Yn y ffilm yn 2009, mae It’s Comlicated cwpl sydd wedi ysgaru’n fawr, a chwaraeir gan Meryl Streep ac Alec Baldwin, yn aildanio eu gwreichionen ac yn cychwyn ar garwriaeth. Yn eironig, mae'n ymddangos yn anghyfreithlon oherwydd bod un ohonyn nhw'n briod a'r llall yn cael ei dynnu ar yr un pryd at berson arall ac mae yna blant yn ymwneud â'r holl lanast hefyd. Gan ei fod yn rom-com, mae'r cyfan yn ddoniol ac yn giwt iawn. Ond mewn bywyd go iawn, gellir ei ystyried yn enghraifft wych o ddatblygu ffiniau afiach gyda'ch cyn-wraig.

Nid yw'n anghyffredin i exes ddod yn ôl at ei gilydd, yn enwedig os nad yw'r ysgariad wedi bod yn rhy gas a'r cwpl wedi penderfynu rhoi pethau y tu ôl iddynt. Mae achos Lily, gweithiwr digwyddiadau proffesiynol yn yr Emiradau Arabaidd Unedig yn enghraifft addas. Roedd hi'n gysylltiedig ag ysgarwr ac roedd popeth yn iawn nes, ar ôl ychydig o ymladd, i bethau ddechrau mynd i lawr y rhiw.

Dyma'r amser pan ddaeth ei gyn-wraig yn ôl i'w fywyd. Dechreuodd y ddeuawd gadw mewn cysylltiad. “Fe effeithiodd yn fawr arna i,” meddai’n chwerw, “Byddai’n troi ati am gyngor ac yn parhau i siarad am ein problemau gyda hi i gyd dan y wisg eu bod yn ffrindiau er gwaethaf yr ysgariad. Roeddwn i'n arfer digio fy ngŵr am beidio â gosod ffiniau, a gynyddodd y problemau rhyngom. Nid oedd yn hir cyn i ni benderfynu mynd ein ffyrdd gwahanol. Flwyddyn yn ddiweddarach, ailbriododd ei gyn.”

Mae’r broblem o ffiniau afiach gyda chyn-wraig yn codi pan fydd naill ai un neu’r ddaupartneriaid wedi ailbriodi ac ymgartrefu yn rhywle arall. Neu pan nad yw un partner yn fodlon gollwng gafael ar y llall. Pan na fyddwch chi'n cadw'ch cyn-wraig allan o'ch perthynas, gall pethau fynd yn gymhleth iawn, yn gyflym iawn. Gall ffwdan y wraig a’r cyn-wraig newydd waethygu’n gyflym a chael effaith ar bawb sy’n gysylltiedig.

Dewch i ni drafod ffiniau gwraig a chyn-wraig newydd gyda mewnwelediadau gan y seicolegydd cwnsela Kavita Panyam (Meistr mewn Seicoleg a Chysylltiad Rhyngwladol â y Gymdeithas Seicolegol Americanaidd), cynghorydd perthynas a sylfaenydd-gyfarwyddwr, Mind Suggest Wellness Centre. Mae Kavita yn cynghori, “Cofiwch, ar ôl eich ysgariad neu wahanu, eich bod yn drydydd person ym mywyd eich cyn. Peidiwch â cheisio bod yn briod iddynt pan nad ydych bellach yn briod.”

8 Enghraifft o Ffiniau Afiach Gyda Chyn-Wraig

Mae ysgariad yn brofiad annymunol ac annifyr. Dyna pam ei bod yn bwysicach fyth gosod ffiniau ôl-ysgariad gyda chyn-wraig. Mae methu â gwneud hynny yn dangos nad ydych wedi symud ymlaen eto. Mae gofod emosiynol a chorfforol yn caniatáu hunanfynegiant, parch at eich gilydd, a hunan-gariad tra bod ffiniau afiach gyda'ch cyn-wraig yn golygu eich bod mewn perygl o gael eich cymryd mantais ohono, eich cam-drin a'ch amharchu.

Pe bai'n hir priodas a'ch bod wedi adnabod eich gilydd ers blynyddoedd, ni fydd yn hawdd gwahanu oddi wrth gyn-wraig, yn enwedig os daethoch i ben ar delerau cyfeillgar. Ac ynOs ydych chi'n meddwl tybed, “Pam mae cyn-wragedd yn teimlo'n gymwys?”, gallai'r cysylltiad hirfaith hwn ei gwneud hi'n anoddach i berson dorri'n rhydd oddi wrth ei gyn bartner hyd yn oed os yw'r berthynas wedi dod i ben.

