यसको सामना गरौं, बिना शर्त प्रेम वास्तवमा अवस्थित छैन, के हो? हरेक सम्बन्ध "तपाईं परिवर्तन भयो" समस्याहरू मार्फत जान्छ। तैपनि, केही आधारभूत कुराहरू पूरा हुनु कुनै पनि सम्बन्धको लागि गैर-वार्तालाप योग्य छ। धेरैका लागि, आधारभूत कुराहरू विश्वास, सञ्चार र सम्मान हुन्। जब विश्वास समीकरणबाट हटाइन्छ, चीजहरू अनुमानित रूपमा खराब हुन सक्छ। यद्यपि यो गाह्रो छ, झूट बोलिसकेपछि कसरी सम्बन्धमा विश्वास फिर्ता लिने भनेर पत्ता लगाउन असम्भव काम होइन।

सम्बन्धमा विश्वास टुट्दा, हरेक कथन अचानक बहसको लागि हुन्छ। "के तपाई साँच्चै केटाहरूसँग बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ?" "उहाँ केवल साथी हुनुहुन्छ, हैन?" शङ्का र आरोपहरूले चाँडै चीजहरूलाई खट्टा बनाउन सक्छ, "मैले सम्बन्धमा विश्वास फर्काउन के गर्न सक्छु?" यही कारणले गर्दा सुधार अत्यावश्यक हुन्छ।

माफीले तपाईंको बाटो आउन आफ्नै मीठो समय लिन सक्छ। यदि तपाइँ साँच्चै तपाइँको पार्टनर र सम्बन्धको कदर गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूको विश्वास फिर्ता प्राप्त गर्न लामो-समयको बाटो सार्थक हुनेछ। तपाईंले प्रयोग गर्न सक्ने सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्न केही गतिविधिहरू हेरौं, ताकि तपाईं ब्वाँसो रोएको केटा जस्तो नहोस्। तर पहिले, सम्बन्धमा विश्वासको क्षरणको पछाडि केही सामान्य कारणहरू जाँच गरौं।

5 प्रमुख कारणहरू जसले सम्बन्धमा विश्वासको कमी निम्त्याउँछ

तपाईलाई कसरी जान्नको लागि बेताब हुन सक्छ। a मा विश्वास पुन: प्राप्त गर्नुहोस्जराबाट।

4. तपाईंको सम्बन्धमा सञ्चार सुधार गर्नुहोस्

सम्बन्धमा एक निरपेक्ष आधारभूत रूपमा, तपाईंको सम्बन्धमा सञ्चार सुधारको महत्त्वलाई कहिल्यै कम गर्न सकिँदैन। जब तपाईं झूट बोलेपछि सम्बन्धमा विश्वास कसरी पुन: प्राप्त गर्ने भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने यो अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ। भविष्यमा अझ राम्रो र स्पष्ट कुराकानी गरेर, तपाईंले आफ्नो पार्टनरबाट केही लुकाउनु पर्ने सम्भावनालाई हटाउनुहुन्छ।

यसबाहेक, तपाईंको साझेदारले झूट बोलेपछि विश्वासका समस्याहरूसँग जुधिरहेको छ भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन। आफ्नो सम्बन्धमा इमान्दार, खुला र मेलमिलापपूर्ण सञ्चारलाई बढावा दिनुभन्दा उनीहरूलाई यी अस्पष्ट शङ्काहरू हटाउन र तपाईंलाई फेरि भरोसा गर्न मद्दत गर्ने अरू कुनै उत्तम तरिका छैन। आफ्नो पार्टनरसँग रचनात्मक र स्वस्थ संचार स्थापना गर्न सजिलो। एकअर्कासँग खुल्न प्रोत्साहन दिनुहोस्, भले पनि विषयहरू तपाईले कुरा गर्नबाट जोगिन चाहानुहुन्छ। प्रायः, ती सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुराकानीहरू हुन्।

त्यसोभए, अर्को पटक तपाईंको पार्टनरले "केही छैन, म ठिक छु", त्यो तपाईंको संकेत हो, सिपाही। आफ्नो काँध खुम्च्याउने नगर्नुहोस् र त्यो कुराकानीलाई बेवास्ता गर्नुहोस्, हेडफर्स्ट डुब्नुहोस् र सोध्नुहोस् किन उनीहरूले स्पष्ट रूपमा चाहेको कुरा साझा गर्दैनन्। यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्धमा स्वस्थ संचार खेती गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ प्रश्न संग संघर्ष गर्न छोड्नु हुनेछैन, "सक्नुहुन्छ।तपाईंले टुटेको विश्वास पुन: प्राप्त गर्नुभयो?"

