Gadewch i ni ei wynebu, nid yw cariad diamod yn bodoli mewn gwirionedd, nac ydyw? Mae pob perthynas yn mynd trwy'r problemau "rydych chi wedi newid". Serch hynny, nid yw bodloni rhai hanfodion penodol yn agored i drafodaeth ar gyfer unrhyw berthynas. I'r mwyafrif, y pethau sylfaenol yw ymddiriedaeth, cyfathrebu a pharch. Pan fydd ymddiriedaeth yn cael ei thynnu o'r hafaliad, mae'n debygol y bydd pethau'n mynd o chwith. Er ei bod yn anodd, nid yw darganfod sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd yn dasg amhosibl.

Pan fydd ymddiriedaeth yn cael ei thorri mewn perthynas, mae pob datganiad ar fin cael ei drafod yn sydyn. “Ydych chi go iawn yn mynd allan gyda dim ond y bechgyn?” “Mae e jest yn ffrind, iawn?” Gall yr amheuaeth a’r cyhuddiadau droi pethau’n chwerw yn fuan, gan eich gadael yn chwilio’n daer am ateb i, “Beth alla i ei wneud i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas?” Dyna'n union pam mae cywiro'n dod yn hanfodol.

Gall maddeuant gymryd ei amser melys ei hun i ddod i'ch ffordd. Os ydych chi wir yn gwerthfawrogi eich partner a'ch perthynas, bydd y ffordd hirwyntog i ennill eu hymddiriedaeth yn ôl yn werth chweil. Gadewch i ni edrych ar rai gweithgareddau i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas y gallwch chi ei defnyddio, fel nad ydych chi'n debyg i'r bachgen a waeddodd blaidd. Ond yn gyntaf, gadewch i ni archwilio rhai o'r achosion cyffredin y tu ôl i'r erydu ymddiriedaeth mewn perthynas.

5 Rheswm Mawr Sy'n Achosi Diffyg Ymddiriedaeth Mewn Perthynas

Efallai eich bod chi'n ysu i wybod sut i adennill ymddiriedaeth yn ao'r gwreiddiau.

4. Gwella cyfathrebu yn eich perthynas

Fel un o'r hanfodion absoliwt mewn perthynas, ni ellir byth diystyru pwysigrwydd gwella cyfathrebu yn eich perthynas. Daw hyn hyd yn oed yn fwy hanfodol pan fyddwch chi'n ceisio darganfod sut i adennill ymddiriedaeth mewn perthynas ar ôl dweud celwydd. Trwy gyfathrebu'n well ac yn gliriach yn y dyfodol, rydych chi'n dileu'r posibilrwydd o orfod cuddio rhywbeth oddi wrth eich partner.

Yn ogystal, nid oes amheuaeth y byddai eich partner yn mynd i'r afael â materion ymddiriedaeth ar ôl cael celwydd. Nid oes unrhyw ffordd well i'w helpu i oresgyn yr amheuon dibwys hyn ac ymddiried ynoch eto na thrwy feithrin cyfathrebu gonest, agored a chymodlon yn eich perthynas.

Ie, gall sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd fod yr un peth. hawdd â sefydlu cyfathrebu adeiladol ac iach gyda'ch partner. Anogwch agor i fyny i'ch gilydd, hyd yn oed os yw'r pynciau yn bethau yr hoffech chi osgoi siarad amdanynt. Yn aml, dyna’r sgyrsiau pwysicaf beth bynnag.

Gweld hefyd: Oes gennych chi gariad clingy? Dyma sut i ddelio ag ef!

Felly, y tro nesaf y bydd eich partner yn dweud “Dim byd, dwi'n iawn”, dyna'ch ciw, filwr. Peidiwch â gwthio'ch ysgwydd ac osgoi'r sgwrs honno, plymiwch â'ch pen yn gyntaf a gofynnwch pam nad ydyn nhw'n rhannu'r hyn maen nhw'n amlwg eisiau ei wneud. Os gwnewch yr ymdrech i feithrin cyfathrebu iach yn eich perthynas, ni fyddwch yn cael eich gadael yn cael trafferth gyda'r cwestiwn, “Canrydych chi'n adennill ymddiriedaeth sydd wedi torri?”

