Нөхцөлгүй хайр гэж үнэхээр байдаггүй, тийм үү? Бүх харилцаа "та өөрчлөгдсөн" гэсэн асуудлуудыг даван туулдаг. Гэсэн хэдий ч ямар ч харилцааны хувьд зарим үндсэн зарчмуудыг хангасан байх нь тохиролцох боломжгүй юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд суурь нь итгэлцэл, харилцаа холбоо, хүндэтгэл юм. Итгэлцлийг тэгшитгэлээс хасвал бүх зүйл таамаглаж магадгүй юм. Хэдий хэцүү ч гэсэн худлаа ярьсны дараа харилцаандаа хэрхэн итгэлийг олж авах вэ гэдэг бүтэшгүй ажил биш.

Хэрэв харилцаанд итгэл найдвар эвдэрсэн үед бүх мэдэгдэл гэнэт мэтгэлцэх болно. “Чи нээрээ зөвхөн хөвгүүдтэй гадуур явж байгаа юу? "Тэр зүгээр л найз, тийм ээ?" Сэжиг, буруутгал нь удалгүй бүх зүйлийг хурцатгаж, таныг "Харилцааны итгэлийг сэргээхийн тулд юу хийж чадах вэ?" Ийм учраас л засч залруулах нь амин чухал болж байна.

Уучлалт таны замд гарахад таатай цаг хугацаа шаардагдана. Хэрэв та хамтрагчаа болон харилцаагаа үнэхээр үнэлдэг бол тэдний итгэлийг олж авах урт зам нь үнэ цэнэтэй байх болно. Чоно уйлсан хүү шиг болохгүйн тулд та ашиглаж болох харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх зарим үйл ажиллагааг харцгаая. Гэхдээ эхлээд харилцаан дахь итгэлцэл алдагдахад хүргэдэг нийтлэг шалтгаануудын заримыг авч үзье.

Харилцаанд итгэлгүй болоход хүргэдэг 5 үндсэн шалтгаан

Та яаж хийхээ мэдэхийг цөхрөнгөө барж магадгүй. итгэлийг сэргээх aүндэснээс.

4. Харилцааныхаа харилцааг сайжруул

Харилцааны туйлын үндэс суурь бол таны харилцаанд харилцаа холбоог сайжруулахын ач холбогдлыг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй. Худал хэлсний дараа харилцаанд итгэх итгэлээ хэрхэн сэргээх талаар бодож байгаа үед энэ нь илүү чухал болно. Ирээдүйд илүү сайн, ойлгомжтой харилцаж чадвал та хамтрагчаасаа ямар нэг зүйлийг нуух боломжийг үгүй ​​болгодог.

Түүнээс гадна, таны хамтрагч худал хэлсний дараа итгэлцлийн асуудалтай тулгарна гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Эдгээр эргэлзээг даван туулж, танд дахин итгэхэд нь туслахын тулд харилцаандаа үнэнч шударга, нээлттэй, эвлэрэх харилцааг бий болгохоос илүү сайн арга байхгүй.

Тийм ээ, худал хэлсний дараа харилцаанд хэрхэн итгэлийг эргүүлэн олж авах вэ? Түнштэйгээ бүтээлч, эрүүл харилцаа тогтооход хялбар байдаг. Хэдий сэдвүүд нь ярихаас зайлсхийдэг байсан ч бие биедээ нээлттэй байхыг дэмж. Ихэнхдээ эдгээр нь хамгийн чухал яриа байдаг.

Тиймээс дараагийн удаа таны хамтрагч "Юу ч биш, би зүгээр" гэж хэлэхэд энэ нь таны дохио болно, цэрэг минь. Мөрөө хавчиж, энэ ярианаас зайлсхийж, толгойгоо шумбаж, тэд яагаад хүсч байгаагаа тодорхой хуваалцахгүй байгааг асуу. Хэрэв та харилцаандаа эрүүл харилцааг бий болгохын тулд хүчин чармайлт гаргавал "Чи чадах уу?"Та эвдэрсэн итгэлийг эргүүлэн олж авах уу?"

