2009 թվականի ֆիլմում Բարդ է շատ ամուսնալուծված զույգը, որին մարմնավորում են Մերիլ Սթրիփն ու Ալեք Բոլդուինը, կրկին վառում են իրենց կայծը և սկսում սիրավեպ: Ճակատագրի հեգնանքով, դա անօրինական է թվում, քանի որ նրանցից մեկն ամուսնացած է, իսկ մյուսը միաժամանակ տարված է մեկ այլ անձի մոտ, և կան նաև երեխաներ, որոնք ներգրավված են ամբողջ խառնաշփոթի մեջ: Լինելով rom-com, այդ ամենը շատ զվարճալի է և սրամիտ: Բայց իրական կյանքում դա կարելի է համարել նախկին կնոջ հետ անառողջ սահմաններ ձևավորելու վառ օրինակ:

Հազվադեպ չէ, որ նախկինները նորից միասին են, հատկապես, եթե ամուսնալուծությունը շատ տհաճ չի եղել և զույգը որոշել է իր հետևից թողնել իրերը. ԱՄԷ-ում գործող միջոցառումների մասնագետ Լիլիի դեպքը տեղին օրինակ է: Նա ամուսնալուծվածի հետ էր, և ամեն ինչ լավ էր, մինչև մի քանի կռիվներից հետո ամեն ինչ սկսեց անկում ապրել:

Դա այն ժամանակն էր, երբ նրա նախկին կինը վերադարձավ իր կյանք: Դուետը սկսել է կապ պահպանել։ «Դա մեծապես ազդեց ինձ վրա,- ասում է նա դառնորեն,- նա դիմում էր նրան խորհուրդ ստանալու համար և շարունակում էր մեր խնդիրների մասին պատմել իր բոլորի հետ՝ չնայած ամուսնալուծությանը, որ նրանք ընկերներ են: Ես նեղանում էի ամուսնուս՝ սահմաններ չդնելու համար, ինչն էլ ավելի էր մեծացնում մեր միջև առկա խնդիրները։ Շատ չանցավ, որ մենք որոշեցինք գնալ մեր առանձին ճանապարհներով: Մեկ տարի անց նա նորից ամուսնացավ իր նախկինի հետ»:

Նախկին կնոջ հետ անառողջ սահմանների խնդիրն առաջանում է, երբ նախկիններից մեկը կամ երկուսը:զուգընկերները նորից ամուսնացել են և բնակություն հաստատել այլ վայրում: Կամ երբ գործընկերներից մեկը չի ցանկանում բաց թողնել մյուսը: Երբ նախկին կնոջը չես պահում քո հարաբերություններից, ամեն ինչ կարող է իսկապես բարդանալ, իսկական արագ: Ամբողջ նոր կնոջ և նախկին կնոջ վեճը կարող է արագ սրվել և վնասել բոլոր ներգրավվածներին:

Եկեք քննարկենք նոր կնոջ և նախկին կնոջ սահմանները խորհրդատվական հոգեբան Կավիտա Պանյամի (հոգեբանության մագիստրոս և միջազգային համագործակցություն) պատկերացումներով: Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիան), հարաբերությունների խորհրդատու և հիմնադիր-տնօրեն, Mind Suggest առողջության կենտրոնը: Կավիտան խորհուրդ է տալիս. «Հիշեք, որ ձեր ամուսնալուծությունից կամ բաժանումից կամ բախումից հետո դուք երրորդ մարդն եք ձեր նախկինի կյանքում: Մի փորձիր լինել նրանց ամուսինը, երբ այլևս ամուսին չես»:

Նախկին կնոջ հետ անառողջ սահմանների 8 օրինակ

Ամուսնալուծությունը տհաճ և տհաճ փորձառություն է: Այդ պատճառով էլ ավելի էական է նախկին կնոջ հետ ամուսնալուծությունից հետո սահմաններ դնելը: Դա չանելը նշանակում է, որ դուք դեռ չեք շարժվել: Զգացմունքային և ֆիզիկական տարածությունը թույլ է տալիս ինքնարտահայտվել, փոխադարձ հարգանք և ինքնասիրություն, մինչդեռ նախկին կնոջ հետ անառողջ սահմանները նշանակում են, որ դուք վտանգի տակ եք առնում, բռնության և անհարգալից վերաբերմունքի:

Եթե դա երկար տևեց: ամուսնությունը, և դուք տարիներ շարունակ ճանաչում եք միմյանց, նախկին կնոջից բաժանվելը հեշտ չի լինի, հատկապես, եթե ընկերական հարաբերությունների մեջ եք եղել: Եվ մեջԱյն դեպքում, երբ դուք մտածում եք. «Ինչու՞ են նախկին կանայք իրենց իրավասու զգում», դա կարող է լինել այս երկարատև ասոցիացիայի պատճառով, որը կարող է դժվարացնել մարդու համար մաքուր ընդմիջումը նախկին զուգընկերոջից, նույնիսկ եթե հարաբերությունները վաղուց ավարտված են:

Եթե սցենարում կան նոր գործընկերներ, ապա ամբողջ իրավիճակն ավելի է բարդանում՝ միաժամանակ ազդելով երեք/չորս կյանքի վրա: Այսպիսով, որո՞նք են նախկին կնոջ հետ անառողջ սահմանների օրինակները և ո՞րը պետք է լինի ճիշտ վարքագիծը բաժանումից հետո: Կարդացեք…

1. Վերանայելով ձեր հին ռոմանտիկ կամ սեռական կյանքը

Հիշու՞մ եք այն դրվագը Ընկերներ -ից, որտեղ Ռեյչելն ասում է Ռոսին. «Մեզ մոտ սեքսը երբեք սեղանից դուրս չի գալիս: », չնայած նրանք այսքան տարի հարաբերությունների մեջ չէի՞ն: Համաձայն եմ, ներկա համատեքստում դա խնձորն ու նարինջն են. դա կրկին-անվերադարձ հարաբերություններ էր, և մենք խոսում ենք նախկին կնոջ հետ ամուսնալուծությունից հետո կապի մասին, որը երբեք չի անհետանում: Բայց հենց այստեղ է խնդիրը:

4. Չխանգարել նրանց հետապնդել ձեզ

Որոշ ամուսնալուծություններ այնքան տհաճ են, որ մարդը հաճախ խափանման միջոց է ստանում դատարաններից, հիմնականում ընտանեկան բռնության դեպքում: . Բայց այն դեպքերում, երբ բաժանման աստիճանը հեղուկ է, ներխուժող նախկին կինը կարող է խնդիրներ առաջացնել՝ լինելով իր նախկին ամուսնու կյանքում հետևողական ներկայություն՝ վիրտուալ կամ այլ կերպ: Փնտրելով էլնրանք այլևս չեն մնում), և նախկին զուգընկերոջ շարժումների վերաբերյալ հետաքրքրասեր լինելը նախկին կնոջ հետ անառողջ սահմաններ պահպանելու արդյունք է:

Նա կարող է դա անել կա՛մ այն ​​պատճառով, որ հին սովորությունները դժվարությամբ են մեռնում, կա՛մ գերակայություն հաստատել ձեր ներկայիս զուգընկերոջ նկատմամբ՝ ստիպելով նրանց մտածել. «Ես ինձ երկրորդն եմ զգում նրա նախկին կնոջից»: Իրավիճակը կարող է հատկապես խառնաշփոթ դառնալ, եթե դուք արդեն տեղափոխվել եք և նորից ամուսնացել եք: Այս դեպքում աներես նախկինը կարող է ցավոտ կետ դառնալ ձեր նոր հարաբերություններում: «Ամուսինս սահմաններ չունի նախկին կնոջ հետ» – սա ոչ մեկի համար ուրախալի գիտակցում չէ և, անշուշտ, լավ չի բերի ձեր ամուսնությանը:

Այն նաև երբեք չի ավարտվի, եթե դուք կապի մեջ լինեք նրա հետ: միմյանց սոցիալական ցանցերի միջոցով: Անընդհատ հաղորդագրություններ ուղարկելը կարող է հանգեցնել երկար զրույցների և սոցիալական ցանցերում նախկինին հետապնդելու գայթակղությանը, որպեսզի տեսնեք, թե ինչ է անում մյուսը Instagram-ում կամ FB-ում, երբեք թույլ չի տա ձեզ մոռանալ դրանք և առաջ շարժվել: Այսպիսով, անկախ նրանից, թե որքան հարմարավետ եք զգում ձեր նախկինի հետ, ժամանակն է ասել նրան, որ հեռու մնա և ակտիվացնեք նոր կնոջ և նախկին կնոջ սահմանները:

Ինչ անել. Հարգեք ձեր սահմանները և արեք: թույլ մի տվեք ձեր նախկինին մտնել ձեր ընթացիկ գործերի մեջ: Փորձեք գոնե որոշ ժամանակով արգելափակել դրանք ձեր սոցիալական մեդիայից:

5. Նրանց ներգրավել ձեր կյանք բիզնեսի կամ անձնական գործերի միջոցով

Ամուսնալուծությունից հետո ամենամեծ սխալներից մեկը. ձեր նախկին ամուսնուն ներգրավելու ձեր աշխատանքային տարածք: Համաձայնեցին,երբեմն դա հնարավոր չէ խուսափել, հատկապես, եթե զույգն աշխատում էր նույն գրասենյակում կամ միասին բիզնես էր վարում:

Մի կարծեք, որ կարող եք առանձնացնել ձեր մասնագիտական ​​և անձնական կյանքը: Դա անհնարին չէ, բայց շատ դժվար է։ Դժվար է մոռանալ անցյալը, հատկապես, եթե աշխատանքի պատճառով պետք է սերտ շփումներ ունենաս։ Եվ դա կարող է ավելի բարդացնել իրավիճակը, եթե նախկին կնոջ սահմանները չունեք:

Ինչ անել. Ապահով հեռավորություն պահպանեք, եթե հնարավոր չէ ամբողջությամբ կտրել կապերը: Երբեք չսխալվեք՝ նոր գործարքներ կնքելով նրանց հետ, հատկապես, եթե ձեր հետևանքները դառն են եղել, քանի որ հարաբերություններն այլևս երբեք չեն վերականգնվի:

6. Կապվեք նախկինի հետ՝ չնայած նոր զուգընկերոջ ներկայությանը

Շատերը: մարդիկ չեն կարող դիմակայել նախկին ամուսինների հետ կապի մեջ մնալու գաղափարին, նույնիսկ եթե նրանք կամ նախկինները նոր մարդ ունենան իրենց կյանքում: Սա նախկին ամուսնու հետ սահմանների բացակայության դասական օրինակ է: Եթե ​​դուք զանգահարեք նրան ամեն անգամ, երբ օգնության կարիք ունեք որևէ աննշան անհարմարությունների կամ ուրախ լուրով կիսվելու համար, ապա դուք ունեք պատասխանը, թե ինչու են նախկին կանայք իրավասու զգում:

Այդ պատասխանը հիմնականում ձեր արարքների մեջ է: Համաձայն եմ, դժվար է ամբողջովին անջատել կապերը, երբ դուք կիսում եք պատմությունը: Սակայն նախկինի հետ ընկերանալու համար նույնպես սահմաններ կան: Նրանց հաղորդագրություններ ուղարկելը, նրանց նոր հարաբերություններին միջամտելը և ընկերների հետ շփվելը հանգեցնում են դրանէմոցիոնալ խճճվածություն, առանց որի կարող եք անել:

Դուք հիանալի հարաբերությունների մեջ եք ձեր նախկինի հետ, և մենք ուրախ ենք ձեզ համար: Բայց դուք գիտակցո՞ւմ եք, որ այս չափազանց ընկերական հարաբերությունները կարող են ձեր ներկայիս զուգընկերոջը անհանգստության հմայքի մեջ գցել, քանի որ նրանք պայքարում են այն մտքի հետ, որ «ես ինձ երկրորդն եմ զգում նրա նախկին կնոջից»: Կավիտան ասում է. «Թողնելը կարևոր է, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես առաջ գնալ: Բաժանվելուց հետո ձեր նախկին կյանքում ներկա լինելը ոչ մեկին չի օգնի»:

Ինչ անել. Դուք, անշուշտ, կարող եք ընկերություն անել ձեր նախկինի հետ, բայց այդ ընկերությունը չի լինում անմիջապես ամուսնալուծությունից հետո: Հնարավորինս հետևեք առանց շփման կանոնին և ժամանակ տվեք վերքերի ապաքինմանը: Սպասեք այնքան ժամանակ, մինչև դուք լավ և իսկապես հաղթահարեք նրանց, նախքան նրանց հետ նոր հարաբերություններ հաստատելը:

7. Նոր հարաբերությունների համար տեղ չբացելը

Սա սերտորեն կապված է նախորդի հետ: Դուք չեք կարողանա առաջ շարժվել և նոր հարաբերություններ ստեղծել, եթե չփակեք ձեր ամուսնության գլուխը: Եթե ​​դուք անընդհատ վերադառնում եք նրանց մոտ՝ խորհուրդների և քննարկումների համար, միջամտեք նրանց կյանքին և թույլ տաք, որ նրանք մտնեն ձերը, ձեզնից ոչ մեկը չի կարող նորից սկսել: Սա ևս մեկ ակնհայտ դեպք է, երբ նախկին կինը փչացնում է ներկայիս հարաբերությունները կամ նույնիսկ դրա հնարավորությունը:

Ամեն ինչ կարող է շատ ավելի տգեղ դառնալ, եթե սխալ թույլ տաք սահմաններ չդնեք թունավոր նախկին կնոջ հետ: Դուք իսկապես չէիք ցանկանա, որ խանդոտ նախկինը լուրեր տարածի կամ վատ խոսի ձեր կամ ձեր ներկայի մասինգործընկեր. Եթե ​​ձեր մի մասը դեռ կապված է ձեր անցյալ հարաբերությունների վրա, և դուք որոշեք սկսել նոր գլուխ՝ նորից ամուսնանալով, դա կարող է բացել ճիճուներ, քանի որ ձեր նոր կինն ու նախկին կինը միմյանց նկատմամբ տարածքային հարաբերություններ են ձեռք բերում:

Ի՞նչ անել. Նախկին ամուսնու հետ առողջ սահմանները նշանակում են, որ դուք իսկապես հարգում եք, որ այն մարդը, ում հետ նախկինում ամուսնացած եք եղել, այլևս ձեր կյանքի մաս չէ: Թույլ մի տվեք, որ նրանք խցանումներ ստեղծեն ձեր կյանքում, քանի որ դա չստացվեց ձեր երկուսի միջև:

8. Դժվարությունների ժամանակ դիմել նրանց կամ խորհուրդ փնտրել

Հին սովորությունները դժվարությամբ են մահանում: Այնուամենայնիվ, նախկինից ֆինանսական, ֆիզիկապես կամ էմոցիոնալ աջակցություն փնտրելը կարող է նաև նպաստել նախկին կնոջ հետ անառողջ սահմանների ձևավորմանը: Նրանք կարող էին լինել այն մարդը, երբ դուք ամուսնացած էիք, ինչը ձեզ հուշում է անել նույնը նույնիսկ բաժանվելուց հետո: Այնուամենայնիվ, դա ավելի թունավոր կդարձնի, քան նախկինում, նույնիսկ եթե նրա հետ լավ հարաբերությունների մեջ եք:

Եվ հետո, բողոքելը, որ նա նախկին կինն է, որը երբեք չի հեռանում, ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերի: Սա նաև ևս մեկ պատճառ է, թե ինչու պետք է խուսափեք միասին աշխատելուց կամ այնպիսի հանգամանքներ ստեղծելուց, որոնք կարող են ստիպել ձեզ դիմել նրանց օգնությանը: Ամենակարևորը՝ երբեք չդիմեք նրանց դրամական օգնության համար, քանի որ դա կարող է հող հանդիսանալ մի շարք այլ խնդիրների համար:

Ինչ անել. Նախկին կնոջ առողջ սահմաններ դնելու համար գտեք աջակցություն համակարգ ձեր նախկին զուգընկերոջից և մեծ ընտանիքից դուրս: Դարձնելվստահ լինել, որ դուք չեք փորձում միահյուսել ձեր կյանքը նրանց կյանքի հետ, կարևոր է մեկընդմիշտ բաժանվել: Եթե ​​դուք հայտնվում եք բացասական իրավիճակում, դիմեք թերապիայի, ոչ թե ձեր նախկինին:

Հիմնական ցուցիչներ

• Նախկին կնոջից բաժանվելը դժվար է դառնում երկար պատմությունից հետո, որը ծնում է բազմաթիվ անառողջ սահմաններ
• Վերանայել և քննարկել ձեր հին ռոմանտիկ օրերը նախկինի հետ լավ գաղափար է
• Հաճախ երեխաները քաշվում են մեջտեղ, նրանց անմեղ մտքերը թունավորվում են մեկի կամ երկու ծնողների կողմից մյուսի դեմ
• Ամուսիններից մեկը կամ երկուսն էլ շարունակում են հետապնդել մյուսին սոցիալական ցանցերում, և դա ավելի է դժվարացնում առաջ շարժվելը
• Օգնության համար նախկինին դիմելն ու նախկինի նման խորհուրդ փնտրելը անառողջ սահմանի ևս մեկ օրինակ է
• Քանի դեռ նրան բաց չթողնեք և տարածք չստեղծեք ձեր նոր զուգընկերոջ համար, ձեր ներկայիս հարաբերությունները կազդեն ձեր նախկին կնոջ կողմից

Բաժանման ցավերը շատ դժվար է հաղթահարել: Երբ ինչ-որ մեկի հետ խորը հարաբերություններ եք ունեցել, նույնիսկ եթե այն վատ է ավարտվել, անցյալում ապրելու գայթակղություն է առաջանում: Բայց ժամի կարիքը մաքուր ընդմիջում անելն է: Սահմանները կարևոր են ոչ միայն ձեր ողջախոհության և մտքի խաղաղության համար, այլ նաև ձեր նախկին կողակցի համար:

ՀՏՀ

Ամուսնալուծությունից հետո կարող է դժվար լինել էմոցիոնալ անջատվելը: Թերապիա փնտրելը հակասական զգացմունքները հաղթահարելու միջոց էդուք կարող եք զգալ բաժանումից հետո և կարողանալ շնորհքով առաջ գնալ:

Դուք պետք է հաստատակամ դիրքորոշում ունենաք և տեղյակ լինեք, երբ ձեզնից որևէ մեկը գերազանցում է սահմանները: Վերջ տվեք անվերջ հաղորդագրություններին, զանգերին և նախկինի հետ ձեր ընթացիկ կյանքի մանրամասները կիսելու գայթակղությանը: 3. Արդյո՞ք պետք է դադարեցնեմ շփումը նախկինիս հետ:

Դուք չպետք է ամբողջությամբ խզեք շփումը նախկինի հետ: Երբեմն դա նույնիսկ հնարավոր չէ, հատկապես, եթե դուք կիսում եք երեխաներ կամ բիզնես: Բայց դուք, իհարկե, կարող եք սահմաններ դնել շփման համար: Զգույշ եղեք, որ չափազանց անհատականություն չգտնեք կամ չշարունակեք հիշել անցյալի մասին նրանց հետ: 4. Հնարավո՞ր է երբևէ կապվել նախկինի հետ:

Միանշանակ լավ է կապվել նախկինի հետ, եթե իմանաք, որ չեք գերազանցում սահմանները և վստահ եք ձեր զգացմունքների վրա: Դուք կարող եք նաև ընկերանալ նրանց հետ, որոշ ժամանակ անց, երբ վերքերը լավանան: Բայց կապ պահպանեք նրանց հետ միայն այն դեպքում, եթե վստահ եք, որ թույլ չեք տա անցյալին ազդել ձեզ վրա: