你是否严重伤害了某人，以至于你不知道如何向他们道歉？ 有些人说，我们伤害了我们最爱的人。 说实话，我们伤害了那些人 最爱我们的人 但是，如何向你伤害的人道歉呢？ 当你向某人说对不起时，你需要诚实和认真。

当我们不能满足他们对我们的期望时，我们最终会伤害他们。 我们可能会有意或无意地伤害别人，但我们应该始终做的是努力弥补和真诚地道歉。

那么，你如何对受伤的事情说对不起？ 如何向被你深深伤害的人道歉？ 让我们告诉你真诚和真正的道歉方式，并赢得你可能伤害过的人的心，咨询师曼加里-萨布（应用心理学硕士和家庭治疗和儿童护理咨询研究生文凭），麦特里咨询的创始人，致力于对家庭和儿童的情感幸福。

向被伤害的人道歉的9种真诚的方式

在一段关系中或其他情况下说伤害性的话，会在对方心中留下情感上的伤痕。 你可能永远不知道你对对方的伤害有多大，直到你为自己的行为负责。 在关系中，夫妻之间有起有落。

他们争吵，打架会变得很难看，他们最终会说出他们不应该说的话。 然而，如果不采取任何措施，做或说伤害性的事情会造成不可挽回的损失。 你可能对你的行为充满悔意，但除非你承认自己有错，并努力对得起你所伤害的亲人，否则即使最真诚的悔意也不会产生任何效果。这就是为什么必须要认真道歉的原因。

曼加里说："有爱的地方，就有要求和愤怒。 有关怀的地方，肯定会有道歉。 有时我们往往把关系看成是理所当然的。 有意或无意地，我们用语言、行动或习惯伤害了与我们亲近的人。 但如果我们关心他们的幸福，我们就应该为自己的行为道歉"。

如果你想向某人道歉，一定要真诚。 否则，这对你所伤害的人来说毫无意义，你最终会进一步伤害他们。 那么，如何向你所爱的人道歉呢？ 我们想出了9种向你所爱的人道歉的方法，这些方法都是真诚的，真实的：

1.对自己的行为负责

"犯错是人之常情，原谅是神圣的，但学习和认错绝对是 神圣的自我 为我们的行为负责使我们变得强大和勇敢。 一旦你承认你的行为，你就会清除你内心的疑虑和冲突，"曼贾里说。

向别人道歉的最好方法之一是为自己的行为负责。 当你要道歉的人看到你接受了自己的错误，他们也会开始原谅你。 不要试图把责任推给别人。 如果你犯了错误，要有足够的勇气来承担。

总会有冲突，所以要对解决冲突有所了解。 记住，宽恕并不伴随着道歉，而是伴随着你对自己行为的歉意。 不要因为你必须要道歉而道歉，而是因为你有意要道歉。 这不仅仅适用于浪漫的伴侣。 即使你想知道如何对你伤害的朋友说抱歉，也要知道弥补的过程首先要承认自己的错误并为自己的行为负责。

"宽恕是我放弃了伤害你的权利，因为你伤害了我。 宽恕是爱的最终行为。" -Beyoncé

2.一些诚实的姿态

俗话说，行胜于言。 一个发自内心的姿态是很难被忽视的，尤其是当你付出真诚的努力时。 曼加里说，"诚实的最好的部分是你不必假装。 例如，如果你的伴侣是一个美食家，用食物来道歉会有奇效。 从头开始给他们做他们最喜欢的食物肯定会为你赢得一些急需的棕色积分。 同样地、送花是一个美丽的姿态，让对方明白你是多么真诚地感到抱歉。"

你可以给他们一张手工制作的卡片或一束有 "我很抱歉" 有时，双膝跪地，两耳不闻窗外事，也有奇效。 记住在他们原谅你之前不要放弃。 你甚至可以给被你伤害的人写一封发自内心的道歉信，让他们看到你对自己的行为有多么后悔。 如果把你的感受转化为语言不是你最擅长的，或者你想向一个不懂的人道歉，这可能是一个好办法。想和你谈谈

宽恕并不容易。 如果他们继续无视你，试着给他们发短信。 在短信中说对不起的最好方法是给他们发送长长的、发自内心的信息，直到他们回复。 如果每次你在发送短信时，滴答声变成蓝色，这意味着它正在发挥作用。

