“Ingat masa anda berkencan dengan lelaki yang sangat saya benci itu?” tanya Emily. "Ya, saya masih ingat dia, kawan itu!!!, Saya boleh memberitahu anda dari satu batu jauhnya bahawa dia manipulatif dan berkomplot," kata Danielle. "Haha, kelakar! Kita semua pernah melalui jalan itu, saya bukan satu-satunya yang berpacaran dengan seorang narsisis dan mengalami pelbagai jenis manipulasi emosi,” kata Dina.

Anekdot ini disampaikan antara tiga sahabat baik mungkin menyegarkan ingatan anda tentang mengetahui sekurang-kurangnya seorang yang telah menaiki rollercoaster dengan pelbagai jenis manipulasi emosi. Atau lebih teruk lagi, anda mungkin pernah mengalami manipulasi emosi dan psikologi yang sama secara langsung tanpa dapat melihat tanda merah pada masanya.

Kebenaran yang tidak menyenangkan ialah sangat mudah untuk mengesan manipulasi emosi dalam perhubungan apabila ia berlaku kepada orang lain . Walau bagaimanapun, apabila kita berada dalam kesusahan itu, pelaburan emosi kita boleh mengakibatkan kita mengembangkan bintik buta untuk walaupun teknik manipulasi emosi yang paling jelas.

Selalunya ketidakupayaan untuk melihat bendera merah atau penafian corak hubungan yang menyusahkan berpunca daripada kekurangan pemahaman tentang apa itu manipulasi emosi dan cara ia berfungsi. Jadi, mari kita perbaikinya dengan bantuan pandangan daripada pakar psikologi kaunseling Kavita Panyam (Sarjana dalam Psikologi dan gabungan antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang telah membantugembira. Anda harus cukup berhati-hati untuk mengetahui apa yang anda mahukan, melihat bendera merah, menilai, memutuskan perkara yang anda mahu lakukan. Oleh itu, lakukan dengan perlahan, satu langkah pada satu masa. Berhati-hati, sedar dan berwaspada.”

Menjadi mangsa manipulasi emosi dalam perhubungan atau perkahwinan atau telah melalui episod sedemikian mungkin menjejaskan rasa identiti anda dengan teruk. Ini mungkin mengakibatkan masalah kepercayaan dengan diri anda atau sesiapa sahaja di sekeliling anda. Kami akan mencadangkan anda mengambil sedikit masa untuk merenung dan menilai, terapi akan membantu membina semula rasa percaya pada diri anda dan memberi anda keberanian untuk mempercayai orang lain juga.

Setelah anda mengawal hidup anda, tiada siapa yang akan boleh menggunakan teknik manipulasi cinta untuk memanipulasi emosi anda dalam perhubungan atau perkahwinan. Pakar terapi berlesen dan berpengalaman dalam panel Bonobology boleh membantu anda mengambil langkah pertama ke arah penyembuhan.

Memahami Manipulasi Emosi

Manipulasi emosi dalam perhubungan bermaksud menggunakan emosi sebagai senjata untuk mengawal pasangan/pasangan dengan cara yang menipu atau berbahaya. Rakan kongsi manipulatif menggunakan manipulasi psikologi yang melibatkan tekanan untuk mengubah kepercayaan atau tingkah laku anda dengan menggunakan taktik manipulasi emosi terselindung.

Kavita menjelaskan, "Manipulasi psikologi ialah percubaan untuk membuat seseorang berfikir seperti anda, berkelakuan seperti anda dan melakukan perkara mengikut kesukaan anda. Anda ingin membuat mereka bertindak dengan cara tertentu atau merasakan perkara tertentu. Jadi pada asasnya anda memanggil gambar, anda mahu mereka tunduk dalam sambungan.

“Teknik manipulasi cinta sedemikian menghasilkan hubungan dominan-tunduk, di mana satu pasangan dominan dan satu lagi tunduk. Manipulator memanggil tembakan dan mahu pasangan mereka tunduk pada setiap masa, untuk melakukan sesuatu mengikut kehendak mereka. Ia adalah pendekatan 'cara saya atau lebuh raya' untuk hubungan." Mengenalpasti Penderaan Emosi: Mengenali...

