Trong bộ phim năm 2009, It’s Complicated , một cặp vợ chồng đã ly hôn nhiều lần, do Meryl Streep và Alec Baldwin thủ vai, khơi lại ngọn lửa của họ và bắt đầu ngoại tình. Trớ trêu thay, điều đó có vẻ bất hợp pháp vì một trong số họ đã kết hôn và người kia đồng thời bị thu hút bởi một người khác và có cả những đứa trẻ cũng tham gia vào toàn bộ mớ hỗn độn này. Là một rom-com, tất cả đều rất hài hước và dễ thương. Nhưng trong cuộc sống thực, đó có thể được coi là một ví dụ điển hình của việc phát triển ranh giới không lành mạnh với vợ cũ.

Không có gì lạ khi người yêu cũ quay lại với nhau, đặc biệt nếu cuộc ly hôn không quá khó chịu và cặp đôi đã quyết định đặt mọi thứ phía sau họ. Trường hợp của Lily, một sự kiện chuyên nghiệp có trụ sở tại UAE là một ví dụ điển hình. Cô ấy có quan hệ với một người đã ly hôn và mọi chuyện vẫn ổn cho đến khi, sau một vài trận cãi vã, mọi thứ bắt đầu xuống dốc.

Đó là lúc vợ cũ của anh ấy quay trở lại cuộc sống của anh ấy. Bộ đôi bắt đầu giữ liên lạc. “Điều đó ảnh hưởng rất nhiều đến tôi,” cô cay đắng nói, “Anh ấy sẽ tìm đến cô ấy để xin lời khuyên và tiếp tục nói về những vấn đề của chúng tôi với cô ấy dưới vỏ bọc là bạn bè mặc dù đã ly hôn. Tôi từng oán giận chồng vì đã không đặt ra ranh giới, điều này làm gia tăng các vấn đề giữa chúng tôi. Không lâu sau đó chúng tôi quyết định đường ai nấy đi. Một năm sau, anh ấy tái hôn với người yêu cũ.”

Vấn đề ranh giới không lành mạnh với vợ cũ nảy sinh khi một trong hai người hoặc cả hai vợ cũđối tác đã tái hôn và định cư ở nơi khác. Hoặc khi một đối tác không sẵn sàng buông tay người kia. Khi bạn không giữ được vợ cũ trong mối quan hệ của mình, mọi thứ có thể trở nên thực sự phức tạp và nhanh chóng. Toàn bộ cuộc tranh cãi giữa vợ mới và vợ cũ có thể leo thang nhanh chóng và gây thiệt hại cho những người liên quan.

Hãy thảo luận về ranh giới của vợ mới và vợ cũ với những hiểu biết sâu sắc từ nhà tư vấn tâm lý Kavita Panyam (Thạc sĩ Tâm lý học và Liên kết Quốc tế với Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ), cố vấn mối quan hệ và giám đốc sáng lập, Trung tâm Sức khỏe Đề xuất Tâm trí. Kavita khuyên: “Hãy nhớ rằng sau khi ly hôn, ly thân hoặc đổ vỡ, bạn là người thứ ba trong cuộc đời của người yêu cũ. Đừng cố trở thành vợ/chồng của họ khi bạn không còn là vợ/chồng của họ nữa.”

8 Ví Dụ Về Ranh Giới Không Lành Mạnh Với Vợ Cũ

Ly hôn là một trải nghiệm khó chịu và không lành mạnh. Đó là lý do tại sao việc thiết lập ranh giới sau ly hôn với vợ cũ lại càng cần thiết hơn. Không làm như vậy có nghĩa là bạn vẫn chưa tiếp tục. Không gian thể chất và cảm xúc cho phép bạn thể hiện bản thân, tôn trọng lẫn nhau và yêu thương bản thân trong khi những ranh giới không lành mạnh với vợ cũ đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ bị lợi dụng, lạm dụng và không được tôn trọng.

Nếu đó là khoảng thời gian dài hôn nhân và bạn đã biết nhau nhiều năm, tách khỏi vợ cũ sẽ không dễ dàng, đặc biệt nếu bạn đã kết thúc bằng những điều khoản thân thiện. Và trongTrong trường hợp bạn đang thắc mắc: “Tại sao vợ cũ lại cảm thấy mình có quyền?”, thì rất có thể là do mối quan hệ kéo dài này có thể khiến một người khó dứt bỏ hoàn toàn khỏi người bạn đời cũ ngay cả khi mối quan hệ đã qua lâu.

