Kom ons erken dit, onvoorwaardelike liefde bestaan ​​nie regtig nie, of hoe? Elke verhouding gaan deur die "jy het verander"-probleme. Desondanks is dit ononderhandelbaar vir enige verhouding om sekere grondbeginsels na te kom. Vir die meeste is die grondbeginsels vertroue, kommunikasie en respek. Wanneer vertroue uit die vergelyking verwyder word, kan dinge voorspelbaar skeefloop. Alhoewel dit moeilik is, is dit nie 'n onmoontlike taak om uit te vind hoe om vertroue in 'n verhouding terug te wen nadat jy gelieg het nie.

Wanneer vertroue in 'n verhouding gebreek word, is elke stelling skielik vir debatvoering. "Gaan jy regtig met net die seuns uit?" "Hy is net 'n vriend, reg?" Die vermoede en beskuldigings kan dinge binnekort versuur, wat jou desperaat laat soek na 'n antwoord op: "Wat kan ek doen om vertroue in 'n verhouding terug te kry?" Dit is presies hoekom regstelling noodsaaklik word.

Vergifnis kan dalk sy eie soet tyd neem om oor jou pad te kom. As jy jou maat en verhouding regtig waardeer, sal die lang kronkelende pad om hul vertroue terug te wen, die moeite werd wees. Kom ons kyk na 'n paar aktiwiteite om vertroue te herbou in 'n verhouding wat jy kan gebruik, sodat jy nie eindig soos die seun wat wolf gehuil het nie. Maar eers, kom ons ondersoek sommige van die algemene oorsake agter die erosie van vertroue in 'n verhouding.

5 hoofredes wat 'n gebrek aan vertroue in 'n verhouding veroorsaak

Jy is dalk desperaat om te weet hoe om herwin vertroue in avan die wortels af.

4. Verbeter kommunikasie in jou verhouding

As een van die absolute grondbeginsels in 'n verhouding, kan die belangrikheid van die verbetering van kommunikasie in jou verhouding nooit onderskat word nie. Dit word selfs meer deurslaggewend wanneer jy probeer uitvind hoe om vertroue in 'n verhouding te herwin nadat jy gelieg het. Deur in die toekoms beter en duideliker te kommunikeer, skakel jy die moontlikheid uit dat jy iets vir jou maat moet wegsteek.

Daar is boonop geen twyfel dat jou maat met vertrouekwessies sou worstel nadat daar vir hom gelieg is nie. Daar is geen beter manier om hulle te help om hierdie knaende twyfel te oorkom en jou weer te vertrou as deur eerlike, oop en versoenende kommunikasie in jou verhouding te bevorder nie.

Ja, hoe om vertroue terug te kry in 'n verhouding nadat jy gelieg het, kan net so wees. maklik soos om konstruktiewe en gesonde kommunikasie met jou maat te vestig. Moedig aan om vir mekaar oop te maak, selfs al is die onderwerpe dinge waaroor jy wil vermy om te praat. Dikwels is dit in elk geval die belangrikste gesprekke.

So, die volgende keer as jou maat sê "Niks nie, ek is fine", is dit jou leidraad, soldaat. Moenie jou skouer optrek en daardie gesprek vermy nie, duik kop eerste en vra hoekom hulle nie deel wat hulle duidelik wil hê nie. As jy die moeite doen om gesonde kommunikasie in jou verhouding te kweek, sal jy nie gelaat word met die vraag: "Kanherwin jy gebroke vertroue?”

5. Wees die beste maat wat jy kan wees

Terwyl 'n opregte verskoning die bal aan die rol gaan kry, gaan jy baie meer as net een moet doen aand van verskoning. Nou kom die deel waar jy daaraan werk om jou maat nul redes te gee om jou nie weer te vertrou nie. Wat jou pogings betref om vertroue te herwin met iemand wat jy seergemaak het, spreek dade werklik harder as woorde.

Maak seker jy is nou die beste kêrel/meisie waarvoor jou maat kan vra en wys hulle dat jy die moeite werd is om vertroue in 'n verhouding te herbou. Rugmasserings, ontbyt in die bed, ondersteunend wees, hul wasgoed was, hulle ry ... goed, miskien nie hul persoonlike butler wees nie, maar jy verstaan ​​die kern.

Wees betroubaar, neem maniere aan om toegeneentheid aan jou maat te toon, en maak seker dat jou maat die moeite wat jy doen raaksien deur konsekwent op jou tone te wees. Probeer jy uitvind hoe om vertroue terug te kry in 'n verhouding nadat jy gelieg het? Vind uit wat jou SO in 'n maat wil hê en wees daardie persoon. Dit is die sleutel om 'n man jou heeltemal te laat vertrou of 'n vrou se vertroue van voor af te laat oorwin.

6. Verbind tot verandering

Wanneer vertroue in 'n verhouding gebreek word, is dit dalk die belangrikste ding wat jy kan doen is heelhartig verbind tot verandering. Plak die neigings of snellers vas wat jou die waarheid vir jou maat wou wegsteek. Om uit te vind hoe om vertroue te wenterug in 'n verhouding nadat jy gelieg het, kan vir baie so uitdagend lyk omdat dit van jou vereis om jou gedragspatrone te breek.

Dit vereis weer van jou om na binne te kyk, introspekteer en te verstaan ​​hoekom jy optree soos jy in sekere situasies. Hoekom lyk lieg vir jou na die eenvoudiger keuse as om daardie ongemaklike gesprek met jou maat te voer? Hoekom is jy bang om hulle elke kant van jouself te wys en nie agter die kamoeflering van noukeurig saamgestelde leuens weg te kruip nie?

Sien ook: 15 slim maniere om 'n manipulerende, skelmagtige skoonma te hanteer

Tensy jy oortuig is van die feit dat jy aan sekere aspekte van jou persoonlikheid moet werk om die verhouding te laat werk, jy sal skaars enige moeite doen. Aktiwiteite om vertroue in 'n verhouding te herbou wissel van die beste maat wat jy kan wees tot die beste weergawe van jouself. Verbeter bevrediging in ander areas van jou lewe en jy sal nie die behoefte voel om bedrieglik te wees nie. En die maniere om vertroue in 'n verhouding te bou sal volg.

7. Gee jou maat tyd

Dit neem oorvloedige hoeveelhede tyd, geduld en moeite om iemand se vertroue terug te verdien. Sodra jy gemors het en jou maat se vertroue in jou verbreek het, kan jy nie verwag dat hulle jou dadelik moet vergewe nie. Dit sal hulle so lank neem as wat dit hulle neem, en jy kan nie die een wees wat besluit hoe lank dit gaan wees nie. “Ek het gesê ek is jammer! Wat meer wil jy hê?” gaan net tot gevolg hê dat 'n glas water op jou gesig spat. Tensy jywil dit om een ​​of ander rede hê, weerhou daarvan om jou maat te druk om jou te vergewe.

Verstaan ​​dat vertrouekwessies nadat hulle gelieg is, nie oornag verdwyn nie. As jy vir jou maat sê dat hulle niks het om oor bekommerd te wees nie, of om hulle gerus te stel dat jy nooit weer sal lieg nie, of om vir hulle te wys hoe werklik berouvol jy is, gaan nie die skade wat jou leuens veroorsaak het, magies ongedaan maak nie. Hulle kan dalk vind dat hulle jou nie kan glo nie, behalwe hulleself.

Wanneer jy kop krap, "Wat kan ek doen om vertroue terug te kry in 'n verhouding?", want dit is 6 maande en jou maat is steeds nie oor hoe jy vir hulle gelieg het, verstaan ​​dat jy alleen dit nie kan regstel nie. Jou maat moet 100% oortuig wees of hulle jou kan vergewe of nie.

Gee jou maat die ruimte en tyd wat hulle nodig het om na te dink of hulle dit selfs kan regkry om jou te vergewe. Net soos jy toegewyd moet wees om die beste persoon te wees wat jy kan wees, moet jou maat uitvind of dit 'n terugslag is wat hulle verby kan kom. Hoe om vertroue terug te kry in 'n verhouding nadat jy gelieg het, hang ook af van hoe gewillig jou maat is om jou te vergewe en jou weer in te laat.

8. Luister na jou maat

Vertrouebou-oefeninge vir paartjies sluit in om met mekaar te praat oor wat jy vorentoe moet doen, om te erken dat jy deurmekaar is en om te verstaan ​​wat jou maat sê. Hulle verwagtinge sal regeerhoe en wat jy kan doen om 'n verhouding reg te stel nadat jy verneuk en gelieg het.

Selfs al vertel jou maat jou net hoe seer hulle was dat jy vir hulle gelieg het, deur net te luister en jou foute te aanvaar, kan jy hulle die broodnodige bekragtiging verskaf wat hulle benodig. Om nie hul bekommernisse uit die weg te ruim of hul gevoelens van woede, pyn of seer te ongeldig maak nie, is 'n belangrike deel van hoe om vertroue terug te kry in 'n verhouding nadat jy gelieg het.