5. Byddwch y partner gorau y gallwch chi fod

Tra bod ymddiheuriad o'r galon yn mynd i gael y bêl i'r wal, bydd angen i chi wneud llawer mwy nag un yn unig noson o ymddiheuro. Nawr daw'r rhan lle rydych chi'n gweithio ar roi sero resymau i'ch partner beidio ag ymddiried ynoch chi eto. Cyn belled ag y mae eich ymdrechion i adennill ymddiriedaeth gyda rhywun rydych chi'n brifo yn mynd, mae gweithredoedd wir yn siarad yn uwch na geiriau.

Sicrhewch mai chi nawr yw’r cariad/cariad gorau y gallai eich partner ofyn amdano a dangoswch iddyn nhw eich bod yn werth yr ymdrech i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas. Tylino'r cefn, brecwast yn y gwely, bod yn gefnogol, gwneud eu golchi dillad, eu gyrru o gwmpas ... iawn, efallai ddim yn fwtler personol iddynt, ond rydych chi'n cael y gwir.

Byddwch yn ddibynadwy, mabwysiadwch ffyrdd o ddangos hoffter at eich partner, a gwnewch yn siŵr bod eich partner yn sylwi ar yr ymdrech rydych chi'n ei gwneud trwy fod ar flaenau eich traed yn gyson. Ceisio darganfod sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd? Darganfyddwch beth mae eich SO ei eisiau mewn partner a byddwch yn berson hwnnw. Dyna'r allwedd i wneud i ddyn ymddiried yn llwyr ynoch chi neu ennill ymddiriedaeth menyw eto.

6. Ymrwymo i newid

Pan fydd ymddiriedaeth yn cael ei thorri mewn perthynas, efallai mai'r peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud wedi ymrwymo'n llwyr i newid. Piniwch y tueddiadau neu'r sbardunau a barodd ichi fod eisiau cuddio'r gwir oddi wrth eich partner. Darganfod sut i ennill ymddiriedaethyn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd yn gallu ymddangos mor heriol i lawer oherwydd mae'n gofyn i chi dorri eich patrymau ymddygiad.

Mae hynny, yn ei dro, yn gofyn i chi edrych o fewn, mewntrospect a deall pam eich bod yn ymddwyn fel yr ydych yn sefyllfaoedd penodol. Pam mae dweud celwydd yn ymddangos fel y dewis symlach i chi na chael y sgwrs anghyfforddus honno gyda'ch partner? Pam ydych chi'n ofni dangos pob ochr ohonoch chi'ch hun iddyn nhw a pheidio â chuddio y tu ôl i'r cuddliw o gelwyddau sydd wedi'u llunio'n ofalus?

Oni bai eich bod chi'n argyhoeddedig bod angen i chi weithio ar rai agweddau o'ch personoliaeth er mwyn i'r berthynas weithio, prin y byddwch chi'n gwneud unrhyw ymdrech. Mae gweithgareddau i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn amrywio o fod y partner gorau y gallwch chi fod i fod y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun. Gwella boddhad mewn meysydd eraill o'ch bywyd ac ni fyddwch yn teimlo'r angen i fod yn dwyllodrus. A bydd y ffyrdd o adeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn dilyn.

7. Rhowch amser i'ch partner

Mae'n cymryd llawer iawn o amser, amynedd ac ymdrech i ennill ymddiriedaeth rhywun yn ôl. Unwaith y byddwch wedi gwneud llanast a thorri ymddiriedaeth eich partner ynoch, ni allwch ddisgwyl iddynt faddau i chi ar unwaith. Bydd yn eu cymryd cyhyd ag y bydd yn eu cymryd, ac ni allwch fod yr un i benderfynu pa mor hir y bydd hynny. “Dywedais fod yn ddrwg gen i! Beth arall wyt ti eisiau?” dim ond yn mynd i arwain at wydraid o ddŵr yn tasgu ar eich wyneb. Oni bai eich bod chieisiau hynny am ryw reswm, peidiwch â rhoi pwysau ar eich partner i faddau i chi.

