2009 جي فلم ۾، It's Complicated هڪ گهڻو طلاق ٿيل جوڙو، جيڪو ميرل اسٽريپ ۽ ايلڪ بالڊون ادا ڪيو، انهن جي چمڪ کي ٻيهر بحال ڪيو ۽ هڪ لاڳاپو شروع ڪيو. ستم ظريفي اها آهي ته انهن مان هڪ شادي شده آهي ۽ ٻيو هڪ ئي وقت ڪنهن ٻئي سان ٺهڪي اچي ٿو ۽ ان سڄي گندگي ۾ ٻار به شامل آهن. rom-com هجڻ جي ڪري، اهو سڀ ڪجهه تمام مضحڪ ۽ پيارو آهي. پر حقيقي زندگي ۾، ان کي پنهنجي اڳوڻي زال سان غير صحتمند حدون قائم ڪرڻ جو هڪ اعليٰ مثال سمجهي سگهجي ٿو.

جڏهن ته طلاق تمام خراب نه هجي ها ته اڳوڻن لاءِ ٻيهر گڏ ٿيڻ غير معمولي ڳالهه ناهي. جوڙو فيصلو ڪيو آهي انهن جي پويان شيون رکڻ جو. للي جو ڪيس، يو اي اي ۾ واقع واقعن جو پيشه ور هڪ مثالي مثال آهي. هوءَ هڪ طلاق واري سان شامل هئي ۽ سڀ ڪجهه ٺيڪ هو، جيستائين ڪجهه ويڙهه کان پوءِ، شيون هيٺاهين طرف وڃڻ لڳيون.

اهو اهو وقت هو جڏهن هن جي اڳوڻي زال هن جي زندگي ۾ واپسي ڪئي. ٻئي پاڻ ۾ رابطي ۾ رهڻ لڳا. ”ان مون کي ڏاڍو متاثر ڪيو،“ هوءَ تلخيءَ سان چوي ٿي، ”هو مشوري لاءِ هن ڏانهن رخ ڪندو هو ۽ طلاق جي باوجود دوست هئڻ جي آڙ ۾ هن سڀني سان اسان جي مسئلن جي ڳالهه ڪندو رهندو هو. مان پنهنجي مڙس کي حدون مقرر نه ڪرڻ تي ناراض ڪنديون هيون، جنهن ڪري اسان جي وچ ۾ مسئلا وڌي ويندا هئا. اهو گهڻو وقت نه هو جنهن کان اڳ اسان فيصلو ڪيو ته اسان پنهنجي الڳ طريقن سان وڃو. هڪ سال بعد، هن پنهنجي اڳوڻي سان ٻيهر شادي ڪئي. ”

اڳوڻي زال سان غير صحت مند حدن جو مسئلو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن اڳئين زال مان هڪ يا ٻئيڀائيوار ٻيھر شادي ڪئي ۽ ٻي جاء تي آباد ٿيا. يا جڏهن هڪ پارٽنر ٻئي کي وڃڻ ڏيڻ لاء تيار ناهي. جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي زال کي پنهنجي رشتي کان ٻاهر نه رکو، شيون حقيقي پيچيده، حقيقي تيز ٿي سگهن ٿيون. مڪمل نئين زال ۽ اڳوڻي زال جو تڪرار جلدي وڌي سگهي ٿو ۽ سڀني ملوث سڀني تي هڪ ٽولي وٺي سگھي ٿو.

