Í myndinni frá 2009, It’s Comlicated kveikir mikið fráskilið par, leikið af Meryl Streep og Alec Baldwin, neista sínum á ný og byrjar í ástarsambandi. Það er kaldhæðnislegt að það virðist ólöglegt vegna þess að annar þeirra er giftur og hinn laðast samtímis að annarri manneskju og það eru börn sem taka þátt í öllu ruglinu líka. Þar sem þú ert róma-com, er þetta allt mjög fyndið og krúttlegt. En í raunveruleikanum getur það talist gott dæmi um að þróa óheilbrigð mörk við fyrrverandi eiginkonu þína.

Það er ekki óalgengt að fyrrverandi fyrrverandi nái saman aftur, sérstaklega ef skilnaðurinn hefur ekki verið of viðbjóðslegur og par hefur ákveðið að setja hlutina á bak við sig. Mál Lily, atburðasérfræðings með aðsetur í UAE er viðeigandi dæmi. Hún var í sambandi við skilnaðan mann og allt var í góðu þar til, eftir nokkur slagsmál, fór að halla undan fæti.

Það var tíminn þegar fyrrverandi eiginkona hans sneri aftur til lífsins. Tvíeykið byrjaði að halda sambandi. „Þetta hafði mikil áhrif á mig,“ segir hún biturlega, „hann leitaði til hennar til að fá ráð og hélt áfram að tala um vandamál okkar við hana alla undir þeim búningi að þeir væru vinir þrátt fyrir skilnaðinn. Ég var vanur að gremja manninn minn fyrir að setja ekki mörk, sem jók vandræði okkar á milli. Það leið ekki á löngu þar til við ákváðum að fara hvor í sína áttina. Ári síðar giftist hann fyrrverandi sínum aftur.“

Vandamálið um óheilbrigð mörk við fyrrverandi eiginkonu kemur upp þegar annaðhvort annað eða bæði fyrrum.félagar hafa gifst aftur og sest að annars staðar. Eða þegar annar félaginn er ekki tilbúinn að sleppa hinum. Þegar þú heldur ekki fyrrverandi eiginkonu þinni frá sambandi þínu, geta hlutirnir orðið mjög flóknir, mjög hratt. Öll deilan um nýja eiginkonu og fyrrverandi eiginkonu getur stigmagnast hratt og tekið toll af öllum sem taka þátt.

Við skulum ræða mörk nýrrar eiginkonu og fyrrverandi eiginkonu með innsýn frá ráðgjafasálfræðingnum Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate with American Psychological Association), sambandsráðgjafi og stofnandi-forstjóri, Mind Suggest Wellness Centre. Kavita ráðleggur: „Mundu að eftir skilnað þinn eða skilnað eða niðurfall ertu þriðja manneskja í lífi fyrrverandi þíns. Ekki reyna að vera maki þeirra þegar þú ert ekki lengur maki.“

8 Dæmi um óheilbrigð mörk við fyrrverandi eiginkonu

Skilnaður er óþægileg og ósmekkleg reynsla. Þess vegna er þeim mun mikilvægara að setja mörk við fyrrverandi eiginkonu eftir skilnað. Ef þú gerir það ekki gefur það til kynna að þú sért ekki enn kominn áfram. Tilfinningalegt og líkamlegt rými gerir kleift að tjá sig, gagnkvæma virðingu og sjálfsást á meðan óheilbrigð mörk við fyrrverandi eiginkonu þína þýða að þú eigir á hættu að verða nýttur, misnotaður og vanvirtur.

Ef það væri langur tími hjónaband og þið hafið þekkst í mörg ár, það verður ekki auðvelt að skilja við fyrrverandi eiginkonu, sérstaklega ef þið enduðuð á vinsamlegum nótum. Og íTilfelli sem þú ert að velta fyrir þér, "Af hverju finnst fyrrverandi eiginkonum eiga rétt á sér?", gæti það vel verið vegna þessa langvarandi félagsskapar sem getur gert það erfiðara fyrir mann að gera hreint frí frá fyrrverandi maka sínum, jafnvel þótt sambandið sé löngu búið.