Deall nad yw materion ymddiriedaeth ar ôl cael eich dweud celwydd yn diflannu dros nos. Nid yw dweud wrth eich partner nad oes ganddynt unrhyw beth i boeni amdano neu roi sicrwydd iddynt na fyddech byth yn dweud celwydd eto neu ddangos iddynt pa mor edifeiriol ydych chi yn mynd i ddadwneud yn hudol y difrod y gall eich celwyddau fod wedi’i achosi. Efallai y byddant yn canfod eu hunain yn methu â'ch credu chi, heblaw eu hunain.

Pan fyddwch chi'n crafu'ch pen drosodd, “Beth alla i ei wneud i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas?”, oherwydd mae wedi bod yn 6 mis ac nid yw'ch partner yn dal i fod am y modd y celwyddasoch wrthynt, deallwch na ellwch chwi yn unig osod hyn yn iawn. Mae angen i'ch partner fod 100% yn argyhoeddedig a yw'n gallu maddau i chi ai peidio.

Rhowch le ac amser i'ch partner fyfyrio arno os gall hyd yn oed lwyddo i faddau i chi. Yn union fel bod angen i chi fod yn ymroddedig i fod y person gorau y gallwch chi fod, mae angen i'ch partner ddarganfod a yw'n rhwystr y gallant fynd heibio. Mae sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd hefyd yn dibynnu ar ba mor barod yw eich partner i faddau i chi a'ch gadael yn ôl i mewn.

8. Gwrandewch ar eich partner

Ymarferion meithrin ymddiriedaeth ar gyfer mae cyplau’n cynnwys siarad â’ch gilydd am yr hyn sydd angen i chi ei wneud wrth symud ymlaen, cydnabod eich bod wedi gwneud llanast a deall beth mae’ch partner yn ei ddweud. Eu disgwyliadau fydd yn llywodraethusut a beth allwch chi ei wneud i drwsio perthynas ar ôl twyllo a dweud celwydd.

Hyd yn oed os yw'ch partner yn dweud wrthych pa mor loes oedd eich bod wedi dweud celwydd wrthyn nhw, trwy wrando ar eich camgymeriadau a'u derbyn, gallwch roi'r dilysiad y mae mawr ei angen arnynt. Mae peidio â dileu eu pryderon nac annilysu eu teimladau o ddicter, poen neu frifo yn rhan bwysig o sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd.

“Sawl gwaith rydyn ni'n mynd i fynd dros hyn?” “Allwch chi ddod dros y peth a gweld fy mod i wir yn gwneud ymdrech i ennill eich ymddiriedaeth?” Mae angen i chi gadw'n glir o ddatganiadau o'r fath i weld cynnydd yn eich ymdrechion i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas ar ôl dweud celwydd.

9. Peidiwch â disgwyl unrhyw beth

Sut i adennill ymddiriedaeth mewn perthynas ar ôl dweud celwydd? Cofiwch y gall ymdrech gyson, ni waeth pa mor fach, ychwanegu at ganlyniadau mawr ond ni allwch ruthro'r broses hon. Os ydych chi wedi bod yn gweithio arnoch chi'ch hun, os ydych chi wedi bod yn gwneud popeth o fewn eich gallu i fod y partner gorau y gallwch chi fod ac nad yw'ch partner wedi dweud gair amdano, ni fydd mynd yn rhwystredig yn ei gylch yn gwneud llawer i chi mewn gwirionedd. perthynas. Dyma pam mae ymrwymo i drwsio'r berthynas ymlaen llaw mor bwysig.

