To'g'risini aytaylik, shartsiz sevgi haqiqatan ham mavjud emas, shunday emasmi? Har bir munosabatlar "siz o'zgargansiz" muammolaridan o'tadi. Shunga qaramay, ba'zi bir asoslarga ega bo'lish har qanday munosabatlar uchun muzokara olib bo'lmaydi. Ko'pchilik uchun asoslar ishonch, muloqot va hurmatdir. Ishonch tenglamadan olib tashlanganida, ishlar oldindan aytib bo'lmaydi. Garchi bu qiyin bo'lsa-da, yolg'on gapirgandan keyin munosabatlarda ishonchni qanday qaytarish mumkinligini aniqlash imkonsiz ish emas.

Munosabatlarda ishonch buzilganda, har bir bayonot to'satdan muhokamaga tushadi. "Siz haqiqatan ham faqat o'g'il bolalar bilan ketyapsizmi?" "U shunchaki do'st, to'g'rimi?" Shubha va ayblovlar tez orada vaziyatni yomonlashtirishi mumkin va sizni “Munosabatlardagi ishonchni qaytarish uchun nima qilishim kerak?” degan savolga javob izlashga majbur qiladi. Aynan shuning uchun tuzatish juda muhim bo'ladi.

Kechirim o'z yo'lingizga kelishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham sherigingiz va munosabatlaringizni qadrlasangiz, ularning ishonchini qaytarish uchun uzoq davom etadigan yo'l foydali bo'ladi. Keling, bo'ri yig'lagan bolaga o'xshamaslik uchun siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan munosabatlarga ishonchni tiklash uchun ba'zi tadbirlarni ko'rib chiqaylik. Biroq, avvalo, munosabatlardagi ishonchning yo'qolishiga olib keladigan ba'zi umumiy sabablarni ko'rib chiqaylik.

Munosabatlardagi ishonch yo'qligiga olib keladigan 5 ta asosiy sabab

Siz buni qanday qilishni bilmoqchi bo'lishingiz mumkin. ishonchni qayta tiklashildizlardan.

4. Munosabatlaringizdagi muloqotni yaxshilang

Munosabatlardagi mutlaq asoslardan biri sifatida munosabatlaringizdagi muloqotni yaxshilash muhimligini hech qachon kamaytirib bo'lmaydi. Yolg'on gapirganingizdan keyin munosabatlarda ishonchni qanday tiklashni tushunishga harakat qilayotganingizda, bu yanada muhimroq bo'ladi. Kelajakda yaxshiroq va aniqroq muloqot qilish orqali siz sherigingizdan biror narsani yashirish imkoniyatini yo'qotasiz.

Bundan tashqari, sizning sherigingiz yolg'ondan keyin ishonch bilan bog'liq muammolarga duch kelishiga shubha yo'q. Munosabatlaringizdagi halol, ochiq va yarashuvchi muloqotni rivojlantirishdan ko'ra ularga bu shubhalarni engib, sizga yana ishonishlariga yordam berishning yaxshiroq yo'li yo'q.

Ha, yolg'on gapirgandan keyin munosabatlarda ishonchni qanday qaytarish mumkin? sherigingiz bilan konstruktiv va sog'lom muloqot o'rnatish kabi oson. Mavzular siz gaplashishdan qochmoqchi bo'lgan narsalar bo'lsa ham, bir-biringizga ochiqlikni rag'batlantiring. Ko'pincha, bu eng muhim suhbatlardir.

Shunday qilib, sherigingiz keyingi safar "Hech narsa, men yaxshiman" desa, bu sizning ishorangiz, askar. Yelkangizni qismang va bu suhbatdan qoching, avval sho'ng'ing va nima uchun ular aniq istashlarini baham ko'rmayotganliklarini so'rang. Agar siz munosabatlaringizda sog'lom muloqotni rivojlantirishga harakat qilsangiz, siz "mumkinmi" degan savol bilan qiynalib qolmaysiz.Siz singan ishonchni qayta tiklaysiz?"

