Să recunoaștem, dragostea necondiționată nu există cu adevărat, nu-i așa? Fiecare relație trece prin problemele de tipul "te-ai schimbat". Chiar și așa, respectarea anumitor principii fundamentale este nenegociabilă pentru orice relație. Pentru majoritatea, principiile fundamentale sunt încrederea, comunicarea și respectul. Atunci când încrederea este eliminată din ecuație, lucrurile pot merge previzibil prost. Deși este greu, să îți dai seama cum să recâștigi încrederea înapoiîntr-o relație după ce ai mințit nu este o sarcină imposibilă.

Atunci când încrederea este ruptă într-o relație, orice afirmație este brusc supusă dezbaterii. "Ești într-adevăr să iasă în oraș doar cu băieții?" "El este... doar un prieten, nu-i așa?" Suspiciunile și acuzațiile pot înrăutăți curând lucrurile, lăsându-vă să căutați cu disperare un răspuns la întrebarea "Ce pot face pentru a recâștiga încrederea într-o relație?" Tocmai de aceea, rectificarea devine vitală.

Iertarea poate avea nevoie de timpul ei dulce pentru a veni în calea ta. Dacă într-adevăr îți prețuiești partenerul și relația, drumul lung și sinuos pentru a-i recâștiga încrederea va merita. Să aruncăm o privire asupra unor activități de reconstruire a încrederii într-o relație pe care le poți folosi, astfel încât să nu ajungi ca băiatul care a strigat lupul. Dar mai întâi, să examinăm câteva dintre cauzele comune care stau la baza erodării încrederiiîntr-o relație.

5 motive majore care cauzează lipsa de încredere într-o relație

Este posibil să fii disperat să știi cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit sau ai trădat încrederea pe care partenerul tău o avea în tine. Cu toate acestea, încercarea de a recâștiga încrederea cuiva fără a înțelege cu adevărat ce a cauzat erodarea ei în primul rând poate fi ca și cum ai trata o durere de cap frecându-ți un unguent pe genunchi.

Chiar dacă ești conștient de declanșatorul cheie care a făcut ca problemele de încredere să se infiltreze în relația ta, te ajută să sapi mai adânc și să identifici cauza principală. Făcând acest lucru, ai putea obține mult mai mult decât un simplu tratament simptomatic al unei lipse vizibile de încredere în relația ta. Pentru a te ajuta în căutarea modalităților de a construi încrederea într-o relație, să aruncăm mai întâi o privire la cele 5 cauze majore și cele maimotive comune care fac ca încrederea să fie afectată în relații:

1. Infidelitatea poate duce la probleme de încredere adânc înrădăcinate

Nu este nicio surpriză, infidelitatea se numără printre principalele motive care cauzează lipsa de încredere într-o relație. Atunci când un partener îl trădează pe celălalt, înșelându-l, este firesc ca încrederea în relație să fie lovită masiv. Partenerul care a fost înșelat se străduiește să mai creadă orice spune sau face partenerul său.

În afară de o pierdere aparentă a încrederii, infidelitatea poate, de asemenea, să dea o lovitură majoră partenerului înșelat în ceea ce privește stima de sine și valoarea de sine. Acest lucru poate, la rândul său, să determine nesiguranța să se instaleze, făcându-l mai susceptibil la probleme de încredere. De aceea, recâștigarea încrederii după ce a înșelat într-o relație se dovedește a fi o provocare chiar dacă un cuplu decide să rămână împreună și să reconstruiască relația.

2. Minciuni și necinste

Trădarea într-o relație nu vine întotdeauna sub forma unei a treia persoane care intră în ecuația unui cuplu. Minciunile, necinstea și omisiunea adevărului pot contribui la erodarea încrederii într-o relație, mai ales atunci când acest lucru devine un tipar. Dacă unul dintre parteneri recurge mereu la minciuni albe sau la ascunderea informațiilor de celălalt pentru a evita conflictul și confruntarea, aceste mici ascunzișuri se pot acumulași deschid porțile nesiguranței relaționale, anxietății și fricii față de viitor.

