Birovni shunchalik xafa qildingizki, undan qanday kechirim so'rashni bilmayapsizmi? Ba'zi odamlar, biz eng yaxshi ko'rgan odamlarni xafa qilamiz, deyishadi. Rostini aytsam, biz bizni eng ko'p sevadigan odamlarni xafa qildik. Ammo xafa qilgan odamdan qanday kechirim so'rash kerak? Biror kishidan kechirim so'raganda, siz halol va samimiy bo'lishingiz kerak.

Biz ularning bizdan umidlarini oqlay olmasak, oxir-oqibat ularga zarar yetkazamiz. Biz kimnidir qasddan yoki beixtiyor xafa qilishimiz mumkin, lekin biz har doim qilishimiz kerak bo'lgan narsa o'zimizni tuzatishga harakat qilish va chin dildan kechirim so'rashdir.

Xo'sh, xafa qilgan narsalar uchun qanday qilib kechirasiz? Sizni qattiq xafa qilgan odamdan qanday kechirim so'rash kerak? Maitree Counseling asoschisi maslahatchi Manjari Saboo (Amaliy psixologiya magistri va oila terapiyasi va bolalarga g'amxo'rlik bo'yicha konsultatsiya bo'yicha diplomdan keyingi diplom) bilan maslahatlashib, sizni xafa qilgan har qanday odamning qalbini zabt etish va kechirim so'rashning samimiy va samimiy usullari haqida aytib beramiz. , oilalar va bolalarning hissiy farovonligiga bag'ishlangan tashabbus.

O'zingizni xafa qilgan kishidan kechirim so'rashning 9 ta usuli

Munosabatlarda xafa bo'ladigan yoki boshqa yo'l bilan so'zlash hissiy chandiq qoldirishi mumkin. odamning xayolida. Sizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmaguningizcha, odamni qanchalik xafa qilganingizni hech qachon bilmasligingiz mumkin. O'zaro munosabatlarda er-xotinlarning o'ziga xos tomonlari bor.

Ular bahslashadilar, janjallar xunuk bo'lib qolishi mumkin va oxir-oqibat ular qilmaslik kerak bo'lgan gaplarni aytishadi.va xalaqit beradigan hech kim yo'qligiga ishonch hosil qiling. Ikkalangiz bir yechimga kelguningizcha bu haqda gapiring.

9. Hech qachon taslim bo'lmang

Ko'p marta hayotimizda qimmatli odamlarni yo'qotib qo'yamiz, chunki biz kechirim so'rashdan charchaymiz va oxir-oqibat taslim bo'lamiz. . Esingizda bo'lsin, agar bu odam siz uchun muhim bo'lsa, siz undan voz kechmasligingiz kerak. Agar sevgan insoningizni xafa qilganingizdan afsuslansangiz, u sizni kechirmagunicha taslim bo'lmaysiz.

“Taslim bo'lganingizdan so'ng, siz barcha aloqa kanallarini butunlay yopishingiz, keyin esa xafa qilgan insoningiz bilan aloqangizni tiklashingiz mumkin. imkonsiz holga kelishi mumkin. Siz uchun muhim odamni yo'qotib qo'yganingizdan afsusda yashashingiz yoki uzoq vaqt xafa qilganingizdan qanday kechirim so'rash haqida o'ylayotganingizni his qilishingiz mumkin.

“Agar munosabatlaringiz davom etishini istasangiz va uni saqlab qolishni istasangiz sog'lom, keyin uni qo'yib yuborish hech qachon variant bo'lmasligi kerak. Munosabatlaringizni baxtli qilish va normal holatni tiklash uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni qilish maqsad bo'lishi kerak, - deydi Manjari.

Uzr so'rashda qat'iylik ko'rsatish ularga tezroq sovib ketishga yordam beradi. Ba'zi odamlar sizni aqlan kechirgan bo'lsalar ham, sizdan g'azablanishadi. Buning sababi, ular siz haqiqatan ham kechirim so'rayapsizmi yoki yo'qligini bilishni xohlashadi va siz ularning ishonchini qayta qozonmaguningizcha sizni buning uchun ishlashga majbur qiladi.

“Men sevgan odamni xafa qildim, uni qanday tuzataman” – Sizga aytamiz

O'zingizni xafa qilganingizdan kechirim so'rasangiz, shunday holatlar bo'ladiular siz aytadigan biror narsani tinglashni istamaydigan joyda. Bu sizni demotivatsiya qiladi va o'zingizdan nafratlanishni ham keltirib chiqarishi mumkin. Qanday qilib siz bilan gaplashishni istamagan odamdan kechirim so'rash mumkin, siz hayron bo'lishingiz mumkin. Avvalo, bu sizga tegishiga yo'l qo'ymang. Agar sa'y-harakatlaringiz samimiy bo'lsa, ular sizni kechiradilar.

