අපි එයට මුහුණ දෙමු, කොන්දේසි විරහිත ආදරය ඇත්තටම පවතින්නේ නැහැ නේද? සෑම සම්බන්ධතාවයක්ම "ඔබ වෙනස් වී ඇත" ගැටළු හරහා ගමන් කරයි. එසේ වුවද, යම් යම් මූලික කරුණු සපුරා තිබීම කිසිඳු සබඳතාවක් සඳහා සාකච්ඡා කළ නොහැක. බොහෝ දෙනෙකුට, මූලික කරුණු වන්නේ විශ්වාසය, සන්නිවේදනය සහ ගෞරවයයි. සමීකරණයෙන් විශ්වාසය ඉවත් කළ විට, දේවල් අනාවැකි කිව හැකි පරිදි අවුල් විය හැක. එය දුෂ්කර වුවද, බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම කළ නොහැකි කාර්යයක් නොවේ.

සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය බිඳී ගිය විට, සෑම ප්‍රකාශයක්ම හදිසියේම විවාදයට ලක් වේ. “ඔයා ඇත්තටම එළියට යන්නේ පිරිමි ළමයි විතරද?” "ඔහු නිකම් මිතුරෙක්, හරිද?" සැකය සහ චෝදනා ඉක්මනින්ම දේවල් නරක අතට හැරවිය හැකි අතර, "සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට මා කුමක් කළ යුතුද?" යන පිළිතුර සඳහා මංමුලා සහගත ලෙස ඔබ සොයමින් සිටියි. නිවැරදි කිරීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

සමාව ඔබේ මාර්ගයට පැමිණීමට එහිම මිහිරි කාලයක් ගත විය හැක. ඔබ ඔබේ සහකරු සහ සබඳතාව සැබවින්ම අගය කරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට දිගුකාලීන මාර්ගය වටී. ඔබට භාවිතා කළ හැකි සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සමහර ක්‍රියාකාරකම් දෙස බලමු, එවිට ඔබ වෘකයා කෑගැසූ පිරිමි ළමයා මෙන් අවසන් නොවේ. නමුත් පළමුව, සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය ඛාදනය වීම පිටුපස ඇති පොදු හේතු කිහිපයක් විමසා බලමු.

සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නොමැතිකමට හේතු වන ප්‍රධාන හේතු 5

ඔබට දැන ගැනීමට මංමුලා සහගත විය හැක. a පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නමුල් වලින්.

4. ඔබේ සබඳතාවයේ සන්නිවේදනය වැඩි දියුණු කරන්න

සම්බන්ධතාවයක නිරපේක්ෂ මූලිකාංගවලින් එකක් ලෙස, ඔබේ සබඳතාවයේ සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීමේ වැදගත්කම කිසිවිටෙක අවතක්සේරු කළ නොහැක. බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට ඔබ උත්සාහ කරන විට මෙය වඩාත් තීරණාත්මක වේ. අනාගතයේදී වඩා හොඳ සහ පැහැදිලි ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමෙන්, ඔබේ සහකරුගෙන් යමක් සැඟවීමට ඇති හැකියාව ඔබ ඉවත් කරයි.

ඊට අමතරව, ඔබේ සහකරු බොරු කීමෙන් පසු විශ්වාස ගැටලු සමඟ පොරබදනු ඇති බවට සැකයක් නැත. ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ අවංක, විවෘත සහ සංහිඳියා සන්නිවේදනය පෝෂණය කිරීමෙන් වඩා මෙම නීච සැකයන් මඟහරවා ගැනීමට සහ නැවත ඔබව විශ්වාස කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රමයක් නොමැත.

ඔව්, බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න විය හැකිය. ඔබේ සහකරු සමඟ නිර්මාණාත්මක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්නිවේදනයක් ඇති කර ගැනීම පහසුය. මාතෘකා ඔබ කතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට කැමති දේවල් වුවද, එකිනෙකාට විවෘත වීමට දිරිගන්වන්න. බොහෝ විට, ඒවා කෙසේ හෝ වැදගත්ම සංවාද වේ.

ඉතින්, මීළඟ වතාවේ ඔබේ සහකරු “කිසිවක් නැහැ, මම හොඳින්” යැයි පවසන විට, එය ඔබේ ඉඟියයි, සොල්දාදුවා. ඔබේ උරහිස හඹා නොගෙන එම සංවාදයෙන් වළකින්න, හිසට කිමිදී ඔවුන්ට පැහැදිලිව අවශ්‍ය දේ බෙදා නොගන්නේ මන්දැයි අසන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්නිවේදනයක් වර්ධනය කිරීමට ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්, “හැකිද” යන ප්‍රශ්නය සමඟ ඔබ පොරබදන්නේ නැත.ඔබ බිඳුණු විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නවාද?”