Acest lucru poate fi suficient pentru a zdruncina fundația încrederii dintre un cuplu. Ceea ce pare o minciună inofensivă pentru a evita o ceartă, se poate lăsa în curând cu o lamentație de genul "am mințit și mi-am distrus relația". Așadar, fiți prudent atunci când vă confruntați cu tentația de a folosi o minciună ca o cale ușoară de ieșire față de a intra într-o conversație dificilă cu SO-ul dvs. Necinstea, indiferent de amploarea ei, poate provocadaune de durată unei relații.

3. A fi un partener absent sau inconsecvent

O mare parte din a fi într-o relație este să te prezinți pentru partenerul tău și să îi faci să știe că îi aperi spatele, indiferent de situație. Când un partener nu reușește să facă acest lucru în mod constant într-o relație, este ușor de văzut cum îi poate îngreuna celuilalt să aibă încredere în el. Când nu reușești să îți susții partenerul, să îi arăți compasiune, să îi asculți problemele și să încerci să îl înțelegi, acesta poatesubconștient începe să se retragă din relație.

De asemenea, dacă nu sunteți consecvent în a vă arăta partenerul sau dacă există o neconcordanță între cuvintele și acțiunile dvs., încrederea poate fi prima victimă. De exemplu, este posibil să îi spuneți în mod repetat partenerului dvs. că îl iubiți și îl respectați, dar să ajungeți să recurgeți la injurii în relație la cea mai mică provocare. Această neconcordanță între cuvintele și acțiunile dvs. poate face mai dificilă pentrupartenerul tău să aibă încredere în tine.

4. Trecutul unui partener poate, de asemenea, să împiedice încrederea într-o relație

Dacă te străduiești să faci un bărbat să aibă încredere totală în tine sau să câștigi încrederea unei femei în totalitate, dar nu știi ce ai făcut pentru a invita acest curent de suspiciune, trecutul tău ar putea fi de vină. Dacă ai înșelat într-o relație anterioară sau ai fost necinstită cu un partener intim și partenerul tău actual știe despre asta, este firesc ca acestuia să-i fie greu să aibă încredere totală în tine.

Un exemplu clasic în acest sens sunt aventurile care despart căsnicii sau relații de lungă durată pentru a lua o viață proprie. Partenerul cu care ți-ai înșelat fostul partener se luptă cu întrebarea: "Dacă și-a putut înșela partenerul o dată, ce îl oprește să o facă din nou?" Greutatea trecutului poate fi, de asemenea, motivul pentru care încrederea nu a înflorit pe deplin în relația ta

5. Bagajul emoțional individual

Atunci când se explorează modalități de a construi încrederea într-o relație, ambii parteneri trebuie să privească în interior și să facă introspecție. Uneori, lipsa de încredere într-o relație nu provine din factori externi, ci din bagajul emoțional individual pe care unul sau ambii parteneri îl pot purta. De exemplu, dacă partenerul dvs. este excesiv de suspicios față de dvs. fără niciun motiv și ajungeți să îi ascundeți lucruri pentru a preveni o proastăDacă doriți ca situația să nu se înrăutățească, o cercetare sufletească și o introspecție vă pot face mult bine amândurora.

Fără ea, s-ar putea să vă aflați în curând într-o situație de genul "am mințit și mi-am distrus relația" și, de fapt, ajungeți să confirmați cele mai mari temeri ale partenerului dumneavoastră, întărindu-i și mai mult problemele de încredere. Pentru a vă elibera din acest cerc vicios, este important să analizați câteva motive latente pentru care unii oameni se luptă să aibă încredere în ceilalți, inclusiv în partenerii lor intimi:

• Frica de abandon: Traumele din copilărie sau din primii ani de viață, cum ar fi abuzul, pierderea unui părinte, neglijarea părinților sau creșterea într-un cămin destrămat sau într-o familie disfuncțională, pot duce la o teamă de abandon, ceea ce poate îngreuna încrederea în ceilalți.
• Stilul de atașament nesigur: Persoanele cu stiluri de atașament nesigure, în special cele anxioase-preocupate sau temătoare-evitante, au, de asemenea, dificultăți în a avea încredere în ceilalți, deoarece cei în care au avut încredere că le vor satisface nevoile emoționale în copilărie nu s-au ridicat la înălțimea acestor așteptări.
• Stima de sine scăzută: Stima de sine scăzută și nesiguranța profundă merg adesea mână în mână. O persoană cu o stimă de sine scăzută trăiește, în esență, cu sentimentul că "nu sunt suficient de bun". Acest sentiment îi face greu să creadă că cineva îi poate iubi pentru ceea ce sunt

Cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit - 10 lucruri pe care trebuie să le faci

Gradul de minciună nu contează cu adevărat. Ceea ce contează este că ai mințit în primul rând. Fie că a fost vorba de înșelăciune sau de o minciună pentru a-ți acoperi urmele, lipsa de respect este evidentă în fiecare caz. Indiferent dacă ești un mincinos patologic sau ai mințit doar o singură dată, procesul de reconstruire a încrederii într-o relație rămâne în mare parte același.

Cu toate acestea, dacă te-ai uitat la emisiunea preferată a partenerului tău fără el sau ai mâncat sandvișul pe care îl păstra pentru mai târziu, nu am numi asta trădarea completă a încrederii partenerului tău. S-ar putea să se simtă așa, dar nu este nimic ce nu poate fi reparat cu o nouă vizionare sau cu un alt sandviș. Nu trebuie să îți pierzi încă somnul cu privire la cum să repari o relație după ce încrederea este ruptă.

Cu toate acestea, atunci când sunt descoperite minciuni mai grave despre infidelitate, orice percepție de încredere în relație se duce pe fereastră. Înainte de a-ți da seama, mașina ta are acum un dispozitiv de urmărire GPS atașat la ea și mesajele tale sunt monitorizate. Nimeni nu vrea să fie într-o relație cu FBI-ul, motiv pentru care reconstruirea încrederii într-o relație devine apoi o prioritate după ce ai fost lovit de turbulențele desuspiciune.

Chiar dacă s-ar putea să nu-ți dorești nimic mai mult decât să apeși pe butonul de resetare și să te întorci la cum erau lucrurile înainte, nu există soluții rapide pentru cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit. Pentru a repara o relație după ce ai înșelat și ai mințit va fi nevoie de angajament și răbdare. Pentru a te ajuta pe parcurs, hai să explorăm activitățile pentru a reconstrui încrederea într-o relație imediat:

1. În primul rând, nu mai mințiți

Este de la sine înțeles că, pentru a repara o relație după înșelăciune și minciună, trebuie să încetezi imediat cu minciunile. Și prin imediat, ne referim la ieri. Nu poți să te întrebi: "Ce pot face pentru a recâștiga încrederea într-o relație?", în timp ce stai pe un teanc de minciuni care îți pot exploda în față în orice moment.

De acum încolo, asigură-te că nu faci nimic care să fie nici pe departe umbrit de un văl de ambiguitate care să îți lase partenerul neliniștit în legătură cu intențiile tale. Să minți după ce ai fost prins pentru asta este ca și cum ai crede că dacă mănânci zahăr îți va rezolva diabetul. Nu faci decât să înrăutățești lucrurile pentru tine și, înainte de a-ți da seama, vei mânca singur acel desert pentru doi. Dacă nu vrei să trăiești cu gândul "am mințit șiruinat relația mea" pentru tot restul vieții, exersați să fiți transparent cu partenerul dumneavoastră.

Anunță-i ce faci și ce vei face mai târziu. Dacă ești în căutarea unui spațiu personal în relație, explică-i partenerului tău ce vei face și de ce. Atunci când îți dai seama cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit sau ai înșelat, întreruperea a ceea ce a cauzat problema în primul rând este cel mai mare pas pe care trebuie să îl faci.

2. Cere-ți iertare, cu sinceritate

"Bine, Doamne! Îmi pare rău. Calmează-te, nu e mare lucru", este ceva ce ar trebui să spui dacă vrei să fii dat afară din relația ta mai repede decât Usain Bolt ajunge la linia de sosire. Dar cu siguranță nu este calea de urmat dacă vrei să recâștigi încrederea cu cineva pe care l-ai rănit. Asigură-te că îți ceri scuze sincer partenerului tău, iar acesta ar trebui să poată vedea că vine din inimă.

