२००९ को फिल्ममा, इट्स कम्प्लिकेट धेरै सम्बन्धविच्छेद भएको जोडी, मेरिल स्ट्रिप र एलेक बाल्डविनले खेलेको, आफ्नो स्पार्कलाई पुन: प्रज्वलित गर्छ र एक प्रेम सम्बन्ध सुरु गर्छ। विडम्बनाको कुरा के हो भने, यो अवैध देखिन्छ किनभने तिनीहरू मध्ये एक विवाहित छ र अर्को एकैसाथ अर्को व्यक्तिमा खिचिएको छ र सम्पूर्ण गडबडीमा बच्चाहरू पनि संलग्न छन्। रोम-कॉम भएकोले, यो सबै धेरै हास्यास्पद र प्यारा छ। तर वास्तविक जीवनमा, यो तपाइँको पूर्व पत्नी संग अस्वस्थ सीमाहरु को विकास को एक प्रमुख उदाहरण मान्न सकिन्छ।

यो असामान्य छैन कि exes को लागी एक साथ फिर्ता हुनु, विशेष गरी यदि सम्बन्ध विच्छेद धेरै खराब नभएको र दम्पतीले चीजहरू पछाडि राख्ने निर्णय गरे। लिलीको मामला, युएई मा आधारित एक घटना पेशेवर एक उपयुक्त उदाहरण हो। उनी एक सम्बन्धविच्छेदसँग संलग्न थिइन् र सबै ठीक थियो जबसम्म, केहि झगडा पछि, चीजहरू तलतिर जान थाले।

यो समय थियो जब उनकी पूर्व पत्नीले उनको जीवनमा पुनरागमन गरिन्। दुवै जना सम्पर्कमा रहन थाले । "यसले मलाई धेरै असर गर्यो," उनी तितो रूपमा भन्छिन्, "उहाँ सल्लाहको लागि उहाँलाई फर्काउनुहुन्थ्यो र सम्बन्धविच्छेदको बाबजुद पनि साथी भएको नाताले उहाँसँग हाम्रा समस्याहरू बताइरहनुहुन्थ्यो। सीमा तोक्न नसक्दा श्रीमान्सँग रिस उठ्ने गर्दथें, जसले गर्दा हामीबीच समस्या बढ्दै गयो । हामीले हाम्रो छुट्टै बाटोमा जाने निर्णय गर्नुभन्दा धेरै समय लागेन। एक वर्षपछि, उनले आफ्नो पूर्वसँग पुन: विवाह गरे।साझेदारहरूले पुनर्विवाह गरे र अन्यत्र बसोबास गरे। वा जब एक पार्टनर अर्कोलाई छोड्न इच्छुक छैन। जब तपाईं आफ्नो पूर्व पत्नीलाई आफ्नो सम्बन्धबाट टाढा राख्नुहुन्न, चीजहरू वास्तविक जटिल, वास्तविक छिटो हुन सक्छ। पूरै नयाँ पत्नी र पूर्व पत्नीको झगडा छिट्टै बढ्न सक्छ र यसमा संलग्न सबैलाई असर गर्न सक्छ।

कौन्सेलिंग मनोवैज्ञानिक कविता पान्याम (मनोविज्ञानमा स्नातकोत्तर र अन्तर्राष्ट्रिय सम्बद्ध) बाट अन्तर्दृष्टि सहित नयाँ पत्नी र पूर्व पत्नीको सीमाबारे छलफल गरौं। अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएशन), सम्बन्ध सल्लाहकार र संस्थापक-निर्देशक, दिमाग सुझाव कल्याण केन्द्र। कविता सल्लाह दिन्छिन्, "याद राख्नुहोस् कि तपाईंको सम्बन्ध विच्छेद वा सम्बन्धविच्छेद वा नतिजा पछि, तपाईं आफ्नो पूर्वको जीवनमा तेस्रो व्यक्ति हुनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो जीवनसाथी नभएको बेला तिनीहरूको जीवनसाथी बन्ने प्रयास नगर्नुहोस्।”

8 पूर्व पत्नीसँग अस्वस्थ सीमाका उदाहरणहरू

सम्बन्ध विच्छेद एक अप्रिय र अप्रिय अनुभव हो। यसैले पूर्व पत्नीसँग सम्बन्धविच्छेद पछि सीमाहरू सेट गर्न यो सबै अधिक आवश्यक छ। त्यसो गर्न असफल हुनुले तपाई अझै अघि बढ्नु भएको छैन भन्ने संकेत गर्दछ। भावनात्मक र शारीरिक स्थानले आत्म-अभिव्यक्ति, पारस्परिक सम्मान, र आत्म-प्रेमको लागि अनुमति दिन्छ जबकि तपाईंको पूर्व पत्नीसँग अस्वस्थ सीमाहरूको मतलब तपाईं फाइदा उठाउने, दुर्व्यवहार र अनादर हुने जोखिममा हुनुहुन्छ।

