"هل تذكر الوقت الذي كنت تواعد فيه هذا الرجل الذي كرهته تمامًا؟" تسأل إميلي. "نعم ، أنا أتذكره ، هذا الرجل !!! ، يمكنني أن أخبرك من على بعد ميل أنه كان متلاعبًا ومتواطئًا" ، تقول دانييل. "هاها ، مضحك! لقد مررنا جميعًا بهذا الطريق ، فأنا لست الوحيد الذي واعد شخصًا نرجسيًا وعانيت من أنواع مختلفة من التلاعب العاطفي "، كما تقول دينا. شخص واحد على الأقل كان على متن أفعوانية أنواع مختلفة من التلاعب العاطفي. أو ما هو أسوأ من ذلك ، ربما تكون قد مررت بتلاعب عاطفي ونفسي مماثل بشكل مباشر دون أن تكون قادرًا على تحديد العلامات الحمراء في الوقت المناسب.

الحقيقة غير السارة هي أنه من السهل جدًا اكتشاف التلاعب العاطفي في العلاقات عندما يحدث لشخص آخر . ومع ذلك ، عندما نكون في خضم ذلك ، يمكن أن يؤدي استثمارنا العاطفي إلى تطوير نقاط عمياء حتى لأساليب التلاعب العاطفي الأكثر وضوحًا.

غالبًا عدم القدرة على اكتشاف العلامات الحمراء أو إنكار أنماط العلاقات المزعجة. ينبع من عدم فهم ما هو التلاعب العاطفي وكيف يعمل. لذلك ، دعونا نعالج هذا الأمر بمساعدة الأفكار من استشاري علم النفس كافيتا بانيام (ماجستير في علم النفس والشركة الدولية التابعة لجمعية علم النفس الأمريكية) ، التي كانت تساعدسعيد. يجب أن تكون حريصًا بما يكفي لتعرف ما تريد ، وأن ترى العلامات الحمراء ، وأن تقيم ، وتقرر ما تريد القيام به. لذا خذها ببطء شديد ، خطوة واحدة في كل مرة. كن يقظًا ومدركًا ومتنبهًا ".

أن تكون ضحية للتلاعب العاطفي في علاقة أو زواج أو مررت بمثل هذه الحلقات قد يؤثر بشدة على إحساسك بهويتك. قد يؤدي ذلك إلى وجود مشكلات ثقة مع نفسك أو مع أي شخص من حولك. نقترح عليك قضاء بعض الوقت في التفكير والتقييم ، سيساعد العلاج في إعادة بناء الشعور بالثقة في نفسك ويمنحك الشجاعة للثقة في الآخرين أيضًا.

بمجرد أن تتحكم في حياتك ، لن يكون هناك أحد. قادر على استخدام تقنيات التلاعب بالحب للتلاعب بك عاطفيًا في علاقة أو زواج. يمكن للمعالجين المرخصين وذوي الخبرة في لوحة Bonobology مساعدتك في اتخاذ خطوتك الأولى نحو الشفاء.

فهم التلاعب العاطفي

التلاعب العاطفي في العلاقات يعني استخدام العواطف كأسلحة للسيطرة على الشريك / الزوج بطريقة خادعة أو ضارة. يستخدم الشريك المتلاعب التلاعب النفسي الذي يتضمن الضغط لتغيير معتقداتك أو سلوكك من خلال تطبيق تكتيكات خفية للتلاعب العاطفي.

تشرح كافيتا ، "التلاعب النفسي هو محاولة لجعل الشخص يفكر مثلك ، ويتصرف مثلك ويفعل أشياء ترضيك. تريد أن تجعلهم يتصرفون بطريقة معينة أو يشعرون بشيء معين. لذلك ، في الأساس ، تقوم باستدعاء اللقطات ، وتريد منهم أن يكونوا خاضعين في اتصال.

"تؤدي تقنيات التلاعب بالحب هذه إلى اتصال خاضع مهيمن ، حيث يكون أحد الشريكين هو المسيطر والآخر خاضع. يستدعي المتلاعب اللقطات ويريد من شريكه أن يكون خاضعًا في جميع الأوقات ، ليفعل الأشياء وفقًا لرغباته. إنه نهج "طريقي أو الطريق السريع" للعلاقات ". تحديد الإساءة العاطفية: التعرف ...

