के तपाईंले कसैलाई यति नराम्रो रूपमा चोट पुर्याउनुभएको छ कि तपाईंलाई उनीहरूसँग कसरी माफी माग्ने थाहा छैन? कतिपय मानिसहरू भन्छन् कि हामीले सबैभन्दा धेरै माया गर्ने मानिसहरूलाई चोट पुर्याउँछौं। साँचो भनौं, हामीले मानिसहरूलाई चोट पुर्‍याउँछौं जसले हामीलाई सबैभन्दा धेरै माया गर्छन् । तर कसैलाई चोट पुर्याउन माफी कसरी माग्ने? तपाईंले कसैलाई माफी दिंदा तपाईं इमानदार र इमान्दार हुन आवश्यक छ।

हामीले उनीहरूले हामीबाट गरेका अपेक्षाहरू पूरा गर्न नसक्दा हामीले उनीहरूलाई चोट पुर्याउँछौं। हामीले जानाजानी वा अनजानमा कसैलाई चोट पुर्‍याउन सक्छौं, तर हामीले सधैं गर्नु पर्ने कुरा भनेको परिमार्जन गर्ने र इमान्दारीपूर्वक माफी माग्ने प्रयास हो।

त्यसोभए, तपाईं कसरी चित्त दुखाउने कुराहरूको लागि माफी माग्नुहुन्छ? कसैलाई गहिरो चोट पुर्‍याएको व्यक्तिसँग कसरी माफी माग्ने? मैत्रि काउन्सिलिङका संस्थापक काउन्सिलर मञ्जरी साबू (एप्लाइड साइकोलोजीमा मास्टर्स र पारिवारिक उपचार र बाल हेरचाह परामर्शमा स्नातकोत्तर डिप्लोमा) सँगको परामर्शमा माफी माग्ने र कसैको मन जित्ने इमान्दार र वास्तविक तरिकाहरूबारे जानकारी गरौं। , परिवार र बच्चाहरु को भावनात्मक कल्याण को लागी समर्पित एक पहल।

9 कसैलाई माफी माग्ने निष्कपट तरीकाहरु जसले तपाईलाई चोट पुर्याउनुहुन्छ

सम्बन्धमा हानिकारक चीजहरू भन्न वा अन्यथा भावनात्मक दाग छोड्न सक्छ। व्यक्तिको दिमागमा। तपाईंले आफ्नो कार्यको जिम्मेवारी नलिँदासम्म तपाईंले त्यो व्यक्तिलाई कति चोट पुर्याउनुभएको छ भनेर कहिल्यै थाहा नहुन सक्छ। सम्बन्धहरूमा, दम्पतीहरूको आरोह-अवरोह हुन्छ।

उनीहरू तर्क गर्छन्, झगडा कुरूप हुन सक्छ र उनीहरूले गर्न नहुने कुराहरू भन्न सक्छन्र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ अवरोध गर्ने कोही छैन। तपाईं दुबै समाधान नहुञ्जेल यसबारे कुरा गरिरहनुहोस्।

9. कहिल्यै हार नमान्नुहोस्

धेरै पटक हामीले आफ्नो जीवनमा बहुमूल्य व्यक्तिहरूलाई गुमाउँछौं किनभने हामी माफी माग्दा थाकेका हुन्छौं र अन्ततः हार मान्छन्। । याद गर्नुहोस् कि यदि यो व्यक्ति तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई छोड्नु हुँदैन। यदि तपाइँ आफ्नो मनपर्ने कसैलाई चोट पुर्याएकोमा पछुताउनु हुन्छ भने, यो व्यक्तिले तपाइँलाई माफ नगरुन्जेल तपाइँ हार मान्नुहुने छैन।

"एक पटक तपाइँले हार मान्नु भएको छ, तपाइँ राम्रोको लागि संचारको सबै च्यानलहरू बन्द गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि तपाइँलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिसँग तपाइँको बन्धन पुनर्जीवित गर्न सक्नुहुन्छ। लगभग असम्भव हुन सक्छ। तपाईंले या त आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण कसैलाई गुमाएको पछुताएर बाँच्नु पर्ने हुन सक्छ वा आफूले लामो समय पहिले चोट पुर्‍याएको कसैलाई कसरी माफी माग्ने भन्ने कुरामा आफ्नो दिमाग चकनाचुर गर्दै हुनुहुन्छ।

“यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्ध टिकोस् भन्ने चाहनुहुन्छ र यसलाई कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने स्वस्थ, त्यसोभए यसलाई जान दिनु कहिल्यै विकल्प हुनु हुँदैन। आफ्नो सम्बन्धलाई खुसी बनाउन र सामान्यता पुनर्स्थापना गर्न आफ्नो शक्तिमा हुने सबै कुरा गर्नु नै लक्ष्य हुनुपर्छ,” मञ्जरी भन्छिन्।

तपाईँले माफी माग्ने कुरामा दृढता देखाउनाले उनीहरूलाई छिटो चिसो हुन मद्दत गर्छ। कतिपय मानिसहरूले तपाईलाई मानसिक रूपमा माफ गरे पनि तपाईप्रति रिसाउँछन्। यो किनभने तिनीहरू हेर्न चाहन्छन् कि तपाईंले वास्तवमा माफी मागेको हो कि होइन र तपाईंले तिनीहरूको विश्वास फेरि प्राप्त गर्न सक्षम नहुन्जेल तपाईंलाई यसको लागि काम गराउनुहुनेछ।

“मलाई मन परेको कसैलाई चोट पुर्‍याउँछु म यसलाई कसरी ठीक गर्छु” – हामी तपाईंलाई भन्छौं

जब तपाईंले कसैलाई चोट पुर्‍याएको व्यक्तिसँग माफी माग्नुहुन्छ, त्यहाँ उदाहरणहरू छन्जहाँ तिनीहरु तपाईले भन्नु पर्ने केहि सुन्न चाहदैनन्। यसले तपाईंलाई निराश तुल्याउँछ र आत्म-घृणा पनि उत्प्रेरित गर्न सक्छ। तपाईंसँग कुरा गर्न नचाहने व्यक्तिसँग माफी माग्न पनि कसरी सम्भव छ, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ। पहिलो र प्रमुख, यो तपाईं सम्म पुग्न नदिनुहोस्। यदि तपाईंका प्रयासहरू इमानदार छन् भने, तिनीहरूले तपाईंलाई माफ गर्नेछन्।

माफी माग्ने थुप्रै तरिकाहरू भए तापनि, तपाईं आफ्नो माफीमा इमानदार नभएसम्म, यसले काम गर्दैन। माया गर्ने मान्छेलाई कसरी माफी दिने ? तपाईलाई अहिले सम्म थाहा छ। केवल आफ्नो माफी मा इमानदार हुनुहोस् र तपाईं यसलाई लामो पाठ वा हस्तलिखित माफी पत्र मार्फत गर्न सक्नुहुन्छ वा हुनसक्छ कुराकानीले पनि मद्दत गर्नेछ।

तपाईंले कसैलाई चोट पुर्याए पछि चीजहरू ठीक गर्न सम्भव छ। तर यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिनुभएको छ वा ड्रग्स गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो कार्यको लागि माफी माग्नुको साथसाथै आफ्नो पार्टनरले तपाईंलाई माफ गरेको सुनिश्चित गर्न आफ्नो तरिका परिवर्तन गर्नुपर्छ। तपाईलाई सम्झना मात्र आवश्यक छ, हार नमान्नुहोस्।

याद राख्नु पर्ने अर्को कुरा कुनै पनि नक्कली वाचा नगर्नु हो किनभने यसले तपाईंको सम्बन्धलाई नक्कली बनाउँछ। नक्कली प्रतिज्ञाहरू गर्नाले उनीहरूलाई झूटा आशा र अपेक्षाहरू मात्र दिनेछ जसले उनीहरूलाई चोट पुर्याउनेछ, अझ बढी, जब तपाईं तिनीहरूलाई बाँच्न असमर्थ हुनुहुन्छ। फेरि उही गल्ती नगर्न पक्का हुनुहोस्, किनकि एक पटक गुमाएको विश्वास सधैंभरि हराउन सक्छ।

