Tiiseun henteu salawasna emas, anjeun terang. Utamana nalika anjeun bakal maot pikeun diajak ngobrol, didangukeun, komunikasi sareng SO anjeun, sareng ngabéréskeun konflik dina cara anu séhat. Tapi pasangan anjeun mutuskeun pikeun nyiksa anjeun ku cara ngalakukeun saolah-olah anjeun teu aya. Aranjeunna ngajadikeun anjeun ragu diri. Panolakan anu anjeun karasa maksakeun anjeun nyerah kana tungtutan pasangan anjeun. Pasangan anjeun masihan anjeun naon anu disebut perlakuan jempé narsisis, bari anjeun heran naon anu anjeun lakukeun salah.

Naon anu anjeun kedah laksanakeun nalika éta kajadian? Naha anjeun kedah ngabenturkeun sirah anjeun kana témbok anu aya dada kerung sareng nyobian ngabujuk hiji kecap tina aranjeunna? Atanapi anjeun kedah ngantepkeun aranjeunna nyalira, masihan aranjeunna naon anu dipikahoyong, sareng ngantepkeun diri anjeun dihukum anu teu adil?

Pikeun ngartos panyalahgunaan anu jempé tapi terang-terangan ieu tiasa ngabantosan urang uih deui kana obrolan urang sareng psikolog klinis Devaleena Ghosh (M.Res , Universitas Manchester), pangadeg Kornash: The Lifestyle Manajemén Sakola, anu specializes di sangakan pasangan jeung terapi kulawarga, on kabiasaan pasangan narcissist urang. Wawasanna tiasa ngabantosan urang mikawanoh naon perlakuan jempé narcissist, psikologi di balik perlakuan jempé, sareng téknik anu tiasa ngabantosan anjeun sacara efektif ngaréspon perlakuan jempé ku narsisis.

Naon Perlakuan Silent Narcissist?

Ulah ilahar pikeun pasangan saling cicingeun lamun ngarasa kabeuratan teuing.keur diri lamun diperlukeun tur teu sigana lemah sarta rentan ka narcissist a. Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngawangun deui kayakinan anjeun nyaéta:

• Jurnal pikeun ngatur émosi anjeun
• Méakkeun waktos anu positif sareng diri anjeun ku ngalaksanakeun hobi sareng perjalanan
• Asih diri sareng perawatan diri tiasa janten anu pangsaéna. réréncangan
• Ngabina hubungan anu kuat dina kahirupan anjeun
• Tong isin milarian perawatan klinis

Salainna, anjeun bakal peryogi pitulung sarta rojongan ti anggota kulawarga anjeun sarta babaturan. dijieun geulis jelas lamun diomongkeun ka urang dina kahirupan kalawan salaki narcissistic. Devaleena nyarios, "Bangun sistem dukungan anjeun, skuad sora anjeun, pak anjeun nyalira. Ieu ampir kabutuhan pikeun jalma-jalma di sabudeureun anjeun anu tiasa dipercaya nalika anjeun ngalaman masalah perkawinan narsis. tiasa sesah pisan. Pituduh profésional tiasa janten invaluable pikeun kaséhatan méntal hiji jalma nalika kaayaan jalma toksik. Pikiran anjeun, kami henteu nyarankeun terapi pasangan ka jalma dina hubungan kasar sabab hubungan kasar henteu ngan saukur "hubungan anu peryogi damel". Kami yakin pisan yén tanggung jawab tina kalakuan anu salah sareng nyiksa aya dina jalma anu nyiksa nyalira.

Tapi kami yakin yén jalma anu nampina tiasa nyandak kauntungan anu ageung tina terapi individu. Terapi tiasa ngabantosanmulangkeun kapercayaan anjeun leungit. Éta tiasa ngajantenkeun anjeun ningali yén anjeun henteu tanggung jawab kana kalakuan anu salah pasangan anjeun. Éta tiasa ngabantosan anjeun pikeun mikawanoh wates anjeun sareng nguatkeun anjeun ku alat pikeun ngalaksanakeunana. Upami anjeun peryogi bantosan éta, panel ahli Bonobology di dieu pikeun ngabantosan anjeun.