5. तपाईं बन्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो साझेदार बन्नुहोस्

हार्दिक माफी माग्दा बल रोलिङ हुन गइरहेको छ, तपाईंले केवल एक भन्दा धेरै धेरै गर्न आवश्यक छ। माफी माग्ने रात। अब त्यो भाग आउँछ जहाँ तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँलाई फेरि विश्वास नगर्ने कारणहरू दिनमा काम गर्नुहुन्छ। जहाँसम्म तपाइँले चोट पुर्याएको कसैसँग विश्वास पुन: प्राप्त गर्ने प्रयासहरू जान्छ, कार्यहरू साँच्चै शब्दहरू भन्दा ठूलो स्वरले बोल्छन्।

तपाईंको साझेदारले सोध्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो प्रेमी/प्रेमिका तपाईं हुनुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस् र तपाईं सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्ने प्रयासको लायक हुनुहुन्छ भनी देखाउनुहोस्। पछाडिको मसाज, ओछ्यानमा बिहानको खाजा, सहयोगी हुनु, तिनीहरूको लुगा धुने, तिनीहरूलाई ड्राइभिङ गर्नु... ठीक छ, सायद तिनीहरूको व्यक्तिगत बटलर नहोस्, तर तपाईंले सार पाउनुहुन्छ।

विश्वसनीय हुनुहोस्, आफ्नो साझेदारलाई स्नेह देखाउने तरिकाहरू अपनाउनुहोस्, र आफ्नो साझेदारले आफ्नो खुट्टाको औंलाहरूमा लगातार भएर तपाईंले गरिरहनुभएको प्रयासलाई याद गर्नुहोस्। झूट बोले पछि सम्बन्धमा विश्वास कसरी प्राप्त गर्ने भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ? तपाईंको SO ले साझेदारमा के चाहनुहुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् र त्यो व्यक्ति बन्नुहोस्। पुरुषले तपाईलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्न वा महिलाको विश्वासलाई पुन: जित्नको लागि यो कुञ्जी हो।

6. परिवर्तन गर्न प्रतिबद्ध गर्नुहोस्

जब सम्बन्धमा विश्वास टुटेको छ, सायद सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ। परिवर्तनका लागि हृदयदेखि प्रतिबद्ध छ। तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरबाट सत्य लुकाउन चाहने प्रवृत्ति वा ट्रिगरहरू पिन गर्नुहोस्। विश्वास कसरी प्राप्त गर्ने भनेर पत्ता लगाउँदैझूट बोलिसकेपछि सम्बन्धमा फर्किनु धेरैलाई चुनौतीपूर्ण लाग्न सक्छ किनकि यसले तपाईंलाई आफ्नो व्यवहारको ढाँचा तोड्न आवश्यक छ।

यसको फलस्वरूप, तपाईंले भित्र हेर्नुपर्छ, आत्मपरीक्षण गर्नु पर्छ र तपाईंले आफ्नो व्यवहार किन व्यवहार गर्नुहुन्छ भनेर बुझ्न आवश्यक छ। निश्चित परिस्थितिहरू। किन झूट बोल्नु तपाईको पार्टनरसँग त्यो असहज कुराकानी गर्नु भन्दा सजिलो विकल्प जस्तो देखिन्छ? तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो प्रत्येक पक्ष देखाउन किन डराउनुहुन्छ र सावधानीपूर्वक निर्माण गरिएको झूटको छलांगमा लुक्नुहुन्न?

जबसम्म तपाईं सम्बन्धलाई काम गर्न आफ्नो व्यक्तित्वका केही पक्षहरूमा काम गर्न आवश्यक छ भन्ने तथ्यमा विश्वस्त हुनुहुन्न, तपाईंले मुश्किलले कुनै प्रयास गर्नुहुनेछ। सम्बन्धमा विश्वास पुन: निर्माण गर्ने गतिविधिहरू सबैभन्दा राम्रो साझेदार हुनबाट तपाईं आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो जीवनको अन्य क्षेत्रहरूमा सन्तुष्टि सुधार गर्नुहोस् र तपाईंले धोका दिने आवश्यकता महसुस गर्नुहुने छैन। र सम्बन्धमा विश्वास निर्माण गर्ने तरिकाहरू पछ्याउनेछन्।

7. आफ्नो पार्टनरलाई समय दिनुहोस्

कसैको विश्वास फिर्ता गर्न धेरै समय, धैर्य र प्रयास चाहिन्छ। एकचोटि तपाईंले गडबड गर्नुभयो र आफ्नो पार्टनरको तपाईंमाथिको विश्वास तोड्नुभयो, तपाईंले उनीहरूले तपाईंलाई तुरुन्तै माफ गर्ने आशा गर्न सक्नुहुन्न। यसले तिनीहरूलाई जति लामो समय लिन्छ, र त्यो कति लामो हुन्छ भनेर निर्णय गर्ने तपाईं हुन सक्नुहुन्न। "मैले भने कि मलाई माफ गर्नुहोस्! अरु के चाहियो ?” तपाईको अनुहारमा एक गिलास पानी छर्केको परिणाम मात्र हो। जब सम्म तपाईंकुनै कारणले गर्दा आफ्नो पार्टनरलाई माफ गर्न दबाब दिन नदिनुहोस्।