Ef það eru nýir félagar í atburðarásinni verður allt ástandið enn flóknara og hefur áhrif á þrjú/fjögur líf samtímis. Svo hver eru dæmin um óheilbrigð mörk við fyrrverandi eiginkonu og hvernig ætti að vera rétta leiðin til að haga sér eftir aðskilnað? Lestu áfram...

1. Að endurskoða gamla rómantíska eða kynlífslífið þitt

Manstu eftir þættinum úr Friends þar sem Rachel segir við Ross: „Hjá okkur er kynlíf aldrei út af borðinu “, þrátt fyrir að þau hafi ekki verið í sambandi í svo mörg ár? Ég er sammála, í núverandi samhengi eru það epli og appelsínur - þetta var á-aftur-af-aftur samband og við erum að tala um tengsl eftir skilnað við fyrrverandi eiginkonuna sem hverfur aldrei. En þetta er þar sem vandamálið liggur.

4. Ekki hindra þá í að elta þig

Sumir skilnaðir eru svo viðbjóðslegir að einstaklingur fær oft nálgunarbann frá dómstólum, aðallega þegar um heimilisofbeldi er að ræða . En í þeim tilfellum þar sem aðskilnaðarstig er fljótandi getur uppáþrengjandi fyrrverandi eiginkona skapað vandræði með því að vera stöðug viðvera í lífi fyrrverandi eiginmanns síns, nánast eða á annan hátt. Að fara í gegnum tölvupóst, grúska í gegnum hlutina heima (hvarþeir dvelja ekki lengur), og að vera forvitinn um hreyfingar fyrrverandi maka síns er allt afleiðing þess að viðhalda óheilbrigðum mörkum við fyrrverandi eiginkonu.

Hún getur annað hvort gert það vegna þess að gamlar venjur deyja erfiðar eða til að halda yfirráðum yfir núverandi maka þínum sem leiðir til þess að hann hugsar: "Mér líður næst fyrrverandi eiginkonu hans". Ástandið getur orðið sérstaklega sóðalegt ef þú hefur þegar haldið áfram og giftist aftur. Í þessu tilviki getur uppáþrengjandi fyrrverandi orðið sár punktur í nýju sambandi þínu. „Maðurinn minn á sér engin mörk við fyrrverandi eiginkonu“ – þetta er ekki ánægjuleg vitneskja fyrir neinn og mun örugglega ekki gera hjónabandinu þínu gott.

Það mun heldur aldrei klárast ef þú ert í sambandi við hvert annað á samfélagsmiðlum. Stöðug skilaboð geta leitt til langra spjalla og freistingin að elta fyrrverandi á samfélagsmiðlum til að sjá hvað hinn er að gera á Instagram eða FB mun aldrei leyfa þér að gleyma þeim og halda áfram. Svo, sama hvernig þér líður vel með fyrrverandi þinn, þá er kominn tími til að segja henni að halda sig í burtu og virkja mörkin fyrir nýju eiginkonuna og fyrrverandi eiginkonuna.

Hvað á að gera: Virða eigin mörk og gera ekki leyfa fyrrverandi þínum að komast inn í málefni líðandi stundar. Reyndu að loka þeim á samfélagsmiðlunum þínum í smá stund að minnsta kosti.

5. Dragðu þá inn í líf þitt í gegnum viðskipti eða persónuleg málefni

Ein af stærstu mistökunum sem þú getur gert eftir skilnað er að draga fyrrverandi maka þinn inn á vinnusvæðið þitt. Samþykkt,stundum er ekki hægt að komast hjá því, sérstaklega ef hjón voru að vinna á sömu skrifstofu eða voru að reka fyrirtæki saman.

Ekki gera ráð fyrir að þú getir haldið atvinnulífi þínu og einkalífi aðskilið. Það er ekki ómögulegt en mjög erfitt. Það er erfitt að gleyma fortíðinni, sérstaklega ef þú þarft að hafa náin samskipti vegna vinnu. Og það gæti bara endað með því að flækja hlutina enn frekar ef þú ert ekki með fyrrverandi eiginkonumörk.