Os oes partneriaid newydd yn y senario, mae’r sefyllfa gyfan yn mynd yn fwy cymhleth fyth, gan effeithio ar dri/pedwar bywyd ar yr un pryd. Felly beth yw'r enghreifftiau o ffiniau afiach gyda chyn-wraig a beth ddylai fod y ffordd iawn o ymddwyn ar ôl gwahaniad? Darllenwch ymlaen...

1. Ailymweld â'ch hen fywyd rhamantaidd neu rywiol

Ydych chi'n cofio'r bennod honno o Friends lle dywed Rachel wrth Ross, “Gyda ni, nid yw rhyw byth oddi ar y bwrdd ”, er nad oedden nhw wedi bod mewn perthynas ers cymaint o flynyddoedd? Rwy’n cytuno, yn y cyd-destun presennol, mai afalau ac orennau ydyw – roedd honno’n berthynas dro ar ôl tro ac rydym yn sôn am gysylltiad ôl-ysgariad â’r gyn-wraig nad yw byth yn diflannu. Ond dyma lle mae'r broblem.

4. Peidio â'u hatal rhag stelcian chi

Mae rhai ysgariadau mor gas fel bod person yn aml yn cael gorchmynion atal gan y llysoedd, yn bennaf mewn achosion o gam-drin domestig . Ond mewn achosion lle mae graddau’r gwahaniad yn gyfnewidiol, gall cyn-wraig ymwthiol greu trafferth drwy fod yn bresenoldeb cyson ym mywyd ei chyn-ŵr, fwy neu lai neu fel arall. Mynd trwy e-byst, chwilota trwy bethau gartref (blenid ydynt yn aros mwyach), ac mae bod yn chwilfrydig am symudiadau eu cyn bartner i gyd yn ganlyniad i gynnal ffiniau afiach gyda chyn-wraig.

Gall hi ei wneud naill ai oherwydd bod hen arferion yn marw’n galed neu i fynnu goruchafiaeth dros eich partner presennol gan eu harwain i feddwl, “Rwy’n teimlo’n ail i’w gyn-wraig”. Gall y sefyllfa droi’n arbennig o anniben os ydych chi eisoes wedi symud ymlaen ac wedi ailbriodi. Yn yr achos hwn, gall cyn ymwthiol ddod yn bwynt poenus yn eich perthynas newydd. “Does gan fy ngŵr ddim ffiniau gyda chyn-wraig” – nid yw hyn yn sylweddoliad hapus i unrhyw un ac yn sicr ni fydd yn gwneud unrhyw les i'ch priodas.

Ni fydd byth ar ben chwaith os ydych mewn cysylltiad â ei gilydd dros gyfryngau cymdeithasol. Gall negeseuon cyson arwain at sgyrsiau hir ac ni fydd y demtasiwn i stelcian cyn ar gyfryngau cymdeithasol i weld beth mae'r llall yn ei wneud ar Instagram neu FB byth yn caniatáu ichi eu hanghofio a symud ymlaen. Felly, ni waeth sut rydych chi'n teimlo'n gyfforddus gyda'ch cyn-wraig, mae'n bryd dweud wrthi am gadw draw a gweithredu'r ffiniau gwraig a chyn-wraig newydd.

Beth i'w wneud: Parchwch eich ffiniau eich hun a gwnewch peidio â chaniatáu i'ch cyn i fynd i mewn i'ch materion cyfoes. Ceisiwch eu rhwystro o'ch cyfryngau cymdeithasol am ychydig o leiaf.

5. Eu tynnu i mewn i'ch bywyd trwy fusnes neu faterion personol

Un o'r camgymeriadau mwyaf y gallwch chi ei wneud ar ôl ysgariad yw i dynnu eich cyn briod i mewn i'ch gweithle. Cytunwyd,weithiau ni ellir ei osgoi, yn enwedig os oedd cwpl yn gweithio yn yr un swyddfa neu'n rhedeg busnes gyda'i gilydd.

Peidiwch â chymryd yn ganiataol y gallwch gadw eich bywyd proffesiynol a phersonol ar wahân. Nid yw'n amhosibl ond yn anodd iawn. Mae'n anodd anghofio'r gorffennol, yn enwedig os oes rhaid i chi ryngweithio'n agos oherwydd gwaith. Ac efallai y bydd yn cymhlethu pethau ymhellach os nad oes gennych ffiniau cyn-wraig.