झूट बोलिसकेपछि विश्वासका समस्याहरू रातारात हराउँदैन भन्ने बुझ्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई भन्नुहुन्छ कि उनीहरूलाई चिन्ता लिनु पर्दैन वा तपाईंले फेरि कहिल्यै झूट बोल्नुहुन्न भनेर आश्वासन दिनुहुन्छ वा उनीहरूलाई देखाउनुहुन्छ कि तपाईं कत्तिको साँच्चिकै पछुताउनु हुन्छ तपाईंको झूटले गर्दा भएको क्षतिलाई जादुई रूपमा पूर्ववत गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। तिनीहरू आफैं बाहेक तपाईलाई विश्वास गर्न असमर्थ हुन सक्छन्।

जब तपाईंले आफ्नो टाउको खन्याउनुहुन्छ, "मैले सम्बन्धमा विश्वास फिर्ता लिन के गर्न सक्छु?", किनकि 6 महिना भइसक्यो र तपाईंको पार्टनर अझै छैन। तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी झूटो बोल्नुभयो, बुझ्नुहोस् कि तपाईं एक्लै यो अधिकार सेट गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई माफ गर्न सक्छ वा गर्दैन भन्ने बारे 100% विश्वस्त हुन आवश्यक छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: 12 कसैसँग ब्रेकअप गर्न पूर्ण रूपमा मान्य बहानाहरू

तपाईंको पार्टनरलाई उनीहरूले तपाईंलाई माफ गर्न पनि व्यवस्थित गर्न सक्छन् कि भनेर सोच्न आवश्यक ठाउँ र समय दिनुहोस्। जसरी तपाईं बन्न सक्नुहुने सबै भन्दा राम्रो व्यक्ति बन्न प्रतिबद्ध हुन आवश्यक छ, तपाईंको साझेदारले उनीहरूले विगतमा पुग्न सक्ने कुनै अप्ठ्यारो हो कि भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ। झूट बोलिसकेपछि सम्बन्धमा विश्वास कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने कुरा पनि तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई माफ गर्न र तपाइँलाई फर्कन दिन कत्तिको इच्छुक छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

8. तपाइँको पार्टनरको कुरा सुन्नुहोस्

विश्वास निर्माण गर्ने अभ्यासहरू दम्पतीहरूले एकअर्कासँग तपाईंले अगाडि बढ्नु पर्ने कुराको बारेमा कुरा गर्नु, तपाईंले गडबड भएको स्वीकार गर्नु र तपाईंको पार्टनरले के भन्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा बुझ्नुपर्छ। उनीहरुको अपेक्षाले शासन गर्नेछधोका र झूट पछि सम्बन्ध सुधार गर्न कसरी र के गर्न सकिन्छ।

तपाईंको साझेदारले तपाईंलाई आफूले झूट बोलेकोमा उनीहरूलाई कत्तिको पीडा भयो भनी बताइरहेको भए पनि, आफ्ना गल्तीहरू सुनेर र स्वीकार गरेर, तपाईंले उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने प्रमाणीकरण प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूको चिन्ता हटाउन वा तिनीहरूको क्रोध, पीडा वा चोटको भावनालाई अमान्य पार्नु झूट बोलिसकेपछि कसरी सम्बन्धमा विश्वास फिर्ता लिने भन्ने एक महत्त्वपूर्ण भाग हो।

"हामी यो कति पटक जान्छौं?" "के तपाइँ यसलाई प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र म तपाइँको विश्वास जित्ने प्रयास गरिरहेको छु भनेर देख्न सक्नुहुन्छ?" झूट बोलेपछि सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्ने प्रयासमा प्रगति भएको हेर्न तपाईंले त्यस्ता कथनहरूबाट टाढा रहनुपर्छ।

9। केहि आशा नगर्नुहोस्

झूट बोले पछि सम्बन्धमा विश्वास कसरी प्राप्त गर्ने? याद गर्नुहोस् कि निरन्तर प्रयास, जतिसुकै सानो भए पनि, ठूला परिणामहरू थप्न सक्छ तर तपाईं यो प्रक्रियालाई हतार गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईं आफैंमा काम गरिरहनुभएको छ भने, यदि तपाईंले सबैभन्दा राम्रो साझेदार बन्न सक्ने सबै कुरा गरिरहनुभएको छ र तपाईंको पार्टनरले यसको बारेमा एक शब्द पनि बोलेको छैन भने, यस बारे निराश हुनुले तपाईंको लागि धेरै काम गर्दैन। सम्बन्ध। यसकारण पहिले नै सम्बन्ध ठीक गर्न प्रतिबद्ध हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: वार्तालाप समाप्त हुँदा पाठ गर्न 26 चीजहरू

