"Tê bîra min dema ku te bi wî zilamê ku ez bi tevahî jê nefret dikir re hevdîtin dikir?" Ji Emily dipirse. "Erê, ez wî bi bîr tînim, ew heval!!!, Min ji kîlometreyek dûr ve ji we re bigota ku ew manîpulatîf û lihevhatî bû," Danielle dibêje. "Haha, henek! Em hemî di wê rê de bûn, ez ne bi tenê me ku bi narsîsîstek re hevdîtin pêk anîbû û rastî celebên cûda manîpulasyonên hestyarî hat, "dibêje Dîna.

Ev çîrokên ku di navbera sê hevalên herî baş de derbas bûne dibe ku bîranîna we ya zanînê nû bike. bi kêmanî yek kesê ku li ser ride rollercoaster ji cureyên cuda manîpulasyonê hest. An jî xerabtir, dibe ku we ji desta yekem ve rastî manîpulasyonên hestyarî û psîkolojîk ên bi vî rengî hatibe bêyî ku hûn di wextê xwe de alayên sor bibînin.

Rastiya ne xweş ev e ku meriv manîpulasyona hestyarî di têkiliyan de pir hêsan e gava ku ew bi kesek din re dibe . Lêbelê, dema ku em di nav wê de ne, veberhênana meya hestyarî dikare bibe sedema ku me ji bo teknîkên manîpulasyonê yên hestyarî yên herî eşkere jî deqên kor pêş bixin.

Gelek caran nekarîna alayên sor an jî înkarkirina qalibên têkîliyê yên dijwar. ji nezanîna manîpulasyona hestyarî çi ye û ew çawa dixebite derdikeve. Ji ber vê yekê, bila em bi arîkariya nerînan ji psîkologê şêwirmendiyê Kavita Panyam (Masterên Psîkolojiyê û hevalbendiya navneteweyî ya bi Komeleya Psîkolojiya Amerîkî re), ku alîkariya wê kiriye, çareser bikin.şa. Divê hûn têra xwe hişyar bin ku hûn zanibin hûn çi dixwazin, alayên sor bibînin, binirxînin, biryar bidin ka hûn dixwazin çi bikin. Ji ber vê yekê pir hêdî, gav bi gav bavêjin. Hişyar, haydar û hişyar bin.”

Di têkiliyek an zewacê de hûn bibin qurbaniya manîpulasyona hestyarî an jî derbasbûna bûyerên weha dibe ku bandorek giran li nasnameya we bike. Ev dibe ku bibe sedema pirsgirêkên pêbaweriyê bi xwe an kesek li dora we re. Em ê ji we re pêşniyar bikin ku hûn ji bo fikirandin û nirxandinê hin dem bidin sekinandin, terapiya dê alîkariya we bike ku hestek pêbaweriyê bi xwe re ji nû ve ava bikin û wêrekiyê bide we ku hûn jî ji kesên din re jî bawer bikin.

Gava ku hûn jiyana xwe bi dest bixin, dê kes nebe bikaribe teknîkên manîpulasyonê evînê bikar bîne da ku bi hestyarî we di têkiliyek an zewacê de manîpule bike. Terapîstên destûrdar û xwedî ezmûn li ser panela Bonobology dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn gava yekem ber bi saxbûnê ve bavêjin.

Fêmkirina Manîpulasyona Hestî

Mîpulasyona hestyarî di têkiliyan de tê wateya karanîna hestan wekî çek ji bo kontrolkirina hevjîn/hevjînek bi awayek xapînok an zirardar. Hevjînê manîpulatîf manîpulasyona psîkolojîk bi kar tîne, ku tê de zextê li ser guheztina bawerî an tevgera we bi sepandina taktîkên manîpulasyona hestyarî ya veşartî pêk tîne.

Kavita diyar dike, "Mîpulasyona psîkolojîk hewldanek e ku meriv mîna we bifikire, mîna we tevbigere û bike. tiştên li gor dilê we. Hûn dixwazin wan bikin ku bi rengek taybetî tevbigerin an tiştek diyar bikin. Ji ber vê yekê di esasê xwe de hûn ji fîşekan re dibêjin, hûn dixwazin ku ew di girêdanekê de bindest bin.

“Teknîkên manîpulasyonê yên evînê di encamê de têkiliyek serdest-bindest pêk tê, ku hevjînek serdest û yê din bindest e. Manîpulator gazî fîşekan dike û dixwaze hevjînê wan her dem bindest be, li gorî daxwaza wan tiştan bike. Nêzîkatiya têkiliyan 'rêya min an otobanê' ye." Tespîtkirina îstismara hestyarî: nas bikin...