اچو ته نئين زال ۽ اڳوڻي زال جي حدن تي بحث ڪريون صلاح مشوري جي ماهر ڪويتا پنيام (نفسياتيات ۾ ماسٽرس ۽ بين الاقوامي وابستگي سان. آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن)، رشتي جو صلاحڪار ۽ باني ڊائريڪٽر، دماغ تجويز ڪيل خيراتي مرڪز. ڪويتا صلاح ڏيندي چيو، ”ياد رکو ته توهان جي طلاق يا علحدگيءَ کان پوءِ، توهان پنهنجي اڳوڻي جي زندگيءَ ۾ ٽيون ماڻهو آهيو. انھن جي زال ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو جڏھن توھان ھاڻي زال مڙس نه رھيا آھيو. ”

8 Ex-Wife سان غير صحتمند حدون جا مثال

طلاق ھڪڙو ناپسنديده ۽ ناپسنديده تجربو آھي. انهي ڪري اهو سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته طلاق کان پوء هڪ اڳوڻي زال سان حدون مقرر ڪن. ائين ڪرڻ ۾ ناڪامي ظاهر ڪري ٿي ته توهان اڃا تائين منتقل نه ڪيو آهي. جذباتي ۽ جسماني جڳهه خود اظهار، باهمي احترام، ۽ خود-پيار جي اجازت ڏئي ٿي جڏهن ته توهان جي اڳوڻي زال سان غير صحتمند حدون مطلب توهان کي خطرو آهي فائدو وٺڻ، بدسلوڪي ۽ بي عزتي ٿيڻ جو.

جيڪڏهن اهو ڊگهو هو شادي ۽ توهان سالن کان هڪ ٻئي کي ڄاڻو ٿا، اڳوڻي زال کان الڳ ٿيڻ آسان نه ٿيندو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان دوستي شرطن تي ختم ڪيو. ۽ اندرجيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو، "اڳوڻيون زالون ڇو حقدار محسوس ڪن ٿيون؟"، اهو سٺو ٿي سگهي ٿو ان ڊگهي وابستگي جي ڪري جيڪو ڪنهن شخص لاءِ پنهنجي اڳوڻي پارٽنر کان پاڪ بريڪ ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو جيتوڻيڪ اهو تعلق ڊگهو آهي.

جيڪڏهن منظرنامي ۾ نوان شريڪ ٿين ٿا، ته سڄي صورتحال تمام گهڻي پيچيده ٿي وڃي ٿي، جيڪا هڪ ئي وقت ٽي/چار زندگين کي متاثر ڪندي. تنهن ڪري اڳوڻي زال سان ناجائز حدون جا مثال ڇا آهن ۽ الڳ ٿيڻ کان پوء صحيح طريقي سان ڪهڙو طريقو هجڻ گهرجي؟ تي پڙهو…

1. پنهنجي پراڻي رومانوي يا جنسي زندگي تي نظر ثاني ڪندي

ڇا توهان کي اهو قسط ياد آهي دوست جتي ريچل راس کي چوي ٿي، ”اسان سان، جنسي ڪڏهن به ميز کان ٻاهر ناهي. ”جيتوڻيڪ اهي ڪيترن سالن کان رشتي ۾ نه هئا؟ مان متفق آهيان، موجوده تناظر ۾، اهو سيب ۽ نارنگي آهي - اهو هڪ ڀيرو ٻيهر ٻيهر تعلق هو ۽ اسان اڳوڻي زال سان طلاق کان پوء رابطي جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو ڪڏهن به دور نه ٿيندو. پر هتي ئي مسئلو آهي.

4. انهن کي توهان کي ڦاسائڻ کان نه روڪيو

ڪجهه طلاقون ايتريون خراب هونديون آهن جو اڪثر ڪري گهريلو تشدد جي ڪيسن ۾، عدالتن کان ماڻهن کي روڪڻ جا حڪم ملي ويندا آهن. . پر انهن حالتن ۾ جتي جدائي جا درجا روانا هوندا آهن، هڪ مداخلت ڪندڙ اڳوڻي زال پنهنجي اڳوڻي مڙس جي زندگي ۾، عملي طور تي يا ٻي صورت ۾ مسلسل موجودگي سان مصيبت پيدا ڪري سگهي ٿي. اي ميلن ذريعي وڃڻ، گهر ۾ شين جي باري ۾ رمجنگ (جتياهي هاڻي نه رهندا آهن) ۽ انهن جي اڳوڻي پارٽنر جي تحريڪن بابت پڇا ڳاڇا ڪرڻ سڀ هڪ اڳوڻي زال سان غير صحتمند حدون برقرار رکڻ جو نتيجو آهي.