Garchi kechirim so'rashning ko'p usullari mavjud bo'lsa-da, agar siz chin dildan kechirim so'ramasangiz, u ishlamaydi. O'zingiz sevgan odamga qanday kechirim aytish kerak? Siz buni hozirgacha bilasiz. Kechirim so‘rashda rostgo‘y bo‘ling va buni uzoq matn yoki qo‘lda yozilgan uzr maktubi orqali qilishingiz mumkin yoki suhbat ham yordam berishi mumkin.

Biror kishini xafa qilganingizdan so‘ng biror narsani tuzatishingiz mumkin. Ammo agar siz sherigingizni aldagan bo'lsangiz yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilsangiz, sherigingiz sizni kechirishiga ishonch hosil qilish uchun o'z xatti-harakatlaringiz uchun kechirim so'rash bilan birga yo'lingizni o'zgartirishingiz kerak. Siz shunchaki eslashingiz kerak, taslim bo'lmang.

Yana bir narsani yodda tutish kerakki, hech qanday soxta va'dalar bermaslik kerak, chunki bu sizning munosabatingizni soxtalashtirishga olib keladi. Soxta va'dalar ularga yolg'on umidlar va umidlarni beradi, bu esa ularga ko'proq zarar keltiradi, agar siz ularni bajara olmasangiz. Yana o'sha xatoga yo'l qo'ymaslikka ishonch hosil qiling, chunki bir marta yo'qolgan ishonch abadiy yo'qolishi mumkin.

Ayol sizni emas, faqat e'tiborni xohlashini bildiruvchi 15 ta belgi

Manjariy aytadi: “Sevgi bor joyda talab va g‘azab ham bor. Qaerda g'amxo'rlik bor, albatta, uzr so'raladi. Ba'zida biz munosabatlarni odatiy hol sifatida qabul qilamiz. Qasddan yoki bilmasdan, biz yaqin odamlarni so'zlar, harakatlar yoki odatlar bilan xafa qilamiz. Ammo ularning baxtiga qayg‘ursak, qilgan ishlarimiz uchun kechirim so‘rashimiz kerak.”

Agar kimdandir kechirim so‘ramoqchi bo‘lsangiz, samimiy bo‘ling. Aks holda, bu siz xafa qilgan odam uchun hech qanday ahamiyatga ega bo'lmaydi va siz uni yanada ko'proq xafa qilasiz. Xo'sh, sevganingizdan qanday kechirim so'rash kerak? Biz yaqinlaringizdan samimiy va samimiy kechirim so'rashning 9 ta usulini o'ylab topdik:

1. O'z xatti-harakatlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish

“Xato qilish insondir; kechirish ilohiydir, lekin noto'g'rilikni o'rganish va tan olish shubhasiz "o'z-o'zidan ilohiy" . Harakatlarimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olish bizni kuchli va jasoratli qiladi. O'z xatti-harakatlaringizni tan olganingizdan so'ng, ichki shubhalar va ziddiyatlarni tozalaysiz, - deydi Manjari.

Uzr so'rashning eng yaxshi usullaridan biri.kimdir sizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi. Siz kechirim so'ragan odam sizning xatongizni qabul qilganingizni ko'rsa, u ham sizni kechira boshlaydi. Aybni boshqa birovga yuklashga urinmang. Agar siz xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz, unga egalik qilish uchun jasoratli bo'ling.

Har doim nizolar bo'ladi, shuning uchun nizolarni hal qilishni tushuning. Esingizda bo'lsin, kechirim so'rash bilan emas, balki sizning harakatlaringiz uchun qanchalik afsuslanishingiz bilan birga keladi. Kechirim so'ramang, kechirim so'rang, chunki siz xohlaysiz. Bu faqat romantik sheriklarga taalluqli emas. Agar siz xafa qilgan do'stingizdan qanday kechirim so'rashni o'ylayotgan bo'lsangiz ham, bilingki, tuzatish jarayoni xatolaringizni tan olish va o'z xatti-harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishdan boshlanadi.