Sila dayakan JavaScript

Linda, seorang pelajar berusia 21 tahun, berkongsi pengalamannya tentang berus dengan manipulasi dalam "Beberapa bulan selepas hubungan itu, saya pergi ke kelab dengan rakan-rakan saya tanpa teman lelaki saya, John, yang sepatutnyaboleh diterima.

“Tetapi John terus menghantar mesej kepada saya sepanjang masa mengatakan bahawa saya seorang yang kejam dan saya menipu dia. Saya keluar tanpa dia supaya saya boleh tidur dengan lelaki lain. Dia menghantar mesej kepada saya sepanjang malam walaupun saya berhenti membalas. Ini adalah manipulasi psikologi yang menghabiskan tenaga saya dan saya tidak dapat berseronok dengan rakan-rakan saya, jadi saya pergi dan terus ke rumah saya.”

Apakah 6 Jenis Manipulasi Emosi yang Berbeza?

Pada permulaan perhubungan atau perkahwinan, apabila cinta semakin mekar, kita cenderung mengabaikan sifat negatif pasangan kita. Ciri-ciri negatif ini terdiri daripada sisi gelap keperibadian mereka, berakar pada trauma masa lalu mereka, yang boleh menjelma menjadi manipulasi emosi dalam perhubungan atau perkahwinan atau bentuk kawalan lain. Jadi, kini timbul persoalan, bagaimana anda mengenali jika anda sedang melalui manipulasi emosi dalam perhubungan atau perkahwinan?

Kavita berkata, “Jadi manipulasi emosi dalam perkahwinan atau perhubungan romantik ialah apabila anda berasa tidak berdaya, keliru dan kecewa kerana anda tidak dapat memecahkan corak ini dan anda bermain bersama-sama dengan orang yang menarik tali. Anda merasa sukar untuk mengatakan tidak, anda boleh menolak tetapi anda tidak boleh mengatakan tidak. Ini menunjukkan anda bergantung bersama pada pasangan anda dan ingin mengekalkan mereka pada semua kos. Jika anda tidak boleh melepaskan orang, anda adalah orang yang sempurnadimanipulasi.”

Rakan kongsi manipulatif sengaja menggunakan teknik manipulasi emosi terselindung untuk mencetuskan tindak balas emosi yang sengit sekali gus menjejaskan kesejahteraan emosi orang lain dan menghabiskan tenaga mereka. Senarai taktik manipulasi emosi boleh menjadi kompleks dan menyeluruh, dan mangsa boleh tertakluk kepada satu atau lebih bentuk manipulasi psikologi.

Dalam artikel ini, kami memfokuskan pada 6 jenis manipulasi emosi yang berbeza – penyalaan gas, memainkan mangsa, berpecah dan menakluki, mengecilkan kebimbangan anda yang sah, penghinaan dan buli serta pengeboman cinta. Ini ialah teknik manipulasi emosi yang paling biasa dalam mana-mana buku permainan pendera.

Untuk membantu anda melindungi diri anda, mari lihat senarai jenis manipulasi emosi yang berbeza dan cara mengenalinya:

1. Gaslighting adalah antara jenis manipulasi emosi yang paling biasa

Gaslighting ialah teknik manipulasi psikologi yang digunakan untuk membuat seseorang meragui realiti mereka sendiri. Rakan kongsi yang kesat emosi atau narsis mempersoalkan emosi dan ingatan anda hanya supaya mereka boleh menguasai atau mengawal anda. Mereka melakukannya berulang kali sehingga anda mula menyoal diri sendiri. Oleh itu, menyukarkan anda untuk mempercayai keputusan dan pertimbangan anda sendiri.

“Pentingan dalam perhubungan mendahului senarai taktik manipulasi emosi yang mungkin dilakukan oleh pasangan yang kesat. menggunakantaktik menyalakan gas, manipulator menafikan, dan oleh itu, membatalkan realiti anda. Realiti yang tidak sah memesongkan atau menjejaskan persepsi mangsa terhadap dunia mereka dan bahkan boleh menyebabkan mereka mempersoalkan kewarasan mereka sendiri. "Saya tidak tahu dari mana anda mendapat idea itu." "Semuanya ada di kepala anda"," tulis pengarang Adelyn Birch.

