Სარჩევი
"გახსოვს დრო, როცა იმ ბიჭს ხვდებოდი, რომელიც მე აბსოლუტურად მძულდა?" ეკითხება ემილი. ”დიახ, მახსოვს ის, ის ძმაკაცი!!!, მე შემეძლო გითხრათ ერთი მილის შორიდან, რომ ის იყო მანიპულაციური და მოტყუებული,” - ამბობს დანიელი. ”ჰაჰა, სასაცილო! ჩვენ ყველანი ვიყავით ამ გზაზე, მე არ ვარ ერთადერთი, ვინც ნარცისისტს ვხვდებოდი და განვიცდიდი სხვადასხვა სახის ემოციურ მანიპულირებას“, - ამბობს დინა.
ეს ანეგდოტები, რომლებიც სამ საუკეთესო მეგობარს შორის გავრცელდა, შესაძლოა გაახალისოს თქვენი ცოდნის მეხსიერება. სულ მცირე ერთი ადამიანი, რომელიც იმყოფებოდა ატრაქციონზე სხვადასხვა სახის ემოციური მანიპულაციის დროს. ან უარესი, თქვენ შესაძლოა განიცადეთ მსგავსი ემოციური და ფსიქოლოგიური მანიპულაცია, ისე, რომ დროულად არ შეგეძლოთ წითელი დროშების დანახვა.
უსიამოვნო სიმართლე ის არის, რომ ძალიან ადვილია ემოციური მანიპულაციის დადგენა ურთიერთობებში, როდესაც ეს ხდება სხვასთან. . თუმცა, როდესაც ჩვენ სერიოზულად ვართ, ჩვენმა ემოციურმა ინვესტიციამ შეიძლება გამოიწვიოს ბრმა წერტილების განვითარება ყველაზე აშკარა ემოციური მანიპულაციის ტექნიკისთვისაც კი.
ხშირად წითელი დროშების ამოცნობის შეუძლებლობა ან ურთიერთობის პრობლემური შაბლონების უარყოფა. ეს გამოწვეულია იმის გაგებით, თუ რა არის ემოციური მანიპულირება და როგორ მუშაობს იგი. ასე რომ, მოდით გამოვასწოროთ ეს კონსულტაციის ფსიქოლოგ კავიტა პანიამისგან (მაგისტრი ფსიქოლოგიაში და ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის საერთაშორისო ფილიალი), რომელიც ეხმარებოდაბედნიერი. თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად ყურადღებიანი, რომ იცოდეთ რა გსურთ, ნახოთ წითელი დროშები, შეაფასოთ, გადაწყვიტოთ რისი გაკეთება გსურთ. ასე რომ, გადადგით ძალიან ნელა, ერთი ნაბიჯით. იყავით ყურადღებიანი, ინფორმირებული და ფხიზლად.”
ურთიერთობისას ან ქორწინებაში ემოციური მანიპულაციის მსხვერპლი ან ასეთი ეპიზოდების გატარება შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს იდენტობაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნდობის პრობლემები საკუთარ თავთან ან თქვენს გარშემო მყოფებთან. ჩვენ გირჩევთ, დაისვენოთ გარკვეული დროის დასაფიქრებლად და შეფასებისთვის, თერაპია დაგეხმარებათ აღადგინოთ საკუთარი თავისადმი ნდობის გრძნობა და მოგცეთ გამბედაობა, რომ ენდოთ სხვებსაც.
როდესაც თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას, არავინ იქნება შეუძლია სიყვარულით მანიპულირების ტექნიკის გამოყენება ურთიერთობაში ან ქორწინებაში ემოციური მანიპულირებისთვის. Bonobology-ის პანელზე ლიცენზირებული და გამოცდილი თერაპევტები დაგეხმარებათ გადადგათ თქვენი პირველი ნაბიჯი განკურნებისკენ.
წყვილები ურთიერთობის საკითხებს ორ ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში აგვარებენ.ემოციური მანიპულაციის გაგება
ემოციური მანიპულირება ურთიერთობებში ნიშნავს ემოციების იარაღად გამოყენებას პარტნიორის/მეუღლის მატყუარას ან საზიანო გზით გასაკონტროლებლად. მანიპულაციური პარტნიორი იყენებს ფსიქოლოგიურ მანიპულაციას, რომელიც გულისხმობს ზეწოლას თქვენი რწმენის ან ქცევის შესაცვლელად ფარული ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკის გამოყენებით.