Beth i'w wneud: Cadwch bellter diogel os nad yw'n bosibl torri'ch cysylltiadau'n llwyr. Peidiwch byth â gwneud y camgymeriad o arwyddo bargeinion newydd gyda nhw, yn enwedig os yw eich canlyniad wedi bod yn chwerw, gan na fydd y berthynas byth yn cael ei hatgyweirio eto.

6. Cysylltu â'ch cyn-aelod er gwaethaf presenoldeb partner newydd

Llawer ni all pobl wrthsefyll y syniad o gadw mewn cysylltiad â'u cyn-briod hyd yn oed os oes ganddyn nhw neu eu cyn-briod berson newydd yn eu bywyd. Dyma enghraifft glasurol o ddiffyg ffiniau gyda chyn-briod. Os byddwch yn ei ffonio pryd bynnag y byddwch angen cymorth dros unrhyw fân anghyfleustra neu i rannu darn o newyddion hapus, yna mae gennych yr ateb i pam mae cyn-wragedd yn teimlo hawl.

Mae'r ateb hwnnw fwy neu lai yn gorwedd yn eich gweithredoedd. Cytuno, mae'n anodd diffodd cysylltiadau yn llwyr pan fyddwch chi wedi rhannu hanes. Ond mae yna ffiniau ar gyfer bod yn ffrindiau gyda chyn hefyd. Mae anfon neges atynt, ymyrryd yn eu perthynas newydd, a chymdeithasu â'u ffrindiau i gyd yn arwain atcysylltiadau emosiynol y gallwch eu gwneud hebddynt.

Rydych ar delerau gwych gyda'ch cyn ac rydym wrth ein bodd ar eich rhan. Ond a ydych chi'n sylweddoli y gall y berthynas or-gyfeillgar hon roi cyfnod o bryder i'ch partner presennol, wrth iddynt frwydro â'r meddwl, “Rwy'n teimlo'n ail i'w gyn-wraig”? Meddai Kavita, “Mae gadael yn bwysig, dylech ddysgu sut i symud ymlaen. Ni fydd bod yn bresennol ym mywyd eich cyn-aelod ar ôl gwahanu yn helpu unrhyw un.”

Beth i’w wneud: Yn sicr, gallwch chi fod yn ffrindiau â’ch cyn-aelod ond nid yw’r cyfeillgarwch hwnnw’n digwydd yn syth ar ôl ysgariad. Dilynwch y rheol dim cyswllt cyn belled ag y bo modd a rhowch amser i'r clwyfau wella. Arhoswch nes eich bod yn iach ac yn wirioneddol drostynt cyn ffurfio perthynas newydd â nhw.

7. Peidio â gwneud lle i berthnasoedd newydd

Mae cysylltiad agos rhwng hyn a'r un blaenorol. Ni fyddwch yn gallu symud ymlaen a gwneud lle ar gyfer perthynas newydd oni bai eich bod yn cau pennod eich priodas. Os byddwch yn parhau i fynd yn ôl atynt am gyngor a thrafodaethau, ymyrryd yn eu bywydau, a chaniatáu iddynt ddod i mewn i'ch un chi, ni all yr un ohonoch ddechrau o'r newydd. Mae’n enghraifft amlwg arall o gyn-wraig yn difetha perthynas gyfredol, neu hyd yn oed y posibilrwydd o un.

Gall pethau droi’n llawer mwy hyll os gwnewch y camgymeriad o beidio â gosod ffiniau gyda chyn wraig wenwynig. Fyddech chi wir ddim eisiau cyn genfigennus i ledaenu sibrydion neu siarad yn sâl amdanoch chi neu'ch anrhegpartner. Os yw rhan ohonoch yn dal wedi gwirioni ar eich perthynas yn y gorffennol a'ch bod yn penderfynu dechrau pennod newydd trwy ailbriodi, gall agor tun o fwydod wrth i'ch gwraig a'ch cyn-wraig newydd ddod yn diriogaethol gyda'i gilydd.

Beth i'w wneud: Mae ffiniau iach gyda chyn-briod yn golygu eich bod yn wirioneddol barchu nad yw'r person yr oeddech yn briod ag ef ar un adeg yn rhan o'ch bywyd mwyach. Peidiwch â gadael iddynt greu rhwystrau yn eich bywydau oherwydd ni weithiodd hyn allan rhyngoch chi'ch dau.