Gweld hefyd: Sut i Ffarwelio â Rhywun yr ydych yn ei Garu - 10 Ffordd

Unwaith y bydd y ddau ohonoch wedi ymrwymo, mae'n rhaid i chi neidio i mewn gyda'ch dwy droed. Ni allwch golli eich amynedd a gadael i dicter gymylu eich barn os nad ydych wedi derbyn unrhyw eiriau o werthfawrogiad am yr ymdrechyr ydych yn ei roi i mewn. Nid yw ymarferion meithrin ymddiriedaeth ar gyfer cyplau yn gwarantu boddhad ar unwaith. Dysgwch i reoli eich disgwyliadau eich hun yn y berthynas yn y ffordd gywir

10. Ceisiwch gymorth proffesiynol

Boed yn therapi cyplau neu'n therapi unigol, defnyddiwch beth bynnag sydd ei angen arnoch i'ch helpu i wella. Bydd gweithiwr proffesiynol yn gallu dweud wrthych chi sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd. Unwaith y byddwch wedi cael dadansoddiad gwybodus o pam yr ydych yn dweud celwydd a'r hyn y gallwch ei wneud i gryfhau eich perthynas, ni fydd ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn ymddangos fel gwthio clogfaen i fyny allt.

Os felly mae eich ymdrechion nid ydych wedi rhoi unrhyw ganlyniadau o bell ffordd ac rydych yn ceisio cymorth i adennill ymddiriedaeth gyda rhywun yr ydych wedi'i frifo, mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel Bonobology yma i chi. Gyda'u harweiniad a'u cymorth, gallwch gael eglurder ar sut i wella o ymddiriedaeth chwalu yn eich perthynas.

Er na fydd y gweithgareddau i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn rhoi canlyniadau ar unwaith, mae angen i chi fod yn ymroddedig i wneud newid er gwell yn eich perthynas. Nid yw ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn mynd i fod yn daith gerdded yn y parc mewn gwirionedd, ond dim ond oherwydd na fyddech chi eisiau ymddiried yn rhywun sy'n debygol o'i dorri, iawn? Trwy ddefnyddio'r dulliau a restrwyd gennym i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas, byddwch yn symud un cam yn nes bob dydd tuag at adennill statws apriod dibynadwy.

Cwestiynau Cyffredin

1. Pa mor hir mae'n ei gymryd i ailadeiladu ymddiriedaeth ar ôl dweud celwydd?

Mae'r amserlen i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas ar ôl gorwedd yn dibynnu ar faint o amser mae'n ei gymryd i'ch partner deimlo'n ddiogel gyda chi eto. Trwy ddilyn y pethau i'w gwneud i ennill ymddiriedaeth yn ôl, rydych chi'n helpu i gyflymu'r broses. Drwy ymgynghori â therapydd proffesiynol, byddwch yn lleihau'r amser hwnnw'n sylweddol. Os ydych chi'n bwriadu ymgynghori â therapydd i'ch helpu chi i adeiladu ymddiriedaeth yn ôl yn eich perthynas, mae gan Bonobology lu o weithwyr proffesiynol profiadol i'ch helpu chi i wneud hynny.

2. A ellir byth adennill ymddiriedaeth?

Ydy, gellir adennill ymddiriedaeth yn eich perthnasoedd os cymerwch yr holl gamau cywir. Ceisiwch fod y partner gorau y gallwch chi fod. Rhowch amser a lle i'ch partner faddau i chi ac ymrwymo i fod yn berson gwell. Er ei fod yn anodd, nid yw ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn amhosibl o bell ffordd os yw'r ddau bartner wedi ymrwymo i wneud i'r berthynas weithio.

1                                                                                                 2 2 1 2 perthynas ar ôl dweud celwydd neu fradychu’r ffydd roedd eich partner wedi’i rhoi ynoch chi. Fodd bynnag, gall ceisio ennill ymddiriedaeth rhywun yn ôl heb wir ddeall beth achosodd ei erydiad yn y lle cyntaf fod yn debyg iawn i drin cur pen trwy rwbio eli ar eich pen-glin.