5. Өөрийнхөө байж чадах хамгийн сайн хамтрагч болоорой

Хэдийгээр чин сэтгэлийн уучлалт гуйх нь бөмбөгийг эргүүлэх гэж байгаа ч та нэгээс илүү их зүйлийг хийх хэрэгтэй болно. уучлалт гуйсан шөнө. Одоо та хамтрагчдаа чамд дахин итгэхгүй байх үндэслэлийг өгөх тал дээр ажиллаж байгаа хэсэг ирж байна. Таныг гомдоосон хүндээ итгэх итгэлээ эргүүлэн олж авах гэсэн оролдлого чинь үг хэлэхээс илүүтэйгээр үйлдлүүд нь үнэхээр чанга ярьдаг.

Та одоо хамтрагчынхаа асууж болох хамгийн сайн найз залуу/охин болсон эсэхээ шалгаад, харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхэд хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй гэдгээ харуул. Нурууны массаж, орондоо өглөөний цай уух, тусалж дэмжих, угаалга хийх, машин жолоодох ... зүгээр, магадгүй тэдний хувийн туслах байж болохгүй, гэхдээ та гол зүйлийг ойлгох болно.

Итгэлтэй байж, хамтрагчдаа хайр сэтгэлээ илэрхийлэх арга барилыг баримталж, таны хийж буй хүчин чармайлтыг түнш тань анзаарч байгаа эсэхийг шалгаарай. Худлаа ярьсны дараа харилцааныхаа итгэлийг хэрхэн олж авах талаар бодож байна уу? Таны SO хамтрагчаас юу хүсч байгааг олж мэд, тэр хүн болоорой. Энэ бол эрэгтэй хүнийг танд бүрэн итгэх эсвэл эмэгтэй хүний ​​итгэлийг ахин дахин ялах түлхүүр юм.

6. Өөрчлөлт хийхийг амлаж бай

Хэрэв харилцаанд итгэл найдвар эвдэрсэн үед таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл байж магадгүй юм. өөрчлөхийг чин сэтгэлээсээ эрмэлзэж байна. Түншээсээ үнэнийг нуухыг хүссэн хандлага эсвэл өдөөгч хүчин зүйлсийг тэмдэглэ. Итгэлийг хэрхэн олж авах талаар бодож байнаХудал хэлсний дараа дахин харилцаа тогтоох нь олон хүнд хэцүү мэт санагдаж магадгүй, учир нь энэ нь танаас зан авирын хэв маягаа эвдэхийг шаарддаг.

Энэ нь эргээд дотроосоо харж, дотогшоо харж, яагаад ийм зан гаргаж байгаагаа ойлгохыг шаарддаг. тодорхой нөхцөл байдал. Яагаад худлаа ярих нь хамтрагчтайгаа эвгүй яриа өрнүүлэхээс илүү энгийн сонголт мэт санагдаж байна вэ? Та яагаад тэдэнд өөрийгөө бүх талаас нь харуулахаас айж, сайтар боловсруулсан худал хуурмагийн ард нуугдахгүй байгаа юм бэ?

Хэрэв та харилцаагаа үр дүнтэй болгохын тулд хувийн зан чанарын зарим тал дээр ажиллах хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй биш л бол, Та ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй байх болно. Харилцааны итгэлийг сэргээх үйл ажиллагаа нь таны байж болох хамгийн сайн хамтрагч байхаас эхлээд өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох хүртэл байдаг. Амьдралынхаа бусад салбарт сэтгэл ханамжийг дээшлүүлснээр та хууран мэхлэх шаардлагагүй болно. Мөн харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгох арга замууд дагах болно.

7. Хамтрагчдаа цаг гаргаарай

Хэн нэгний итгэлийг эргүүлэн олохын тулд асар их цаг, тэвчээр, хүчин чармайлт шаардагдана. Нэгэнт та хамтрагчийнхаа итгэлийг эвдэж, итгэлийг нь эвдсэн бол тэд чамайг шууд уучилна гэж найдаж болохгүй. Хэр удаан үргэлжлэхийг та өөрөө шийдэх боломжгүй. "Би уучлаарай гэж хэлсэн! Чи өөр юу хүсэх вэ?" Энэ нь таны нүүрэн дээр нэг аяга ус цацахад л нөлөөлнө. Чамайг л эс тооцволХэрэв ямар нэг шалтгаанаар үүнийг хүсч байгаа бол хамтрагчдаа дарамт шахалт үзүүлж, уучлахаас зайлсхий.

