Ublížili ste niekomu tak veľmi, že ste sa mu nevedeli ospravedlniť? Niektorí ľudia hovoria, že najviac ubližujeme ľuďom, ktorých máme radi. Pravdou je, že ubližujeme ľuďom ktorí nás milujú najviac . Ale ako sa ospravedlniť niekomu, komu ste ublížili? Keď sa niekomu ospravedlňujete, musíte byť úprimní a vážni.

Práve vtedy, keď nedokážeme splniť ich očakávania od nás, ich nakoniec zraníme. Môžeme niekomu ublížiť úmyselne alebo neúmyselne, ale vždy by sme sa mali snažiť o nápravu a úprimne sa ospravedlniť.

Ako sa teda ospravedlniť za zraňujúce veci? Ako sa ospravedlniť niekomu, koho ste hlboko zranili? Porozprávame vám o úprimných a skutočných spôsoboch, ako sa ospravedlniť a získať si srdce každého, komu ste možno ublížili, po konzultácii s poradkyňou Manjari Saboo (magisterka aplikovanej psychológie a absolventka postgraduálneho štúdia rodinnej terapie a poradenstva v oblasti starostlivosti o deti), zakladateľkou Maitree Counselling, iniciatívy venovanejk emocionálnej pohode rodín a detí.

9 úprimných spôsobov, ako sa ospravedlniť niekomu, komu ste ublížili

Povedanie zraňujúcich vecí vo vzťahu alebo inak môže zanechať v mysli danej osoby emocionálnu jazvu. Možno sa nikdy nedozviete, ako veľmi ste danej osobe ublížili, kým neprevezmete zodpovednosť za svoje činy. Vo vzťahoch majú páry svoje vzostupy a pády.

Hádajú sa, hádky môžu byť škaredé a nakoniec povedia veci, ktoré nemali. Robenie alebo hovorenie zraňujúcich vecí však môže spôsobiť nenapraviteľné škody, ak sa s tým nič neurobí. Môžete byť plní ľútosti nad svojimi činmi, ale ak si nepriznáte, že ste pochybili, a nevyviniete úsilie, aby ste milovanú osobu, ktorej ste ublížili, napravili, ani tie najúprimnejšie pocity ľútosti neprinesú žiadnePreto je nevyhnutné sa úprimne ospravedlniť.

Manjari hovorí: "Tam, kde je láska, je požiadavka a hnev. Tam, kde je starostlivosť, je určite ospravedlnenie. Niekedy máme tendenciu brať vzťahy ako samozrejmosť. Úmyselne alebo neúmyselne zraňujeme tých, ktorí sú nám blízki, slovami, činmi alebo zvykmi. Ak nám však záleží na ich šťastí, mali by sme sa za svoje činy ospravedlniť."

Ak sa chcete niekomu ospravedlniť, buďte úprimní. Inak to pre osobu, ktorej ste ublížili, nebude nič znamenať a nakoniec ju ešte viac zraníte. Ako sa teda ospravedlniť niekomu, koho máte radi? Vymysleli sme 9 spôsobov, ako sa ospravedlniť svojim blízkym, ktoré sú úprimné a skutočné:

1. Prevzatie zodpovednosti za svoje činy

"Chybovať je ľudské, odpúšťať je božské, ale poučiť sa a priznať si chybu je určite "božské v sebe . Prevzatie zodpovednosti za svoje činy nás robí silnými a odvážnymi. Keď si priznáte svoje činy, vyčistíte svoje vnútorné pochybnosti a konflikty," hovorí Manjari.

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa niekomu ospravedlniť, je prevziať zodpovednosť za svoje činy. Keď osoba, ktorej sa ospravedlňujete, uvidí, že svoju chybu akceptujete, začne vám aj ona odpúšťať. Nesnažte sa vinu preniesť na niekoho iného. Ak ste sa dopustili chyby, majte dostatok odvahy na to, aby ste si ju priznali.

