در فیلم سال 2009، پیچیده است یک زوج بسیار طلاق با بازی مریل استریپ و الک بالدوین، دوباره جرقه خود را روشن می کنند و شروع به رابطه جنسی می کنند. از قضا، این امر غیرقانونی به نظر می رسد زیرا یکی از آنها متاهل است و دیگری همزمان به سمت دیگری کشیده می شود و کودکان نیز در کل این آشفتگی دخیل هستند. از آنجایی که رام کام هستید، همه چیز بسیار خنده دار و بامزه است. اما در زندگی واقعی، می توان آن را نمونه بارز ایجاد مرزهای ناسالم با همسر سابق خود در نظر گرفت.

این غیرمعمول نیست که همسران سابق به هم برگردند، به خصوص اگر طلاق خیلی بد نبوده باشد و زوج تصمیم گرفته اند که همه چیز را پشت سر بگذارند. مورد لیلی، یک متخصص رویدادهای مستقر در امارات یک نمونه مناسب است. او با یک طلاق گرفته شده بود و همه چیز خوب بود تا اینکه بعد از چند دعوا همه چیز رو به پایین رفت.

زمانی بود که همسر سابقش دوباره به زندگی اش بازگشت. این دو شروع به برقراری ارتباط کردند. او با تلخی می‌گوید: «این به شدت روی من تأثیر گذاشت، او برای مشاوره به او مراجعه می‌کرد و با همگی در مورد مشکلات ما با او صحبت می‌کرد، زیرا با وجود طلاق دوست بودند. من از شوهرم به خاطر اینکه حد و مرزی قائل نشده بود ناراحت می شدم و همین باعث افزایش مشکلات بین ما می شد. طولی نکشید که تصمیم گرفتیم راه های خود را جدا کنیم. یک سال بعد، او مجدداً با همسر سابق خود ازدواج کرد.»

مشکل مرزهای ناسالم با همسر سابق زمانی به وجود می آید که یکی یا هر دوی آنهاشرکا دوباره ازدواج کرده و در جای دیگری ساکن شده اند. یا زمانی که یکی از طرفین حاضر نیست شریک دیگر را رها کند. وقتی همسر سابق خود را از رابطه خود دور نکنید، همه چیز می تواند واقعاً پیچیده و سریع شود. کل دعوای همسر جدید و همسر سابق می‌تواند به سرعت تشدید شود و همه افراد درگیر را متضرر کند.

بیایید با دیدگاه‌های روان‌شناس مشاوره کاویتا پانیام (کارشناس ارشد روان‌شناسی و روابط بین‌الملل با) درباره مرزهای همسر جدید و همسر سابق صحبت کنیم. انجمن روانشناسی آمریکا)، مشاور روابط و بنیانگذار-مدیر، مرکز سلامتی پیشنهاد ذهن. کاویتا توصیه می کند: «به یاد داشته باشید که پس از طلاق یا جدایی یا درگیری، شما سومین شخص در زندگی سابق خود هستید. وقتی دیگر همسر نیستید سعی نکنید همسر آنها باشید."

8 نمونه از مرزهای ناسالم با همسر سابق

طلاق تجربه ناخوشایند و ناخوشایندی است. به همین دلیل است که تعیین مرزهای پس از طلاق با همسر سابق بسیار ضروری است. اگر این کار را انجام ندهید نشان می دهد که شما هنوز حرکت نکرده اید. فضای عاطفی و فیزیکی امکان ابراز وجود، احترام متقابل و عشق به خود را فراهم می کند، در حالی که مرزهای ناسالم با همسر سابقتان به این معنی است که شما در معرض خطر سوء استفاده، سوء استفاده و بی احترامی قرار می گیرید.

اگر این مدت طولانی بود. ازدواج و سال‌ها همدیگر را می‌شناسید، جدا شدن از همسر سابق آسان نخواهد بود، به خصوص اگر با روابط دوستانه به پایان رسیدید. و دراگر از خود می‌پرسید، «چرا همسران سابق احساس حق و حقوق می‌کنند؟»، می‌تواند به دلیل این ارتباط طولانی‌مدت باشد که می‌تواند جدایی کامل از شریک سابق خود را برای فرد سخت‌تر کند، حتی اگر رابطه طولانی مدت به پایان رسیده باشد.

