Ar esate ką nors taip skaudžiai įskaudinęs, kad nežinote, kaip atsiprašyti? Kai kurie žmonės sako, kad labiausiai skaudiname žmones, kuriuos mylime. Tiesą sakant, mes skaudiname žmones, kuriuos kurie mus myli labiausiai. . Bet kaip atsiprašyti žmogaus, kurį įskaudinote? Atsiprašydami turite būti sąžiningi ir nuoširdūs.

Būtent tada, kai nesugebame atitikti jų lūkesčių, kurių jie iš mūsų tikisi, galiausiai juos įskaudiname. Galime ką nors įskaudinti tyčia arba netyčia, tačiau visada turėtume stengtis atlyginti žalą ir nuoširdžiai atsiprašyti.

Taigi, kaip atsiprašyti už skaudžius dalykus? Kaip atsiprašyti žmogaus, kurį labai įskaudinote? Papasakosime apie nuoširdžius ir tikrus būdus, kaip atsiprašyti ir užkariauti kiekvieno, kurį galėjote įskaudinti, širdį, konsultuojantis su konsultante Manjari Saboo (taikomosios psichologijos magistrė ir šeimos terapijos bei vaikų priežiūros konsultavimo magistrė), "Maitree Counselling" įkūrėja, iniciatyvos, skirtosšeimų ir vaikų emocinei gerovei.

9 nuoširdūs būdai, kaip atsiprašyti įskaudinto žmogaus

Santykiuose ar kituose santykiuose sakydami skaudžius dalykus galite palikti emocinį randą asmens sąmonėje. Galite niekada nesužinoti, kiek įskaudinote asmenį, kol neprisiimsite atsakomybės už savo veiksmus. Santykiuose poros patiria pakilimų ir nuosmukių.

Jie ginčijasi, muštynės gali tapti bjaurios, o galiausiai pasako tai, ko neturėjo sakyti. Tačiau įžeidžiančių dalykų darymas ar sakymas gali padaryti nepataisomą žalą, jei nieko dėl to nedaroma. Galite būti kupini apgailestavimo dėl savo veiksmų, tačiau jei nepripažinsite, kad suklydote, ir nesistengsite pasitaisyti dėl mylimo žmogaus, kurį įskaudinote, net ir patys nuoširdžiausi gailesčio jausmai neduos jokios naudos.Todėl būtina nuoširdžiai atsiprašyti.

Manjari sako: "Ten, kur yra meilė, yra ir reikalavimas, ir pyktis. Ten, kur yra rūpestis, būtinai reikia atsiprašyti. Kartais santykius esame linkę laikyti savaime suprantamu dalyku. Tyčia ar netyčia žodžiais, veiksmais ar įpročiais skaudiname tuos, kurie mums artimi. Tačiau jei mums rūpi jų laimė, turėtume atsiprašyti už savo veiksmus."

Jei norite ko nors atsiprašyti, būkite nuoširdūs. Priešingu atveju tai nieko nereiškia asmeniui, kurį įskaudinote, ir galiausiai jį dar labiau įskaudinsite. Taigi kaip atsiprašyti mylimo žmogaus? Pateikėme 9 nuoširdžius ir tikrus būdus, kaip atsiprašyti artimųjų:

1. Atsakomybė už savo veiksmus

"Klysti - žmogiška, atleisti - dieviška, bet mokytis ir pripažinti klydus - neabejotinai "dieviškumas savyje . Prisiimdami atsakomybę už savo veiksmus, tampame stiprūs ir drąsūs. Kai pripažįstate savo veiksmus, išsklaidote vidines abejones ir konfliktus", - sako Manjari.

Vienas geriausių būdų atsiprašyti ko nors - prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Kai asmuo, kurio atsiprašote, pamatys, kad pripažįstate savo klaidą, jis taip pat pradės jums atleisti. Nesistenkite kaltės perkelti kam nors kitam. Jei padarėte klaidą, išdrįskite ją pripažinti.

