“Cofiwch yr amser roeddech chi'n caru'r boi hwnnw roeddwn i'n ei gasáu'n llwyr?” mae'n gofyn i Emily. Rydyn ni i gyd wedi bod y ffordd honno, nid fi yw'r unig un sydd wedi dyddio narcissist ac a ddioddefodd wahanol fathau o driniaeth emosiynol,” meddai Dina.

Gallai'r hanesion hyn a drosglwyddwyd o gwmpas rhwng tri ffrind gorau adnewyddu'ch cof o wybod o leiaf un person sydd wedi bod ar y reid rollercoaster o wahanol fathau o drin emosiynol. Neu'n waeth, efallai eich bod wedi profi triniaeth emosiynol a seicolegol tebyg drosoch eich hun heb allu gweld y fflagiau coch mewn pryd.

Y gwir annymunol yw ei bod yn hawdd iawn sylwi ar drin emosiynol mewn perthnasoedd pan fydd yn digwydd i rywun arall . Fodd bynnag, pan fyddwn yn ei drwch, gall ein buddsoddiad emosiynol arwain at ddatblygu mannau dall ar gyfer hyd yn oed y technegau trin emosiynol mwyaf amlwg. yn deillio o ddiffyg dealltwriaeth o beth yw trin emosiynol a sut mae'n gweithio. Felly, gadewch i ni unioni hynny gyda chymorth mewnwelediadau gan y seicolegydd cwnsela Kavita Panyam (Meistr mewn Seicoleg ac aelod cyswllt rhyngwladol â Chymdeithas Seicolegol America), sydd wedi bod yn helpuhapus. Dylech fod yn ddigon ystyriol i wybod beth rydych chi ei eisiau, gweld y baneri coch, gwerthuso, penderfynu beth rydych chi am ei wneud. Felly cymerwch ef yn araf iawn, un cam ar y tro. Byddwch yn ystyriol, yn ymwybodol ac yn effro.”

Gallai cael eich trin yn emosiynol mewn perthynas neu briodas neu fynd drwy gyfnodau o'r fath effeithio'n ddifrifol ar eich synnwyr o hunaniaeth. Gallai hyn arwain at broblemau ymddiriedaeth gyda chi'ch hun neu unrhyw un o'ch cwmpas. Byddem yn awgrymu eich bod yn cymryd peth amser i ffwrdd i fyfyrio a gwerthuso, bydd therapi yn helpu i ailadeiladu ymdeimlad o ymddiriedaeth ynoch chi'ch hun ac yn rhoi'r dewrder i chi ymddiried mewn eraill hefyd.

Ar ôl i chi gael rheolaeth ar eich bywyd, ni fydd neb gallu defnyddio technegau trin cariad i'ch trin yn emosiynol mewn perthynas neu briodas. Gall therapyddion trwyddedig a phrofiadol ar banel Bonobology eich helpu i gymryd eich cam cyntaf tuag at iachâd.

Deall Triniaeth Emosiynol

Mae trin emosiynol mewn perthnasoedd yn golygu defnyddio emosiynau fel arfau i reoli partner/priod mewn ffordd dwyllodrus neu niweidiol. Mae'r partner ystrywgar yn defnyddio triniaeth seicolegol sy'n cynnwys pwysau i newid eich credoau neu ymddygiad trwy gymhwyso tactegau trin emosiynol cudd.

Esbon Kavita, “Mae triniaeth seicolegol yn ymgais i wneud i berson feddwl fel chi, ymddwyn fel chi a gwneud pethau at eich dant. Rydych chi eisiau gwneud iddyn nhw ymddwyn mewn ffordd benodol neu deimlo rhywbeth penodol. Felly yn y bôn rydych chi'n galw'r ergydion, rydych chi am iddyn nhw fod yn ymostyngol mewn cysylltiad.

“Mae technegau trin cariad o'r fath yn arwain at gysylltiad dominyddol-ymostyngol, lle mae un partner yn drech a'r llall yn ymostyngol. Mae'r manipulator yn galw'r ergydion ac eisiau i'w partner fod yn ymostyngol bob amser, i wneud pethau yn unol â'u dymuniadau. Mae’n agwedd ‘fy ffordd i neu’r briffordd’ at berthnasoedd.” Adnabod Cam-drin Emosiynol: Cydnabod...

Galluogwch JavaScript

Mae Linda, myfyrwraig 21 oed, yn rhannu ei phrofiad o frwsh gyda thrin mewn a perthynas, “Ychydig fisoedd i mewn i’r berthynas, es i i glwb gyda fy ffrindiau heb fy nghariad, John, a ddylai fod wedi bodderbyniol.