“Kechirim bu mening taslim bo'lishimdir. meni xafa qilganingiz uchun sizni xafa qilishga haqqim. Kechirim sevgining yakuniy harakatidir.” -Beyonce

2. Ba'zi halol imo-ishoralar

Ularning aytishicha, harakatlar so'zlardan balandroqdir. Samimiy imo-ishorani e'tiborsiz qoldirish qiyin, ayniqsa siz chin dildan harakat qilsangiz. Manjari shunday deydi: “Halollikning eng yaxshi tomoni shundaki, uni soxtalashtirish shart emas. Misol uchun, agar sizning sherigingiz oziq-ovqat bilan shug'ullanadigan bo'lsa, oziq-ovqat bilan kechirim so'rash mo''jizalar yaratadi. Ularning sevimli taomlarini noldan pishirish, albatta, sizga juda zarur bo'lgan keklarni qo'lga kiritadi. Xuddi shunday, gul berish boshqa odamga buni qanday tushunishini qilish uchun chiroyli ishoradirchin dildan afsusdaman.”

Siz ularga qo'lda ishlangan karta yoki guldastani “Kechirasiz” yozuvi bilan berishingiz mumkin. Ba'zan ikkala tizzada turish va ikkala qulog'ini ushlab turish mo''jizalar yaratadi. Ular sizni kechirmaguncha taslim bo'lmaslikni unutmang. Siz hatto xafa qilgan odamga o'z xatti-harakatlaringizdan qanchalik afsuslanayotganingizni ko'rsatish uchun unga samimiy kechirim so'rash xatini yozishingiz mumkin. Agar his-tuyg'ularingizni so'z bilan ifodalash sizning eng kuchli kostyumingiz bo'lmasa yoki siz bilan gaplashishni istamagan odamdan kechirim so'rashga harakat qilsangiz, bu ajoyib yondashuv bo'lishi mumkin

Kechirim oson bo'lmaydi. Agar ular sizni e'tiborsiz qoldirishda davom etsa, ularga SMS yuborishga harakat qiling. Matnda uzr so'rashning eng yaxshi usuli - ular javob berguncha ularga uzoq va samimiy xabarlarni yuborishdir. Agar har safar matn jo‘natayotganda belgilar ko‘k rangga aylansa, bu ishlayotganini bildiradi.

Agar so‘zlaringiz tugasa, GIF va memlar og‘riq va og‘riq hissi uchun ajoyib antidot bo‘lishi mumkin. Ularni tabassum qilganingizdan so'ng, muz buziladi. Bundan buyon sevgan insoningizdan kechirim so'rash oson. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - yurakdan gapirish.

3. Kechirim so'rashning barcha usullaridan birini tuzatishga urinish eng yaxshisidir

Uzr so'rash xabari qanchalik samimiy va samimiy bo'lmasin, yolg'iz o'zi sizga yetkazgan zararni bartaraf eta olmaydi. Siz juda qadrlaydigan odamni xafa qilganingiz sabab bo'lishi mumkin. Aytaylik, yaxshi do'stingiz sizga umuman yoqmagan narsani sovg'a qildi. O'sha paytda siz buni yoqtirgandek ko'rdingiz va bu haqda yomon gapirdingizboshqa do'stlaringizga sovg'a va do'stingiz bu haqda qandaydir tarzda bilib oldi.

Shu vaqtda siz bu sovg'ani eng qimmatli narsangiz deb bilishingiz kerak, do'stlaringizga sovg'a sizga yoqqanini ayting, chunki uni yaxshi do'stingiz bergan. sizga va do'stingizdan kechirim so'rang. Garchi bu sizning hodisangiz qanchalik yomon bo'lganiga yaqin bo'lmasa-da, gap shundaki, ba'zida biz etkazilgan zararni tuzatish uchun tuzatishimiz kerak.

Kechirim so'rash yaxshi samara berishi mumkin, lekin faqat kechirim so'rashni unutmang. yetarli emas. Hissiyotlar moddiy jihatlardan ko'ra muhimroqdir. Harakatlar esa so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi.

4. Qo'lda yozilgan eslatma orqali kechirim so'rang

Hamma o'z telefoniga yopishgan raqamli davrda hamma narsa shaxsiyatsizdek tuyuladi. Ularga xafa qilgani uchun qo'lda yozma uzr so'rash xatini yuborish ular siz uchun nimanidir anglatishini his qiladi. Sizning kechirim so'rashingiz ham samimiy va shaxsiy bo'ladi. Qo'lda yozma uzr so'rash xatini yuborish ular sizning harakatlaringizni tezroq tan olishlariga yordam beradi. Ular buni albatta qadrlashadi. Bu, shuningdek, sevgan insoningizdan kechirim so'rashning yaxshi usulidir.