5. ඔබට විය හැකි හොඳම සහකරු වන්න

හෘදයාංගම සමාව අයැදීමකින් පන්දුව පෙරළීමට යන අතරතුර, ඔබට එකකට වඩා බොහෝ දේ කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත සමාව ඉල්ලීමේ රාත්රිය. ඔබගේ සහකරුට ඔබව නැවත විශ්වාස නොකිරීමට ශුන්‍ය හේතු දැක්වීමට ඔබ වැඩ කරන කොටස දැන් පැමිණේ. ඔබට රිදවන කෙනෙකු සමඟ විශ්වාසය නැවත ඇති කර ගැනීමට ඔබ දරන උත්සාහය යන තාක් දුරට, ක්‍රියාවන් ඇත්තෙන්ම වචනවලට වඩා හයියෙන් කථා කරයි.

ඔබේ සහකරු ඉල්ලා සිටිය හැකි හොඳම පෙම්වතා/පෙම්වතිය ඔබ බව සහතික කර ගන්න සහ සබඳතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනගා ගැනීමට ඔබ දරන උත්සාහය වටින බව ඔවුන්ට පෙන්වන්න. පිටුපස සම්බාහනය, ඇඳේ උදෑසන ආහාරය, ආධාරක වීම, ඔවුන්ගේ රෙදි සේදීම, ඔවුන් රිය පැදවීම... හරි, සමහර විට ඔවුන්ගේ පුද්ගලික බට්ලර් නොවන්න, නමුත් ඔබට සාරාංශය වැටහේ.

විශ්වසනීය වන්න, ඔබේ සහකරුට සෙනෙහස දැක්වීමේ ක්‍රම අනුගමනය කරන්න, සහ ඔබේ සහකරු නිරන්තරයෙන් ඔබේ ඇඟිලි මත සිටීමෙන් ඔබ දරන උත්සාහය ඔබේ සහකරු දකින බවට වග බලා ගන්න. බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරනවාද? හවුල්කරුවෙකු තුළ ඔබේ SO ට අවශ්‍ය දේ හඳුනාගෙන එම පුද්ගලයා වන්න. පුරුෂයෙකුට ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කිරීමට හෝ නැවත වරක් කාන්තාවකගේ විශ්වාසය දිනා ගැනීමට එය යතුරයි.

6. වෙනස් කිරීමට කැප වන්න

සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය බිඳී ගිය විට, සමහරවිට ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය එයයි. වෙනස් කිරීමට මුළු හදවතින්ම කැපවී සිටී. ඔබේ සහකරුගෙන් සත්‍යය සැඟවීමට ඔබට අවශ්‍ය වූ ප්‍රවණතා හෝ ප්‍රේරක සලකුණු කරන්න. විශ්වාසය දිනා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමඔබේ හැසිරීම් රටා බිඳ දැමීමට ඔබට අවශ්‍ය වන නිසා, බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයකට ආපසු යාම බොහෝ දෙනෙකුට එතරම් අභියෝගාත්මක බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන.

එමගින්, ඔබ අභ්‍යන්තරව බැලීම, ඔබ ගැන විමසා බැලීම සහ ඔබ හැසිරෙන ආකාරය තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ සමහර තත්වයන්. ඔබේ සහකරු සමඟ එම අපහසු සංවාදයට වඩා බොරු කීම ඔබට සරල තේරීමක් ලෙස පෙනෙන්නේ ඇයි? ඔබේ සෑම පැත්තක්ම ඔවුන්ට පෙන්වීමට සහ ප්‍රවේශමෙන් ගොඩනගාගත් බොරුවල සැඟවී නොසිටීමට ඔබ බිය වන්නේ ඇයි?

සම්බන්ධතාවය ක්‍රියාත්මක වීමට ඔබේ පෞරුෂයේ යම් යම් අංශ පිළිබඳව ඔබ වැඩ කළ යුතු බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වෙන්නේ නැත්නම්, ඔබ යන්තම් උත්සාහයක් දරනු ඇත. සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනැංවීමේ ක්‍රියාකාරකම් ඔබට විය හැකි හොඳම සහකරු වීමේ සිට ඔබේ හොඳම අනුවාදය වීම දක්වා පරාසයක පවතී. ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශවල තෘප්තිය වැඩි දියුණු කරන්න, එවිට ඔබට රැවටිලිකාර වීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. ඒ වගේම සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමේ මාර්ග අනුගමනය කරනු ඇත.

7. ඔබේ සහකරුට කාලය ලබා දෙන්න

කෙනෙකුගේ විශ්වාසය නැවත දිනා ගැනීමට කාලය, ඉවසීම සහ උත්සාහය විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ ඔබේ සහකරුට ඔබ කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය අවුල් කර බිඳ දැමූ පසු, ඔවුන් ඔබට වහාම සමාව දෙනු ඇතැයි ඔබට අපේක්ෂා කළ නොහැක. එය ඔවුන්ට ගත වන තාක් කල් ගතවනු ඇති අතර, එය කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. “මම කිව්වා මට සමාවෙන්න! තව මොනවද ඕනේ?" එයින් සිදු වන්නේ ඔබේ මුහුණට වතුර වීදුරුවක් ඉසීම පමණි. ඔබ හැරකිසියම් හේතුවක් නිසා, ඔබට සමාව දෙන ලෙස ඔබේ සහකරුට බලපෑම් කිරීමෙන් වළකින්න.