هوءَ اهو ڪري سگهي ٿي ته يا ته پراڻيون عادتون سخت مري وينديون آهن يا پنهنجي موجوده پارٽنر تي تسلط قائم ڪرڻ لاءِ انهن کي سوچڻ تي مجبور ڪندي، ”مان هن جي اڳوڻي زال کان ٻئي محسوس ڪري رهيو آهيان“. صورتحال خاص طور تي خراب ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي منتقل ڪيو آهي ۽ ٻيهر شادي ڪئي آهي. انهي صورت ۾، هڪ مداخلت وارو اڳ توهان جي نئين رشتي ۾ هڪ زخم نقطو بڻجي سگهي ٿو. ”منهنجي مڙس جي اڳوڻي زال سان ڪا به حد ناهي“ - اهو ڪنهن لاءِ خوشيءَ جو احساس ناهي ۽ يقيناً توهان جي شادي ۾ ڪو به فائدو نه ٿيندو.

جيڪڏهن توهان سان رابطي ۾ آهيو ته اهو ڪڏهن به ختم نه ٿيندو. هڪ ٻئي کي سوشل ميڊيا تي. مسلسل ميسيجنگ ڊگھي چيٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي ۽ سوشل ميڊيا تي هڪ اڳوڻي کي ڇڪڻ جو لالچ اهو ڏسڻ لاءِ ته ٻيو ڇا آهي انسٽاگرام يا ايف بي تي توهان کي ڪڏهن به انهن کي وسارڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي اجازت نه ڏيندو. تنهن ڪري، توهان پنهنجي اڳوڻي سان ڪيئن به آرام سان محسوس ڪيو، اهو وقت آهي ته هن کي ٻڌايان ته پري رهي ۽ نئين زال ۽ اڳوڻي زال جي حدن کي چالو ڪيو.

ڇا ڪجي: پنهنجي حدن جو احترام ڪريو ۽ ڪريو توهان جي اڳوڻي کي توهان جي موجوده معاملن ۾ وڃڻ جي اجازت نه ڏيو. انھن کي پنھنجي سوشل ميڊيا تان گھٽ ۾ گھٽ ٿوري دير لاءِ بلاڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

5. انھن کي ڪاروبار يا ذاتي معاملن ذريعي پنھنجي زندگيءَ ۾ آڻڻ

ھڪ وڏي غلطي جيڪا توھان طلاق کان پوءِ ڪري سگھو ٿا آھي. پنھنجي اڳوڻي مڙس کي پنھنجي ڪم جي جڳھ ڏانھن ڇڪڻ لاء. اتفاق ڪيو،ڪڏهن ڪڏهن ان کان بچي نٿو سگهجي، خاص طور تي جيڪڏهن ڪو جوڙو هڪ ئي آفيس ۾ ڪم ڪري رهيو هجي يا گڏجي ڪو ڪاروبار هلائي رهيو هجي.

اهو نه سمجهو ته توهان پنهنجي پروفيشنل ۽ ذاتي زندگي کي الڳ رکي سگهو ٿا. اهو ناممڪن ناهي پر تمام ڏکيو آهي. ماضي کي وسارڻ ڏکيو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ڪم جي ڪري ويجهي سان رابطو ڪرڻو پوندو. ۽ اهو صرف ختم ٿي سگهي ٿو شيون وڌيڪ پيچيدگيون جيڪڏهن توهان وٽ اڳوڻي زال جون حدون نه آهن.

ڇا ڪجي: محفوظ فاصلو رکو جيڪڏهن اهو ممڪن ناهي ته لاڳاپا مڪمل طور تي ڪٽجي وڃن. انهن سان ڪڏهن به نوان معاهدا ڪرڻ جي غلطي نه ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو نتيجو تلخ ٿي ويو آهي، ڇو ته اهو تعلق ٻيهر ڪڏهن به بحال نه ٿيندو.