Худал хэлсний дараа итгэлцэл нэг л өдөр алга болдоггүйг ойлгоорой. Та хамтрагчдаа санаа зовох зүйлгүй гэж хэлэх эсвэл дахиж хэзээ ч худлаа ярихгүй гэдгээ тайтгаруулж, эсвэл үнэхээр гэмшиж байгаагаа харуулах нь таны худал хуурмагийн учруулсан хохирлыг ид шидийн аргаар арилгахгүй. Тэд өөрсдөөсөө гадна чамд итгэхгүй байж магадгүй.

Та толгойгоо маажих үед "Би харилцаагаа сэргээхийн тулд юу хийж чадах вэ?" гэж асуу, учир нь 6 сар өнгөрсөн ч таны хамтрагч одоо болтол итгэхгүй байна. Та тэдэнд хэрхэн худал хэлсэн талаараа та ганцаараа энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой. Таны хамтрагч таныг уучилж чадах эсэхдээ 100% итгэлтэй байх ёстой.

Хүн таныг уучилж чадах эсэхээ эргэцүүлэн бодох зай, цагийг хамтрагчдаа өг. Та байж болох хамгийн сайн хүн байхын төлөө тууштай байхын нэгэн адил таны хамтрагч энэ нь тэднийг даван туулж чадах уу гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Худал хэлсний дараа харилцааны итгэлийг хэрхэн олж авах нь таны хамтрагч таныг хэр зэрэг уучилж, буцааж оруулахад бэлэн байгаагаас шалтгаална.

8. Түншийнхээ үгийг сонс

Итгэлцлийг бий болгох дасгалууд. Хосууд цаашид юу хийх ёстойгоо бие биетэйгээ ярилцах, замбараагүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх, хамтрагчийнхаа хэлж буй зүйлийг ойлгох зэрэг орно. Тэдний хүлээлтийг зохицуулах болнохууран мэхэлж, худал хэлсний дараа харилцаагаа хэрхэн яаж засах вэ.

Хэдийгээр таны хамтрагч таныг өөрт нь худал хэлсэнд хичнээн их гомдсон тухайгаа хэлж байгаа ч гэсэн зүгээр л сонсож, алдаагаа хүлээн зөвшөөрснөөр та тэдэнд шаардлагатай баталгаажуулалтыг өгч чадна. Тэдний санаа зовоосон асуудлуудыг арилгахгүй байх, уурлах, өвдөх, гомдоох мэдрэмжийг нь үгүйсгэхгүй байх нь худал хэлсний дараа харилцаанд итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах чухал хэсэг юм.

“Бид үүнийг хэдэн удаа давах вэ?” "Чи үүнийг даван туулж, би чиний итгэлийг олохын тулд үнэхээр хүчин чармайлт гаргаж байгааг харж чадах уу?" Худал хэлсний дараа харилцаанд итгэх итгэлээ сэргээх оролдлого тань ахиц дэвшил гаргахыг харахын тулд ийм мэдэгдлээс зайлсхийх хэрэгтэй.

9. Юу ч битгий хүлээ

Худлаа ярьсны дараа харилцааны итгэлийг хэрхэн сэргээх вэ? Тууштай хүчин чармайлт бага ч гэсэн том үр дүнд хүрч чадна гэдгийг санаарай, гэхдээ та энэ үйл явцыг яаравчлах боломжгүй. Хэрэв та өөрийнхөө дээр ажиллаж байсан бол хамгийн сайн хамтрагч байхын тулд чадах бүхнээ хийсэн бөгөөд хамтрагч чинь энэ талаар ганц ч үг хэлээгүй бол үүнд бухимдах нь таны хувьд тийм ч их тус болохгүй. харилцаа. Ийм учраас харилцаагаа урьдчилан засах нь маш чухал юм.

