"Inget waktos anjeun bobogohan sareng lalaki anu leres-leres dibenci?" nanya Emily. "Leres, Abdi émut anjeunna, éta dude!!!, Kuring bisa ngabejaan ka maneh ti mil jauh yén anjeunna manipulatif jeung conniving," nyebutkeun Danielle. "Haha, lucu! Urang sadayana parantos jalan éta, sanés ngan ukur kuring anu bobogohan sareng narsis sareng ngalaman sababaraha jinis manipulasi émosional, ”saur Dina.

Anekdot ieu diliwatan di antara tilu réréncangan anu pangsaéna tiasa nyegerkeun mémori anjeun pikeun terang. sahenteuna hiji jalma anu geus dina rollercoaster numpak tina tipena béda manipulasi emosi. Atanapi anu langkung parah, anjeun tiasa ngalaman manipulasi émosional sareng psikologis anu sami sateuacanna tanpa tiasa ningali bandéra beureum dina waktosna.

Kabeneran anu teu pikaresepeun nyaéta gampang pisan ningali manipulasi émosional dina hubungan nalika éta kajadian ka batur. . Sanajan kitu, lamun urang keur di kandel eta, investasi emosi urang bisa ngakibatkeun urang ngamekarkeun bintik buta pikeun malah téhnik manipulasi emosi paling atra. asalna tina kurangna pamahaman naon manipulasi émosional sareng kumaha jalanna. Janten, hayu urang ngalereskeun éta kalayan bantosan wawasan ti psikolog konseling Kavita Panyam (Masters in Psychology sareng afiliasi internasional sareng American Psychological Association), anu parantos ngabantosan.bagja. Anjeun kedah cukup émut pikeun terang naon anu anjeun pikahoyong, tingali umbul beureum, évaluasi, mutuskeun naon anu anjeun hoyong laksanakeun. Ku kituna nyandak eta pisan lalaunan, hiji hambalan dina hiji waktu. Janten émut, sadar sareng waspada. "

Janten korban manipulasi émosional dina hubungan atanapi nikah atanapi parantos ngalangkungan épisode sapertos kitu tiasa mangaruhan pisan kana rasa jati diri anjeun. Ieu tiasa nyababkeun masalah kapercayaan sareng diri anjeun atanapi saha waé di sabudeureun anjeun. Kami nyarankeun yén anjeun nyéépkeun waktos pikeun muhasabah sareng ngévaluasi, terapi bakal ngabantosan ngawangun deui rasa percaya ka diri anjeun sareng masihan anjeun kawani pikeun percanten ka batur ogé.

Sawaktos anjeun tiasa ngontrol kahirupan anjeun, moal aya anu bakal bisa ngagunakeun téhnik manipulasi cinta ka emotionally ngamanipulasi anjeun dina hubungan atawa nikah. Ahli terapi anu dilisensikeun sareng berpengalaman dina panel Bonobology tiasa ngabantosan anjeun nyandak léngkah munggaran anjeun pikeun nyageurkeun.

Ngarti Manipulasi Emosi

Manipulasi émosional dina hubungan hartina ngagunakeun émosi salaku pakarang pikeun ngadalikeun pasangan / pasangan ku cara nu nipu atawa ngabahayakeun. Pasangan manipulatif ngagunakeun manipulasi psikologis anu ngalibatkeun tekanan pikeun ngarobah kapercayaan atawa kabiasaan anjeun ku cara nerapkeun taktik manipulasi émosional rahasia.

Kavita ngajelaskeun, "Manipulasi psikologis mangrupa usaha sangkan hiji jalma mikir kawas anjeun, kalakuanana kawas anjeun sarta ngalakukeun. hal pikeun liking Anjeun. Rék nyieun aranjeunna meta dina cara husus atawa ngarasa hal nu tangtu. Jadi dasarna anjeun nelepon nembak, Anjeun hoyong aranjeunna jadi submissive dina sambungan.

“Téknik manipulasi cinta sapertos ngakibatkeun sambungan dominan-submissive, dimana hiji pasangan dominan sarta séjén submissive. Manipulator nyauran nembak sareng hoyong pasanganna patuh sepanjang waktos, pikeun ngalakukeun hal-hal anu dipikahoyong. Éta mangrupikeun pendekatan 'cara abdi atanapi jalan raya' pikeun hubungan. Ngidentipikasi Nyiksa Emosi: Ngenalkeun...