5. Siz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi hamkor bo'ling

Agar chin dildan kechirim so'rash to'pni ag'darib yuborsa ham, siz faqat bittadan ko'proq narsani qilishingiz kerak bo'ladi. kechirim so'rash kechasi. Endi sizning sherigingizga sizga ishonmaslik uchun nol sabablar berish ustida ishlayotgan qism keladi. O'zingiz xafa qilgan odamning ishonchini qaytarishga bo'lgan urinishlaringiz haqiqatan ham so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi.

Siz hozir sherigingiz soʻrashi mumkin boʻlgan eng yaxshi yigit/qiz doʻst ekanligingizga ishonch hosil qiling va ularga munosabatlarda ishonchni tiklash uchun harakat qilishga arziydiganligingizni koʻrsating. Orqa massajlari, yotoqda nonushta qilish, qo'llab-quvvatlash, kir yuvish, ularni haydash ... mayli, balki ularning shaxsiy yordamchisi bo'lmang, lekin siz mohiyatini tushunasiz.

Ishonchli bo'ling, sherigingizga mehr ko'rsatish usullarini qo'llang va sherigingiz doimiy ravishda oyoq barmog'ingiz ostida bo'lish orqali siz qancha kuch sarflayotganingizni sezishiga ishonch hosil qiling. Yolg'on gapirganingizdan keyin munosabatlarda ishonchni qanday qaytarishni tushunishga harakat qilyapsizmi? Sizning SO sherigingizdan nimani xohlashini aniqlang va o'sha odam bo'ling. Bu erkakni sizga to‘liq ishontirishi yoki ayolning ishonchini qaytadan qozonishining kalitidir.

6. O‘zgarishga intiling

Agar munosabatlarda ishonch buzilgan bo‘lsa, ehtimol siz qila oladigan eng muhim narsa bu. o'zgartirishga chin dildan sodiqdir. Sizni sherigingizdan haqiqatni yashirishga majbur qilgan tendentsiyalarni yoki qo'zg'atuvchilarni belgilang. Ishonchni qanday qozonish mumkinligini aniqlashYolg'on so'zlagandan keyin munosabatlarga qaytish ko'pchilik uchun juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, chunki bu sizning xatti-harakatlaringizni buzishingizni talab qiladi.

Bu, o'z navbatida, sizdan ichki qarashingizni, o'zingizga qarashingizni va nima uchun o'zingizni shunday tutayotganingizni tushunishingizni talab qiladi. muayyan vaziyatlar. Nega yolg'on gapirish sizga sherigingiz bilan o'sha noqulay suhbatdan ko'ra oddiyroq tanlovdek tuyuladi? Nega ularga o'zingizni har tomonlama ko'rsatishdan qo'rqasiz va puxta tuzilgan yolg'on kamuflyajiga yashirolmaysiz?

Agar munosabatlaringiz yaxshi ishlashi uchun shaxsiyatingizning ayrim jihatlari ustida ishlashingiz kerakligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, Siz zo'rg'a hech qanday kuch sarflamaysiz. O'zaro munosabatlardagi ishonchni tiklash bo'yicha harakatlar siz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi sherik bo'lishdan tortib o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishgacha bo'lgan harakatlarni o'z ichiga oladi. Hayotingizning boshqa sohalarida qoniqishni yaxshilang va siz yolg'onchilikka ehtiyoj sezmaysiz. Va munosabatlarda ishonchni mustahkamlash yo'llari paydo bo'ladi.

7. Hamkoringizga vaqt ajrating

Birovning ishonchini qaytarish uchun ko'p vaqt, sabr va kuch talab etiladi. O'zingizning sherigingizning sizga bo'lgan ishonchini buzganingizdan va sindirganingizdan so'ng, ular sizni darhol kechirishini kutolmaysiz. Bu ularga qancha vaqt kerak bo'lsa, shuncha vaqt ketadi va bu qancha davom etishini siz hal qila olmaysiz. “Kechirasiz dedim! Yana nima istaysiz?” faqat yuzingizga bir stakan suv sepilishiga olib keladi. Agar sizAgar biron sababga ko'ra buni xohlasangiz, sherigingizga sizni kechirishi uchun bosim o'tkazmang.