Ji kerema xwe JavaScriptê çalak bikin

Linda, xwendekarek 21 salî, serpêhatiya xwe ya firçeyê bi manîpulasyonê re parve dike. Têkilî, "Çend meh di nav têkiliyê de, ez bi hevalên xwe re bêyî hevalê xwe, John, çûm klûbekê, ku diviya bûqebûl kirin.

“Lê Yûhenna timûtim ji min re nivîs dinivîsand û digot ku ez mirovekî tirsnak im û ez wî dixapînim. Ez bêyî wî derketim derve da ku ez bi xortên din re razim. Tevahiya şevê jî dema ku min dev ji bersivdayînê berda, wî ji min re nivîsand. Ew manîpulasyona psîkolojîk bû ku enerjiya min dibir û min nekarî bi hevalên xwe re jî demek xweş derbas bikim, ji ber vê yekê ez derketim û rasterast çûm mala xwe.”

6 Cureyên Cûda yên Manîpulasyona Hestî Çi ne?

Di destpêka têkiliyek an zewacê de, dema ku evîn geş dibe, em guh nadin taybetmendiyên neyînî yên hevjînên xwe. Van taybetmendiyên neyînî ji aliyên tarîtir ên kesayetiya wan pêk tê, ku di trawmayên wan ên paşîn de ne, ku dikarin di têkiliyek an zewacê de an tewra şêwazên din ên kontrolê de di manîpulasyona hestyarî de diyar bibin. Ji ber vê yekê, naha pirs derdikeve holê, hûn çawa dizanin ku hûn di têkiliyek an zewacê de bi manîpulasyona hestyarî re derbas dibin?

Kavita dibêje, "Ji ber vê yekê manipulasyona hestyarî di zewacek an têkiliyek romantîk de ew e ku hûn xwe bêhêz, tevlihev û bêhêvî hîs bikin. ji ber ku hûn nikarin vê şêweyê bişkînin û hûn bi kesê ku têlan dikişîne re dilîze. Hûn zehmet e ku hûn bibêjin na, hûn dikarin na-yê bigirin lê hûn nikarin bibêjin na. Ew destnîşan dike ku hûn bi hevjîna xwe ve girêdayî ne û hûn dixwazin wan bi her awayî bihêlin. Ger hûn nikaribin dev ji mirovan berdin, hûn kesê bêkêmasî nemanîpule kirin."

Hevjînên manîpulasyonê bi qestî teknîkên manîpulasyona hestyarî ya veşartî bikar tînin da ku reaksiyonên hestyarî yên tund derxînin holê, ji ber vê yekê rehetiya hestyarî ya yên din bêîstîkrar dikin û enerjiya wan diavêjin. Lîsteya taktîkên manîpulasyona hestyarî dikare tevlihev û berfireh be, û mexdûr dikare bibe yek an çend celebên manîpulasyona psîkolojîk.

Di vê gotarê de, em balê dikişînin ser 6 cûreyên cûda yên manîpulasyonên hestyarî - ronîkirina gazê. lîstina mexdûr, parçe bike û bi ser bikeve, kêmkirina fikarên xwe yên rewa, heqaret û zordarî û bombekirina evînê. Ev teknîkên manîpulasyonê yên hestyarî yên herî berbelav in di pirtûka lîstika îstîsmarkeran de.

Ji bo ku hûn xwe biparêzin, werin em li navnîşa wateya cûreyên cûda yên manîpulasyona hestyarî û çawaniya naskirina wan binêrin:

1. Ronahiya gazê di nav celebên herî gelemperî yên manîpulasyona hestyarî de ye

Gaslighting teknîkek manîpulasyonê ya psîkolojîk e ku ji bo ku mirov ji rastiya xwe guman bike tê bikar anîn. Hevjînek bi hestyarî destdirêjkar an narsîsîst hest û bîranîna we dipirse tenê ji bo ku ew li ser we destek an jî kontrola we hebe. Ew wê dubare dikin heya ku hûn dest bi pirskirina xwe bikin. Ji ber vê yekê ji we re zehmet e ku hûn bi biryar û dadbariyên xwe bawer bikin.

“Di têkiliyan de ronîkirina gazê di serê lîsteya taktîkên manîpulasyona hestyarî de ye ku hevalbendek destdirêjkar dikare serî li wan bide. Bikaranînataktîka şewitandina gazê, manipulator înkar dike, û ji ber vê yekê, rastiya we betal dike. Betalkirina rastiyê, têgihîştina mexdûran li ser cîhana wan berovajî dike an jî xera dike û tewra dikare wan bike ku aqilmendiya xwe bipirsin. "Ez nizanim te ew fikir ji ku derê anî." Nivîskar Adelyn Birch dinivîse: "Hemû tişt di serê we de ye".