“Ond daliodd John i anfon neges destun ataf drwy'r amser gan ddweud fy mod yn berson erchyll ac roeddwn yn twyllo arno. Es i allan hebddo er mwyn i mi gael cysgu gyda bois eraill. Anfonodd neges destun ataf drwy'r nos hyd yn oed pan roddais y gorau i ateb. Triniaeth seicolegol a ddraeniodd fy egni ac ni allwn hyd yn oed gael amser da gyda fy ffrindiau, felly gadewais ac es yn syth i fy nhŷ.”

Beth yw 6 Math Gwahanol o Driniaeth Emosiynol?

Ar ddechrau perthynas neu briodas, pan fo cariad yn blodeuo, tueddwn i anwybyddu nodweddion negyddol ein partneriaid. Mae'r nodweddion negyddol hyn yn cynnwys ochrau tywyllach eu personoliaeth, wedi'u gwreiddio yn eu trawma yn y gorffennol, a all ddod i'r amlwg i driniaeth emosiynol mewn perthynas neu briodas neu hyd yn oed ffurfiau eraill o reolaeth. Felly, nawr mae'r cwestiwn yn codi, sut ydych chi'n gwybod a ydych chi'n mynd trwy driniaeth emosiynol mewn perthynas neu briodas?

Dywed Kavita, “Felly y mae triniaeth emosiynol mewn priodas neu berthynas ramantus yn digwydd pan fyddwch chi'n teimlo'n ddi-rym, yn ddryslyd ac yn rhwystredig. oherwydd nid ydych chi'n gallu torri'r patrwm hwn ac rydych chi'n chwarae gyda'r person sy'n tynnu'r tannau. Rydych chi'n ei chael hi'n anodd dweud na, gallwch chi gymryd na ond ni allwch ddweud na. Mae’n dangos eich bod yn gyd-ddibynnol ar eich partner ac yr hoffech eu cadw ar bob cyfrif. Os na allwch chi ollwng gafael ar bobl, chi yw'r person perffaith i fodcael ei drin.”

Mae partneriaid llawdrin yn defnyddio technegau trin emosiynol cudd yn fwriadol i sbarduno adweithiau emosiynol dwys gan ansefydlogi lles emosiynol y llall a draenio eu hegni. Gall y rhestr o dactegau trin emosiynol fod yn gymhleth ac yn gynhwysfawr, a gall y dioddefwr fod yn destun un neu fwy o fathau o driniaeth seicolegol.

Yn yr erthygl hon, rydym yn canolbwyntio ar 6 math gwahanol o drin emosiynol – golau nwy, chwarae'r dioddefwr, rhannu a choncro, bychanu eich pryderon cyfreithlon, bychanu a bwlio a bomio cariad. Dyma'r technegau trin emosiynol mwyaf cyffredin mewn llyfr chwarae unrhyw gamdriniwr.

I'ch helpu i amddiffyn eich hun, gadewch i ni edrych ar y rhestr o'r hyn y mae gwahanol fathau o drin emosiynol yn ei olygu a sut i'w hadnabod:

1. Golau nwy ymhlith y mathau mwyaf cyffredin o drin emosiynol

Techneg trin seicolegol yw golau nwy a ddefnyddir i wneud i berson amau ​​ei realiti ei hun. Mae partner sy'n cam-drin yn emosiynol neu'n narsisaidd yn cwestiynu'ch emosiynau a'ch cof er mwyn iddynt allu cael llaw uchaf neu reolaeth drosoch. Maen nhw'n ei wneud dro ar ôl tro nes i chi ddechrau cwestiynu'ch hun. Felly mae'n ei gwneud hi'n anodd i chi ymddiried yn eich penderfyniadau a'ch barnau eich hun.

“Mae golau nwy mewn perthnasoedd ar frig y rhestr o dactegau trin emosiynol y gall partner camdriniol droi atynt. Defnyddioy dacteg o gaslighting, y manipulator gwadu, ac felly, yn annilysu eich realiti. Mae annilysu realiti yn ystumio neu’n tanseilio canfyddiadau’r dioddefwr o’u byd a gall hyd yn oed eu harwain i gwestiynu eu galluedd eu hunain. “Dydw i ddim yn gwybod o ble y cawsoch y syniad hwnnw.” “Mae'r cyfan yn eich pen,” ysgrifennodd yr awdur Adelyn Birch.

