I filmen fra 2009, Det er kompliceret et fraskilt par, spillet af Meryl Streep og Alec Baldwin, tænder gnisten igen og indleder en affære. Ironisk nok virker det ulovligt, fordi den ene er gift, og den anden samtidig er tiltrukket af en anden person, og der er også børn involveret i hele miseren. Da det er en romantisk komedie, er det hele meget sjovt og sødt. Men i det virkelige liv kan det betragtes som et godt eksempel på udvikling afusunde grænser over for din ekskone.

Det er ikke ualmindeligt, at eks'er finder sammen igen, især hvis skilsmissen ikke har været alt for slem, og parret har besluttet sig for at lægge tingene bag sig. Det er Lily, en eventmedarbejder med base i De Forenede Arabiske Emirater, et godt eksempel på. Hun var sammen med en fraskilt mand, og alt var godt, indtil det efter et par skænderier begyndte at gå ned ad bakke.

Det var dengang, hans ekskone gjorde comeback i hans liv. De to begyndte at holde kontakten. "Det påvirkede mig meget," siger hun bittert. "Han spurgte hende til råds og blev ved med at tale om vores problemer med hende under dække af, at de var venner trods skilsmissen. Jeg blev vred på min mand, fordi han ikke satte grænser, hvilket øgede problemerne mellem os. Det varede ikke længe, før viVi besluttede at gå hver til sit. Et år senere giftede han sig med sin eks igen."

Problemet med usunde grænser over for en ekskone opstår, når enten den ene eller begge tidligere partnere er blevet gift igen og har slået sig ned et andet sted. Eller når den ene partner ikke er villig til at give slip på den anden. Når du ikke holder din ekskone ude af dit forhold, kan tingene hurtigt blive meget komplicerede. Hele striden mellem den nye kone og ekskonen kan hurtigt eskalere og tage hårdt på alle.involveret.

Lad os diskutere grænser for nye koner og ekskoner med indsigter fra rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate with the American Psychological Association), parforholdsrådgiver og grundlægger og direktør for Mind Suggest Wellness Centre. Kavita råder: "Husk, at efter din skilsmisse eller separation eller nedbrud er du en tredje person i din eks' liv.Prøv ikke at være deres ægtefælle, når du ikke længere er ægtefælle."

8 eksempler på usunde grænser over for ekskonen

En skilsmisse er en ubehagelig og usmagelig oplevelse. Derfor er det så meget desto vigtigere at sætte grænser over for sin ekskone efter skilsmissen. Hvis man ikke gør det, tyder det på, at man endnu ikke er kommet videre. Følelsesmæssigt og fysisk rum giver mulighed for selvudfoldelse, gensidig respekt og selvkærlighed, mens usunde grænser over for din ekskone betyder, at du risikerer at blive udnyttet, misbrugt og ikke respekteret.

Hvis det var et langt ægteskab, og I har kendt hinanden i årevis, vil det ikke være let at løsrive sig fra en ekskone, især hvis I sluttede på venskabelig fod. Og hvis du undrer dig over, "Hvorfor føler ekskoner sig berettigede?", kan det meget vel være på grund af denne langvarige tilknytning, der kan gøre det sværere for en person at bryde med sin tidligere partner, selv om forholdet er langt...over.

Hvis der er nye partnere i scenariet, bliver hele situationen endnu mere kompliceret og påvirker tre-fire liv på samme tid. Så hvad er eksemplerne på usunde grænser over for en ekskone, og hvad er den rigtige måde at opføre sig på efter en separation? Læs videre...

1. Genoptag dit gamle kærligheds- eller sexliv

Kan du huske den episode fra Venner hvor Rachel siger til Ross: "With us, sex is never off the table", selvom de ikke havde været i et forhold i så mange år? Jeg er enig i, at det i den nuværende kontekst er æbler og pærer - det var et on-again-off-again-forhold, og vi taler om en forbindelse med ekskonen efter en skilsmisse, som aldrig forsvinder. Men det er her, problemet ligger.

4. Ikke at forhindre dem i at forfølge dig

Nogle skilsmisser er så grimme, at en person ofte får tilhold fra domstolene, for det meste i tilfælde af vold i hjemmet. Men i tilfælde, hvor graden af separation er flydende, kan en påtrængende ekskone skabe problemer ved at være en konstant tilstedeværelse i sin tidligere mands liv, virtuelt eller på anden måde. At gå gennem e-mails, rode gennem ting derhjemme (hvor de ikke længere bor) og værenysgerrighed over for deres tidligere partners bevægelser er alt sammen et resultat af at opretholde usunde grænser over for en ekskone.