6. نئين ساٿي جي موجودگي جي باوجود پنهنجي اڳوڻي سان رابطو ڪرڻ

ڪيترائي ماڻهو پنهنجي اڳوڻي زالن سان رابطي ۾ رکڻ جي خيال جي مخالفت نٿا ڪري سگهن جيتوڻيڪ اهي يا انهن جو اڳوڻو انهن جي زندگي ۾ هڪ نئون شخص آهي. اھو ھڪڙو مثالي مثال آھي ھڪڙي اڳوڻي مڙس سان حدون گھٽائڻ جو. جيڪڏهن توهان هن کي فون ڪندا آهيو جڏهن توهان کي ڪنهن معمولي تڪليف تي مدد جي ضرورت هجي يا خوشخبري جي هڪ ٽڪرا شيئر ڪرڻ لاء، پوء توهان وٽ جواب هوندو ته ڇو اڳوڻي زالون حقدار محسوس ڪن ٿيون.

اهو جواب گهڻو ڪري توهان جي عملن ۾ آهي. اتفاق ڪيو، جڏهن توهان تاريخ حصيداري ڪئي آهي ته مڪمل طور تي لاڳاپن کي بند ڪرڻ ڏکيو آهي. پر اڳوڻن سان گڏ دوست هجڻ جون حدون آهن. انهن کي پيغام ڏيڻ، انهن جي نئين رشتي ۾ مداخلت، ۽ انهن جي دوستن سان گڏ پھانسي سڀني جي اڳواڻي ۾جذباتي الجھنون جيڪي توهان بغير ڪري سگهو ٿا.

توهان پنهنجي اڳوڻي سان بهترين شرطن تي آهيو ۽ اسان توهان لاء خوش آهيون. پر ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته هي دوستانه رشتو توهان جي موجوده پارٽنر کي پريشاني جي جادوءَ ۾ وجهي سگهي ٿو، جيئن اهي سوچ سان وڙهندا آهن، "مان هن جي اڳوڻي زال کان ٻئي محسوس ڪري رهيو آهيان"؟ ڪويتا چوي ٿي، ”جڏهن وڃڻ ضروري آهي، توهان کي سکڻ گهرجي ته ڪيئن اڳتي وڌو. علحدگيءَ کان پوءِ توهان جي اڳوڻي جي زندگيءَ ۾ موجود هجڻ ڪنهن جي به مدد نه ڪندو. ”

ڇا ڪجي: توهان يقيناً پنهنجي اڳوڻي سان دوستي ڪري سگهو ٿا پر اها دوستي طلاق کان پوءِ فوري طور تي نه ٿيندي آهي. ممڪن حد تائين بغير رابطي جي ضابطي تي عمل ڪريو ۽ زخم کي شفا ڏيڻ لاء وقت ڏيو. ان وقت تائين انتظار ڪريو جيستائين توهان انهن سان هڪ نئون تعلق قائم ڪرڻ کان پهريان انهن تي صحيح ۽ سچا آهيو.

7. نون رشتن لاءِ جاءِ نه ٺاهڻ

اهو گذريل رشتن سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي. توهان اڳتي وڌڻ جي قابل نه هوندا ۽ هڪ نئين رشتي لاء جاء ٺاهي جيستائين توهان پنهنجي شادي جو باب بند نه ڪيو. جيڪڏهن توهان صلاح ۽ بحثن لاءِ انهن ڏانهن موٽندا رهو، انهن جي زندگين ۾ مداخلت ڪريو، ۽ انهن کي اجازت ڏيو ته توهان مان ڪو به نئين سر شروعات نه ڪري سگهي. اهو هڪ ٻيو واضح مثال آهي هڪ اڳوڻي زال جو موجوده رشتو خراب ڪرڻ، يا ان کان به هڪ ٿيڻ جو امڪان.