如果你无话可说，GIF和备忘录可以成为伤害和痛苦感觉的最佳解药。 一旦你让他们笑了，冰就被打破了。 从此，向你爱的人道歉很容易。 你所需要的只是说出你的心声。

3.在所有的道歉方式中，尝试修复是最好的。

一条道歉信息，无论多么真诚和发自内心，都不能弥补你因伤害你深爱的人而造成的伤害。 假设你的好朋友送给你一件你根本不喜欢的东西。 当时你假装喜欢，并向你的其他朋友说起这件礼物的坏话，你的朋友不知怎么就知道了这件事。

此时，你应该把那份礼物当作你最珍贵的财产，告诉那些朋友，你喜欢那份礼物是因为你的好朋友给了你，并向你的朋友道歉。 虽然这可能还不足以说明你的事件有多糟糕，但问题是，有时我们需要修复事情，以弥补由我们造成的伤害。

通过说'对不起'来寻求宽恕可以起到很好的作用，但要记住仅仅是道歉是不够的。 感情比物质方面更重要。 而且行动比语言更有说服力。

4.通过手写的纸条进行道歉

在数字时代，每个人都盯着他们的手机，一切都感觉很不人性化。 给他们寄一封手写的伤害道歉信，会让他们觉得他们对你很重要。 你的道歉也会感觉很真诚，更有个性。 寄出手写的道歉信会让他们更快认识到你的努力。 他们一定会很感激。 这也是一种说对不起的好方法给你爱的人。

确保在纸条中倾吐你的心声，不要留下任何细节。 这可能是你赢得他们回心转意的最后机会。 已有二十多年幸福婚姻的安妮塔发誓采用这种方法。

"每当我们吵架或争执而我有错时，我就悄悄地在我丈夫的办公包里塞进一张详细的、发自内心的道歉信。 当情况发生变化时，他也会这样做。 这是在我们约会时，在一次使我们处于分手边缘的恶性争吵之后开始的一次性做法。"

"当你在信中向被你深深伤害的人道歉时，它可以让你更认真和诚实地表达你的想法。 从那时起，这已经成为我们双方都坚持的关系仪式，"她说。

5.让他们知道你认识到你的错误

有的时候，你所伤害的人可能不想和你有任何关系。 不要让这种情况打消你的积极性。 相反，要集中精力想办法向被你深深伤害的人道歉。 一种方法是让他们知道，你对自己的错误感到抱歉，并想为此改进自己。

试着通过他们的朋友和家人与他们交谈，告诉他们你是多么的抱歉。 当他们看到你因为发生的事件而感到多么的抱歉和心烦意乱，他们最终会软化。 他们会原谅你。

即使是在你试图向你无意中伤害的人道歉时，这也能创造奇迹。 以萨沙为例，她因强迫性购物习惯而失去了多年的男友。 每次她疯狂购物时，她的男友都会试图让她明白这种习惯对财务健康不利。 她会道歉，然后，屈服于诱惑。 最终，它让她失去了这段关系。

于是，她开始记录所有她想购物但又忍住的时间。 一年后，她把精心策划的电子表格寄给了她的前男友，问他是否愿意接受她，再给这段关系一个机会。

他可以看到她已经意识到自己的错误，于是他们又在一起了。 让对方看到你意识到自己的错误并愿意做出补偿，是向你很久以前伤害过的人道歉的一个好方法。

6.表明你在为自己工作

"如何向被你伤害的人道歉？ 把你的努力放在你的行动上，以表明你正在努力改善你个性中不那么好的方面。 为了增进关系并表明你的歉意，让你改变的行为从你的态度、你的常规和你的习惯中透露出来，而不仅仅是你的语言，"曼加里建议道。

如果你想知道如何向你所伤害的人说对不起，要知道有时人们想要的不仅仅是道歉。 他们想看看你是否改善了自己。 如果你通过做那些一开始就在你们之间造成隔阂的事情而反复伤害了你所爱或关心的人，那就更是如此。 想象一下，一个酗酒者通过咆哮而伤害了他的家人。他喝醉了，家人想要的不仅仅是道歉，他们希望他停止喝酒，变得清醒。

以同样的方式，向你伤害过的人表明，你愿意改善自己，以表示你的歉意。 不要只是为了道歉，而是因为你是认真的。 看到你努力成为一个更好的人，会让他们承认你真诚的努力。