اگر شرکای جدیدی در این سناریو وجود داشته باشد، کل وضعیت پیچیده تر می شود و سه یا چهار زندگی را به طور همزمان تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین نمونه هایی از مرزهای ناسالم با همسر سابق چیست و رفتار صحیح پس از جدایی چگونه باید باشد؟ در ادامه بخوانید…

1. مروری بر زندگی عاشقانه یا جنسی قدیمی خود

آیا آن قسمت از دوستان را به خاطر دارید که در آن ریچل به راس می گوید: "با ما، رابطه جنسی هرگز از روی میز خارج نمی شود. ” با اینکه این همه سال با هم رابطه نداشتند؟ موافقم، در شرایط فعلی، سیب و پرتقال است - این یک رابطه دوباره بود و ما در مورد یک رابطه پس از طلاق با همسر سابق صحبت می کنیم که هرگز از بین نمی رود. اما مشکل اینجاست.

4. جلوگیری نکردن آنها از تعقیب شما

بعضی از طلاق ها به قدری ناپسند هستند که فرد غالباً در موارد آزار و اذیت خانگی از دادگاه دستور منع می گیرد. . اما در مواردی که درجات جدایی سیال است، یک همسر سابق مزاحم می تواند با حضور مداوم در زندگی شوهر سابق خود، به صورت مجازی یا غیر از آن، مشکل ایجاد کند. مرور ایمیل‌ها، جست‌وجوی وسایل خانه (جایی کهآنها دیگر نمی مانند) و کنجکاو بودن در مورد حرکات شریک سابق خود همه نتیجه حفظ مرزهای ناسالم با همسر سابق است.

او می تواند این کار را انجام دهد یا به این دلیل که عادت های قدیمی به سختی از بین می روند یا به دلیل تسلط بر شریک فعلی شما که باعث می شود آنها فکر کنند، "من احساس می کنم بعد از همسر سابق او دوم هستم". اگر قبلاً به زندگی خود ادامه داده اید و دوباره ازدواج کرده اید، وضعیت می تواند به ویژه آشفته شود. در این مورد، یک سابق مزاحم می تواند به یک نقطه دردناک در رابطه جدید شما تبدیل شود. "شوهرم هیچ مرزی با همسر سابق ندارد" - این برای هیچ کسی خوشحال کننده نیست و مطمئناً به ازدواج شما کمک نمی کند.

همچنین اگر با او در تماس باشید هرگز تمام نمی شود. یکدیگر از طریق شبکه های اجتماعی پیام‌رسانی مداوم می‌تواند منجر به چت‌های طولانی شود و این وسوسه که طرف مقابل را در رسانه‌های اجتماعی دنبال کنید تا ببینید طرف مقابل در اینستاگرام یا FB چه می‌کند، هرگز به شما اجازه نمی‌دهد آنها را فراموش کنید و ادامه دهید. بنابراین، مهم نیست که چقدر با سابق خود احساس راحتی می کنید، وقت آن رسیده است که به او بگویید که دور بماند و مرزهای همسر جدید و همسر سابق را فعال کنید.

چه باید کرد: به مرزهای خود احترام بگذارید و انجام دهید. اجازه ندهید سابق خود وارد امور جاری شما شود. سعی کنید حداقل برای مدتی آنها را از رسانه های اجتماعی خود مسدود کنید.

5. جذب آنها به زندگی خود از طریق کسب و کار یا امور شخصی

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که می توانید پس از طلاق مرتکب شوید این است تا همسر سابق خود را به فضای کاری خود بکشانید. موافقت کرد،گاهی اوقات نمی توان از آن اجتناب کرد، به خصوص اگر زوجی در یک دفتر کار می کردند یا با هم تجارت می کردند.

تصور نکنید که می توانید زندگی حرفه ای و شخصی خود را جدا نگه دارید. غیرممکن نیست اما بسیار سخت است. فراموش کردن گذشته سخت است، به خصوص اگر به دلیل کار مجبور به تعامل نزدیک باشید. و اگر مرزهای همسر سابق را نداشته باشید، ممکن است اوضاع را پیچیده تر کند.

