Kas olete kellelegi nii palju haiget teinud, et ei oska tema ees vabandada? Mõned inimesed ütlevad, et me teeme haiget inimestele, keda me kõige rohkem armastame. Tõsi, me teeme haiget inimestele, keda me kes meid kõige rohkem armastavad Aga kuidas vabandada kellegi ees, kellele sa oled haiget teinud? Sa pead olema aus ja tõsine, kui sa kellegi ees vabandad.

Kui me ei suuda vastata nende ootustele, mida nad meilt ootavad, siis lõpuks teeme neile haiget. Me võime kellelegi tahtlikult või tahtmatult haiget teha, kuid see, mida me alati peaksime tegema, on püüda heastada ja siiralt vabandada.

Niisiis, kuidas öelda vabandust valusate asjade eest? Kuidas vabandada kellegi ees, keda olete sügavalt vigastanud? Las me räägime teile siirast ja ehtsast viisist, kuidas vabandada ja võita igaühe süda, keda olete võib-olla vigastanud, konsulteerides nõustaja Manjari Saboo (magister rakenduslikus psühholoogias ja diplomijärgne diplom pereteraapias ja lastehoiu nõustamises), Maitree nõustamise asutaja, mis on pühendatud algatuse Maitree Counsellingperede ja laste emotsionaalsele heaolule.

9 siirat viisi, kuidas vabandada kellegi ees, keda sa vigastasid

Kui ütled suhetes või muul moel haavavaid asju, võib see jätta inimese meeltesse emotsionaalse armi. Sa ei pruugi kunagi teada, kui palju sa oled inimesele haiget teinud, kuni sa ei võta vastutust oma tegude eest. Suhtes on paaridel oma tõusud ja mõõnad.

Nad vaidlevad, tülid võivad muutuda koledaks ja lõpuks ütlevad nad asju, mida ei oleks pidanud ütlema. Kuid haavavate asjade tegemine või ütlemine võib põhjustada korvamatut kahju, kui midagi ei tehta. Te võite olla täis kahetsust oma tegude üle, kuid kui te ei tunnista, et olete valesti teinud ja ei tee jõupingutusi, et teha õigesti selle lähedase suhtes, keda olete vigastanud, ei anna isegi kõige siiram kahetsustunne mingittulemusi. Seepärast on hädavajalik siiralt vabandada.

Manjari ütleb: "Kus on armastus, seal on nõudmine ja viha. Kus on hoolivus, seal on kindlasti vabandamine. Mõnikord kipume suhteid enesestmõistetavaks pidama. Tahtlikult või tahtmatult teeme oma sõnade, tegude või harjumustega haiget neile, kes on meile lähedased. Aga kui me hoolime nende õnnest, peaksime oma tegude eest vabandama."

Kui sa tahad kellegi ees vabandada, siis ole siiras. Vastasel juhul ei tähenda see inimesele, kellele sa oled haiget teinud, midagi ja sa lõpeb sellega, et sa teed talle veelgi rohkem haiget. Kuidas siis vabandada kellegi ees, keda sa armastad? Me oleme välja mõelnud 9 viisi, kuidas vabandada oma lähedaste ees, mis on siirad ja ehtsad:

1. Vastutuse võtmine oma tegude eest

"Eksida on inimlik, andestada on jumalik, kuid õppida ja tunnistada viga on kindlasti 'jumalikku iseenesest' Vastutuse võtmine oma tegude eest teeb meid tugevaks ja julgeks. Kui tunnistad oma tegusid, siis kustutad oma sisemised kahtlused ja konfliktid," ütleb Manjari.

Üks parimaid viise kellegi ees vabandamiseks on võtta vastutus oma tegude eest. Kui inimene, kelle ees sa vabandad, näeb, et sa tunnistad oma viga, hakkab ka tema sulle andestama. Ära püüa süüd kellegi teise peale veeretada. Kui oled teinud vea, ole piisavalt julge, et seda omaks võtta.

Konflikte tuleb alati, seega olge kursis konfliktide lahendamisega. Pidage meeles, et andestus ei tule vabandamisega, vaid sellega, kui palju te oma tegude pärast kahetsete. Ärge vabandage, sest peate, vabandage, sest te mõtlete seda. See ei kehti ainult romantiliste partnerite kohta. Isegi kui te mõtlete, kuidas vabandada sõbrale, keda te vigastasite, teadke, et heastamisprotsessialgab oma vigade tunnistamisest ja vastutuse võtmisest oma tegude eest.