"Hoeveel keer gaan ons hieroor gaan?" "Kan jy daaroor kom en sien dat ek regtig 'n poging aanwend om jou vertroue te wen?" Jy moet wegbly van sulke stellings om vordering te sien maak in jou pogings om vertroue in 'n verhouding te herbou nadat jy gelieg het.

9. Moet niks verwag nie

Hoe om vertroue in 'n verhouding te herwin nadat jy gelieg het? Onthou dat konsekwente inspanning, hoe klein ook al, groot resultate kan oplewer, maar jy kan nie hierdie proses haas nie. As jy aan jouself gewerk het, as jy alles gedoen het wat jy kan om die beste maat te wees wat jy kan wees en jou maat het nie 'n woord daaroor gesê nie, sal dit nie regtig veel vir jou doen om daaroor gefrustreerd te raak nie. verhouding. Dit is hoekom dit so belangrik is om vooraf die verhouding reg te maak.

Sodra julle albei toegewyd is, moet julle met albei voete inspring. Jy kan nie jou geduld verloor en toelaat dat woede jou oordeel vertroebel as jy geen woorde van waardering vir die moeite ontvang het niejy sit in. Vertrouebou-oefeninge vir paartjies waarborg nie onmiddellike bevrediging nie. Leer om jou eie verwagtinge in die verhouding op die regte manier te bestuur

10. Soek professionele hulp

Of dit nou paartjieterapie of individuele terapie is, gebruik alles wat jy nodig het om jou te help om beter te word. ’n Professionele persoon sal jou beter kan vertel hoe om vertroue terug te kry in ’n verhouding nadat jy gelieg het. Sodra jy 'n ingeligte ontleding gegee is van hoekom jy lieg en wat jy kan doen om jou verhouding te versterk, sal die herbou van vertroue in 'n verhouding nie lyk asof jy 'n rots teen 'n heuwel opstoot nie.

As jou pogings so is. tot dusver geen resultate opgelewer het nie en jy soek hulp om vertroue te herwin met iemand wat jy seergemaak het, vaardige en ervare beraders op Bonobology se paneel is hier vir jou. Met hul leiding en hulp kan jy duidelikheid kry oor hoe om te genees van gebroke vertroue in jou verhouding.

Al sal die aktiwiteite om vertroue in 'n verhouding te herbou nie uiteindelik onmiddellik resultate gee nie, moet jy daartoe verbind wees om te maak 'n verandering ten goede in jou verhouding. Om vertroue in 'n verhouding te herbou gaan nie regtig 'n wandeling in die park wees nie, maar dit is net omdat jy nie iemand wil vertrou wat geneig is om dit te breek nie, reg? Deur die metodes wat ons genoem het te gebruik om vertroue in 'n verhouding terug te kry, sal jy elke dag een stap nader beweeg om die status van 'nbetroubare eggenoot.

Gereelde vrae

1. Hoe lank neem dit om vertroue te herbou nadat jy gelieg het?

Die tydraamwerk om vertroue in 'n verhouding te herbou nadat jy gelieg het, hang af van hoe lank dit neem vir jou maat om weer veilig by jou te voel. Deur die dinge te volg om te doen om vertroue terug te kry, help jy om die proses te bespoedig. Deur 'n professionele terapeut te raadpleeg, sal jy uiteindelik daardie tyd met 'n aansienlike hoeveelheid verminder. As jy 'n terapeut wil raadpleeg om jou te help om vertroue in jou verhouding terug te bou, het Bonobology 'n magdom ervare professionele persone om jou te help om dit te doen.

2. Kan vertroue ooit herwin word?

Ja, vertroue kan in jou verhoudings herwin word as jy al die regte stappe doen. Probeer om die beste vennoot te wees wat jy kan wees. Gee jou maat tyd en ruimte om jou te vergewe en daartoe verbind om 'n beter mens te wees. Om vertroue in 'n verhouding te herbou, hoewel dit moeilik is, is geensins onmoontlik as beide vennote daartoe verbind is om die verhouding te laat werk nie.

verhouding nadat jy gelieg het of die geloof wat jou maat in jou geplaas het, verraai het. Om egter iemand se vertroue terug te probeer verdien sonder om werklik te verstaan ​​wat die erosie daarvan in die eerste plek veroorsaak het, kan baie wees soos om 'n hoofpyn te behandel deur 'n salf op jou knie te vryf.

