Nasaktan mo na ba ang isang tao nang labis na hindi mo alam kung paano humingi ng tawad sa kanila? May mga taong nagsasabi na sinasaktan natin ang mga taong pinakamamahal natin. Ang totoo, sinasaktan natin ang mga taong na pinakamamahal sa atin . Pero paano humingi ng tawad sa taong nasaktan mo? Kailangan mong maging tapat at taimtim kapag humihingi ka ng paumanhin sa isang tao.

Ito ay kapag hindi natin kayang tumugma sa kanilang mga inaasahan mula sa atin na sa huli ay masasaktan natin sila. Maaaring sinasadya natin o hindi sinasadya ang isang tao, ngunit ang bagay na dapat nating gawin ay subukang magpatawad at humingi ng tawad.

Kaya, paano ka humihingi ng paumanhin sa mga masasakit na bagay? Paano humingi ng tawad sa taong nasaktan mo ng husto? Sabihin namin sa iyo ang tungkol sa taos-puso at tunay na mga paraan upang humingi ng tawad at makuha ang puso ng sinumang maaaring nasaktan mo sa pagsangguni sa tagapayo na si Manjari Saboo (Masters sa Applied Psychology at Post-Graduate Diploma sa Family Therapy at Child Care Counseling), tagapagtatag ng Maitree Counseling , isang inisyatiba na nakatuon sa emosyonal na kapakanan ng mga pamilya at mga bata.

9 Taos-pusong Paraan Para Humingi ng Tawad sa Isang Tao na Nasaktan Mo

Ang pagsasabi ng mga masasakit na bagay sa isang relasyon o kung hindi man ay maaaring mag-iwan ng emosyonal na peklat sa isip ng tao. Maaaring hindi mo malalaman kung gaano mo nasaktan ang tao hanggang sa pananagutan mo ang iyong mga aksyon. Sa mga relasyon, may mga tagumpay at kabiguan ang mga mag-asawa.

Nagtatalo sila, maaaring maging pangit ang mga away at nauuwi sa pagsasabi ng mga bagay na hindi nila dapatat siguraduhing walang makakaabala. Patuloy na pag-usapan ito hanggang sa magkaroon kayo ng solusyon.

9. Huwag kailanman susuko

Maraming beses na nawawalan tayo ng mahahalagang tao sa ating buhay dahil napapagod tayong humingi ng tawad at sa huli ay sumusuko tayo . Tandaan na kung ang taong ito ay mahalaga sa iyo, hindi ka dapat sumuko sa kanila. Kung pinagsisisihan mong nasaktan mo ang isang taong mahal mo, hindi ka susuko hangga't hindi ka napapatawad ng taong ito.

“Kapag sumuko ka, maaari mong isara ang lahat ng mga channel ng komunikasyon para sa kabutihan, at pagkatapos ay muling buhayin ang iyong relasyon sa taong nasaktan mo maaaring maging halos imposible. Maaaring kailanganin mong mamuhay nang may panghihinayang sa pagkawala ng isang taong mahalaga sa iyo o naiisip mo ang iyong sarili kung paano humingi ng tawad sa taong nasaktan mo ng matagal na ang nakalipas.

“Kung gusto mong tumagal ang iyong relasyon at gusto mong panatilihin ito malusog, kung gayon ang pagpapaalam nito ay hindi dapat maging isang opsyon. Ang paggawa ng lahat ng iyong makakaya upang mapasaya ang iyong relasyon at maibalik ang normal ay dapat ang layunin," sabi ni Manjari.

Ang pagpapakita ng pagpupursige sa iyong paghingi ng tawad ay makakatulong sa kanila na lumamig nang mas mabilis. May mga taong nananatiling galit sa iyo kahit na pinatawad ka na nila. Ito ay dahil gusto nilang makita kung talagang ibig mong sabihin ang paghingi ng tawad at pagtrabahuan ka nito hanggang sa makuha mong muli ang kanilang pagtitiwala.

“Nasaktan Ko ang Isang Taong Mahal Ko Paano Ko Ito Aayusin” – We Tell You

Kapag humingi ka ng tawad sa isang taong nasaktan mo, may mga pagkakataonkung saan ayaw nilang makinig sa anumang sasabihin mo. Ito ay magpapapahina sa iyo at maaari ring magdulot ng pagkamuhi sa sarili. Paano posible na humingi ng tawad sa isang taong ayaw makipag-usap sa iyo, maaari kang magtaka. Una at higit sa lahat, huwag hayaang mapunta ito sa iyo. Kung taos-puso ang iyong mga pagsisikap, patatawarin ka nila.

