Hain larri mindu al diozu norbaiti, ez dakizulako barkamena eskatu? Batzuek diote gehien maite ditugun pertsonak min egiten ditugula. Egia esan, min egiten dugu gehien maite gaituztenak . Baina nola barkamena eskatu mindutako bati? Norbaiti barkatu esaten diozunean zintzoa eta serioa izan behar duzu.

Gugandik dituzten itxaropenekin bat egin ezin dugunean mindu egiten dugu. Baliteke norbait nahita edo nahi gabe min egitea, baina beti egin behar duguna da konpontzen saiatzea eta barkamena eskatzea.

Beraz, nola barkatu gauza mingarriengatik? Nola barkamena eskatu sakon mindu duzun bati? Barkamena eskatzeko eta mindu diezaiokeen edonoren bihotza irabazteko modu zintzo eta jatorren berri emango dizugu Manjari Saboo aholkulariarekin (Psikologia Aplikatuko Masterra eta Familia Terapiako eta Haurren Zaintzako Aholkularitzako Graduondoko Diploma), Maitree Counselling-en sortzailea. , familien eta haurren ongizate emozionalari eskainitako ekimena.

9 modu zintzoak minduta duzun norbaiti barkamena eskatzeko

Harreman batean gauza mingarriak esateak edo bestela orbain emozional bat utzi dezake. pertsonaren buruan. Baliteke inoiz jakingo ez duzun pertsonari zenbat min egin diozun zure ekintzen ardura hartzen duzun arte. Harremanetan, bikoteek bere gorabeherak izaten dituzte.

Ardakatu egiten dute, borrokak itsusiak izan daitezke eta behar ez dituzten gauzak esaten amaitzen dute.eta ziurtatu ez dagoela eteteko inor. Jarraitu horretaz hitz egiten biok konponbide batera iritsi arte.

9. Inoiz ez etsi

Askotan gure bizitzan pertsona baliotsuak galtzen ditugu, barkamena eskatzeaz nekatu eta azkenean amore ematen dugulako. . Gogoratu pertsona hori zuretzat garrantzitsua bada, ez duzula amore eman behar. Maite duzun norbait mindu izanaz damutzen bazara, ez duzu amore emango pertsona honek barkatu arte.

“Behin amore ematen duzunean, baliteke komunikazio-kanal guztiak behin betiko ixtea, eta gero mindu duzun pertsonarekin duzun lotura berpiztuko duzu. ia ezinezkoa bihur daiteke. Baliteke zuretzako garrantzitsua den norbait galdu izanaren damuarekin bizi behar izatea edo aspaldi zauritutako norbaiti barkamena eskatzeko buru-belarri nahasten zaituztegu.

“Zure harremanak iraun dezan nahi baduzu eta mantendu nahi baduzu. osasuntsu, orduan uzteak ez luke inoiz aukera bat izan behar. Zure harremana zoriontsu izateko eta normaltasuna berrezartzeko zure esku dagoen guztia egitea izan beharko litzateke helburua», dio Manjarik.

Barkamenetan iraunkortasuna erakusteak azkarrago hozten lagunduko die. Batzuek haserre jarraitzen dute zurekin mentalki barkatu badizute ere. Hau da, barkamena esan nahi duzun ala ez ikusi nahi dutelako eta horren alde lan eginaraziko dizuten haien konfiantza berriro lortu arte.

"Maite dut norbait zauritu dut nola konpondu dezaket" - Esaten dizugu

Mindu duzun norbaiti barkamena eskatzen diozunean, badira kasuaknon ez duten esan behar duzun ezer entzun nahi. Horrek desmotibatuko zaitu eta autogorrotoa ere eragin dezake. Nola da posible zurekin hitz egin nahi ez duen bati barkamena eskatzea ere, galdetuko zaizu. Lehenik eta behin, ez utzi hau zuregana iristen. Zure ahaleginak zintzoak badira, barkatuko zaituzte.

Barkamena eskatzeko modu asko dauden arren, barkamenak zintzo ez bazara behintzat, ez du funtzionatuko. Nola esan barkatu maite duzun bati? Badakizu honezkero. Izan zintzoa zure barkamenarekin eta egin dezakezu testu luze baten bidez edo eskuz idatzitako barkamen-gutun baten bidez edo agian elkarrizketa batek ere lagunduko dizu.

Norbait mindu ondoren gauzak konpontzea posible da. Baina zure bikotearekin iruzurra egin baduzu edo drogak hartu badituzu, zure erak aldatu behar dituzu, zure ekintzengatik barkamena eskatzearekin batera, zure bikotekideak barkatzen zaituela ziurtatzeko. Gogoratu besterik ez duzu behar, ez etsi.

