2009-yilda suratga olingan Bu murakkab filmida Meril Strip va Alek Bolduin oʻynagan juda koʻp ajrashgan er-xotin oʻzlarining uchqunlarini qaytadan yoqadi va munosabatlarga kirishadi. Ajablanarlisi shundaki, bu noqonuniy ko'rinadi, chunki ulardan biri turmush qurgan, ikkinchisi esa bir vaqtning o'zida boshqa odamga jalb qilingan va bu tartibsizlikda bolalar ham bor. Rom-com bo'lib, bularning barchasi juda kulgili va yoqimli. Ammo real hayotda buni sobiq xotiningiz bilan nosog'lom chegaralar o'rnatishning yorqin namunasi deb hisoblash mumkin.

Eksiklarning yana birga bo'lishlari odatiy hol emas, ayniqsa, agar ajralish juda yomon bo'lmagan bo'lsa. er-xotin narsalarni orqada qoldirishga qaror qilishdi. BAAda yashovchi voqealar bo'yicha mutaxassis Lilining ishi bunga yaqqol misoldir. U ajrashgan ayol bilan birga edi va bir necha janjaldan keyin hammasi yaxshi edi.

Bu uning sobiq xotini hayotiga qaytgan payt edi. Ikkilik aloqani davom ettira boshladi. "Bu menga juda ta'sir qildi, - deydi u achchiqlanib, - u maslahat so'rab unga murojaat qilar va ajrashganiga qaramay, do'st bo'lish niqobi ostida unga muammolarimiz haqida gapirardi. Erimga chegara belgilamagani uchun ranjiganman, bu esa oramizdagi muammolarni kuchaytirgan. Ko'p o'tmay, biz alohida yo'llarimizga borishga qaror qildik. Bir yil o'tgach, u o'zining sobiq turmush o'rtog'iga uylandi."

Sobiq xotini bilan nosog'lom chegaralar muammosi birinchisidan biri yoki ikkalasi ham paydo bo'lganda paydo bo'ladi.sheriklar qayta turmush qurishdi va boshqa joyga joylashdilar. Yoki bir sherik ikkinchisini qo'yib yuborishga tayyor bo'lmaganda. Agar siz sobiq xotiningizni munosabatlaringizdan uzoqlashtirmasangiz, ishlar juda tez va murakkablashishi mumkin. Butun yangi xotin va sobiq xotinning janjali tezda avj olishi va barcha ishtirokchilarga zarar etkazishi mumkin.

Keling, maslahatchi psixolog Kavita Panyam (Psixologiya magistri va Xalqaro hamkorlik bo'yicha magistr)ning fikrlari bilan yangi xotin va sobiq xotinning chegaralarini muhokama qilaylik. Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi), munosabatlar bo'yicha maslahatchi va Mind Suggest Wellness Centre asoschisi-direktori. Kavita shunday maslahat beradi: “Ajrashganingizdan yoki ajrashganingizdan yoki ajrashganingizdan so'ng, siz sobiq turmush o'rtog'ingizning hayotida uchinchi shaxs ekanligingizni unutmang. Turmush o'rtog'ingiz bo'lmaganingizda ularning turmush o'rtog'i bo'lishga urinmang.”

Sobiq xotin bilan nosog'lom chegaralarga 8 ta misol

Ajralish - bu yoqimsiz va yoqimsiz tajriba. Shuning uchun sobiq xotin bilan ajralishdan keyingi chegaralarni belgilash yanada muhimroqdir. Agar buni qilmasangiz, siz hali harakat qilmaganligingizdan dalolat beradi. Hissiy va jismoniy makon o'z-o'zini ifoda etish, o'zaro hurmat va o'z-o'zini sevish imkonini beradi, biroq sobiq xotiningiz bilan nosog'lom chegaralar sizni foyda olish, haqorat qilish va hurmatsizlik qilish xavfini anglatadi.

Agar bu uzoq davom etgan bo'lsa. nikoh va siz bir-biringizni ko'p yillar davomida bilasiz, sobiq xotindan ajralish oson bo'lmaydi, ayniqsa siz do'stona munosabatda bo'lsangiz. Va ichidaAgar siz "Nega sobiq xotinlar o'zlarini haqli deb bilishadi?" Deb hayron bo'lsangiz, bu uzoq davom etgan aloqa tufayli bo'lishi mumkin, bu munosabatlar uzoq vaqt tugagan bo'lsa ham, odamning sobiq sherigidan toza tanaffus qilishni qiyinlashtirishi mumkin.