බොරු කීමෙන් පසු ඇති වන විශ්වාසය එක රැයකින් නැති වී නොයන බව තේරුම් ගන්න. ඔබ ඔබේ සහකරුට කරදර වීමට කිසිවක් නොමැති බව පැවසීම හෝ ඔබ නැවත කිසි දිනෙක බොරු නොකියන බව ඔවුන්ට සහතික කිරීම හෝ ඔබ කෙතරම් සැබවින්ම පසුතැවිලි වී ඇත්ද යන්න පෙන්වීමෙන් ඔබේ බොරුව නිසා ඇති විය හැකි හානිය ඉන්ද්‍රජාලිකව අහෝසි කිරීමට යන්නේ නැත. ඔවුන්ට ඔවුන් හැර, ඔබව විශ්වාස කිරීමට නොහැකි විය හැක.

ඔබ ඔබේ හිස කසමින් සිටින විට, “සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට මා කුමක් කළ යුතුද?”, මන්ද එය මාස 6ක් ගත වී ඇති අතර ඔබේ සහකරු තවමත් නොමැති නිසා. ඔබ ඔවුන්ට බොරු කළ ආකාරය ගැන, ඔබට පමණක් මෙය නිවැරදි කළ නොහැකි බව තේරුම් ගන්න. ඔබේ සහකරුට ඔබට සමාව දිය හැකිද නැද්ද යන්න පිළිබඳව 100% ඒත්තු ගැන්වීමට අවශ්‍ය වේ.

ඔබේ සහකරුට ඔබට සමාව දීමට පවා හැකි දැයි ආවර්ජනය කිරීමට අවශ්‍ය ඉඩ සහ කාලය ලබා දෙන්න. ඔබට විය හැකි හොඳම පුද්ගලයා වීමට ඔබ කැප විය යුතු සේම, ඔබේ සහකරුට එය පසුකර යා හැකි පසුබෑමක් දැයි සොයා බැලිය යුතුය. බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න රඳා පවතින්නේ ඔබේ සහකරු ඔබට සමාව දීමට සහ ඔබට නැවත ඇතුළු වීමට කෙතරම් කැමතිද යන්න මතය.

8. ඔබේ සහකරුට සවන් දෙන්න

විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ අභ්‍යාස ජෝඩුවලට ඔබ ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය දේ ගැන එකිනෙකා සමඟ කතා කිරීම, ඔබ අවුල් වී ඇති බව පිළිගැනීම සහ ඔබේ සහකරු පවසන දේ තේරුම් ගැනීම ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් පාලනය වනු ඇතවංචාවෙන් සහ බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් නිවැරදි කර ගැනීමට ඔබට කළ හැක්කේ කෙසේද සහ කෙසේද?

ඔබේ සහකරු ඔබට බොරු කීම නිසා ඔවුන් කෙතරම් රිදුනාද යන්න ඔබට පැවසුවද, ඔබේ වැරදිවලට ​​ඇහුම්කන් දීමෙන් සහ පිළිගැනීමෙන්, ඔබට ඔවුන්ට අවශ්‍ය ඉතා අවශ්‍ය වලංගුභාවය ලබා දිය හැක. ඔවුන්ගේ උත්සුකතාවයන් ඉවත් නොකිරීම හෝ ඔවුන්ගේ කෝපය, වේදනාව හෝ රිදවීම වැනි හැඟීම් අවලංගු නොකිරීම, බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්නෙහි වැදගත් කොටසකි.

"අපි කොපමණ වාර ගණනක් මේකට යන්නෙමුද?" "ඔබට එය ජය ගත හැකිද, මම ඔබේ විශ්වාසය දිනා ගැනීමට උත්සාහ කරන බව බලන්න?" බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබ දරන උත්සාහයේ ප්‍රගතියක් දැකීමට ඔබ එවැනි ප්‍රකාශවලින් ඉවත් විය යුතුය.

9. කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවන්න

බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද? මතක තබා ගන්න, අඛණ්ඩ උත්සාහය, කොතරම් කුඩා වුවත්, විශාල ප්රතිඵල එකතු කළ හැකි නමුත් ඔබට මෙම ක්රියාවලිය ඉක්මන් කළ නොහැක. ඔබ ඔබ ගැනම වැඩ කර ඇත්නම්, ඔබට විය හැකි හොඳම සහකරු වීමට ඔබ කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කරන්නේ නම් සහ ඔබේ සහකරු ඒ ගැන වචනයක්වත් නොකියන්නේ නම්, ඒ ගැන කලකිරීමට පත්වීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට බොහෝ දේ නොකරයි. සම්බන්ධතාවය. මෙම සම්බන්ධතාවය කල්තියා නිවැරදි කිරීමට කැපවීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

ඔබ දෙදෙනාම කැප වූ පසු, ඔබ දෙපයින් පනින්න. ඔබට ඔබේ උත්සාහය අගය කිරීමේ වචන කිසිවක් නොලැබුනේ නම් ඔබට ඔබේ ඉවසීම නැති කර ගත නොහැකි අතර කෝපය ඔබේ විනිශ්චයට ඉඩ නොදේ.ජෝඩු සඳහා විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ අභ්‍යාස ක්ෂණික තෘප්තිය සහතික නොකරයි. සම්බන්ධතාවයේ ඔබේම අපේක්ෂාවන් නිවැරදි ආකාරයෙන් කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න

10. වෘත්තීය උපකාර ලබාගන්න

එය ජෝඩුගේ ප්‍රතිකාර හෝ පුද්ගල ප්‍රතිකාර වේවා, ඔබට වඩා හොඳ වීමට උපකාර කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කරන්න. බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි වෘත්තිකයෙකුට ඔබට පැවසීමට වඩා හොඳින් හැකි වනු ඇත. ඔබ බොරු කියන්නේ ඇයි සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ පිළිබඳ දැනුවත් විශ්ලේෂණයක් ඔබට ලබා දුන් පසු, සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම ගලක් කන්දක් උඩට තල්ලු කිරීමක් ලෙස නොපෙනේ.

ඔබේ උත්සාහය එසේ නම් මෙතෙක් කිසිදු ප්‍රතිඵලයක් ලබා දී නොමැති අතර ඔබට රිදවන කෙනෙකු සමඟ විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට ඔබ උදවු සොයමින් සිටී, Bonobology ගේ මණ්ඩලයේ සිටින දක්ෂ සහ පළපුරුදු උපදේශකයින් ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටී. ඔවුන්ගේ මඟපෙන්වීම සහ උපකාරය ඇතිව, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ බිඳී ගිය විශ්වාසයෙන් සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි බවක් ලබා ගත හැකිය.

සම්බන්ධතාවක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම් ක්ෂණික ප්‍රතිඵල ලබා නොදෙන නමුත්, ඔබ එය කිරීමට කැපවිය යුතුය. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ වඩා හොඳ සඳහා වෙනසක්. සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සැබවින්ම උද්‍යානයේ ඇවිදීමක් නොවනු ඇත, නමුත් ඒ එය බිඳ දැමීමට වගකිව යුතු කෙනෙකු විශ්වාස කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැති නිසා, හරිද? සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා අප ලැයිස්තුගත කර ඇති ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ තත්වය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම එක් පියවරක් සමීප වනු ඇත.විශ්වාසවන්ත සහකරු හෝ සහකාරිය.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනගා ගැනීමේ කාල රාමුව රඳා පවතින්නේ ඔබේ සහකරුට නැවත ඔබ සමඟ ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න මතය. විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා කළ යුතු දේ අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උදවු කරයි. වෘත්තීය චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන්, ඔබ එම කාලය සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් අඩු කරනු ඇත. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, Bonobology ඔබට එය කිරීමට උපකාර කිරීමට පළපුරුදු වෘත්තිකයන් රාශියක් ඇත.

ඔව්, ඔබ සියලු නිවැරදි පියවර ගන්නේ නම් ඔබේ සබඳතා තුළ විශ්වාසය නැවත ලබා ගත හැක. ඔබට විය හැකි හොඳම සහකරු වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට සමාව දීමට සහ වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වීමට කැපවීමට ඔබේ සහකරුට කාලය සහ අවකාශය ලබා දෙන්න. සබඳතාවයක් ක්‍රියාත්මක කිරීමට හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම කැපවී සිටින්නේ නම්, සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම දුෂ්කර වුවද, කිසිසේත් කළ නොහැක්කකි. 1>

එයට හේතු වූ ප්‍රධාන ප්‍රේරකය පිළිබඳව ඔබ දැන සිටියත් විශ්වාස ගැටළු ඔබේ සම්බන්ධතාවයට කාන්දු වන අතර, එය ගැඹුරට හාරා මූලික හේතුව හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. එසේ කිරීමෙන්, ඔබේ සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි දෘශ්‍යමාන විශ්වාසයක් නොමැතිකම සඳහා රෝග ලක්ෂණ ප්‍රතිකාර කිරීමට වඩා බොහෝ දේ ඔබට ලබා ගත හැකිය. සම්බන්ධතාවයක් තුළ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමේ මාර්ග සෙවීමේදී ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, සබඳතා තුළ විශ්වාසය බිඳ වැටීමට හේතු වන ප්‍රධාන සහ වඩාත් පොදු හේතු 5 අපි මුලින්ම බලමු:

1. අවිශ්වාසය ගැඹුරු- වාඩි වී සිටින භාරකාර ගැටළු

එහි පුදුමයට කරුණක් නැත, සම්බන්ධතාවයක් කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැතිකම ඇති කරන ප්‍රධාන හේතු අතර ද්‍රෝහිකම ද වේ. හවුල්කරුවෙකු තවත් කෙනෙකුට වංචා කිරීමෙන් පාවා දෙන විට, සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි ඇති විශ්වාසයට විශාල පහරක් එල්ල වීම ස්වාභාවිකය. රවටා ඇති සහකරු තම සහකරු පවසන හෝ කරන ඕනෑම දෙයක් විශ්වාස කිරීමට අරගල කරයි.