Meriv çawa nas dike:

Ji bo ku hûn nas bikin ku hevjîna we ev teknîka manîpulasyona hestyarî ya li ser we ye, divê meriv hişmendiyê bike. Kavita dibêje, "Hişmendî girîng e. Ger hûn hişmendiyê pratîk bikin, hûn ê karibin fêm bikin ka kîjan beşa wê rast e û kîjan ne rast e. Hişmendî hişyarbûn, hay ji dema niha û bûyerên heyî ye. Dema ku hûn ji hêla derûnî ve pir-peywirdar nebin, bîranîn û ragirtina derdora we, raman, tevger û tevgera axaftinê çêtir e. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn gava gazinê distînin nas bikin û xwe biparêzin.”

2. Lîstina mexdûr teknîkeke manîpulasyona evînê ya klasîk e

Heke hevjîna we berpirsiyariya negatîfiya xwe negire stûyê we. kiryaran, wê hingê divê hûn zanibin ku ew qerta qurbanê dilîze. Ev di navnîşa taktîkên manîpulasyona hestyarî de serê xwe digire. Bi gelemperî, manipulatorek vê taktîka manipulasyona hestyarî ya veşartî bikar tîne da ku kesê din lêborînê bixwaze. Ger her arguman bi lêborîna we bi dawî bibe, wê hingê divê hûn wê ji bo têkiliya ala sor bibînin.

Dema ku kesek lîstikê dilîzekarta mexdûr, ew tu carî berpirsiyariya kiryarên xwe nagirin, lê her dem ji kesên din re qala xeletiyên xwe dikin. Di heman demê de dibe ku ew her gav rewşê dişoxilînin ku mîna partiya mexdûr xuya bikin. Ev di heman demê de dibe ku ji ber depresyon an fikarên wan ên civakî be, lê wê hingê ev nayê vê wateyê ku hûn ji kiryarên wan berpirsiyar in. Di şûna wê de, hûn dikarin ji wan re bibin alîkar ku li alîkariyê bigerin û li seranserê başbûna wan piştgirî bidin wan.

Meriv çawa nas bike:

Kavita dibêje, "Divê hûn rastiyan ji tiştên xeyalî yên ku diqewimin veqetînin. Rastiyan bipirsin, delîlan bipirsin, li ser wan bêtir fêr bibin, bibînin ka heval, malbat û xizmên wan kî ne. Biceribînin ku torê bikin û bêtir agahdarî bistînin, wê hingê hûn ê zanibin ka ew bi rastî mexdûr in an jî mexdûran dilîzin." Ev teknîka ji navnîşa taktîkên manîpulasyona hestyarî dikare bi rastî û jimaran were nas kirin, ji ber vê yekê şûşeyên xwe yên detektîf li ber xwe bidin.

3. Parçe bike û bi ser keve

Mîpulasyona hestyarî di têkiliyekê de jî dibe ku bi awayê hevjîna we li heval û malbata we digere da ku ji bo çareserkirina şerên we bibe alîkar. Di zewacê de, hevjîna we dibe ku dêûbavên we û xezûrên we tevlihev bikin û we di têkiliyek xirab de nîşan bidin. Ev celeb manipulasyona hestyarî di zewacê de hevalbendek dide hevjîna we ji ber ku ew pir caran heval û malbat li ser navê xwe şahidiyê dikin, manîpulasyona psîkolojîk bikar tînin da ku hûn hîs bikin ku hûn di nav pirsgirêkê de ne.Têkilî.

Meriv çawa nas dike:

Kavita dibêje, "Heke hûn bibînin ku malbat û hevalên we we dihêlin û diçin, ew ji we bêtir li ser wî kesî diaxivin û ew li ser aliyê kesê din, fêm bikin ku ew bi hişkî manîpulasyonek psîkolojîk e. Di zûtirîn dem de mirov xwe ji holê rakin.”

4. Xemgîniyên xwe yên rewa kêm bikin

Dema ku hûn ji hevjînê xwe re dibêjin ku hûn xwe kêm hîs dikin an bi pirsgirêkên fikaran re mijûl dibin, ew ê bi gotina we dev jê berdin. ku hûn zêde dihizirin an jî nehewce gilî dikin. Ger hevjîna we ji bilî fikaran tengahiyên we berdide, gumanek hindik heye ku hûn di zewacê an têkiliyek de bi manipulasyona hestyarî re mijûl dibin. Gava ku taktîkên weha yên manîpulasyona hestyarî yên veşartî li ser we têne ferz kirin, wê demê divê hûn li ber xwe bidin!