Agar stsenariyda yangi hamkorlar mavjud bo'lsa, butun vaziyat yanada murakkablashadi va bir vaqtning o'zida uch/to'rtta hayotga ta'sir qiladi. Xo'sh, sobiq xotin bilan nosog'lom chegaralarga qanday misollar bor va ajralishdan keyin o'zini tutishning to'g'ri yo'li qanday bo'lishi kerak? O'qing...

1. Eski ishqiy yoki jinsiy hayotingizni qayta ko'rib chiqish

Do'stlar ning o'sha epizodini eslaysizmi, unda Reychel Rossga shunday degan: “Biz bilan jinsiy aloqa hech qachon stoldan tashqarida emas. ”, ular shuncha yil davomida munosabatlarda bo'lmagan bo'lsa ham? Qabul qilaman, hozirgi sharoitda, bu olma va apelsin - bu qayta-qayta munosabatlar edi va biz sobiq xotin bilan ajralishdan keyingi aloqa haqida gapiramiz, bu hech qachon yo'qolmaydi. Ammo muammo shu yerda.

4. Ularning sizni ta'qib qilishiga to'sqinlik qilmaslik

Ba'zi ajralishlar shunchalik jirkanchki, odam ko'pincha sudlardan, asosan, uydagi zo'ravonlik holatlarida cheklov choralarini ko'radi. . Ammo ajralish darajasi suyuq bo'lgan hollarda, tajovuzkor sobiq xotin o'zining sobiq erining hayotida deyarli yoki boshqa tarzda doimiy ishtirok etib, muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Elektron pochta orqali o'tish, uydagi narsalarni varaqlash (qaerdaular endi qolmaydi) va sobiq sherigining harakatlariga qiziquvchan bo'lish - bularning barchasi sobiq xotini bilan nosog'lom chegaralarni saqlab qolish natijasidir.

U buni qila oladi, chunki eski odatlar o'lib qoladi yoki hozirgi sherigingiz ustidan hukmronlik o'rnatish uchun ularni "Men uning sobiq xotinidan keyin ikkinchi his qilyapman" deb o'ylashga majbur qiladi. Agar siz allaqachon ko'chib o'tgan bo'lsangiz va qayta turmush qurgan bo'lsangiz, vaziyat ayniqsa chigallashishi mumkin. Bunday holda, intruziv sobiq sizning yangi munosabatlaringizda og'riqli nuqtaga aylanishi mumkin. "Mening erimning sobiq xotini bilan chegarasi yo'q" - bu hech kim uchun quvonchli voqea emas va, albatta, sizning nikohingizga hech qanday foyda keltirmaydi.

Agar siz bilan aloqada bo'lsangiz, bu hech qachon tugamaydi. bir-birlarini ijtimoiy tarmoqlar orqali. Doimiy xabar almashish uzoq suhbatlarga olib kelishi mumkin va Instagram yoki FB-da boshqasi nima qilayotganini ko'rish uchun ijtimoiy tarmoqlarda sobiqni ta'qib qilish vasvasasi sizni hech qachon unutib, davom ettirishga imkon bermaydi. Shunday ekan, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qanday qilib o'zingizni qulay his qilishingizdan qat'iy nazar, unga uzoqroq turishni va yangi xotin va sobiq xotin chegaralarini faollashtirishni aytish vaqti keldi.

Nima qilish kerak: O'z chegaralaringizni hurmat qiling va shunday qiling. sobiq eringizga hozirgi ishlaringizga kirishiga yo'l qo'ymang. Ularni hech bo'lmaganda bir muddat ijtimoiy tarmoqlaringizdan to'sib qo'yishga harakat qiling.

5. Ularni biznes yoki shaxsiy ishlar orqali hayotingizga jalb qilish

Ajralishdan keyin yo'l qo'yadigan eng katta xatolardan biri bu. sobiq turmush o'rtog'ingizni ish joyingizga jalb qilish. Kelishilgan,ba'zida undan qochib bo'lmaydi, ayniqsa, er-xotin bir ofisda ishlayotgan bo'lsa yoki birgalikda biznes yuritayotgan bo'lsa.

Kasbiy va shaxsiy hayotingizni alohida saqlashingiz mumkin deb o'ylamang. Bu imkonsiz emas, lekin juda qiyin. O'tmishni unutish qiyin, ayniqsa ish tufayli yaqindan muloqot qilish kerak bo'lsa. Agar sobiq xotiningizning chegaralari bo'lmasa, bu vaziyatni yanada murakkablashtirishi mumkin.