Petunjuk konci

• Tujuan narsis nyaéta pikeun ngalaksanakeun kakuatan sareng kontrol kana korbanna. Pikeun éta, maranéhna mindeng ngagunakeun perlakuan jempé.
• Palakian narsis anjeun bakal malire anjeun sagemblengna pikeun masihan anjeun perlakuan jempé, nahan émosi jeung komunikasi verbal, ngahukum anjeun atawa nyieun anjeun ngarasa kaliru, atawa pressurize anjeun masihan ka maranéhna. tungtutan
• Siklus nyiksa narcissist ngawengku pangulangan apresiasi jeung depreciation korban lajeng fenomena pamungkas miceun naon teu diperlukeun deui disebut "narcissist Piceun". Léngkah-léngkah anu paling penting dina ngaku deui kakawasaan anjeun
• Éta ogé penting pikeun netepkeun wates anjeun, nuturkeun aranjeunna, sareng siap-siap kaluar tina hubungan pikeun ngajagaan diri anjeun

Jaga diri tina jalan anu cilaka. Nyiksa verbal jeung manipulasi emosi jeung ngalalaworakeun bisa cukup traumatizing pikeun korban. Tapi kekerasan fisik kedah dicegah.

Upami anjeun aya dina bahaya langsung, nelepon 9-1-1.

Pikeun anonim,bantuan rahasia, 24/7, mangga nelepon Hotline Kekerasan Doméstik Nasional di 1-800-799-7233 (AMAN) atawa 1-800-787-3224 (TTY).

FAQ

Jalma méré perlakuan jempé ku tilu alesan. Aranjeunna hoyong nyingkahan konfrontasi, konflik, sareng komunikasi. Aranjeunna hoyong komunikasi yén aranjeunna ambek tanpa kedah nyarios ku kecap. Atawa pamungkas, aranjeunna masihan perlakuan jempé pikeun "ngahukum" jalma séjén, ngahaja ngabalukarkeun aranjeunna marabahaya, atawa nempatkeun tekanan psikologis dina aranjeunna pikeun ngamanipulasi aranjeunna kana ngalakukeun hiji hal. 2. Naha panyalahgunaan perlakuan jempé?

Leres, upami perlakuan jempé dipasihkeun pikeun meunangkeun kakuatan psikologis sareng kontrol ka batur, atanapi nyababkeun nyeri sareng cilaka salaku cara hukuman, atanapi maksa batur pikeun ngalakukeunana. hiji hal, mangka mangrupa bentuk nyiksa. 3. Kumaha narsis bisa robah?

Narcissistic Personality Disorder kadaptar salaku gangguan jiwa dina Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM –5). Ieu dicirikeun ku pola pervasive of grandiosity, kabutuhan reueus, rasa timer pentingna, sarta kurangna empati. Hésé pisan pikeun narsis pikeun ngarobih sabab henteu percanten yén aranjeunna salah sareng henteu milarian perbaikan diri.

Leres. Loba narsisbakal balik jauh leuwih awal ti sababaraha bulan perlakuan jempé. Waktosna tiasa beda-beda ti dinten ka minggu ka bulan, gumantung kana narsis. A narcissist bakal balik iraha wae aranjeunna mimiti craving perhatian sarta ngarasa butuh hiji empath keur naekeun ego maranéhna. Narcissists ngarasa dijudulan cinta, reueus, pangajén, sarta jasa pasangan maranéhanana anu umumna mangrupa empath ku alam. 5. Naon anu bakal kajadian lamun anjeun henteu ngarampa dina période narsis tina perlakuan jempé? >>>>>> Upami anjeun henteu resep kana bluff narsisis, anjeun bakal ngaleungitkeun kakuatanana sareng kéngingkeun luhur. leungeun. Mun anjeun teu ngahontal kaluar ka aranjeunna atanapi ngabela aranjeunna ngobrol jeung anjeun, lamun teu kasampak fazed ku misbehavior maranéhna, Anjeun nyokot jauh pisan kakuatan jeung kontrol aranjeunna nyobian nyekel leuwih anjeun. Anjeun ngajadikeun kakuatan maranéhanana teu aya gunana, sarta dina cara, maksa aranjeunna pikeun hormat wates anjeun sarta mundur.

• Pikeun ngahindarkeun komunikasi atanapi konflik: Jalma kadang milih tiiseun sabab henteu terang naon anu kedah dicarioskeun atanapi dipiharep. pikeun nyingkahan konflik
• Pikeun komunikasi hiji hal: Jalma ngagunakeun agrésif pasif pikeun nepikeun yén maranéhna kesel lantaran teu nyaho kumaha carana atawa teu hayang nganyatakeun dina kecap
• Pikeun ngahukum panarima perlakuan jempé: Sababaraha urang ngahaja ulah diomongkeun salaku cara ngahukum jalma séjén atawa nyoba ngadegkeun kontrol leuwih aranjeunna atanapi nyobian pikeun ngamanipulasi aranjeunna. Ieu tempat misbehavior crosses garis tur jadi nyiksa emosi

Jalma anu ngagunakeun tiiseun salaku alat pikeun kontrol jeung manipulasi ngalakukeun hal eta ngabalukarkeun marabahaya ka korban dimaksudkeun. Jalma sapertos kitu jelas kalibet dina panyiksaan psikologis sareng nyiksa mental. abuser Ieu bisa boh geus didiagnosis kalawan karusuhan kapribadian narcissist atawa nembongkeun tendencies narcissist, employing nu nyiksa perlakuan jempé dina kombinasi kalayan bentuk sejen dina nyiksa. Ieu perlakuan jempé narsis.