Punten Aktipkeun JavaScript

Linda, saurang murid umur 21 taun, ngabagi pangalamanana ngeunaan sikat kalayan manipulasi dina "Sababaraha bulan kana hubungan, kuring angkat ka klub sareng réréncangan kuring tanpa kabogoh kuring, John, anu kedahnabisa ditarima.

"Tapi John terus sms kuring sapanjang waktu nyebutkeun yén kuring téh jalma pikareueuseun jeung kuring selingkuh anjeunna. Kuring indit kaluar tanpa anjeunna sangkan kuring bisa bobo kalawan guys séjén. Anjeunna sms kuring sapeuting sanajan kuring eureun ngawalon. Éta manipulasi psikologis anu nyéépkeun énergi kuring sareng kuring henteu tiasa gaduh waktos anu saé sareng réréncangan, janten kuring angkat sareng langsung ka bumi kuring.

Dina mimiti hiji hubungan atawa nikah, nalika cinta mekar, urang condong malire sipat négatip tina pasangan urang. Tret négatip ieu diwangun ku sisi darker tina kapribadian maranéhanana, rooted dina traumas kaliwat maranéhanana, nu bisa manifest kana manipulasi emosi dina hubungan atawa nikah atawa malah bentuk sejen kontrol. Janten, ayeuna timbul patarosan, kumaha anjeun terang upami anjeun ngalaman manipulasi émosional dina hubungan atanapi perkawinan?

Kavita nyarios, "Jadi manipulasi émosional dina perkawinan atanapi hubungan romantis nyaéta nalika anjeun ngarasa teu daya, bingung sareng frustasi. sabab anjeun henteu tiasa ngarobih pola ieu sareng anjeun maén sareng jalma anu narik senar. Anjeun manggihan hésé nyebutkeun euweuh, anjeun tiasa nyandak hiji euweuh tapi anjeun teu bisa nyebutkeun euweuh. Éta nunjukkeun yén anjeun gumantung ka pasangan anjeun sareng hoyong ngajaga aranjeunna dina sagala biaya. Upami anjeun henteu tiasa ngantepkeun jalma, anjeun mangrupikeun jalma anu sampurnadimanipulasi. "

Mitra manipulatif ngahaja ngagunakeun téknik manipulasi émosional rahasia pikeun memicu réaksi émosional anu parah ku kituna ngaganggu karaharjaan émosional anu sanés sareng ngaleungitkeun énergina. Daptar taktik manipulasi émosional tiasa rumit sareng lengkep, sareng korban tiasa tunduk kana hiji atanapi langkung bentuk manipulasi psikologis.

Dina artikel ieu, urang museurkeun kana 6 jinis manipulasi émosional anu béda - cahaya gas, maén korban, ngabagi jeung nalukkeun, downplaying perhatian sah anjeun, humiliation jeung bullying jeung bom cinta. Ieu mangrupikeun téknik manipulasi émosional anu paling umum dina buku playbook mana waé anu nyiksa.

Pikeun ngabantosan anjeun ngajagaan diri anjeun, hayu urang tingali daptar naon jinis manipulasi émosional anu béda-béda sareng kumaha cara ngenalkeunana:

1. Gaslighting mangrupa salah sahiji jenis manipulasi émosional anu paling umum

Gaslighting nyaéta téknik manipulasi psikologis anu dipaké pikeun nyieun hiji jalma cangcaya kana kanyataanana sorangan. Hiji pasangan emotionally kasar atanapi narcissistic patarosan émosi anjeun sarta memori ngan ngarah bisa boga panangan luhur atawa kontrol leuwih anjeun. Maranehna ngalakukeun eta sababaraha kali nepi ka anjeun ngawitan nanya ka diri. Ku kituna ngajadikeun hésé pikeun anjeun percanten kaputusan anjeun sorangan sarta judgments.

“Gaslighting dina hubungan tops daptar taktik manipulasi emosi hiji pasangan kasar bisa Resort ka. Ngagunakeuntaktik gaslighting, manipulator denies, sarta ku kituna, invalidates kanyataanana Anjeun. Invalidating kanyataanana distorts atanapi undermines persepsi korban ngeunaan dunya maranéhanana sarta malah bisa ngakibatkeun aranjeunna patarosan sanity sorangan. "Kuring henteu terang dimana anjeun ngagaduhan ide éta." "Éta sadayana dina sirah anjeun","Nyerat panulis Adelyn Birch.