Vždy budú existovať konflikty, preto majte pochopenie pre riešenie konfliktov. Pamätajte, že odpustenie neprichádza s ospravedlnením, ale s tým, ako vás mrzí vaše konanie. Neospravedlňujte sa preto, že musíte, ospravedlňte sa preto, že to tak myslíte. To neplatí len pre romantických partnerov. Aj keď rozmýšľate, ako sa ospravedlniť priateľovi, ktorému ste ublížili, vedzte, že proces nápravyzačína priznaním si svojich chýb a prevzatím zodpovednosti za svoje činy.

"Odpustenie je to, že sa vzdávam svojho práva ublížiť ti za to, že si ublížil mne. Odpustenie je posledný akt lásky." -Beyoncé

2. Niektoré úprimné gestá

Hovorí sa, že činy sú hlasnejšie ako slová. Úprimné gesto sa dá len ťažko prehliadnuť, najmä ak do toho vložíte úprimné úsilie. Manjari hovorí: "Na úprimnosti je najlepšie to, že ju nemusíte predstierať. Ak je váš partner napríklad gurmán, ospravedlnenie sa jedlom urobí zázraky. Tým, že mu uvaríte jeho obľúbené jedlo od základu, určite získate toľko potrebné body." Podobne,darovanie kvetov je krásne gesto, ktorým druhému človeku dáte najavo, že je vám to úprimne ľúto."

Mohli by ste im darovať ručne vyrobenú kartu alebo kyticu s "Je mi to ľúto" napísané. Niekedy robí zázraky, keď si kľaknete na obe kolená a chytíte sa za obe uši. Nezabudnite sa nevzdávať, kým vám neodpustia. Môžete dokonca napísať úprimný ospravedlňujúci list osobe, ktorej ste ublížili, aby videla, ako veľmi ľutujete svoje činy. Toto môže byť skvelý prístup, ak vyjadrenie vašich pocitov slovami nie je vašou najsilnejšou stránkou alebo sa snažíte ospravedlniť niekomu, kto nemáChceme sa s vami porozprávať

Odpustenie neprichádza ľahko. Ak vás naďalej ignorujú, skúste im napísať textovú správu. Najlepší spôsob, ako sa ospravedlniť v textovej správe, je posielať im dlhé a úprimné správy, kým neodpovedia. Ak sa tiky pri každom odoslaní textovej správy zmenia na modré, znamená to, že to funguje.

Ak vám dôjdu slová, GIFy a meme môžu byť skvelým liekom na pocity zranenia a bolesti. Keď ich rozosmejete, ľady sú prelomené. Odtiaľto je už ľahké ospravedlniť sa niekomu, koho máte radi. Stačí, keď budete hovoriť od srdca.

3. Zo všetkých spôsobov, ako sa ospravedlniť, je najlepšia snaha o nápravu

Samotná ospravedlňujúca správa, nech je akokoľvek úprimná a srdečná, nemôže napraviť škodu, ktorú ste mohli spôsobiť tým, že ste zranili niekoho, na kom vám veľmi záleží. Povedzme, že váš dobrý priateľ vám daroval niečo, čo sa vám vôbec nepáčilo. Vtedy ste sa tvárili, že sa vám to páči, a pokračovali ste v ohováraní o darčeku pred ostatnými priateľmi a váš priateľ sa o tom nejako dozvedel.

V tejto chvíli by ste mali s týmto darčekom zaobchádzať ako so svojím najcennejším majetkom, povedať týmto priateľom, že sa vám darček páčil, pretože vám ho dal váš dobrý priateľ, a ospravedlniť sa priateľovi. Aj keď to možno ani zďaleka nie je tak zlé, ako váš incident, ide o to, že niekedy musíme veci napraviť, aby sme napravili škody, ktoré sme spôsobili.