यदि यो लामो थियो विवाह र तपाईले एकअर्कालाई वर्षौंदेखि चिन्नुभएको छ, पूर्व पत्नीबाट अलग रहनु सजिलो हुनेछैन, विशेष गरी यदि तपाइँ मैत्री सर्तहरूमा समाप्त भयो भने। र मायदि तपाइँ सोचिरहनु भएको छ, "पूर्व पत्नीहरू किन हकदार महसुस गर्छन्?", यो लामो समयसम्म संगतको कारणले गर्दा एक व्यक्तिलाई आफ्नो पुरानो पार्टनरबाट सफा ब्रेक गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ यदि सम्बन्ध लामो भयो भने।

यदि त्यहाँ परिदृश्यमा नयाँ साझेदारहरू छन् भने, सम्पूर्ण स्थिति एकै साथ तीन/चार जीवनलाई असर गर्ने, सबै थप जटिल हुन्छ। त्यसोभए पूर्व पत्नीसँग अस्वस्थ सीमाका उदाहरणहरू के हुन् र बिछोड पछि व्यवहार गर्ने सही तरिका के हुनुपर्छ? पढ्नुहोस्...

1. आफ्नो पुरानो रोमान्टिक वा यौन जीवनको पुन: अवलोकन गर्दै

के तपाईंलाई साथीहरू को त्यो एपिसोड याद छ जहाँ राहेलले रसलाई भन्छिन्, "हामीसँग, सेक्स कहिल्यै टेबलबाट बाहिर हुँदैन। ", यति वर्षसम्म सम्बन्धमा नपरेको भए पनि ? म सहमत छु, वर्तमान सन्दर्भमा, यो स्याउ र सुन्तला हो - त्यो फेरि अन-अफ-अफ-अगेन सम्बन्ध थियो र हामी पूर्व पत्नीसँग सम्बन्ध विच्छेद पछिको सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन कहिल्यै टाढा हुँदैन। तर समस्या यहीँ हो।

4. उनीहरूलाई तपाइँको पछि लाग्नबाट रोक्नु छैन

केही सम्बन्ध विच्छेदहरू यति खराब हुन्छन् कि प्रायः घरेलु दुव्र्यवहारका घटनाहरूमा व्यक्तिलाई अदालतबाट रोक लगाउने आदेशहरू प्राप्त हुन्छन्। । तर अलगावको डिग्री तरलता भएका अवस्थामा, एक हस्तक्षेपकारी पूर्व पत्नीले आफ्नो पूर्व पतिको जीवनमा, वस्तुतः वा अन्यथा, लगातार उपस्थिति भएर समस्या सिर्जना गर्न सक्छ। इमेलहरू मार्फत जाँदै, घरमा चीजहरू खोज्दै (जहाँतिनीहरू अब बस्दैनन्), र तिनीहरूको पुरानो पार्टनरको चालहरू बारे जिज्ञासु हुनु सबै पूर्व पत्नीसँग अस्वस्थ सीमाहरू कायम राख्ने परिणाम हो।

उनीले यो गर्न सक्छिन् कि त पुराना बानीहरू मर्न गाह्रो हुन्छ वा तपाईंको वर्तमान पार्टनरमा प्रभुत्व जमाउनको लागि उनीहरूलाई "म उहाँकी पूर्व पत्नी भन्दा दोस्रो महसुस गर्दैछु" भन्ने सोच्न बाध्य हुन्छ। यदि तपाइँ पहिले नै अघि बढ्नुभयो र पुन: विवाह गर्नुभयो भने स्थिति विशेष गरी गडबड हुन सक्छ। यस अवस्थामा, एक हस्तक्षेपकारी पूर्व तपाईंको नयाँ सम्बन्धमा एक पीडा बिन्दु बन्न सक्छ। "मेरो पतिको पूर्व पत्नीसँग कुनै सीमा छैन" - यो कसैको लागि खुशीको अनुभूति होइन र पक्कै पनि तपाइँको वैवाहिक सम्बन्धलाई राम्रो बनाउँदैन।