Nếu có các đối tác mới trong kịch bản, toàn bộ tình huống sẽ trở nên phức tạp hơn, ảnh hưởng đến ba phần tư mạng sống cùng một lúc. Vì vậy, những ví dụ về ranh giới không lành mạnh với vợ cũ là gì và cách cư xử đúng đắn sau khi ly thân là gì? Đọc tiếp…

1. Nhìn lại đời sống tình dục hoặc lãng mạn trước đây của bạn

Bạn có nhớ đoạn đó từ Những người bạn khi Rachel nói với Ross, “Với chúng tôi, tình dục không bao giờ là điều xa vời ”, mặc dù họ đã không có quan hệ tình cảm trong nhiều năm? Tôi đồng ý, trong bối cảnh hiện tại, đó là quả táo và quả cam - đó là mối quan hệ có lúc không có lúc trở lại và chúng ta đang nói về mối liên hệ sau ly hôn với vợ cũ không bao giờ mất đi. Nhưng đây mới là vấn đề.

4. Không ngăn họ theo dõi bạn

Một số vụ ly hôn tồi tệ đến mức một người thường nhận được lệnh cấm từ tòa án, chủ yếu là trong các trường hợp bạo hành gia đình . Nhưng trong những trường hợp mức độ xa cách không ổn định, một người vợ cũ hay xâm phạm có thể gây rắc rối bằng cách hiện diện thường xuyên trong cuộc sống của chồng cũ, dù là ảo hay không. Xem qua email, lục lọi đồ đạc ở nhà (nơihọ không còn ở lại nữa), và việc tò mò về hành tung của người bạn đời cũ đều là kết quả của việc duy trì ranh giới không lành mạnh với vợ cũ.

Cô ấy có thể làm điều đó vì những thói quen cũ khó bỏ hoặc để khẳng định sự thống trị đối với đối tác hiện tại của bạn khiến họ nghĩ rằng, “Tôi cảm thấy mình kém cỏi hơn vợ cũ của anh ấy”. Tình hình có thể trở nên đặc biệt lộn xộn nếu bạn đã tiếp tục và tái hôn. Trong trường hợp này, người yêu cũ xâm phạm có thể trở thành điểm nhức nhối trong mối quan hệ mới của bạn. “Chồng tôi không còn ranh giới với vợ cũ” – đây không phải là nhận thức hạnh phúc cho bất kỳ ai và chắc chắn sẽ không mang lại điều gì tốt đẹp cho cuộc hôn nhân của bạn.

Nó cũng sẽ không bao giờ kết thúc nếu bạn liên lạc với vợ cũ nhau qua mạng xã hội. Nhắn tin liên tục có thể dẫn đến những cuộc trò chuyện kéo dài và sự cám dỗ theo dõi người cũ trên mạng xã hội để xem người kia đang làm gì trên Instagram hoặc FB sẽ không bao giờ cho phép bạn quên họ và tiếp tục. Vì vậy, cho dù bạn cảm thấy thoải mái với người yêu cũ như thế nào, thì đã đến lúc nói với cô ấy rằng hãy tránh xa và kích hoạt ranh giới giữa vợ mới và vợ cũ.

Việc cần làm: Tôn trọng ranh giới của chính bạn và làm không cho phép người yêu cũ xen vào công việc hiện tại của bạn. Cố gắng chặn họ khỏi mạng xã hội của bạn ít nhất trong một thời gian.

5. Thu hút họ vào cuộc sống của bạn thông qua công việc hoặc công việc cá nhân

Một trong những sai lầm lớn nhất bạn có thể mắc phải sau khi ly hôn là để thu hút người phối ngẫu cũ của bạn vào không gian làm việc của bạn. Đã đồng ý,đôi khi không thể tránh khỏi điều đó, đặc biệt nếu một cặp vợ chồng làm việc trong cùng một văn phòng hoặc cùng điều hành một doanh nghiệp.

Đừng cho rằng bạn có thể tách biệt cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của mình. Nó không phải là không thể nhưng rất khó khăn. Thật khó để quên đi quá khứ, đặc biệt nếu bạn phải tương tác chặt chẽ vì công việc. Và mọi chuyện có thể sẽ trở nên phức tạp hơn nếu bạn không có ranh giới với vợ cũ.

Việc cần làm: Giữ khoảng cách an toàn nếu không thể cắt đứt hoàn toàn quan hệ. Đừng bao giờ phạm sai lầm khi ký các thỏa thuận mới với họ, đặc biệt nếu hậu quả của bạn rất cay đắng, vì mối quan hệ sẽ không bao giờ được hàn gắn nữa.