Hvað á að gera: Haltu öruggri fjarlægð ef það er ekki hægt að slíta böndin alveg. Gerðu aldrei þau mistök að skrifa undir nýja samninga við þá, sérstaklega ef útfall þitt hefur verið biturt, þar sem sambandið mun aldrei lagast aftur.

6. Hafðu samband við fyrrverandi þinn þrátt fyrir að nýr maki sé til staðar

Margir fólk getur ekki staðist hugmyndina um að halda sambandi við fyrrverandi maka sína, jafnvel þó að það eða fyrrverandi þeirra hafi nýjan mann í lífinu. Þetta er klassískt dæmi um skort á mörkum við fyrrverandi maka. Ef þú hringir í hana hvenær sem þú þarft hjálp vegna minniháttar óþæginda eða til að deila gleðifréttum, þá hefurðu svarið við því hvers vegna fyrrverandi eiginkonum finnst rétt.

Þetta svar liggur að miklu leyti í gjörðum þínum. Sammála, það er erfitt að slökkva alveg á tengslunum þegar þú hefur deilt sögu. En það eru líka takmörk fyrir því að vera vinur fyrrverandi. Að senda þeim skilaboð, trufla nýja sambandið þeirra og hanga með vinum sínum allt leiðir tiltilfinningaflækjur sem þú getur verið án.

Þú ert í góðu sambandi við fyrrverandi þinn og við erum ánægð með þig. En gerirðu þér grein fyrir því að þetta ofvingjarnlega samband getur komið núverandi maka þínum í gegnum kvíðaálög þar sem þeir glíma við hugsunina: „Mér líður næst fyrrverandi eiginkonu hans“? Kavita segir: „Það er mikilvægt að sleppa takinu, þú ættir að læra hvernig á að halda áfram. Að vera til staðar í lífi fyrrverandi þíns eftir aðskilnað mun ekki hjálpa neinum.“

Hvað á að gera: Þú getur vissulega verið vinur fyrrverandi þinnar en sú vinátta verður ekki strax eftir skilnað. Fylgdu reglunni um snertingu eins langt og hægt er og gefðu tíma fyrir sárin að gróa. Bíddu þar til þú ert vel og sannarlega yfir þeim áður en þú myndar nýtt samband við þau.

7. Gera ekki pláss fyrir ný sambönd

Þetta er nátengt því fyrra. Þú munt ekki geta haldið áfram og skapað pláss fyrir nýtt samband nema þú lokir kaflanum í hjónabandi þínu. Ef þú heldur áfram að snúa aftur til þeirra til að fá ráð og umræður, blanda þér inn í líf þeirra og hleypa þeim inn í þitt líf, getur hvorugt ykkar byrjað upp á nýtt. Þetta er annað augljóst dæmi um að fyrrverandi eiginkona eyðileggur núverandi samband, eða jafnvel möguleikann á því.

Hlutirnir geta orðið miklu ljótari ef þú gerir þau mistök að setja ekki mörk við eitraða fyrrverandi eiginkonu. Þú myndir í raun ekki vilja að öfundsjúkur fyrrverandi myndi dreifa sögusögnum eða tala illa um þig eða nútíðina þínafélagi. Ef hluti af þér er enn hrifinn af fyrra sambandi þínu og þú ákveður að hefja nýjan kafla með því að giftast aftur, getur það opnað dós af ormum þar sem nýja eiginkonan þín og fyrrverandi eiginkona verða svæðisbundin hvert við annað.

Hvað á að gera: Heilbrigð mörk við fyrrverandi maka þýða að þú virðir sannarlega að sá sem þú varst einu sinni giftur er ekki lengur hluti af lífi þínu. Ekki leyfa þeim að skapa hindranir í lífi þínu vegna þess að það gekk ekki upp á milli ykkar.