පැහැදිලි විශ්වාසයක් නැති වීමක් හැරුණු විට, ද්‍රෝහිකමට වංචා කළ සහකරුගේ ආත්ම අභිමානයට සහ ආත්ම-වටිනාකමට විශාල පහරක් එල්ල කළ හැකිය. මෙය අනෙක් අතට, අනාරක්ෂිත භාවයට හේතු විය හැකි අතර, ඔවුන් විශ්වාස ගැටළු වලට වඩාත් ගොදුරු වේ. වංචා කිරීමෙන් පසු විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ එබැවිනියුවළක් එකට සිටිමින් සබඳතාව නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට තීරණය කළත් සම්බන්ධතාවය අභියෝගයක් බව ඔප්පු වේ.

2. බොරුව සහ වංකකම

සම්බන්ධතාවයක පාවාදීම සැමවිටම සිදු නොවේ තෙවනුව යුවලකගේ සමීකරණයට ඇතුල් වීම. බොරුව, වංකකම සහ සත්‍යය නොසලකා හැරීම යන සියල්ල සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය ඛාදනය වීමට දායක විය හැකිය, විශේෂයෙන් මෙය රටාවක් බවට පත් වූ විට. ගැටුම් සහ ගැටුම් මඟහරවා ගැනීම සඳහා එක් හවුල්කරුවෙකු සෑම විටම සුදු බොරුවලට හෝ අනෙකාගෙන් තොරතුරු වසන් කිරීමට යොමු වන්නේ නම්, මෙම කුඩා ආවරණයන් ගොඩගැසී සබඳතා අනාරක්ෂිත බව, කාංසාව සහ අනාගතය පිළිබඳ භීතියේ ගංවතුර දොරටු විවෘත කළ හැකිය.

මෙයට පුළුවන්. යුවලක් අතර විශ්වාසයේ පදනම දෙදරා යාමට ප්‍රමාණවත් වේ. රණ්ඩුවකින් වැළකී සිටීම සඳහා හානිකර නොවන බොරුවක් ලෙස පෙනෙන දෙය ඉක්මනින් ඔබට "මම බොරු කියමින් මගේ සම්බන්ධතාවය විනාශ කළා" යන විලාපයක් ඇති කරයි. එබැවින්, ඔබේ SO සමඟ දුෂ්කර සංවාදයකට පැමිණීමට වඩා පහසු මාර්ගයක් ලෙස බොරුවක් භාවිතා කිරීමේ පෙළඹවීමක් ඇති වූ විට ප්‍රවේශමෙන් ගමන් කරන්න. වංකකම, එහි විශාලත්වය නොතකා, සබඳතාවයකට කල්පවතින හානියක් විය හැක.

3. නොපැමිණීම හෝ නොගැලපෙන සහකරුවෙකු වීම

සම්බන්ධතාවයක විශාල කොටසක් ඔබේ සහකරුට පෙන්වයි සහ කුමක් වුවත් ඔබට ඔවුන්ගේ පිටුපස ඇති බව ඔවුන්ට දැන ගැනීමට සලස්වන්න. එක් හවුල්කරුවෙකු සම්බන්ධතාවයකදී එය කිරීමට අපොහොසත් වූ විට, අනෙකාට ඔවුන්ව විශ්වාස කිරීම දුෂ්කර කරන්නේ කෙසේදැයි බැලීම පැහැදිලිය. කවදා දඔබ ඔබේ සහකරුට සහයෝගය දැක්වීමට, අනුකම්පාව දැක්වීමට, ඔවුන්ගේ ගැටළුවලට සවන් දීමට සහ ඒවා තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට අපොහොසත් වුවහොත්, ඔවුන් නොදැනුවත්වම සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් වීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබේ වචන සහ ක්‍රියාවන් අතර නොගැලපීම, විශ්වාසය පළමු අනතුර විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ සහකරුට ආදරය කරන බවත් ඔවුන්ට ගරු කරන බවත් ඔබට නැවත නැවතත් පැවසිය හැකිය, නමුත් සුළු ප්‍රකෝපකාරී අවස්ථාවකදී සම්බන්ධතාවයේ නම කැඳවීමට යොමු වේ. ඔබේ වචන සහ ඔබේ ක්‍රියාව අතර මෙම නොගැලපීම ඔබේ සහකරුට ඔබව විශ්වාස කිරීමට අපහසු විය හැක.