6. Liên lạc với người yêu cũ bất chấp sự hiện diện của đối tác mới

Nhiều mọi người không thể cưỡng lại ý tưởng giữ liên lạc với người phối ngẫu cũ của họ ngay cả khi họ hoặc người yêu cũ của họ có một người mới trong cuộc sống của họ. Đây là một ví dụ kinh điển về việc thiếu ranh giới với vợ/chồng cũ. Nếu bạn gọi cho cô ấy bất cứ khi nào bạn cần giúp đỡ về bất kỳ sự bất tiện nhỏ nào hoặc để chia sẻ một tin vui, thì bạn đã có câu trả lời cho lý do tại sao vợ cũ cảm thấy có quyền.

Câu trả lời đó phần lớn nằm ở hành động của bạn. Đồng ý, rất khó để tắt hoàn toàn các mối quan hệ khi bạn đã chia sẻ lịch sử. Nhưng cũng có những ranh giới để làm bạn với người yêu cũ. Nhắn tin cho họ, can thiệp vào mối quan hệ mới của họ và đi chơi với bạn bè của họ đều dẫn đếnnhững vướng mắc tình cảm mà bạn có thể làm mà không cần.

Bạn đang có mối quan hệ tuyệt vời với người yêu cũ và chúng tôi rất phấn khởi vì bạn. Nhưng bạn có nhận ra mối quan hệ thân thiện thái quá này có thể khiến người bạn đời hiện tại của bạn rơi vào tình trạng lo lắng, khi họ phải vật lộn với suy nghĩ “Tôi cảm thấy mình chỉ đứng thứ hai sau vợ cũ của anh ấy”? Kavita nói: “Buông bỏ là điều quan trọng, bạn nên học cách bước tiếp. Hiện diện trong cuộc sống của người yêu cũ sau khi ly thân sẽ chẳng giúp ích được gì cho bất cứ ai.”

Phải làm gì: Bạn chắc chắn có thể làm bạn với người yêu cũ nhưng tình bạn đó không xảy ra ngay sau khi ly hôn. Tuân thủ quy tắc không tiếp xúc càng nhiều càng tốt và dành thời gian để vết thương lành lại. Hãy đợi cho đến khi bạn cảm thấy tốt và thực sự vượt qua họ trước khi hình thành mối quan hệ mới với họ.

7. Không tạo khoảng trống cho các mối quan hệ mới

Điều này có liên quan chặt chẽ với mối quan hệ trước. Bạn sẽ không thể tiếp tục và tạo khoảng trống cho một mối quan hệ mới trừ khi bạn khép lại chương hôn nhân của mình. Nếu bạn tiếp tục quay lại với họ để xin lời khuyên và thảo luận, can thiệp vào cuộc sống của họ và cho phép họ tham gia vào cuộc sống của bạn, thì cả hai bạn đều không thể bắt đầu lại. Đó là một ví dụ rõ ràng khác về việc vợ cũ hủy hoại mối quan hệ hiện tại, hoặc thậm chí là khả năng xảy ra mối quan hệ đó.

Mọi thứ có thể trở nên tồi tệ hơn rất nhiều nếu bạn phạm sai lầm khi không thiết lập ranh giới với người vợ cũ độc hại. Bạn thực sự sẽ không muốn người yêu cũ ghen tuông để tung tin đồn hoặc nói xấu về bạn hoặc hiện tại của bạncộng sự. Nếu một phần trong bạn vẫn còn luyến tiếc mối quan hệ trong quá khứ và bạn quyết định bắt đầu một chương mới bằng cách tái hôn, thì điều đó có thể mở ra một đống sâu bọ khi vợ mới và vợ cũ của bạn tranh giành lãnh thổ với nhau.

Phải làm gì: Ranh giới lành mạnh với vợ/chồng cũ có nghĩa là bạn thực sự tôn trọng rằng người mà bạn từng kết hôn không còn là một phần trong cuộc sống của bạn. Đừng cho phép họ tạo ra những trở ngại trong cuộc sống của bạn bởi vì nó không giải quyết được giữa hai bạn.