Snaha o odpustenie vyjadrením "prepáč" môže dobre fungovať, ale pamätajte, že len ospravedlnenie nestačí. Na pocitoch záleží viac ako na materialistických aspektoch. A činy hovoria hlasnejšie ako slová.

4. Ospravedlniť sa prostredníctvom ručne písaného listu

V digitálnej ére, keď je každý prilepený na svojom telefóne, sa všetko zdá byť také neosobné. Ak im pošlete ručne písaný ospravedlňujúci list za to, že ste im ublížili, budú mať pocit, že pre vás niečo znamenajú. Aj vaše ospravedlnenie bude pôsobiť úprimne a osobnejšie. Ak im pošlete ručne písaný ospravedlňujúci list, skôr si uvedomia vašu snahu. Určite to ocenia. Je to tiež dobrý spôsob, ako sa ospravedlniťniekomu, koho milujete.

Uistite sa, že ste si v liste vyliali srdce a nevynechali žiaden detail. Môže to byť vaša posledná šanca, ako si ich získať späť. Anita, ktorá je šťastne vydatá už viac ako dve desaťročia, na tento prístup prisahá.

"Vždy, keď sa pohádame alebo sme sa pohádali a ja som bola na vine, nenápadne podstrčím manželovi do kancelárskej tašky podrobný, úprimný ospravedlňujúci list. On urobí to isté, keď sa karta obráti. Začalo to jednorazovo po nepríjemnej hádke, ktorá nás priviedla na pokraj rozchodu ešte v čase, keď sme spolu chodili."

"Keď sa v liste ospravedlníte niekomu, koho ste hlboko zranili, umožní vám to vyjadriť svoje myšlienky vážnejšie a úprimnejšie. Odvtedy sa to stalo rituálom vo vzťahu, ktorý obaja dodržiavame," hovorí.

5. Dajte im vedieť, že si uvedomujete svoju chybu

Môže sa stať, že osoba, ktorej ste ublížili, s vami nebude chcieť mať nič spoločné. Nenechajte sa tým demotivovať. Namiesto toho sa sústreďte na to, aby ste prišli na to, ako sa ospravedlniť niekomu, koho ste hlboko zranili. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je dať mu najavo, že vás vaša chyba mrzí a chcete sa za ňu polepšiť.

Skúste sa s nimi porozprávať prostredníctvom ich priateľov a rodiny tak, že im poviete, ako vás to mrzí. Keď uvidia, ako vás to mrzí a ako ste rozrušení kvôli incidentu, ktorý sa stal, nakoniec zmäknú. Odpustia vám.

To môže robiť zázraky aj vtedy, keď sa snažíte ospravedlniť niekomu, komu ste neúmyselne ublížili. Vezmite si príklad Saše, ktorá stratila svojho dlhoročného priateľa kvôli svojim nutkavým nákupným návykom. Vždy, keď sa vybláznila na nákupnej horúčke, jej priateľ sa ju snažil presvedčiť, že tento zvyk nie je dobrý pre finančné zdravie. Ospravedlňovala sa a potom, podľahla pokušeniu. Nakoniec sa toju stála vzťah.

Nemohla sa cez neho preniesť. Začala si teda viesť záznamy o všetkých chvíľach, keď chcela nakupovať, ale zadržiavala sa. O rok neskôr poslala starostlivo vytvorenú tabuľku svojmu bývalému a spýtala sa ho, či ju prijme späť a dá vzťahu ďalšiu šancu.

Videl, že si uvedomila svoju chybu, a vrátili sa k sebe. To, aby druhá osoba videla, že si uvedomujete svoju chybu a ste ochotní ju napraviť, je skvelý spôsob, ako sa ospravedlniť niekomu, komu ste dávno ublížili.

6. Ukážte, že na sebe pracujete

"Ako sa ospravedlniť niekomu, komu ste ublížili? Vložte svoje úsilie do svojich činov, aby ste ukázali, že pracujete na zlepšení nie príliš pekných stránok svojej osobnosti. Aby ste zlepšili vzťah a ukázali, že vás to mrzí, nech sa vaše zmenené správanie prejaví z vášho postoja, rutiny a zvykov, a nielen zo slov," radí Manjari.