Hyd yn oed os ydych yn ymwybodol o'r sbardun allweddol a achosodd materion ymddiriedaeth i dreiddio i mewn i'ch perthynas, mae'n helpu i gloddio'n ddyfnach a nodi'r achos sylfaenol. Drwy wneud hynny, efallai y byddwch yn gallu cyflawni llawer mwy na dim ond triniaeth symptomatig o ddiffyg ymddiriedaeth amlwg yn eich perthynas. I'ch helpu chi yn eich ymchwil am ffyrdd o feithrin ymddiriedaeth mewn perthynas, gadewch i ni yn gyntaf edrych ar y 5 prif reswm a'r mwyaf cyffredin sy'n achosi i'r ymddiriedolaeth gael ergyd mewn perthnasoedd:

1. Gall anffyddlondeb arwain at ddwfn-ddeddfwriaeth. materion ymddiried yn eistedd

Dim syndod yno, mae anffyddlondeb ymhlith y prif resymau sy'n achosi diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas. Pan fydd partner yn bradychu un arall trwy dwyllo arnynt, mae'n naturiol bod ymddiriedaeth yn y berthynas yn cael ergyd enfawr. Mae'r partner sydd wedi'i dwyllo yn ei chael hi'n anodd credu unrhyw beth y mae ei bartner yn ei ddweud neu'n ei wneud.

Ar wahân i golled ymddangosiadol o ymddiriedaeth, gall anffyddlondeb hefyd fod yn ergyd fawr i hunan-barch a hunanwerth y partner sydd wedi'i dwyllo. Gall hyn, yn ei dro, achosi ansicrwydd i gydio, gan eu gwneud yn fwy agored i faterion ymddiriedaeth. Dyna pam adennill ymddiriedaeth ar ôl twyllo mewn aperthynas yn profi i fod yn her hyd yn oed os yw cwpl yn penderfynu aros gyda'i gilydd ac ailadeiladu'r berthynas.

2. Celwydd ac anonestrwydd

Nid yw brad mewn perthynas bob amser yn dod ar ffurf a trydydd yn mynd i mewn i hafaliad cwpl. Gall celwydd, anonestrwydd, a diffyg gwirionedd gyfrannu at erydu ymddiriedaeth mewn perthynas, yn enwedig pan ddaw hyn yn batrwm. Os bydd un partner bob amser yn troi at gelwyddau gwyn neu'n cuddio gwybodaeth oddi wrth y llall er mwyn osgoi gwrthdaro a gwrthdaro, gall y cuddfannau hyn bentyrru ac agor llifddorau o ansicrwydd perthynas, pryder, ac ofn am y dyfodol.

Gall hyn fod yn ddigon i ysgwyd y sylfaen ymddiriedaeth rhwng cwpl. Gall yr hyn sy'n ymddangos fel celwydd diniwed i osgoi ymladd eich gadael â galarnad “Fe wnes i ddweud celwydd a difetha fy mherthynas”. Felly, cerddwch yn ofalus pan fyddwch chi'n dod ar draws y demtasiwn o ddefnyddio celwydd fel ffordd hawdd allan o'i gymharu â chael sgwrs anodd gyda'ch SO. Gall anonestrwydd, waeth beth fo'i faint, achosi niwed parhaol i berthynas.

3. Bod yn bartner absennol neu'n bartner anghyson

Mae rhan fawr o fod mewn perthynas yn ymddangos i'ch partner ac rhoi gwybod iddynt fod gennych eu cefn, beth bynnag. Pan fydd un partner yn gyson yn methu â gwneud hynny mewn perthynas, mae’n amlwg sut y gall ei gwneud yn anoddach i’r llall ymddiried ynddo. Prydos byddwch yn methu â chefnogi eich partner, yn dangos tosturi, yn gwrando ar eu problemau ac yn ceisio eu deall, efallai y byddant yn dechrau tynnu'n ôl o'r berthynas yn isymwybodol.