Konfliktų visada bus, todėl turėkite supratimą apie konfliktų sprendimą. Atminkite, kad atleidimas ateina ne su atsiprašymu, jis ateina su tuo, kaip gailitės dėl savo veiksmų. Atsiprašykite ne todėl, kad privalote, atsiprašykite todėl, kad norite. Tai galioja ne tik romantiniams partneriams. Net jei svarstote, kaip atsiprašyti draugo, kurį įskaudinote, žinokite, kad žalos atlyginimo procesasprasideda nuo klaidų pripažinimo ir atsakomybės už savo veiksmus prisiėmimo.

"Atleidimas - tai mano atsisakymas teisės skaudinti tave už tai, kad skaudini mane." Atleidimas yra galutinis meilės aktas. -Beyoncé

2. Kai kurie nuoširdūs gestai

Sakoma, kad veiksmai garsiau skamba nei žodžiai. Nuoširdaus gesto sunku nepastebėti, ypač kai įdedate nuoširdžių pastangų. Manjari sako: "Geriausia nuoširdumo dalis yra ta, kad nereikia apsimetinėti. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris yra gurmanas, atsiprašymas su maistu padarys stebuklus. Pagaminę jo mėgstamą patiekalą iš pagrindų, tikrai pelnysite taip reikalingų taškų. Panašiai,gėlių dovanojimas yra gražus gestas, padedantis kitam asmeniui suprasti, kaip jums nuoširdžiai gaila."

Galite padovanoti jiems rankų darbo atviruką arba puokštę su "Atsiprašau" parašytas. Kartais stebuklus daro atsistojimas ant abiejų kelių ir laikymasis už abiejų ausų. Nepamirškite nepasiduoti, kol jums atleis. Galite net parašyti nuoširdų atsiprašymo laišką asmeniui, kurį įskaudinote, kad jis suprastų, kaip labai apgailestaujate dėl savo poelgio. Tai gali būti puikus būdas, jei savo jausmų išsakymas žodžiais nėra jūsų stiprioji pusė arba bandote atsiprašyti žmogaus, kuris nenori su jumis pasikalbėti

Atleisti nėra lengva. Jei jie ir toliau jus ignoruoja, pabandykite rašyti jiems žinutes. Geriausias būdas atsiprašyti žinutėmis - siųsti jiems ilgas ir nuoširdžias žinutes, kol jie atsakys. Jei kiekvieną kartą siunčiant žinutes varnelės nusidažo mėlynai, vadinasi, tai veikia.

Jei pritrūksta žodžių, GIF ir memai gali būti puikus priešnuodis nuo įskaudinimo ir skausmo jausmų. Kai priverčiate juos nusišypsoti, ledai pralaužiami. Nuo šiol atsiprašyti mylimo žmogaus lengva. Tereikia kalbėti iš širdies.

3. Iš visų atsiprašymo būdų geriausias yra bandymas pataisyti.

Vien tik atsiprašymo žinute, kad ir kokia nuoširdi ir nuoširdi ji būtų, negalima ištaisyti žalos, kurią galbūt padarėte įskaudindami žmogų, kuris jums labai rūpi. Tarkime, jūsų geras draugas padovanojo jums daiktą, kuris jums visai nepatiko. Tuo metu jūs apsimetėte, kad jums patinka, ir ėmėte blogai kalbėti apie dovaną kitiems draugams, o jūsų draugas kažkaip apie tai sužinojo.

Šiuo metu turėtumėte elgtis su ta dovana kaip su brangiausiu savo turtu, pasakyti tiems draugams, kad dovana jums patiko, nes ją padovanojo jūsų geras draugas, ir atsiprašyti draugo. Nors tai gali būti net arti to, koks blogas yra jūsų incidentas, esmė ta, kad kartais reikia taisyti dalykus, norint atitaisyti mūsų padarytą žalą.

Siekti atleidimo sakant "atsiprašau" gali būti veiksminga, tačiau atminkite, kad vien atsiprašymo nepakanka. Jausmai svarbesni už materialinius aspektus. Ir veiksmai kalba garsiau už žodžius.

