Sa pelikula noong 2009, It’s Complicated isang magkahiwalay na magkasintahan, na ginampanan nina Meryl Streep at Alec Baldwin, ang muling nag-alab at nagsimula sa isang relasyon. Ironically, ito ay tila bawal dahil ang isa sa kanila ay may asawa at ang isa ay sabay-sabay na naakit sa ibang tao at may mga bata na kasama sa buong gulo. Ang pagiging isang rom-com, lahat ng ito ay sobrang nakakatawa at cute. Ngunit sa totoong buhay, maaari itong ituring na isang pangunahing halimbawa ng pagbuo ng hindi malusog na mga hangganan sa iyong dating asawa.

Hindi karaniwan na magkabalikan ang mga dating, lalo na kung ang diborsyo ay hindi masyadong masama at ang nagpasya ang mag-asawa na itago ang mga bagay sa likod nila. Ang kaso ni Lily, isang propesyonal sa mga kaganapan na nakabase sa UAE ay isang angkop na halimbawa. Nasangkot siya sa isang divorcee at naging maayos ang lahat hanggang, pagkatapos ng ilang away, nagsimulang bumaba ang mga pangyayari.

Iyon ang panahon na bumalik sa buhay niya ang dating asawa. Nagsimulang makipag-ugnayan ang dalawa. “Labis akong naapektuhan nito,” malungkot na sabi niya, “humingi siya ng payo sa kanya at patuloy na sinasabi sa kanya ang mga problema namin sa kabila ng pananamit na magkaibigan sila sa kabila ng diborsiyo. Dati, naiinis ako sa aking asawa dahil sa hindi pagtatakda ng mga hangganan, na nagpapataas ng mga problema sa pagitan namin. Hindi nagtagal bago kami nagpasya na pumunta sa aming magkahiwalay na landas. Pagkalipas ng isang taon, nagpakasal siyang muli sa kanyang dating.”

Ang problema ng hindi malusog na mga hangganan sa isang dating asawa ay lumitaw kapag alinman sa isa o pareho sa dating asawa.ang mga kasosyo ay nag-asawang muli at nanirahan sa ibang lugar. O kapag ang isang kapareha ay hindi payag na pakawalan ang isa pa. Kapag hindi mo iniiwasan ang iyong dating asawa sa iyong relasyon, ang mga bagay ay maaaring maging tunay na kumplikado, tunay na mabilis. Ang buong bagong pag-aaway ng asawa at dating asawa ay maaaring mabilis na tumaas at makakaapekto sa lahat ng kasangkot.

Pag-usapan natin ang mga hangganan ng bagong asawa at dating asawa na may mga insight mula sa counseling psychologist na si Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate with ang American Psychological Association), tagapayo sa relasyon at tagapagtatag-direktor, Mind Suggest Wellness Center. Payo ni Kavita, "Tandaan na pagkatapos ng iyong diborsyo o paghihiwalay o pagbagsak, ikaw ay ikatlong tao sa buhay ng iyong dating. Don’t try to be their spouse when you are no longer a spouse.”

8 Examples Of Unhealthy Boundaries With Ex-Wife

Ang diborsiyo ay isang hindi kasiya-siya at hindi magandang karanasan. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahalaga na magtakda ng mga hangganan pagkatapos ng diborsiyo sa isang dating asawa. Ang pagkabigong gawin ito ay nagpapahiwatig na hindi ka pa nakaka-move on. Ang emosyonal at pisikal na espasyo ay nagbibigay-daan para sa pagpapahayag ng sarili, paggalang sa isa't isa, at pagmamahal sa sarili habang ang hindi malusog na mga hangganan sa iyong dating asawa ay nangangahulugan na nanganganib kang samantalahin, inabuso, at hindi iginagalang.

Kung ito ay mahaba pag-aasawa at matagal na kayong magkakilala, hindi magiging madali ang mawalay sa dating asawa, lalo na kung magkaibigan kayo. At sakaso nagtataka ka, “Why do ex-wives feel entitled?”, it could well be because of this prolonged association that can make it harder for a person to make clean break from their former partner even if the relationship is long end.