Kumaha gawéna?

A narsisis mutuskeun ngagunakeun tiiseun salaku téknik pasip-agrésif dimana aranjeunna ngahaja nahan komunikasi verbal sareng korban. Korban di sapertoskasus mindeng boga tipe kapribadian empath. Dikirim ka handap lalampahan kasalahan, aranjeunna heran naha éta hiji hal anu aranjeunna lakukeun pantes hukuman. Devaleena nyebutkeun, "Nunjukkeun yen kasalahan-tripping dina hubungan boga sagala unsur manipulasi psikologis, éta undoubtedly bentuk nyiksa. Anu leuwih pikahariwangeun nyaéta éta téh rampant, sarta mindeng unrecognized. "

Lamun korban pleads diajak ngobrol atawa kalibet jeung, éta méré abuser rasa kontrol jeung kakuatan leuwih korban. Dina waktu nu sarua, perlakuan jempé ogé mantuan nu abuser nyingkahan konfrontasi, sagala tanggung jawab pribadi jeung kompromi, jeung tugas arduous resolusi konflik.

Psikoterapis Gopa Khan (Masters di Konseling Psikologi, M.Ed), nu specializes di nikah & amp; konseling kulawarga, nyebutkeun keur perlakuan jempé, "Ieu kawas indungna / anak atawa hubungan dunungan / pagawe, dimana indungna / boss nyangka hapunten pikeun sagala ditanggap salah ku anak / pagawe. Ieu mangrupikeun kakuatan anu teu aya anu meunang."

Janten kumaha tiasa cicing jempé janten alat anu bahaya? Panaliti ngeunaan panolakan sosial ieu nunjukkeun yén "jalma janten langkung rentan kana usaha persuasif saatos dikucilkeun, dibandingkeun sareng saatos kalebet." Ieu mangrupikeun psikologi anu pasti anu dumasar kana perlakuan jempé ku narcissist. Kami mahluk sosial sanggeus kabeh. Hiji korban, dina rarasaan kaasup atawa ditolak ku pasangan maranéhanana, meunanggampang dimanipulasi jadi pasrah kana sagala tungtutan anu dijieun ti aranjeunna ngan ngarasa kaasup deui.

Éta manipulasi. Sareng kabutuhan kontrol ngajadikeun perlakuan jempé narcissistic kasar anu béda sareng langkung ngarusak tibatan tiiseun biasa atanapi bahkan ditarikna émosional. Hayu urang tingali deui.

Pangobatan jempé vs waktos-out

Perlakuan jempé teu matak bingung sareng ideu waktos-out. Jalma gaduh sababaraha mékanisme coping nalika nyanghareupan konfrontasi. Nyokot sababaraha waktos sepi pikeun manggihan kasaimbangan méntal hiji urang saméméh approaching resolusi konflik henteu ngan normal dina hubungan cageur tapi ogé prakték produktif. Dina hal éta, kumaha anjeun ngabédakeun antara perlakuan jempé anu kasar sareng waktos istirahat anu séhat?

Tanda-tanda Anjeun Nu Ngalawan Penyalahgunaan Pangobatan Jempé Narsis

Sanajan anjeun terang hiji ti anu sanés, tiasa hésé ngabédakeun tiiseun tina perlakuan jempé, sareng duanana tina panyalahgunaan perlakuan jempé narsis. Kusabab nalika éta kajadian ka anjeun, nalika sadaya anu anjeun pikahoyong nyaéta pikeun komunikasi, tiiseun, henteu paduli naon jinisna, karasaeun janten beban anu beurat teuing pikeun ditanggung sareng rumit teuing pikeun dipikahartos.

Panaliti nunjukkeun yén duanana lalaki. jeung awéwé employ perlakuan jempé dina hubungan pikeun ngeureunkeun sorangan atawa mitra maranéhanana ngomong atawa ngalakukeun hal ngarugikeun. Dina hubungan anu henteu kasar, perlakuan jempé nyandak pola interaksi paménta-tarik.