"Andestamine on see, et ma loobun oma õigusest sulle haiget teha selle eest, et sa mulle haiget tegid. Andestamine on armastuse viimane tegu." -Beyoncé

2. Mõned ausad žestid

Öeldakse, et teod on valjemini kui sõnad. Südamlik žest on raske mööda vaadata, eriti kui panustad siiralt. Manjari ütleb: "Parim osa aususe juures on see, et sa ei pea seda teesklema. Näiteks kui su partner on toidunautleja, teeb toiduga vabandamine imet. Nende lemmiktoidu nullist kokkamine teenib sulle kindlasti mõned hädavajalikud brownie-punktid. Samamoodi,lillede kinkimine on ilus žest, mis annab teisele inimesele mõista, kui siiralt sul kahju on."

Sa võid anda neile käsitsi valmistatud kaardi või kimpu koos "Vabandan" kirjutatud. Mõnikord teeb imet, kui seisad mõlemale põlvili ja hoiad mõlemat kõrva kinni. Ära unusta alla anda enne, kui nad sulle andestavad. Võid isegi kirjutada südamliku vabanduskirja inimesele, keda sa vigastasid, et ta näeks, kui väga sa oma tegusid kahetsed. See võib olla suurepärane lähenemine, kui oma tunnete sõnadesse panemine ei ole sinu tugevaim külg või kui sa üritad vabandada kellegi ees, kes ei oletahan sinuga rääkida

Andestamine ei tule kergelt. Kui nad jätkavad sinu ignoreerimist, proovi neile tekstisõnumeid saata. Parim viis vabandada tekstisõnumiga on saata neile pikki ja südamlikke sõnumeid, kuni nad vastavad. Kui tikid muutuvad siniseks iga kord, kui sa saadad tekstisõnumeid, tähendab see, et see toimib.

Kui sõnad otsa saavad, võivad GIF-id ja meemid olla suurepärane vastumürk haigetele tunnetele ja valule. Kui paned nad naeratama, on jää murdunud. Edaspidi on lihtne vabandada kellegi ees, keda armastad. Piisab vaid sellest, kui räägid südamest.

3. Kõikidest vabandamisviisidest on parandamise püüdmine parim viis.

Üksnes vabandamissõnum, ükskõik kui siiras ja südamlik see ka poleks, ei saa parandada kahju, mille olete tekitanud, kui olete kedagi, kellest te sügavalt hoolib, haavanud. Oletame, et teie hea sõber kinkis teile midagi, mis teile üldse ei meeldinud. Toona teesklesite, et see teile meeldib, ja jätkasite selle kingituse kohta halvasti rääkimist oma teistele sõpradele ning teie sõber sai sellest kuidagi teada.

Sel hetkel peaksite seda kingitust käsitlema kui oma kõige kallimat vara, ütlema nendele sõpradele, et teile meeldis see kingitus, sest teie hea sõber andis selle teile, ja vabandama oma sõbra ees. Kuigi see ei pruugi olla isegi ligilähedane sellele, kui halb on teie juhtum, on asi selles, et mõnikord on meil vaja asju parandada, et meie poolt tekitatud kahju heastada.

Andestuse otsimine "vabandust" öeldes võib hästi toimida, kuid pidage meeles, et pelgalt vabandamisest ei piisa. Tunded on tähtsamad kui materiaalsed aspektid. Ja teod räägivad valjemini kui sõnad.

4. Vabandage käsitsi kirjutatud märkuse kaudu

Digiajastul, mil kõik on oma telefonide külge kleepunud, tundub kõik nii isikupäratu. Kui saadate neile käsitsi kirjutatud vabanduskirja, et nad on haiget saanud, siis tunnevad nad, et nad tähendavad teile midagi. Ka teie vabandus tundub siiram ja isiklikum. Käsitsi kirjutatud vabanduskirja saatmine paneb nad teie pingutust kiiremini tunnustama. Nad hindavad seda kindlasti. See on ka hea viis vabandust paluda.kellelegi, keda sa armastad.

Veenduge, et valate oma südame välja märkuses ja ei jäta ühtegi detaili. See võib olla teie viimane võimalus neid tagasi võita. Anita, kes on üle kahe aastakümne õnnelikult abielus olnud, vannub selle lähenemise peale.

"Iga kord, kui meil on tüli või vaidlus ja mina olen süüdi, pistan vaikselt oma mehe kontorikotti üksikasjaliku, südamliku vabandamisvihiku. Ta teeb sama, kui laud on pööratud. See algas ühekordselt pärast vastikut tüli, mis viis meid lahkumineku äärele, kui me veel koos käisime."

"Kui sa vabandad kellegi ees, keda sa sügavalt vigastasid, kirjas, võimaldab see sul oma mõtteid tõsisemalt ja ausamalt väljendada. Sellest ajast alates on sellest saanud suhte rituaal, mida me mõlemad hoiame," ütleb ta.