8. Snúa sér að þeim í vandræðum eða leita ráða

Gamlar venjur drepast. Hins vegar, að leita stuðnings, fjárhagslega, líkamlega eða tilfinningalega frá fyrrverandi getur einnig stuðlað að því að þú þróar óheilbrigð mörk við fyrrverandi eiginkonu þína. Þeir gætu hafa verið ákjósanlegir manneskjur þegar þú varst giftur, sem hvetur þig til að gera það sama jafnvel eftir skilnaðinn. Hins vegar mun þetta bara gera hlutina eitrari en áður, jafnvel þótt þú sért í góðu sambandi við hana.

Og svo að kvarta yfir því að hún sé fyrrverandi eiginkonan sem aldrei hverfur mun ekki gera þér neitt gott. Þetta er líka önnur ástæða fyrir því að þú ættir að forðast að vinna saman eða skapa aðstæður sem gætu neytt þig til að leita til þeirra um hjálp. Mikilvægast er að leita aldrei til þeirra fyrir peningalega aðstoð, þar sem það getur verið gróðrarstía fyrir ýmis önnur vandamál.

Hvað á að gera: Til að setja heilbrigð fyrrverandi eiginkonumörk, finndu stuðning kerfi utan fyrrverandi maka þíns og stórfjölskyldu. Gerðuviss um að þú reynir ekki að flétta saman líf þitt við þeirra, það er mikilvægt að slíta sig í eitt skipti fyrir öll. Ef þú finnur þig í neikvæðum aðstæðum skaltu leita meðferðar, ekki fyrrverandi þinn.

Lykilatriði

• Það verður erfitt að losa sig við fyrrverandi eiginkonu sína eftir langa sögu sem gefur af sér mörg óheilbrigð mörk
• Að rifja upp og ræða gömlu rómantísku daga þína við fyrrverandi er ekki a góð hugmynd
• Oft eru börn dregin inn í miðjuna, saklausum huga þeirra er eitrað af öðrum/báðum foreldrunum á móti hinum
• Annað eða báðir makarnir halda áfram að elta hinn á samfélagsmiðlum og það gerir það enn erfiðara að halda áfram
• Að snúa sér til fyrrverandi þinnar til að fá hjálp og leita ráða eins og áður er annað dæmi um óheilbrigð mörk
• Nema þú sleppir henni og býrð til pláss fyrir nýja maka þinn, myndi núverandi samband þitt verða fyrir áhrifum af fyrrverandi eiginkonu þinni

Það er mjög erfitt að komast yfir aðskilnaðarverk. Þegar þú hefur deilt djúpu sambandi við einhvern, jafnvel þótt það hafi endað illa, þá er freistingin að dvelja í fortíðinni. En þörf stundarinnar er að gera hreint brot. Mörk eru nauðsynleg, ekki bara fyrir geðheilsu þína og hugarró heldur líka fyrrverandi maka þíns.

Algengar spurningar

Það getur verið erfitt að slíta sig tilfinningalega eftir skilnað. Að leita sér meðferðar er leið til að takast á við andstæðar tilfinningarþú gætir fundið fyrir aðskilnaði og getað haldið áfram með þokka.

Þú verður að taka fasta afstöðu og vera meðvitaður um hvenær annað hvort ykkar er að fara yfir mörkin. Bættu endalausum skilaboðum, símtölum og freistingunni til að deila núverandi lífsupplýsingum þínum með fyrrverandi þínum. 3. Ætti ég að slíta samskipti við fyrrverandi minn?

Þú ættir ekki að slíta samskipti alveg við fyrrverandi þinn. Stundum er það ekki einu sinni mögulegt, sérstaklega ef þú deilir börnum eða fyrirtæki. En þú getur vissulega sett takmörk fyrir samskipti. Gættu þess að verða ekki of persónulegur eða halda áfram að rifja upp fortíðina með þeim. 4. Er alltaf í lagi að hafa samband við fyrrverandi?

Það er örugglega í lagi að hafa samband við fyrrverandi að því gefnu að þú vitir að þú ert ekki að fara yfir mörkin og þú ert viss um tilfinningar þínar. Þú getur líka verið vinur þeirra eftir einhvern tíma þegar sárin hafa gróið. En hafðu aðeins samband við þá ef þú ert viss um að þú munt ekki láta fortíðina hafa áhrif á þig.