१५ संकेत जसले भन्छ महिलाले मात्र ध्यान चाहन्छ, तपाई होइन

मञ्जरी भन्छिन्, “जहाँ माया हुन्छ, त्यहाँ माग र रिस पनि हुन्छ। जहाँ हेरचाह छ, त्यहाँ माफी पक्कै छ। कहिलेकाहीँ हामी सम्बन्धलाई सामान्य रूपमा लिने बानी गर्छौं। जानाजानी वा नजानेर, हामी शब्द, कार्य वा बानीले नजिकका मानिसहरूलाई चोट पुर्याउँछौं। तर यदि हामीले उनीहरूको खुशीको ख्याल राख्छौं भने, हामीले हाम्रो कार्यको लागि माफी माग्नुपर्छ।"

यदि तपाईं कसैसँग माफी माग्न चाहनुहुन्छ भने, इमानदार हुनुहोस्। अन्यथा, तपाईंले चोट पुर्याउनुभएको व्यक्तिको लागि यसले कुनै अर्थ राख्दैन र तपाईंले तिनीहरूलाई अझ बढी चोट पुर्याउनुहुनेछ। त्यसोभए आफूले माया गर्ने व्यक्तिसँग कसरी माफी माग्ने? हामीले आफ्ना प्रियजनहरूसँग इमान्दार र साँचो माफी माग्ने ९ तरिकाहरू लिएर आएका छौं:

१. आफ्नो कार्यको जिम्मेवारी लिने

“गल्ती गर्नु मानवीय हो; क्षमा गर्नु ईश्वरीय हो तर गल्ती सिक्नु र स्वीकार्नु पक्कै पनि हो 'स्वयंमा ईश्वरीय' । हाम्रा कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिनुले हामीलाई बलियो र साहसी बनाउँछ। एकचोटि तपाईंले आफ्नो कार्यहरू स्वीकार गरेपछि, तपाईंले आफ्नो भित्री शङ्का र विवादहरू हटाउनुहुन्छ,” मञ्जरी भन्छिन्।

माफी माग्ने उत्तम तरिकाहरूमध्ये एककसैले तपाईको कार्यको लागि जिम्मेवारी लिनु पर्छ। जब तपाईले माफी माग्नुभएको व्यक्तिले तपाईले आफ्नो गल्ती स्वीकार गरेको देख्नुहुन्छ, उसले पनि तपाईलाई माफ गर्न थाल्छ। कसैलाई दोष दिने प्रयास नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले गल्ती गर्नुभएको छ भने, यसको स्वामित्व लिन पर्याप्त साहसी हुनुहोस्।

त्यहाँ सधैं द्वन्द्वहरू हुनेछन्, त्यसैले विवाद समाधानको बुझाइ राख्नुहोस्। सम्झनुहोस्, माफी माफी संग आउँदैन, यो तपाईं आफ्नो कार्यहरु को लागी कत्ति खेद महसुस संग आउँछ। माफी माग्न नदिनुहोस् किनकि तपाईंले गर्नु पर्छ, माफी माग्नुहोस् किनभने तपाईं चाहानुहुन्छ। यो रोमान्टिक साझेदारहरूमा मात्र लागू हुँदैन। आफूले चोट पुर्‍याएको साथीलाई कसरी माफी माग्ने भनेर तपाईं सोचिरहनुभएको भए पनि, जान्नुहोस् कि परिमार्जन गर्ने प्रक्रिया तपाईंको गल्तीहरू स्वीकार गरेर र तपाईंको कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिएर सुरु हुन्छ।

“क्षमा भनेको म त्याग गर्नु हो। तिमीलाई चोट पुर्याउने मेरो अधिकार हो। क्षमा भनेको प्रेमको अन्तिम कार्य हो।" -Beyoncé

2. केही इमानदार इशाराहरू

उनीहरू भन्छन् कि कार्यहरू शब्दहरू भन्दा ठूलो छन्। हृदयस्पर्शी इशारालाई बेवास्ता गर्न गाह्रो हुन्छ, विशेष गरी जब तपाईं निष्कपट प्रयास गर्नुहुन्छ। मञ्जरी भन्छिन्, "इमान्दारिताको सबैभन्दा राम्रो पक्ष भनेको तपाईंले यसलाई नक्कली गर्नुपर्दैन। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको पार्टनर खानाको शरी हो भने, खानाको साथ माफी माग्दा अचम्मको काम हुनेछ। स्क्र्याचबाट उनीहरूको मनपर्ने खाना पकाउँदा निश्चित रूपमा तपाइँलाई केहि धेरै आवश्यक ब्राउनी अंकहरू कमाउनेछ। त्यस्तै गरी, फूल दिनु अर्को व्यक्तिलाई कसरी बुझ्नको लागि एक सुन्दर इशारा होतपाईलाई साँच्चै माफ गर्नुहोस्।"