5. Anna neile teada, et sa mõistad oma viga

Võib juhtuda, et inimene, kellele sa oled haiget teinud, ei taha sinuga enam midagi tegemist teha. Ära lase end sellest demotiveerida. Selle asemel keskendu sellele, kuidas välja mõelda, kuidas vabandada inimese ees, keda sa sügavalt vigastasid. Üks võimalus selleks on anda talle teada, et sul on kahju oma veast ja sa tahad end selle pärast parandada.

Püüa rääkida nendega oma sõprade ja pereliikmete kaudu, öeldes neile, kui kahju sul on. Kui nad näevad, kui kahju ja vapustatud sa oled juhtunud vahejuhtumi pärast, siis nad lõpuks pehmenevad. Nad annavad sulle andeks.

See võib teha imet isegi siis, kui püüad vabandada kellegi ees, keda sa tahtmatult vigastasid. Võtame näiteks Sasha, kes kaotas oma pikaajalise poiss-sõbra tänu oma kompulsiivsetele ostuharjumustele. Iga kord, kui ta läks hulluks osturetkele, püüdis tema poiss-sõber talle selgeks teha, et see harjumus ei ole hea rahalisele tervisele. Ta vabandas ja siis andis kiusatusele järele. Lõpuks oli seemaksab talle suhte.

Ta ei suutnud mehest üle saada. Nii hakkas ta pidama arvestust kõigi kordade kohta, mil ta tahtis ostelda, kuid hoidis end tagasi. Aasta hiljem saatis ta hoolikalt kureeritud tabeli oma eksile ja küsis, kas mees võtaks ta tagasi ja annaks suhtele veel ühe võimaluse.

Ta nägi, et naine oli oma viga mõistnud, ja nad said uuesti kokku. Teise inimese nägemine, et sa mõistad oma viga ja oled valmis seda heastama, on suurepärane viis vabandada kellegi ees, keda sa kaua aega tagasi vigastasid.

6. Näita, et töötad enda kallal

"Kuidas vabandada kellegi ees, keda sa vigastasid? Pane oma jõupingutused oma tegudesse, et näidata, et töötad oma isiksuse mitte nii toredate aspektide parandamise nimel. Et parandada suhet ja näidata, et sa vabandad, lase oma muutunud käitumisel ilmneda oma suhtumisest, rutiinist ja harjumustest, mitte ainult sõnadest," soovitab Manjari.

Kui sa mõtled, kuidas kellelegi, keda sa vigastasid, vabandust paluda, siis tea, et mõnikord ei taha inimesed lihtsalt vabandust. Nad tahavad näha, kas sa parandad ennast või mitte. See kehtib eriti siis, kui sa oled korduvalt vigastanud kedagi, keda sa armastad või kellest sa hoolid, tehes just neid asju, mis teie vahele algselt kiilu lõid. Kujutage ette alkohoolikut, kes teeb oma perele haiget, kui ta rabeleb ära, samal ajal kuita on purjus. Perekond ei taha mitte lihtsalt vabandust. Nad tahavad, et ta lõpetaks joomise ja muutuks kaineks.

Samamoodi näidake inimesele, keda olete vigastanud, et olete valmis ennast parandama, et näidata, kui väga te vabandate. Ärge tehke seda ainult vabandamise pärast, tehke seda, sest te mõtlete seda tõsiselt. Nähes, et te töötate selle nimel, et saada paremaks inimeseks, paneb ta tunnustama teie siiraid pingutusi.

7. Kindlustage neile, et te ei tee seda uuesti

Mõnikord võib inimesel võtta kauem aega, et sulle andestada, sest ta kardab, et võid teda uuesti samamoodi vigastada. See hirm ja mõlkunud usaldus muudavad sinu andestamise raskemaks, isegi kui ta seda tahaks. Üks kõige ehedam viis vabandada kellegi ees, keda oled kaua aega tagasi vigastanud, on korduvalt kinnitada oma lähedasele, et see viga ei kordu enam.

Inimene, keda te olete vigastanud, võib teie tegevuse tõttu olla ebakindluse ja usaldusprobleemidega. Te peate talle kinnitama, et te ei tee sama viga uuesti. See võib võtta kauem aega, kuid te peate jätkuvalt proovima.

Näita neile, kui kohutavalt sa end juhtunu pärast tunned ja kuidas see muutis sinu vaatenurka. Näita neile, et oled muutunud inimene. Üks ilusamaid vabandamisi kellegi ees, kellele sa haiget tegid, on näiteks sellistes olukordades, kui sa üritad võita tagasi partneri usaldust ja kiindumust, keda sa petsid.

Sellisel juhul on täielik läbipaistvus oma partneriga parim viis kinnitada talle, et tal ei ole põhjust karta, et te uuesti samale teele satute. Õigel ajal suudate teenida nende andestuse.