एकपटक तपाईं दुवै प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ, तपाईंले दुवै खुट्टाले हाम फाल्नुपर्छ। तपाईंले आफ्नो धैर्य गुमाउन सक्नुहुन्न र यदि तपाईंले प्रयासको लागि प्रशंसाको कुनै शब्दहरू प्राप्त गर्नुभएको छैन भने रिसलाई आफ्नो निर्णयलाई बादल दिन सक्नुहुन्छ।तपाइँ राख्दै हुनुहुन्छ। दम्पतीहरूको लागि विश्वास निर्माण गर्ने अभ्यासहरूले तत्काल सन्तुष्टिको ग्यारेन्टी गर्दैन। सम्बन्धमा आफ्नो अपेक्षाहरू सही तरिकाले व्यवस्थापन गर्न सिक्नुहोस्

10. व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

यो दम्पतीहरूको उपचार होस् वा व्यक्तिगत उपचार होस्, तपाईंलाई अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्नको लागि जुनसुकै प्रयोग गर्नुहोस्। एक पेशेवरले तपाईंलाई झूटो पछि सम्बन्धमा विश्वास कसरी प्राप्त गर्ने भनेर बताउन सक्षम हुनेछ। तपाईंले किन झूट बोल्नुहुन्छ र तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई बलियो बनाउन के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे एक सूचित विश्लेषण दिइसकेपछि, सम्बन्धमा विश्वासको पुन: निर्माणले ढुङ्गालाई पहाडमा धकेल्ने जस्तो देखिँदैन।

यदि तपाईंका प्रयासहरू अहिलेसम्म कुनै नतिजा आएको छैन र तपाईंले चोट पुर्‍याएको कसैसँग विश्वास पुन: प्राप्त गर्न मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ, Bonobology को प्यानलमा दक्ष र अनुभवी सल्लाहकारहरू यहाँ छन्। तिनीहरूको मार्गदर्शन र मद्दतले, तपाइँ तपाइँको सम्बन्धमा टुटेको विश्वासबाट कसरी निको पार्ने भन्ने बारे स्पष्टता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्ने गतिविधिहरूले तुरुन्तै नतिजा दिँदैन, तपाइँ बनाउन प्रतिबद्ध हुन आवश्यक छ। तपाईंको सम्बन्धमा राम्रोको लागि परिवर्तन। सम्बन्धमा विश्वास पुन: निर्माण गर्नु वास्तवमा पार्कमा हिंड्ने कुरा होइन, तर यो मात्र हो किनभने तपाई कसैलाई विश्वास गर्न चाहनुहुन्न जसले यसलाई तोड्न जिम्मेवार छ, हैन? सम्बन्धमा विश्वास फिर्ता प्राप्त गर्न हामीले सूचीबद्ध गरेका विधिहरू प्रयोग गरेर, तपाइँ एकको स्थिति पुन: दावी गर्न प्रत्येक दिन एक कदम नजिक जाँदै हुनुहुन्छ।भरपर्दो जीवनसाथी।

FAQs

1. झूट बोलेपछि विश्वास पुनर्स्थापित गर्न कति समय लाग्छ?

झूट बोलेपछि सम्बन्धमा विश्वास पुनर्स्थापित गर्नको समयसीमा तपाईंको पार्टनरलाई तपाईंसँग फेरि सुरक्षित महसुस गर्न कति समय लाग्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। विश्वास फिर्ता प्राप्त गर्न के गर्ने कुराहरू पछ्याएर, तपाइँ प्रक्रियालाई गति दिन मद्दत गर्नुहुन्छ। एक पेशेवर चिकित्सकसँग परामर्श गरेर, तपाईंले त्यो समयलाई पर्याप्त मात्रामा घटाउनुहुनेछ। यदि तपाइँ तपाइँको सम्बन्धमा विश्वास फिर्ता गर्न मद्दतको लागि एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, बोनोबोलोजीसँग तपाइँलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्न अनुभवी पेशेवरहरूको भीड छ।

2. के विश्वास कहिल्यै फिर्ता पाउन सकिन्छ?

हो, यदि तपाईले सबै सही कदम चाल्नुभयो भने तपाईको सम्बन्धमा विश्वास पुन: प्राप्त गर्न सकिन्छ। तपाईं हुन सक्ने उत्तम साझेदार बन्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँलाई क्षमा गर्न र राम्रो व्यक्ति बन्न प्रतिबद्ध गर्न समय र ठाउँ दिनुहोस्। सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्न गाह्रो भए पनि, यदि दुबै साझेदारहरू सम्बन्धलाई काम गर्न प्रतिबद्ध छन् भने कुनै पनि हिसाबले असम्भव छैन।