الرجاء تمكين JavaScript

تشارك ليندا ، طالبة تبلغ من العمر 21 عامًا ، تجربتها في استخدام فرشاة مع التلاعب في العلاقة ، "بعد بضعة أشهر من العلاقة ، ذهبت إلى نادٍ مع أصدقائي بدون صديقي ، جون ، والذي كان يجب أن يكونمقبول.

"لكن جون ظل يراسلني طوال الوقت قائلاً إنني شخص فظيع وأنني كنت أخدعه. خرجت بدونه حتى أنام مع شباب آخرين. كان يكتب لي طوال الليل حتى عندما توقفت عن الرد. لقد كان التلاعب النفسي هو الذي استنفد طاقتي ولم أستطع حتى قضاء وقت ممتع مع أصدقائي ، لذلك غادرت وذهبت مباشرة إلى منزلي ".

ما هي الأنواع الستة المختلفة للتلاعب العاطفي؟

في بداية العلاقة أو الزواج ، عندما يزدهر الحب ، نميل إلى تجاهل السمات السلبية لشركائنا. تتكون هذه السمات السلبية من جوانب أكثر قتامة من شخصيتهم ، متجذرة في صدماتهم السابقة ، والتي يمكن أن تتجلى في التلاعب العاطفي في علاقة أو زواج أو حتى أشكال أخرى من السيطرة. إذن ، السؤال الذي يطرح نفسه الآن ، كيف تدرك ما إذا كنت تمر بتلاعب عاطفي في علاقة أو زواج؟

تقول كافيتا ، "لذا فإن التلاعب العاطفي في الزواج أو العلاقة الرومانسية هو عندما تشعر بالعجز والارتباك والإحباط لأنك غير قادر على كسر هذا النمط وأنت تلعب مع الشخص الذي يسحب الخيوط. تجد صعوبة في قول "لا" ، يمكنك أن تقبل "لا" ولكن لا يمكنك الرفض. يشير ذلك إلى أنك تعتمد على شريكك وترغب في الاحتفاظ به بأي ثمن. إذا كنت لا تستطيع التخلي عن الناس ، فأنت الشخص المثالي لذلك

يستخدم الشركاء المتلاعبون عمدًا تقنيات التلاعب العاطفي الخفي لإثارة ردود فعل عاطفية شديدة وبالتالي زعزعة الرفاهية العاطفية للآخرين واستنزاف طاقتهم. يمكن أن تكون قائمة أساليب التلاعب العاطفي معقدة وشاملة ، ويمكن أن تخضع الضحية لواحد أو أكثر من أشكال التلاعب النفسي.

في هذه المقالة ، نركز على 6 أنواع مختلفة من التلاعب العاطفي - إضاءة الغاز ، لعب دور الضحية ، فرق تسد ، التقليل من شأن مخاوفك المشروعة ، والإذلال والتنمر ، وحب القصف. هذه هي أكثر تقنيات التلاعب العاطفي شيوعًا في دليل اللعب لأي شخص مسيء.

لمساعدتك على حماية نفسك ، دعنا نلقي نظرة على قائمة الأنواع المختلفة من التلاعب العاطفي وكيفية التعرف عليها:

1. إضاءة الغاز من بين أكثر أنواع التلاعب العاطفي شيوعًا

إنارة الغاز هي تقنية تلاعب نفسية تستخدم لجعل الشخص يشك في واقعه. يتساءل الشريك المسيء عاطفيًا أو النرجسي عن عواطفك وذاكرتك فقط حتى يكون لهما اليد العليا أو السيطرة عليك. يفعلون ذلك بشكل متكرر حتى تبدأ في استجواب نفسك. ومن ثم يصعب عليك الوثوق بقراراتك وأحكامك.

"يتصدر إلقاء الضوء في العلاقات قائمة تكتيكات التلاعب العاطفي التي قد يلجأ إليها الشريك المسيء. استخدامتكتيك الإنارة بالغاز ، ينكر المتلاعب ، وبالتالي ، يبطل واقعك. إن إبطال الواقع يشوه أو يقوض تصورات الضحية لعالمهم ويمكن أن يدفعهم للتشكيك في سلامتهم العقلية. "لا أعرف من أين خطرت لك هذه الفكرة." كتب المؤلف أديلين بيرش: "كل شيء في رأسك".