Selfs al is jy bewus van die sleutelsneller wat veroorsaak het vertrou kwessies om in jou verhouding in te sypel, dit help om dieper te delf en die oorsaak te identifiseer. Deur dit te doen, kan jy dalk baie meer bereik as net 'n simptomatiese behandeling van 'n sigbare gebrek aan vertroue in jou verhouding. Om jou te help in jou soeke na maniere om vertroue in 'n verhouding te bou, kom ons kyk eers na die 5 belangrikste en mees algemene redes wat veroorsaak dat die vertroue 'n knou in verhoudings kry:

1. Ontrouheid kan lei tot diep- sittende vertrouekwessies

Geen verrassings daar nie, ontrouheid is een van die hoofredes wat 'n gebrek aan vertroue in 'n verhouding veroorsaak. Wanneer 'n maat 'n ander verraai deur hulle te verneuk, is dit net natuurlik dat vertroue in die verhouding 'n massiewe knou kry. Die maat wat verneuk is, sukkel om enigiets te glo wat hul maat sê of doen.

Afgesien van 'n oënskynlike verlies aan vertroue, kan ontrouheid ook 'n groot knou toedien vir die verneukte maat se selfbeeld en eiewaarde. Dit kan op sy beurt veroorsaak dat onsekerhede posvat, wat hulle meer vatbaar maak vir vertrouekwessies. Dit is hoekom vertroue herwin nadat jy verneuk het in 'nverhouding blyk 'n uitdaging te wees, selfs al besluit 'n paartjie om saam te bly en die verhouding te herbou.

Sien ook: 7 Grondbeginsels van toewyding in 'n Huwelik

2. Leuens en oneerlikheid

Verraad in 'n verhouding kom nie altyd in die vorm van 'n derde wat 'n paartjie se vergelyking betree. Leuens, oneerlikheid en die weglating van waarheid kan alles bydra tot die erosie van vertroue in 'n verhouding, veral wanneer dit 'n patroon word. As een maat altyd wit leuens gebruik of inligting vir die ander wegsteek om konflik en konfrontasie te vermy, kan hierdie klein toesmeerderye ophoop en die vloedhekke van verhoudingsonsekerheid, angs en vrees oor die toekoms oopmaak.

Dit kan genoeg wees om die fondament van vertroue tussen 'n paartjie op te skud. Wat na 'n onskadelike leuen lyk om 'n bakleiery te vermy, kan jou binnekort laat met 'n "Ek het gelieg en my verhouding verwoes"-klaaglied. So, trap versigtig wanneer jy met die versoeking te staan ​​kom om 'n leuen as 'n maklike uitweg te gebruik teen 'n moeilike gesprek met jou SO. Oneerlikheid, ongeag die omvang daarvan, kan blywende skade aan 'n verhouding veroorsaak.

3. Om 'n afwesige of inkonsekwente maat te wees

'n Groot deel van 'n verhouding is om vir jou maat op te daag en om hulle te laat weet dat jy hul rug het, maak nie saak wat nie. Wanneer een maat konsekwent versuim om dit in 'n verhouding te doen, is dit duidelik om te sien hoe dit dit vir die ander moeiliker kan maak om hulle te vertrou. Wanneerjy versuim om jou maat te ondersteun, deernis te toon, na hul probleme te luister en hulle te probeer verstaan, kan hulle onbewustelik aan die verhouding begin onttrek.

Net so, as jy nie konsekwent is om vir jou maat op te daag nie of daar is 'n inkongruensie tussen jou woorde en dade, vertroue kan die eerste slagoffer wees. Byvoorbeeld, jy kan jou maat herhaaldelik vertel dat jy hom liefhet en respekteer, maar uiteindelik by die geringste provokasie gebruik maak van naamskending in die verhouding. Hierdie wanverhouding tussen jou woorde en jou dade kan dit vir jou maat moeiliker maak om jou te vertrou.

4. 'n Maat se verlede kan ook vertroue in 'n verhouding belemmer

As jy sukkel om 'n man jou heeltemal te laat vertrou of 'n vrou se vertroue heeltemal te verdien, maar nie weet wat jy gedoen het om hierdie onderstroom van agterdog te nooi nie, jou verlede kan die skuld kry. As jy in 'n vorige verhouding verneuk het of oneerlik was met 'n intieme maat en jou huidige maat weet daarvan, is dit net natuurlik dat hulle dit moeilik kan vind om jou heeltemal te vertrou.