Ak premýšľate, ako sa ospravedlniť niekomu, komu ste ublížili, vedzte, že niekedy ľudia nechcú len ospravedlnenie. Chcú vidieť, či ste sa polepšili alebo nie. Platí to najmä vtedy, ak ste niekomu, koho máte radi alebo na kom vám záleží, opakovane ublížili tým, že ste robili práve to, čo medzi vás vrážalo klin. Predstavte si alkoholika, ktorý ubližuje svojej rodine tým, že sa rozčuľuje, zatiaľ čoRodina nechce len ospravedlnenie. Chcú, aby prestal piť a stal sa triezvym.

Rovnakým spôsobom ukážte osobe, ktorej ste ublížili, že ste ochotní zlepšiť sa, aby ste ukázali, ako vás to mrzí. Nerobte to len pre ospravedlnenie, ale preto, že to myslíte vážne. Keď uvidíte, že pracujete na tom, aby ste sa stali lepším človekom, uzná vašu úprimnú snahu.

7. Uistite ich, že to už neurobíte

Niekedy môže trvať dlhšie, kým vám človek odpustí, pretože sa bojí, že by ste mu mohli znova ublížiť rovnakým spôsobom. Tento strach a narušená dôvera sťažujú odpustenie, aj keď vám chce odpustiť. Jedným z najúprimnejších spôsobov, ako sa ospravedlniť niekomu, komu ste dávno ublížili, je opakovane uistiť svojho blízkeho, že chyba sa už nebude opakovať.

Osoba, ktorej ste ublížili, si možno vďaka vášmu konaniu vypestovala neistotu a problémy s dôverou. Musíte ju ubezpečiť, že sa už nedopustíte rovnakej chyby. Môže to trvať dlhšie, ale musíte sa o to snažiť.

Ukážte im, ako strašne sa cítite kvôli incidentu a ako to zmenilo váš pohľad na vec. Ukážte im, že ste sa zmenili. Jedným z najlepších príkladov ospravedlnenia sa niekomu, komu ste ublížili, v takýchto situáciách bude, keď sa snažíte získať späť dôveru a náklonnosť partnera, ktorého ste podviedli.

V takýchto prípadoch je úplná transparentnosť s partnerom najlepším spôsobom, ako ho uistiť, že nemá dôvod obávať sa, že sa opäť zvrtnete na rovnakú cestu. V pravý čas si budete môcť získať jeho odpustenie.

8. Porozprávajte sa s nimi

Či už sa snažíte prísť na to, ako sa ospravedlniť priateľovi, ktorému ste ublížili, alebo partnerovi, ktorého dôveru ste porušili, alebo blízkej osobe, ktorá sa cítila vaším konaním sklamaná, tento krok je neodmysliteľnou súčasťou procesu. Komunikácia je kľúčom ku všetkým zdravým vzťahom a priateľstvám. Aj keď sa s vami nechcú rozprávať, dajte im nejaký čas na vychladnutie a potom sa s nimi porozprávajte. Počas tohtokonverzáciu, nehovorte im, kde urobili chybu. Najprv sa im ospravedlňte a presvedčte ich, aby pochopili váš pohľad na vec.

Manjari radí: "Komunikácia ťahá za všetky nitky odstupu. Vzájomná komunikácia prostredníctvom slov a samotné vyčistenie vzduchu nad prípadnými prevládajúcimi rozpormi môže upokojiť mysle oboch strán. Musíte sa však pritom vyvarovať toho, aby ste akokoľvek ospravedlňovali svoje konanie alebo aby sa osoba, ktorej ste ublížili, cítila zodpovedná za vaše činy. Snažte sa vysvetliť svoj pohľad na vec úplne normálnym tónom, bezobviňovať a trpezlivo počúvať, keď druhá osoba vyjadrí svoj pohľad na vec."