كيفية التعرف:

لكي تدرك أن شريكك هو أسلوب التلاعب العاطفي عليك ، يجب على المرء أن يمارس اليقظة. تقول كافيتا ، "اليقظة مهمة. إذا كنت تمارس اليقظة ، فستتمكن من فهم أي جزء منها صحيح وما هو غير صحيح. اليقظة الذهنية هي أن تكون في حالة تأهب ، وإدراك للحظة الحالية والأحداث الجارية. عندما لا تقوم بمهام متعددة عقليًا ، يكون تذكرك واحتفاظك بمحيطك وأفكارك وسلوك كلامك وأفعالك أفضل. يمكن أن يساعدك هذا في التعرف على الوقت الذي تكون فيه مضاءًا وحماية نفسك. الإجراءات ، إذًا يجب أن تعلم أنه يلعب بطاقة الضحية. هذا يتصدر قائمة تكتيكات التلاعب العاطفي. عادةً ما يستخدم المتلاعب أسلوب التلاعب العاطفي السري هذا لجعل الشخص الآخر يعتذر. إذا انتهت كل مناقشة باعتذارك ، فيجب أن تراها للعلاقة الحمراء.

عندما يلعب شخص مابطاقة الضحية ، لا يتحملون المسؤولية أبدًا عن أفعالهم ولكن دائمًا يخبرون الآخرين عن أخطائهم. قد يقومون دائمًا بتدوير الموقف لتبدو وكأنهم الطرف المتضرر. قد يكون هذا أيضًا بسبب اكتئابهم أو قلقهم الاجتماعي ، لكن هذا لا يعني أنك مسؤول عن أفعالهم. بدلاً من ذلك ، يمكنك مساعدتهم في طلب المساعدة ودعمهم طوال فترة تعافيهم.

كيفية التعرف:

تقول كافيتا ، "تحتاج إلى فصل الحقائق عن الأشياء الخيالية التي تحدث. اسأل عن الحقائق ، واطلب الأدلة ، واكتشف المزيد عنها ، واعرف من هم أصدقاؤهم وعائلاتهم وأقاربهم. حاول التواصل والحصول على مزيد من المعلومات ، ثم ستعرف ما إذا كانوا ضحايا حقًا أم أنهم يلعبون دور الضحايا ". يمكن التعرف على هذه التقنية من قائمة تكتيكات التلاعب العاطفي من خلال الحقائق والأرقام ، لذا احصل على نظارات المباحث.

3. قسِّم وقهر

قد يظهر التلاعب العاطفي في العلاقة أيضًا في شكل شريكك يشد أصدقاءك وعائلتك للمساعدة في حل معاركك. في الزواج ، قد يُشرك زوجك / زوجتك والديك وأقاربك وتصورك على أنك شخص سيء في العلاقة. هذا النوع من التلاعب العاطفي في الزواج يعطي زوجك حليفًا حيث غالبًا ما يحصلون على الأصدقاء والعائلة للشهادة نيابة عنهم ، باستخدام التلاعب النفسي لجعلك تشعر بأنك المشكلة فيالعلاقة.

كيف تتعرف:

تقول كافيتا ، "إذا وجدت أن عائلتك وأصدقائك يتركونك ويذهبون بعيدًا ، فإنهم يتحدثون عن هذا الشخص أكثر منك وهم يتحدثون عنك. من جانب الشخص الآخر ، افهم أنه تلاعب نفسي بحت. تخلص من الشخص في أسرع وقت ممكن ".

4. التقليل من شأن مخاوفك المشروعة

عندما تخبر شريكك أنك تشعر بالضعف أو أنك تتعامل مع مشكلات القلق ، فسوف يتجاهلها بإخبارك أنك تفرط في التفكير أو تشكو دون داع. إذا تجاهل شريكك مشاكلك بدلاً من القلق ، فلا شك أنك تتعامل مع التلاعب العاطفي في الزواج أو العلاقة. عندما تُفرض عليك مثل هذه التكتيكات الخفية للتلاعب العاطفي ، فعليك أن تدافع عن نفسك!