Gogoratu beharreko beste gauza bat da promesa faltsurik ez egitea, horrek zure harremana faltsu bihurtuko duelako. Promes faltsuak egiteak itxaropen faltsuak eta itxaropen faltsuak baino ez ditu emango, eta are gehiago kaltetuko die, haiek bete ezin dituzunean. Ziurtatu ez duzula berriro akats bera egiten, behin galdutako konfiantza betirako gal daitekeelako.

Emakume batek arreta bakarrik nahi duela esaten duten 15 seinale

Manjari-k dio: «Maitasuna dagoen lekuan, eskaria eta haserrea daude. Zaindu dagoen lekuan, zalantzarik gabe barkamena dago. Batzuetan harremanak normaltzat hartu ohi ditugu. Nahita edo nahi gabe, hitzekin, ekintzekin edo ohiturekin mindu egiten ditugu gertukoak direnei. Baina haien zoriona zaintzen badugu, gure ekintzengatik barkamena eskatu beharko genuke.”

Norbaiti barkamena eskatu nahi badiozu, izan zintzoa. Bestela, ez du ezer esan nahi min hartu duzun pertsonarentzat eta are gehiago minduz amaituko duzu. Beraz, nola barkamena eskatu maite duzun norbaiti? Zure maiteei barkamena eskatzeko 9 modu asmatu ditugu, zintzoak eta benetakoak:

1. Zure ekintzen ardura hartzea

“Erratzea gizakia da; barkatzea jainkozkoa da, baina okerra ikastea eta aitortzea behin betiko ‘bere baitan jainkotiarra’ da. Gure ekintzen ardura hartzeak indartsu eta ausart egiten gaitu. Zure ekintzak onartzen dituzunean, zure barneko zalantzak eta gatazkak garbitzen dituzu», dio Manjarik.

Barkamena eskatzeko modurik onenetako bat.norbaitek zure ekintzen ardura hartzea da. Barkamena eskatzen ari zaren pertsonak zure akatsa onartzen duzula ikustean, zuri ere barkatzen hasiko da. Ez saiatu errua beste norbaiti pasatzen. Akats bat egin baduzu, izan ausarta jabe izateko.

Beti egongo dira gatazkak, beraz, ulertzea gatazkak konpontzeko. Gogoratu, barkamena ez dator barkamenarekin, zure ekintzen pena sentitzen duzunarekin dator. Ez eskatu barkatu behar duzulako, barkatu nahi duzulako. Hau ez da bikote erromantikoei bakarrik aplikatzen. Mindu duzun lagun bati nola barkatu galdetzen bazaizu ere, jakin ezazu konponketa prozesua zure akatsak aitortu eta zure ekintzen ardura hartzen hasten dela.

“Barkamena amore ematea da. zu min egiteko eskubidea ni min egiteagatik. Barkamena maitasunaren azken ekintza da.” -Beyoncé

2. Keinu zintzo batzuk

Ekintzak hitzak baino ozenagoak direla esaten dute. Bihotzeko keinu bat ez da ahaztu behar, batez ere ahalegin zintzoak egiten dituzunean. Manjari-k dio: "Zintzotasunaren alderik onena da ez duzula faltsutu beharrik. Adibidez, zure bikotea janarizalea bada, janariarekin barkamena eskatzea mirariak egingo ditu. Beren bazkaririk gogokoena hutsetik prestatzeak, zalantzarik gabe, oso beharrezkoak diren brownie puntu batzuk irabaziko dituzu. Era berean, loreak ematea besteari nola uler dezan keinu ederra dabenetan sentitzen duzu."

Eman diezaiekezu eskuz egindako txartel bat edo sorta bat "Barkatu" idatzita. Batzuetan, bi belaunetan zutik egoteak eta bi belarriei eustea miragarriak egiten ditu. Gogoratu ez duzula amore eman barkatu arte. Mindu duzun pertsonari bihoztasunez barkamen-gutun bat ere idatz diezaiokezu zure ekintzez zenbat damu zaren ikus dezan. Planteamendu bikaina izan daiteke zure sentimenduak hitzetan jartzea zure gogorrena ez bada edo zurekin hitz egin nahi ez duen bati barkamena eskatzen saiatzen bazara

Barkamena ez da erraza izaten. Ez ikusi egiten jarraitzen badizute, saiatu mezuak bidali. Testu batean barkatu esateko modurik onena mezu luze eta sentikor bidaltzea da erantzun arte. Testuak bidaltzen dituzun bakoitzean akainak urdin bihurtzen badira, funtzionatzen ari dela esan nahi du.

Hitzak agortzen bazara, GIFak eta memeak min eta min sentimenduen aurkako antidoto bikaina izan daitezke. Behin irribarre eginda, izotza hautsi egiten da. Hemendik aurrera, erraza da barkamena eskatzea maite duzun norbaiti. Behar duzun guztia zure bihotzetik hitz egitea da.