8. Tìm đến họ khi gặp khó khăn hoặc tìm kiếm lời khuyên

Những thói quen cũ khó chết. Tuy nhiên, tìm kiếm sự hỗ trợ về tài chính, thể chất hoặc tình cảm từ người yêu cũ cũng có thể góp phần khiến bạn hình thành những ranh giới không lành mạnh với vợ cũ. Họ có thể là người đi cùng khi bạn kết hôn, điều này khiến bạn làm điều tương tự ngay cả sau khi chia tay. Tuy nhiên, điều này sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên độc hại hơn trước ngay cả khi bạn có quan hệ tốt với cô ấy.

Và sau đó, phàn nàn rằng cô ấy là vợ cũ không bao giờ bỏ đi cũng chẳng ích gì cho bạn. Đây cũng là một lý do khác khiến bạn nên tránh làm việc cùng nhau hoặc tránh tạo ra những tình huống có thể buộc bạn phải nhờ họ giúp đỡ. Quan trọng nhất, đừng bao giờ nhờ họ giúp đỡ về tiền bạc, vì đó có thể là nơi nảy sinh một số vấn đề khác.

Việc cần làm: Để thiết lập ranh giới lành mạnh với vợ cũ, hãy tìm một chỗ dựa hệ thống bên ngoài đối tác cũ của bạn và gia đình mở rộng. Làmchắc chắn rằng bạn không cố gắng đan xen cuộc sống của mình với cuộc sống của họ, điều quan trọng là phải chia tay một lần và mãi mãi. Nếu bạn thấy mình rơi vào tình huống tiêu cực, hãy tìm cách trị liệu chứ không phải người yêu cũ.

Những điểm chính

• Việc tách khỏi vợ cũ trở nên khó khăn sau một lịch sử lâu dài sinh ra nhiều ranh giới không lành mạnh
• Việc xem lại và thảo luận về những ngày lãng mạn cũ của bạn với người yêu cũ không phải là điều nên làm ý kiến ​​hay
• Trẻ em thường bị lôi vào giữa, tâm trí ngây thơ của chúng bị đầu độc bởi một/cả hai cha mẹ để chống lại người kia
• Một hoặc cả hai vợ chồng tiếp tục theo dõi đối phương trên mạng xã hội và điều đó càng khiến việc tiến lên trở nên khó khăn hơn
• Tìm đến người yêu cũ để được giúp đỡ và xin lời khuyên như trước đây là một ví dụ khác về ranh giới không lành mạnh
• Trừ khi bạn để cô ấy ra đi và tạo không gian cho người bạn đời mới, nếu không mối quan hệ hiện tại của bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi vợ cũ

Nỗi đau chia ly rất khó vượt qua. Khi bạn đã chia sẻ một mối quan hệ sâu sắc với ai đó, ngay cả khi nó kết thúc tồi tệ, bạn sẽ có xu hướng sống trong quá khứ. Nhưng nhu cầu của giờ là nghỉ ngơi sạch sẽ. Ranh giới là điều cần thiết, không chỉ đối với sự tỉnh táo và yên tâm của bạn mà còn đối với vợ/chồng cũ của bạn.

Câu hỏi thường gặp

Có thể khó để tách rời cảm xúc sau khi ly hôn. Tìm kiếm liệu pháp là một cách để đối phó với những cảm xúc mâu thuẫnbạn có thể cảm thấy sau khi chia tay và có thể tiến về phía trước một cách duyên dáng.

Bạn phải có lập trường vững vàng và nhận thức được khi nào một trong hai người vượt quá giới hạn. Hãy chấm dứt những tin nhắn, cuộc gọi bất tận và sự cám dỗ chia sẻ chi tiết cuộc sống hiện tại của bạn với người yêu cũ. 3. Tôi có nên cắt đứt liên lạc với người yêu cũ không?

Bạn không nên cắt đứt hoàn toàn liên lạc với người yêu cũ. Đôi khi, điều đó thậm chí không thể thực hiện được, đặc biệt nếu bạn chia sẻ con cái hoặc công việc kinh doanh. Nhưng bạn chắc chắn có thể đặt giới hạn cho giao tiếp. Cẩn thận đừng quá riêng tư hoặc tiếp tục hồi tưởng về quá khứ với họ. 4. Liên lạc với người yêu cũ có bao giờ ổn không?

Bạn hoàn toàn có thể liên hệ với người yêu cũ miễn là bạn biết rằng mình không đi quá giới hạn và bạn chắc chắn về cảm xúc của mình. Bạn cũng có thể làm bạn với họ, sau một thời gian khi vết thương đã lành. Nhưng chỉ giữ liên lạc với họ nếu bạn tự tin rằng mình sẽ không để quá khứ ảnh hưởng đến mình.