Yn yr un modd, os nad ydych yn gyson yn dangos i fyny ar gyfer eich partner neu os oes anghydweddiad rhwng eich geiriau a'ch gweithredoedd, gall ymddiriedaeth fod y claf cyntaf. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dweud wrth eich partner dro ar ôl tro eich bod chi'n eu caru a'u parchu ond yn y pen draw yn troi at alw enwau yn y berthynas gyda'r cythrudd lleiaf. Gall y diffyg cyfatebiaeth hwn rhwng eich geiriau a'ch gweithredoedd ei gwneud yn anoddach i'ch partner ymddiried ynoch.

4. Gall gorffennol partner hefyd lesteirio ymddiriedaeth mewn perthynas

Os ydych chi'n cael trafferth gwneud i ddyn ymddiried yn llwyr ynoch chi neu ennill ymddiriedaeth merch yn gyfan gwbl ond ddim yn gwybod beth rydych chi wedi'i wneud i wahodd yr islif hwn o amheuaeth, gallai eich gorffennol fod ar fai. Os ydych chi wedi twyllo mewn perthynas yn y gorffennol neu wedi bod yn anonest gyda phartner agos a bod eich partner presennol yn gwybod amdano, mae'n naturiol y gall ei chael hi'n anodd ymddiried yn llwyr ynoch chi.

Enghraifft glasurol o hyn yw materion sy'n chwalu priodasau neu berthnasoedd hirdymor i gymryd bywyd eu hunain. Mae’r partner yr oeddech yn ei dwyllo ar eich cyn yn cael trafferth gyda’r cwestiwn, “Pe bai’n gallu twyllo ar eu partner unwaith, beth sy’n ei atal rhag gwneud eto?” Gall pwysau'r gorffennol hefyd fod y rheswm pamnid yw ymddiriedaeth wedi blodeuo'n llawn yn eich perthynas

5. Bagiau emosiynol unigol

Wrth archwilio ffyrdd o feithrin ymddiriedaeth mewn perthynas, mae angen i'r ddau bartner edrych i mewn ac edrych yn fewnblyg. Weithiau nid yw diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas yn deillio o ffactorau allanol ond y bagiau emosiynol unigol y gall y naill bartner neu'r ddau fod yn eu cario. Er enghraifft, os yw'ch partner yn or-ddrwgdybus ohonoch heb unrhyw reswm a'ch bod yn cuddio pethau oddi wrthynt yn y pen draw er mwyn atal sefyllfa ddrwg rhag gwaethygu, gall ychydig o chwilio am enaid a mewnwelediad wneud llawer o les i'r ddau ohonoch.

Hebddo , efallai y byddwch yn fuan yn cael eich hun mewn sefyllfa “Rwy’n dweud celwydd a difetha fy mherthynas”, ac i bob pwrpas, byddwch yn y pen draw yn cadarnhau ofnau gwaethaf eich partner, gan ymgorffori eu materion ymddiriedaeth ymhellach. I dorri'n rhydd o'r cylch dieflig hwn, mae'n bwysig edrych ar rai rhesymau cudd pam mae rhai pobl yn ei chael hi'n anodd ymddiried mewn eraill, gan gynnwys eu partneriaid agos:

• Ofn gadael: Gall trawma yn ystod plentyndod neu fywyd cynnar fel cam-drin, colli rhiant, esgeulustod rhiant, neu dyfu i fyny mewn cartref sydd wedi torri neu deulu camweithredol arwain at ofn gadael a all ei gwneud yn anoddach i berson ymddiried mewn eraill
• Arddull ymlyniad ansicr: Mae pobl ag arddulliau ymlyniad ansicr, yn enwedig rhai pryderus neu ofnus, hefyd yn ei chael hi'n anodd ymddiried mewn eraill oherwyddnid oedd y rhai yr oeddent yn ymddiried ynddynt i ddiwallu eu hanghenion emosiynol gan nad oedd plant yn bodloni'r disgwyliadau hynny
• Hunan-barch isel: Mae hunan-barch isel ac ansicrwydd dwfn yn aml yn mynd law yn llaw. Mae person â hunan-barch isel yn ei hanfod yn byw gyda theimlad o “Nid wyf yn ddigon da”. Mae'r teimlad hwn yn ei gwneud hi'n anodd iddynt gredu y gall rhywun eu caru am bwy ydyn nhw
>