3. Barkamena eskatzeko modu guztietatik, konpontzen saiatzea da onena

Barkamen-mezu batek, jator eta bihotz-bihotzez izan arren, bakarrik ezin du konpondu gogoko duzun norbait sakonki mindu izanak eragin dezake. Demagun zure lagun onak batere gustatu ez zaizun zerbait oparitu dizula. Garai hartan gustatzen zitzaizun itxurak egin eta aho txarrez aritu zinenopari zure beste lagunei eta zure laguna nolabait ezagutu zuen.

Une honetan, opari hori zure ondasun preziatuena bezala tratatu beharko zenuke, esan lagun horiei oparia gustatu zaizula zure lagun onak eman diolako. zuri, eta barkamena eskatu zure lagunari. Baliteke hau zure gertakaria zenbaterainokoa den gertukoa ez den arren, kontua da batzuetan gauzak konpondu behar ditugula guk eragindako kalteak konpontzeko.

Barkamena bilatzea "barkatu" esanez ondo funtziona dezake, baina gogoratu barkamena besterik ez. ez da nahikoa. Sentimenduek garrantzi handiagoa dute alderdi materialistek baino. Eta ekintzek hitzek baino ozenago hitz egiten dute.

4. Barkamena eskatu eskuz idatzitako ohar baten bidez

Aro digitalean denak telefonora itsatsita, dena hain inpertsonal sentitzen da. Min egiteagatik eskuz idatzitako barkamen-gutun bat bidaltzeak zerbait esan nahi dizula sentiaraziko die. Zure barkamena ere zintzoa eta pertsonalagoa izango da. Eskuz idatzitako barkamen-ohar bat bidaltzeak zure ahalegina lehenago ezagutuko du. Zalantzarik gabe eskertuko dute. Maite duzun norbaiti barkatu esateko modu ona ere bada.

Ziurtatu bihotza oharrean botatzen duzula eta ez utzi xehetasunik. Hau izan daiteke haiek irabazteko azken aukera. Anitak, bi hamarkada baino gehiagoz zoriontsu ezkonduta egon denak, zin egiten du planteamendu hori.

«Borroka edo eztabaida bat dugunean eta errua dudan bakoitzean, lasai-lasai, barkamen-ohar zehatz eta sentikor bat sartzen dut nire barnean.senarraren bulegoko poltsa. Gauza bera egiten du mahaiak bueltatzen direnean. Elkarrekin geundenean haustura baten atarian eraman gintuen borroka gaizto baten ostean behin-behineko bat bezala hasi zen."

"Eskutitz batean min handia egiten diozun bati barkamena eskatzen diozunean, zure pentsamenduak jartzeko aukera ematen dizu. zintzoago eta zintzoago zehar. Harrezkero, biok defendatzen dugun harreman-erritual bihurtu da», dio.

5. Jakin iezaiezu zure akatsaz konturatzen zarela

Baliteke zauritu duzun pertsona hori gertatzea. ez dut zurekin zerikusirik izan nahi. Ez utzi honek desmotibatzen zaituen. Horren ordez, mindu duzun norbaiti barkamena nola eskatu asmatzean zentratu. Hori egiteko modu bat da jakitea zure akatsak pena ematen dizula eta zure burua hobetu nahi duzula jakitea.

Saiatu haiekin hitz egiten lagunen eta senideen bitartez, zenbat sentitzen duzun esanez. Gertatutako istiluagatik zein pena eta larrituta zauden ikusten dutenean, azkenean leunduko dira. Barkatuko zaituzte.

Horrek mirariak eragin ditzake nahi gabe mindu duzun norbaiti barkamena eskatzen saiatzen zarenean ere. Hartu Sasharen adibidea, bere erosketa-ohitura konpultsiboengatik aspaldiko mutil-laguna galdu zuena. Erosketetan erortzen zen bakoitzean, bere mutil-laguna saiatzen zen ikusten nola ohitura hori ona ez zen finantza osasunerako. Barkamena eskatuko zuen, eta gero, tentazioari men egin. Azkenean, kostatu zitzaionharremana.

Ezin zuen gainditu. Beraz, erosketak egin nahi zituen aldi guztien erregistroa gordetzen hasi zen, baina atzera egin zuen. Urtebete geroago, arreta handiz zaindutako kalkulu-orria bidali zion bere ohiari eta galdetu zion ea berriro hartuko ote zion harremanari beste aukera bat emango ote zion.

Ikusten zuen bere akatsaz konturatu zela, eta berriro elkartu ziren. Besteari zure akatsaz konturatzen zarela eta konponketa egiteko prest zaudela ikustea modu bikaina da aspaldi mindu zenuenari barkamena eskatzeko.

