តារាងមាតិកា
នៅក្នុងខ្សែភាពយន្តឆ្នាំ 2009 It's Complicated ប្តីប្រពន្ធដែលលែងលះគ្នាច្រើន ដែលសម្តែងដោយ Meryl Streep និង Alec Baldwin បានចាប់ផ្តើមគំនិតរបស់ពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងស្នេហា។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ វាហាក់បីដូចជាខុសច្បាប់ ដោយសារតែម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេរៀបការហើយ ម្នាក់ទៀតត្រូវបានទាញទៅឱ្យអ្នកផ្សេងក្នុងពេលដំណាលគ្នា ហើយមានកូនពាក់ព័ន្ធនឹងភាពរញ៉េរញ៉ៃផងដែរ។ ក្នុងនាមជា rom-com ទាំងអស់គឺគួរឱ្យអស់សំណើច និងគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជីវិតពិត វាអាចចាត់ទុកថាជាឧទាហរណ៍ដ៏សំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ព្រំដែនដែលមិនល្អជាមួយអតីតភរិយារបស់អ្នក។
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់អតីតភរិយាក្នុងការត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ ជាពិសេសប្រសិនបើការលែងលះមិនមានភាពអាក្រក់ពេក និង ប្តីប្រពន្ធបានសម្រេចចិត្តដាក់របស់នៅពីក្រោយពួកគេ។ ករណីរបស់ Lily ដែលជាអ្នកជំនាញព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានមូលដ្ឋាននៅ UAE គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយ។ នាងបានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកលែងលះ ហើយអ្វីៗទាំងអស់គឺល្អរហូតដល់បន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នាពីរបីដង អ្វីៗបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។
វាជាពេលដែលអតីតប្រពន្ធរបស់គាត់បានត្រលប់មកជីវិតវិញ។ អ្នកទាំងពីរចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង។ នាងនិយាយទាំងជូរចត់ថា "វាប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង គាត់នឹងងាកទៅរកនាងដើម្បីសុំដំបូន្មាន ហើយបន្តនិយាយអំពីបញ្ហារបស់យើងទៅកាន់នាងទាំងអស់ ក្រោមសម្លៀកបំពាក់ដែលពួកគេជាមិត្តនឹងគ្នា ទោះបីជាមានការលែងលះក៏ដោយ។ ខ្ញុំធ្លាប់អន់ចិត្តប្តីដែលមិនបានកំណត់ព្រំដែនដែលបង្កើនបញ្ហារវាងយើង។ វាមិនយូរប៉ុន្មានមុនពេលដែលយើងសម្រេចចិត្តទៅផ្លូវដាច់ដោយឡែករបស់យើង។ មួយឆ្នាំក្រោយមក គាត់បានរៀបការជាមួយអតីតរបស់គាត់។"
បញ្ហានៃព្រំដែនដែលមិនមានសុខភាពល្អជាមួយអតីតភរិយាកើតឡើងនៅពេលដែលអតីតភរិយាមួយ ឬទាំងពីរ។ដៃគូបានរៀបការម្តងទៀត និងបានតាំងទីលំនៅនៅកន្លែងផ្សេង។ ឬនៅពេលដែលដៃគូម្នាក់មិនព្រមលែងដៃម្ខាងទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកមិនរក្សាអតីតប្រពន្ធរបស់អ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្វីៗអាចស្មុគស្មាញ និងលឿនពិតប្រាកដ។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នារវាងប្រពន្ធថ្មី និងអតីតភរិយាអាចកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាពាក់ព័ន្ធ។