4. හවුල්කරුවෙකුගේ අතීතය සම්බන්ධතාවයක් කෙරෙහි ඇති විශ්වාසයට බාධාවක් විය හැකිය

ඔබ පිරිමියෙකු ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කිරීමට හෝ ස්ත්‍රියකගේ විශ්වාසය සම්පූර්ණයෙන්ම දිනා ගැනීමට අරගල කරන්නේ නම්, නමුත් මෙම සැකයේ යටි ප්‍රවාහයට ආරාධනා කිරීමට ඔබ කළේ කුමක්දැයි නොදන්නේ නම්, ඔබේ අතීතය දොස් පැවරිය හැකිය. ඔබ අතීත සම්බන්ධතාවයකදී වංචා කර ඇත්නම් හෝ සමීප සහකරුවෙකු සමඟ වංක වී ඇත්නම් සහ ඔබේ වර්තමාන සහකරු ඒ ගැන දන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කිරීමට අපහසු වීම ස්වාභාවිකය.

මේ සඳහා සම්භාව්‍ය උදාහරණයක් වන්නේ තමන්ගේම ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා විවාහ හෝ දිගුකාලීන සබඳතා බිඳ දමන කටයුතු. "ඔහුට/ඇයට තම සහකරුට වරක් වංචා කළ හැකි නම්, ඔහු/ඇය නැවත එය කිරීමෙන් වළක්වන්නේ කුමක්ද?" යන ප්‍රශ්නය සමඟ ඔබ ඔබේ හිටපු අයව රවටා ගත් සහකරුට අරගල කරයි. අතීතයේ බර ද ඊට හේතුව විය හැකියඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ විශ්වාසය සම්පූර්ණයෙන් මල්පල ගැන්වී නැත

5. පුද්ගල චිත්තවේගීය ගමන් මලු

සම්බන්ධතාවයක් තුළ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට ක්‍රම ගවේෂණය කරන විට, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම අභ්‍යන්තරව බැලීමට සහ ස්වයං විමර්ශනය කළ යුතුය. සමහර විට සම්බන්ධතාවයක් කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැතිකම පැන නගින්නේ බාහිර සාධක වලින් නොව, එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම රැගෙන යා හැකි පුද්ගල චිත්තවේගීය ගමන් මලු මත ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරු කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා සැක කරන්නේ නම් සහ නරක තත්වයක් නරක අතට හැරීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ ඔවුන්ගෙන් දේවල් සඟවන්නේ නම්, යම් ආත්මයක් සෙවීම සහ ස්වයං විමර්ශනය ඔබ දෙදෙනාටම බොහෝ යහපතක් කළ හැකිය.

එය නොමැතිව , ඔබ ඉක්මනින්ම "මම බොරු කියමින් මගේ සම්බන්ධතාවය විනාශ කළා" තත්වයකට පත් විය හැකි අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අවසානයේ ඔබේ සහකරුගේ නරකම බිය තහවුරු කර, ඔවුන්ගේ විශ්වාස ගැටළු තවදුරටත් ධෛර්යමත් කරයි. මෙම විෂම චක්‍රයෙන් මිදීමට, සමහර පුද්ගලයන් තම සමීප සහකරුවන් ඇතුළුව අන් අය කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමට අරගල කරන සැඟවුණු හේතු කිහිපයක් දෙස බැලීම වැදගත් වේ:

• අත්හැරීමේ බිය: ළමා වියේ හෝ මුල් කාලීන ජීවිතයේ අපයෝජනය, දෙමාපියන් අහිමි වීම, දෙමාපියන් නොසලකා හැරීම හෝ කැඩුණු නිවසක හෝ අකර්මණ්‍ය පවුලක හැදී වැඩීම පුද්ගලයෙකුට අන් අය කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමට අපහසු වන අත්හැරීමේ බියට හේතු විය හැක
• අනාරක්ෂිත ඇමිණුම් විලාසය: අනාරක්ෂිත ඇමුණුම් විලාසයන් ඇති පුද්ගලයින්, විශේෂයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින හෝ බියෙන් වැළකෙන, අන් අය විශ්වාස කිරීමට අපහසු නිසාදරුවන් ලෙස ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ඔවුන් විශ්වාස කළ අය එම අපේක්ෂාවන්ට අනුව ජීවත් නොවීය
• අඩු ආත්ම අභිමානය: අඩු ආත්ම අභිමානය සහ ගැඹුරු අනාරක්ෂිත බව බොහෝ විට අත්වැල් බැඳගනී. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයෙකු අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ජීවත් වන්නේ "මම ප්‍රමාණවත් නොවේ" යන හැඟීමෙනි. මෙම හැඟීම ඔවුන්ට ඔවුන් කවුරුන් හෝ ආදරය කළ හැකි බව විශ්වාස කිරීමට අපහසු කරයි

බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද - ඔබ කළ යුතු දේවල් 10

බොරුවේ උපාධිය ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් නොවේ. වැදගත් වන්නේ ඔබ මුලින්ම බොරු කීමයි. ඔබේ මාර්ග වසා ගැනීම සඳහා වංචාවක් හෝ බොරුවක් වේවා, ගෞරවය නොමැතිකම සෑම අවස්ථාවකදීම පැහැදිලි වේ. ඔබ ව්‍යාධිජනක බොරු කාරයෙක් හෝ ඔබ එක් වරක් පමණක් බොරු කීවත්, සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩ නැගීමේ ක්‍රියාවලිය බොහෝ දුරට එලෙසම පවතී.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔවුන් නොමැතිව ඔබේ සහකරුගේ ප්‍රියතම සංදර්ශනය නැරඹුවේ නම් හෝ ඔවුන් පසුව ඉතිරි කරන සැන්ඩ්විච් අනුභව කළේ නම්, අපි එය ඔබේ සහකරුගේ විශ්වාසය සම්පූර්ණයෙන්ම පාවා දීමක් ලෙස හඳුන්වන්නේ නැත. එය එසේ විය හැකිය, නමුත් එය නැවත නැරඹීමට හෝ වෙනත් සැන්ඩ්විච් එකකට නිවැරදි කළ නොහැකි කිසිවක් නොවේ. විශ්වාසය බිඳී ගිය පසු සම්බන්ධතාවයක් නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට නින්ද අහිමි වීමට අවශ්‍ය නැත.

කෙසේ වෙතත්, ද්‍රෝහිකම පිළිබඳ වඩාත් බරපතල බොරු අනාවරණය වූ විට, සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය පිළිබඳ ඕනෑම සංජානනයක් ජනේලයෙන් පිටතට යයි. ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබේ මෝටර් රථයට දැන් GPS ට්රැකර් එකක් අමුණා ඇති අතර ඔබේ පණිවිඩ වේනිරීක්ෂණය වෙමින් පවතී. කිසිවකුට FBI සමඟ සබඳතාවයක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නැත, එම නිසා ඔබ සැකයේ කැළඹීමට ලක් වූ පසු සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත්වේ.

ඔබට යළි පිහිටුවීමේ බොත්තම එබීමෙන් සහ දේවල් තිබූ ආකාරයටම යාමට වඩා වැඩි යමක් අවශ්‍ය නොවිය හැකි වුවද, බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා ඉක්මන් විසඳුම් නොමැත. රැවටීමෙන් සහ බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් නිවැරදි කර ගැනීමට කැපවීම සහ ඉවසීම අවශ්‍ය වේ. මඟ දිගේ ඔබට උපකාර කිරීමට, අපි වහාම සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ක්‍රියාකාරකම් ගවේෂණය කරමු:

1. ප්‍රථමයෙන් සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, බොරු කීම නවත්වන්න

රැවටීමෙන් සහ බොරු කීමෙන් පසු සබඳතාවයක් නිවැරදි කර ගැනීමට බව නොකියයි , බොරු කියන එක වහාම නවත්වන්න ඕන. සහ වහාම, අපි ඊයේ අදහස් කරන්නේ. ඕනෑම මොහොතක ඔබේ මුහුණට පුපුරුවා හැරිය හැකි බොරු තොගයක් මත හිඳගෙන, “සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට මා කුමක් කළ යුතුද?” කියා ඔබෙන්ම අසාගත නොහැක.

මෙතැන් සිට, ඔබ එසේ නොකිරීමට වග බලා ගන්න. ඕනෑම දෙයක් දුරස්ථව පවා නොපැහැදිලි වැස්මකින් වැසී ඇති අතර එමඟින් ඔබේ සහකරු ඔබේ අභිප්‍රාය ගැන කනස්සල්ලට පත් කරයි. අහුවුණාට පස්සේ බොරු කීම හරියට සීනි කෑවොත් දියවැඩියාව හැදෙයි කියලා හිතනවා වගේ වැඩක්. ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් දේවල් නරක අතට හැරෙමින් සිටින අතර, ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර ඔබ එම අතුරුපස දෙකට පමණක් අනුභව කරනු ඇත. "මම බොරු කියා මගේ සම්බන්ධය විනාශ කළා" යන විලාපය සමඟ ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ජීවත් වීමට ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්,ඔබේ සහකරු සමඟ විනිවිදභාවයෙන් සිටීමට පුරුදු වන්න.

ඔබ කරන්නේ කුමක්ද සහ ඔබ පසුව කිරීමට යන්නේ කුමක්ද යන්න ඔවුන්ට දන්වන්න. ඔබ සම්බන්ධතාවයේ යම් පුද්ගලික ඉඩක් සොයන්නේ නම්, ඔබ කරන්නේ කුමක්ද සහ ඇයි දැයි ඔබේ සහකරුට පැහැදිලි කරන්න. බොරු කීමෙන් හෝ රැවටීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමේදී, ගැටලුවට හේතුව කුමක්ද යන්න මුලින්ම නතර කිරීම ඔබ ගත යුතු ලොකුම පියවරයි.