'n Klassieke voorbeeld hiervan is affairs wat huwelike of langtermynverhoudings opbreek om 'n lewe van hul eie te neem. Die maat waarmee jy jou eks verneuk het, sukkel met die vraag: "As hy/sy een keer hul maat kon verneuk, wat keer hom/haar om dit weer te doen?" Die gewig van die verlede kan ook die rede daarvoor weesvertroue het nie ten volle in jou verhouding geblom nie

5. Individuele emosionele bagasie

Wanneer maniere ondersoek word om vertroue in 'n verhouding te bou, moet beide vennote na binne kyk en introspeksie. Soms spruit 'n gebrek aan vertroue in 'n verhouding nie uit eksterne faktore nie, maar die individuele emosionele bagasie wat een of albei vennote kan dra. Byvoorbeeld, as jou maat sonder enige rede oor jou agterdogtig is en jy uiteindelik dinge vir hulle wegsteek om te verhoed dat 'n slegte situasie vererger, kan sielsondersoek en introspeksie vir julle albei baie goed doen.

Sonder dit , kan jy jou binnekort in 'n "Ek het gelieg en my verhouding verwoes"-situasie bevind, en in werklikheid bevestig jy uiteindelik jou maat se ergste vrese, wat hul vertrouenskwessies verder versterk. Om los te kom van hierdie bose kringloop, is dit belangrik om te kyk na sommige latente redes waarom sommige mense sukkel om hul vertroue in ander te plaas, insluitend hul intieme maats:

• Vrees vir verlating: Kinderjare of vroeë lewens traumas soos mishandeling, verlies van 'n ouer, ouerlike verwaarlosing, of grootword in 'n gebroke huis of disfunksionele gesin kan lei tot 'n vrees vir verlating wat dit vir 'n persoon moeiliker kan maak om ander te vertrou
• Onveilige gehegtheidstyl: Mense met onseker gehegtheidstyle, veral angstig-behep of vreesaanjaend, vind dit ook moeilik om ander te vertrou omdatdiegene wat hulle vertrou het om aan hul emosionele behoeftes te voldoen aangesien kinders nie aan daardie verwagtinge voldoen het nie
• Lae selfbeeld: Lae selfbeeld en diepliggende onsekerhede gaan dikwels hand aan hand. 'n Persoon met 'n lae selfbeeld leef in wese met 'n gevoel van "ek is nie goed genoeg nie". Hierdie gevoel maak dit vir hulle moeilik om te glo dat iemand hulle kan liefhê vir wie hulle is

Hoe om vertroue terug te kry in 'n verhouding nadat jy gelieg het – 10 dinge wat jy moet doen

Die graad van die leuen maak nie regtig saak nie. Wat saak maak, is dat jy in die eerste plek gelieg het. Of dit nou bedrog of 'n leuen is om jou spore te bedek, die gebrek aan respek is in elke geval duidelik. Of jy nou 'n patologiese leuenaar is en of jy net een keer gelieg het, die proses om vertroue in 'n verhouding te herbou, bly grootliks dieselfde.

As jy egter jou maat se gunstelingprogram sonder hulle gekyk het of die toebroodjie geëet het waarvoor hulle later gespaar het, ons sal dit nie regtig noem om jou maat se vertroue heeltemal te verraai nie. Dit voel dalk so, maar dit is niks wat 'n herkyk of 'n ander toebroodjie nie kan regmaak nie. Jy hoef nie slaap te verloor oor hoe om 'n verhouding reg te stel nadat vertroue net gebreek is nie.

Alhoewel, wanneer ernstiger leuens oor ontrouheid ontbloot word, gaan enige persepsie van vertroue in die verhouding by die venster uit. Voordat jy dit weet, het jou motor nou 'n GPS-spoorsnyer daaraan gekoppel en jou boodskappe isgemonitor word. Niemand wil in 'n verhouding met die FBI wees nie, en daarom word die herbou van vertroue in 'n verhouding dan 'n prioriteit nadat jy deur die onstuimigheid van agterdog getref is.