Hun kan enten gøre det, fordi gamle vaner er svære at slippe af med, eller for at hævde sin dominans over din nuværende partner og få ham til at tænke: "Jeg føler mig som nummer to i forhold til hans ekskone." Situationen kan blive særligt rodet, hvis du allerede er kommet videre og har giftet dig igen. I dette tilfælde kan en påtrængende eks blive et ømt punkt i dit nye forhold. "Min mand har ingen grænser over for sin ekskone" - det er ikke en lykkelig erkendelse.for nogen, og det vil bestemt ikke gavne dit ægteskab.

Det vil heller aldrig være forbi, hvis I er i kontakt med hinanden via sociale medier. Konstante beskeder kan føre til lange samtaler, og fristelsen til at stalke en eks på sociale medier for at se, hvad den anden laver på Instagram eller FB, vil aldrig tillade dig at glemme dem og komme videre. Så uanset hvordan du har det med din eks, er det på tide at bede hende om at holde sig væk og aktivere den nye kone og ekskonengrænser.

Hvad du skal gøre: Respekter dine egne grænser, og lad ikke din eks blande sig i dine aktuelle anliggender. Prøv at blokere dem fra dine sociale medier i det mindste i et stykke tid.

5. At trække dem ind i dit liv gennem forretning eller personlige anliggender

En af de største fejl, du kan begå efter en skilsmisse, er at trække din tidligere ægtefælle ind på din arbejdsplads. Nogle gange kan det dog ikke undgås, især hvis et par arbejdede på samme kontor eller drev en virksomhed sammen.

Antag ikke, at du kan holde dit professionelle og personlige liv adskilt. Det er ikke umuligt, men meget vanskeligt. Det er svært at glemme fortiden, især hvis du er nødt til at interagere tæt på grund af arbejdet. Og det kan bare ende med at komplicere tingene yderligere, hvis du ikke har grænser for din ekskone.

Hvad du skal gøre: Hold dig på sikker afstand, hvis det ikke er muligt at kappe båndene helt. Begå aldrig den fejl at underskrive nye aftaler med dem, især hvis jeres opgør har været bittert, da forholdet aldrig vil blive repareret igen.

6. At kontakte sin eks på trods af en ny partner

Mange mennesker kan ikke modstå tanken om at holde kontakten med deres ekskoner, selv om de eller deres ekskone har en ny person i deres liv. Dette er et klassisk eksempel på manglende grænser over for en ekskone. Hvis du ringer til hende, hver gang du har brug for hjælp til mindre problemer eller for at dele en glædelig nyhed, så har du svaret på, hvorfor ekskoner føler sig berettigede.

Svaret ligger i høj grad i dine handlinger. Jeg er enig i, at det er svært helt at afbryde forbindelsen, når man har en fælles historie. Men der er også grænser for at være venner med en eks. At sende dem beskeder, blande sig i deres nye forhold og hænge ud med deres venner fører alt sammen til følelsesmæssige forviklinger, som du kan klare dig uden.

Du er på god fod med din eks, og vi er glade på dine vegne. Men er du klar over, at dette overvenlige forhold kan give din nuværende partner en periode med angst, når de kæmper med tanken om, at "jeg føler mig som nummer to i forhold til hans ekskone"? Kavita siger: "Det er vigtigt at give slip, du skal lære at komme videre. Det hjælper ikke nogen at være til stede i din eks' liv efter separationen."

Hvad du skal gøre: Du kan sagtens være venner med din eks, men det venskab opstår ikke umiddelbart efter skilsmissen. Følg reglen om ingen kontakt så vidt muligt, og giv sårene tid til at hele. Vent, til du er kommet godt og grundigt over dem, før du indleder et nyt forhold til dem.

7. Ikke at give plads til nye relationer

Dette er tæt forbundet med det foregående. Du vil ikke være i stand til at komme videre og gøre plads til et nyt forhold, medmindre du lukker kapitlet om dit ægteskab. Hvis du bliver ved med at vende tilbage til dem for råd og diskussioner, blande dig i deres liv og lade dem komme ind i dit, kan ingen af jer begynde på en frisk. Det er endnu et tydeligt eksempel på en ekskone, der ødelægger et nuværende forhold, eller endda denmulighed for en.