Nima qilish kerak: Agar aloqalarni butunlay uzishning iloji bo'lmasa, xavfsiz masofani saqlang. Hech qachon ular bilan yangi shartnomalar imzolashda xato qilmang, ayniqsa sizning janjallaringiz achchiq bo'lgan bo'lsa, munosabatlar hech qachon tiklanmaydi.

6. Yangi hamkor bo'lishiga qaramay, sobiq eringiz bilan bog'lanish

Ko'pchilik odamlar o'zlarining sobiq turmush o'rtoqlari bilan aloqada bo'lish g'oyasiga qarshi tura olmaydilar, hatto ular yoki ularning sobiq hayotida yangi odam bo'lsa ham. Bu sobiq turmush o'rtog'i bilan chegaralar yo'qligining klassik namunasidir. Agar biron bir kichik noqulaylik bo'yicha yordam kerak bo'lganda yoki quvonchli xabarni baham ko'rish uchun unga qo'ng'iroq qilsangiz, unda nima uchun sobiq xotinlar o'zlarini haqli deb bilishadi degan savolga javob olasiz.

Bu javob sizning harakatlaringizda yotadi. Qabul qilaman, tarixni baham ko'rganingizda aloqalarni butunlay o'chirib qo'yish qiyin. Ammo sobiq odam bilan do'st bo'lishning ham chegaralari bor. Ularga xabar yuborish, ularning yangi munosabatlariga aralashish va do'stlari bilan muloqot qilish - bularning barchasiga olib keladihissiy chalkashliklarsiz qila olasiz.

Siz sobiq sevgilingiz bilan yaxshi munosabatdasiz va biz siz uchun juda xursandmiz. Ammo bu haddan tashqari do'stona munosabatlar sizning hozirgi sherigingiz "Men uning sobiq xotinidan keyin ikkinchi his qilyapman" degan fikr bilan kurashayotganda tashvishlanish afsunini boshdan kechirishini tushunasizmi? Kavita shunday deydi: "Qo'yib yuborish muhim, siz qanday harakat qilishni o'rganishingiz kerak. Ajralishdan keyin sobiq turmush o'rtog'ingizning hayotida bo'lish hech kimga yordam bermaydi."

Nima qilish kerak: Siz, albatta, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan do'st bo'lishingiz mumkin, lekin bu do'stlik ajralishdan keyin darhol bo'lmaydi. Iloji boricha aloqa qilmaslik qoidasiga rioya qiling va yaralar bitishi uchun vaqt bering. Ular bilan yangi munosabatlar o'rnatishdan oldin ular yaxshi bo'lguncha kuting.

7. Yangi munosabatlarga joy qoldirmaslik

Bu avvalgisi bilan chambarchas bog'liq. Agar siz nikohingizning bobini yopmasangiz, davom eta olmaysiz va yangi munosabatlar uchun joy ajrata olmaysiz. Agar siz ularga maslahat va munozara uchun qaytib kelsangiz, ularning hayotiga aralashsangiz va o'zingiznikiga kirishiga ruxsat bersangiz, hech biringiz yangidan boshlay olmaysiz. Bu sobiq xotinning hozirgi munosabatlarni buzishining yana bir yaqqol misoli yoki hatto buning ehtimoli ham.

Agar siz zaharli sobiq xotin bilan chegara o'rnatmaslik xatosiga yo'l qo'ysangiz, vaziyat yanada xunuk bo'lib ketishi mumkin. Siz haqiqatan ham rashkchi sobiq mish-mishlarni tarqatishini yoki siz yoki sovg'angiz haqida yomon gapirishini xohlamaysizhamkor. Agar sizning bir qismingiz hali ham o'tmishdagi munosabatlaringizga bog'liq bo'lsa va siz qayta turmush qurish orqali yangi bobni boshlashga qaror qilsangiz, bu sizning yangi xotiningiz va sobiq xotiningiz bir-birlari bilan hududiy bo'lib qolganda, bir quti qurtni ochishi mumkin.

Nima qilish kerak: Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan sog'lom chegaralar, siz ilgari turmush qurgan insoningiz endi hayotingizning bir qismi emasligini chinakam hurmat qilishingizni anglatadi. Ularning hayotingizda to'siqlar yaratishiga yo'l qo'ymang, chunki bu sizning orangizda ish bermadi.