Ak neviete, ako sa niekomu ospravedlniť, niekedy veľmi pomôže už len úprimný a čestný rozhovor s osobou, ktorej ste ublížili. Je to osobnejšie a obaja máte možnosť hovoriť o svojom pohľade na incident. Na tento rozhovor si vyberte pokojné prostredie a uistite sa, že vás nikto nebude vyrušovať. Rozprávajte sa o tom, kým obaja nedospejete k riešeniu.

9. Nikdy sa nevzdávajte

Mnohokrát stratíme v živote cenných ľudí, pretože nás unaví ospravedlňovať sa a nakoniec to vzdáme. Pamätajte, že ak je pre vás táto osoba dôležitá, nemali by ste sa jej vzdať. Ak ľutujete, že ste ublížili niekomu, koho milujete, nevzdáte sa, kým vám táto osoba neodpustí.

"Keď sa vzdáte, môžete nadobro uzavrieť všetky komunikačné kanály a potom sa oživenie vášho puta s osobou, ktorej ste ublížili, môže stať takmer nemožným. Možno budete musieť žiť s ľútosťou, že ste stratili niekoho, kto je pre vás dôležitý, alebo si budete lámať hlavu nad tým, ako sa ospravedlniť niekomu, komu ste dávno ublížili.

"Ak chcete, aby váš vzťah vydržal, a chcete ho udržať zdravý, potom by nikdy nemalo prichádzať do úvahy, že ho necháte odísť. Cieľom by malo byť urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby bol váš vzťah šťastný a obnovil sa normálny stav," hovorí Manjari.

Prejavenie vytrvalosti pri ospravedlnení im pomôže rýchlejšie vychladnúť. Niektorí ľudia na vás zostanú nahnevaní, aj keď vám v duchu odpustili. Je to preto, lebo chcú zistiť, či ospravedlnenie myslíte skutočne vážne, a budú vás nútiť pracovať na tom, kým si opäť nezískate ich dôveru.

"Zranil som niekoho, koho milujem, ako to mám napraviť" - We Tell You

Keď sa ospravedlníte niekomu, komu ste ublížili, sú prípady, keď nechce počúvať nič z toho, čo mu chcete povedať. To vás demotivuje a môže to vyvolať aj nenávisť voči sebe samému. Možno sa čudujete, ako je vôbec možné ospravedlniť sa niekomu, kto s vami nechce hovoriť. V prvom rade sa tým nenechajte ovplyvniť. Ak je vaša snaha úprimná, odpustí vám.

Hoci existuje mnoho spôsobov, ako sa ospravedlniť, ak nebudete vo svojom ospravedlnení úprimní, jednoducho to nebude fungovať. Ako sa ospravedlniť niekomu, koho máte radi? Už to poznáte. Stačí byť vo svojom ospravedlnení úprimný a môžete to urobiť prostredníctvom dlhej textovej správy alebo rukou písaného ospravedlňujúceho listu, prípadne pomôže aj rozhovor.

Po tom, čo ste niekomu ublížili, je možné veci napraviť. Ak ste však partnera podvádzali alebo ste brali drogy, musíte zmeniť svoje správanie spolu s ospravedlnením sa za svoje činy, aby vám partner odpustil. Musíte si len pamätať, že sa nesmiete vzdať.

Ďalšou vecou, ktorú si treba zapamätať, je, aby ste nedávali žiadne falošné sľuby, pretože to z vášho vzťahu urobí falošný vzťah. Dávaním falošných sľubov im dáte len falošné nádeje a očakávania, ktoré ich ešte viac zrania, keď ich nebudete schopní splniť. Dbajte na to, aby ste sa nedopustili rovnakej chyby znova, pretože raz stratená dôvera by mohla byť navždy stratená.

15 znakov, ktoré hovoria, že žena chce len pozornosť, nie vás