តោះពិភាក្សាអំពីព្រំដែនប្រពន្ធថ្មី និងអតីតភរិយា ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា Kavita Panyam (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងដៃគូអន្តរជាតិជាមួយ សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក) ទីប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង និងជាស្ថាបនិក នាយកមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព Mind Suggest ។ Kavita ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ត្រូវចាំថាបន្ទាប់ពីការលែងលះ ឬការបែកគ្នា ឬបែកបាក់គ្នា អ្នកគឺជាមនុស្សទីបីក្នុងជីវិតរបស់អតីតអ្នក។ កុំព្យាយាមធ្វើជាប្តីឬប្រពន្ធរបស់គេ នៅពេលដែលអ្នកលែងជាប្តីឬប្រពន្ធ។”
8 ឧទាហរណ៍នៃព្រំដែនដែលមិនមានសុខភាពល្អជាមួយអតីតប្រពន្ធ
ការលែងលះគឺជាបទពិសោធន៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត និងមិនល្អ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់បំផុតក្នុងការកំណត់ព្រំដែនក្រោយការលែងលះជាមួយអតីតភរិយា។ ការបរាជ័យក្នុងការធ្វើដូច្នេះបង្ហាញថាអ្នកមិនទាន់បានបន្ត។ លំហផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យមានការបង្ហាញខ្លួនឯង ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក និងក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលព្រំដែនមិនល្អជាមួយអតីតភរិយារបស់អ្នក មានន័យថាអ្នកកំពុងប្រថុយនឹងការត្រូវបានទាញយកប្រយោជន៍ពីការរំលោភបំពាន និងការមិនគោរព។
ប្រសិនបើវាយូរ រៀបការហើយអ្នកបានស្គាល់គ្នារាប់ឆ្នាំ ការបែកគ្នាពីអតីតប្រពន្ធនឹងមិនងាយស្រួលទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ដោយមិត្តភាព។ ហើយនៅក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាអតីតភរិយាមានអារម្មណ៍ថាមានសិទ្ធិ?" វាប្រហែលជាដោយសារតែទំនាក់ទំនងដ៏យូរនេះ ដែលអាចធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ពិបាកបំបែកចេញពីអតីតដៃគូ ទោះបីជាទំនាក់ទំនងនេះមានរយៈពេលវែងក៏ដោយ។
ប្រសិនបើមានដៃគូថ្មីនៅក្នុងសេណារីយ៉ូ ស្ថានភាពទាំងមូលកាន់តែស្មុគស្មាញ ដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតបី/បួនក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ដូច្នេះ តើអ្វីជាឧទាហរណ៍នៃព្រំដែនដែលមិនល្អជាមួយអតីតភរិយា ហើយតើអ្វីជារបៀបត្រឹមត្រូវដើម្បីប្រព្រឹត្តបន្ទាប់ពីបែកគ្នា? អានបន្ត...
1. ពិនិត្យមើលជីវិតស្នេហា ឬផ្លូវភេទចាស់របស់អ្នក
តើអ្នកនៅចាំវគ្គនោះពី Friends ដែល Rachel បាននិយាយទៅកាន់ Ross ថា “ជាមួយពួកយើង ការរួមភេទមិនដែលចេញពីតុទេ ” ទោះបីជាពួកគេមិនមានទំនាក់ទំនងជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ? ខ្ញុំយល់ស្របក្នុងបរិបទបច្ចុប្បន្ន វាជាផ្លែប៉ោម និងក្រូច នោះគឺជាទំនាក់ទំនងដែលកើតឡើងម្តងទៀត ហើយយើងកំពុងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងក្រោយការលែងលះជាមួយអតីតភរិយាដែលមិនដែលទៅណាឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាកន្លែងដែលបញ្ហាកើតឡើង។
4. មិនបញ្ឈប់ពួកគេពីការតាមរកអ្នក
ការលែងលះខ្លះគឺអាក្រក់ខ្លាំងណាស់ ដែលមនុស្សម្នាក់តែងតែទទួលបានដីការារាំងពីតុលាការ ភាគច្រើននៅក្នុងករណីនៃការរំលោភបំពានក្នុងគ្រួសារ។ . ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលកម្រិតនៃការបែកគ្នាមានលក្ខណៈរាវ អតីតភរិយាដែលឈ្លានពានអាចបង្កើតបញ្ហាដោយវត្តមានជាប់លាប់ក្នុងជីវិតអតីតស្វាមីរបស់នាង ស្ទើរតែឬមិនដូច្នោះទេ។ ឆ្លងកាត់អ៊ីមែល រអ៊ូរទាំតាមរយៈរឿងនៅផ្ទះ (កន្លែងណាពួកគេលែងនៅ) ហើយការចង់ដឹងអំពីចលនារបស់អតីតដៃគូរបស់ពួកគេ សុទ្ធតែជាលទ្ធផលនៃការថែរក្សាព្រំដែនដែលមិនមានសុខភាពល្អជាមួយអតីតភរិយា។
សូមមើលផងដែរ: 12 សញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលនាងចង់ធ្វើជាមិត្តស្រីរបស់អ្នក - កុំនឹកពួកគេ។នាងអាចធ្វើវាបានដោយសារតែទម្លាប់ចាស់ស្លាប់យ៉ាងលំបាក ឬដើម្បីអះអាងការត្រួតត្រាលើដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យពួកគេគិតថា "ខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍ទីពីរសម្រាប់អតីតភរិយារបស់គាត់" ។ ស្ថានភាពអាចប្រែជារញ៉េរញ៉ៃជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានបន្តទៅហើយរៀបការម្តងទៀត។ ក្នុងករណីនេះ អតីតដែលឈ្លានពានអាចក្លាយជាចំណុចឈឺចាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីរបស់អ្នក។ “ប្តីរបស់ខ្ញុំគ្មានព្រំដែនជាមួយអតីតប្រពន្ធ” – នេះមិនមែនជាការសម្រេចដ៏រីករាយសម្រាប់នរណាម្នាក់ឡើយ ហើយប្រាកដណាស់ថានឹងមិនធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកល្អនោះទេ។
វាក៏នឹងមិនបញ្ចប់ដែរ ប្រសិនបើអ្នកទាក់ទងជាមួយ គ្នាទៅវិញទៅមកតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ការផ្ញើសារឥតឈប់ឈរអាចនាំឱ្យមានការជជែកគ្នាយ៉ាងយូរ និងការល្បួងឱ្យតាមដានអតីតនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ដើម្បីមើលថាតើអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងធ្វើអ្វីនៅលើ Instagram ឬ FB នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំភ្លេចពួកគេ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយអតីតរបស់អ្នកយ៉ាងណានោះទេ វាដល់ពេលដែលត្រូវប្រាប់នាងឱ្យនៅឱ្យឆ្ងាយ ហើយធ្វើឱ្យព្រំដែនប្រពន្ធថ្មី និងអតីតប្រពន្ធសកម្ម។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ គោរពព្រំដែនរបស់អ្នក ហើយធ្វើ មិនអនុញ្ញាតឱ្យអតីតរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកិច្ចការបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ព្យាយាមរារាំងពួកគេពីបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកមួយរយៈយ៉ាងហោចណាស់។ 
5. ការទាក់ទាញពួកគេចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកតាមរយៈអាជីវកម្ម ឬកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួន
កំហុសដ៏ធំបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបន្ទាប់ពីការលែងលះគឺ ដើម្បីទាក់ទាញអតីតប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។ យល់ព្រម,ពេលខ្លះវាមិនអាចជៀសវាងបានទេ ជាពិសេសប្រសិនបើគូស្នេហ៍មួយគូកំពុងធ្វើការក្នុងការិយាល័យតែមួយ ឬកំពុងដំណើរការអាជីវកម្មជាមួយគ្នា។
កុំសន្មតថាអ្នកអាចរក្សាជីវិតអាជីព និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដាច់ដោយឡែក។ វាមិនអាចទៅរួចនោះទេ ប៉ុន្តែពិបាកខ្លាំងណាស់។ វាពិបាកក្នុងការបំភ្លេចអតីតកាល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធដោយសារតែការងារ។ ហើយវាអាចនឹងបញ្ចប់ភាពស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត ប្រសិនបើអ្នកមិនមានព្រំដែនអតីតប្រពន្ធ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ រក្សាចម្ងាយសុវត្ថិភាព ប្រសិនបើមិនអាចកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុងបាន។ កុំធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងការចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងថ្មីជាមួយពួកគេ ជាពិសេសប្រសិនបើការធ្លាក់របស់អ្នកមានភាពជូរចត់ ព្រោះទំនាក់ទំនងនឹងមិនអាចជួសជុលឡើងវិញបានឡើយ។