Хоёулаа амласан бол хоёр хөлөөрөө үсрэх хэрэгтэй. Хэрэв та хичээл зүтгэлийнхээ төлөө талархлын үг хүлээж аваагүй бол тэвчээрээ алдаж, уур хилэн таны дүгнэлтийг бүрхэж болохгүй.you’re putting in. Хосуудад зориулсан итгэлцлийг бэхжүүлэх дасгалууд нь агшин зуурын сэтгэл ханамжийг баталгаажуулдаггүй. Харилцааныхаа хүлээлтийг зөв зохицуулж сур

10. Мэргэжилтнээсээ тусламж хүс.

Хосуудын эмчилгээ эсвэл ганцаарчилсан эмчилгээ аль нь ч бай өөрт хэрэгтэй бүхнээ ашигла. Мэргэжилтэн танд худал ярьсны дараа харилцааны итгэлийг хэрхэн олж авах талаар илүү сайн хэлж чадна. Та яагаад худлаа ярьдаг, харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд юу хийж болох талаар мэдээлэлтэй дүн шинжилгээ хийсний дараа харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх нь дов толгод руу чулуу түлхэж байгаа мэт санагдахгүй.

Хэрэв таны хичээл зүтгэл тийм бол. Одоогоор ямар ч үр дүнд хүрээгүй бөгөөд та гомдоосон хэн нэгний итгэлийг сэргээхэд тусламж хүсч байна, Bonobology-ийн самбарын чадварлаг, туршлагатай зөвлөхүүд танд зориулагдсан болно. Тэдний удирдамж, тусламжаар та харилцаандаа унасан итгэлийг хэрхэн арилгах талаар тодорхой ойлголттой болж чадна.

Хэдийгээр харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх үйл ажиллагаа нь үр дүнгээ өгөхгүй ч гэсэн таны харилцаанд илүү сайн өөрчлөлт. Харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх нь цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах явдал биш, гэхдээ та үүнийг эвдэж болзошгүй хүнд итгэхийг хүсэхгүй байгаа учраас л тэр биз дээ? Харилцааны итгэлийг сэргээхийн тулд бидний жагсаасан аргуудыг ашигласнаар та харилцаагаа сэргээхэд өдөр бүр нэг алхам ойртох болно.найдвартай хань.

Түгээмэл асуултууд

Худлаа хэлсний дараа харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх хугацаа нь таны хамтрагч тантай дахин аюулгүй байдлыг мэдрэхэд хэр хугацаа шаардагдахаас хамаарна. Итгэлийг сэргээхийн тулд хийх ёстой зүйлсийг дагаснаар та үйл явцыг хурдасгахад тусална. Мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдсөнөөр та энэ хугацааг ихээхэн хэмжээгээр багасгах болно. Хэрэв та харилцааныхаа итгэлийг сэргээхэд туслах эмчтэй зөвлөлдөхийг хүсч байгаа бол Бонобологи танд үүнийг хийхэд туслах олон туршлагатай мэргэжилтнүүдтэй.

Тийм ээ, хэрэв та бүх зөв алхамыг хийвэл таны харилцаанд итгэх итгэл сэргэж чадна. Та чадах хамгийн сайн хамтрагч байхыг хичээ. Хамтрагчдаа таныг уучилж, илүү сайн хүн байх амлалт өгөх цаг, орон зайг өг. Харилцааны итгэлцлийг сэргээх нь хэцүү ч гэсэн хоёр түнш хоёулаа харилцаагаа үр дүнтэй болгохыг эрмэлздэг бол боломжгүй зүйл биш юм.