Ishonchga ko'ra, eslatmada yuragingizni to'kib tashlang va hech qanday tafsilot qoldirmang. Bu ularni qaytarib olish uchun oxirgi imkoniyatingiz bo'lishi mumkin. Yigirma yildan ortiq baxtli turmush qurgan Anita bu yondashuvga qasamyod qiladi.

“Qachonki janjal yoki janjal bo'lsa va men aybdor bo'lsam, men jimgina uzr so'rab, batafsil va samimiy xat yozib qo'yaman.erining ofis sumkasi. Stollar aylantirilganda ham xuddi shunday qiladi. Bu biz uchrashganimizda ajralish yoqasiga olib kelgan yomon janjaldan keyin bir martalik boshlandi.”

“Xatda chuqur xafa qilgan odamdan kechirim so'rasangiz, bu sizga o'z fikrlaringizni bildirishga imkon beradi. yanada jiddiyroq va halollik bilan. O'shandan beri bu biz ikkimiz qo'llab-quvvatlaydigan munosabatlar marosimiga aylandi, - deydi u.

5. Ularga xatoingizni tushunganingizni bildiring

Ba'zida siz xafa qilgan odam ham shunday bo'lishi mumkin. Siz bilan hech qanday aloqasi bo'lishni xohlamayman. Bu sizni demotivatsiya qilishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, sizni qattiq xafa qilgan odamdan qanday kechirim so'rashni o'ylab ko'ring. Buni qilishning usullaridan biri ularga xatoingiz uchun afsusda ekanligingizni va buning uchun oʻzingizni yaxshilashni xohlayotganingizni bildirishdir.

Ularga qanchalik afsusda ekanligingizni aytib, ularning doʻstlari va oila aʼzolari orqali gaplashishga harakat qiling. Bo'lib o'tgan voqeadan naqadar afsus va xafa bo'lganingizni ko'rganlarida, ular oxir-oqibat yumshaydilar. Ular sizni kechiradilar.

Bu hatto beixtiyor xafa qilgan odamdan kechirim so'rashga harakat qilganingizda ham mo''jizalar yaratishi mumkin. Majburiy xarid qilish odatlari tufayli uzoq yillik sevgilisidan ayrilgan Sasha misolini olaylik. Har safar u xarid qilish uchun zerikkan bo'lsa, yigiti unga bu odat moliyaviy sog'liq uchun yaxshi emasligini ko'rsatishga harakat qilardi. U kechirim so'radi va keyin vasvasaga berilardi. Oxir-oqibat, bu unga qimmatga tushdimunosabatlar.

U uning ustidan chiqa olmadi. Shunday qilib, u xarid qilmoqchi bo'lgan, ammo o'zini tutgan barcha vaqtlarini yozib olishni boshladi. Bir yil o'tgach, u ehtiyotkorlik bilan tuzilgan elektron jadvalni sobiq sevgilisiga yubordi va undan uni qaytarib olib, munosabatlarga yana bir imkoniyat berishini so'radi.

U xatosini tushunganini ko'rdi va ular yana birga bo'lishdi. Boshqa odamga o'z xatoingizni tushunganingizni va tuzatishga tayyor ekanligingizni ko'rsatish - bu uzoq vaqt oldin xafa qilgan odamdan kechirim so'rashning ajoyib usuli.

6. O'z ustingizda ishlayotganingizni ko'rsating

“Qanday qilib xafa qilgan odamdan kechirim so'rash kerak? Shaxsiyatingizning unchalik yoqimli bo'lmagan tomonlarini yaxshilash ustida ishlayotganingizni ko'rsatish uchun harakatlaringizga harakat qiling. O'zaro munosabatlarni yaxshilash va kechirimli ekanligingizni ko'rsatish uchun o'zgargan xatti-harakatlaringizni faqat so'zlaringizdan emas, balki sizning munosabatingiz, tartibingiz va odatlaringizdan ham ko'rsating", deb maslahat beradi Manjari.

Agar siz buni qanday qilishni bilmoqchi bo'lsangiz. Kimnidir xafa qilganingizdan kechirim so'rang, shuni bilingki, ba'zida odamlarning xohishi shunchaki kechirim so'rash emas. Ular o'zingizni yaxshilaysizmi yoki yo'qmi, ko'rishni xohlashadi. Bu, ayniqsa, o'zingiz sevgan yoki sevgan odamni qayta-qayta xafa qilgan bo'lsangiz, birinchi navbatda sizning orangizda xanjar bo'lgan narsalarni qilish uchun to'g'ri keladi. Tasavvur qiling-a, spirtli ichimlik ichgan odam mast bo'lib, o'z oilasini xafa qiladi. Oila istaydigan narsa shunchaki kechirim so'rash emas. Ular uni xohlashadiichishni to'xtating va hushyor bo'ling.