यदि तपाइँ सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने यो पनि कहिले समाप्त हुनेछैन। सामाजिक सञ्जालमा एकअर्कालाई । निरन्तर सन्देशले लामो च्याटहरू निम्त्याउन सक्छ र सामाजिक सञ्जालमा एक पूर्वलाई इन्स्टाग्राम वा FB मा के छ भनेर हेर्नको लागि प्रलोभनले तपाईंलाई तिनीहरूलाई बिर्सन र अगाडि बढ्न अनुमति दिँदैन। त्यसोभए, तपाइँ तपाइँको पूर्व संग जतिसुकै सहज महसुस गर्नुहुन्छ, यो समय हो कि उसलाई टाढा रहन र नयाँ पत्नी र पूर्व पत्नी को सीमाहरु लाई सक्रिय गर्न भन्नुहोस्।

के गर्ने: तपाइँको आफ्नै सीमाहरु लाई सम्मान गर्नुहोस् र गर्नुहोस् तपाईंको पूर्वलाई तपाईंको वर्तमान मामिलाहरूमा जान अनुमति नदिनुहोस्। कम्तिमा केही समयको लागि आफ्नो सामाजिक सञ्जालबाट तिनीहरूलाई रोक्न प्रयास गर्नुहोस्।

5. व्यापार वा व्यक्तिगत मामिलाहरू मार्फत तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा तान्ने

तपाईले सम्बन्धविच्छेद पछि गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो गल्तीहरू मध्ये एक हो। आफ्नो पूर्व पति/पत्नीलाई आफ्नो कार्यक्षेत्रमा आकर्षित गर्न। सहमत,कहिलेकाहीँ यो बेवास्ता गर्न सकिँदैन, विशेष गरी यदि एक जोडी एउटै अफिसमा काम गरिरहेको थियो वा सँगै व्यापार चलिरहेको थियो।

तपाईं आफ्नो व्यावसायिक र व्यक्तिगत जीवनलाई अलग राख्न सक्नुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्। यो असम्भव छैन तर धेरै गाह्रो छ। विगतलाई बिर्सन गाह्रो छ, विशेष गरी यदि तपाईंले कामको कारण नजिकबाट अन्तरक्रिया गर्नुपर्‍यो भने। र यदि तपाईंसँग पूर्व-पत्नीको सीमा छैन भने यसले थप जटिलताहरू समाप्त गर्न सक्छ।

के गर्ने: सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा काट्न सम्भव छैन भने सुरक्षित दूरी राख्नुहोस्। तिनीहरूसँग नयाँ सम्झौताहरू हस्ताक्षर गर्ने गल्ती कहिल्यै नगर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंको नतिजा तीतो भएको छ, किनकि सम्बन्ध फेरि कहिल्यै मर्मत हुनेछैन।

6. नयाँ साझेदारको उपस्थितिको बावजुद आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्क गर्नुहोस्

धेरै मानिसहरू आफ्नो पूर्व पति/पत्नीसँग सम्पर्कमा रहने विचारलाई प्रतिरोध गर्न सक्दैनन् यदि तिनीहरू वा तिनीहरूको पूर्वको जीवनमा नयाँ व्यक्ति भए पनि। यो एक पूर्व पति संग सीमाहरु को कमी को एक उत्कृष्ट उदाहरण हो। यदि तपाईलाई कुनै सानो असुविधा वा खुशीको खबर साझा गर्न मद्दत चाहिने बेलामा उहाँलाई कल गर्नुहुन्छ भने, तपाईंसँग पूर्व पत्नीहरू किन हकदार महसुस गर्छन् भन्ने जवाफ छ।

त्यो जवाफ तपाईंको कार्यहरूमा निहित छ। सहमत, तपाईंले इतिहास साझा गर्दा सम्बन्धहरू पूर्ण रूपमा बन्द गर्न गाह्रो छ। तर त्यहाँ एक पूर्व संग मित्र हुन को लागी सीमाहरु छन्। तिनीहरूलाई सन्देश पठाउने, तिनीहरूको नयाँ सम्बन्धमा हस्तक्षेप गर्ने, र तिनीहरूका साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्ने सबैले नेतृत्व गर्दछभावनात्मक उलझनहरू तपाईं बिना गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो पूर्वसँग राम्रो सर्तहरूमा हुनुहुन्छ र हामी तपाईंको लागि उत्साहित छौं। तर के तपाइँ यो अति-मैत्री सम्बन्धले तपाइँको वर्तमान पार्टनरलाई चिन्ताको जादूमा पार्न सक्छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ, "म उसको पूर्व पत्नी भन्दा दोस्रो महसुस गर्दैछु" भन्ने सोचसँग संघर्ष गर्दा? कविता भन्छिन्, "छोड्नु महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंले कसरी अगाडि बढ्ने भनेर सिक्नुपर्छ। बिछोड पछि तपाईको पूर्वको जीवनमा उपस्थित हुनुले कसैलाई मद्दत गर्दैन। ”