तपाईँले उनीहरूलाई हातले बनाएको कार्ड वा एउटा गुच्छा दिन सक्नुहुन्छ जसमा “मलाई माफ गर्नुहोस्” लेखिएको थियो। कहिलेकाहीँ दुबै घुँडा टेकेर उभिएर दुबै कान समातेर अचम्मको काम गर्छ। नबिर्सनुहोस् जबसम्म तिनीहरूले तपाईंलाई क्षमा गर्दैनन्। तपाईंले आफ्नो कार्यमा कत्तिको पछुताउनु भएको छ भनी देखाउनको लागि तपाईंले चोट पुर्‍याएको व्यक्तिलाई हार्दिक माफी पत्र पनि लेख्न सक्नुहुन्छ। यदि आफ्ना भावनाहरूलाई शब्दहरूमा राख्नु तपाईंको सबैभन्दा बलियो सूट होइन वा तपाईंसँग कुरा गर्न नचाहने व्यक्तिसँग माफी माग्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने यो एक राम्रो दृष्टिकोण हुन सक्छ

क्षमा गर्न सजिलो छैन। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्न जारी राख्छन् भने, तिनीहरूलाई टेक्स्ट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। पाठमा माफी माग्ने उत्तम तरिका भनेको उनीहरूले जवाफ नदेउञ्जेल उनीहरूलाई लामो र हार्दिक सन्देशहरू पठाउनु हो। यदि तपाईंले पाठहरू पठाउँदा प्रत्येक चोटि टिकहरू नीलो हुन्छ भने, यसको मतलब यो काम गरिरहेको छ।

यदि तपाईंसँग शब्दहरू सकिएन भने, GIF र मेमहरू चोट र पीडाको भावनाहरूको लागि उत्कृष्ट एन्टिडोट हुन सक्छन्। एकचोटि तपाईंले तिनीहरूलाई मुस्कान बनाउनुभयो भने, बरफ भाँचिन्छ। यहाँबाट, आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई माफी माग्न सजिलो छ। तपाईलाई आफ्नो हृदयबाट बोल्नु आवश्यक छ।

3. माफी माग्ने सबै तरिकाहरू मध्ये, समाधान गर्ने प्रयास गर्नु उत्तम हो

माफी माग्ने सन्देश, जतिसुकै साँचो र हृदयदेखि नै, एक्लैले तपाईंको क्षतिलाई ठीक गर्न सक्दैन। तपाईंले गहिरो ख्याल गर्ने कसैलाई चोट पुर्याएको हुन सक्छ। मानौं तपाईको असल साथीले तपाईलाई केहि उपहार दियो जुन तपाईलाई मन पर्दैन। त्यतिबेला तपाईले मन परेको नाटक गर्नुभयो र त्यसको बारेमा नराम्रो कुरा गर्नुभयोतपाईंका अन्य साथीहरूलाई उपहार र तपाईंको साथीलाई कुनै न कुनै रूपमा यसको बारेमा थाहा भयो।

यस बिन्दुमा, तपाईंले त्यो उपहारलाई तपाईंको सबैभन्दा बहुमूल्य सम्पत्तिको रूपमा लिनु पर्छ, ती साथीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले उपहार मन पराउनुभयो किनभने तपाईंको असल साथीले यो दियो। तपाईलाई, र तपाईको साथीसँग माफी माग्नुहोस्। यद्यपि यो तपाईंको घटना कत्तिको नराम्रो छ भन्ने नजिक पनि नहुन सक्छ, कुरा यो हो कि कहिलेकाहीँ हामीबाट भएको क्षतिको मर्मत गर्न चीजहरू ठीक गर्न आवश्यक छ।