Çawa tê naskirin:

Kavita dibêje, "Heke hûn seksê nekin, ew hemî pereyên we digirin. , ew diparêzin ku hûn bi civakî dernekevin derve, wan ji mirovan re negotiye ku hûn her du jî taybet in, hîn jî we di tariyê de dihêlin, ji we re nehênî digirin, dem dema hînbûna zêdetir e.

"Heke ew di navnîşa taktîkên manîpulasyona hestyarî de her fêlbazî bikar tînin, wê hingê ultîmatomek bidin, nîqaş bikin, û dûv re biryar bidin û derkevin. Van tiştan hemî hewcedariyên bingehîn in, hûn hewce ne ku pê ewle bin ku hûn birçî nemînin û ji peydakirina hewcedariyên xwe yên bingehîn di cîhek de bêpar bimînin.Têkilî.”

5. Rûreşkirin/Balidkirin yek ji teknîkên manîpulasyona hestyarî tê hesibandin

Ev cureyê manîpulasyona psîkolojîk dema ku hevjînê we yê manîpulatîf qelsî û bêewlehiyên we li hember we wekî çek bikar tîne. Ew jî di bin navê henekkirin an jî tinaziyê de dikin. Dibe ku hûn bala xwe bidinê ku gava hevjînê we tiştekî ku hûn bêhurmetî an jî bêrûmet dibînin dibêje û hûn bi wî re rûbirû dibin, ew her gav bersivê dide "min henek dikir." -giranbiha. Zordarên bi vî rengî her gav mirovên ku ji nêz ve nas dikin dikin hedef ji ber ku ew sirên hedefa xwe dizanin û dikarin wan wekî taktîkên manîpulasyona hestyarî ya veşartî bikar bînin da ku wan bi hestyarî dakêşînin.

Meriv çawa nas dike:

Kavita dibêje "Fêmkirina qîmetê û çawa ji rexneya çêker cuda ye. Bikaranîna taktîkên manîpulasyona hestyarî yên veşartî yên wekî heqaret û zordestiyê ne rêyek e ku meriv pêwendiyek pêşde bixe. Ji ber vê yekê heke hûn nîqaş nakin û hûn şer dikin ku hûn hatine şermezarkirin û zordestî kirin ku hûn tiştê ku hûn naxwazin bikin, wê hingê ew tiştek e ku hûn hewce ne ku di destpêka girêdana xwe de bi hişkî jê re bibêjin na."

6. Bombebarana evînê tê wateya manîpulasyona psîkolojîk

Bombebarana evînê di nav teknîkên manîpulasyonê yên evînê yên klasîk de ye ku behsa kesê ku pir hezkirî nîşan dide.di destpêka têkiliyekê de, wekî nixumandina kiryarên wan ên manîpulatîf ên di encamê de. Ew rêyek e ku hevalbendek manîpulatîf li we rûn bike da ku hûn protesto nekin dema ku ew we bi awayên din manîpule dikin. Ew taktîkên manîpulasyona hestyarî yên veşartî bikar tînin da ku kontrola li ser hevjînê xwe biparêzin.

Awayê herî baş ji bo ravekirina vê episodeek ji FRIENDS e ku Ross li ofîsa Rachel bi şîvê re xuya dike û dûv re kulîlk, diyarî û çend xortan dişîne da ku pêk bîne û ji wê re bistirê, tenê ji bo ku bîne bîra wê ku ew çiqas jê hez dike. Bîrveanîn? Welê, di rastiyê de, Ross navnîşek taktîkên manîpulasyonê yên hestyarî dixebitî da ku Rachel di bin kontrola xwe de bihêle.

Kavita diyar dike "Bombebarana evînê dema ku hûn dizanin gava têkiliya we pir zû dimeşe. Hûn bi yekî re hevdîtin dikin, û roja din, ew dibêjin ramanên we ew tevahiya şevê diparêzin, roja sisiyan, ew dibêjin ku ew ji we hez dikin, û du hefte li dû rêzê, ew pêşniyara zewacê dikin, di nav sê hefteyên pêş de, hûn zewicî, ​​û paşê, hûn kesek bi tevahî cûda dibînin. Ew tavilê diguherin piştî ku ew dizanin ku we heye. Wê gavê bombekirina evînê disekine.”

Çawa tê naskirin:

Kavita dibêje, “Heke hûn bibînin ku têkiliyek pir bi lez pêş dikeve, frenekê deynin ser xwe, li bendê bin ku ew vebe, ne çewisandin û dibêjin ku hûn ji wan hez dikin. Di zewacê an têkiliyek de tenê ji bo ku hevjîna xwe çêbikin nekeve nav vî rengî manipulasyonên hestyarî