كيف تتعرف:

تقول كافيتا ، "إذا كنت لا تمارس الجنس ، فإنهم يأخذون كل أموالك ، إنهم يتأكدون من أنك لا تخرج اجتماعيًا ، ولم يعلنوا للناس أن كليكما حصري ، وما زلت تبقيك في الظلام ، وتحمل أسرارًا منك ، لقد حان الوقت لمعرفة المزيد.

"إذا كانوا يستخدمون كل حيلة في قائمة تكتيكات التلاعب العاطفي ، فقم بإعطاء إنذار نهائي ، وناقشهم ، ثم قرروا وخرجوا. كل هذه الأشياء هي احتياجات أساسية ، تحتاج إلى التأكد من أنك لا تتضور جوعاً وتحرم من تلبية احتياجاتك الأساسية فيالعلاقة. "

5. الإذلال / التنمر يعتبر أحد أساليب التلاعب العاطفي

يحدث هذا النوع من التلاعب النفسي عندما يستخدم شريكك المتلاعب ضعفك وانعدام الأمن لديك كأسلحة ضدك. إنهم إما يميلون إلى فعل ذلك تحت ستار المزاح أو المضايقة. قد تلاحظ أنه كلما قال شريكك شيئًا تجده غير محترم أو وقحًا وتواجهه ، يجيب دائمًا "كنت أمزح فقط".

تذكر دائمًا أن الشخص الذي يتنمر يتعامل مع عدم الأمان على قدراته ونفسه -يستحق. يستهدف هؤلاء المتنمرون دائمًا الأشخاص الذين يعرفونهم عن كثب لأنهم يعرفون أسرار هدفهم ويمكنهم استخدامها كتكتيكات خفية للتلاعب العاطفي لإسقاطهم عاطفياً.

كيفية التعرف:

تقول كافيتا "فهم التقليل من القيمة وكيف يختلف عن النقد البناء. إن استخدام أساليب التلاعب العاطفي الخفي مثل الإذلال والتنمر ليس طريقة للمضي قدمًا في أي علاقة. لذلك إذا كنت لا تناقش وتقاتل لأنك تعرضت للإذلال والتخويف لفعل ما لا تريد القيام به ، فهذا شيء يجب أن ترفضه بصرامة في بداية اتصالك نفسه ".

6. قصف الحب يرقى إلى التلاعب النفسي

قصف الحب هو من بين تقنيات التلاعب بالحب الكلاسيكية التي تشير إلى شخص يظهر العشق المفرطفي بداية العلاقة ، كغطاء لأفعالهم المتلاعبة. إنها طريقة للشريك المتلاعبة لإثارة حبك حتى لا تحتج عندما يتلاعب بك بطرق أخرى. إنهم يستخدمون مثل هذه التكتيكات السرية للتلاعب العاطفي للحفاظ على السيطرة على شريكهم.

أفضل طريقة لشرح هذه الحلقة من FRIENDS حيث يظهر روس في مكتب راشيل مع العشاء ثم يرسل الزهور والهدايا وعدد قليل من الرجال لأداء و تغني لها ، فقط لتذكيرها بمدى حبه لها. يتذكر؟ حسنًا ، في الواقع ، كان روس يستخدم قائمة من أساليب التلاعب العاطفي لإبقاء راشيل تحت سيطرته.

يوضح كافيتا "قصف الحب هو عندما تعرف متى تتحرك علاقتك بسرعة كبيرة. تقابل شخصًا ما ، وفي اليوم التالي ، يقولون إن أفكارك أبقتهم طوال الليل ، في اليوم الثالث ، يقولون إنهم يحبونك ، وبعد أسبوعين ، يقترحون الزواج ، في غضون الأسابيع الثلاثة المقبلة ، أنت تزوجت ، وبعد ذلك ، ترى شخصًا مختلفًا تمامًا. يتغيرون فورًا بعد أن يعلموا بوجودك. هذا هو الوقت الذي يتوقف فيه قصف الحب. "

كيف تتعرف:

تقول كافيتا ،" إذا رأيت أن الاتصال يتقدم بسرعة كبيرة ، فاضغط على المكابح ، وانتظر حتى تتكشف ، ولا تفعل ذلك يتعرض للتخويف لقول أنك تحبهم. لا تدخل في هذا النوع من التلاعب العاطفي في زواج أو علاقة لمجرد تكوين شريك حياتك