6. Erakutsi zure buruarekin lanean ari zarela

“Nola eskatu mindutako bati barkamena? Jarri zure ahaleginak zure ekintzetan zure nortasunaren alderdi ez hain politak hobetzeko lanean ari zarela erakusteko. Harremana hobetzeko eta sentitzen duzula erakusteko, utzi zure jokaera aldatua agerian utzi zure jarreratik, zure errutinatik eta zure ohituretatik, eta ez zure hitzetatik soilik”, aholkatzen du Manjarik.

Zelan egin galdetzen ari bazara. barkatu mindu duzun norbaiti, jakin batzuetan jendeak nahi duena ez dela barkamena soilik. Zure burua hobetzen duzun ala ez ikusi nahi dute. Hau da, batez ere, maite duzun edo axola zaizun norbait behin eta berriz mindu baduzu, lehenik eta behin zure arteko ziri-ziria egiten ari zirenak eginez. Imajinatu alkoholiko bat bere familiari kalte egiten diola mozkortuta dagoen bitartean ihes eginez. Familiak nahi duena ez da barkamena soilik. Berak nahi duteutzi edateari eta bihurtu soila.

Era berean, erakutsi mindu duzun pertsonari, zeure burua hobetzeko prest zaudela, nola pena duzun erakusteko. Ez egin barkamena eskatzeko soilik, egin esan nahi duzulako. Pertsona hobea izateko lanean ikusteak zure esfortzu zintzoak aitortuko ditu.

7. Ziurtatu ez duzula berriro egingo

Batzuetan, baliteke pertsona batek barkatzeko denbora gehiago behar izatea, berriro ere mindu diezaiokezun beldur delako. Beldur horrek eta konfiantza hondatu horrek zaildu egiten die barkatzea nahi badute ere. Aspaldi mindu duzun norbaiti barkamena eskatzeko modurik jatorrenetako bat zure maitea behin eta berriz ziurtatzea da akatsa ez dela berriro gertatuko.

Mindu duzun pertsonak segurtasun eza eta konfiantza arazoak izan ditzake. zure ekintzen ondorioz. Ziurtatu behar diezu ez duzula berriro akats bera egingo. Baliteke denbora gehiago behar izatea, baina saiatzen jarraitu behar duzu.

Erakutsi iezaiezu nola izugarri sentitzen zaren gertakariaz eta nola aldatu duen zure ikuspegia. Erakuts iezaiezu aldatutako pertsona bat zarela. Horrelako egoeretan mindu duzun norbaiti barkamena eskatzea onenetarikoa izango litzateke engainatu duzun bikotekide baten konfiantza eta maitasuna berreskuratzen saiatzen ari zarenean.

Horrelako kasuetan, zure bikotearekin guztiz gardena izatea da onena. espiral izango zaren beldur izateko arrazoirik ez dutela ziurtatzeko moduabide beretik berriro. Bere garaian, barkamena lortu ahal izango duzu.

8. Hitz egin haiekin

Mindu duzun lagun bati edo bikotekide bati barkatu nola esan asmatzen saiatzen ari zaren. noren konfiantza hautsi duzun edo zure ekintzak utzita sentitu duen pertsona maite bat, prozesuaren zati ez-negoziatu batean urrats hau. Komunikazioa harreman eta adiskidetasun osasuntsu guztien gakoa da. Nahiz eta zurekin hitz egin nahi ez izan, eman denbora pixka bat hozteko eta gero hitz egin. Elkarrizketa honetan zehar, ez esan non gaizki egin duten. Lehenik eta behin, barkamena eskatu eta zure ikuspuntua uler dezatela.

Manjari-k gomendatzen du: “Komunikazioak distantzia-kate guztiak ateratzen ditu. Hitzen bidez elkarreragintzeak eta nagusi diren arrakalen gainetik airea garbitzeak bi aldeen gogoak lasaitu ditzake. Hala ere, horrela, zure ekintzak inolaz ere justifikatzeari utzi behar diozu edo zauritu duzun pertsona zure ekintzen erantzule sentiarazi behar duzu. Saiatu zure ikuspuntua azaltzen oso tonu normal batean, errurik jarri gabe, eta pazientziari belarri bat eman beste pertsonak bere ikuspuntua adierazten duenean.”

Ez baduzu jakin norbaiti barkamena eskatu, batzuetan besterik gabe. Mindu duzun pertsonarekin elkarrizketa zintzo eta zintzo batek asko laguntzen du. Pertsonalagoa iruditzen zait eta biek gertakariaren ikuspegiaz hitz egiteko aukera duzue. Aukeratu ingurune lasai bat elkarrizketa hau izateko