Tushingki, yolg'ondan keyin ishonch muammosi bir kechada yo'qolmaydi. Siz sherigingizga tashvishlanadigan hech narsa yo'qligini aytasiz yoki boshqa hech qachon yolg'on gapirmasligingizga ishontirasiz yoki siz qanchalik pushaymon ekanligingizni ko'rsatsangiz, yolg'onlaringiz keltirgan zararni sehrli tarzda bartaraf eta olmaydi. Ular o'zlari bilan bir qatorda sizga ishonmasliklari ham mumkin.

Siz boshingizni tirmalayotganingizda, "Munosabatlar ishonchini qaytarish uchun nima qilishim kerak?", chunki 6 oy o'tdi va sherigingiz hali ham ishonmaydi. Ularga qanday yolg'on gapirganingiz haqida, buni faqat o'zingiz hal qila olmasligingizni tushuning. Hamkoringiz sizni kechira oladimi yoki yo'qmi, 100% amin bo'lishi kerak.

Hamkoringiz sizni kechira olishi haqida o'ylashi uchun bo'sh joy va vaqt bering. O'zingiz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi odam bo'lishga sodiq bo'lishingiz kerak bo'lgani kabi, sherigingiz ham o'tib ketishi mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlikmi yoki yo'qligini aniqlashi kerak. Yolg'on so'zlaganingizdan keyin munosabatlarda ishonchni qanday qaytarish ham sherikingiz sizni kechirishga va qaytib kelishingizga qanchalik tayyor ekanligiga bog'liq.

8. Hamkoringizni tinglang

O'zaro ishonchni mustahkamlash mashqlari er-xotinlar oldinga nima qilish kerakligi haqida bir-birlari bilan gaplashishni, chalkashligingizni tan olishni va sherigingiz nima deyayotganini tushunishni o'z ichiga oladi. Ularning umidlari boshqariladialdash va yolg'ondan keyin munosabatlarni tuzatish uchun qanday va nima qilishingiz mumkin.

Agar sherigingiz sizga yolg'on gapirganingizdan naqadar xafa bo'lganini aytayotgan bo'lsa ham, xatolaringizni tinglash va qabul qilish orqali siz ularga kerakli tasdiqni taqdim etishingiz mumkin. Ularning tashvishlarini yo'qotmaslik yoki g'azab, og'riq yoki xafagarchilik tuyg'ularini bekor qilmaslik yolg'on gapirgandan keyin munosabatlarda ishonchni qanday qaytarishning muhim qismidir.

“Biz buni necha marta ko'rib chiqamiz?” "Buni engib, men sizning ishonchingizni qozonish uchun harakat qilayotganimni ko'ra olasizmi?" Yolg'on so'zlaganingizdan so'ng munosabatlardagi ishonchni tiklashga urinishlaringizda muvaffaqiyatga erishish uchun bunday bayonotlardan qochishingiz kerak.

Shuningdek qarang: Uning e'tiborini boshqa ayoldan qaytarishning 9 ta oson yo'li

9. Hech narsa kutmang

Yolg'ondan keyin munosabatlarga ishonchni qanday qaytarish mumkin? Esda tutingki, qanchalik kichik bo'lishidan qat'iy nazar, izchil harakat katta natijalarga olib kelishi mumkin, ammo bu jarayonga shoshilib bo'lmaydi. Agar siz o'z ustingizda ishlagan bo'lsangiz, eng yaxshi sherik bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qilgan bo'lsangiz va sherigingiz bu haqda bir og'iz ham gapirmagan bo'lsa, bundan hafsalasi pir bo'lmaydi. munosabat. Shuning uchun munosabatlarni oldindan tuzatishga kirishish juda muhim.