Хэдийгээр та үүнийг үүсгэсэн гол өдөөгчийг мэддэг байсан ч гэсэн. итгэлцлийн асуудал таны харилцаанд нэвтэрч, энэ нь гүнзгийрүүлж, үндсэн шалтгааныг олж тогтооход тусална. Ингэснээр та харилцаандаа итгэх итгэлгүй байдлын шинж тэмдгийн эмчилгээнээс илүү их зүйлд хүрч чадна. Харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгох арга замыг эрэлхийлэхэд тань туслахын тулд эхлээд харилцаанд итгэлцэлд сөргөөр нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл 5 шалтгааныг авч үзье:

1. Үнэнч бус байдал нь гүн гүнзгий харилцаанд хүргэдэг. суусан итгэлцлийн асуудлууд

Гайхах зүйлгүй, үнэнч бус байдал нь харилцаанд итгэх итгэлгүй байдлыг үүсгэдэг гол шалтгаануудын нэг юм. Хамтрагч нь бусдыг хууран мэхлэх замаар урвах юм бол харилцаанд итгэх итгэл нь асар их хохирол амсах нь зүйн хэрэг юм. Мэхлэгдсэн хамтрагч нь хамтрагчийнхаа хэлсэн, хийсэн бүх зүйлд итгэхийн тулд тэмцдэг.

Үнэнч бус байдал нь итгэл алдагдахаас гадна хууртагдсан хамтрагчийнхаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид томоохон цохилт болдог. Энэ нь эргээд найдваргүй байдлыг бий болгож, итгэлцлийн асуудалд илүү өртөмтгий болгодог. Ийм учраас хууран мэхлэсний дараа дахин итгэлийг олж авдагХосууд хамтдаа үлдэж, харилцаагаа сэргээхээр шийдсэн ч гэсэн харилцаа нь хэцүү байдаг.

2. Худал хуурмаг, шударга бус байдал

Харилцан дахь урвалт нь дандаа бие биенээсээ урвах шинж чанартай байдаггүй. гурав дахь нь хосын тэгшитгэлд орох. Худал хуурмаг, шударга бус байдал, үнэнийг үл тоомсорлох зэрэг нь харилцаанд итгэх итгэлийг алдахад хувь нэмэр оруулдаг, ялангуяа энэ нь хэв маяг болсон үед. Хэрэв түншүүдийн аль нэг нь зөрчилдөөн, сөргөлдөөнөөс зайлсхийхийн тулд нөгөөгөөсөө мэдээлэл нуун дарагдуулах эсвэл цагаан худал хэлэхийг оролддог бол эдгээр жижиг далдлалууд хуримтлагдаж, харилцааны найдваргүй байдал, сэтгэлийн түгшүүр, ирээдүйн талаар айдас үүсгэх үерийн хаалгыг онгойлгож чадна.

Энэ нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. хосуудын хоорондын итгэлцлийн суурийг сэгсрэх хангалттай байх. Хэрүүл зодоон хийхээс зайлсхийж гэмгүй худал мэт санагдсан зүйл удахгүй таныг “Би худлаа хэлж, харилцаагаа сүйтгэсэн” гэх гашуудалтай үлдээх болно. Тиймээс, SO-тойгоо хүнд хэцүү яриа өрнүүлэхийн тулд худал хэлэхийг хялбар арга болгон ашиглах уруу таталттай тулгарвал болгоомжтой байгаарай. Хэмжээнээс үл хамааран шударга бус байдал нь харилцаанд удаан хугацааны хохирол учруулж болзошгүй.

3. Эзгүй эсвэл үл нийцэх хамтрагч байх

Харилцааны нэг хэсэг нь таны хамтрагч болон тэдэнд ямар ч хамаагүй нуруутай гэдгээ ойлгуулах. Хэрэв нэг түнш нь харилцаандаа үүнийг байнга хийж чадахгүй бол энэ нь нөгөөдөө итгэхэд нь хэрхэн хэцүү болохыг ойлгох нь ойлгомжтой. ХэзээХэрэв та хамтрагчаа дэмжиж, өрөвдөхгүй, асуудлыг нь сонсож, ойлгохыг хичээж чадахгүй бол тэд ухамсраараа харилцаанаасаа хөндийрч эхэлдэг.