4. Atsiprašykite ranka rašytu laišku

Skaitmeninėje eroje, kai visi prilipę prie savo telefonų, viskas atrodo taip beasmeniška. Nusiuntę jiems ranka rašytą atsiprašymo laišką už tai, kad įskaudino, jie pajus, kad jums kažką reiškia. Jūsų atsiprašymas taip pat atrodys nuoširdus ir asmeniškesnis. Nusiuntę ranka rašytą atsiprašymo laišką, jie greičiau atpažins jūsų pastangas. Jie tai tikrai įvertins. Tai taip pat geras būdas atsiprašytimylimam žmogui.

Įsitikinkite, kad raštelyje išlieti savo širdį ir nepalikti jokių detalių. Tai gali būti jūsų paskutinė galimybė juos susigrąžinti. Anita, kuri jau daugiau nei du dešimtmečius yra laimingai ištekėjusi, prisiekinėja taikanti šį metodą.

"Kai susipykstame ar susiginčijame ir aš esu kalta, tyliai į vyro darbo krepšį įdedu išsamų, nuoširdų atsiprašymo raštelį. Jis taip pat pasielgia, kai situacija pasikeičia. Tai prasidėjo kaip vienkartinis veiksmas po bjauraus ginčo, kuris mus privedė prie išsiskyrimo slenksčio dar tada, kai susitikinėjome."

"Kai laiške atsiprašote žmogaus, kurį labai įskaudinote, galite nuoširdžiau ir sąžiningiau išsakyti savo mintis. Nuo tada tai tapo santykių ritualu, kurio abu laikomės", - sako ji.

5. Leiskite jiems žinoti, kad suprantate savo klaidą

Gali būti atvejų, kai asmuo, kurį įskaudinote, nenorės turėti su jumis jokių reikalų. Neleiskite, kad tai jus demotyvuotų. Vietoj to sutelkite dėmesį į tai, kad sugalvotumėte, kaip atsiprašyti žmogaus, kurį labai įskaudinote. Vienas iš būdų tai padaryti - leisti jam žinoti, kad apgailestaujate dėl savo klaidos ir norite dėl jos pasitaisyti.

Pasistenkite su jais pasikalbėti per draugus ir šeimos narius, pasakydami, kaip jums gaila. Kai jie pamatys, kaip jums gaila ir kaip esate sutrikęs dėl įvykusio incidento, jie galiausiai suminkštės. Jie jums atleis.

Tai gali daryti stebuklus net tada, kai bandote atsiprašyti žmogaus, kurį netyčia įskaudinote. Imkime pavyzdį iš Sašos, kuri prarado savo ilgametį draugą dėl savo kompulsyvaus apsipirkinėjimo įpročių. Kiekvieną kartą, kai ji siautėdavo apsipirkinėdama, jos draugas bandydavo ją įtikinti, kad šis įprotis nėra naudingas finansinei sveikatai. Ji atsiprašydavo, o tada pasiduodavo pagundai. Galiausiai jisjai kainavo santykius.

Ji negalėjo jo pamiršti. Todėl pradėjo vesti užrašus apie visus kartus, kai norėjo apsipirkti, bet sulaikė save. Po metų ji išsiuntė kruopščiai kurtą lentelę buvusiajam ir paklausė, ar jis priims ją atgal ir suteiks santykiams dar vieną šansą.

Jis matė, kad ji suprato savo klaidą, ir jie vėl susitiko. Padaryti taip, kad kitas žmogus pamatytų, jog jūs suprantate savo klaidą ir norite ją atlyginti, yra puikus būdas atsiprašyti žmogaus, kurį seniai įskaudinote.

6. Parodykite, kad dirbate su savimi

"Kaip atsiprašyti žmogaus, kurį įskaudinote? Įdėkite pastangų į savo veiksmus, kad parodytumėte, jog stengiatės tobulinti ne itin malonius savo asmenybės aspektus. Kad sustiprintumėte santykius ir parodytumėte, jog atsiprašote, tegul pasikeitusį jūsų elgesį atskleidžia ne tik žodžiai, bet ir jūsų požiūris, rutina ir įpročiai", - pataria Manjari.