Al wil jy dalk niks meer hê as om die terugstelknoppie te druk en terug te gaan na hoe dinge was nie, is daar geen kitsoplossings vir hoe om vertroue in 'n verhouding terug te kry nadat jy gelieg het nie. Om 'n verhouding reg te stel na bedrog en leuens, sal toewyding en geduld vereis. Om jou op die pad te help, kom ons ondersoek die aktiwiteite om dadelik vertroue in 'n verhouding te herbou:

1. Eerstens, hou op lieg

Dit spreek vanself dat om 'n verhouding reg te maak nadat jy bedrieg en gelieg het , moet jy die leuens dadelik stop. En met onmiddellik bedoel ons gister. Jy kan nie jouself afvra: "Wat kan ek doen om vertroue terug te kry in 'n verhouding?", terwyl jy bo-op 'n voorraad leuens sit wat enige oomblik in jou gesig kan opblaas nie.

Maak voortaan seker dat jy dit nie doen nie. enigiets selfs vertroebel in 'n sluier van dubbelsinnigheid wat jou maat angstig laat oor jou voornemens. Om te lieg nadat jy daarvoor gevang is, is soos om te dink suiker eet jou diabetes sal regmaak. Jy maak dinge net erger vir jouself, en voor jy dit weet sal jy daardie nagereg-vir-twee alleen eet. As jy nie vir die res van jou lewe met die “Ek het gelieg en my verhouding verwoes”-klaaglied wil saamleef nie,oefen om deursigtig te wees met jou maat.

Laat hulle weet wat jy doen en wat jy later gaan doen. As jy 'n persoonlike ruimte in die verhouding soek, verduidelik aan jou maat wat jy gaan doen en hoekom. Wanneer jy uitvind hoe om vertroue in 'n verhouding terug te kry nadat jy gelieg of bedrieg het, is die grootste stap wat jy moet neem om te staak wat die probleem in die eerste plek veroorsaak het.

2. Vra om vergifnis, opreg

“Goed, goew! Ek is jammer. Kalmeer, dit is nie 'n groot probleem nie,” is iets wat jy moet sê as jy vinniger uit jou verhouding geskop wil word as wat Usain Bolt die wenstreep bereik. Maar beslis nie die pad om te gaan as jy vertroue wil herwin met iemand wat jy seergemaak het nie. Maak seker dat jy jou maat opreg om verskoning vra, en jou maat behoort te kan sien dat dit uit die hart kom.

Nee, die klein blommetjies sal nie deug nie. Kry die grootstes. Trouens, gaan alles uit en bedek die hele sitkamer met sy/haar gunsteling blomme. Gryp 'n boks sjokolade, skryf 'n opregte nota en kook vir hulle 'n maaltyd, die hele nege meter. Jy kom nie maklik uit hierdie een nie, kan net sowel die afstand doen as jy regtig vir iemand wys jy is lief vir hom nadat jy hulle seergemaak het.

Moenie jou maat gasbrand nie, moenie halwe waarhede uitspoeg nie , erken alles wat jy gedoen het en waaroor jy gelieg het en erken jou maat se gevoelens. Vra om verskoning soos jybedoel dit deur iets te sê in die trant van “Ek het gelieg, ek het jou vertroue gebreek en ek is werklik jammer daarvoor. Ek sal nooit weer so iets doen nie. Gee my 'n kans om vertroue in ons verhouding te herbou.”

3. Maak oop vir jou maat

Hoe om vertroue in 'n verhouding terug te kry nadat jy gelieg het? Om 'n oop boek vir jou maat te wees, is 'n goeie plek om te begin. Om vertroue in 'n verhouding te herbou, gaan alles oor hoe deursigtig jy kan wees. Wanneer jy mors en hul vertroue verbreek, maak oop vir hulle en vertel hulle hoekom jy dit gedoen het, selfs al is dit vir jou moeilik om te aanvaar hoekom jy dit in die eerste plek gedoen het.

As jy dit ter wille daarvan gedoen het, vertel hulle. As jy dit gedoen het omdat jy probeer het om na hulle terug te kom vir iets, vertel hulle, maar oorweeg die gesondheid van jou verhouding terwyl jy besig is. 'n Verhouding behoort nie 'n skaakspel te wees nie. Onthou egter om jou redes of kant van die storie voor te sit sonder om dit te laat klink asof jy jou maat blameer of regverdigings vir jou optrede bied. Bly weg van beskuldigende toon of blaamverskuiwing.

In die proses sal jy ook tot die onderkant van die assessering van jou gedagtes en emosies kom. Wat het jou gedryf om te doen wat jy gedoen het? Hoekom het jy gelieg? Vrae om vertroue in 'n verhouding te herbou, kan julle albei help om na die onderkant te kom van hoekom dit in die eerste plek gebeur het. In plaas daarvan om simptome te beperk, fokus daarop om die behoefte om te lieg uit te skakel