Sut i adnabod:

I gydnabod mai eich partner yw'r dechneg trin emosiynol hon arnoch chi, rhaid ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar. Meddai Kavita, “Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn bwysig. Os byddwch chi'n ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar, byddwch chi'n gallu deall pa ran ohono sy'n wir a pha ran sydd ddim yn wir. Ymwybyddiaeth ofalgar yw bod yn effro, yn ymwybodol o'r foment bresennol a'r digwyddiadau presennol. Pan nad ydych yn amldasgio yn feddyliol, mae eich gallu i gofio a chadw eich amgylchfyd, eich meddyliau, eich ymddygiad lleferydd a'ch gweithredoedd yn well. Gall hyn eich helpu i adnabod pan fyddwch chi'n cael eich tanio a'ch amddiffyn eich hun.”

2. Mae chwarae'r dioddefwr yn dechneg glasurol o drin cariad

Os nad yw'ch partner yn cymryd cyfrifoldeb am ei negyddol gweithredoedd, yna mae'n rhaid i chi wybod ei fod ef / hi yn chwarae'r cerdyn dioddefwr. Mae hyn ar frig y rhestr o dactegau trin emosiynol. Fel arfer, mae manipulator yn defnyddio'r dacteg trin emosiynol gudd hon i wneud i'r person arall ymddiheuro. Os daw pob dadl i ben gyda chi'n ymddiheuro, yna mae'n rhaid i chi ei weld ar gyfer y berthynas faner goch.

Pan fydd rhywun yn chwarae'rcerdyn dioddefwr, nid ydynt byth yn cymryd cyfrifoldeb am eu gweithredoedd ond maent bob amser yn dweud wrth eraill am eu camweddau. Efallai hefyd y byddan nhw bob amser yn troi'r sefyllfa i edrych fel y parti tramgwyddedig. Gallai hyn hefyd fod oherwydd eu hiselder neu bryder cymdeithasol, ond yna nid yw hynny'n golygu mai chi sy'n gyfrifol am eu gweithredoedd. Yn lle hynny, fe allech chi eu helpu i geisio cymorth a'u cefnogi trwy gydol eu hadferiad.

Sut i adnabod:

Dywed Kavita, “Mae angen i chi wahanu ffeithiau oddi wrth y pethau dychmygol sy'n digwydd. Gofynnwch am ffeithiau, gofynnwch am dystiolaeth, darganfyddwch fwy amdanynt, gwelwch pwy yw eu ffrindiau, eu teulu a'u perthnasau. Ceisiwch rwydweithio a chael mwy o wybodaeth, yna byddwch chi'n gwybod a ydyn nhw wir yn ddioddefwyr neu'n chwarae'r dioddefwyr." Gellir adnabod y dechneg hon o'r rhestr o dactegau trin emosiynol trwy ffeithiau a ffigurau, felly rhowch eich sbectol ditectif ymlaen.

3. Rhannwch a gorchfygwch

Gall triniaeth emosiynol mewn perthynas hefyd ddod i'r amlwg ar ffurf eich partner yn ymuno â'ch ffrindiau a'ch teulu i helpu i ddatrys eich ymladd. Mewn priodas, efallai y bydd eich priod yn cynnwys eich rhieni a'ch yng nghyfraith a'ch portreadu fel un drwg mewn perthynas. Mae'r math hwn o driniaeth emosiynol mewn priodas yn rhoi cynghreiriad i'ch priod gan ei fod yn aml yn cael ffrindiau a theulu i dystio ar eu rhan, gan ddefnyddio triniaeth seicolegol i wneud i chi deimlo mai chi yw'r broblem yn yperthynas.

Sut i adnabod:

Mae Kavita yn dweud, “Os ydych chi'n gweld bod eich teulu a'ch ffrindiau yn gadael chi ac yn mynd i ffwrdd, maen nhw'n siarad mwy am y person hwnnw na chi ac maen nhw'n siarad ochr y person arall, yn deall ei fod yn gwbl drin seicolegol. Cael gwared ar y person cyn gynted â phosibl.”

4. Lleihau eich pryderon cyfreithlon

Pan fyddwch yn dweud wrth eich partner eich bod yn teimlo'n isel neu'n delio â phroblemau pryder, byddant yn ei daflu drwy ddweud wrthych eich bod yn gorfeddwl neu'n cwyno'n ddiangen. Os bydd eich partner yn diystyru eich trafferthion yn hytrach na bod yn bryderus, nid oes fawr o amheuaeth eich bod yn delio â thriniaeth emosiynol mewn priodas neu berthynas. Pan fydd y fath dactegau trin emosiynol cudd yn cael eu gorfodi arnoch chi, yna mae'n rhaid i chi sefyll drosoch eich hun!

Sut i adnabod:

Dywed Kavita, “Os nad ydych chi'n cael rhyw, maen nhw'n cymryd eich holl arian i ffwrdd , maen nhw'n gwneud yn siŵr nad ydych chi'n mynd allan yn gymdeithasol, dydyn nhw ddim wedi cyhoeddi i bobl eich bod chi'ch dau yn ecsgliwsif, yn dal i'ch cadw chi mewn tywyllwch, yn dal cyfrinachau gennych chi, dyma'r amser i ddarganfod mwy.

“Os ydynt yn defnyddio pob ploy ar y rhestr o dactegau trin emosiynol, yna rhowch wltimatwm, trafodwch, ac yna penderfynwch a cherdded allan. Mae'r holl bethau hyn yn anghenion sylfaenol, mae angen i chi wneud yn siŵr nad ydych chi'n newynu ac yn amddifad o gael eich anghenion sylfaenol wedi'u diwallu mewnperthynas.”

5. Mae bychanu/bwlio yn cyfrif fel un o'r technegau trin emosiynol

Y math hwn o driniaeth seicolegol yw pan fydd eich partner ystrywgar yn defnyddio eich gwendid a'ch ansicrwydd fel arfau yn eich erbyn. Maent naill ai'n tueddu i'w wneud dan gochl cellwair neu bryfocio. Efallai y byddwch chi'n sylwi, pryd bynnag y bydd eich partner yn dweud rhywbeth sy'n amharchus neu'n anghwrtais i chi a'ch bod chi'n ei wynebu, maen nhw bob amser yn ateb “Dim ond cellwair oeddwn i.”

Cofiwch bob amser fod yr un sy'n bwlio yn delio ag ansicrwydd ynghylch ei alluoedd a'i hunan. -werth. Mae bwlis o'r fath bob amser yn targedu pobl y maent yn eu hadnabod yn agos oherwydd eu bod yn gwybod cyfrinachau eu targed a gallant eu defnyddio fel tactegau trin emosiynol cudd i'w tynnu i lawr yn emosiynol.

Sut i adnabod:

Dywed Kavita “Deall dibrisio a sut y mae'n wahanol i feirniadaeth adeiladol. Nid yw defnyddio tactegau trin emosiynol cudd fel bychanu a bwlio yn ffordd o ddatblygu unrhyw berthynas. Felly os nad ydych chi’n trafod a’ch bod chi’n ymladd eich bod chi wedi cael eich bychanu a’ch bwlio i wneud yr hyn nad ydych chi eisiau ei wneud, yna mae hynny’n rhywbeth y mae angen i chi ddweud na yn llwyr ar ddechrau eich cysylltiad ei hun.”

6. Mae bomio cariad yn gyfystyr â thriniaeth seicolegol

Mae bomio cariad ymhlith y technegau trin cariad clasurol sy'n cyfeirio at rywun sy'n dangos gormod o addoliad.ar ddechreu perthynas, fel gorchudd i'w gweithredoedd ystrywgar canlyniadol. Mae’n ffordd i bartner ystrywgar eich menynu fel nad ydych yn protestio pan fyddant yn eich trin mewn ffyrdd eraill. Defnyddiant dactegau trin emosiynol cudd o'r fath i gadw rheolaeth dros eu partner.

Y ffordd orau o egluro hyn yw pennod gan FRIENDS lle mae Ross yn ymddangos yn swyddfa Rachel gyda swper ac yna'n anfon blodau, anrhegion ac ychydig o fechgyn i berfformio a canu iddi, dim ond i'w hatgoffa faint mae'n ei charu hi. Cofiwch? Wel, mewn gwirionedd, roedd Ross yn defnyddio rhestr o dactegau trin emosiynol i gadw Rachel dan ei reolaeth.

Esbon Kavita “Bomio cariad yw pan fyddwch chi'n gwybod bod eich perthynas yn symud yn rhy gyflym. Rydych chi'n cwrdd â rhywun, a'r diwrnod wedyn, maen nhw'n dweud bod eich meddyliau wedi eu cadw i fyny drwy'r nos, ar y trydydd diwrnod, maen nhw'n dweud eu bod nhw'n eich caru chi, a phythefnos yn ddiweddarach, maen nhw'n cynnig priodas, o fewn y tair wythnos nesaf, rydych chi priod, ac yna, rydych chi'n gweld person hollol wahanol. Maen nhw'n newid yn syth ar ôl iddyn nhw wybod bod ganddyn nhw chi. Dyna pryd mae'r bomio cariad yn dod i ben.”

Sut i adnabod:

Mae Kavita yn dweud, “Os gwelwch chi gysylltiad yn datblygu'n gyflym iawn, rhowch y brêcs ymlaen, arhoswch iddo ddatblygu, peidiwch cael eich bwlio i ddweud eich bod yn eu caru. Peidiwch â mynd i'r math hwn o drin emosiynol mewn priodas neu berthynas dim ond i wneud eich partner