Sut i Ennill Ymddiried Yn Ôl Mewn Perthynas Ar Ôl Gorwedd – 10 Peth y Dylech Ei Wneud

Nid yw gradd y celwydd o bwys mewn gwirionedd. Yr hyn sy'n bwysig yw eich bod wedi dweud celwydd yn y lle cyntaf. Boed yn dwyllo neu'n gelwydd i guddio'ch traciau, mae'r diffyg parch yn amlwg ym mhob achos. P'un a ydych yn gelwyddgi patholegol neu wedi dweud celwydd unwaith yn unig, mae'r broses o ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas i raddau helaeth yn aros yr un fath.

Fodd bynnag, pe baech yn gwylio hoff sioe eich partner hebddynt neu wedi bwyta'r frechdan yr oeddent yn cynilo ar ei chyfer yn ddiweddarach, ni fyddem yn galw hynny'n llwyr fradychu ymddiriedaeth eich partner. Efallai ei fod yn teimlo fel hyn, ond nid yw'n ddim byd na all ail-wyliad neu frechdan arall ei thrwsio. Nid oes angen i chi fod yn colli cwsg ynghylch sut i drwsio perthynas ar ôl i ymddiriedaeth dorri eto.

Er, pan ddaw celwyddau mwy difrifol am anffyddlondeb i’r amlwg, mae unrhyw ganfyddiad o ymddiriedaeth yn y berthynas yn mynd allan i’r ffenestr. Cyn i chi ei wybod, mae gan eich car bellach draciwr GPS ynghlwm wrtho ac mae eich negeseuonyn cael ei fonitro. Nid oes neb eisiau bod mewn perthynas â'r FBI, a dyna pam mae ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas wedyn yn dod yn flaenoriaeth ar ôl i chi gael eich taro gan gynnwrf yr amheuaeth.

Er efallai nad ydych chi eisiau dim mwy na phwyso'r botwm ailosod a mynd yn ôl i'r ffordd yr oedd pethau, nid oes unrhyw atebion cyflym ar sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd. Er mwyn trwsio perthynas ar ôl twyllo a dweud celwydd bydd angen ymrwymiad ac amynedd. I'ch helpu ar hyd y ffordd, gadewch i ni archwilio'r gweithgareddau i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas ar unwaith:

1. Yn gyntaf oll, peidiwch â dweud celwydd

Does dim angen dweud hynny i drwsio perthynas ar ôl twyllo a dweud celwydd , mae angen i chi atal y celwyddau ar unwaith. Ac erbyn ar unwaith, rydym yn golygu ddoe. Ni allwch fod yn gofyn i chi'ch hun, “Beth alla i ei wneud i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas?”, wrth eistedd ar ben pentwr o gelwyddau a all chwythu i fyny yn eich wyneb unrhyw funud.

O hyn allan, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n gwneud hynny. unrhyw beth hyd yn oed wedi'i gymylu o bell mewn llen o amwysedd sy'n gadael eich partner yn bryderus am eich bwriadau. Mae gorwedd ar ôl cael eich dal amdano fel meddwl y bydd bwyta siwgr yn trwsio'ch diabetes. Rydych chi'n gwneud pethau'n waeth i chi'ch hun, a chyn i chi wybod, byddwch chi'n bwyta'r pwdin hwnnw i ddau ar eich pen eich hun. Os nad ydych chi eisiau byw gyda’r alarnad “Fe wnes i ddweud celwydd a difetha fy mherthynas” am weddill eich oes,ymarfer bod yn dryloyw gyda'ch partner.