Xuddi shunday, siz xafa bo'lgan odamga qanchalik afsuslanayotganingizni ko'rsatish uchun o'zingizni yaxshilashga tayyor ekanligingizni ko'rsating. Buni faqat kechirim so'rash uchun emas, balki buni nazarda tutganingiz uchun qiling. Yaxshi inson bo'lish yo'lida harakat qilayotganingizni ko'rib, ular sizning samimiy sa'y-harakatlaringizni tan olishga majbur qiladi.

7. Ularni buni boshqa qilmasligingizga ishontiring

Ba'zida odam sizni kechirishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin, chunki ular yana xuddi shunday xafa bo'lishingizdan qo'rqishadi. Bu qo'rquv va zaif ishonch, agar xohlasalar ham, sizni kechirishni qiyinlashtiradi. Ko'p vaqt oldin xafa qilgan odamdan kechirim so'rashning eng samimiy usullaridan biri bu xatolik boshqa takrorlanmasligiga sevgan insoningizni qayta-qayta ishontirishdir.

Siz xafa qilgan odamda ishonchsizlik va ishonch muammosi paydo bo'lgan bo'lishi mumkin. sizning harakatlaringiz tufayli. Siz ularni yana bir xil xatoga yo'l qo'ymasligingizga ishontirishingiz kerak. Bu koʻproq vaqt olishi mumkin, lekin siz harakat qilishda davom etishingiz kerak.

Ularga bu voqeadan qanchalik dahshatli his qilayotganingizni va bu sizning nuqtai nazaringizni qanday oʻzgartirganini koʻrsating. O'zgargan odam ekanligingizni ularga ko'rsating. Bunday vaziyatlarda xafa qilgan odamdan kechirim so'rashning eng yaxshi usullaridan biri bu siz aldagan sherigingizning ishonchini va mehrini qaytarishga harakat qilganingizda bo'ladi.

Bunday holatlarda sherigingiz bilan to'liq shaffof bo'lish eng yaxshisidir. Spirali bo'lishingizdan qo'rqish uchun hech qanday sabab yo'qligiga ularni ishontirishning bir usuliyana o'sha yo'ldan. Vaqti kelib, siz ularning kechirimiga sazovor bo'lasiz.

8. Ular bilan gaplashing

Siz xafa qilgan do'stingiz yoki sherigingizdan qanday kechirim aytishni o'ylab ko'ryapsizmi? kimning ishonchini sindirdi yoki sizning harakatingizdan tushkunlikka tushganini his qilgan yaqinlaringiz, bu jarayonning muzokaralar olib bo'lmaydigan qismidir. Muloqot barcha sog'lom munosabatlar va do'stliklarning kalitidir. Agar ular siz bilan gaplashishni istamasalar ham, ularga sovish uchun vaqt bering va keyin ular bilan gaplashing. Ushbu suhbat davomida ularga qayerda xato qilganlarini aytmang. Avval kechirim so'rang va ularga o'z nuqtai nazaringizni tushunishlariga yordam bering.

Manjari shunday maslahat beradi: “Muloqot masofaning barcha iplarini tortadi. So'zlar orqali muloqot qilish va mavjud bo'lgan har qanday yoriqlar ustidan havoni tozalash ikkala tomonning ongini tinchlantirishi mumkin. Biroq, bu bilan siz o'z harakatlaringizni har qanday tarzda oqlashdan qochishingiz yoki o'zingiz xafa qilgan odamni o'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni his qilishingiz kerak. O'z nuqtai nazaringizni juda oddiy ohangda, ayblamasdan tushuntirishga harakat qiling va boshqa odam o'z nuqtai nazarini bildirganda, sabr qiling.”

Agar siz kimdandir kechirim so'rashni bilmasangiz, ba'zida shunchaki shunday bo'ladi. sizni xafa qilgan odam bilan halol va samimiy suhbat ko'p yordam beradi. Bu ko'proq shaxsiy his qiladi va ikkalangiz ham voqeaga o'z nuqtai nazaringiz haqida gapirish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Bunday suhbat uchun tinch muhitni tanlang