Nu, florile mici nu vor fi suficiente. Ia-le pe cele mai mari. De fapt, mergi până la capăt și acoperă întreaga sufragerie cu florile lui preferate. Ia o cutie de ciocolată, scrie un bilet sincer și gătește-i o masă, tot ce trebuie. Nu vei scăpa ușor din asta, ar fi bine să mergi până la capăt dacă vrei să arăți cuiva că îl iubești cu adevărat după ce l-ai rănit.

Nu-ți luminați partenerul cu gazete, nu scuipați jumătăți de adevăr, recunoașteți tot ceea ce ați făcut și mințit și recunoașteți sentimentele partenerului. Cereți-vă scuze ca și cum ați fi serios, spunând ceva de genul "Am mințit, v-am încălcat încrederea și îmi pare sincer rău pentru asta. Nu voi mai face niciodată așa ceva. Dați-mi o șansă să reconstruiesc încrederea în relația noastră".

3. Deschide-te în fața partenerului tău

Cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit? Să fii o carte deschisă pentru partenerul tău este un bun punct de plecare. Recâștigarea încrederii într-o relație ține de cât de transparent poți fi. Când greșești și îi încalci încrederea, deschide-te în fața lui și spune-i de ce ai făcut-o, chiar dacă îți este greu să accepți de ce ai făcut-o de la bun început.

Dacă ai făcut-o de dragul de a o face, spune-le. Dacă ai făcut-o pentru că încercai să te răzbuni pe ei pentru ceva, spune-le, dar ia în considerare sănătatea relației tale în timp ce o faci. O relație nu ar trebui să fie un joc de șah. Cu toate acestea, amintește-ți să îți expui motivele sau partea ta de poveste, fără a face să pară că dai vina pe partenerul tău sau că oferi justificări pentruNu folosiți un ton acuzator și nu dați vina pe alții.

În acest proces, vei ajunge la fundul evaluării gândurilor și emoțiilor tale, de asemenea. Ce te-a împins să faci ceea ce ai făcut? De ce ai mințit? Întrebările pentru a reconstrui încrederea într-o relație vă pot ajuta pe amândoi să ajungeți la fundul problemei de ce s-a întâmplat în primul rând. În loc de limitarea simptomelor, concentrează-te pe eliminarea din rădăcini a nevoii de a minți.

4. Îmbunătățiți comunicarea în relația voastră

Fiind unul dintre elementele fundamentale absolute într-o relație, importanța îmbunătățirii comunicării în relația ta nu poate fi niciodată subestimată. Acest lucru devine și mai crucial atunci când încerci să îți dai seama cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit. Comunicând mai bine și mai clar în viitor, elimini posibilitatea de a fi nevoit să ascunzi ceva de partenerul tău.

În plus, nu există nicio îndoială că partenerul dvs. se va confrunta cu probleme de încredere după ce a fost mințit. Nu există o modalitate mai bună de a-l ajuta să depășească aceste îndoieli și să aibă din nou încredere în dvs. decât să promovați o comunicare sinceră, deschisă și reconciliatoare în relația dvs.

Da, cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit poate fi la fel de simplu ca și cum ai stabili o comunicare constructivă și sănătoasă cu partenerul tău. Încurajează deschiderea unul față de celălalt, chiar dacă subiectele sunt lucruri despre care ai vrea să eviți să vorbești. De multe ori, acestea sunt oricum cele mai importante conversații.

Așadar, data viitoare când partenerul tău spune "Nimic, sunt bine", acesta este semnalul tău, soldat. Nu ridica din umeri și evita această conversație, aruncă-te cu capul înainte și întreabă-l de ce nu-ți împărtășește ceea ce în mod clar vrea să facă. Dacă faci efortul de a cultiva o comunicare sănătoasă în relația ta, nu vei rămâne să te lupți cu întrebarea: "Poți recâștiga încrederea stricată?".

5. Fii cel mai bun partener pe care îl poți fi

În timp ce niște scuze sincere vor pune lucrurile în mișcare, va trebui să faci mult mai mult decât o singură noapte de scuze. Acum vine partea în care te străduiești să îi dai partenerului tău zero motive să nu mai aibă încredere în tine. În ceea ce privește eforturile tale de a recâștiga încrederea cu cineva pe care l-ai rănit, acțiunile vorbesc cu adevărat mai tare decât cuvintele.