چه باید کرد: اگر قطع کامل روابط ممکن نیست، فاصله ایمن را حفظ کنید. هرگز مرتکب اشتباه عقد قراردادهای جدید با آنها نشوید، به خصوص اگر پیامدهای شما تلخ بوده است، زیرا این رابطه هرگز دوباره ترمیم نخواهد شد.

6. تماس با سابق خود علیرغم وجود شریک جدید

بسیاری افراد نمی توانند در برابر ایده حفظ ارتباط با همسران قبلی خود مقاومت کنند حتی اگر خود یا سابقشان فرد جدیدی در زندگی خود داشته باشند. این یک مثال کلاسیک از عدم مرزبندی با همسر سابق است. اگر هر زمان که برای ناراحتی‌های جزئی یا برای به اشتراک گذاشتن یک خبر خوشحال کننده نیاز به کمک داشتید، با او تماس بگیرید، در این صورت پاسخی دارید که چرا همسران سابق احساس حقارت می‌کنند.

این پاسخ تقریباً در اعمال شما نهفته است. موافقم، وقتی تاریخچه را به اشتراک گذاشته اید، خاموش کردن کامل روابط دشوار است. اما برای دوستی با یک سابق نیز مرزهایی وجود دارد. پیام دادن به آنها، مداخله در روابط جدیدشان و معاشرت با دوستانشان همگی منجر به این می شوددرگیری‌های عاطفی که می‌توانید بدون آن‌ها انجام دهید.

شما با سابق خود رابطه خوبی دارید و ما از شما خوشحالیم. اما آیا می‌دانید که این رابطه بیش از حد دوستانه می‌تواند شریک فعلی شما را در یک طلسم اضطراب قرار دهد، زیرا آنها با این فکر دست و پنجه نرم می‌کنند که "من احساس می‌کنم بعد از همسر سابقش دوم هستم؟" کاویتا می‌گوید: «رها کردن مهم است، باید یاد بگیرید که چگونه ادامه دهید. حضور در زندگی سابق خود پس از جدایی به کسی کمک نمی کند.»

چه باید کرد: مطمئناً می توانید با سابق خود دوست باشید اما این دوستی بلافاصله پس از طلاق اتفاق نمی افتد. تا جایی که امکان دارد قانون عدم تماس را رعایت کنید و برای بهبود زخم ها زمان بگذارید. قبل از ایجاد یک رابطه جدید با آنها صبر کنید تا خوب و واقعاً از آنها عبور کنید.

7. عدم ایجاد فضا برای روابط جدید

این ارتباط نزدیکی با رابطه قبلی دارد. شما نمی توانید ادامه دهید و فضا را برای یک رابطه جدید ایجاد کنید مگر اینکه فصل ازدواج خود را ببندید. اگر مدام برای مشاوره و گفتگو به آنها مراجعه کنید، در زندگی آنها دخالت کنید و اجازه دهید آنها وارد زندگی شما شوند، هیچ یک از شما نمی توانید از نو شروع کنید. این یک نمونه آشکار دیگر از یک همسر سابق است که یک رابطه فعلی را خراب می کند، یا حتی احتمال یک رابطه را خراب می کند.

اگر اشتباه کنید که با همسر سابق سمی مرزبندی نکنید، اوضاع می تواند بسیار زشت تر شود. شما واقعاً نمی خواهید که یک سابق حسود شایعه پراکنی کند یا درباره شما یا حال شما بد صحبت کندشریک. اگر بخشی از شما هنوز به رابطه گذشته تان وابسته است و تصمیم دارید با ازدواج مجدد فصل جدیدی را شروع کنید، می تواند یک قوطی از کرم ها را باز کند زیرا همسر جدید و همسر سابق شما با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند.

چه باید کرد: مرزهای سالم با همسر سابق به این معنی است که شما واقعاً به این موضوع احترام می گذارید که فردی که زمانی با او ازدواج کرده اید دیگر بخشی از زندگی شما نیست. به آنها اجازه ندهید که در زندگی شما انسداد ایجاد کنند، زیرا بین شما دو نفر درست نشد.

8. در هنگام مشکل یا مشورت گرفتن به آنها مراجعه کنید

عادات قدیمی سخت از بین می روند. با این حال، جستجوی حمایت مالی، فیزیکی یا عاطفی از یک فرد سابق نیز می تواند به ایجاد مرزهای ناسالم با همسر سابقتان کمک کند. آنها ممکن است در زمان ازدواج شما فرد مورد علاقه شما بوده باشند، که باعث می شود حتی پس از جدایی نیز همین کار را انجام دهید. با این حال، حتی اگر با او رابطه خوبی داشته باشید، این فقط باعث سمی‌تر شدن اوضاع از قبل می‌شود.