झूट बोलेर वा धोका दिए पछिको सम्बन्ध तपाईको पार्टनरले तपाईमा राखेको विश्वास। यद्यपि, पहिलो स्थानमा यसको क्षयको कारण के हो भनेर वास्तवमै बुझ्न बिना कसैको विश्वास फिर्ता कमाउने प्रयास गर्नु भनेको आफ्नो घुँडामा मलम रगाएर टाउको दुखाइको उपचार गर्नु जस्तै हुन सक्छ। तपाईंको सम्बन्धमा रिसाउन विश्वास मुद्दाहरू, यसले गहिरो खन्न र मूल कारण पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसो गरेर, तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा विश्वास को एक देखिने कमी को एक लक्षण उपचार भन्दा धेरै प्राप्त गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। सम्बन्धमा विश्वास निर्माण गर्ने तरिकाहरूको खोजीमा तपाईलाई मद्दत गर्नको लागि, पहिले 5 प्रमुख र सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हेरौं जसले विश्वासलाई सम्बन्धमा चोट पुर्‍याउँछ:

१. बेवफाईले गहिरो- सिटेड ट्रस्ट समस्याहरू

यहाँ कुनै आश्चर्य छैन, बेवफाई शीर्ष कारणहरू मध्ये एक हो जसले सम्बन्धमा विश्वासको कमी निम्त्याउँछ। जब एक पार्टनरले अर्कोलाई धोका दिएर धोका दिन्छ, यो स्वाभाविक हो कि सम्बन्धमा विश्वासले ठूलो हिट लिन्छ। धोका पाएको साझेदारले आफ्नो पार्टनरले भनेका वा गरेको कुनै पनि कुरामा विश्वास गर्न संघर्ष गर्दछ।

विश्वासको स्पष्ट हानि बाहेक, बेवफाईले धोका पाएको पार्टनरको आत्मसम्मान र आत्म-मूल्यमा ठूलो चोट पुर्याउन सक्छ। यसले, बारीमा, असुरक्षाहरूलाई समात्न सक्छ, उनीहरूलाई विश्वासका मुद्दाहरूमा बढी संवेदनशील बनाउँछ। त्यसकारण ए मा धोका दिएपछि विश्वास फिर्ता लिनेदम्पतीले सँगै बस्ने र सम्बन्धलाई पुनर्निर्माण गर्ने निर्णय गरे पनि सम्बन्ध चुनौतीपूर्ण साबित हुन्छ।

२. झूट र बेइमान

सम्बन्धमा विश्वासघात सधैं एकको रूपमा आउँदैन। तेस्रो जोडीको समीकरणमा प्रवेश गर्दै। झूट, बेइमानी, र सत्यको बहिष्कारले सबैले सम्बन्धमा विश्वासको क्षयमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ, विशेष गरी जब यो ढाँचा बन्छ। यदि एक साझेदारले सधैं सेतो झूटको सहारा लिन्छ वा अर्कोबाट जानकारी लुकाएर द्वन्द्व र टकरावबाट बच्न, यी साना कभर-अपहरूले सम्बन्धको असुरक्षा, चिन्ता र भविष्यको डरको बाढीको ढोका खोल्न सक्छ।

यसले गर्न सक्छ। एक जोडी बीचको विश्वासको जग हल्लाउन पर्याप्त हुन। झगडाबाट बच्नको लागि हानिरहित झूट जस्तो लाग्ने कुराले तपाईंलाई चाँडै "मैले झूट बोलेको र मेरो सम्बन्ध बिगारेको" विलाप गर्न सक्छ। त्यसोभए, जब तपाइँ तपाइँको SO सँग गाह्रो कुराकानीमा पुग्नको लागि सजिलो तरिकाको रूपमा झूट प्रयोग गर्ने प्रलोभनको सामना गर्नुहुन्छ भने सावधानीपूर्वक हिड्नुहोस्। बेईमानी, यसको परिमाण जस्तोसुकै भए पनि, सम्बन्धमा दिगो नोक्सान पुर्‍याउन सक्छ।

3. अनुपस्थित वा असंगत पार्टनर हुनु

सम्बन्धमा हुनुको ठूलो अंश तपाईंको पार्टनर र तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंसँग उनीहरूको पछाडि छ, जे भए पनि। जब एक पार्टनरले सम्बन्धमा लगातार त्यसो गर्न असफल हुन्छ, यो स्पष्ट छ कि यसले कसरी अर्कोलाई उनीहरूलाई विश्वास गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। कहिलेतपाईं आफ्नो पार्टनरलाई समर्थन गर्न, दया देखाउन, तिनीहरूका समस्याहरू सुन्‍न र तिनीहरूलाई बुझ्न प्रयास गर्न असफल हुनुभयो भने, तिनीहरू अवचेतन रूपमा सम्बन्धबाट पछि हट्न थाल्छन्।