6. ទាក់ទងអតីតរបស់អ្នកទោះបីជាមានវត្តមានដៃគូថ្មីក៏ដោយ
មនុស្សជាច្រើន មនុស្សមិនអាចទប់ទល់នឹងគំនិតនៃការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេទោះបីជាពួកគេឬអតីតរបស់ពួកគេមានមនុស្សថ្មីនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍បុរាណនៃការខ្វះព្រំដែនជាមួយអតីតស្វាមីភរិយា។ ប្រសិនបើអ្នកទូរស័ព្ទទៅនាងនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការជំនួយជុំវិញការរអាក់រអួលតិចតួច ឬដើម្បីចែករំលែកព័ត៌មានដ៏រីករាយ នោះអ្នកមានចម្លើយចំពោះមូលហេតុដែលអតីតភរិយាមានអារម្មណ៍ថាមានសិទ្ធិ។
ចម្លើយនោះពិតជាស្ថិតនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ យល់ស្រប វាពិបាកក្នុងការបិទទំនាក់ទំនងទាំងស្រុងនៅពេលដែលអ្នកមានប្រវត្តិចែករំលែក។ ប៉ុន្តែវាមានព្រំដែនសម្រាប់ការជាមិត្តនឹងអតីតផងដែរ។ ការផ្ញើសារទៅកាន់ពួកគេ ការជ្រៀតជ្រែកក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីរបស់ពួកគេ និងការដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ សុទ្ធតែនាំទៅរកការជាប់គាំងផ្លូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មាន។
សូមមើលផងដែរ: 9 ទង់ក្រហមស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងទំនាក់ទំនងគ្មាននរណាម្នាក់និយាយអំពីអ្នកស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អជាមួយអតីតរបស់អ្នក ហើយយើងពិតជារីករាយសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងថាទំនាក់ទំនងមិត្តភាពហួសហេតុនេះអាចធ្វើឱ្យដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកធ្លាក់ក្នុងភាពថប់បារម្ភបានទេ ខណៈពួកគេតស៊ូជាមួយនឹងការគិតថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជាអតីតប្រពន្ធគាត់"? Kavita និយាយថា “ការអនុញ្ញាតឱ្យទៅគឺសំខាន់ អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ ការមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អតីតអ្នកបន្ទាប់ពីការបែកគ្នានឹងមិនអាចជួយនរណាម្នាក់បានទេ។”
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ អ្នកអាចធ្វើជាមិត្តនឹងអតីតរបស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែមិត្តភាពនោះមិនកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការលែងលះនោះទេ។ អនុវត្តតាមច្បាប់ហាមប្រាមឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរបួសជាសះស្បើយ។ រង់ចាំរហូតទាល់តែអ្នកសុខសប្បាយជាទេ ហើយពិតប្រាកដជាងពួកគេមុននឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយពួកគេ។
7. មិនបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងថ្មី