Asigură-te că acum ești cel mai bun prieten/prieten pe care și l-ar putea dori partenerul tău și arată-i că meriți efortul de a reconstrui încrederea într-o relație. Masaje pe spate, micul dejun la pat, să fii de ajutor, să le speli rufele, să îi duci cu mașina... bine, poate nu fi majordomul lor personal, dar ai înțeles ideea.

Fii de încredere, adoptă modalități de a-ți arăta afecțiunea față de partenerul tău și asigură-te că acesta observă efortul pe care îl depui, fiind mereu pe fază. Încerci să îți dai seama cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit? Află ce își dorește SO-ul tău de la un partener și fii acea persoană. Aceasta este cheia pentru a face un bărbat să aibă încredere totală în tine sau să câștigi din nou încrederea unei femei.

6. Să se angajeze să se schimbe

Atunci când încrederea este ruptă într-o relație, poate cel mai important lucru pe care îl poți face este să te angajezi din toată inima să te schimbi. Identifică tendințele sau factorii declanșatori care te-au făcut să vrei să ascunzi adevărul de partenerul tău. Să-ți dai seama cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit poate părea atât de provocator pentru mulți, deoarece necesită să îți rupi tiparele de comportament.

Acest lucru, la rândul său, vă cere să priviți în interior, să faceți introspecție și să înțelegeți de ce vă comportați așa cum o faceți în anumite situații. De ce minciuna vi se pare o alegere mai simplă decât să purtați acea conversație inconfortabilă cu partenerul? De ce vă este teamă să îi arătați fiecare latură a dumneavoastră și să nu vă ascundeți în spatele camuflajului unor minciuni atent construite?

Dacă nu ești convins de faptul că trebuie să lucrezi la anumite aspecte ale personalității tale pentru ca relația să funcționeze, abia dacă vei depune vreun efort. Activitățile de reconstruire a încrederii într-o relație variază de la a fi cel mai bun partener pe care îl poți fi la a fi cea mai bună versiune a ta. Îmbunătățește satisfacția în alte domenii ale vieții tale și nu vei simți nevoia de a fi înșelător. Și modalitățilepentru a construi încrederea într-o relație va urma.

7. Acordă-i timp partenerului tău

Este nevoie de o cantitate copioasă de timp, răbdare și efort pentru a recâștiga încrederea cuiva. Odată ce ai greșit și ai rupt încrederea partenerului tău în tine, nu te poți aștepta să te ierte imediat. Le va lua atât timp cât le va lua, iar tu nu poți fi cel care decide cât de mult timp va dura. "Am spus că îmi pare rău! Ce mai vrei?" va avea ca rezultat doar un pahar de apă stropităDacă nu doriți acest lucru din anumite motive, nu vă presați partenerul să vă ierte.

Înțelege că problemele de încredere după ce ai fost mințit nu dispar peste noapte. Faptul că îi spui partenerului tău că nu are de ce să își facă griji, că îl asiguri că nu l-ai mai minți niciodată sau că îi arăți cât de mult îți pare rău nu va anula ca prin magie daunele pe care minciunile tale le-ar fi putut provoca. S-ar putea să se trezească în imposibilitatea de a te crede, în afară de ei înșiși.

Când te scarpini în cap la întrebarea "Ce pot face pentru a recâștiga încrederea într-o relație?", pentru că au trecut 6 luni și partenerul tău încă nu a trecut peste modul în care l-ai mințit, înțelege că tu singur nu poți îndrepta lucrurile. Partenerul tău trebuie să fie 100% convins dacă te poate ierta sau nu.

Acordă-i partenerului tău spațiul și timpul de care are nevoie pentru a reflecta dacă poate reuși să te ierte. La fel cum tu trebuie să te angajezi să fii cea mai bună persoană pe care o poți fi, partenerul tău trebuie să își dea seama dacă este un eșec pe care îl poate depăși. Cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit depinde și de cât de dispus este partenerul tău să te ierte și să te lase să intri din nou.

8. Ascultă-ți partenerul

Exercițiile de consolidare a încrederii pentru cupluri includ să vorbiți unul cu celălalt despre ceea ce trebuie să faceți în continuare, să recunoașteți că ați greșit și să înțelegeți ce spune partenerul dvs. Așteptările lor vor guverna modul și ceea ce puteți face pentru a repara o relație după ce ați înșelat și ați mințit.