8. Rääkige nendega

Olenemata sellest, kas püüad välja mõelda, kuidas öelda vabandust sõbrale, keda sa vigastasid, või partnerile, kelle usaldust sa rikkusid, või lähedasele, kes tundis end sinu tegevuse tõttu pettununa, on see samm protsessi mittekaubeldav osa. Suhtlemine on kõigi tervete suhete ja sõprussuhete võti. Isegi kui nad ei taha sinuga rääkida, anna neile aega maha rahuneda ja siis räägi nendega. Selle jooksulvestlus, ärge öelge neile, kus nad eksisid. Paluge kõigepealt vabandust ja tehke neile selgeks oma vaatenurk.

Manjari soovitab: "Suhtlemine tõmbab kõik distantsi. Sõnade kaudu suheldes ja lihtsalt puhastades õhku valitsevate lahkhelide üle võib mõlema osapoole meeled rahulikuks muuta. Seejuures tuleb aga hoiduda sellest, et sa oma tegusid kuidagi õigustaksid või paneksid inimese, keda oled vigastanud, end oma tegude eest vastutavaks tundma. Püüa selgitada oma seisukohta väga normaalsel toonil, ilma et sasüüdistada ja anda kannatlikku kõrva, kui teine inimene esitab oma vaatenurga."

Kui sa ei tea, kuidas kellegi ees vabandada, aitab mõnikord palju ka lihtsalt aus ja siiras vestlus inimesega, keda sa vigastasid. See tundub isiklikum ja te mõlemad saate võimaluse rääkida oma vaatenurgast juhtunust. Vali selle vestluse pidamiseks vaikne keskkond ja veendu, et keegi ei segaks sind. Räägi edasi, kuni te mõlemad jõuate lahenduseni.

9. Ära kunagi anna alla

Palju kordi kaotame oma elus väärtuslikke inimesi, sest väsime vabandamisest ja lõpuks anname alla. Pea meeles, et kui see inimene on sulle oluline, ei tohi sa temast loobuda. Kui sa kahetsed, et oled kellelegi, keda armastad, haiget teinud, ei anna sa alla enne, kui see inimene on sulle andestanud.

"Kui te loobute, võite sulgeda kõik suhtluskanalid lõplikult ja siis võib sideme taastamine inimesega, keda te vigastasite, muutuda peaaegu võimatuks. Te võite kas elada koos kahetsusega, et olete kaotanud kellegi teile olulise inimese, või leida end mõttelt, kuidas vabandada kellegi ees, keda te juba ammu vigastasite.

"Kui soovite, et teie suhe kestaks ja tahate seda tervena hoida, siis ei tohiks lahkuminek kunagi olla valikuvõimalus. Eesmärk peaks olema teha kõik endast olenev, et teie suhe oleks õnnelik ja taastada normaalsus," ütleb Manjari.

Püsivuse näitamine oma vabandamisel aitab neil kiiremini maha rahuneda. Mõned inimesed jäävad teie peale vihale, isegi kui nad on teile vaimselt andestanud. Seda seetõttu, et nad tahavad näha, kas te tõesti mõtlete vabandust ja panevad teid selle nimel tööd tegema, kuni olete võimeline nende usalduse uuesti võitma.

"Ma vigastasin kedagi, keda ma armastan, kuidas ma seda parandan" - Me ütleme teile

Kui sa vabandad kellegi ees, keda oled vigastanud, on juhtumeid, kus ta ei taha kuulata midagi, mida sul öelda on. See demotiveerib sind ja võib esile kutsuda ka eneseviha. Kuidas on üldse võimalik vabandada kellegi ees, kes ei taha sinuga rääkida, võid sa küsida. Kõigepealt, ära lase sellel end mõjutada. Kui su pingutused on siirad, siis ta annab sulle andeks.

Kuigi vabandamise viise on palju, kui sa ei vabanda siiralt, siis see lihtsalt ei toimi. Kuidas vabandada kellegi ees, keda sa armastad? Sa tead seda juba. Ole lihtsalt aus oma vabanduses ja sa võid seda teha pika teksti või käsitsi kirjutatud vabanduskirja kaudu või võib-olla aitab ka vestlus.

On võimalik asju parandada pärast seda, kui olete kedagi vigastanud. Aga kui olete oma partnerit petnud või tarvitanud narkootikume, peate koos oma tegude vabandamisega muutma oma käitumist, et teie partner teile andestaks. Te peate lihtsalt meeles pidama, ärge andke alla.

Teine asi, mida meeles pidada, on mitte anda võltslubadusi, sest see muudab teie suhte võltsiks. Võltslubaduste andmine annab neile ainult valelootusi ja -ootusi, mis teeb neile veelgi rohkem haiget, kui te ei suuda neid täita. Veenduge, et te ei tee sama viga uuesti, sest kord kaotatud usaldus võib olla igaveseks kadunud.

15 märki, mis ütlevad, et naine tahab ainult tähelepanu, mitte sind