Ikkalangiz ham sodiq bo'lsangiz, ikkala oyog'ingiz bilan sakrashingiz kerak. Agar sa'y-harakatlaringiz uchun minnatdorchilik so'zlarini olmagan bo'lsangiz, sabr-toqatingizni yo'qotolmaysiz va g'azab sizning fikringizni xiralashtirishiga yo'l qo'ymaysiz.siz qo'yyapsiz. Er-xotinlar uchun ishonchni mustahkamlash mashqlari bir zumda qoniqishni kafolatlamaydi. O'zaro munosabatlardagi o'z umidlaringizni to'g'ri boshqarishni o'rganing

10. Mutaxassis yordamiga murojaat qiling

Xoh u juftlik terapiyasi, xoh individual terapiya bo'lsin, yaxshilanishingizga yordam berish uchun nima kerak bo'lsa foydalaning. Mutaxassis sizga yolg'on gapirgandan keyin munosabatlarda ishonchni qanday qaytarishni yaxshiroq aytib beradi. Nega yolg‘on gapirayotganingiz va munosabatlaringizni mustahkamlash uchun nima qilish mumkinligi haqida ma’lumotga ega bo‘lganingizdan so‘ng, munosabatlardagi ishonchni tiklash toshni tepalikka surishdek ko‘rinmaydi.

Agar harakatingiz shunday bo‘lsa. Hozirgacha hech qanday natija bermadi va siz xafa qilgan odam bilan ishonchni qaytarish uchun yordam so'rayapsiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali maslahatchilar shu yerda. Ularning ko'rsatmalari va yordami bilan siz munosabatlaringizdagi buzilgan ishonchdan qanday qutulish haqida aniq ma'lumotga ega bo'lishingiz mumkin.

Agar munosabatlardagi ishonchni tiklash bo'yicha harakatlar bir zumda natija bermasa ham, siz o'z zimmangizga olishingiz kerak. munosabatlaringizda yaxshi tomonga o'zgarish. O'zaro munosabatlardagi ishonchni tiklash parkda sayr qilish emas, lekin bu faqat uni buzishi mumkin bo'lgan odamga ishonishni xohlamasligingiz uchun, shunday emasmi? O'zaro munosabatlarda ishonchni qaytarish uchun biz sanab o'tgan usullardan foydalangan holda, siz har kuni munosabatlarning holatini tiklash sari bir qadam yaqinlashasiz.ishonchli turmush o'rtog'i.

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Yolg'on so'zlagandan keyin ishonchni tiklash uchun qancha vaqt kerak?

Yolg'on gapirgandan keyin munosabatlardagi ishonchni tiklash muddati sherigingiz siz bilan yana o'zini xavfsiz his qilishi uchun qancha vaqt ketishiga bog'liq. Ishonchni qaytarish uchun nima qilish kerak bo'lsa, siz jarayonni tezlashtirishga yordam berasiz. Professional terapevt bilan maslahatlashib, siz bu vaqtni sezilarli darajada qisqartirasiz. Agar siz munosabatlaringizda ishonchni tiklashga yordam berish uchun terapevt bilan maslahatlashmoqchi bo'lsangiz, Bonobology sizga buni amalga oshirishda yordam beradigan ko'plab tajribali mutaxassislarga ega.

Shuningdek qarang: Munosabatlarda zaharli bo'lishni to'xtatish uchun 11 ta ekspert maslahati 2. Ishonchni qayta tiklash mumkinmi?

Ha, agar barcha to'g'ri qadamlarni qo'ysangiz, munosabatlaringizda ishonch qayta tiklanishi mumkin. Siz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi sherik bo'lishga harakat qiling. Hamkoringizga sizni kechirishi va yaxshiroq inson bo'lish uchun vaqt va joy bering. O'zaro munosabatlarda ishonchni tiklash qiyin bo'lsa-da, agar ikkala sherik ham munosabatlarni yaxshilashga intilsa, imkonsiz emas.

yolg'on gapirish yoki sherigingiz sizga bergan ishonchga xiyonat qilishdan keyin munosabatlar. Biroq, birinchi navbatda uning eroziyasiga nima sabab bo'lganini tushunmasdan turib, kimningdir ishonchini qaytarishga urinish tizzangizga malham surtish orqali bosh og'rig'ini davolashga o'xshaydi.