त्यसैगरी, यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरको लागि देखाउनमा एकरूप हुनुहुन्न भने वा त्यहाँ छ। तपाईको भनाइ र कार्य बीचको असंगति, विश्वास पहिलो हानि हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई बारम्बार बताउन सक्नुहुन्छ कि तपाईं तिनीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ र सम्मान गर्नुहुन्छ तर अलिकति उत्तेजनामा ​​सम्बन्धमा नाम-कलको सहारा लिनुहुन्छ। तपाईंको शब्द र तपाईंको कार्यहरू बीचको यो बेमेलले तपाईंको पार्टनरलाई तपाईंलाई विश्वास गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

4। साझेदारको विगतले पनि सम्बन्धमा विश्वासमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ

यदि तपाइँ एक पुरुषलाई तपाइँलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्न वा महिलाको पूर्ण विश्वास कमाउन संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ तर तपाइँलाई थाहा छैन कि तपाइँले शंकाको यो अन्तराललाई निम्तो दिन के गर्नुभयो, तपाईंको विगत दोषी हुन सक्छ। यदि तपाईंले विगतको सम्बन्धमा धोका दिनुभएको छ वा घनिष्ठ साझेदारसँग बेइमान भएको छ र तपाईंको हालको पार्टनरलाई यसको बारेमा थाहा छ भने, यो स्वाभाविक हो कि उनीहरूलाई तपाईंलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ।

यसको उत्कृष्ट उदाहरण हो। आफ्नो जीवन लिनको लागि विवाह वा दीर्घकालीन सम्बन्ध तोड्ने मामिलाहरू। तपाईंले आफ्नो भूतपूर्वलाई धोका दिनुभएको साझेदारले प्रश्नको साथ संघर्ष गर्दैछ, "यदि उसले/उनले आफ्नो पार्टनरलाई एक पटक धोका दिन सक्छ भने, उसलाई/उनीलाई फेरि त्यसो गर्न केले रोकेको छ?" विगतको वजन पनि कारण हुन सक्छतपाईंको सम्बन्धमा विश्वास पूर्ण रूपमा फुलिएको छैन

5. व्यक्तिगत भावनात्मक सामान

सम्बन्धमा विश्वास निर्माण गर्ने तरिकाहरू खोज्दा, दुवै साझेदारहरूले भित्री र आत्मपरीक्षण गर्न आवश्यक छ। कहिलेकाहीँ सम्बन्धमा विश्वासको कमी बाह्य कारकहरूबाट होइन तर व्यक्तिगत भावनात्मक सामानहरू जुन एक वा दुवै साझेदारहरूले बोक्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँको पार्टनर तपाइँलाई कुनै कारण बिना नै धेरै शङ्का गर्नुहुन्छ र तपाइँ खराब स्थितिलाई खराब हुनबाट रोक्नको लागि चीजहरू लुकाउनुहुन्छ भने, केहि आत्मा खोजी र आत्मनिरीक्षणले तपाइँ दुवैलाई धेरै राम्रो गर्न सक्छ।

यस बिना। , तपाईंले चाँडै नै "मैले झूट बोलेको र मेरो सम्बन्ध बिगारेको" स्थितिमा आफूलाई भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, र वास्तवमा, तपाईंले आफ्नो पार्टनरको सबैभन्दा नराम्रो डरलाई पुष्टि गर्नुहुनेछ, उनीहरूको विश्वासका मुद्दाहरूलाई थप प्रोत्साहन दिनुहुन्छ। यस दुष्चक्रबाट मुक्त हुनको लागि, केही व्यक्तिहरूले आफ्नो घनिष्ठ साझेदारहरू लगायत अरूमाथि भरोसा राख्न संघर्ष गर्नु पर्ने केही सुप्त कारणहरू हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ:

• त्यागको डर: बाल्यकाल वा प्रारम्भिक जीवनका आघातहरू जस्तै दुर्व्यवहार, आमाबाबु गुमाउनु, आमाबाबुको बेवास्ता, वा भत्किएको घर वा निष्क्रिय परिवारमा हुर्कनुले परित्यागको डर निम्त्याउन सक्छ जसले व्यक्तिलाई अरूलाई विश्वास गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ
• असुरक्षित संलग्न शैली: असुरक्षित संलग्न शैली भएका व्यक्तिहरू, विशेष गरी चिन्तित-व्यस्त वा डर-परहेज गर्नेहरूलाई पनि अरूलाई विश्वास गर्न गाह्रो लाग्छ।जसलाई उनीहरूले आफ्ना भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्न भरोसा गरेका थिए किनभने बच्चाहरूले ती अपेक्षाहरू पूरा गर्न सकेनन्
• कम आत्म-सम्मान: कम आत्म-सम्मान र गहिरो-बसिएको असुरक्षाहरू प्राय: हातमा हातमा जान्छन्। कम आत्म-सम्मान भएको व्यक्ति अनिवार्य रूपमा "म पर्याप्त राम्रो छैन" भन्ने भावनाको साथ बाँच्दछ। यो अनुभूतिले उनीहरूलाई विश्वास गर्न गाह्रो बनाउँछ कि कसैले उनीहरूलाई जो कोहीको लागि माया गर्न सक्छ