Kung may mga bagong partner sa scenario, ang buong sitwasyon ay magiging mas kumplikado, na makakaapekto sa tatlo/apat na buhay nang sabay-sabay. Kaya ano ang mga halimbawa ng hindi malusog na mga hangganan sa isang dating asawa at ano ang dapat na tamang paraan upang kumilos pagkatapos ng isang paghihiwalay? Magbasa pa…

1. Pagbabalik-tanaw sa dati mong romantikong o sex life

Natatandaan mo ba ang episode na iyon mula sa Friends kung saan sinabi ni Rachel kay Ross, “Sa amin, ang pakikipagtalik ay hindi kailanman mawawala sa mesa ”, kahit na ilang taon na silang walang relasyon? Sumasang-ayon ako, sa kasalukuyang konteksto, ito ay mga mansanas at dalandan - iyon ay isang on-again-off-again na relasyon at pinag-uusapan natin ang isang post-divorce connection sa dating asawa na hindi mawawala. Ngunit dito nakasalalay ang problema.

4. Hindi pinipigilan ang mga ito sa pag-i-stalk sa iyo

Ang ilang mga diborsyo ay napakasama kung kaya't ang isang tao ay madalas na nakakakuha ng mga restraining order mula sa mga korte, karamihan sa mga kaso ng domestic abuse . Ngunit sa mga kaso kung saan ang mga antas ng paghihiwalay ay tuluy-tuloy, ang isang mapanghimasok na dating asawa ay maaaring lumikha ng problema sa pamamagitan ng pagiging pare-pareho ang presensya sa buhay ng kanyang dating asawa, halos o kung hindi man. Dumadaan sa mga email, naghahalungkat ng mga bagay sa bahay (kung saanhindi na sila nananatili), at ang pagiging mausisa tungkol sa mga galaw ng kanilang dating kapareha ay resulta ng pagpapanatili ng hindi malusog na mga hangganan sa isang dating asawa.

Maaari niyang gawin ito dahil ang mga lumang gawi ay namamatay nang husto o upang igiit ang pangingibabaw sa iyong kasalukuyang kapareha na humahantong sa kanila na mag-isip na, "I am feeling second to his ex-wife". Ang sitwasyon ay maaaring maging partikular na magulo kung naka-move on ka na at nag-asawang muli. Sa kasong ito, ang isang mapanghimasok na dating ay maaaring maging isang masakit na punto sa iyong bagong relasyon. “Walang hangganan ang aking asawa sa dating asawa” – hindi ito isang masayang pagsasakatuparan para sa sinuman at tiyak na walang maidudulot na mabuti ang iyong pagsasama.

Hindi rin ito matatapos kung makikipag-ugnayan ka sa bawat isa sa social media. Ang patuloy na pagmemensahe ay maaaring humantong sa mahahabang chat at ang tuksong i-stalk ang isang ex sa social media upang makita kung ano ang ginagawa ng isa sa Instagram o FB ay hinding-hindi papayag na kalimutan mo sila at magpatuloy. Kaya, kahit gaano ka komportable sa iyong dating, oras na para sabihin sa kanya na lumayo at i-activate ang mga hangganan ng bagong asawa at dating asawa.

Ano ang gagawin: Igalang ang iyong sariling mga hangganan at gawin wag mong hayaan na pumasok ang ex mo sa current affairs mo. Subukang i-block sila sa iyong social media kahit saglit lang.

5. Dalhin sila sa iyong buhay sa pamamagitan ng negosyo o personal na mga gawain

Isa sa pinakamalaking pagkakamali na maaari mong gawin pagkatapos ng diborsyo ay upang isama ang iyong dating asawa sa iyong workspace. Sumang-ayon,minsan hindi ito maiiwasan, lalo na kung ang mag-asawa ay nagtatrabaho sa iisang opisina o magkasamang nagpapatakbo ng negosyo.

Huwag ipagpalagay na maaari mong paghiwalayin ang iyong propesyonal at personal na buhay. Hindi ito imposible ngunit napakahirap. Mahirap kalimutan ang nakaraan, lalo na kung kailangan mong makipag-ugnayan nang malapit dahil sa trabaho. At baka mas maging kumplikado pa ito kung wala kang mga hangganan ng dating asawa.

Ano ang gagawin: Panatilihin ang isang ligtas na distansya kung hindi posible na ganap na putulin ang mga relasyon. Huwag na huwag kang magkakamali na pumirma ng mga bagong deal sa kanila, lalo na kung naging mapait ang iyong naging resulta, dahil hindi na mauulit ang relasyon.