के गर्ने: तपाई पक्कै पनि आफ्नो पूर्वसँग साथी हुन सक्नुहुन्छ तर त्यो मित्रता सम्बन्ध विच्छेद पछि तुरुन्तै हुँदैन। सकेसम्म सम्पर्क नगर्ने नियम पालना गर्नुहोस् र घाउ निको हुन समय दिनुहोस्। तिनीहरूसँग नयाँ सम्बन्ध बनाउनु अघि तपाईं ठीक र साँच्चै तिनीहरूमाथि नभईसकेसम्म पर्खनुहोस्।

7. नयाँ सम्बन्धहरूको लागि ठाउँ नबनाउनु

यो अघिल्लोसँग नजिकको सम्बन्ध हो। तपाईंले आफ्नो विवाहको अध्याय बन्द नगरेसम्म तपाईं अगाडि बढ्न र नयाँ सम्बन्धको लागि ठाउँ बनाउन सक्षम हुनुहुने छैन। यदि तपाईं सल्लाह र छलफलको लागि तिनीहरूकहाँ फर्किरहनुभयो भने, तिनीहरूको जीवनमा हस्तक्षेप गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा अनुमति दिनुहोस्, तपाईं मध्ये कोही पनि नयाँ सुरु गर्न सक्नुहुन्न। यो एक पूर्व पत्नीले हालको सम्बन्ध, वा एकको सम्भावनालाई बिगार्ने अर्को स्पष्ट उदाहरण हो।

विषाक्त पूर्व पत्नीसँग सीमाहरू सेट नगर्ने गल्ती गर्नुभयो भने चीजहरू धेरै खराब हुन सक्छन्। तपाईं वास्तवमै ईर्ष्यालु पूर्वले अफवाह फैलाउन वा तपाईंको वा तपाईंको वर्तमानको बारेमा खराब कुरा गर्न चाहनुहुन्नसाथी। यदि तपाइँको कुनै अंश अझै तपाइँको विगतको सम्बन्धमा जोडिएको छ र तपाइँ पुन: विवाह गरेर नयाँ अध्याय सुरु गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको नयाँ श्रीमती र पूर्व श्रीमती एकअर्कासँग क्षेत्रीय हुनाले यसले कीराको क्यान खोल्न सक्छ।

के गर्ने: भूतपूर्व पति/पत्नीसँगको स्वस्थ सीमाको अर्थ तपाईंले एकपटक विवाह गरेको व्यक्ति अब तपाईंको जीवनको हिस्सा रहेन भन्ने कुरालाई तपाईंले साँच्चै आदर गर्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई तपाईंको जीवनमा अवरोधहरू सिर्जना गर्न नदिनुहोस् किनभने यसले तपाईं दुई बीचको काम गरेन।

8. समस्याको समयमा उनीहरूलाई फर्केर वा सल्लाह खोज्ने

पुरानो बानीहरू गाह्रो हुन्छ। यद्यपि, पूर्वबाट आर्थिक, शारीरिक, वा भावनात्मक रूपमा सहयोग खोज्नुले तपाइँलाई तपाइँको पूर्व पत्नीसँग अस्वस्थ सीमाहरू विकास गर्न योगदान दिन सक्छ। तपाईं विवाहित हुँदा तिनीहरू जाने व्यक्ति हुन सक्छन्, जसले तपाईंलाई विभाजन पछि पनि त्यसै गर्न प्रेरित गर्छ। जे होस्, तपाईंले उनीसँग राम्रो सम्बन्ध राख्दा पनि यसले चीजहरूलाई पहिलेको भन्दा बढी विषाक्त बनाउनेछ।

र त्यसपछि, उनी पूर्व पत्नी हो भनी गुनासो गर्दा जुन कहिल्यै टाढा हुँदैन। यो पनि अर्को कारण हो कि तपाईंले सँगै काम गर्न वा परिस्थितिहरू सिर्जना गर्नबाट जोगिनु पर्छ जसले तपाईंलाई मद्दतको लागि उनीहरूतिर फर्कन बाध्य पार्न सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आर्थिक सहायताको लागि उनीहरूलाई कहिल्यै नफर्काउनुहोस्, किनकि यो धेरै अन्य समस्याहरूको लागि प्रजनन स्थल हुन सक्छ।