វាពាក់ព័ន្ធយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងទំនាក់ទំនងពីមុន។ អ្នកនឹងមិនអាចបន្ត និងបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងថ្មីបានទេ លុះត្រាតែអ្នកបិទជំពូកនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តត្រលប់ទៅរកពួកគេវិញសម្រាប់ដំបូន្មាន និងការពិភាក្សា ជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងរបស់អ្នក អ្នកទាំងពីរមិនអាចចាប់ផ្តើមជាថ្មីបានទេ។ វាជាឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងមួយទៀតនៃអតីតភរិយាដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្ន ឬសូម្បីតែលទ្ធភាពមួយ។
អ្វីៗអាចកាន់តែអាក្រក់ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុសក្នុងការមិនកំណត់ព្រំដែនជាមួយអតីតភរិយាដែលមានជាតិពុល។ អ្នកពិតជាមិនចង់ឱ្យអតីតប្រច័ណ្ឌផ្សព្វផ្សាយពាក្យចចាមអារ៉ាម ឬនិយាយអាក្រក់អំពីអ្នក ឬបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេ។ដៃគូ។ ប្រសិនបើផ្នែកមួយរបស់អ្នកនៅតែជាប់ទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយអ្នកសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមជំពូកថ្មីដោយរៀបការម្តងទៀត វាអាចបើកដង្កូវនាង ខណៈដែលប្រពន្ធថ្មី និងអតីតប្រពន្ធរបស់អ្នកទទួលបានទឹកដីជាមួយគ្នា។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអតីតប្តីឬប្រពន្ធមានន័យថាអ្នកពិតជាគោរពថាមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់រៀបការជាមួយមិនមែនជាផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នកទៀតទេ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបង្កើតការស្ទះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ព្រោះវាមិនដំណើរការរវាងអ្នកទាំងពីរ។
8. ងាកទៅរកពួកគេអំឡុងពេលមានបញ្ហា ឬស្វែងរកដំបូន្មាន
ទម្លាប់ចាស់ស្លាប់យ៉ាងលំបាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្វែងរកការគាំទ្រផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ផ្លូវកាយ ឬអារម្មណ៍ពីអតីត ក៏អាចរួមចំណែកឱ្យអ្នកបង្កើតព្រំដែនដែលមិនមានសុខភាពល្អជាមួយអតីតភរិយារបស់អ្នកផងដែរ។ ពួកគេប្រហែលជាជាមនុស្សទៅជាមួយគ្នានៅពេលអ្នករៀបការ ដែលជំរុញឱ្យអ្នកធ្វើដូចគ្នា សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបែកគ្នាក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែពុលជាងពេលមុន បើទោះបីជាអ្នកស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អជាមួយនាងក៏ដោយ។
ហើយបន្ទាប់មក ការត្អូញត្អែរថានាងជាអតីតប្រពន្ធដែលមិនដែលទៅណានឹងមិនផ្តល់ផលល្អដល់អ្នកទេ។ នេះក៏ជាហេតុផលមួយទៀតដែលអ្នកគួរជៀសវាងការធ្វើការរួមគ្នា ឬបង្កើតកាលៈទេសៈដែលអាចបង្ខំអ្នកឱ្យងាកទៅរកជំនួយ។ សំខាន់បំផុត មិនត្រូវងាកទៅរកជំនួយរូបិយវត្ថុនោះទេ ព្រោះវាអាចជាកន្លែងបង្កាត់ពូជសម្រាប់បញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ 
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ដើម្បីកំណត់ព្រំដែនអតីតភរិយាដែលមានសុខភាពល្អ សូមស្វែងរកជំនួយ។ ប្រព័ន្ធក្រៅពីអតីតដៃគូរបស់អ្នក និងគ្រួសារបន្ថែម។ ធ្វើប្រាកដថាអ្នកមិនព្យាយាមទាក់ទងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគេទេ វាសំខាន់ក្នុងការបែកចេញម្តងហើយម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមាន ចូរស្វែងរកការព្យាបាល មិនមែនអតីតរបស់អ្នកទេ។
ចំណុចសំខាន់ៗ