Cara mengenali:

Untuk menyedari bahawa pasangan anda adalah teknik manipulasi emosi ini kepada anda, seseorang mesti mengamalkan kesedaran. Kavita berkata, “Perhatian adalah penting. Jika anda mengamalkan kesedaran, anda akan dapat memahami bahagian mana yang benar dan mana yang tidak benar. Kesedaran adalah berwaspada, menyedari masa kini dan kejadian semasa. Apabila anda tidak melakukan pelbagai tugas secara mental, ingatan dan pengekalan persekitaran, pemikiran, tingkah laku pertuturan dan tindakan anda adalah lebih baik. Ini boleh membantu anda mengenali apabila anda sedang gaslit dan melindungi diri anda.”

2. Memainkan mangsa adalah teknik manipulasi cinta klasik

Jika pasangan anda tidak bertanggungjawab terhadap negatif mereka tindakan, maka anda mesti tahu bahawa dia sedang bermain kad mangsa. Ini mendahului senarai taktik manipulasi emosi. Biasanya, manipulator menggunakan taktik manipulasi emosi terselindung ini untuk membuat orang lain meminta maaf. Jika setiap pertengkaran berakhir dengan anda meminta maaf, maka anda mesti melihatnya kerana bendera merah perhubungan itu.

Apabila seseorang memainkankad mangsa, mereka tidak pernah bertanggungjawab atas tindakan mereka tetapi sentiasa memberitahu orang lain tentang kesalahan mereka. Mereka juga mungkin sentiasa memutarkan keadaan supaya kelihatan seperti pihak yang terkilan. Ini juga mungkin disebabkan kemurungan atau kebimbangan sosial mereka, tetapi itu tidak bermakna anda bertanggungjawab atas tindakan mereka. Sebaliknya, anda boleh membantu mereka mendapatkan bantuan dan menyokong mereka sepanjang pemulihan mereka.

Cara mengenali:

Kavita berkata, “Anda perlu mengasingkan fakta daripada perkara khayalan yang sedang berlaku. Tanya fakta, minta bukti, ketahui lebih lanjut tentang mereka, lihat siapa kawan, keluarga dan saudara mara mereka. Cuba rangkaian dan dapatkan lebih banyak maklumat, maka anda akan tahu sama ada mereka benar-benar mangsa atau menjadi mangsa.” Teknik daripada senarai taktik manipulasi emosi ini boleh dikenali melalui fakta dan angka, jadi gunakan cermin mata detektif anda.

3. Bahagikan dan takluki

Manipulasi emosi dalam perhubungan juga mungkin nyata dalam bentuk pasangan anda mengikat rakan dan keluarga anda untuk membantu menyelesaikan pergaduhan anda. Dalam perkahwinan, pasangan anda mungkin melibatkan ibu bapa dan mertua anda dan menggambarkan anda sebagai seorang yang tidak baik dalam perhubungan. Manipulasi emosi seperti ini dalam perkahwinan memberi pasangan anda sekutu kerana mereka sering mendapatkan rakan dan keluarga untuk memberi keterangan bagi pihak mereka, menggunakan manipulasi psikologi untuk membuat anda berasa seperti anda adalah masalah dalamperhubungan.

Cara mengenali:

Kavita berkata, “Jika anda mendapati keluarga dan rakan anda meninggalkan anda dan pergi, mereka lebih banyak bercakap tentang orang itu daripada anda dan mereka berada di pihak orang lain, faham ia adalah manipulasi psikologi yang ketat. Singkirkan orang itu secepat mungkin.”

4. Mengecilkan kebimbangan anda yang sah

Apabila anda memberitahu pasangan anda bahawa anda berasa rendah diri atau menghadapi masalah kebimbangan, mereka akan membuangnya dengan memberitahu anda bahawa anda terlalu berfikir atau mengeluh secara tidak perlu. Jika pasangan anda mengetepikan masalah anda dan bukannya bimbang, anda pasti akan menghadapi manipulasi emosi dalam perkahwinan atau perhubungan. Apabila taktik manipulasi emosi terselindung sedemikian dikenakan ke atas anda, maka anda mesti berdiri sendiri!

Cara mengenali:

Kavita berkata, “Jika anda tidak melakukan hubungan seks, mereka akan mengambil semua wang anda , mereka memastikan anda tidak keluar secara sosial, mereka tidak mengumumkan kepada orang bahawa anda berdua eksklusif, masih menyembunyikan anda dalam kegelapan, menyimpan rahsia daripada anda, inilah masanya untuk mengetahui lebih lanjut.