Agar siz sabab bo'lgan asosiy sababni bilsangiz ham. munosabatlaringizga singib ketish uchun ishonch muammolari, bu chuqurroq qazish va ildiz sababini aniqlashga yordam beradi. Shunday qilib, siz munosabatlaringizda ko'rinadigan ishonch etishmasligini simptomatik davolashdan ko'ra ko'proq narsaga erishishingiz mumkin. O'zaro munosabatlarda ishonchni mustahkamlash yo'llarini izlashda sizga yordam berish uchun keling, avvalo, munosabatlarda ishonchga putur etkazadigan 5 ta asosiy va eng keng tarqalgan sabablarni ko'rib chiqaylik:

1. Xiyonat chuqur o'zaro munosabatlarga olib kelishi mumkin. o'tirgan ishonch bilan bog'liq muammolar

Bu erda hech qanday ajablantiradigan narsa yo'q, xiyonat munosabatlarda ishonch etishmasligini keltirib chiqaradigan asosiy sabablardan biridir. Agar sherik boshqasini aldab, xiyonat qilsa, munosabatlardagi ishonch katta zarba berishi tabiiydir. Aldangan sherigi sherigi aytgan yoki qiladigan har qanday narsaga ishonishga qiynaladi.

Ishonchni yo'qotishdan tashqari, xiyonat aldangan sherikning o'zini o'zi qadrlashi va o'zini o'zi qadrlashiga ham katta zarba berishi mumkin. Bu, o'z navbatida, ishonchsizlikka olib kelishi mumkin, bu esa ularni ishonch bilan bog'liq muammolarga ko'proq moyil qiladi. Shuning uchun ham aldagandan keyin ishonchni qaytarishAgar er-xotin birga qolishga va munosabatlarni tiklashga qaror qilsalar ham, munosabatlar qiyin bo'ladi.

2. Yolg'on va insofsizlik

O'zaro munosabatlardagi xiyonat har doim ham xiyonat shaklida bo'lavermaydi. uchinchisi juftlik tenglamasini kiritish. Yolg'on, insofsizlik va haqiqatni e'tiborsiz qoldirish munosabatlardagi ishonchni yo'qotishiga yordam beradi, ayniqsa bu odatiy holga aylanganda. Agar sheriklardan biri nizo va qarama-qarshiliklarga yo'l qo'ymaslik uchun har doim oq yolg'onga murojaat qilsa yoki boshqasidan ma'lumotni yashirsa, bu kichik yashirishlar to'planib, munosabatlardagi ishonchsizlik, tashvish va kelajak qo'rquvining toshqin eshiklarini ochishi mumkin.

Bu mumkin. er-xotin o'rtasidagi ishonch poydevorini silkitish uchun etarli. Janjaldan qochish uchun zararsiz yolg'ondek tuyuladigan narsa tez orada sizni "Men yolg'on gapirdim va munosabatlarimni buzdim" nolasi bilan qoldirishi mumkin. Shunday qilib, yolg'ondan foydalanish vasvasasiga duch kelganingizda, SO'z bilan qiyin suhbatga kirishishning oson yo'li sifatida ehtiyot bo'ling. Insofsizlik, qanchalik katta bo'lishidan qat'i nazar, munosabatlarga doimiy zarar etkazishi mumkin.

3. Yo'q yoki nomuvofiq sherik bo'lish

Munosabatda bo'lishning katta qismi sherigingizga va nima bo'lishidan qat'iy nazar, sizning orqangiz borligini ularga bildiring. Agar sheriklardan biri o'zaro munosabatlarda buni doimiy ravishda bajara olmasa, ikkinchisining ularga ishonishini qanday qiyinlashtirishi aniq. QachonAgar siz sherigingizni qo'llab-quvvatlamasangiz, hamdardlik ko'rsatmasangiz, muammolarini tinglay olmasangiz va ularni tushunishga harakat qilsangiz, ular ongsiz ravishda munosabatlardan voz kechishni boshlashlari mumkin.