8. Qiyinchilik paytida ularga murojaat qilish yoki maslahat so'rash

Eski odatlar o'lib ketadi. Biroq, sobiq turmush o'rtog'ingizdan moliyaviy, jismoniy yoki hissiy jihatdan yordam izlash, shuningdek, sobiq xotiningiz bilan nosog'lom chegaralarni rivojlantirishga yordam beradi. Ehtimol, siz turmush qurganingizda, ular ajralishdan keyin ham xuddi shunday qilishga undaydi. Biroq, agar u bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz ham, bu avvalgidan ko'ra zaharliroq bo'ladi.

Va keyin u hech qachon ketmaydigan sobiq xotin ekanligidan shikoyat qilish sizga hech qanday yaxshilik keltirmaydi. Bu, shuningdek, birgalikda ishlashdan yoki yordam so'rab murojaat qilishga majbur qiladigan vaziyatlarni yaratishdan qochishingizning yana bir sababidir. Eng muhimi, hech qachon ularga pul yordam so'ramang, chunki bu boshqa bir qancha muammolar uchun asos bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: Sobiq xotinning sog'lom chegaralarini belgilash uchun yordam toping. sobiq hamkoringiz va katta oilangizdan tashqari tizim. Qilishishonch hosil qiling, siz o'z hayotingizni ularning hayoti bilan bog'lashga harakat qilmaysiz, bir marta va butunlay ajralib chiqish muhimdir. Agar siz o'zingizni salbiy holatga duchor qilsangiz, sobiq eringizga emas, balki terapiyaga murojaat qiling.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Sobiq xotiningizdan ajralish uzoq tarixdan so'ng qiyinlashadi, bu ko'plab nosog'lom chegaralarni tug'diradi
• Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan eski ishqiy kunlaringizni qayta ko'rib chiqish va muhokama qilish qiyin bo'ladi. yaxshi fikr
• Ko'pincha bolalar o'rtaga tortiladi, ularning begunoh onglari ota-onalardan biri tomonidan zaharlanadi
• Bir yoki ikkalasi ham ijtimoiy tarmoqlarda bir-birini ta'qib qilishda davom etadilar va bu harakatni yanada qiyinlashtiradi
• Avvalgidek yordam so'rash va maslahat so'rash - bu nosog'lom chegaraning yana bir misoli
• Agar siz uni qo'yib yubormasangiz va yangi sherigingiz uchun joy yaratmasangiz, hozirgi munosabatlaringizga sobiq xotiningiz ta'sir qiladi

Ajralish azobini engish juda qiyin. Biror kishi bilan chuqur munosabatda bo'lganingizda, garchi u yomon tugagan bo'lsa ham, o'tmishda yashash vasvasasi paydo bo'ladi. Lekin vaqt talabi toza tanaffus qilishdir. Chegaralar nafaqat sizning aqlingiz va xotirjamligingiz, balki sobiq turmush o'rtog'ingiz uchun ham muhim.

Tez-tez so'raladigan savollar

Ajralishdan keyin hissiy jihatdan ajralish qiyin bo'lishi mumkin. Terapiya izlash - bu qarama-qarshi his-tuyg'ularni engish usulisiz ajralishdan keyin his qilishingiz va inoyat bilan oldinga siljishingiz mumkin.

Siz qat'iy pozitsiyani egallashingiz va har biringiz chegaradan chiqib ketayotganidan xabardor bo'lishingiz kerak. Cheksiz xabarlar, qo'ng'iroqlar va hozirgi hayotingiz tafsilotlarini sobiq bilan baham ko'rish vasvasasini to'xtating. 3. Sobiqim bilan aloqani uzishim kerakmi?

Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqani butunlay uzmasligingiz kerak. Ba'zida, ayniqsa, farzandlaringiz yoki biznesingizni baham ko'rsangiz, bu mumkin emas. Lekin, albatta, siz muloqotga cheklovlar qo'yishingiz mumkin. Juda shaxsiy bo'lishdan yoki ular bilan o'tmishni eslab qolishdan ehtiyot bo'ling. 4. Qachondir sobiq bilan bog'lanish mumkinmi?

Agar chegaradan chiqmayotganingizni bilsangiz va his-tuyg'ularingizga ishonchingiz komil bo'lsa, sobiq bilan bog'lanishingiz mumkin. Yaralar bitgandan keyin siz ham ular bilan do'st bo'lishingiz mumkin. Lekin o'tmish sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasligingizga ishonchingiz komil bo'lsagina ular bilan aloqada bo'ling.