Kahit na maraming paraan para humingi ng tawad, maliban kung sinsero ka sa iyong paghingi ng tawad, hindi ito gagana. Paano mag sorry sa taong mahal mo? Alam mo na sa ngayon. Maging tapat ka lang sa iyong paghingi ng tawad at magagawa mo ito sa pamamagitan ng mahabang text o sulat-kamay na liham ng paghingi ng tawad o baka makatulong din ang pag-uusap.

Posibleng ayusin ang mga bagay pagkatapos mong masaktan ang isang tao. Ngunit kung niloloko mo ang iyong kapareha o nagdodroga kailangan mong baguhin ang iyong mga paraan, kasama ang paghingi ng tawad sa iyong mga aksyon, upang matiyak na patatawarin ka ng iyong kapareha. Kailangan mo lang tandaan, huwag sumuko.

Ang isa pang dapat tandaan ay huwag gumawa ng anumang pekeng pangako dahil iyon ay magiging peke ang iyong relasyon. Ang paggawa ng mga pekeng pangako ay magbibigay lamang sa kanila ng mga maling pag-asa at pag-asa na makakasakit sa kanila, lalo pa, kapag hindi mo kayang tuparin ang mga ito. Siguraduhing hindi na muling gagawa ng parehong pagkakamali, dahil ang pagtitiwala kapag nawala ay maaaring mawala nang tuluyan.

15 Mga Palatandaan na Sinasabing Babae Lang ang Gusto ng Atensyon, Hindi Ikaw

Sabi ni Manjari, “Kung saan may pag-ibig, may kahilingan at galit. Kung saan may pangangalaga, tiyak na may paghingi ng tawad. Minsan, we tend to take relationship for granted. Sinasadya o hindi sinasadya, sinasaktan natin ang mga taong malapit sa atin sa salita, kilos o ugali. But if we care for their happiness, we should apologize for our actions.”

Kung gusto mong humingi ng tawad sa isang tao, maging sincere ka. Kung hindi, wala itong kabuluhan sa taong nasaktan mo at mas lalo mo silang masasaktan. Kaya paano humingi ng tawad sa taong mahal mo? Nakagawa kami ng 9 na paraan para humingi ng tawad sa iyong mga mahal sa buhay na taos-puso at tunay:

1. Pagtanggap ng responsibilidad sa iyong mga aksyon

“Ang magkamali ay tao; ang magpatawad ay banal ngunit ang pag-aaral at pag-amin ng mali ay tiyak na ‘divine sa sarili’ . Ang pagkuha ng responsibilidad para sa ating mga aksyon ay nagpapalakas at matapang sa atin. Kapag umamin ka sa iyong mga aksyon, nililinis mo ang iyong mga panloob na pagdududa at mga salungatan," sabi ni Manjari.

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang humingi ng tawad saisang tao ang mananagot sa iyong mga aksyon. Kapag nakita ng taong hinihingi mo ng tawad na tinatanggap mo ang iyong pagkakamali, sisimulan ka rin nilang patawarin. Huwag subukang ipasa ang sisi sa ibang tao. Kung nakagawa ka ng pagkakamali, lakasan ang loob mong pag-aari ito.

Palaging may mga salungatan, kaya magkaroon ng pang-unawa sa paglutas ng salungatan. Tandaan, ang pagpapatawad ay hindi kasama ng paghingi ng tawad, ito ay kasama ng iyong nararamdamang pagsisisi sa iyong mga aksyon. Huwag humingi ng tawad dahil kailangan mo, humingi ng tawad dahil sinadya mo. Ito ay hindi lamang nalalapat sa mga romantikong kasosyo. Kahit na iniisip mo kung paano humingi ng paumanhin sa isang kaibigan na nasaktan mo, alamin na ang proseso ng pagbawi ay nagsisimula sa pagkilala sa iyong mga pagkakamali at pananagutan sa iyong mga aksyon.