Kumaha ngakuan:

Pikeun mikawanoh yén pasangan anjeun téknik manipulasi emosi ieu dina anjeun, hiji kudu latihan mindfulness. Kavita nyebutkeun, "Mindfulness penting. Upami anjeun ngalaksanakeun mindfulness, anjeun bakal tiasa ngartos bagian mana anu leres sareng mana anu henteu leres. Mindfulness nyaéta waspada, sadar kana momen ayeuna sareng kajadian ayeuna. Nalika anjeun henteu seueur tugas sacara mental, émut sareng ingetan anjeun kana sakuliling anjeun, pikiran, paripolah ucapan sareng tindakan langkung saé. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngakuan nalika anjeun nuju gaslit sareng ngajagaan diri anjeun. lampah, mangka anjeun kudu nyaho yén anjeunna / manehna maén kartu korban. Ieu tops daptar taktik manipulasi emosi. Biasana, manipulator ngagunakeun taktik manipulasi émosional rahasia ieu pikeun ngajantenkeun jalma sanés hapunten. Upami unggal argumen ditungtungan ku anjeun menta hampura, maka anjeun kedah ningali éta pikeun bandéra beureum hubungan éta.

Nalika aya anu maénkeun étakartu korban, aranjeunna pernah nyandak tanggung jawab lampah maranéhanana tapi salawasna ngabejaan batur ngeunaan kasalahan maranéhanana. Éta ogé bisa salawasna spin kaayaan pikeun kasampak kawas pihak aggrieved. Ieu ogé tiasa kusabab déprési atanapi kahariwang sosial, tapi sanés hartosna anjeun tanggung jawab kana lampahna. Sabalikna, anjeun tiasa ngabantosan aranjeunna milarian bantosan sareng ngadukung aranjeunna salami pulih.

Cara ngenal:

Kavita nyarios, "Anjeun kedah misahkeun fakta tina hal-hal imajiner anu kajantenan. Ménta fakta, ménta bukti, manggihan leuwih seueur tentang aranjeunna, tingali saha babaturan, kulawarga, jeung baraya maranéhanana. Coba jaringan sareng kéngingkeun inpormasi langkung seueur, teras anjeun bakal terang upami aranjeunna leres-leres korban atanapi janten korban. Téhnik ieu tina daptar taktik manipulasi émosional tiasa dikenal ku fakta sareng inohong, janten kéngingkeun kacamata detektif anjeun.

3. Ngabagi sareng nalukkeun

Manpuisi émosional dina hubungan ogé tiasa diwujudkeun dina bentuk pasangan Anjeun roping di babaturan anjeun sarta kulawarga pikeun mantuan ngabéréskeun gelut Anjeun. Dina hiji pernikahan, salaki anjeun tiasa ngalibatkeun kolot sareng minantu anjeun sareng ngagambarkeun anjeun anu goréng dina hubungan. Manipulasi émosional sapertos kitu dina perkawinan masihan pasangan anjeun babaturan sekutu sabab aranjeunna sering ngajak babaturan sareng kulawarga pikeun masihan kasaksian atas nama aranjeunna, nganggo manipulasi psikologis pikeun ngajantenkeun anjeun janten masalah dinahubungan.

Kumaha ngakuan:

Kavita nyebutkeun, "Upami anjeun mendakan kulawarga sareng réréncangan anjeun ngantunkeun anjeun sareng angkat, aranjeunna langkung seueur nyarios ngeunaan jalma éta tibatan anjeun sareng aranjeunna sisi jalma séjén urang, ngartos eta manipulasi mastikeun psikologis. Singkirkeun jalma éta pas-gancangna.”

4. Ngaleutikan kasalempang anjeun anu sah

Nalika anjeun nyarios ka pasangan anjeun yén anjeun ngarasa rendah atanapi nyanghareupan masalah kahariwang, aranjeunna bakal ngaleungitkeun éta ku nyarioskeun ka anjeun. yén anjeun overthinking atanapi complaining unnecessarily. Lamun pasangan Anjeun dismisses troubles Anjeun tinimbang keur prihatin, aya saeutik ragu nu nuju kaayaan manipulasi emosi dina nikah atawa hubungan. Nalika taktik manipulasi émosional rahasia sapertos ditumpukeun ka anjeun, maka anjeun kedah nangtung pikeun diri anjeun!

Kumaha ngakuan:

Kavita nyarios, "Upami anjeun henteu berhubungan seks, aranjeunna bakal nyandak artos anjeun. , aranjeunna mastikeun yén anjeun henteu kaluar sacara sosial, aranjeunna henteu acan ngumumkeun ka jalma yén anjeun duaan ekslusif, tetep ngajaga anjeun dina poék, nyepeng rusiah ti anjeun, waktosna pikeun milari langkung seueur.

"Upami aranjeunna ngagunakeun unggal taktik dina daptar taktik manipulasi émosional, teras masihan ultimatum, diskusi, teras mutuskeun sareng kaluar. Sadaya hal ieu mangrupikeun kabutuhan utami, anjeun kedah mastikeun yén anjeun henteu kalaparan sareng dicabut kabutuhan dasar anjeun dina waktos anu sami.hubungan.”

5. Humiliation/bullying diitung salaku salah sahiji téhnik manipulasi émosional

Jenis manipulasi psikologis ieu nalika pasangan manipulatif Anjeun ngagunakeun kelemahan sarta insecurities salaku pakarang ngalawan anjeun. Aranjeunna boh condong ngalakukeun hal eta dina kedok bercanda atawa teasing. Anjeun tiasa perhatikeun yén iraha waé pasangan anjeun nyarioskeun hal anu anjeun mendakan teu hormat atanapi kasar sareng anjeun ngadep ka aranjeunna, aranjeunna sok ngawaler "Kuring ngan ukur bercanda."

Sok émut yén jalma anu ngabully kaayaan teu aman dina kamampuan sareng diri sorangan. - patut. Pembuli sapertos kitu sok nargétkeun jalma anu aranjeunna kenal pisan sabab terang rusiah targétna sareng tiasa ngagunakeunana salaku taktik manipulasi émosional rahasia pikeun nurunkeun aranjeunna sacara émosional.

Cara ngenalkeun:

Kavita nyarios "Ngarti devaluasi jeung kumaha bédana jeung kritik konstruktif. Ngagunakeun taktik manipulasi émosional covert kayaning humiliation na bullying teu cara pikeun nyandak hubungan naon maju. Janten upami anjeun henteu ngabahas sareng anjeun tarung yén anjeun dihina sareng dibuli pikeun ngalakukeun naon anu anjeun henteu hoyong laksanakeun, maka éta mangrupikeun hal anu anjeun kedah leres-leres nyarios henteu dina awal sambungan anjeun sorangan.

6. Bom cinta sami sareng manipulasi psikologis

Bom cinta mangrupikeun salah sahiji téknik manipulasi cinta klasik anu ngarujuk ka jalma anu nunjukkeun adorasi kaleuleuwihan.dina awal hubungan, salaku panutup-up pikeun meta manipulatif consequent maranéhanana. Ieu mangrupikeun cara pikeun pasangan manipulatif pikeun nganteurkeun anjeun supados anjeun henteu protés nalika aranjeunna ngamanipulasi anjeun ku cara anu sanés. Aranjeunna ngagunakeun taktik manipulasi émosional rahasia sapertos kitu pikeun ngajaga kontrol pasanganna.

Cara anu pangsaéna pikeun ngajelaskeun ieu mangrupikeun épisode FRIENDS dimana Ross muncul di kantor Rachel sareng tuangeun tuangeun teras ngirim kembang, hadiah sareng sababaraha lalaki pikeun ngalaksanakeun sareng nyanyi pikeun dirina, ngan pikeun ngingetkeun anjeunna sabaraha anjeunna mikanyaah dirina. Inget? Nya, kanyataanna, Ross ngagunakeun daptar taktik manipulasi émosional pikeun ngajaga Rachel dina kadalina.

Kavita ngajelaskeun "Bom cinta nyaéta nalika anjeun terang nalika hubungan anjeun gancang teuing. Anjeun pendak sareng batur, sareng isukna, aranjeunna nyarios yén pikiran anjeun tetep sapeuting, dina dinten katilu, aranjeunna nyarios bogoh ka anjeun, sareng dua minggu ka handap, aranjeunna ngalamar nikah, dina tilu minggu ka hareup, anjeun nikah, lajeng, nu katingali hiji jalma sagemblengna béda. Aranjeunna ngarobah langsung saatos aranjeunna terang aranjeunna gaduh anjeun. Éta nalika bom cinta eureun. "

Cara ngenalkeun:

Kavita nyarios, "Upami anjeun ningali sambungan anu maju pisan gancang, pasang rem, antosan dugi ka dibuka, entong. meunang bullied kana nyebutkeun anjeun bogoh aranjeunna. Ulah meunang kana jenis ieu manipulasi emosi dina nikah atawa hubungan ngan nyieun pasangan Anjeun