კავიტა განმარტავს: „ფსიქოლოგიური მანიპულაცია არის მცდელობა, აიძულო ადამიანი იფიქროს შენსავით, მოიქცეს შენსავით და გააკეთოს. რამ თქვენი გემოვნებით. გსურთ აიძულოთ ისინი იმოქმედონ კონკრეტულად ან იგრძნონ გარკვეული რამ. ასე რომ, ძირითადად, თქვენ ეძახით კადრებს, გინდათ, რომ ისინი დამორჩილებულები იყვნენ კავშირში.
„სიყვარულის მანიპულირების ასეთი ტექნიკა იწვევს დომინანტურ-მორჩილ კავშირს, სადაც ერთი პარტნიორია დომინანტი, მეორე კი მორჩილი. მანიპულატორი იძახის კადრებს და სურს, რომ პარტნიორი ყოველთვის მორჩილი იყოს, აკეთოს საქმეები მათი სურვილის მიხედვით. ეს არის "ჩემი გზა ან გზატკეცილი" მიდგომა ურთიერთობებისადმი." ემოციური ძალადობის იდენტიფიცირება: აღიარეთ...
გთხოვთ, ჩართოთ JavaScript
Იხილეთ ასევე: სხეულის ენის 25 ნიშანი იმისა, რომ მამაკაცი შეყვარებულია თქვენზე ემოციური ძალადობის იდენტიფიცირება: ნიშნების ამოცნობა და დახმარების ძებნალინდა, 21 წლის სტუდენტი, გვიზიარებს თავის გამოცდილებას ფუნჯის მანიპულირების შესახებ ურთიერთობა, „ურთიერთობიდან რამდენიმე თვის შემდეგ, მეგობრებთან ერთად კლუბში წავედი ჩემი მეგობრის, ჯონის გარეშე, რომელიც უნდა ყოფილიყომისაღებია.
„მაგრამ ჯონი მთელი დროის განმავლობაში მესიჯებს მიგზავნიდა და მეუბნებოდა, რომ საშინელი ადამიანი ვიყავი და მას ვატყუებდი. მის გარეშე გავედი, რომ სხვა ბიჭებთან ერთად დავიძინო. მთელი ღამე მესიჯი მომწერა მაშინაც კი, როცა პასუხის გაცემა შევწყვიტე. ეს იყო ფსიქოლოგიური მანიპულაცია, რამაც ენერგია დამკარგა და მეგობრებთან ერთად კარგად გატარებაც კი არ შემეძლო, ამიტომ წამოვედი და პირდაპირ ჩემს სახლში წავედი.”
რა არის ემოციური მანიპულაციის 6 განსხვავებული ტიპი?
ურთიერთობის ან ქორწინების დასაწყისში, როდესაც სიყვარული ყვავის, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ უგულებელვყოთ ჩვენი პარტნიორების უარყოფითი თვისებები. ეს ნეგატიური თვისებები შედგება მათი პიროვნების ბნელი მხარეებისგან, მათი წარსულის ტრავმებში დაფუძნებული, რაც შეიძლება გამოვლინდეს ურთიერთობაში ან ქორწინებაში ემოციურ მანიპულირებაში ან კონტროლის სხვა ფორმებშიც კი. ასე რომ, ახლა ჩნდება კითხვა, როგორ უნდა აღიაროთ, გადიხართ თუ არა ემოციურ მანიპულირებას ურთიერთობაში თუ ქორწინებაში?
კავიტა ამბობს: „ასე რომ, ემოციური მანიპულირება ქორწინებაში ან რომანტიკულ ურთიერთობაში არის ის, როცა გრძნობ თავს უძლური, დაბნეული და იმედგაცრუებული. იმიტომ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაარღვიოთ ეს ნიმუში და თამაშობთ იმ ადამიანთან ერთად, ვინც ძაფებს ჭიმავს. უჭირთ უარის თქმა, შეგიძლიათ უარი თქვათ, მაგრამ ვერ თქვათ არა. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ პარტნიორზე ხართ დამოკიდებული და გსურთ მისი შენარჩუნება ნებისმიერ ფასად. თუ არ შეგიძლია ხალხის გაშვება, შენ იდეალური ადამიანი ხარმანიპულირებადი.”