جيڪڏهن توهان هڪ زهر واري اڳوڻي زال سان حدون مقرر نه ڪرڻ جي غلطي ڪيو ته شيون تمام گهڻيون خراب ٿي سگهن ٿيون. توهان واقعي نه چاهيندا ته هڪ حسد ڪندڙ اڳوڻي افواهون پکيڙڻ يا توهان جي يا توهان جي موجوده بابت بيمار ڳالهائڻساٿي. جيڪڏهن توهان جو هڪ حصو اڃا تائين توهان جي ماضي جي رشتي سان جڙيل آهي ۽ توهان ٻيهر شادي ڪري هڪ نئون باب شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته اهو ڪيڙا کولي سگهي ٿو ته جيئن توهان جي نئين زال ۽ اڳوڻي زال هڪ ٻئي سان علائقائي حاصل ڪن.

ڇا ڪجي: اڳوڻن زالن سان صحتمند حدون مطلب اهو آهي ته توهان واقعي احترام ڪيو ته اهو شخص جنهن سان توهان هڪ ڀيرو شادي ڪئي هئي هاڻي توهان جي زندگي جو حصو ناهي. انهن کي اجازت نه ڏيو ته اهي توهان جي زندگين ۾ رڪاوٽون پيدا ڪن ڇاڪاڻ ته اهو توهان ٻنهي جي وچ ۾ ڪم نه ڪيو آهي.

8. مصيبت جي وقت انهن ڏانهن رخ ڪرڻ يا صلاح طلب ڪرڻ

پراڻيون عادتون سخت مري وينديون آهن. بهرحال، مدد طلب ڪرڻ، مالي طور تي، جسماني طور تي، يا اڳوڻي کان جذباتي طور تي پڻ مدد ڪري سگھي ٿو توهان جي اڳوڻي زال سان غير صحتمند حدون وڌائڻ ۾. اهي ٿي سگهن ٿا وڃڻ وارا ماڻهو جڏهن توهان شادي ڪئي هئي، جيڪو توهان کي تقسيم ڪرڻ کان پوء به ساڳيو ڪم ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو. بهرحال، اهو صرف شين کي اڳي کان وڌيڪ زهر بڻائي ڇڏيندو جيتوڻيڪ توهان هن سان سٺي شرطن تي آهيو.

۽ پوءِ، اها شڪايت ڪرڻ ته هوءَ اڳوڻي زال آهي جيڪا ڪڏهن به پري نه ٿي وڃي ته توهان جو ڪو به فائدو نه ٿيندو. اهو پڻ هڪ ٻيو سبب آهي ته توهان کي گڏجي ڪم ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي يا اهڙيون حالتون پيدا ڪرڻ جيڪي توهان کي مجبور ڪري سگهن ٿا انهن ڏانهن مدد لاءِ. سڀ کان وڌيڪ اهم، مالي مدد لاءِ ڪڏهن به انهن ڏانهن نهاريو، ڇو ته اهو ٻين ڪيترن ئي مسئلن لاءِ نسل ڪشي جو ميدان ٿي سگهي ٿو.

ڇا ڪجي: اڳوڻي زال جي صحت جي حدن کي قائم ڪرڻ لاءِ، هڪ مدد ڳولهيو سسٽم توهان جي اڳوڻي پارٽنر ۽ وڌايل خاندان کان ٻاهر. ٺاهڻپڪ ڪريو ته توهان ڪوشش نه ڪندا ته توهان پنهنجي زندگي کي انهن سان ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪندا، اهو ضروري آهي ته هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء ڀڃڻ. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي منفي صورتحال ۾ ڳوليندا آهيو، علاج جي ڳولا ڪريو، نه توهان جي اڳوڻي.