Түүний нэгэн адил, хэрэв та хамтрагчдаа тууштай хандахгүй байгаа юм уу эсвэл ийм зүйл байгаа бол Таны үг, үйлдлүүдийн хооронд үл нийцэх байдал нь итгэлцэл нь хамгийн анхны хохирогч болно. Жишээлбэл, та хамтрагчдаа хайртай, хүндэлдэг гэдгээ дахин дахин хэлж болох ч өчүүхэн төдий л өдөөн хатгалгатай үед л харилцаандаа нэр зүүж болно. Таны үг, үйлдэл хоёрын хооронд үл нийцэх байдал нь таны хамтрагч танд итгэхэд хэцүү болгодог.

4. Хамтрагчийн өнгөрсөн үе нь харилцаанд итгэх итгэлд саад учруулж болзошгүй

Хэрэв та эрэгтэй хүнийг өөртөө бүрэн итгэх эсвэл эмэгтэй хүний ​​итгэлийг бүрэн олохын тулд тэмцэж байгаа ч энэ далд хардлага төрүүлэхийн тулд юу хийснээ мэдэхгүй байгаа бол, Таны өнгөрсөн буруу байж магадгүй. Хэрэв та өмнөх харилцаандаа хууран мэхэлсэн эсвэл дотны хамтрагчтайгаа шударга бус хандсан бол таны одоогийн хамтрагч үүнийг мэдэж байгаа бол тэд танд бүрэн итгэхэд хэцүү байх нь зүйн хэрэг.

Үүний сонгодог жишээ бол. гэрлэлт эсвэл урт хугацааны харилцааг салгаж, амьдралаа авч явах явдал. Хуучин залуугаа хуурч байсан хамтрагч чинь "Хэрвээ тэр хамтрагчаа нэг удаа хуурч чадсан бол түүнийг дахин ийм зүйл хийхэд юу саад болж байна вэ?" Өнгөрсөн үеийн жин нь бас шалтгаан байж болноитгэлцэл таны харилцаанд бүрэн дүүрэн цэцэглэж чадаагүй байна

5. Хувь хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн ачаа

Харилцааны итгэлцлийг бий болгох арга замыг судлахдаа түншүүд хоёулаа дотогшоо харж, дотогшоо харах хэрэгтэй. Заримдаа харилцаанд итгэх итгэлгүй байх нь гадны хүчин зүйлээс биш харин нэг эсвэл хоёулангийнх нь бие даасан сэтгэл хөдлөлийн ачаанаас үүдэлтэй байдаг. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч таныг ямар ч шалтгаангүйгээр хэт хардаж, муу нөхцөл байдал улам дордохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэднээс юм нууж байгаа бол сэтгэлийн эрэл хайгуул, дотогшоо ажиглалт нь танд маш их сайн зүйл хийж чадна.

Үгүй. , та удахгүй "Би худлаа ярьж, харилцаагаа сүйтгэсэн" нөхцөл байдалд орж магадгүй бөгөөд үнэн хэрэгтээ та хамтрагчийнхаа хамгийн айдсыг баталж, тэдний итгэлцлийн асуудлыг улам зоригжуулна. Энэхүү харгис мөчлөгөөс ангижрахын тулд зарим хүмүүс бусдад, тэр дундаа дотны хамтрагчдаа итгэх итгэлээ олох гэж тэмцдэг зарим далд шалтгаануудыг авч үзэх нь чухал:

• Орхихоос эмээх: Хүчирхийлэл, эцэг эхээ алдах, эцэг эхийн хайхрамжгүй байдал, эмх замбараагүй гэр бүлд өсөх зэрэг бага насны болон бага насны гэмтэл нь орхигдохоос айж, бусдад итгэх итгэлийг улам хүндрүүлдэг
• Найдваргүй хавсралтын хэв маяг: Найдваргүй хавсаргах хэв маягтай, ялангуяа санаа зовдог, эсвэл айж эмээхээс зайлсхийдэг хүмүүс бусдад итгэхэд хэцүү байдаг.Хүүхэд байхдаа тэдний сэтгэл санааны хэрэгцээг хангана гэж итгэдэг байсан хүүхдүүд нь эдгээр хүлээлтийг биелүүлээгүй
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага: Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, итгэлгүй байдал нь ихэвчлэн хамт явдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүн үндсэндээ "Би хангалттай сайн биш" гэсэн мэдрэмжтэй амьдардаг. Энэ мэдрэмж нь тэднийг хэн нэгэн өөрийг нь байгаагаар нь хайрлаж чадна гэдэгт итгэхэд нь хэцүү болгодог