Jei svarstote, kaip atsiprašyti įskaudinto žmogaus, žinokite, kad kartais žmonės nori ne tik atsiprašymo. Jie nori pamatyti, ar jūs pasitaisėte, ar ne. Tai ypač aktualu, jei įskaudinote žmogų, kurį mylite ar kuris jums rūpi, pakartotinai darydami tuos pačius dalykus, kurie iš pradžių įvarė pleištą tarp jūsų. Įsivaizduokite, kad alkoholikas įskaudina savo šeimą, kai rėkia, oJis yra girtas. Šeima nori ne tik atsiprašymo. Jie nori, kad jis nustotų gerti ir taptų blaivus.

Lygiai taip pat parodykite asmeniui, kurį įskaudinote, kad esate pasirengęs tobulėti, kad parodytumėte, kaip jums gaila. Nedarykite to ne tik dėl atsiprašymo, darykite tai, nes tai galvojate rimtai. Matydami, kad stengiatės tapti geresniu žmogumi, jie pripažins jūsų nuoširdžias pastangas.

7. Užtikrinkite juos, kad daugiau to nedarysite

Kartais žmogui gali prireikti daugiau laiko, kad jis jums atleistų, nes jis bijo, kad galite jį vėl įskaudinti taip pat. Dėl šios baimės ir pakirsto pasitikėjimo jam sunkiau atleisti, net jei jis to ir norėtų. Vienas iš nuoširdžiausių būdų atsiprašyti seniai įskaudinto žmogaus - pakartotinai patikinti artimąjį, kad klaida nepasikartos.

Asmuo, kurį įskaudinote, dėl jūsų veiksmų galėjo patirti nesaugumo ir pasitikėjimo problemų. Turite jį patikinti, kad daugiau nedarysite tokios pačios klaidos. Tai gali užtrukti ilgiau, tačiau turite stengtis.

Parodykite jiems, kaip baisiai jaučiatės dėl to įvykio ir kaip jis pakeitė jūsų požiūrį. Parodykite jiems, kad esate pasikeitęs žmogus. Vienas geriausių atsiprašymo kam nors, kurį įskaudinote, pavyzdžių tokiose situacijose būtų, kai bandote susigrąžinti partnerio, kurį apgavote, pasitikėjimą ir jausmus.

Tokiais atvejais visiškas atvirumas partneriui yra geriausias būdas užtikrinti jį, kad jis neturi pagrindo baimintis, jog vėl pasuksite tuo pačiu keliu. Atėjus laikui, galėsite pelnyti jo atleidimą.

8. Pasikalbėkite su jais

Nesvarbu, ar bandote sugalvoti, kaip atsiprašyti draugo, kurį įskaudinote, ar partnerio, kurio pasitikėjimą sugriovėte, ar mylimo žmogaus, kuris jautėsi nuviltas jūsų veiksmų, šis žingsnis yra neginčijama proceso dalis. Bendravimas yra visų sveikų santykių ir draugystės raktas. Net jei jie nenori su jumis kalbėtis, duokite jiems šiek tiek laiko atvėsti ir tada pasikalbėkite. Per šį laikąpokalbis, nesakykite jiems, kur jie suklydo. Pirmiausia atsiprašykite ir padėkite jiems suprasti jūsų požiūrį.

Manjari pataria: "Bendravimas traukia visas atstumo stygas. Bendravimas žodžiais ir tiesiog oro išvalymas dėl bet kokių vyraujančių nesutarimų gali nuraminti abiejų pusių protus. Tačiau tai darydami turite vengti bet kokiu būdu pateisinti savo veiksmus ar priversti asmenį, kurį įskaudinote, jaustis atsakingu už savo veiksmus. Pasistenkite paaiškinti savo požiūrį labai normaliu tonu, bekaltinti ir kantriai išklausyti, kai kitas asmuo išsako savo požiūrį."

