사과하는 방법을 모를 정도로 다른 사람을 심하게 다치게 한 적이 있습니까? 어떤 사람들은 우리가 가장 사랑하는 사람들에게 상처를 준다고 말합니다. 사실 우리는 우리를 가장 사랑하는 사람들 에게 상처를 줍니다. 하지만 상처받은 사람에게 사과하는 방법은 무엇입니까? 누군가에게 미안하다고 말할 때는 정직하고 진지해야 합니다.

그들의 기대에 부응할 수 없을 때 결국 상처를 받게 됩니다. 우리는 고의로든 의도하지 않게 누군가에게 상처를 줄 수 있지만, 우리가 항상 해야 할 일은 진심으로 사과하고 보상하려고 노력하는 것입니다.

그럼 상처받은 일에 대해 어떻게 미안하다고 말할까요? 깊은 상처를 준 사람에게 어떻게 사과해야 할까요? Maitree Counseling의 설립자인 Manjari Saboo(응용심리학 석사 및 대학원 디플로마 가족치료 및 육아상담) 상담원과의 상담을 통해 상처받은 사람의 마음을 얻고 사과하는 진정성 있는 방법을 알려드립니다. , 가족과 자녀의 정서적 안녕을 위한 이니셔티브입니다.

상처를 준 사람에게 진심으로 사과하는 9가지 방법

관계에서 상처를 주는 말을 하거나 다른 방식으로 감정적 상처를 남길 수 있습니다. 그 사람의 마음에. 자신의 행동에 대한 책임을 질 때까지는 자신이 그 사람에게 얼마나 상처를 줬는지 절대 알 수 없습니다. 관계에서 커플에게는 기복이 있습니다.

싸움이 추해질 수 있다고 주장하며 결국 해서는 안 될 말을 하게 됩니다.방해할 사람이 없는지 확인하십시오. 둘 다 해결책에 도달할 때까지 계속 이야기하십시오.

9. 절대 포기하지 마십시오.

사과하는 데 지쳐서 결국 포기하기 때문에 우리는 인생에서 소중한 사람들을 잃는 경우가 많습니다. . 이 사람이 당신에게 중요하다면 그들을 포기해서는 안 된다는 것을 기억하세요. 사랑하는 사람에게 상처를 준 것을 후회한다면 그 사람이 나를 용서할 때까지 포기하지 않을 것입니다.

“포기하면 영원히 모든 의사소통 채널이 닫히고 상처를 준 사람과의 유대감이 되살아날 수 있습니다. 불가능에 가까워질 수 있습니다. 중요한 사람을 잃은 후회를 안고 살거나, 오래 전에 상처를 준 사람에게 어떻게 사과해야 할지 골똘히 고민해야 할 수도 있습니다.

“관계를 지속하고 유지하고 싶다면 건강하다면 놓아 두는 것은 결코 선택 사항이되어서는 안됩니다. 관계를 행복하게 만들고 정상 상태를 회복하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하는 것이 목표가 되어야 합니다."라고 Manjari는 말합니다.

사과에 끈기를 보이면 상대방이 더 빨리 식는 데 도움이 됩니다. 어떤 사람들은 정신적으로 당신을 용서했음에도 불구하고 당신에게 계속 화를 냅니다. 이것은 그들이 당신이 실제로 사과를 의미하는지 확인하고 당신이 그들의 신뢰를 다시 얻을 수 있을 때까지 당신이 그것을 위해 일하게 할 것이기 때문입니다. 5>

상처를 준 사람에게 사과할 때 가끔그들은 당신이 말해야 할 어떤 것도 듣고 싶지 않습니다. 이것은 당신의 의욕을 꺾고 자기혐오를 유발할 수도 있습니다. 당신과 대화하기를 원하지 않는 사람에게 사과하는 것이 어떻게 가능한 일인지 궁금할 수 있습니다. 무엇보다 먼저 이것이 당신에게 전달되지 않도록하십시오. 당신의 노력이 진심이라면 그들은 당신을 용서할 것입니다.

사과할 수 있는 방법은 여러 가지가 있지만 당신이 진심으로 사과하지 않으면 소용이 없습니다. 사랑하는 사람에게 미안하다고 말하는 방법? 당신은 지금까지 그것을 알고 있습니다. 솔직하게 사과하세요. 긴 문자나 손으로 쓴 사과 편지를 통해 사과할 수도 있고 대화를 나누는 것도 도움이 될 것입니다.

누군가에게 상처를 준 후에 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 당신이 파트너를 속이거나 마약을 했다면 당신의 행동에 대해 사과하는 것과 함께 당신의 방식을 바꿔야 파트너가 당신을 용서할 수 있습니다. 포기하지 말고 기억하기만 하면 됩니다.

기억해야 할 또 다른 사항은 거짓 약속을 하지 않는 것입니다. 가짜 약속을 하는 것은 그들에게 거짓된 희망과 기대만 줄 뿐이며, 당신이 그 약속을 지킬 수 없을 때 더욱 상처를 줄 것입니다. 한 번 잃은 신뢰는 영원히 잃을 수 있으니 같은 실수를 반복하지 않도록 하세요.

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만자리는 “사랑이 있는 곳에 요구와 분노가 있다. 관심이 있는 곳에 반드시 사과가 있습니다. 때때로 우리는 관계를 당연하게 여기는 경향이 있습니다. 의도적이든 의도하지 않든 우리는 말이나 행동, 습관으로 가까운 사람에게 상처를 줍니다. 하지만 그들의 행복을 생각한다면 우리의 행동에 대해 사과해야 합니다.”

누군가에게 사과하고 싶다면 진심을 다하세요. 그렇지 않으면 당신이 상처를 준 사람에게 아무 의미가 없을 것이고 결국 당신은 그들을 더 아프게 할 것입니다. 사랑하는 사람에게 어떻게 사과해야 할까요? 사랑하는 사람에게 진심으로 사과하는 9가지 방법을 마련했습니다.

1. 자신의 행동에 책임을 집니다.

“잘못하는 것은 인간입니다. 용서하는 것은 신성하지만 잘못을 배우고 인정하는 것은 확실히 '자신의 신성' 입니다. 우리의 행동에 책임을 지는 것은 우리를 강하고 용기 있게 만듭니다. 자신의 행동을 인정하면 내면의 의심과 갈등이 해소됩니다.”라고 Manjari는 말합니다.

사과하는 가장 좋은 방법 중 하나는누군가는 당신의 행동에 책임을 져야 합니다. 당신이 사과하는 사람이 당신이 당신의 실수를 인정하는 것을 보면 그들도 당신을 용서하기 시작할 것입니다. 다른 사람에게 책임을 전가하려고 하지 마십시오. 실수를 저질렀다면 그것을 받아들일 만큼 용기를 내십시오.

언제나 충돌이 있을 것이므로 충돌 해결을 이해하십시오. 용서는 사과와 함께 오는 것이 아니라 자신의 행동에 대해 얼마나 미안하게 느끼는지와 함께 온다는 것을 기억하세요. 해야만 해서 사과하지 말고, 그렇게 하려고 했기 때문에 사과하세요. 이것은 낭만적인 파트너에게만 적용되는 것이 아닙니다. 상처를 준 친구에게 어떻게 미안하다고 말해야 할지 고민되더라도 보상의 과정은 자신의 실수를 인정하고 자신의 행동에 대한 책임을 지는 것에서 시작된다는 점을 알아두세요.

“용서는 내가 포기하는 것입니다. 나를 다치게 한 당신을 다치게 할 나의 권리. 용서는 사랑의 마지막 행위입니다.” -Beyoncé

2. 정직한 몸짓

말보다 행동이 더 중요하다고 합니다. 특히 진지한 노력을 기울일 때 진심 어린 제스처를 간과하기 어렵습니다. Manjari는 “정직의 가장 좋은 점은 속일 필요가 없다는 것입니다. 예를 들어 파트너가 식도락가라면 음식으로 사과하면 놀라운 일이 벌어질 것입니다. 그들이 가장 좋아하는 음식을 처음부터 요리하면 절실히 필요한 브라우니 포인트를 확실히 얻을 수 있습니다. 마찬가지로 꽃을 주는 것도 상대방이 어떻게 하는지 이해하게 만드는 아름다운 몸짓입니다.진심으로 죄송합니다.”

"미안합니다" 라고 적힌 손수 만든 카드나 꽃다발을 그들에게 줄 수 있습니다. 때로는 두 무릎을 꿇고 서서 두 귀를 잡는 것이 놀라운 일입니다. 그들이 당신을 용서할 때까지 포기하지 않는 것을 기억하십시오. 당신이 상처를 준 사람에게 진심 어린 사과 편지를 써서 당신이 당신의 행동을 얼마나 후회하는지 알 수 있도록 할 수도 있습니다. 이것은 당신의 감정을 말로 표현하는 것이 당신의 가장 큰 장점이 아니거나 당신과 대화하고 싶어하지 않는 사람에게 사과하려는 경우

용서가 쉽게 오지 않는 경우에 좋은 접근 방식이 될 수 있습니다. 계속해서 무시하면 문자를 보내보세요. 문자로 미안하다고 말하는 가장 좋은 방법은 상대방이 답장을 보낼 때까지 길고 진심 어린 메시지를 보내는 것입니다. 문자를 보낼 때마다 체크 표시가 파란색으로 바뀌면 제대로 작동하고 있다는 의미입니다.

말이 부족하면 GIF와 밈이 상처와 고통에 대한 훌륭한 해독제가 될 수 있습니다. 당신이 그들을 웃게 만들면 얼음이 깨집니다. 여기서부터는 사랑하는 사람에게 사과하기가 쉽습니다. 마음에서 우러나오는 말만 있으면 됩니다.

3. 사과하는 방법 중 고치려고 노력하는 것이 최고입니다.

아무리 진심어린 사과라도 사과 메시지만으로는 피해를 고칠 수 없습니다. 당신이 깊이 아끼는 사람을 다치게 하여 야기되었을 수 있습니다. 당신의 친한 친구가 당신이 전혀 좋아하지 않는 것을 선물했다고 가정해 봅시다. 그때 넌 좋아하는 척 욕을 퍼부었지다른 친구에게 선물을 했고 친구는 어떻게 해서인지 알게 되었습니다.

이 시점에서 그 선물을 가장 소중한 소유물로 여기고 친구들에게 좋은 친구가 준 선물이 마음에 든다고 말하세요. 당신에게, 당신의 친구에게 사과하십시오. 이것이 귀하의 사건이 얼마나 심각한지에 가깝지 않을 수도 있지만 문제는 때때로 우리로 인해 발생한 피해를 복구하기 위해 문제를 해결해야 한다는 것입니다.

'미안합니다'라고 말하며 용서를 구하는 것이 효과적일 수 있지만 사과만 기억하세요. 충분하지 않습니다. 감정은 물질적인 측면보다 더 중요합니다. 그리고 행동은 말보다 더 중요합니다.

4. 손글씨로 사과하세요

모든 사람이 휴대폰에 붙어있는 디지털 시대에는 모든 것이 너무 비인간적으로 느껴집니다. 그들에게 상처에 대해 손으로 쓴 사과 편지를 보내면 그들이 당신에게 의미가 있다고 느끼게 할 것입니다. 당신의 사과도 진실되고 더 개인적으로 느껴질 것입니다. 손으로 쓴 사과 편지를 보내면 그들이 당신의 노력을 더 빨리 알아차릴 것입니다. 그들은 확실히 감사할 것입니다. 사랑하는 사람에게 미안하다고 말하는 것도 좋은 방법입니다.

메모에 마음을 다 쏟아 붓고 자세한 내용은 남기지 마세요. 이것은 그들을 되찾을 수 있는 마지막 기회가 될 수 있습니다. 20년 넘게 행복하게 결혼 생활을 해 온 Anita는 이러한 접근 방식을 맹세합니다.

“우리가 다투거나 다투고 제 잘못이 있을 때마다 저는 조용하고 진심에서 우러나온 사과문을 제남편의 사무실 가방. 상황이 역전될 때도 마찬가지입니다. 연애할 때 심하게 다투다가 이별 직전까지 갔다가 일회성으로 시작했다”

“깊은 상처를 준 사람에게 편지로 사과할 때 마음을 담을 수 있다. 더 간절하고 솔직하게. 그 이후로 그것은 우리 둘 다 지지하는 관계 의식이 되었습니다."라고 그녀는 말합니다.

5. 당신이 당신의 실수를 깨닫고 있음을 그들에게 알리십시오

당신이 상처를 준 사람이 당신과 관계를 맺고 싶지 않습니다. 이것이 당신을 실망시키지 마십시오. 대신 깊이 상처를 준 사람에게 사과하는 방법을 찾는 데 집중하십시오. 한 가지 방법은 실수에 대해 미안하다고 느끼고 개선하고 싶다는 사실을 알리는 것입니다.

친구와 가족을 통해 얼마나 미안한지 말함으로써 대화를 시도하세요. 일어난 사건으로 인해 당신이 얼마나 미안하고 혼란스러워하는지 볼 때 그들은 결국 누그러질 것입니다. 그들은 당신을 용서할 것입니다.

본의 아니게 상처를 준 사람에게 사과하려고 할 때에도 이것은 놀라운 일이 될 수 있습니다. 강박적인 쇼핑 습관 때문에 오랜 남자친구를 잃은 사샤의 예를 들어보자. 그녀가 미친 듯이 쇼핑을 할 때마다 그녀의 남자친구는 그 습관이 재정 건전성에 얼마나 좋지 않은지 그녀에게 보여주려고 했습니다. 그녀는 사과하고 유혹에 굴복했습니다. 결국 그녀에게 비용이 들었습니다.관계.

그녀는 그를 잊을 수 없었습니다. 그래서 그녀는 쇼핑하고 싶었지만 참았던 모든 시간을 기록하기 시작했습니다. 1년 후, 그녀는 신중하게 선별된 스프레드시트를 전 애인에게 우편으로 보내며 그녀를 다시 데려가 주고 다시 관계를 맺을 기회를 줄 수 있는지 물었습니다.

그는 그녀가 자신의 실수를 깨달았다는 것을 알게 되었고 그들은 다시 모였습니다. 다른 사람에게 당신이 당신의 실수를 깨닫고 기꺼이 보상할 의향이 있다는 것을 알게 하는 것은 당신이 오래 전에 상처를 준 사람에게 사과하는 좋은 방법입니다.

6. 스스로 노력하고 있음을 보여주세요

“상처를 준 사람에게 사과하는 방법? 그다지 좋지 않은 성격을 개선하기 위해 노력하고 있음을 보여주기 위해 행동에 노력을 기울이십시오. 관계를 강화하고 미안하다는 것을 보여주려면 말뿐만 아니라 태도, 일상, 습관에서 변화된 행동을 드러내야 합니다.”라고 Manjari는 조언합니다.

방법이 궁금하다면 당신이 상처를 준 누군가에게 미안하다고 말하세요. 때로 사람들이 원하는 것은 단순한 사과가 아니라는 것을 알아두세요. 그들은 당신이 자신을 개선하는지 여부를 보고 싶어합니다. 이것은 당신이 처음부터 당신 사이에 쐐기를 박는 바로 그 일을함으로써 당신이 사랑하거나 아끼는 사람에게 반복적으로 상처를 준 경우에 특히 그렇습니다. 술에 취한 상태에서 소리를 지르며 가족을 해치는 알코올 중독자를 상상해 보십시오. 가족이 원하는 것은 단순한 사과가 아니다. 그들이 그를 원해술을 끊고 술을 끊으세요.