Худал хэлсний дараа харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ - Таны хийх ёстой 10 зүйл

Худал ярианы зэрэг нь огт хамаагүй. Хамгийн гол нь чи анхнаасаа худлаа хэлсэн. Хууран мэхлэлт ч бай, худал ч бай, үл тоомсорлодог нь тохиолдол бүрт илт харагддаг. Та эмгэгийн худалч ч бай, эсвэл ганцхан удаа худлаа хэлсэн ч бай, харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх үйл явц үндсэндээ хэвээрээ л байна.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та хамтрагчийнхаа дуртай нэвтрүүлгийг түүнгүйгээр үзсэн эсвэл дараа нь хадгалах гэж хадгалсан сэндвичийг нь идэж байсан бол Бид үүнийг таны түншийн итгэлийг бүрэн урвасан гэж хэлэхгүй. Энэ нь тийм юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ энэ нь дахин үзэх эсвэл өөр сэндвичээр засах боломжгүй зүйл биш юм. Итгэл эвдэрсэний дараа харилцаагаа хэрхэн засах талаар нойроо алдах шаардлагагүй.

Хэдийгээр үнэнч бус байдлын тухай илүү ноцтой худал хуурмаг илчлэгдэх үед харилцаанд итгэх итгэлийн талаарх аливаа ойлголт цонхоор алга болдог. Таныг мэдэхээс өмнө таны машинд GPS трекер залгагдсан бөгөөд таны мессежүүд байнахяналт тавьж байна. Хэн ч Холбооны мөрдөх товчоотой харилцаатай байхыг хүсдэггүй тул хардлагад өртсөний дараа харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх нь нэн тэргүүний асуудал болдог.

Хэдийгээр та дахин тохируулах товчийг дараад хуучин хэвэндээ орохоос өөр зүйл хүсээгүй ч худлаа ярьсны дараа харилцаанд итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх талаар хурдан засах арга байхгүй. Хууран мэхэлж, худал хэлсний дараа харилцаагаа засахын тулд амлалт, тэвчээр шаардагдана. Танд туслахын тулд харилцаан дахь итгэлцлийг нэн даруй сэргээх үйлдлүүдийг судалцгаая:

1. Юуны өмнө худлаа ярихаа боль

Худлаа хуурч, худал хэлсний дараа харилцаагаа засах нь ойлгомжтой. , та худал хуурмагийг нэн даруй зогсоох хэрэгтэй. Тэгээд тэр даруйдаа бид өчигдөр гэсэн үг. Хэзээ ч хором нүүрэнд чинь дэлбэрэх худал хуурмагийн овоолго дээр сууж байхдаа та өөрөөсөө “Харилцааны итгэлийг эргүүлэн олж авахын тулд би юу хийж чадах вэ?” гэж асууж болохгүй.

Тиймээс ийм зүйл хийхгүй байгаарай. Алсаас бүрхэгдсэн бүх зүйл тодорхой бус байдлын хөшигний дотор бүрхэгдсэн бөгөөд энэ нь хамтрагчаа таны хүсэл зоригийн талаар санаа зовдог. Баригдсаныхаа дараа худал хэлэх нь элсэн чихэр идвэл чихрийн шижин өвчнийг эмчилнэ гэж бодож байгаатай адил юм. Чи зүгээр л өөрийгөө улам дордуулж байгаа бөгөөд үүнийг мэдэхээсээ өмнө тэр хоёр хүнд зориулсан амттанг ганцаараа идэх болно. Хэрэв та насан туршдаа "Би худлаа ярьж, харилцаагаа сүйтгэсэн" гэж халаглаж амьдрахыг хүсэхгүй байвалХамтрагчтайгаа ил тод харьцаж сур.