7.向他们保证，你不会再这样做了

有时，一个人可能需要更长的时间来原谅你，因为他们担心你可能会再次以同样的方式伤害他们。 这种恐惧和受挫的信任使他们即使想原谅你也更难。 向你很久以前伤害过的人道歉的最真诚的方法之一是反复向你的爱人保证，这种错误不会再发生。

你所伤害的人可能因为你的行为而产生了不安全感和信任问题。 你需要向他们保证你不会再犯同样的错误。 这可能需要更长时间，但你需要继续努力。

向他们展示你对这件事的感觉有多糟糕，以及它是如何改变你的观点的。 向他们展示你是一个改变了的人。 在这种情况下，向你伤害过的人道歉的最好例子之一是当你试图赢回你欺骗过的伙伴的信任和感情。

在这种情况下，对你的伴侣完全透明是让他们放心的最好方法，他们没有理由担心你会再次陷入同样的道路。 在适当的时候，你将能够赢得他们的原谅。

8.与他们交谈

无论你是想知道如何向被你伤害的朋友或被你破坏了信任的伙伴或因你的行为而感到失望的亲人说对不起，这一步都是不可商量的。 沟通是所有健康关系和友谊的关键。 即使他们不想和你说话，也要给他们一些时间来冷静下来，然后和他们谈谈。 在这期间谈话时，不要告诉他们哪里错了。 先道歉，让他们理解你的观点。

Manjari建议说："沟通拉近了所有的距离。 通过言语互动和清除任何普遍存在的裂痕可以使双方的心态得到缓解。 然而，在这样做的时候，你必须避免以任何方式为你的行为辩护，或让你所伤害的人感到对你的行为负责。 尽量以非常正常的语气解释你的观点，不要当对方提出他们的观点时，请耐心倾听。"

如果你不知道如何向某人道歉，有时只需与你伤害的人进行一次诚实和真诚的对话就会有很大帮助。 这感觉更私人，你们都有机会谈论你们对事件的看法。 选择一个安静的环境来进行这种对话，并确保没有人打断。 继续谈论它，直到你们都达成解决方案。

9.永不放弃

很多时候，我们失去了生命中的贵人，因为我们厌倦了道歉，最终放弃了。 记住，如果这个人对你很重要，你不应该放弃他。 如果你后悔伤害了你爱的人，你不会放弃，直到这个人原谅了你。

"一旦你放弃，你可能会永远关闭所有的沟通渠道，然后恢复你与被你伤害的人的联系几乎是不可能的。 你可能不得不生活在失去重要人物的遗憾之中，或者发现自己在绞尽脑汁地考虑如何向你很久以前伤害过的人道歉。

"如果你想让你的关系持续下去，并想保持它的健康，那么放任自流永远不应该是一个选项。 尽你所能使你的关系幸福并恢复正常应该是目标，"曼加里说。

在你的道歉中表现出坚持，会帮助他们更快地冷静下来。 有些人即使在心理上原谅了你，但仍然对你很生气。 这是因为他们想看看你的道歉是否是真的，并会让你为之努力，直到你能够再次获得他们的信任。

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当你向被你伤害的人道歉时，有些情况下他们不想听你说什么。 这会打击你的积极性，也可能诱发自我憎恨。 你可能会想，怎么可能向一个不想和你说话的人道歉呢？ 首先，不要让这种情况影响到你。 如果你的努力是真诚的，他们会原谅你。

虽然有很多方法可以道歉，但除非你真诚地道歉，否则就是没有用的。 如何向你爱的人说对不起？ 你现在知道了。 只要你诚实地道歉，你可以通过一个长的文本或手写的道歉信来做，也许一次谈话也会有帮助。

在你伤害了某人之后，有可能修复事情。 但是如果你一直欺骗你的伴侣或吸毒，你必须改变你的方式，同时为你的行为道歉，以确保你的伴侣原谅你。 你只需要记住，不要放弃。

另一件要记住的事是不要做任何虚假的承诺，因为这将使你们的关系变得虚假。 做虚假的承诺只会给他们虚假的希望和期待，当你无法实现这些承诺时，这将伤害他们，甚至更多。 确保不要再犯同样的错误，因为信任一旦失去就可能永远失去。

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