Jei nežinote, kaip ko nors atsiprašyti, kartais labai padeda tiesiog sąžiningas ir nuoširdus pokalbis su žmogumi, kurį įskaudinote. Tai atrodo asmeniškiau, be to, abu turite galimybę pasikalbėti apie savo požiūrį į incidentą. Šiam pokalbiui pasirinkite ramią aplinką ir įsitikinkite, kad niekas nepertraukia. Kalbėkite apie tai tol, kol abu pasieksite sprendimą.

9. Niekada nepasiduokite

Daug kartų prarandame vertingus žmones savo gyvenime, nes pavargstame atsiprašinėti ir galiausiai pasiduodame. Atminkite, kad jei šis žmogus jums svarbus, neturėtumėte jo atsisakyti. Jei apgailestaujate, kad įskaudinote žmogų, kurį mylite, nepasiduosite tol, kol šis žmogus jums atleis.

"Kai pasiduodate, galite visam laikui uždaryti visus bendravimo kanalus, o tada atgaivinti ryšį su žmogumi, kurį įskaudinote, gali tapti beveik neįmanoma. Jums gali tekti gyventi su apgailestavimu, kad praradote jums svarbų žmogų, arba sukti galvą, kaip atsiprašyti žmogaus, kurį seniai įskaudinote.

"Jei norite, kad jūsų santykiai tęstųsi, ir norite, kad jie išliktų sveiki, niekada negalite jų paleisti. Tikslas turėtų būti padaryti viską, kas įmanoma, kad jūsų santykiai būtų laimingi ir vėl taptų normalūs", - sako Manjari.

Parodydami atkaklumą atsiprašydami padėsite jiems greičiau atvėsti. Kai kurie žmonės lieka ant jūsų pikti, net jei mintyse jums atleido. Taip yra todėl, kad jie nori įsitikinti, ar iš tikrųjų rimtai atsiprašėte, ir privers jus dirbti, kol vėl įgysite jų pasitikėjimą.

"Aš sužeidžiau ką nors, ką myliu, kaip tai ištaisyti" - Mes jums pasakysime

Kai atsiprašote žmogaus, kurį įskaudinote, pasitaiko atvejų, kai jis nenori klausytis nieko, ką norite pasakyti. Tai jus demotyvuos ir taip pat gali paskatinti neapykantą sau. Kaip apskritai įmanoma atsiprašyti žmogaus, kuris nenori su jumis kalbėtis, galite stebėtis. Visų pirma, neleiskite, kad tai jus įskaudintų. Jei jūsų pastangos nuoširdžios, jie jums atleis.

Nors atsiprašyti galima įvairiais būdais, jei nebūsite nuoširdūs atsiprašydami, tai tiesiog nepadės. Kaip atsiprašyti mylimo žmogaus? Tai jau žinote. Tiesiog būkite nuoširdūs atsiprašydami ir tai galite padaryti ilgu tekstu ar ranka rašytu atsiprašymo laišku, o gal padės ir pokalbis.

Įskaudinus žmogų įmanoma viską ištaisyti. Tačiau jei apgaudinėjote savo partnerį arba vartojote narkotikus, turite pakeisti savo elgesį ir atsiprašyti už savo veiksmus, kad partneris jums atleistų. Tiesiog turite prisiminti, nepasiduoti.

Dar vienas dalykas, kurį reikia prisiminti, - neduoti jokių netikrų pažadų, nes tai padarys jūsų santykius netikrus. Duodami netikrus pažadus tik suteiksite jiems klaidingų vilčių ir lūkesčių, o tai dar labiau juos įskaudins, kai nesugebėsite jų išpildyti. Įsitikinkite, kad nepadarysite tos pačios klaidos dar kartą, nes kartą prarastas pasitikėjimas gali būti prarastas visiems laikams.

15 ženklų, kurie sako, kad moteris nori tik dėmesio, o ne jūsų