2. සමාව ඉල්ලන්න, අවංකවම

“හරි, දෙයියනේ! මට කණගාටුයි. සන්සුන් වෙන්න, ඒක ලොකු දෙයක් නෙවෙයි,” උසේන් බෝල්ට් අවසන් රේඛාවට ළඟා වෙනවාට වඩා ඉක්මනින් ඔබේ සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබ පැවසිය යුතු දෙයකි. නමුත් ඔබට රිදවන කෙනෙකු සමඟ විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් අනිවාර්යයෙන්ම යා යුතු මාර්ගය නොවේ. ඔබ ඔබේ සහකරුට අවංකවම සමාව දෙන බවට වග බලා ගන්න, එය හදවතින්ම එන බව ඔබේ සහකරුට දැකගත හැකි විය යුතුය.

නැහැ, කුඩා මල් එසේ නොකරනු ඇත. ලොකුම ඒවා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, පිටතට ගොස් මුළු විසිත්ත කාමරයම ඔහුගේ / ඇයගේ ප්රියතම මල්වලින් ආවරණය කරන්න. චොක්ලට් පෙට්ටියක් ගෙන, හෘදයාංගම සටහනක් ලියා, මුළු යාර නවයටම ඔවුන්ට ආහාරයක් දෙන්න. ඔබ මෙයින් පහසුවෙන් ඉවත් වන්නේ නැත, ඔබ ඔහුට ආදරය කරන කෙනෙකුට රිදවීමෙන් පසු ඔහුට සැබවින්ම පෙන්වුවහොත් දුර ගමනක් යාමටද ඉඩ ඇත.

ඔබේ සහකරුට ගෑස් ලයිට් නොකරන්න, අර්ධ සත්‍යයන් පිට නොකරන්න , ඔබ කළ සහ බොරු කී සෑම දෙයකටම හිමිකම් කියන්න සහ ඔබේ සහකරුගේ හැඟීම් පිළිගන්න. ඔබ මෙන් සමාව ඉල්ලන්නඑය අදහස් කරන්නේ "මම බොරු කීවෙමි, මම ඔබේ විශ්වාසය බිඳ දැමුවෙමි, ඒ ගැන මට ඇත්තෙන්ම කණගාටුයි" යන රේඛාව ඔස්සේ යමක් පැවසීමෙන්. මම ආයේ කවදාවත් මේ වගේ දෙයක් කරන්නේ නැහැ. අපගේ සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට මට අවස්ථාවක් දෙන්න.”

3. ඔබේ සහකරුට විවෘත වන්න

බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද? ඔබේ සහකරුට විවෘත පොතක් වීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි. සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම යනු ඔබට කෙතරම් විනිවිදභාවයෙන් සිටිය හැකිද යන්නයි. ඔබ ඔවුන්ගේ විශ්වාසය අවුල් කර ඔවුන්ගේ විශ්වාසය බිඳ දැමූ විට, ඔබ එය කළේ මන්දැයි ඔවුන්ට විවෘතව පවසන්න, ඔබ එය මුලින්ම කළේ මන්දැයි පිළිගැනීමට ඔබට අපහසු වුවද.

ඔබ එය කළේ ඒ සඳහා නම්, ඔවුන්ට කියන්න. ඔබ යමක් සඳහා ඔවුන් වෙත ආපසු යාමට උත්සාහ කිරීම නිසා ඔබ එය කළේ නම්, ඔවුන්ට කියන්න, නමුත් ඔබ එහි සිටින අතරතුර ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සෞඛ්යය සලකා බලන්න. සම්බන්ධතාවයක් චෙස් ක්‍රීඩාවක් නොවිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ සහකරුට දොස් පවරන බවක් හෝ ඔබේ ක්‍රියාවන් සඳහා සාධාරණීකරණයක් ඉදිරිපත් කරන බවක් නොපෙන්වා ඔබේ හේතු හෝ කතාවේ පැත්ත ඉදිරිපත් කිරීමට මතක තබා ගන්න. චෝදනා කරන ස්වරයෙන් හෝ දොස් පැවරීමෙන් ඉවත් වන්න.

ක්‍රියාවලියේදී, ඔබ ඔබේ සිතුවිලි සහ චිත්තවේගයන් තක්සේරු කිරීමේ පහළටම පැමිණේ. ඔබ කළ දේ කිරීමට ඔබව පෙලඹවූයේ කුමක්ද? ඇයි බොරු කිව්වේ? සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා ප්‍රශ්න ඔබ දෙදෙනාටම එය මුලින්ම සිදු වූයේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ පහළට යාමට උපකාරී වේ. රෝග ලක්ෂණ මැඩලීම වෙනුවට, බොරු කීමේ අවශ්‍යතාවය ඉවත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න