მანიპულატორი პარტნიორები მიზანმიმართულად იყენებენ ფარული ემოციური მანიპულირების ტექნიკას ინტენსიური ემოციური რეაქციების გამოსაწვევად, რაც იწვევს სხვისი ემოციური კეთილდღეობის დესტაბილიზაციას და მათ ენერგიას. ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკების ჩამონათვალი შეიძლება იყოს რთული და ამომწურავი, ხოლო მსხვერპლი შეიძლება დაექვემდებაროს ფსიქოლოგიური მანიპულაციის ერთ ან რამდენიმე ფორმას.
ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ ემოციური მანიპულაციის 6 სხვადასხვა სახეობაზე - გაზით გაჟონვაზე. ითამაშე მსხვერპლზე, გაყავი და დაიპყრო, შენი ლეგიტიმური საზრუნავის დამცირება, დამცირება და ბულინგი და სიყვარულის დაბომბვა. ეს არის ემოციური მანიპულირების ყველაზე გავრცელებული ტექნიკა მოძალადის წიგნში.
Იხილეთ ასევე: 8 საბოლოო რჩევა, თუ როგორ უნდა გადადგათ პირველი ნაბიჯი ბიჭზეიმისთვის, რომ დაგეხმაროთ თავის დაცვაში, მოდით შევხედოთ ჩამონათვალს, თუ რას ნიშნავს სხვადასხვა სახის ემოციური მანიპულირება და როგორ ამოვიცნოთ ისინი:
1. გაზის განათება არის ემოციური მანიპულაციის ყველაზე გავრცელებულ სახეებს შორის
Gaslighting არის ფსიქოლოგიური მანიპულაციის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება იმისათვის, რომ ადამიანს საკუთარ რეალობაში ეჭვი შეეპაროს. ემოციურად მოძალადე ან ნარცისული პარტნიორი კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს თქვენს ემოციებს და მეხსიერებას, მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ შეეძლოთ თქვენზე კონტროლი ან უპირატესობა ჰქონდეთ. ისინი ამას არაერთხელ აკეთებენ, სანამ არ დაიწყებთ საკუთარი თავის დაკითხვას. ამიტომ გაგიჭირდებათ საკუთარი გადაწყვეტილებებისა და გადაწყვეტილების ნდობა.
„ურთიერთობებში გაზის შუქი ლიდერობს ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკების სიაში, რომელსაც მოძალადე პარტნიორმა შეიძლება მიმართოს. გამოყენებამანიპულატორი უარყოფს გაზის განათების ტაქტიკას და, შესაბამისად, არღვევს თქვენს რეალობას. რეალობის გაუქმება ამახინჯებს ან ძირს უთხრის მსხვერპლის წარმოდგენას მათი სამყაროს შესახებ და შეიძლება ეჭვქვეშ დააყენოს საკუთარი საღი აზრი. "არ ვიცი, საიდან გაგიჩნდა ეს იდეა." „ეს ყველაფერი შენს თავშია“, წერს ავტორი ადელინ ბირჩი.
როგორ ამოვიცნოთ:
იმისთვის, რომ აღიაროთ, რომ თქვენი პარტნიორი არის ეს ემოციური მანიპულირების ტექნიკა თქვენზე, უნდა ივარჯიშოთ გონებამახვილობა. კავიტა ამბობს: „გონება მნიშვნელოვანია. თუ ივარჯიშებთ გონებამახვილობას, შეძლებთ გაიგოთ მისი რომელი ნაწილია ჭეშმარიტი და რომელი არა. გონებამახვილობა არის ფხიზლად ყოფნა, აწმყო მომენტისა და მიმდინარე მოვლენების გაცნობიერება. როდესაც გონებრივად არ ასრულებთ მრავალ დავალებას, თქვენი გარემოს, აზრების, მეტყველების ქცევისა და მოქმედებების გახსენება და შენარჩუნება უკეთესია. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, როდის ხართ გაზით და დაიცვათ თავი.”
2. მსხვერპლის თამაში კლასიკური სიყვარულის მანიპულაციის ტექნიკაა
თუ თქვენი პარტნიორი არ იღებს პასუხისმგებლობას მის ნეგატივზე. ქმედებები, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ ის თამაშობს მსხვერპლის კარტს. ეს ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკების ჩამონათვალს პირველ ადგილზეა. ჩვეულებრივ, მანიპულატორი იყენებს ამ ფარული ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკას, რათა სხვა პირმა ბოდიში მოიხადოს. თუ ყოველი კამათი მთავრდება ბოდიშის მოხდით, მაშინ უნდა ნახოთ ეს იმ ურთიერთობისთვის, რომელიც წითელი დროშაა.
