са питањем: „Ако је могао/ла да превари свог партнера једном, шта га спречава да то уради поново?” Тежина прошлости такође може бити разлог заштоповерење није у потпуности процветало у вашој вези

5. Индивидуални емоционални пртљаг

Када истражујете начине за изградњу поверења у вези, оба партнера треба да гледају унутра и интроспектирају. Понекад недостатак поверења у вези не потиче од спољних фактора, већ од индивидуалног емоционалног пртљага који један или оба партнера можда носе. На пример, ако је ваш партнер превише сумњичав према вама без икаквог разлога и на крају кријете ствари од њих како бисте спречили да се лоша ситуација погорша, нека претрага душе и интроспекција могу вам обома учинити много доброг.

Без тога. , можда ћете се ускоро наћи у ситуацији „лагао сам и уништио своју везу“ и заправо ћете на крају потврдити најгоре страхове свог партнера, додатно охрабрујући њихове проблеме са поверењем. Да бисмо се ослободили овог зачараног круга, важно је сагледати неке латентне разлоге зашто се неки људи боре да поверују другима, укључујући своје интимне партнере:

• Страх од напуштања: Трауме из детињства или раног живота као што су злостављање, губитак родитеља, родитељско занемаривање или одрастање у разореној кући или нефункционалној породици могу довести до страха од напуштања који може отежати особи да верује другима
• Несигуран стил привржености: Људима са несигурним стиловима везаности, посебно анксиозно-заокупљеним или уплашеним- избегавају, такође је тешко да верују другима јерони којима су веровали да задовоље своје емоционалне потребе као деца нису испунили та очекивања
• Ниско самопоштовање: Ниско самопоштовање и дубоко укорењене несигурности често иду руку под руку. Особа са ниским самопоштовањем у суштини живи са осећајем „нисам довољно добар“. Овај осећај им отежава да поверују да неко може да их воли такве какве јесу

Како да поврате поверење у вези након лагања – 10 ствари које треба да урадите

Степен лажи заправо није битан. Оно што је битно је да си ти лагао. Било да се ради о превари или лажи за прикривање ваших трагова, недостатак поштовања је очигледан у сваком случају. Без обзира да ли сте патолошки лажов или сте само једном лагали, процес обнављања поверења у вези углавном остаје исти.

Међутим, ако сте гледали омиљену емисију свог партнера без њих или појели сендвич који су сачували за касније, ми то заправо не бисмо назвали потпуном издајом поверења вашег партнера. Можда се тако осећа, али то није ништа што поновно гледање или неки други сендвич не може да поправи. Не морате да губите сан о томе како да поправите везу након што је поверење нарушено.

Иако, када се открију озбиљније лажи о неверству, свака перцепција поверења у вези нестаје. Пре него што то схватите, ваш аутомобил сада има ГПС трацкер повезан са њим и ваше поруке сусе прати. Нико не жели да буде у вези са ФБИ-јем, због чега поновна изградња поверења у вези постаје приоритет након што вас је погодила турбуленција сумње.

Иако можда не желите ништа друго осим да притиснете дугме за ресетовање и вратите се на старо, нема брзих решења како да повратите поверење у везу након лагања. Да бисте поправили везу након варања и лагања, биће потребна посвећеност и стрпљење. Да бисмо вам помогли на том путу, хајде да истражимо активности за обнову поверења у вези одмах:

1. Прво и најважније, престаните да лажете

Подразумева се да поправљате везу након варања и лагања , морате одмах прекинути лажи. И под одмах, мислимо на јуче. Не можете да се питате: „Шта могу да урадим да повратим поверење у везу?“, док седите на гомили лажи које вам сваког тренутка могу експлодирати у лице.

Од сада, пазите да то не учините било шта чак и замагљено велом двосмислености који оставља вашег партнера забринутим због ваших намера. Лагати након што сте ухваћени због тога је као да мислите да ће конзумирање шећера поправити ваш дијабетес. Само себи погоршавате ствари, и пре него што то схватите, појешћете тај десерт за двоје сасвим сами. Ако не желите да живите са јадиковањем "лагао сам и уништио своју везу" до краја живота,вежбајте да будете транспарентни са својим партнером.

Обавестите га шта радите и шта ћете радити касније. Ако тражите лични простор у вези, објасните свом партнеру шта ћете радити и зашто. Када смишљате како да вратите поверење у везу након лагања или преваре, престанак онога што је изазвало проблем је највећи корак који треба да предузмете.

2. Искрено замолите за опроштај

„У реду, боже! Жао ми је. Смири се, није велика ствар“, нешто је што треба да кажете ако желите да будете избачени из ваше везе брже него што Усаин Болт стигне до циља. Али дефинитивно није прави начин ако желите да повратите поверење са неким кога сте повредили. Потрудите се да се искрено извините свом партнеру, а ваш партнер би требао бити у могућности да види да то долази из срца.

Не, мало цвеће неће радити. Узми највеће. У ствари, дајте све од себе и прекријте целу дневну собу његовим/њеним омиљеним цвећем. Узмите кутију чоколаде, напишите искрену поруку и скувајте им оброк, целих девет јарди. Из овога се не извлачите лако, могли бисте да одете на даљину ако некоме заиста покажете да га волите након што сте га повредили.

Немојте партнера да гађате гасом, не избацујете полуистине , признајте све што сте радили и лагали и признајте осећања свог партнера. Извињавам се као тито значи тако што ћете рећи нешто у стилу „Лагао сам, сломио сам ваше поверење и заиста ми је жао због тога. Никада више нећу урадити овако нешто. Дајте ми шансу да поново изградим поверење у нашој вези.”

3. Отворите се свом партнеру

Како вратити поверење у везу након лагања? Бити отворена књига свом партнеру је добро место за почетак. Обнова поверења у вези зависи од тога колико можете бити транспарентни. Када забрљате и сломите њихово поверење, отворите им се и реците им зашто сте то урадили, чак и ако вам је тешко да прихватите зашто сте то уопште урадили.

Ако сте то урадили због тога, реците им. Ако сте то урадили зато што сте покушавали да им узвратите за нешто, реците им, али узмите у обзир здравље ваше везе док сте на томе. Веза не би требало да буде игра шаха. Међутим, не заборавите да изнесете своје разлоге или страну приче без да звучи као да окривљујете свог партнера или нудите оправдања за своје поступке. Избегавајте оптужујући тон или пребацивање кривице.

У том процесу ћете такође доћи до дна процене својих мисли и емоција. Шта вас је нагнало да урадите оно што сте урадили? Зашто си лагао? Питања за обнову поверења у вези могу вам помоћи да сазнате зашто се то уопште догодило. Уместо да обуздате симптоме, фокусирајте се на елиминисање потребе за лажима