و سپس، شکایت از اینکه او همسر سابق است که هرگز از بین نمی‌رود، برای شما مفید نخواهد بود. این نیز دلیل دیگری است که چرا باید از همکاری با یکدیگر یا ایجاد شرایطی که ممکن است شما را مجبور کند برای کمک به آنها مراجعه کنید، اجتناب کنید. مهمتر از همه، هرگز برای کمک مالی به آنها مراجعه نکنید، زیرا می تواند زمینه ای برای چندین مشکل دیگر باشد.

چه باید کرد: برای تعیین مرزهای سالم برای همسر سابق، یک پشتیبان پیدا کنید سیستم خارج از شریک سابق و خانواده بزرگ شما. بسازیدمطمئن باشید که سعی نمی کنید زندگی خود را با زندگی آنها در هم بپیچید، مهم است که یک بار برای همیشه جدا شوید. اگر در موقعیتی منفی قرار گرفتید، به دنبال درمان باشید، نه سابق خود.

نکات کلیدی

• جدا شدن از همسر سابق خود پس از یک سابقه طولانی که باعث ایجاد مرزهای ناسالم بسیاری می شود، دشوار می شود
• بازدید و بحث در مورد روزهای عاشقانه قدیمی خود با یک فرد سابق کاری نیست. ایده خوب
• اغلب کودکان به وسط کشیده می شوند، ذهن معصوم آنها توسط یکی یا هر دو والدین بر علیه دیگری مسموم می شود
• یک یا هر دو همسر در شبکه های اجتماعی مدام طرف مقابل را تحت تعقیب قرار می دهند و این حرکت را سخت تر می کند
• مراجعه به همسر سابق خود برای کمک و درخواست مشاوره مانند گذشته نمونه دیگری از مرزهای ناسالم است
• مگر اینکه او را رها کنید و فضایی برای شریک جدید خود ایجاد کنید، رابطه فعلی شما تحت تأثیر همسر سابق شما قرار خواهد گرفت

غلبه بر دردهای جدایی بسیار دشوار است. وقتی با کسی رابطه عمیقی به اشتراک گذاشته اید، حتی اگر پایان بدی داشته باشد، وسوسه ماندن در گذشته وجود دارد. اما نیاز زمان این است که یک استراحت تمیز ایجاد کنیم. مرزها نه تنها برای سلامت عقل و آرامش شما، بلکه برای همسر سابقتان نیز ضروری است.

سوالات متداول

جدا شدن از نظر عاطفی بعد از طلاق می تواند سخت باشد. جستجوی درمان راهی برای مقابله با احساسات متضاد استممکن است بعد از جدایی احساس کنید و بتوانید با مهربانی به جلو بروید.

شما باید موضعی قاطع داشته باشید و از زمانی که هر یک از شما از مرزها فراتر می رود آگاه باشید. پیام‌ها، تماس‌های بی‌پایان و وسوسه به اشتراک گذاشتن جزئیات زندگی فعلی خود را با سابق خود متوقف کنید. 3. آیا باید ارتباط خود را با سابقم قطع کنم؟

شما نباید ارتباط خود را به طور کامل با سابق خود قطع کنید. گاهی اوقات، به خصوص اگر فرزندان یا کسب و کار مشترکی داشته باشید، حتی ممکن نیست. اما مطمئناً می توانید محدودیت هایی را برای ارتباطات تعیین کنید. مراقب باشید زیاد شخصی نشوید یا به خاطرات گذشته با آنها ادامه ندهید. 4. آیا تماس با یک سابق مشکلی ندارد؟

به شرطی که بدانید که از محدودیت ها تجاوز نمی کنید و از احساسات خود مطمئن هستید قطعاً مشکلی ندارد. بعد از مدتی که زخم ها خوب شد، می توانید با آنها هم دوست شوید. اما فقط زمانی با آنها در تماس باشید که مطمئن باشید نمی‌گذارید گذشته روی شما تأثیر بگذارد.