როდესაც ვინმე თამაშობსმსხვერპლის ბარათი, ისინი არასოდეს იღებენ პასუხისმგებლობას თავიანთ ქმედებებზე, მაგრამ ყოველთვის ეუბნებიან სხვებს თავიანთი არასწორი ქმედებების შესახებ. ისინი ასევე ყოველთვის ატრიალებენ სიტუაციას, რათა დაემსგავსონ დაზარალებულ მხარეს. ეს ასევე შეიძლება იყოს მათი დეპრესიის ან სოციალური შფოთვის გამო, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი მათ ქმედებებზე. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ დახმარების ძიებაში და მხარი დაუჭიროთ მათ გამოჯანმრთელების პერიოდში.
როგორ ამოიცნოთ:
კავიტამ ამბობს: „თქვენ უნდა გამოყოთ ფაქტები წარმოსახვითი მოვლენებისგან, რაც ხდება. მოითხოვეთ ფაქტები, მოითხოვეთ მტკიცებულებები, გაიგეთ მეტი მათ შესახებ, ნახეთ ვინ არიან მათი მეგობრები, ოჯახი და ნათესავები. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ქსელს და მიიღოთ მეტი ინფორმაცია, შემდეგ გაიგებთ, ისინი ნამდვილად არიან მსხვერპლნი თუ მსხვერპლს თამაშობენ“. ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკების სიიდან ამ ტექნიკის ამოცნობა შესაძლებელია ფაქტებითა და ციფრებით, ამიტომ აიღეთ დეტექტიური სათვალე.
3. გაიყო და დაიპყრო
ემოციური მანიპულირება ურთიერთობაში შეიძლება ასევე გამოვლინდეს სახით. თქვენი პარტნიორი ტრიალებს თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ჩხუბის მოგვარებაში. ქორწინებაში, შენმა მეუღლემ შეიძლება ჩართოს შენი მშობლები და ნათესავებიც და წარმოგიდგინონ, როგორც ცუდ ადამიანად ურთიერთობაში. ამ სახის ემოციური მანიპულირება ქორწინებაში თქვენს მეუღლეს აძლევს მოკავშირეს, რადგან ისინი ხშირად იღებენ მეგობრებს და ოჯახს ჩვენების მისაცემად, ფსიქოლოგიური მანიპულაციის გამოყენებით, რათა იგრძნონ, რომ თქვენ ხართ პრობლემაურთიერთობა.
როგორ ამოვიცნოთ:
კავიტა ამბობს: „თუ აღმოაჩენ, რომ შენი ოჯახი და მეგობრები გტოვებენ და მიდიან, ისინი უფრო მეტს ლაპარაკობენ ამ ადამიანზე, ვიდრე შენზე. სხვისი მხარე, გაიგე, რომ ეს მკაცრად ფსიქოლოგიური მანიპულაციაა. რაც შეიძლება მალე მოიშორეთ ადამიანი.”
4. თქვენი ლეგიტიმური წუხილის დაკნინება
როდესაც თქვენს პარტნიორს ეუბნებით, რომ თავს დაბნეულად გრძნობთ ან შფოთვის საკითხებს აწუხებთ, ისინი ამას თქვენზე უარის თქმით რომ ზედმეტად ფიქრობ ან წუწუნებ ზედმეტად. თუ თქვენი პარტნიორი უგულებელყოფს თქვენს პრობლემებს და არა შეშფოთებას, ეჭვგარეშეა, რომ თქვენ გაქვთ საქმე ემოციურ მანიპულირებასთან ქორწინებაში ან ურთიერთობაში. როცა ასეთი ფარული ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკა დაგეკისრებათ, მაშინ უნდა იდგეთ საკუთარ თავზე!
როგორ ამოვიცნოთ:
კავიტა ამბობს: „თუ სექსი არ გაქვს, მთელ ფულს წაგართმევენ. , ზრუნავენ, რომ არ გამოხვიდე სოციალურად, არ გამოუცხადეს ხალხს, რომ ორივე ექსკლუზიური ხართ, ჯერ კიდევ სიბნელეში გიჭირავთ, საიდუმლოებას ინახავთ, დროა მეტი გაიგოთ.
„თუ ისინი იყენებენ ყველა ხრიკს ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკების სიაში, მაშინ დასვით ულტიმატუმი, განიხილეთ და შემდეგ გადაწყვიტეთ და გამოდით გარეთ. ეს ყველაფერი პირველადი მოთხოვნილებებია, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ შიმშილობთ და არ კარგავთ თქვენი ძირითადი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებასურთიერთობა.”