6. Pakikipag-ugnayan sa iyong ex sa kabila ng pagkakaroon ng bagong partner

Marami hindi mapigilan ng mga tao ang ideya na makipag-ugnayan sa kanilang mga dating asawa kahit na sila o ang kanilang dating ay may bagong tao sa kanilang buhay. Ito ay isang klasikong halimbawa ng kawalan ng mga hangganan sa isang dating asawa. Kung tatawagan mo siya sa tuwing kailangan mo ng tulong sa anumang maliliit na abala o para magbahagi ng isang masayang balita, kung gayon nasa iyo ang sagot kung bakit sa tingin ng mga dating asawa ay may karapatan.

Ang sagot na iyon ay halos nasa iyong mga aksyon. Sumang-ayon, mahirap ganap na patayin ang mga relasyon kapag nagbahagi ka ng kasaysayan. Pero may hangganan din ang pagiging kaibigan ng ex. Ang pagmemensahe sa kanila, pakikialam sa kanilang bagong relasyon, at pakikipag-usap sa kanilang mga kaibigan ay humahantong samga emosyonal na gusot na magagawa mo nang wala.

Mahusay ang pakikitungo mo sa iyong dating at tuwang-tuwa kami para sa iyo. Ngunit napagtanto mo ba na ang sobrang palakaibigang relasyon na ito ay maaaring maglagay sa iyong kasalukuyang kapareha sa isang spell ng pagkabalisa, habang nahihirapan sila sa pag-iisip, "Pakiramdam ko ay pangalawa ako sa kanyang dating asawa"? Sabi ni Kavita, “Importante ang letting go, dapat matuto kang mag-move on. Being present in your ex’s life after separation will not help anyone.”

Ano ang gagawin: Tiyak na maaari mong maging kaibigan ang iyong dating ngunit ang pagkakaibigang iyon ay hindi nangyayari kaagad pagkatapos ng diborsyo. Sundin ang no-contact rule hangga't maaari at bigyan ng oras para gumaling ang mga sugat. Maghintay hanggang maging maayos ka na at maging totoo sa kanila bago bumuo ng bagong relasyon sa kanila.

7. Hindi paggawa ng puwang para sa mga bagong relasyon

Ito ay malapit na nauugnay sa nauna. Hindi ka makaka-move on at makakagawa ng puwang para sa isang bagong relasyon maliban kung isasara mo ang kabanata ng iyong kasal. Kung patuloy kang babalik sa kanila para sa payo at mga talakayan, makialam sa kanilang buhay, at payagan silang makapasok sa iyo, wala sa inyo ang maaaring magsimulang muli. Ito ay isa pang halatang pagkakataon ng isang dating asawa na sumisira sa isang kasalukuyang relasyon, o kahit na ang posibilidad ng isa.

Maaaring maging mas pangit ang mga bagay-bagay kung magkakamali ka ng hindi pagtatakda ng mga hangganan sa isang nakakalason na dating asawa. Talagang hindi mo nais na ang isang nagseselos na ex ay magkalat ng mga tsismis o magsalita ng masama tungkol sa iyo o sa iyong kasalukuyanpartner. Kung ang isang bahagi mo ay na-hook pa rin sa iyong nakaraang relasyon at nagpasya kang magsimula ng isang bagong kabanata sa pamamagitan ng muling pag-aasawa, maaari itong magbukas ng isang lata ng bulate habang ang iyong bagong asawa at dating asawa ay nagiging teritoryo sa isa't isa.

Ano ang gagawin: Ang malusog na mga hangganan sa dating asawa ay nangangahulugan na tunay mong iginagalang na ang taong dati mong ikinasal ay hindi na bahagi ng iyong buhay. Huwag hayaan silang gumawa ng mga hadlang sa iyong buhay dahil hindi ito nagtagumpay sa inyong dalawa.

8. Ang paglapit sa kanila sa panahon ng problema o paghingi ng payo

Ang mga lumang gawi ay namamatay nang husto. Gayunpaman, ang paghingi ng suporta, sa pananalapi, pisikal, o emosyonal mula sa isang dating ay maaari ding mag-ambag sa iyong pagbuo ng hindi malusog na mga hangganan sa iyong dating asawa. Maaaring sila na ang taong pinag-uusapan noong ikaw ay kasal, na nag-udyok sa iyo na gawin ang parehong kahit na pagkatapos ng paghihiwalay. Gayunpaman, gagawin lang nitong mas nakakalason ang mga bagay-bagay kaysa dati kahit na maganda ang pakikitungo mo sa kanya.