“Ang pagpapatawad ay pagsuko ko. karapatan kong saktan ka dahil sa pananakit mo sa akin. Ang pagpapatawad ay ang huling pagkilos ng pag-ibig.” -Beyoncé

2. Ilang tapat na kilos

Sinasabi nila na ang mga aksyon ay mas malakas kaysa sa mga salita. Ang isang taos-pusong kilos ay mahirap kalimutan, lalo na kapag nagsusumikap ka. Sinabi ni Manjari, "Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa katapatan ay hindi mo kailangang pekein ito. Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay isang mahilig sa pagkain, ang paghingi ng tawad sa pagkain ay makakagawa ng mga kababalaghan. Ang pagluluto sa kanila ng kanilang paboritong pagkain mula sa simula ay tiyak na makakakuha ka ng ilang kailangang-kailangan na brownie point. Gayundin, ang pagbibigay ng mga bulaklak ay isang magandang kilos upang maunawaan ng ibang tao kung paanopaumanhin ka talaga.”

Maaari mo silang bigyan ng handmade card o bouquet na may nakasulat na “I’m sorry” . Kung minsan, ang pagtayo sa magkabilang tuhod at paghawak sa magkabilang tainga ay gumagawa ng kababalaghan. Tandaan na huwag sumuko hangga't hindi ka nila napapatawad. Maaari ka ring magsulat ng isang taos-pusong liham ng paghingi ng tawad sa taong nasaktan mo upang ipakita sa kanila kung gaano mo pinagsisisihan ang iyong mga aksyon. Ito ay maaaring maging isang mahusay na diskarte kung ang paglalagay ng iyong mga damdamin sa mga salita ay hindi ang iyong pinakamatibay na suit o sinusubukan mong humingi ng tawad sa isang taong ayaw makipag-usap sa iyo

Ang pagpapatawad ay hindi madali. Kung patuloy ka nilang hindi papansinin, subukang i-text sila. Ang pinakamahusay na paraan upang humingi ng paumanhin sa isang text ay sa pamamagitan ng pagpapadala sa kanila ng mahaba at taos-pusong mga mensahe hanggang sa sumagot sila. Kung nagiging asul ang mga tik sa tuwing nagpapadala ka ng mga text, nangangahulugan ito na gumagana ito.

Kung maubusan ka ng mga salita, ang mga GIF at meme ay maaaring maging isang mahusay na panlunas sa mga damdaming nasasaktan at kirot. Kapag napangiti mo sila, nabasag ang yelo. Mula rito, madaling humingi ng tawad sa taong mahal mo. Ang kailangan mo lang ay magsalita mula sa iyong puso.

3. Sa lahat ng paraan ng paghingi ng tawad, ang pagsisikap na ayusin ang pinakamahusay

Ang isang mensahe ng paghingi ng tawad, gaano man katotoo at taos-puso, ang nag-iisa ay hindi kayang ayusin ang iyong pinsala maaaring dulot ng pananakit sa isang taong lubos mong pinahahalagahan. Sabihin nating niregaluhan ka ng iyong mabuting kaibigan ng isang bagay na hindi mo nagustuhan. Sa oras na iyon ay nagkunwari kang nagustuhan ito at nagbibitaw ng masama tungkol saregalo sa iba mo pang mga kaibigan at kahit papaano ay nalaman ng iyong kaibigan ang tungkol dito.

Sa puntong ito, dapat mong ituring ang regalong iyon bilang iyong pinakamahalagang pag-aari, sabihin sa mga kaibigang iyon na nagustuhan mo ang regalo dahil ibinigay ito ng iyong mabuting kaibigan sa iyo, at humingi ng tawad sa iyong kaibigan. Bagama't maaaring hindi ito malapit sa kung gaano kalubha ang iyong insidente, ang bagay ay kung minsan kailangan nating ayusin ang mga bagay upang ayusin ang pinsalang dulot sa atin.

Ang paghingi ng tawad sa pamamagitan ng pagsasabi ng 'sorry' ay maaaring gumana ngunit tandaan lamang ang isang paghingi ng tawad ay hindi sapat. Mas mahalaga ang damdamin kaysa sa materyalistikong aspeto. At ang mga aksyon ay nagsasalita nang mas malakas kaysa sa mga salita.

4. Humingi ng paumanhin sa pamamagitan ng sulat-kamay na tala

Sa digital na panahon na ang lahat ay nakadikit sa kanilang mga telepono, ang lahat ay pakiramdam na napaka-impersonal. Ang pagpapadala sa kanila ng sulat-kamay na liham ng paghingi ng tawad para sa pananakit ay magpaparamdam sa kanila na mahalaga sila sa iyo. Ang iyong paghingi ng tawad ay magiging taos-puso at mas personal. Ang pagpapadala ng sulat-kamay na tala ng paghingi ng tawad ay makikilala nila ang iyong pagsisikap nang mas maaga. Tiyak na pahalagahan nila ito. Isa rin itong magandang paraan para humingi ng paumanhin sa taong mahal mo.