झूट बोलेपछि सम्बन्धमा कसरी विश्वास प्राप्त गर्ने – १० चीजहरू तपाईंले गर्नुपर्छ

झूटको डिग्रीले वास्तवमा फरक पार्दैन। के महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले पहिलो स्थानमा झूट बोल्नुभयो। तपाईंको ट्र्याकहरू ढाक्न यो धोखा हो वा झूट हो, सम्मानको कमी प्रत्येक मामलामा स्पष्ट छ। चाहे तपाईं प्याथोलोजिकल लियर हुनुहुन्छ वा तपाईंले एक पटक मात्र झूट बोल्नुभयो, सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्ने प्रक्रिया धेरै हदसम्म उस्तै रहन्छ।

तथापि, यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरको मनपर्ने शो बिना नै हेर्नुभयो वा तिनीहरूले पछिको लागि बचत गरेको स्यान्डविच खानुभयो भने, हामी वास्तवमा यसलाई तपाइँको पार्टनरको विश्वासलाई पूर्ण रूपमा धोका दिनेछैनौं। यो जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो पुन: हेर्ने वा अर्को स्यान्डविच ठीक गर्न सकिँदैन। विश्वास टुटेपछि सम्बन्ध कसरी मिलाउने भन्ने कुरामा तपाईले निद्रा गुमाउनु पर्दैन।

यद्यपि, जब बेवफाईको बारेमा थप गम्भीर झूटहरू पर्दाफास हुन्छन्, सम्बन्धमा विश्वासको कुनै पनि धारणा झ्याल बाहिर जान्छ। तपाईंले यो थाहा पाउनु अघि, तपाईंको कारमा अब यसमा संलग्न GPS ट्र्याकर छ र तपाईंको सन्देशहरू छन्निगरानी भइरहेको छ। कोही पनि FBI सँग सम्बन्धमा रहन चाहँदैन, त्यसैले तपाईं शंकाको अशान्तिमा परेपछि सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्नु प्राथमिकता बन्छ।

यद्यपि तपाईं रिसेट बटन थिच्नु र चीजहरू भएको तरिकामा फर्कनु बाहेक अरू केही चाहनुहुन्न भने पनि, झूट बोलिसकेपछि सम्बन्धमा विश्वास कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने बारे कुनै द्रुत समाधानहरू छैनन्। धोका र झूट पछि सम्बन्ध सुधार गर्न प्रतिबद्धता र धैर्यता चाहिन्छ। बाटोमा तपाईलाई मद्दत गर्न, सम्बन्धमा विश्वास पुनर्स्थापित गर्नका गतिविधिहरू तुरुन्तै अन्वेषण गरौं:

१. सबैभन्दा पहिले, झूट बोल्न बन्द गर्नुहोस्

धोखा र झूट बोलेपछि सम्बन्ध सुधार गर्न यो भन्नु बिना नै जान्छ। झूटलाई तुरुन्तै रोक्नु पर्छ। र तुरुन्तै, हाम्रो मतलब हिजो। तपाईं आफैलाई सोध्न सक्नुहुन्न, "मैले सम्बन्धमा विश्वास फर्काउन के गर्न सक्छु?", झुटको भण्डारमा बस्दा जुन कुनै पनि मिनेट तपाईंको अनुहारमा उड्न सक्छ। अस्पष्टताको पर्दामा टाढाबाट बादलले ढाकिएको कुनै पनि कुरा जसले तपाईंको पार्टनरलाई तपाईंको मनसायको बारेमा चिन्तित छोड्छ। यसको लागि समातिए पछि झुट बोल्नु भनेको चिनी खाए तपाईको मधुमेह ठीक हुन्छ भन्ने सोच्नु जस्तै हो। तपाईं केवल आफ्नो लागि चीजहरू खराब गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाईंलाई थाहा हुनु अघि तपाईंले त्यो मिठाई-दुईको लागि एक्लै खाँदै हुनुहुन्छ। "मैले झूट बोले र मेरो सम्बन्ध बिगारें" भनेर जिवनभर विलाप गरेर बाँच्न चाहनु हुन्न भने,आफ्नो पार्टनरसँग पारदर्शी हुने अभ्यास गर्नुहोस्।

तपाईले के गरिरहनु भएको छ र पछि के गरिरहनु भएको छ भनी तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्। यदि तपाइँ सम्बन्धमा केहि व्यक्तिगत ठाउँ खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ के गर्दै हुनुहुन्छ र किन गरिरहनु भएको छ तपाइँको पार्टनरलाई व्याख्या गर्नुहोस्। झूट बोलेर वा धोका दिएपछि सम्बन्धमा कसरी विश्वास फिर्ता लिने भन्ने कुरा पत्ता लगाउँदा, समस्या के कारणले भयो त्यसलाई रोक्नु नै सबैभन्दा ठूलो कदम हो जुन तपाईंले चाल्नु पर्छ।