'माफ गर्नुहोस्' भन्दै माफी माग्दा राम्रो काम गर्न सक्छ तर केवल एक माफी सम्झनुहोस्। पर्याप्त छैन। भावनाहरू भौतिकवादी पक्षहरू भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छन्। र कार्यहरू शब्दहरू भन्दा ठूलो स्वरले बोल्छन्।

4. हस्तलिखित नोट मार्फत माफी माग्नुहोस्

डिजिटल युगमा सबैजना आफ्नो फोनमा टाँसिएर, सबै कुरा धेरै अव्यक्तिगत लाग्छ। उनीहरूलाई चोट पुर्‍याउनको लागि हस्तलिखित माफी पत्र पठाउँदा उनीहरूले तपाईंलाई केही मतलब राखेको महसुस गराउनेछन्। तपाईंको माफी पनि इमानदार र अधिक व्यक्तिगत महसुस हुनेछ। हस्तलिखित क्षमायाचना नोट पठाउँदा उनीहरूले तपाईंको प्रयासलाई चाँडै पहिचान गर्नेछन्। तिनीहरूले निश्चित रूपमा यसको कदर गर्नेछन्। आफुले मन पराउने कसैलाई माफी माग्नु पनि राम्रो तरिका हो।

नोटमा आफ्नो हृदय पोख्नु र कुनै पनि विवरण नछोड्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई फिर्ता जित्ने यो तपाईंको अन्तिम मौका हुन सक्छ। दुई दशकभन्दा बढी समयदेखि खुसीसाथ विवाह गरिरहेकी अनिताले यस दृष्टिकोणबाट कसम खान्छिन्।

“जब पनि हामीबीच झगडा हुन्छ र मेरो गल्ती हुन्छ, म चुपचाप आफ्नो माफीको विस्तृत, हार्दिक माफीको नोट चिप्लन्छु।श्रीमानको अफिस झोला। टेबल पल्टाउँदा उसले पनि त्यस्तै गर्छ। यो एउटा नराम्रो झगडा पछि एक-अफको रूपमा सुरु भयो जसले हामीलाई डेटिङ गर्दा ब्रेकअपको छेउमा पुर्यायो।"

"जब तपाईंले पत्रमा गहिरो चोट पुर्याएको कसैलाई माफी माग्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई आफ्नो विचार राख्न अनुमति दिन्छ। थप ईमानदारी र इमान्दारीका साथ। त्यसबेलादेखि, यो हामी दुवैले पालन गर्ने सम्बन्धको अनुष्ठान भएको छ, "उनी भन्छिन्।

5. उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले आफ्नो गल्ती महसुस गर्नुभयो

तपाईले चोट पुर्याएको व्यक्तिलाई कहिलेकाहीं हुन सक्छ। तिमीसँग केही गर्न चाहन्न। यसले तपाईंलाई निराश हुन नदिनुहोस्। यसको सट्टा, तपाईंले गहिरो चोट पुर्‍याएको व्यक्तिलाई कसरी माफी माग्ने भनेर पत्ता लगाउनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यो गर्ने एउटा तरिका भनेको तिनीहरूलाई थाहा दिनु हो कि तपाईंले आफ्नो गल्तीको लागि पछुताउनु भएको छ र यसको लागि आफूलाई सुधार गर्न चाहनुहुन्छ।

तिमीलाई कत्तिको दुःख लागेको छ भनी उनीहरूका साथी र परिवारमार्फत उनीहरूसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। जब तिनीहरूले देख्छन् कि घटनाको कारण तपाईं कत्ति दु: खी र विचलित हुनुहुन्छ, तिनीहरू अन्ततः नरम हुनेछन्। तिनीहरूले तपाईंलाई माफ गर्नेछन्।

यसले अचम्मको काम गर्न सक्छ जब तपाईं कसैसँग माफी माग्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंले अनजानमा चोट पुर्याउनुभयो। साशाको उदाहरण लिनुहोस्, जसले आफ्नो बाध्यकारी किनमेल बानीको कारण आफ्नो लामो समयको प्रेमी गुमाइन्। हरेक चोटि उनी किनमेलको खेलमा निडर भएर जान्थिन्, उनको प्रेमीले उनलाई यो बानी आर्थिक स्वास्थ्यको लागि राम्रो नभएको देखाउने प्रयास गर्थे। उनले माफी मागिन्, र त्यसपछि, प्रलोभनको शिकार भइन्। अन्ततः, यो उनको खर्च भयोसम्बन्ध।