اهم اشارا

• پنهنجي اڳوڻي زال کان ڌار ٿيڻ هڪ ڊگهي تاريخ کان پوءِ مشڪل ٿي وڃي ٿو جيڪا ڪيترن ئي غير صحت مند حدن کي جنم ڏئي ٿي
• پنهنجي پراڻي رومانوي ڏينهن کي ٻيهر ڏسڻ ۽ بحث ڪرڻ هڪ اڳوڻي سان ڪا ڳالهه ناهي سٺو خيال
• اڪثر ٻارن کي وچ ۾ ڇڪايو ويندو آهي، انهن جي معصوم ذهنن کي هڪ/ٻئي والدين طرفان ٻئي جي خلاف زهر ڏنو ويندو آهي
• سوشل ميڊيا تي هڪ يا ٻئي مڙس ٻئي کي ڇڪيندا رهندا آهن ۽ اهو اڳتي وڌڻ کي وڌيڪ ڏکيو بڻائيندو آهي
• مدد لاءِ پنهنجي اڳوڻي ڏانهن رخ ڪرڻ ۽ اڳ وانگر صلاح طلب ڪرڻ غير صحت مند حد جو هڪ ٻيو مثال آهي
• جيستائين توهان هن کي وڃڻ نه ڏيو ۽ پنهنجي نئين پارٽنر لاءِ جاءِ پيدا نه ڪريو، توهان جو موجوده تعلق توهان جي اڳوڻي زال کان متاثر ٿيندو
<14 14>14>14>15> جڏهن توهان ڪنهن سان گهرو تعلق حصيداري ڪيو آهي، جيتوڻيڪ اهو خراب طور تي ختم ٿي ويو آهي، ماضي ۾ رهڻ لاء هڪ لالچ آهي. پر وقت جي گهرج اها آهي ته صفائي سٿرائي ڪجي. حدون ضروري آهن، نه صرف توهان جي سمجهه ۽ ذهني سڪون لاءِ پر توهان جي اڳوڻي مڙس جي پڻ.

FAQs

1. طلاق کان پوءِ توهان جذباتي طور تي ڪيئن الڳ ٿي رهيا آهيو؟

طلاق کان پوءِ جذباتي طور الڳ ٿيڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. علاج ڳولڻ هڪ طريقو آهي تڪرار جذبات سان منهن ڏيڻ جوتوهان شايد علحدگيء کان پوء محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ فضل سان اڳتي وڌڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا.

2. مان پنهنجي اڳوڻي زال کي حدون پار ڪرڻ کان ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟

توهان کي هڪ مضبوط موقف وٺڻو پوندو ۽ هوشيار رهڻو پوندو جڏهن توهان ٻنهي مان ڪنهن به حدن کي پار ڪري رهيو آهي. لاتعداد پيغامن، ڪالن، ۽ پنهنجي موجوده زندگيءَ جي تفصيلن کي پنهنجي اڳوڻي سان شيئر ڪرڻ جي لالچ کي روڪيو. 3. ڇا مون کي پنهنجي اڳوڻي سان رابطي کي ختم ڪرڻ گهرجي؟

توهان کي پنهنجي اڳوڻي سان رابطي کي مڪمل طور تي ختم نه ڪرڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن، اهو ممڪن ناهي ته خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٻارن کي حصيداري ڪريو يا ڪاروبار. پر توهان ضرور مقرر ڪري سگهو ٿا حدون رابطي لاءِ. محتاط رھو ته گھڻو ذاتي نه ٿيو يا انھن سان گڏ ماضي جي ياد ڏياريندا رھو. 4. ڇا اهو ڪڏهن به ٺيڪ آهي ڪنهن اڳوڻي سان رابطو ڪرڻ؟

اهو يقيني طور تي ٺيڪ آهي ڪنهن اڳوڻي سان رابطو ڪرڻ بشرطيڪ توهان کي خبر هجي ته توهان حدن کان ٻاهر نه رهيا آهيو ۽ توهان کي يقين آهي ته توهان جي جذبات تي. توهان به انهن سان دوستي ڪري سگهو ٿا، وقت جي هڪ نقطي کان پوء جڏهن زخم ڀرجي ويا آهن. پر انھن سان رابطي ۾ رھو صرف جيڪڏھن توھان کي يقين آھي ته توھان ماضيءَ کي توھان تي اثرانداز ٿيڻ نه ڏيندا.