같은 방식으로, 당신이 상처를 준 사람에게 당신이 얼마나 미안한지 보여주기 위해 기꺼이 자신을 개선할 의향이 있음을 보여주세요. 사과를 위해서만 하지 말고 진심으로 하세요. 당신이 더 나은 사람이 되기 위해 노력하는 모습을 보면 당신의 성실한 노력을 인정받게 될 것입니다.

7. 다시는 그런 일을 하지 않겠다고 확신시켜 주십시오.

때로는 당신이 같은 방식으로 자신에게 상처를 줄까 두려워서 용서하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 이 두려움과 무너진 신뢰는 그들이 원하더라도 당신을 용서하기 어렵게 만듭니다. 오래 전에 상처를 준 사람에게 사과하는 가장 진실한 방법 중 하나는 사랑하는 사람에게 다시는 그런 실수가 일어나지 않을 것이라고 반복해서 안심시키는 것입니다.

상처를 준 사람이 불안과 신뢰 문제를 발전시켰을 수 있습니다. 당신의 행동으로 인해. 다시는 같은 실수를 반복하지 않겠다는 확신을 주어야 합니다. 시간이 더 걸릴 수 있지만 계속 노력해야 합니다.

그 사건에 대해 얼마나 끔찍한 감정을 느꼈는지, 그리고 그것이 당신의 관점을 어떻게 바꾸었는지 보여주세요. 당신이 변화된 사람임을 보여주십시오. 그러한 상황에서 상처를 준 사람에게 사과하는 가장 좋은 예 중 하나는 바람을 피운 파트너의 신뢰와 애정을 되찾기 위해 노력하는 것입니다.

이러한 경우 파트너에게 완전히 투명하게 공개하는 것이 가장 좋습니다. 그들이 당신이 나선다고 두려워할 이유가 없다고 그들을 안심시키는 방법같은 길을 다시 내려간다. 머지않아 그들의 용서를 얻을 수 있을 것입니다.

8. 그들에게 이야기하십시오.

당신이 상처를 준 친구나 파트너에게 어떻게 미안하다고 말해야 할지 고민하고 있는지 당신이 신뢰를 깨뜨린 사람이나 당신의 행동으로 실망한 사랑하는 사람, 협상할 수 없는 과정의 이 단계. 의사 소통은 모든 건강한 관계와 우정의 열쇠입니다. 그들이 당신에게 말하고 싶어하지 않더라도, 그들이 진정할 시간을 주고 나서 그들과 이야기하십시오. 이 대화 중에 그들이 어디에서 잘못되었는지 말하지 마십시오. 먼저 사과하고 그들이 당신의 관점을 이해하도록 만드십시오.

Manjari는 “커뮤니케이션은 모든 거리를 끌어당깁니다. 말을 통해 상호 작용하고 일반적인 균열에 대한 공기를 맑게 하는 것만으로도 양 당사자의 마음을 편안하게 만들 수 있습니다. 그러나 그렇게 함으로써 어떤 식으로든 자신의 행동을 정당화하거나 상처를 준 사람이 자신의 행동에 대해 책임을 느끼도록 만들지 않아야 합니다. 자신의 관점을 비난하지 않고 매우 정상적인 어조로 설명하고 상대방이 자신의 관점을 제시할 때 인내심을 가지고 귀를 기울이십시오.”

누군가에게 사과하는 방법을 모른다면 당신이 상처를 준 사람과의 솔직하고 진솔한 대화는 많은 도움이 됩니다. 더 개인적인 느낌이 들며 두 사람 모두 사건에 대한 자신의 관점에 대해 이야기할 기회를 얻습니다. 이 대화를 하려면 조용한 환경을 선택하세요.