Xuddi shunday, agar siz hamkoringizni himoya qilishda izchil bo'lmasangiz yoki so'zlaringiz va harakatlaringiz o'rtasidagi nomuvofiqlik, ishonch birinchi qurbon bo'lishi mumkin. Misol uchun, siz sherigingizga uni sevishingiz va hurmat qilishingizni qayta-qayta aytishingiz mumkin, lekin eng kichik provokatsiya bilan munosabatlarda nom qo'llashga murojaat qilishingiz mumkin. Sizning so'zlaringiz va harakatlaringiz o'rtasidagi bu nomuvofiqlik sherikingizning sizga ishonishini qiyinlashtirishi mumkin.

4. Turmush o'rtog'ining o'tmishi ham munosabatlardagi ishonchga xalaqit berishi mumkin

Agar siz erkakni sizga to'liq ishontirish yoki ayolning ishonchini to'liq qozonish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, lekin bu shubhali oqimni keltirib chiqarish uchun nima qilganingizni bilmasangiz, Sizning o'tmishingiz aybdor bo'lishi mumkin. Agar siz o'tmishdagi munosabatlaringizda aldagan bo'lsangiz yoki yaqin sherigingiz bilan insofsiz bo'lgan bo'lsangiz va hozirgi hamkoringiz bu haqda bilsa, ular sizga to'liq ishonishlari qiyin bo'lishi tabiiy.

Buning klassik misoli: o'z hayotini olish uchun nikoh yoki uzoq muddatli munosabatlarni buzadigan ishlar. Siz sobiq turmush o'rtog'ingizni aldayotgan sherigingiz: "Agar u o'z sherigini bir marta aldagan bo'lsa, uni yana buni qilishiga nima xalaqit beradi?" Degan savol bilan qiynaladi. O'tmishning og'irligi ham sabab bo'lishi mumkinmunosabatlaringizda ishonch to'liq o'smagan

5. Shaxsiy hissiy yuk

O'zaro munosabatlarda ishonchni mustahkamlash yo'llarini o'rganayotganda, ikkala hamkor ham ichkariga qarashlari va o'zlariga qarashlari kerak. Ba'zida munosabatlardagi ishonchsizlik tashqi omillardan emas, balki bir yoki ikkala sherikning shaxsiy hissiy yukidan kelib chiqadi. Misol uchun, agar sherigingiz hech qanday sababsiz sizdan haddan tashqari shubhalansa va siz yomon vaziyat yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik uchun undan nimanidir yashirsangiz, ba'zi ruhiy izlanishlar va introspektsiya ikkalangizga ham ko'p foyda keltirishi mumkin.

Busiz. , siz tez orada o'zingizni "Men yolg'on gapirdim va munosabatlarimni buzdim" vaziyatiga tushib qolishingiz mumkin va aslida siz sherikingizning eng yomon qo'rquvini tasdiqlab, ularning ishonch muammolarini yanada kuchaytirasiz. Ushbu yovuz tsikldan xalos bo'lish uchun ba'zi odamlar boshqalarga, shu jumladan o'zlarining yaqin sheriklariga ishonish uchun kurashayotgan yashirin sabablarni ko'rib chiqish muhimdir:

• Tashlab ketish qo'rquvi: Bolalik yoki erta hayotdagi zo'ravonlik, ota-onani yo'qotish, ota-onaning e'tiborsizligi yoki buzilgan uyda yoki noto'g'ri oilada o'sish kabilar tashlab ketish qo'rquviga olib kelishi mumkin, bu esa odamning boshqalarga ishonishini qiyinlashtirishi mumkin
• Ishonchsiz bog'lanish uslubi: Ishonchsiz bog'lanish uslubiga ega bo'lgan, ayniqsa tashvishli yoki qo'rquvdan qochadigan odamlar boshqalarga ishonish qiyin, chunkibolalarda hissiy ehtiyojlarini qondirish uchun ishonganlari bu umidlarni oqlay olmadilar
• O'z-o'zini past baho: O'z-o'zini hurmat qilish va chuqur ishonchsizlik ko'pincha yonma-yon boradi. O'zini past baholagan odam "men yetarli emasman" degan tuyg'u bilan yashaydi. Bu tuyg'u ularni kimdir ularni kimligi uchun sevishi mumkinligiga ishonishni qiyinlashtiradi