- ការផ្តាច់ខ្លួនពីអតីតភរិយារបស់អ្នកក្លាយជារឿងពិបាក បន្ទាប់ពីមានប្រវត្តិដ៏យូរលង់ដែលផ្តល់កំណើតដល់ព្រំដែនមិនល្អជាច្រើន
- ការពិនិត្យមើលឡើងវិញ និងពិភាក្សាអំពីថ្ងៃស្នេហាចាស់របស់អ្នកជាមួយអតីតគឺមិនមែនជាការ គំនិតល្អ
- ជាញឹកញាប់កុមារត្រូវបានអូសចូលទៅក្នុងកណ្តាល ចិត្តស្លូតត្រង់របស់ពួកគេត្រូវបានបំពុលដោយឪពុកម្តាយម្នាក់/ទាំងពីរប្រឆាំងនឹងអ្នកផ្សេងទៀត
- ប្តីប្រពន្ធមួយ ឬទាំងពីរនៅតែបន្តតាមរកគ្នានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ហើយវាធ្វើឱ្យការបន្តទៅមុខកាន់តែពិបាក
- ការងាកទៅរកអតីតរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយ និងការស្វែងរកដំបូន្មានដូចពីមុនគឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃព្រំដែនដែលមិនមានសុខភាពល្អ
- លុះត្រាតែអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យនាងទៅ និងបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ដៃគូថ្មីរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយអតីតប្រពន្ធរបស់អ្នក
ការបែកបាក់គ្នាគឺជាការលំបាកណាស់ក្នុងការឆ្លងផុត។ នៅពេលដែលអ្នកបានចែករំលែកទំនាក់ទំនងដ៏ស៊ីជម្រៅជាមួយនរណាម្នាក់ ទោះបីជាវាបានបញ្ចប់យ៉ាងអាក្រក់ក៏ដោយ ក៏មានការល្បួងឱ្យរស់នៅក្នុងអតីតកាលដែរ។ ប៉ុន្តែតម្រូវការម៉ោងគឺធ្វើការសម្រាកស្អាត។ ព្រំដែនមានសារៈសំខាន់ មិនត្រឹមតែសម្រាប់ភាពសុខដុមរមនា និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអតីតប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកផងដែរ។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើអ្នករំសាយអារម្មណ៍ក្រោយការលែងលះដោយរបៀបណា? ការស្វែងរកការព្យាបាលគឺជាវិធីមួយដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ដែលមានជម្លោះអ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ហើយអាចឈានទៅមុខដោយព្រះគុណ។ 2. តើខ្ញុំអាចបញ្ឈប់អតីតភរិយារបស់ខ្ញុំពីការដើរហួសព្រំដែនដោយរបៀបណា? បញ្ឈប់សារ ការហៅទូរសព្ទ និងការល្បួងឱ្យចែករំលែកព័ត៌មានលំអិតអំពីជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ ៣. តើខ្ញុំគួរកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតរបស់ខ្ញុំទេ?អ្នកមិនគួរកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុងជាមួយអតីតរបស់អ្នកទេ។ ពេលខ្លះ វាមិនអាចទៅរួចទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកកូន ឬអាជីវកម្ម។ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាអាចកំណត់ដែនកំណត់ចំពោះការទំនាក់ទំនង។ ប្រយ័ត្នកុំធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនពេក ឬបន្តរំលឹកអតីតកាលជាមួយពួកគេ។ ៤. តើវាមិនអីទេក្នុងការទាក់ទងអតីត?
វាពិតជាមិនអីទេក្នុងការទាក់ទងអតីត ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមិនហួសដែនកំណត់ ហើយអ្នកប្រាកដក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចធ្វើជាមិត្តជាមួយពួកគេផងដែរ បន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលរបួសបានជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែត្រូវទាក់ទងជាមួយពួកគេលុះត្រាតែអ្នកមានទំនុកចិត្តថាអ្នកនឹងមិនបណ្តោយឱ្យអតីតកាលមានឥទ្ធិពលលើអ្នក។
<3