Tingene kan blive meget grimmere, hvis du begår den fejl ikke at sætte grænser for en giftig ekskone. Du ønsker virkelig ikke, at en jaloux ekskone skal sprede rygter eller tale dårligt om dig eller din nuværende partner. Hvis en del af dig stadig er afhængig af dit tidligere forhold, og du beslutter dig for at starte et nyt kapitel ved at gifte dig igen, kan det åbne en dåse orme, når din nye kone og ekskone bliver territoriale med hinandenen anden.

Hvad du skal gøre: Sunde grænser over for eks-ægtefællen betyder, at du virkelig respekterer, at den person, du engang var gift med, ikke længere er en del af dit liv. Lad dem ikke skabe blokeringer i jeres liv, fordi det ikke fungerede mellem jer to.

8. henvender sig til dem, når man har problemer eller søger råd

Gamle vaner er svære at slippe af med. Men at søge støtte, økonomisk, fysisk eller følelsesmæssigt, fra en eks kan også bidrage til, at du udvikler usunde grænser over for din ekskone. De har måske været den person, du gik til, da du var gift, hvilket får dig til at gøre det samme, selv efter bruddet. Men det vil kun gøre tingene mere giftige end før, selv hvis du er på god fod med hende.

Og så hjælper det dig ikke at klage over, at hun er ekskonen, der aldrig forsvinder. Det er også en anden grund til, at du skal undgå at arbejde sammen eller skabe omstændigheder, der kan tvinge dig til at bede dem om hjælp. Vigtigst af alt skal du aldrig bede dem om økonomisk hjælp, da det kan være en grobund for flere andre problemer.

Hvad du skal gøre: For at sætte sunde grænser for din ekskone skal du finde et støttesystem uden for din ekspartner og den udvidede familie. Sørg for, at du ikke forsøger at flette dit liv sammen med deres, det er vigtigt at bryde ud en gang for alle. Hvis du befinder dig i en negativ situation, skal du søge terapi, ikke din eks.

Nøglepointers

• Det er svært at løsrive sig fra sin ekskone efter en lang historie, som skaber mange usunde grænser.
• Det er ikke en god idé at genbesøge og diskutere dine gamle romantiske dage med en eks.
• Ofte bliver børn trukket ind i midten, og deres uskyldige sind bliver forgiftet af den ene eller begge forældre mod den anden.
• En eller begge ægtefæller bliver ved med at stalke den anden på de sociale medier, og det gør det endnu sværere at komme videre.
• At bede din eks om hjælp og søge råd som tidligere er endnu et eksempel på usunde grænser.
• Medmindre du giver slip på hende og skaber plads til din nye partner, vil dit nuværende forhold blive påvirket af din ekskone.

Det er meget svært at komme sig over en separation. Når man har haft et dybt forhold til nogen, selv om det endte dårligt, er man fristet til at dvæle ved fortiden. Men det er nu, det er nødvendigt at bryde med fortiden. Grænser er vigtige, ikke kun for din egen sundhed og sjælefred, men også for din tidligere ægtefælles.

Ofte stillede spørgsmål

Det kan være svært at løsrive sig følelsesmæssigt efter en skilsmisse. At søge terapi er en måde at håndtere de modstridende følelser, du kan føle efter en separation, og være i stand til at komme videre med ynde.

Du er nødt til at stå fast og være opmærksom på, hvornår en af jer overskrider grænserne. Sæt en stopper for de endeløse beskeder, opkald og fristelsen til at dele detaljer om dit nuværende liv med din eks. 3. Skal jeg afbryde kommunikationen med min eks?

Du bør ikke afbryde kommunikationen helt med din eks. Nogle gange er det ikke engang muligt, især hvis I har fælles børn eller en virksomhed. Men du kan sagtens sætte grænser for kommunikationen. Pas på ikke at blive for personlig eller blive ved med at snakke om fortiden med dem. 4. Er det nogensinde okay at kontakte en eks?

Det er helt i orden at kontakte en eks, hvis du ved, at du ikke overskrider grænserne, og du er sikker på dine følelser. Du kan også være venner med dem efter et stykke tid, når sårene er helet. Men hold kun kontakten med dem, hvis du er sikker på, at du ikke vil lade fortiden påvirke dig.