Тэдэнд юу хийж байгаагаа болон дараа нь юу хийх гэж байгаагаа мэдэгдээрэй. Хэрэв та харилцаандаа хувийн орон зай хайж байгаа бол хамтрагчдаа юу хийж байгаагаа, яагаад гэдгийг тайлбарла. Худлаа ярьж, хууран мэхлэсний дараа харилцаандаа хэрхэн итгэлийг олж авахаа олохын тулд эхлээд асуудал үүсгэсэн зүйлээ зогсоох нь таны хийх ёстой хамгийн том алхам юм.

2. Уучлал гуй, чин сэтгэлээсээ

"За, бурхан минь! Намайг уучлаарай. Тайвшир, энэ бол тийм ч том асуудал биш" гэж Усэйн Болт барианд хүрэхээс илүү хурдан харилцаагаа таслахыг хүсч байвал хэлэх ёстой зүйл юм. Гэхдээ гомдоосон хүндээ итгэх итгэлээ эргүүлэн авахыг хүсч байгаа бол явах зам биш нь гарцаагүй. Та хамтрагчаасаа чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйж байгаа эсэхээ шалгаарай, тэгвэл таны хамтрагч энэ нь чин сэтгэлээсээ гарч байгааг харж чаддаг байх ёстой.

Үгүй, жижиг цэцэг тэгэхгүй. Хамгийн томыг нь аваарай. Үнэн хэрэгтээ бүхэл бүтэн зочны өрөөг түүний дуртай цэцэгсээр бүрхээрэй. Хайрцаг шоколад аваад, чин сэтгэлийн тэмдэглэл бичиж, тэдэнд хоол хийж өг, бүхэл бүтэн есөн метр. Чи энэ байдлаас тийм ч амархан гарахгүй, хэрвээ та хэн нэгнийг гомдоосныхоо дараа түүнд үнэхээр хайртай гэдгээ харуулах юм бол хол явж магадгүй юм.

Хамтрагчаа бүү хий, хагас үнэнийг нулимж болохгүй. , Хийсэн, худал хэлсэн бүх зүйлдээ эзэн байж, хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр. Чам шиг уучлалт гуйя"Би худлаа хэлсэн, би чиний итгэлийг эвдсэн, үүнд үнэхээр харамсаж байна" гэсэн утгатай үг хэлээрэй. Би дахиж ийм зүйл хийхгүй. Бидний харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх боломжийг надад олго."

3. Түнштэйгээ нээлттэй бай

Худлаа ярьсны дараа харилцааны итгэлийг хэрхэн сэргээх вэ? Хамтрагчдаа нээлттэй ном байх нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Харилцааны итгэлцлийг сэргээх нь та хэр ил тод байж чадахаас шалтгаална. Та тэдний итгэлийг эвдэж, итгэлийг нь эвдэх үед яагаад үүнийг хийснээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байсан ч тэдэнд нээлттэй байж, яагаад үүнийг хийснээ хэлээрэй.

Хэрэв та үүний төлөө үүнийг хийсэн бол тэдэнд хэлээрэй. Хэрэв та ямар нэг зүйлийн төлөө тэдэнтэй харьцах гэж оролдсоныхоо төлөө үүнийг хийсэн бол тэдэнд хэлээрэй, гэхдээ үүнийг хийж байх хугацаандаа харилцааныхаа эрүүл мэндийг анхаарч үзээрэй. Харилцаа нь шатрын тоглоом байж болохгүй. Гэсэн хэдий ч та хамтрагчаа буруутгаж, үйлдлээ зөвтгөж байгаа мэт санагдахгүйгээр шалтгаан, талыг нь хэлэхээ бүү мартаарай. Ялладаг өнгө аяс эсвэл буруутгахаас зайлсхий.

Явцын явцад та өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө дүгнэж цэгнэх болно. Таныг хийсэн зүйлээ хийхэд юу нөлөөлсөн бэ? Чи яагаад худлаа хэлсэн юм бэ? Харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх асуултууд нь яагаад анхнаасаа ийм зүйл болсныг ойлгоход тань тусална. Шинж тэмдгийг дарахын оронд худал хэлэх хэрэгцээг арилгахад анхаарлаа хандуул