Yolg'on gapirgandan keyin munosabatlarda ishonchni qanday qaytarish mumkin - 10 ta narsa qilish kerak

Yolg'onning darajasi muhim emas. Eng muhimi, siz birinchi navbatda yolg'on gapirgansiz. Aldashmi yoki izingizni yashirish uchun yolg'onmi, hurmatsizlik har bir holatda yaqqol namoyon bo'ladi. Siz patologik yolg'onchi bo'lasizmi yoki faqat bir marta yolg'on gapirgan bo'lsangiz, munosabatlardagi ishonchni tiklash jarayoni asosan bir xil bo'lib qoladi.

Ammo, agar siz hamkoringizning sevimli shousini ularsiz tomosha qilgan bo'lsangiz yoki ular keyinroq saqlagan sendvichni iste'mol qilgan bo'lsangiz, Biz buni sherigingizning ishonchiga to'liq xiyonat deb aytmagan bo'lardik. Bu shunday tuyulishi mumkin, lekin bu qayta ko'rish yoki boshqa sendvich tuzatib bo'lmaydigan narsa emas. Ishonch buzilganidan keyin munosabatlarni qanday tuzatish haqida uxlab qolishingiz shart emas.

Garchi xiyonat haqidagi jiddiy yolg'onlar oshkor etilsa-da, munosabatlarga bo'lgan ishonch haqidagi har qanday idrok derazadan tashqariga chiqadi. Buni bilishdan oldin, sizning mashinangizga endi GPS-treker biriktirilgan va sizning xabarlaringizkuzatilmoqda. Hech kim FQB bilan aloqada bo'lishni xohlamaydi, shuning uchun siz shubhali notinchlikka duchor bo'lganingizdan so'ng, munosabatlardagi ishonchni tiklash ustuvor vazifaga aylanadi.

Garchi siz asl holatini tiklash tugmachasini bosib, avvalgi holatga qaytishdan boshqa hech narsani xohlamasangiz ham, yolg'on gapirganingizdan keyin munosabatlarda ishonchni qanday qaytarish bo'yicha tezkor tuzatishlar yo'q. Aldash va yolg'ondan keyin munosabatlarni tuzatish uchun majburiyat va sabr-toqat kerak bo'ladi. Yo'lda sizga yordam berish uchun, keling, munosabatlardagi ishonchni darhol tiklash bo'yicha faoliyatni o'rganib chiqamiz:

1. Avvalo, yolg'on gapirishni to'xtating

Aldagan va yolg'on gapirgandan keyin munosabatlarni to'g'irlash o'z-o'zidan ma'lum. , yolg'onni darhol to'xtatishingiz kerak. Va darhol deganda, biz kechani nazarda tutamiz. Siz har daqiqada yuzingizda portlashi mumkin bo'lgan yolg'onlar to'plamining tepasida o'tirganingizda o'zingizdan: “Munosabatlardagi ishonchni qaytarish uchun nima qilishim kerak?” deb so'raolmaysiz.

Bundan buyon shunday qilmaslikka ishonch hosil qiling. har qanday narsa hatto uzoqdan noaniqlik pardasida bulutli bo'lib, sherigingizni niyatlaringiz haqida tashvishga soladi. Qo'lga olingandan keyin yolg'on gapirish, shakar iste'mol qilish diabetni tuzatadi deb o'ylash bilan barobar. Siz shunchaki o'zingiz uchun vaziyatni yomonlashtiryapsiz va buni bilishdan oldin siz o'sha ikki kishilik shirinlikni yolg'iz yeysiz. Agar siz butun umringiz davomida "Men yolg'on gapirdim va munosabatlarimni buzdim" nolasi bilan yashashni istamasangiz,sherigingiz bilan oshkora bo'lishni mashq qiling.