Rhowch wybod iddynt beth rydych chi'n ei wneud a beth rydych chi'n mynd i fod yn ei wneud yn nes ymlaen. Os ydych chi'n chwilio am le personol yn y berthynas, eglurwch i'ch partner beth fyddwch chi'n ei wneud a pham. Wrth ddarganfod sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd neu dwyllo, rhoi'r gorau i'r hyn a achosodd y broblem yn y lle cyntaf yw'r cam mwyaf y mae angen i chi ei gymryd.

2. Gofynnwch am faddeuant, yn ddiffuant

“Iawn, gosh! Mae'n ddrwg gen i. Ymdawelwch, nid yw'n fargen fawr, ”yn rhywbeth y dylech fod yn ei ddweud os ydych chi am gael eich cicio allan o'ch perthynas yn gyflymach nag y mae Usain Bolt yn cyrraedd y llinell derfyn. Ond yn bendant nid y ffordd i fynd os ydych chi am adennill ymddiriedaeth gyda rhywun rydych chi'n ei frifo. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymddiheuro’n ddiffuant i’ch partner, a dylai eich partner allu gweld ei fod yn dod o’r galon.

Na, ni fydd y blodau bach yn gwneud hynny. Cael y rhai mwyaf. Yn wir, ewch i gyd allan a gorchuddio'r ystafell fyw gyfan yn ei hoff flodau. Cydio mewn bocs o siocledi, ysgrifennu nodyn twymgalon, a choginio pryd o fwyd iddynt, y naw llath cyfan. Nid ydych chi'n dianc o hwn yn hawdd, efallai hefyd y byddwch chi'n mynd i'r pellter os ydych chi wir yn dangos i rywun rydych chi'n ei garu ar ôl ei frifo.

Peidiwch â goleuo'ch partner, peidiwch â phoeri hanner y gwirioneddau , byddwch yn berchen ar bopeth a wnaethoch a dweud celwydd yn ei gylch a chydnabod teimladau eich partner. Ymddiheurwch fel chiei olygu trwy ddweud rhywbeth tebyg i “Fe wnes i ddweud celwydd, fe dorrais i'ch ymddiriedaeth ac mae'n wir ddrwg gen i am hynny. Ni fyddaf byth yn gwneud rhywbeth fel hyn eto. Rhowch gyfle i mi ailadeiladu ymddiriedaeth yn ein perthynas.”

3. Agorwch eich partner

Sut i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas ar ôl dweud celwydd? Mae bod yn llyfr agored i'ch partner yn lle da i ddechrau. Mae ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas yn ymwneud â pha mor dryloyw y gallwch chi fod. Pan fyddwch yn gwneud llanast ac yn torri eu hymddiriedaeth, agorwch iddynt a dywedwch wrthynt pam y gwnaethoch hynny, hyd yn oed os yw'n anodd ichi dderbyn pam y gwnaethoch hynny yn y lle cyntaf.

Os gwnaethoch hynny er ei fwyn, dywedwch wrthynt. Os gwnaethoch hynny oherwydd eich bod yn ceisio dod yn ôl atynt am rywbeth, dywedwch wrthynt, ond ystyriwch iechyd eich perthynas tra'ch bod chi wrthi. Ni ddylai perthynas fod yn gêm gwyddbwyll. Fodd bynnag, cofiwch nodi eich rhesymau neu ochr y stori heb wneud iddi swnio fel eich bod yn rhoi’r bai ar eich partner neu’n cynnig cyfiawnhad dros eich gweithredoedd. Byddwch yn glir o naws gyhuddgar neu newid bai.

Yn y broses, byddwch chi'n mynd i'r gwaelod o asesu eich meddyliau a'ch emosiynau hefyd. Beth wnaeth eich gyrru i wneud yr hyn a wnaethoch? Pam wnaethoch chi ddweud celwydd? Gall cwestiynau i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas helpu'r ddau ohonoch i ddeall pam y digwyddodd yn y lle cyntaf. Yn lle ffrwyno symptomau, canolbwyntiwch ar ddileu'r angen i ddweud celwydd