उनी उसलाई जित्न सकेनन्। त्यसोभए, उनले आफूले किनमेल गर्न चाहेको सबै समयको रेकर्ड राख्न थालिन् तर आफूलाई पछाडि राखिन्। एक वर्ष पछि, उनले सावधानीपूर्वक क्युरेट गरिएको स्प्रेडसिट आफ्नो पूर्वलाई मेल गरिन् र उनले उनलाई फिर्ता लिएर सम्बन्धलाई अर्को मौका दिने हो कि भनेर सोधिन्।

उनले आफ्नो गल्ती महसुस गरिसकेकी थिइन् र उनीहरू फेरि सँगै भए। अर्को व्यक्तिलाई तपाईंले आफ्नो गल्ती महसुस गर्नुहुन्छ र परिमार्जन गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भनी देखाउनु भनेको तपाईंले लामो समय पहिले चोट पुर्याएको कसैलाई माफी माग्ने उत्तम तरिका हो।

6। तपाईं आफैंमा काम गर्दै हुनुहुन्छ भनेर देखाउनुहोस्

“कसैलाई चोट पुर्याउनेसँग कसरी माफी माग्ने? तपाईं आफ्नो व्यक्तित्वको राम्रो नभएका पक्षहरूलाई सुधार गर्न काम गर्दै हुनुहुन्छ भनेर देखाउनका लागि आफ्नो कार्यहरूमा आफ्नो प्रयासहरू राख्नुहोस्। सम्बन्धलाई सुमधुर बनाउन र आफूलाई पछुताएको देखाउनको लागि, तपाईंको बदलिएको व्यवहारलाई तपाईंको बोलीबाट मात्र नभई तपाईंको मनोवृत्ति, तपाईंको दिनचर्या र बानीबाट प्रकट होस्,” मञ्जरीले सल्लाह दिन्छन्।

यदि तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ भने कसैलाई माफी दिनुहोस् तपाईलाई चोट पुर्याउनुहोस्, थाहा छ कि कहिलेकाहीँ मानिसहरू के चाहन्छन् त्यो माफी मात्र होइन। तिनीहरू हेर्न चाहन्छन् कि तपाईंले आफैलाई सुधार गर्नुभयो वा होइन। यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाईले मन पराउने वा ख्याल गर्ने कसैलाई चोट पुर्याउनुभएको छ भने धेरै चीजहरू गरेर जुन पहिलो स्थानमा तपाईहरू बीचको फाँट चलिरहेको थियो। कल्पना गर्नुहोस् कि एक रक्सीले मातेको बेला आफ्नो परिवारलाई चोट पुर्याउँछ। परिवारले के चाहन्छ त्यो माफी मात्र होइन। तिनीहरू उहाँलाई चाहन्छन्पिउन छोड्नुहोस् र शान्त बन्नुहोस्।

त्यसै गरी, तपाईंले चोट पुर्‍याएको व्यक्तिलाई देखाउनुहोस्, तपाईं कत्ति दुःखी हुनुहुन्छ भनेर देखाउनको लागि आफूलाई सुधार गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। यो माफीको लागि मात्र नगर्नुहोस्, यो गर्नुहोस् किनभने तपाईं यसको मतलब हुनुहुन्छ। तपाईलाई राम्रो व्यक्ति बन्नको लागि काम गरिरहेको देख्दा उनीहरूले तपाईको इमानदार प्रयासलाई स्वीकार गर्नेछन्।

7. उनीहरूलाई आश्वासन दिनुहोस् कि तपाईंले फेरि त्यसो गर्नुहुने छैन

कहिलेकाहीँ कुनै व्यक्तिले तपाईंलाई माफ गर्न धेरै समय लाग्न सक्छ किनभने तिनीहरू डराउँछन् कि तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि त्यस्तै चोट पुर्‍याउनुहुनेछ। यो डर र दण्डित विश्वासले तिनीहरूलाई तपाईंलाई माफ गर्न गाह्रो बनाउँछ यदि तिनीहरू चाहन्छन् भने। तपाईंले लामो समय पहिले चोट पुर्‍याउनुभएको कसैलाई माफी माग्ने सबैभन्दा वास्तविक तरिका भनेको आफ्नो प्रियजनलाई गल्ती दोहोरिने छैन भनेर बारम्बार आश्वस्त पार्नु हो।