Siguraduhing ibuhos ang iyong puso sa tala at huwag mag-iwan ng anumang detalye. Maaaring ito na ang iyong huling pagkakataon na mapanalunan sila. Si Anita, na mahigit dalawang dekada nang maligayang kasal, ay sumusumpa sa ganitong paraan.

“Sa tuwing may away o pagtatalo kami at ako ang may kasalanan, tahimik akong naglalagay ng detalyado at taos-pusong apology note sa akingbag ng opisina ng asawa. Ganoon din ang ginagawa niya kapag iniikot ang mga mesa. Nagsimula ito bilang one-off pagkatapos ng isang hindi magandang away na nagdala sa amin sa bingit ng breakup noong tayo ay nagde-date.”

“Kapag humingi ka ng tawad sa isang taong nasaktan mo nang husto sa isang liham, pinapayagan ka nitong ilagay ang iyong mga saloobin sa buong mas taimtim at tapat. Simula noon, naging relationship ritual na kaming dalawa,” she says.

5. Ipaalam sa kanila na napagtanto mo ang iyong pagkakamali

May mga pagkakataon na ang taong nasaktan mo ay hindi ayokong may kinalaman sa iyo. Huwag hayaang mapahina ka nito. Sa halip, tumuon sa pag-iisip kung paano humingi ng tawad sa taong nasaktan mo nang husto. Ang isang paraan ng paggawa nito ay ang ipaalam sa kanila na naaawa ka sa iyong pagkakamali at gusto mong pagbutihin ang iyong sarili para dito.

Subukang kausapin sila sa pamamagitan ng kanilang mga kaibigan at pamilya sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila kung gaano ka nalulungkot. Kapag nakita nila kung gaano ka nalulungkot at nabalisa dahil sa nangyari, lalambing sila sa huli. Patawarin ka nila.

Maaari itong gumawa ng kamangha-manghang kahit na sinusubukan mong humingi ng tawad sa isang taong nasaktan mo nang hindi sinasadya. Kunin ang halimbawa ni Sasha, na nawalan ng matagal nang kasintahan dahil sa kanyang mapilit na gawi sa pamimili. Sa bawat oras na maglalasing siya sa isang shopping spree, susubukan ng kanyang kasintahan na ipakita sa kanya kung paanong ang ugali ay hindi mabuti para sa kalusugan ng pananalapi. Hihingi siya ng tawad, at pagkatapos, sumuko sa tukso. Sa kalaunan, ito ay nagkakahalaga sa kanyaang relasyon.

Hindi siya makaget-over sa kanya. Kaya, sinimulan niyang itala ang lahat ng oras na gusto niyang mamili ngunit pinigilan niya ang sarili. Pagkalipas ng isang taon, ipinadala niya ang maingat na na-curate na spreadsheet sa kanyang dating at tinanong kung babalikan siya nito at bibigyan ng isa pang pagkakataon ang relasyon.

Nakikita niyang napagtanto niya ang kanyang pagkakamali, at nagkabalikan sila. Ang pagpaparamdam sa ibang tao na napagtanto mo ang iyong pagkakamali at handa kang gumawa ng mga pagbabago ay isang mahusay na paraan upang humingi ng tawad sa isang taong nasaktan mo ng matagal na ang nakalipas.

6. Ipakita na ginagawa mo ang iyong sarili

“Paano humingi ng tawad sa taong nasaktan mo? Ilagay ang iyong mga pagsusumikap sa iyong mga aksyon upang ipakita na ikaw ay nagsusumikap sa pagpapabuti ng hindi gaanong magagandang aspeto ng iyong pagkatao. Upang mapahusay ang relasyon at ipakita na nagsisisi ka, hayaang mahayag ang iyong nabagong pag-uugali mula sa iyong ugali, iyong nakagawian at iyong mga gawi, at hindi lamang sa iyong mga salita,” payo ni Manjari.