Chiar dacă partenerul tău îți spune doar cât de rănit a fost că l-ai mințit, doar ascultându-te și acceptându-ți greșelile, îi poți oferi validarea atât de necesară de care are nevoie. Faptul de a nu-i ignora îngrijorările sau de a nu-i invalida sentimentele de furie, durere sau suferință este o parte importantă a modului de a recâștiga încrederea într-o relație după ce ai mințit.

"De câte ori o să mai trecem peste asta?" "Poți să treci peste asta și să vezi că fac cu adevărat un efort pentru a-ți câștiga încrederea?" Trebuie să te ferești de astfel de declarații pentru a vedea că faci progrese în încercările tale de a reconstrui încrederea într-o relație după ce ai mințit.

9. Nu vă așteptați la nimic

Cum să-ți recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit? Nu uita că efortul constant, oricât de mic, se poate adăuga la rezultate mari, dar nu poți grăbi acest proces. Dacă ai lucrat la tine, dacă ai făcut tot ce ai putut pentru a fi cel mai bun partener pe care îl poți fi și partenerul tău nu a spus un cuvânt despre asta, să te simți frustrat din cauza asta nu va face prea multe pentru relația ta. Aceasta estede ce este atât de important să te angajezi să repari relația înainte.

Odată ce v-ați angajat amândoi, trebuie să vă aruncați cu ambele picioare. Nu vă puteți pierde răbdarea și nu puteți lăsa furia să vă întunece judecata dacă nu ați primit niciun cuvânt de apreciere pentru efortul depus. Exercițiile de consolidare a încrederii pentru cupluri nu garantează o gratificare instantanee. Învățați să vă gestionați propriile așteptări în relație în mod corect

10. Cereți ajutor profesional

Fie că este vorba de terapie de cuplu sau de terapie individuală, folosește orice ai nevoie pentru a te ajuta să te însănătoșești. Un profesionist va fi mai în măsură să-ți spună cum să recâștigi încrederea într-o relație după ce ai mințit. Odată ce ai primit o analiză informată a motivelor pentru care minți și ce poți face pentru a-ți consolida relația, reconstruirea încrederii într-o relație nu va mai părea ca și cum ai împinge un bolovan pe un deal.

Dacă eforturile tale de până acum nu au dat niciun rezultat și cauți ajutor pentru a recâștiga încrederea cu cineva pe care l-ai rănit, consilierii calificați și experimentați din panelul Bonobology sunt aici pentru tine. Cu îndrumarea și ajutorul lor, poți obține claritate în ceea ce privește modul de vindecare a încrederii distruse în relația ta.

Chiar dacă activitățile de reconstruire a încrederii într-o relație nu vor ajunge să dea rezultate instantanee, trebuie să te angajezi să faci o schimbare în bine în relația ta. Reconstrucția încrederii într-o relație nu va fi chiar o plimbare în parc, dar asta doar pentru că nu ai vrea să ai încredere în cineva care este susceptibil să o rupă, nu-i așa? Folosind metodele pe care le-am enumerat pentru a câștiga încredereînapoi într-o relație, veți face în fiecare zi un pas mai aproape de a vă recăpăta statutul de soț de încredere.

Întrebări frecvente

Perioada de timp pentru a reconstrui încrederea într-o relație după ce ai mințit depinde de cât timp îi ia partenerului tău să se simtă din nou în siguranță cu tine. Urmând lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a recâștiga încrederea, ajuți la accelerarea procesului. Consultând un terapeut profesionist, vei ajunge să reduci acest timp cu o cantitate considerabilă. Dacă vrei să consulți un terapeut care să te ajute să recâștigi încrederea înrelație, Bonobology are o multitudine de profesioniști experimentați care vă pot ajuta să faceți exact acest lucru.

Da, încrederea poate fi recâștigată în relațiile voastre dacă luați toate măsurile corecte. Încercați să fiți cel mai bun partener pe care îl puteți fi. Oferiți-i partenerului timp și spațiu pentru a vă ierta și pentru a se angaja să fie o persoană mai bună. Recâștigarea încrederii într-o relație, deși este dificilă, nu este în niciun caz imposibilă dacă ambii parteneri se angajează să facă relația să funcționeze.