Ularga nima qilayotganingizni va keyinroq nima qilishni rejalashtirayotganingizni bildiring. Agar siz munosabatlarda shaxsiy joy izlayotgan bo'lsangiz, sherigingizga nima qilayotganingizni va nima uchun ekanligini tushuntiring. Yolg'on yoki aldagandan so'ng munosabatlarda ishonchni qanday qaytarishni o'ylab topishda, birinchi navbatda muammoga nima sabab bo'lganini to'xtatish - siz qilishingiz kerak bo'lgan eng katta qadamdir.

2. Kechirim so'rang, chin dildan

“Yaxshi, xudoyim! Uzr so'rayman. Tinchlaning, bu unchalik muhim emas”, - agar siz Useyn Bolt marraga yetgandan ko'ra tezroq munosabatlaringizdan chiqib ketishni istasangiz, aytishingiz kerak bo'lgan gap. Ammo, agar siz xafa qilgan odam bilan ishonchni qaytarishni istasangiz, bu yo'l emas. O'zingizning sherigingizdan chin dildan kechirim so'rashingizga ishonch hosil qiling va sherigingiz bu yurakdan kelayotganini ko'ra olishi kerak.

Yo'q, kichik gullar buni qilmaydi. Eng kattasini oling. Darhaqiqat, hamma joyga boring va uning sevimli gullari bilan butun yashash xonasini yoping. Bir quti shokoladni oling, samimiy eslatma yozing va ularga to'qqiz yard ovqat tayyorlang. Siz bu vaziyatdan osonlikcha qutulmayapsiz, agar kimnidir xafa qilganingizdan keyin uni sevishingizni ko'rsatsangiz, uzoq masofani bosib o'tishingiz mumkin.

Juda sherigingizning gazini yoqib yubormang, yarim haqiqatni tupurmang. , O'zingiz qilgan va yolg'on gapirgan hamma narsaga ega bo'ling va sherigingizning his-tuyg'ularini tan oling. Siz kabi kechirim so'rang“Men yolg'on gapirdim, ishonchingizni sindirdim va bundan juda afsusdaman. Men boshqa hech qachon bunday ishni qilmayman. Munosabatlarimizdagi ishonchni qayta tiklashim uchun menga imkoniyat bering.”

3. Hamkoringiz bilan ochiq muloqot qiling

Yolg'on gapirganingizdan keyin munosabatlarda ishonchni qanday qaytarish mumkin? Hamkoringiz uchun ochiq kitob bo'lish - boshlash uchun yaxshi joy. O'zaro munosabatlardagi ishonchni tiklash sizning qanchalik shaffof bo'lishingiz bilan bog'liq. Agar siz chalkashtirib, ularning ishonchini buzsangiz, ularga oching va nima uchun buni qilganingizni ayting, hatto birinchi navbatda nima uchun buni qilganingizni qabul qilish qiyin bo'lsa ham.

Agar siz buni o'zingiz uchun qilgan bo'lsangiz, ularga ayting. Agar siz ularga biror narsa uchun qaytib kelishga harakat qilganingiz uchun buni qilgan bo'lsangiz, ularga ayting, lekin u bilan birga bo'lganingizda munosabatlaringizning sog'lig'ini hisobga oling. O'zaro munosabatlar shaxmat o'yini bo'lmasligi kerak. Shu bilan birga, sherigingizni ayblash yoki o'z xatti-harakatlaringizni asoslash kabi ko'rsatmasdan, o'zingizning sabablaringizni yoki voqeaning tomonini ko'rsatishni unutmang. Ayblovchi ohangdan yoki aybni o'zgartirishdan saqlaning.

Bu jarayonda siz o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni baholashning oxiriga yetasiz. Sizni qilgan ishingizga nima undadi? Nega yolg'on gapirding? O'zaro munosabatlarga bo'lgan ishonchni tiklash uchun savollar ikkalangizga birinchi navbatda nima uchun sodir bo'lganini tushunishga yordam beradi. Semptomlarni jilovlash o'rniga, yolg'on gapirish zaruratini bartaraf etishga e'tibor qarating