5. დამცირება/დაშინება ითვლება ემოციური მანიპულაციის ერთ-ერთ ტექნიკად
ფსიქოლოგიური მანიპულაციის ეს ტიპია, როდესაც თქვენი მანიპულატორი პარტნიორი თქვენს სისუსტესა და დაუცველობას თქვენს წინააღმდეგ იარაღად იყენებს. ისინი ამას ან ხუმრობის ან დაცინვის საფარქვეშ აკეთებენ. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ როდესაც თქვენი პარტნიორი იტყვის რაღაცას, რასაც თქვენ უპატივცემულოდ ან უხეშად თვლით და თქვენ დაუპირისპირდებით მას, ის ყოველთვის პასუხობს: „ვიხუმრე“. -ღირს. ასეთი მოძალადეები ყოველთვის მიმართავენ ადამიანებს, რომლებსაც კარგად იცნობენ, რადგან მათ იციან სამიზნის საიდუმლოებები და შეუძლიათ გამოიყენონ ისინი, როგორც ფარული ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკა, რათა ემოციურად ჩამოაგდონ. და რით განსხვავდება იგი კონსტრუქციული კრიტიკისგან. ფარული ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკის გამოყენება, როგორიცაა დამცირება და ბულინგი, არ არის რაიმე ურთიერთობის წინსვლის გზა. ასე რომ, თუ თქვენ არ განიხილავთ და ებრძვით იმას, რომ დამცირებული და დაჩაგრული ხართ იმის კეთებაში, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, მაშინ ეს არის ის, რაზეც მკაცრად უნდა თქვათ უარი თქვენი კავშირის დასაწყისში.
6. სიყვარულის დაბომბვა ფსიქოლოგიურ მანიპულაციას შეადგენს
სიყვარულის დაბომბვა არის სიყვარულის მანიპულაციის კლასიკურ ტექნიკას შორის, რომელიც ეხება ადამიანს, რომელიც გამოხატავს გადაჭარბებულ თაყვანისმცემლობასურთიერთობის დასაწყისში, როგორც მათი შემდგომი მანიპულაციური ქმედებების დაფარვა. ეს არის გზა მანიპულატორმა პარტნიორმა, რომ გაგიჟდეს ისე, რომ არ გააპროტესტოთ, როცა სხვა გზით მანიპულირებენ თქვენზე. ისინი იყენებენ ფარული ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკას პარტნიორზე კონტროლის შესანარჩუნებლად.
ამის ახსნის საუკეთესო საშუალებაა FRIENDS-ის ეპიზოდი, სადაც როსი ჩნდება რეიჩელის ოფისში სადილზე და შემდეგ უგზავნის ყვავილებს, საჩუქრებს და რამდენიმე ბიჭს, რომ შეასრულონ და იმღერე მისთვის, მხოლოდ იმისთვის, რომ შეახსენო, რამდენად უყვარს იგი. გახსოვს? სინამდვილეში, როსი იყენებდა ემოციური მანიპულაციის ტაქტიკების ჩამონათვალს, რათა რეიჩელი თავისი კონტროლის ქვეშ ყოფილიყო.
კავიტა განმარტავს: „სიყვარულის დაბომბვა არის, როცა იცი, როცა შენი ურთიერთობა ძალიან სწრაფად მიდის. შეხვდები ვიღაცას და მეორე დღეს ამბობენ, რომ შენმა ფიქრებმა მთელი ღამე გააღვიძა, მესამე დღეს ამბობენ, რომ უყვარხარ და ორი კვირის შემდეგ ქორწინებას გთავაზობენ, მომდევნო სამი კვირის განმავლობაში შენ ხარ დაქორწინებული, შემდეგ კი სულ სხვა ადამიანს ხედავ. ისინი მაშინვე იცვლებიან მას შემდეგ, რაც გაიგებენ, რომ გყავთ. სწორედ მაშინ ჩერდება სიყვარულის დაბომბვა.”
როგორ ამოვიცნოთ:
კავიტა ამბობს: “თუ ხედავთ, რომ კავშირი ძალიან სწრაფად ვითარდება, დააყენეთ მუხრუჭები, დაელოდეთ მის გაშლას, ნუ აიძულებენ თქვან, რომ გიყვარს ისინი. ნუ ჩაერთვებით ქორწინებაში ან ურთიერთობაში ამ სახის ემოციურ მანიპულირებაში მხოლოდ თქვენი პარტნიორის გასაკეთებლად