“Jika mereka menggunakan setiap helah dalam senarai taktik manipulasi emosi, kemudian beri kata dua, berbincang, dan kemudian buat keputusan dan keluar. Semua perkara ini adalah keperluan utama, anda perlu memastikan bahawa anda tidak kelaparan dan kehilangan keperluan asas anda dipenuhi dalamperhubungan.”

5. Penghinaan/buli dikira sebagai salah satu teknik manipulasi emosi

Jenis manipulasi psikologi ini ialah apabila pasangan manipulatif anda menggunakan kelemahan dan rasa tidak selamat anda sebagai senjata terhadap anda. Mereka sama ada cenderung melakukannya dengan bertopengkan bergurau atau mengusik. Anda mungkin perasan bahawa setiap kali pasangan anda mengatakan sesuatu yang anda rasa tidak sopan atau biadap dan anda berdepan dengan mereka, mereka selalu menjawab "Saya hanya bergurau".

Sentiasa ingat bahawa orang yang membuli sedang berhadapan dengan rasa tidak selamat atas kebolehan dan diri mereka sendiri. -bernilai. Pembuli sebegini sentiasa menyasarkan orang yang mereka kenal rapat kerana mereka mengetahui rahsia sasaran mereka dan boleh menggunakannya sebagai taktik manipulasi emosi terselindung untuk menjatuhkan mereka secara emosi.

Cara mengenali:

Kavita berkata “Fahami menurunkan nilai dan bagaimana ia berbeza daripada kritikan membina. Menggunakan taktik manipulasi emosi terselindung seperti penghinaan dan buli bukanlah cara untuk membawa sebarang perhubungan ke hadapan. Jadi jika anda tidak berbincang dan anda bertengkar bahawa anda telah dimalukan dan dibuli untuk melakukan apa yang anda tidak mahu lakukan, maka itu adalah sesuatu yang anda perlu katakan tidak dengan tegas pada awal perhubungan anda sendiri.”

6. Pengeboman cinta sama dengan manipulasi psikologi

Pengeboman cinta adalah antara teknik manipulasi cinta klasik yang merujuk kepada seseorang yang menunjukkan pemujaan yang berlebihanpada permulaan perhubungan, sebagai penutup untuk tindakan manipulatif akibatnya. Ia adalah satu cara untuk rakan kongsi manipulatif untuk mengosongkan anda supaya anda tidak membantah apabila mereka memanipulasi anda dengan cara lain. Mereka menggunakan taktik manipulasi emosi terselindung sedemikian untuk mengekalkan kawalan ke atas pasangan mereka.

Cara terbaik untuk menerangkan ini ialah episod daripada FRIENDS di mana Ross muncul di pejabat Rachel sambil makan malam dan kemudian menghantar bunga, hadiah dan beberapa lelaki untuk membuat persembahan dan menyanyi untuknya, hanya untuk mengingatkan dia betapa dia mencintainya. Ingat? Sebenarnya, Ross telah menggunakan senarai taktik manipulasi emosi untuk memastikan Rachel berada di bawah kawalannya.

Kavita menerangkan “Pengeboman cinta ialah apabila anda tahu apabila hubungan anda bergerak terlalu pantas. Anda bertemu seseorang, dan keesokan harinya, mereka berkata fikiran anda membuatkan mereka terjaga sepanjang malam, pada hari ketiga, mereka mengatakan mereka mencintai anda, dan dua minggu selepas itu, mereka melamar perkahwinan, dalam tempoh tiga minggu akan datang, anda berkahwin, dan kemudian, anda melihat orang yang sama sekali berbeza. Mereka berubah serta-merta selepas mereka tahu mereka mempunyai anda. Ketika itulah pengeboman cinta berhenti.”

Cara mengenali:

Kavita berkata, “Jika anda melihat sambungan sedang berjalan dengan sangat pantas, pasang brek, tunggu sehingga ia dibuka, jangan dibuli untuk mengatakan anda mencintai mereka. Jangan terlibat dalam manipulasi emosi seperti ini dalam perkahwinan atau perhubungan hanya untuk menjadikan pasangan anda