8. Troi atyn nhw yn ystod trafferth neu geisio cyngor

Mae hen arferion yn marw'n galed. Fodd bynnag, gall ceisio cymorth, yn ariannol, yn gorfforol neu'n emosiynol gan gyn-wraig hefyd gyfrannu at ddatblygu ffiniau afiach gyda'ch cyn-wraig. Efallai mai nhw oedd y person cyswllt pan oeddech chi'n briod, sy'n eich annog i wneud yr un peth hyd yn oed ar ôl y rhaniad. Fodd bynnag, ni fydd hyn ond yn gwneud pethau'n fwy gwenwynig nag o'r blaen hyd yn oed os ydych ar delerau da gyda hi.

Ac wedyn, ni fydd cwyno mai hi yw'r gyn-wraig nad yw byth yn mynd i ffwrdd yn gwneud unrhyw les i chi. Mae hyn hefyd yn rheswm arall pam y dylech osgoi cydweithio neu greu amgylchiadau a allai eich gorfodi i droi atynt am gymorth. Yn bwysicaf oll, peidiwch byth â throi atynt am gymorth ariannol, gan y gall fod yn fagwrfa ar gyfer nifer o broblemau eraill.

Beth i'w wneud: I osod ffiniau iach cyn-wraig, dewch o hyd i gymorth system y tu allan i'ch cyn bartner a'ch teulu estynedig. Creuyn siŵr nad ydych chi'n ceisio cydblethu'ch bywyd â'u bywyd nhw, mae'n bwysig torri i ffwrdd unwaith ac am byth. Os cewch eich hun mewn sefyllfa negyddol, ceisiwch therapi, nid eich cyn.

Awgrymiadau Allweddol

• Mae'n anodd ymwahanu oddi wrth eich cyn-wraig ar ôl hanes hir sy'n rhoi genedigaeth i lawer o ffiniau afiach
• Nid yw ailymweld a thrafod eich hen ddyddiau rhamantus gyda chyn-wraig yn syniad da
• Yn aml mae plant yn cael eu llusgo i'r canol, a'u meddyliau diniwed yn cael eu gwenwyno gan un/dau riant yn erbyn y llall
• Mae un neu'r ddau briod yn dal i stelcian y llall ar gyfryngau cymdeithasol ac mae'n ei gwneud hi'n anoddach fyth symud ymlaen
• Mae troi at eich cyn am help a cheisio cyngor fel o'r blaen yn enghraifft arall o ffin afiach
• Oni bai eich bod yn gadael iddi fynd a chreu lle i'ch partner newydd, byddai eich cyn-wraig yn effeithio ar eich perthynas bresennol
<14 >

Mae pangiau gwahanu yn anodd iawn i ddod drosodd. Pan fyddwch wedi rhannu perthynas ddofn â rhywun, hyd yn oed os daeth i ben yn wael, mae yna demtasiwn i drigo yn y gorffennol. Ond angen yr awr yw gwneyd egwyl lân. Mae ffiniau yn hanfodol, nid yn unig er mwyn eich pwyll a thawelwch meddwl ond hefyd eich cyn briod.

Cwestiynau Cyffredin

Gall fod yn anodd datgysylltu'n emosiynol ar ôl ysgariad. Mae ceisio therapi yn ffordd o ymdopi â'r emosiynau sy'n gwrthdaroefallai y byddwch yn teimlo ar ôl gwahanu ac yn gallu symud ymlaen gyda gras.

Rhaid i chi gymryd safiad cadarn a bod yn ymwybodol pan fydd y naill neu'r llall ohonoch yn mynd dros y ffiniau. Rhowch stop ar y negeseuon diddiwedd, galwadau, a'r demtasiwn i rannu manylion eich bywyd cyfredol gyda'ch cyn. 3. A ddylwn i dorri ar y cyfathrebu â fy nghyn?

Ni ddylech dorri ar y cyfathrebu â'ch cyn-aelod yn llwyr. Ar adegau, nid yw hyd yn oed yn bosibl yn enwedig os ydych chi'n rhannu plant neu fusnes. Ond yn sicr gallwch osod cyfyngiadau ar gyfathrebu. Byddwch yn ofalus i beidio â mynd yn rhy bersonol na pharhau i hel atgofion am y gorffennol gyda nhw. 4. Ydy hi byth yn iawn i gysylltu â chyn?

Mae'n bendant yn iawn cysylltu â chyn ar yr amod eich bod yn gwybod nad ydych yn mynd dros y terfynau a'ch bod yn siŵr o'ch teimladau. Gallwch chi fod yn ffrindiau gyda nhw hefyd, ar ôl cyfnod o amser pan mae'r clwyfau wedi gwella. Ond cadwch mewn cysylltiad â nhw dim ond os ydych chi'n hyderus na fyddwch chi'n gadael i'r gorffennol ddylanwadu arnoch chi.