ສາລະບານ
“ຈື່ເວລາທີ່ເຈົ້າໄດ້ຄົບຫາກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍຊັງແທ້ໆບໍ?” ຖາມເອມິລີ. “ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຈື່ລາວໄດ້, ອ້າຍຄົນນັ້ນ!!!, ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າຈາກບ່ອນໄກໆໜຶ່ງກິໂລແມັດໄດ້ວ່າລາວເປັນຜູ້ຫຼອກລວງ ແລະ ນິໄສ,” Danielle ເວົ້າ. “Haha, ຕະຫລົກ! ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍເປັນເສັ້ນທາງນັ້ນ, ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ຄົບຫາກັບຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼແລະໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຂອງການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມປະເພດຕ່າງໆ,” Dina ເວົ້າ.
ເລື່ອງເລົ່າເລົ່າເລື່ອງເລົ່າເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຜ່ານໄປລະຫວ່າງສາມໝູ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າໄດ້ຮູ້ຈັກ ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຢູ່ໃນການຂັບເຄື່ອນ rollercoaster ຂອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຫມູນໃຊ້ອາລົມ. ຫຼືຮ້າຍແຮງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ປະສົບກັບການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ຄ້າຍຄືກັນໂດຍທີ່ບໍ່ສາມາດເຫັນທຸງສີແດງໄດ້ໃນເວລາ. . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງມັນ, ການລົງທຶນທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ພວກເຮົາພັດທະນາຈຸດບອດສໍາລັບເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດ.
ມັກຈະບໍ່ສາມາດເຫັນທຸງສີແດງຫຼືການປະຕິເສດຮູບແບບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີບັນຫາ. ສາເຫດມາຈາກການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມ ແລະວິທີການເຮັດວຽກ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ໄຂໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກນັກຈິດຕະສາດທີ່ປຶກສາ Kavita Panyam (ປະລິນຍາໂທດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແລະສາຂາສາກົນກັບສະມາຄົມຈິດຕະສາດອາເມລິກາ), ຜູ້ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອ.ມີຄວາມສຸກ. ທ່ານຄວນມີສະຕິພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ, ເບິ່ງທຸງສີແດງ, ປະເມີນ, ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດຫຍັງ. ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາມັນຊ້າຫຼາຍ, ຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນໃນເວລາ. ຈົ່ງມີສະຕິ, ຮັບຮູ້ ແລະ ຕື່ນຕົວ.”
ການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສຳພັນ ຫຼືການແຕ່ງງານ ຫຼືການຜ່ານໄລຍະດັ່ງກ່າວອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວຕົນຂອງທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ອັນນີ້ອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈກັບຕົນເອງ ຫຼືຄົນອ້ອມຂ້າງ. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເພື່ອທົບທວນແລະປະເມີນ, ການປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຕົວເອງຄືນໃຫມ່ແລະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ.
ເມື່ອທ່ານຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ມີໃຜຈະເປັນ. ສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ຄວາມຮັກເພື່ອຈັດການອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືການແຕ່ງງານ. ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ ແລະມີປະສົບການໃນຄະນະຂອງ Bonobology ສາມາດຊ່ວຍທ່ານກ້າວໄປສູ່ການປິ່ນປົວໄດ້.
ຄູ່ຜົວເມຍເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ທົດສະວັດ.ຄວາມເຂົ້າໃຈການຈັດການອາລົມ
ການໝູນໃຊ້ອາລົມໃນຄວາມສຳພັນໝາຍເຖິງການໃຊ້ອາລົມເປັນອາວຸດເພື່ອຄວບຄຸມຄູ່ຄອງ/ຄູ່ສົມລົດໃນທາງທີ່ຫຼອກລວງ ຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ຄູ່ຮ່ວມງານການຫມູນໃຊ້ໃຊ້ການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການກົດດັນໃຫ້ປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອຫຼືພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າໂດຍການໃຊ້ກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມທີ່ລັບໆ.
Kavita ອະທິບາຍວ່າ, "ການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຄິດຄືກັບເຈົ້າ, ປະພຶດຕົວຄືກັບເຈົ້າ ແລະເຮັດແບບເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ມັກຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດໃນລັກສະນະສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ສະນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວທ່ານເອີ້ນວ່າການສັກຢາ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຕົວອ່ອນໃນການເຊື່ອມຕໍ່.
“ເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ຄວາມຮັກດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເດັ່ນຊັດ, ເຊິ່ງຄູ່ນອນຝ່າຍໜຶ່ງແມ່ນເດັ່ນ ແລະອີກຝ່າຍໜຶ່ງແມ່ນຍອມ. ຜູ້ຫມູນໃຊ້ເອີ້ນການສັກຢາແລະຕ້ອງການໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າຍອມຈໍານົນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຕາມຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຂົາ. ມັນແມ່ນວິທີການ 'ທາງຂອງຂ້ອຍຫຼືທາງດ່ວນ' ຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນ." ການລະບຸການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ: ຮັບຮູ້...
ກະລຸນາເປີດໃຊ້ JavaScript
ການລະບຸການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ: ການຮັບຮູ້ອາການ ແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອLinda, ນັກສຶກສາອາຍຸ 21 ປີ, ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງນາງໃນການໃຊ້ແປງດ້ວຍການຫມູນໃຊ້ໃນ ຄວາມສໍາພັນ, "ສອງສາມເດືອນໃນການພົວພັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປສະໂມສອນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໂດຍບໍ່ມີແຟນຂອງຂ້ອຍ, John, ເຊິ່ງຄວນຈະເປັນ.ຍອມຮັບໄດ້.
“ແຕ່ John ໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຂ້ອຍຕະຫຼອດວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນຂີ້ຮ້າຍ ແລະຂ້ອຍໄດ້ໂກງລາວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອອກໄປໂດຍບໍ່ມີເຂົາເພື່ອຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນອນກັບ guys ອື່ນໆ. ລາວໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຂ້ອຍຕະຫຼອດຄືນເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍເຊົາຕອບ. ມັນເປັນການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງຂ້າພະເຈົ້າໝົດໄປ ແລະ ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີເວລາທີ່ດີກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈຶ່ງອອກໄປເຮືອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.”
6 ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຄວບຄຸມອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສຳພັນ ຫຼືການແຕ່ງງານ, ເມື່ອຄວາມຮັກກຳລັງເບີກບານ, ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ສົນໃຈລັກສະນະທາງລົບຂອງຄູ່ຮັກຂອງພວກເຮົາ. ລັກສະນະທາງລົບເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍດ້ານທີ່ມືດມົວຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຂົາ, ຮາກຖານຢູ່ໃນການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງສາມາດສະແດງອອກໄປສູ່ການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືການແຕ່ງງານຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຄວບຄຸມຮູບແບບອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕອນນີ້ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ, ເຈົ້າຮັບຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຂົ້າໄປໃນການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືການແຕ່ງງານ?
Kavita ເວົ້າວ່າ, "ດັ່ງນັ້ນການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈໃນການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນ romantic ແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີອໍານາດ, ສັບສົນແລະອຸກອັ່ງ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດທໍາລາຍຮູບແບບນີ້ແລະທ່ານກໍາລັງຫຼີ້ນກັບຜູ້ທີ່ຖືກດຶງເຊືອກ. ເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່, ເຈົ້າສາມາດເອົາບໍ່ໄດ້ ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່. ມັນສະແດງວ່າທ່ານເປັນລະຫັດຂຶ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ອຍຄົນໄປໄດ້, ເຈົ້າຄືຄົນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະເປັນການຈັດການ."
ຄູ່ຮ່ວມມືທີ່ຫຼອກລວງໂດຍເຈດຕະນາໃຊ້ເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມທີ່ລັບໆເພື່ອກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານອາລົມຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ການລະບາຍພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມສາມາດຊັບຊ້ອນແລະຫມົດໄປ, ແລະຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍສາມາດເປັນຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍຮູບແບບຂອງການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງສຸມໃສ່ການ 6 ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຫມູນໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກ - gaslighting, ຫຼີ້ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ແບ່ງແຍກແລະເອົາຊະນະ, ປະຕິເສດຄວາມກັງວົນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງທ່ານ, ຄວາມອັບອາຍແລະການຂົ່ມເຫັງແລະການວາງລະເບີດຄວາມຮັກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນປຶ້ມຫຼິ້ນຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ.
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົກປ້ອງຕົນເອງ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງລາຍການຂອງປະເພດຕ່າງໆຂອງການຫມູນໃຊ້ອາລົມຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ ແລະວິທີການຮັບຮູ້ພວກມັນ:
1. Gaslighting ແມ່ນໃນບັນດາປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມ
ການສ່ອງແສງແມ່ນເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດວິທະຍາທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາສົງໄສຄວາມເປັນຈິງຂອງຕົນເອງ. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີອາລົມເສື່ອມເສີຍຫຼື narcissistic ຖາມຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດມີມືເທິງຫຼືຄວບຄຸມເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດຊ້ຳໆຈົນເຈົ້າເລີ່ມຕັ້ງຄຳຖາມກັບຕົວເອງ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອໝັ້ນການຕັດສິນໃຈ ແລະການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ຍາກ.
“ການໃສ່ອາຍແກັສໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນອັນດັບໜຶ່ງຂອງກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ອາລົມທີ່ຄູ່ຮັກທີ່ຂົ່ມເຫັງອາດຈະໃຊ້. ການນໍາໃຊ້ຍຸດທະວິທີຂອງການສ່ອງແສງ, ຜູ້ຫມູນໃຊ້ປະຕິເສດ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມເປັນຈິງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງບິດເບືອນຫຼືທໍາລາຍຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍຕໍ່ໂລກຂອງພວກເຂົາແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສຸຂາພິບານຂອງຕົນເອງ. "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ແນວຄວາມຄິດນັ້ນຢູ່ໃສ." ຜູ້ຂຽນ Adelyn Birch ຂຽນວ່າ "ມັນຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ."
ວິທີການຮັບຮູ້:
ເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ກັບເຈົ້າ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຝຶກສະຕິ. Kavita ເວົ້າວ່າ, "ສະຕິແມ່ນສໍາຄັນ. ຖ້າເຈົ້າຝຶກສະຕິແລ້ວ ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າສ່ວນໃດເປັນຄວາມຈິງ ແລະອັນໃດບໍ່ຈິງ. ສະຕິມີສະຕິຕື່ນຕົວ, ຮູ້ເຖິງປັດຈຸບັນ ແລະ ເຫດການປັດຈຸບັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການຈື່ຈໍາແລະການຮັກສາສິ່ງອ້ອມຂ້າງ, ຄວາມຄິດ, ພຶດຕິກໍາການປາກເວົ້າແລະການກະທໍາຂອງທ່ານຈະດີກວ່າ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຮັບຮູ້ເວລາເຈົ້າຖືກອາຍ ແລະປົກປ້ອງຕົນເອງໄດ້.”
2. ການຫຼິ້ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເປັນເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ຄວາມຮັກແບບຄລາສສິກ
ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ແງ່ລົບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການກະທໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າລາວ / ນາງກໍາລັງຫຼີ້ນບັດຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ນີ້ແມ່ນອັນດັບຕົ້ນຂອງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຍຸດທະສາດການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ຫມູນໃຊ້ໃຊ້ກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ອາລົມທີ່ລັບໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຂໍອະໄພ. ຖ້າທຸກການໂຕ້ຖຽງຈົບລົງດ້ວຍການຂໍໂທດ, ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງມັນເພື່ອຄວາມສຳພັນຂອງທຸງສີແດງ.
ເມື່ອມີຄົນຫຼິ້ນບັດຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາແຕ່ບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດຂອງພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໝຸນສະຖານະການໃຫ້ເບິ່ງຄືກັບຝ່າຍທີ່ໂສກເສົ້າສະເໝີ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະສະໜັບສະໜູນເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດການຟື້ນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖາມຄວາມຈິງ, ຖາມຫຼັກຖານ, ຄົ້ນຫາຫຼາຍກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ເບິ່ງວ່າຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວແລະຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຂົາແມ່ນໃຜ. ພະຍາຍາມເຄືອຂ່າຍແລະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຫຼືຫຼີ້ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍແທ້ໆ." ເຕັກນິກນີ້ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ອາລົມສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ໂດຍຜ່ານຄວາມເປັນຈິງແລະຕົວເລກ, ສະນັ້ນໃຫ້ແວ່ນຕານັກສືບຂອງທ່ານໃສ່. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ roping ໃນຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານ. ໃນການແຕ່ງງານ, ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ແລະຜົວຂອງເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມແລະສະແດງໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີໃນຄວາມສໍາພັນ. ການຫມູນໃຊ້ອາລົມແບບນີ້ໃນການແຕ່ງງານເຮັດໃຫ້ຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າເປັນພັນທະມິດໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເປັນພະຍານໃນນາມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຊ້ການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ - 5 ຄໍາແນະນໍາທີ່ຕ້ອງເຮັດວິທີຮັບຮູ້:
Kavita ເວົ້າວ່າ, “ຫາກເຈົ້າພົບວ່າຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າກຳລັງໜີຈາກເຈົ້າ ແລະຈາກໄປ, ເຂົາເຈົ້າກຳລັງເວົ້າເຖິງຄົນນັ້ນຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ ແລະເຂົາເຈົ້າຢູ່ກັບເຈົ້າ. ດ້ານຂອງຄົນອື່ນ, ເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ກໍາຈັດຄົນນັ້ນໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.”
4. ປະຕິເສດຄວາມກັງວົນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອທ່ານບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕໍ່າ ຫຼືມີບັນຫາກັບຄວາມກັງວົນ, ເຂົາເຈົ້າຈະປະຖິ້ມມັນໂດຍການບອກເຈົ້າ. ວ່າທ່ານກໍາລັງຄິດຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຈົ່ມໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປະຕິເສດບັນຫາຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມກັງວົນ, ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈັດການກັບການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈໃນການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນ. ເມື່ອກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ອາລົມທີ່ລັບໆນັ້ນຖືກບັງຄັບເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຢືນຢູ່ກັບຕົວເອງ! , ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ອອກສັງຄົມ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປະກາດໃຫ້ຜູ້ຄົນຮູ້ວ່າເຈົ້າທັງສອງແມ່ນແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ, ຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມມືດ, ຖືຄວາມລັບຈາກເຈົ້າ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.
“ຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ທຸກກົນອຸບາຍໃນລາຍການຂອງກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ອາລົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄໍາຕັດສິນ, ປຶກສາຫາລື, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈແລະຍ່າງອອກໄປ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຕົ້ນຕໍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ອຶດຫິວແລະຂາດຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງທ່ານ.ຄວາມສໍາພັນ.”
5. ຄວາມອັບອາຍ/ການຂົ່ມເຫັງນັບວ່າເປັນໜຶ່ງໃນເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມ
ປະເພດຂອງການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຊ້ຄວາມອ່ອນແອ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າເປັນອາວຸດຕໍ່ເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດມັນພາຍໃຕ້ການລໍ້ລວງຫຼືການລໍ້ລວງ. ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າເລື່ອງທີ່ບໍ່ເຄົາລົບ ຫຼືຫຍາບຄາຍ ແລະເຈົ້າປະເຊີນໜ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຕອບສະເໝີວ່າ “ຂ້ອຍເວົ້າຕະຫຼົກ.”
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງແມ່ນຈັດການກັບຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຕໍ່ຄວາມສາມາດ ແລະຕົນເອງ. - ມູນຄ່າ. ການຂົ່ມເຫັງດັ່ງກ່າວມັກຈະແນເປົ້າໝາຍໃສ່ຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກຢ່າງສະໜິດສະໜິດສະເໝີ ເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ຄວາມລັບຂອງເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະສາມາດໃຊ້ເປັນກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມທີ່ລັບໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕົກໃຈໄດ້.
ວິທີຮັບຮູ້:
Kavita ເວົ້າວ່າ “ເຂົ້າໃຈການຫຼຸດມູນຄ່າ ແລະມັນແຕກຕ່າງຈາກການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນແນວໃດ. ການໃຊ້ກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມທີ່ລັບໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມອັບອາຍ ແລະການຂົ່ມເຫັງ ແມ່ນບໍ່ມີທາງທີ່ຈະນໍາຄວາມສຳພັນໄປຂ້າງໜ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ສົນທະນາແລະທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍແລະຖືກຂົ່ມເຫັງໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກເຮັດ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າເອງ."
6. ການວາງລະເບີດຄວາມຮັກແມ່ນເປັນການຫຼອກລວງທາງຈິດຕະວິທະຍາ
ການວາງລະເບີດຄວາມຮັກແມ່ນໜຶ່ງໃນເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ຄວາມຮັກແບບເກົ່າໆ ເຊິ່ງໝາຍເຖິງຄົນທີ່ສະແດງຄວາມຮັກແພງເກີນໄປ.ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນ, ເປັນການປົກປິດການກະທໍາການຫມູນໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນວິທີທາງສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຫມູນໃຊ້ທີ່ຈະໃສ່ມັນກັບເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ປະທ້ວງເມື່ອພວກເຂົາຫມູນໃຊ້ເຈົ້າໃນທາງອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ອາລົມແບບລັບໆ ເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຂ້ອຍຈະກ້າວໄປຈາກຄວາມຮັກຂ້າງດຽວໄດ້ແນວໃດ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາບອກທ່ານ…ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ແມ່ນຕອນໜຶ່ງຈາກ FRIENDS ທີ່ Ross ປະກົດຕົວຢູ່ຫ້ອງການຂອງ Rachel ກັບຄ່ໍາແລ້ວສົ່ງດອກໄມ້, ຂອງຂວັນ ແລະຜູ້ຊາຍສອງສາມຄົນເພື່ອສະແດງ ແລະ ຮ້ອງເພງສໍາລັບນາງ, ພຽງແຕ່ເພື່ອເຕືອນນາງວ່າລາວຮັກນາງຫຼາຍປານໃດ. ຈື່? ແທ້ຈິງແລ້ວ, Ross ກໍາລັງໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ອາລົມເພື່ອຮັກສາ Rachel ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງລາວ.
Kavita ອະທິບາຍວ່າ "ການວາງລະເບີດຄວາມຮັກແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໄວເກີນໄປ. ເຈົ້າພົບບາງຄົນ, ແລະໃນມື້ຕໍ່ມາ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຕະຫຼອດຄືນ, ໃນມື້ທີສາມ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າພວກເຂົາຮັກເຈົ້າ, ແລະສອງອາທິດຕໍ່ມາ, ພວກເຂົາສະເຫນີການແຕ່ງງານ, ພາຍໃນສາມອາທິດຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າ. ແຕ່ງງານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າເຫັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ພວກເຂົາປ່ຽນແປງທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ການວາງລະເບີດຄວາມຮັກຢຸດ."
ວິທີການຮັບຮູ້:
Kavita ເວົ້າວ່າ, "ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ມີຄວາມກ້າວຫນ້າໄວຫຼາຍ, ໃຫ້ໃສ່ເບກ, ລໍຖ້າໃຫ້ມັນເປີດເຜີຍ, ຢ່າເຮັດ. ຖືກຂົ່ມເຫັງໃນການເວົ້າວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າເຂົ້າໄປໃນການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານອາລົມແບບນີ້ໃນການແຕ່ງງານ ຫຼືຄວາມສຳພັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າເປັນຄົນດຽວ