Kung iniisip mo kung paano mag sorry ka sa taong nasaktan mo, alam mong minsan hindi lang paghingi ng tawad ang gusto ng tao. Gusto nilang makita kung pagbutihin mo ang iyong sarili o hindi. Ito ay totoo lalo na kung paulit-ulit mong nasaktan ang isang taong mahal mo o pinapahalagahan mo sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na nagtulak sa pagitan mo noong una. Isipin na sinasaktan ng isang alkohol ang kanyang pamilya sa pamamagitan ng pagmumura habang siya ay lasing. Ang gusto ng pamilya ay hindi lamang paghingi ng tawad. Gusto nila siyahuminto sa pag-inom at maging matino.

Sa parehong paraan, ipakita sa taong nasaktan mo, na handa kang pagbutihin ang iyong sarili upang ipakita kung gaano ka nalulungkot. Huwag lamang gawin ito para sa paghingi ng tawad, gawin ito dahil sinadya mo ito. Kapag nakikita kang nagsusumikap para maging mas mabuting tao, makikilala nila ang iyong taos-pusong pagsisikap.

7. Tiyakin sa kanila na hindi mo na ito uulitin

Minsan maaaring mas matagal bago ka patawarin ng isang tao dahil natatakot silang baka masaktan mo ulit sila sa parehong paraan. Ang takot na ito at nabaluktot na pagtitiwala ay nagpapahirap sa kanila na patawarin ka kahit na gusto nila. Isa sa mga pinaka-tunay na paraan para humingi ng tawad sa taong nasaktan mo noon ay ang paulit-ulit na pagtitiyak sa iyong minamahal na hindi na mauulit ang pagkakamali.

Maaaring nagkaroon ng insecurity at trust issues ang taong nasaktan mo. dahil sa iyong mga aksyon. Kailangan mong tiyakin sa kanila na hindi mo na gagawin muli ang parehong pagkakamali. Maaaring mas tumagal ito ngunit kailangan mong patuloy na subukan.

Ipakita sa kanila kung gaano kahirap ang nararamdaman mo tungkol sa insidente at kung paano nito binago ang iyong pananaw. Ipakita sa kanila na ikaw ay isang nagbagong tao. Isa sa pinakamagandang paghingi ng paumanhin sa isang taong nasaktan mo na halimbawa sa mga ganitong sitwasyon ay kapag sinusubukan mong makuha muli ang tiwala at pagmamahal ng isang partner na niloko mo.

Sa mga ganitong pagkakataon, ang pagiging ganap na transparent sa iyong partner ay ang pinakamahusay paraan para tiyakin sa kanila na wala silang dahilan para matakot na ikaw ay umikotsa parehong landas muli. Sa takdang panahon, makakamit mo ang kanilang kapatawaran.

8. Kausapin sila

Sinusubukan mo man kung paano humingi ng paumanhin sa isang kaibigan na nasaktan mo o isang kapareha na sinira mo ang tiwala o isang mahal sa buhay na nabigo sa iyong pagkilos, ang hakbang na ito sa isang hindi mapag-usapan na bahagi ng proseso. Ang komunikasyon ay ang susi sa lahat ng malusog na relasyon at pagkakaibigan. Kahit na ayaw nilang makipag-usap sa iyo, bigyan sila ng ilang oras upang magpalamig at pagkatapos ay makipag-usap sa kanila. Sa pag-uusap na ito, huwag sabihin sa kanila kung saan sila nagkamali. Humingi muna ng tawad at ipaunawa sa kanila ang iyong pananaw.

Payo ni Manjari, “Hinihila ng komunikasyon ang lahat ng mga string ng distansya. Ang pakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng mga salita at pag-alis lamang ng hangin sa anumang umiiral na mga lamat ay makapagpapaginhawa sa isipan ng magkabilang panig. Gayunpaman, sa paggawa nito, dapat mong iwasan ang pagbibigay-katwiran sa iyong mga aksyon sa anumang paraan o iparamdam sa taong nasaktan mo na responsable para sa iyong mga aksyon. Subukang ipaliwanag ang iyong pananaw sa isang napaka-normal na tono, nang hindi sinisisi, at makinig sa isang matiyaga kapag ang ibang tao ay nagpahayag ng kanilang pananaw.”

Kung hindi mo alam kung paano humingi ng tawad sa isang tao, kung minsan ay kailangan mo lang. Malaki ang naitutulong ng tapat at tapat na pakikipag-usap sa taong nasaktan mo. Mas personal ang pakiramdam at pareho kayong nagkakaroon ng pagkakataong pag-usapan ang tungkol sa inyong pananaw sa pangyayari. Pumili ng tahimik na kapaligiran para magkaroon ng ganitong pag-uusap