के गर्ने: स्वस्थ पूर्व-पत्नी सीमाहरू सेट गर्न, समर्थन खोज्नुहोस्। तपाईंको पूर्व साझेदार र विस्तारित परिवार बाहिर प्रणाली। बनाउनुहोस्निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो जीवनलाई तिनीहरूसँग जोड्ने प्रयास गर्नुहुन्न, यो एक पटक र सबैको लागि अलग हुनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं आफैलाई नकारात्मक अवस्थामा फेला पार्नुभयो भने, उपचार खोज्नुहोस्, तपाईंको पूर्व होइन।

मुख्य सूचकहरू

• आफ्नी पूर्व पत्नीबाट अलग हुन लामो इतिहास पछि गाह्रो हुन्छ जसले धेरै अस्वस्थ सीमाहरूलाई जन्म दिन्छ
• पूर्वसँग तपाइँको पुराना रोमान्टिक दिनहरू पुन: भ्रमण र छलफल गर्नु कुनै कुरा होइन राम्रो विचार
• अक्सर बच्चाहरूलाई बीचमा तानिन्छ, तिनीहरूको निर्दोष दिमागलाई एक/दुई आमाबाबुले अर्कोको विरुद्धमा विषाक्त बनाइन्छ
• एक वा दुवै जोडीले सामाजिक सञ्जालमा अर्कोलाई पछ्याइरहेका हुन्छन् र यसले अझ गाह्रो बनाउँछ
• मद्दतको लागि आफ्नो पूर्वतिर फर्कनु र पहिले जस्तै सल्लाह खोज्नु अस्वास्थ्यकर सीमाको अर्को उदाहरण हो
• जबसम्म तपाईंले उसलाई जान दिनुभएन र आफ्नो नयाँ पार्टनरको लागि ठाउँ सिर्जना गर्नुभयो भने, तपाईंको वर्तमान सम्बन्ध तपाईंको पूर्व पत्नीले प्रभावित हुनेछ
<14 14>14>

विछोडको पीडालाई पार गर्न धेरै गाह्रो छ। जब तपाईले कसैसँग गहिरो सम्बन्ध साझा गर्नुभयो, यदि यो नराम्रोसँग समाप्त भयो भने पनि, विगतमा बस्ने प्रलोभन हुन्छ। तर समयको आवश्यकता भनेको सफा ब्रेक बनाउनु हो। सीमाहरू तपाईंको विवेक र मानसिक शान्तिको लागि मात्र होइन तर तपाईंको पूर्व पति/पत्नीको लागि पनि आवश्यक छन्।

FAQs

सम्बन्ध विच्छेद पछि भावनात्मक रूपमा अलग हुन गाह्रो हुन सक्छ। थेरेपी खोज्नु भनेको विरोधाभासी भावनाहरूसँग सामना गर्ने तरिका होतपाईले बिछोड पछि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र अनुग्रहका साथ अगाडि बढ्न सक्षम हुनुहुनेछ।

तपाईंले दृढ अडान लिनु पर्छ र तपाईं मध्ये कुनै पनि सीमाना नाघेको बेलामा सचेत हुनुपर्छ। अनन्त सन्देशहरू, कलहरू, र तपाईंको पूर्वसँग तपाईंको वर्तमान जीवन विवरणहरू साझा गर्ने प्रलोभनमा रोक लगाउनुहोस्। ३. के मैले मेरो भूतपूर्वसँगको सञ्चार काट्नु पर्छ?

तपाईंले आफ्नो पूर्वसँगको सञ्चारलाई पूर्ण रूपमा काट्नु हुँदैन। कहिलेकाहीं, यो सम्भव पनि छैन विशेष गरी यदि तपाइँ बच्चाहरु वा व्यवसाय साझा गर्नुहुन्छ। तर तपाइँ निश्चित रूपमा संचारमा सीमाहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै व्यक्तिगत नहोस् वा उनीहरूसँग विगतको सम्झना नगर्न सावधान हुनुहोस्। 4। के यो कहिल्यै एक पूर्व सम्पर्क गर्न ठीक छ?

यो निश्चित रूपमा एक पूर्व सम्पर्क गर्न ठिक छ यदि तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले सीमा नाघेको छैन र तपाई आफ्नो भावनाहरु बारे निश्चित हुनुहुन्छ। घाउहरू निको भइसकेपछि समयको एक बिन्दु पछि, तपाईं तिनीहरूसँग पनि साथी हुन सक्नुहुन्छ। तर उनीहरूसँग मात्र सम्पर्कमा रहनुहोस् यदि तपाइँ विश्वस्त हुनुहुन्छ कि तपाइँ विगतले तपाइँलाई प्रभावित हुन दिनुहुन्न।>