तपाईंले चोट पुर्याएको व्यक्तिमा असुरक्षा र विश्वासका समस्याहरू विकास भएको हुन सक्छ। आफ्नो कार्यको कारण। तपाईंले तिनीहरूलाई आश्वस्त पार्नु पर्छ कि तपाईंले फेरि उही गल्ती गर्नुहुन्न। यसले धेरै समय लिन सक्छ तर तपाईंले प्रयास गरिरहनु पर्छ।

उनीहरूलाई देखाउनुहोस् कि तपाईं घटनाको बारेमा कत्तिको भयानक महसुस गर्नुहुन्छ र यसले तपाईंको दृष्टिकोणलाई कसरी परिवर्तन गर्यो। तिनीहरूलाई देखाउनुहोस् कि तपाईं परिवर्तन भएको व्यक्ति हुनुहुन्छ। तपाईंले धोका दिनुभएको साझेदारको विश्वास र स्नेह फिर्ता लिने प्रयास गर्दा तपाईंले यस्ता परिस्थितिहरूमा चोट पुर्‍याउनुभएको व्यक्तिसँग माफी माग्नु उत्तम हो।

यस्ता अवस्थामा, आफ्नो पार्टनरसँग पूर्ण रूपमा पारदर्शी हुनु उत्तम हो। तपाईं सर्पिल हुनुहुनेछ भनेर डराउने कुनै कारण छैन भनेर तिनीहरूलाई आश्वस्त पार्ने तरिकाफेरि उही बाटो तल। निश्चित समयमा, तपाईंले तिनीहरूको क्षमा प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

8. उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्

आफूले चोट पुर्याएको साथी वा साझेदारलाई कसरी माफी माग्ने भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। जसको विश्वास तपाईंले तोड्नुभयो वा एक प्रियजन जसले तपाईंको कार्यबाट निराश महसुस गर्नुभयो, यो प्रक्रियाको एक गैर-वार्तालाप गर्न योग्य भाग हो। संचार सबै स्वस्थ सम्बन्ध र मित्रता को लागि कुञ्जी हो। यदि तिनीहरू तपाईंसँग कुरा गर्न चाहँदैनन् भने पनि, तिनीहरूलाई शान्त हुन केही समय दिनुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। यस कुराकानीको क्रममा, उनीहरूलाई कहाँ गल्ती भयो भनी नभन्नुहोस्। पहिले माफी माग्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो दृष्टिकोण बुझाउनुहोस्।

मञ्जरीले सल्लाह दिन्छन्, “सञ्चारले सबै दुरीलाई तान्छ। शब्दहरू मार्फत अन्तरक्रिया गरेर र कुनै पनि प्रचलित दरारहरूमा हावा खाली गरेर मात्र दुबै पक्षहरूको दिमागलाई सहज बनाउन सक्छ। जे होस्, त्यसो गर्दा, तपाईंले कुनै पनि तरिकाले आफ्नो कार्यलाई औचित्य ठहराउन वा तपाईंले चोट पुर्‍याएको व्यक्तिलाई आफ्नो कार्यको लागि जिम्मेवार महसुस गराउनबाट टाढा रहनु पर्छ। दोष नराखी, आफ्नो दृष्टिकोणलाई एकदमै सामान्य स्वरमा व्याख्या गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र अर्को व्यक्तिले आफ्नो दृष्टिकोण राख्दा धैर्यपूर्वक कान दिनुहोस्।"

यदि तपाईंलाई कसैसँग माफी माग्न थाहा छैन भने, कहिलेकाहीँ तपाईंले चोट पुर्‍याएको व्यक्तिसँग इमानदार र निष्कपट कुराकानीले धेरै मद्दत गर्दछ। यो अधिक व्यक्तिगत लाग्छ र तपाईं दुवै घटना को आफ्नो परिप्रेक्ष्य बारेमा कुरा गर्ने मौका पाउनुहुन्छ। यो कुराकानी गर्न शान्त वातावरण छान्नुहोस्