"ठीक छ, भगवान! मलाई माफ गरिदेउ। शान्त हुनुहोस्, यो ठूलो कुरा होइन, "यदि तपाइँ उसैन बोल्ट अन्तिम रेखामा पुग्नु भन्दा छिटो आफ्नो सम्बन्धबाट बाहिर निकाल्न चाहनुहुन्छ भने तपाईले भन्नु पर्ने कुरा हो। तर निश्चित रूपमा जाने बाटो होइन यदि तपाईं कसैलाई चोट पुर्‍याएर विश्वास पुन: प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ ईमानदारीपूर्वक तपाइँको पार्टनरसँग माफी माग्नुहुन्छ, र तपाइँको पार्टनरले यो हृदयबाट आएको देख्न सक्षम हुनुपर्दछ।

होइन, साना फूलहरूले गर्दैनन्। सबैभन्दा ठूलो प्राप्त गर्नुहोस्। वास्तवमा, सबै बाहिर जानुहोस् र उनको मनपर्ने फूलहरूमा सम्पूर्ण बैठक कोठा छोप्नुहोस्। चकलेटको एक बक्स लिनुहोस्, एक हार्दिक नोट लेख्नुहोस्, र तिनीहरूलाई खाना पकाउनुहोस्, सम्पूर्ण नौ गज। तपाई यसबाट सजिलै बाहिर निस्कनु भएको छैन, यदि तपाईले साँच्चै कसैलाई मन परेको व्यक्तिलाई चोट दिएर देखाउनु भयो भने पनि टाढा जान सक्नुहुन्छ।

आफ्नो पार्टनरलाई ग्यासलाइट नगर्नुहोस्, आधा-सत्यहरू नथुक्नुहोस्। , तपाईंले गर्नुभएका सबै कुराहरूको स्वामित्व लिनुहोस् र तपाईंको पार्टनरको भावनाहरूलाई स्वीकार गर्नुहोस्। तपाई जस्तै माफी माग्नुहोस्"मैले झूट बोलेको छु, मैले तपाईंको विश्वास तोडेको छु र त्यसको लागि म साँच्चिकै माफी चाहन्छु" को रेखाहरूमा केही बोलेर यसको मतलब। म फेरि कहिल्यै यस्तो काम गर्दिन। मलाई हाम्रो सम्बन्धमा विश्वास पुन: निर्माण गर्ने मौका दिनुहोस्।"

3. आफ्नो पार्टनरलाई खुलाउनुहोस्

झूट बोलेपछि सम्बन्धमा विश्वास कसरी प्राप्त गर्ने? तपाइँको साझेदार को लागी खुला किताब हुनु सुरु गर्न को लागी एक राम्रो स्थान हो। सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्नु भनेको तपाईं कत्तिको पारदर्शी हुन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा हो। जब तपाईं गडबड गर्नुहुन्छ र तिनीहरूको विश्वास तोड्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई खोल्नुहोस् र तिनीहरूलाई बताउनुहोस् किन तपाईंले यो गर्नुभयो, भले पनि तपाईंले यो किन गर्नुभयो पहिलो स्थानमा स्वीकार गर्न गाह्रो छ।

यदि तपाईंले यो यसको लागि गर्नुभयो भने, तिनीहरूलाई भन्नुहोस्। यदि तपाईंले यो गर्नुभयो किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई केहिको लागि फिर्ता लिन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई भन्नुहोस्, तर तपाईं यसमा हुँदा तपाईंको सम्बन्धको स्वास्थ्यलाई विचार गर्नुहोस्। सम्बन्ध चेसको खेल हुनु हुँदैन। जे होस्, तपाईं आफ्नो पार्टनरमा दोष लगाउने वा तपाईंको कार्यको लागि औचित्य प्रस्ताव गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो आवाज नगरी आफ्नो कारण वा कथाको पक्ष राख्न सम्झनुहोस्। आरोप लगाउने टोन वा दोष-परिवर्तनबाट टाढा रहनुहोस्।

प्रक्रियामा, तपाईं आफ्नो विचार र भावनाहरूको पनि मूल्याङ्कन गर्ने तहमा पुग्नुहुनेछ। तिमीले जे गर्यौ त्यो गर्न के ले उत्प्रेरित गर्यो ? किन झुट बोलेको ? सम्बन्धमा विश्वास पुन: निर्माण गर्न प्रश्नहरूले तपाइँ दुवैलाई यो पहिलो स्थानमा किन भयो भन्ने कुराको तल पुग्न मद्दत गर्न सक्छ। लक्षण रोक्नुको सट्टा, झूट बोल्ने आवश्यकतालाई हटाउनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्