At pagkatapos, ang pagrereklamo na siya ang dating asawang hindi nawawala ay hindi makakabuti sa iyo. Ito rin ay isa pang dahilan kung bakit dapat mong iwasan ang pakikipagtulungan o paglikha ng mga pangyayari na maaaring pilitin kang humingi ng tulong sa kanila. Higit sa lahat, huwag na huwag silang hihingi ng tulong sa pera, dahil maaari itong maging lugar ng pag-aanak para sa ilang iba pang mga problema.

Ano ang gagawin: Upang magtakda ng malusog na mga hangganan ng dating asawa, humanap ng suporta sistema sa labas ng iyong dating kasosyo at pinalawak na pamilya. GawinSiguradong hindi mo susubukang i-intertwine ang iyong buhay sa kanila, mahalagang humiwalay minsan at para sa lahat. Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang negatibong sitwasyon, humingi ng therapy, hindi ang iyong ex.

Mga Pangunahing Punto

• Nagiging mahirap ang pakikipaghiwalay sa iyong dating asawa pagkatapos ng mahabang kasaysayan na nagsilang ng maraming hindi malusog na mga hangganan
• Ang muling pagbisita at pagtalakay sa dati mong romantikong mga araw kasama ang isang ex ay hindi isang magandang ideya
• Kadalasan ang mga bata ay kinakaladkad sa gitna, ang kanilang mga inosenteng isipan ay nilalason ng isa/parehong magulang laban sa isa
• Ang isa o parehong mag-asawa ay patuloy na ini-stalk ang isa sa social media at ito ay nagpapahirap sa pag-move on
• Ang paglapit sa iyong dating para sa tulong at paghingi ng payo tulad ng dati ay isa pang pagkakataon ng hindi malusog na hangganan
• Maliban na lang kung hahayaan mo siya at gumawa ng puwang para sa bago mong partner, ang iyong kasalukuyang relasyon ay maaapektuhan ng iyong dating asawa

Napakahirap lagpasan ang paghihiwalay. Kapag nakabahagi ka ng isang malalim na relasyon sa isang tao, kahit na ito ay natapos na masama, may isang tukso na manirahan sa nakaraan. Ngunit ang pangangailangan ng oras ay gumawa ng malinis na pahinga. Mahalaga ang mga hangganan, hindi lamang para sa iyong katinuan at kapayapaan ng isip kundi pati na rin ng iyong dating asawa.

Mga FAQ

Maaaring maging mahirap ang emosyonal na paghiwalay pagkatapos ng diborsiyo. Ang paghahanap ng therapy ay isang paraan upang makayanan ang magkasalungat na emosyonmaaari mong maramdaman pagkatapos ng isang paghihiwalay at magagawa mong sumulong nang may biyaya.

Kailangan mong manindigan at magkaroon ng kamalayan kung ang alinman sa inyo ay lumampas sa mga hangganan. Itigil ang walang katapusang mga mensahe, tawag, at tukso na ibahagi ang iyong kasalukuyang mga detalye ng buhay sa iyong dating. 3. Dapat ko bang putulin ang komunikasyon sa aking dating?

Hindi mo dapat ganap na putulin ang komunikasyon sa iyong dating. Minsan, hindi rin pwede lalo na kung may kasama kang mga anak o negosyo. Ngunit maaari mong tiyak na magtakda ng mga limitasyon sa komunikasyon. Mag-ingat na huwag maging masyadong personal o patuloy na alalahanin ang nakaraan kasama nila. 4. Okay lang bang makipag-ugnayan sa isang ex?

Talagang okay na makipag-ugnayan sa isang ex kung alam mong hindi ka lumalampas sa mga limitasyon at sigurado ka sa iyong nararamdaman. Maaari mo rin silang maging kaibigan, pagkatapos ng isang punto ng oras na ang mga sugat ay gumaling. Ngunit makipag-ugnayan lamang sa kanila kung may tiwala kang hindi mo hahayaang maimpluwensyahan ka ng nakaraan.