• Pola Demand-withdraw: Ieu panalungtikan nyebutkeun, “Paménta-tarikna lumangsung antara pasangan nikah, nu hiji pasangan nu demander, néangan parobahan, diskusi, atawa resolusi hiji masalah; sedengkeun pasangan anu sanésna nyaéta mundur, narékahan pikeun ngeureunkeun atanapi ngahindarkeun diskusi ngeunaan masalah éta"

Sanaos pola ieu teu damang, faktor motivasi sanés manipulasi sareng ngarugikeun anu dihaja. Ieu ngan hiji mékanisme coping teu epektip. KuKontras, dina hubungan kasar, niat pikeun ngaprovokasi hiji aksi atawa respon ti pasangan Anjeun atawa pikeun ngamanipulasi paripolah maranéhanana.

Pikeun mikawanoh lamun anjeun korban pelecehan narcissistic, anjeun kudu diajar awas pikeun bandéra beureum. Ieu sababaraha observasi anu tiasa ngagampangkeun anjeun. Jalma anu kaserang narsisisme bakal ngagunakeun perlakuan jempé ku cara kieu:

• Éta moal naroskeun ka anjeun atanapi nyarioskeun yén aranjeunna peryogi istirahat atanapi waktos istirahat
• Anjeun moal terang sabaraha lila tiiseunana. bakal lepas
• Aranjeunna ngan bakal motong anjeun kaluar jeung tetep kontak jeung jalma séjén, mindeng rubbing eta dina beungeut anjeun
• Aranjeunna bisa nolak malah nyieun kontak panon atawa ngidinan komunikasi ngaliwatan cara séjén kayaning telepon, téks, catetan. , jsb, sagemblengna emotionally stonewalling anjeun
• Aranjeunna bakal ngajadikeun anjeun ngarasa saolah-olah anjeun siluman atawa teu aya. Ieu bakal karasaeun kawas aranjeunna ngahukum anjeun
• Aranjeunna ngadamel tungtutan anu anjeun kedah laksanakeun upami anjeun hoyong aranjeunna ngobrol deui sareng anjeun

Hal-hal anu sanés anu kedah diperhatoskeun sanés naon anu dilakukeun ku pasangan anu kasar, tapi réspon émosional naon anu ditimbulkeun dina anjeun. Korban panyalahgunaan perlakuan jempé narsis sering nganyatakeun parasaan ieu:

• Anjeun ngarasa teu katingali. Kawas anjeun teu aya pikeun jalma séjén
• Anjeun ngarasa kapaksa ngarobah kabiasaan anjeun
• Anjeun ngarasa kawas anjeun ditahan di tebusan jeung kudulakukeun naon anu dipénta ti anjeun
• Ostracism mangrupikeun taktik kontrol sosial anu diterapkeun sacara universal. Perasaan diasingkeun ku batur anu anjeun pikanyaah ngabalukarkeun harga diri rendah, kurang percaya diri, komo ngahinakeun diri
• Anjeun bosen ngarasa hariwang sareng teu aman, sapertos di tepi korsi anjeun sepanjang waktos
• Anjeun ngarasa terasing sareng lonely

Kumaha carana nungkulan Narcissist Silent Treatment Abuse

Lamun geus jadi jelas ka anjeun yen Anjeun geus jadi korban amukan narsis dina bentuk silent-treatment, saterusna datang bagian dimana anjeun diajar cara pikeun ngalawan eta.

1. Ulah coba alesan kalawan narcissist a

Nepi ka ayeuna kami miharep anjeun geus dipikaharti psikologi a narcissist urang balik perlakuan jempé. Naon anu anjeun saksikeun mangrupikeun bagian tina buangan narcissist sareng siklus perawatan jempé dimana aranjeunna "miceun" jalma anu aranjeunna pikir henteu kapaké deui pikeun aranjeunna saatos nempatkeun aranjeunna dina siklus nyiksa narcissist tina apresiasi sareng depreciation. Tujuan narcissist urang téh deui néangan korban pikeun suplai seger ego-boosting.

Ngartos ieu bakal ngabantosan anjeun ningali kumaha paripolah narsis ngagambarkeun narsis anu gering mental sareng sanés anjeun. Anjeun peryogi kajelasan ieu nalika kaayaan jalma manipulatif. Konsultan psikolog Jaseena Backer (MS Psikologi) nyarios ka kami sateuacana ngeunaan ieu. Manéhna ngomong, "Ulah réaktif. Ngeureunkeun cocog blows a narcissist urang kalawansarua fervor. Salah sahiji anjeun kudu dewasa ngeunaan kaayaan, jadi pindah sapuluh léngkah jauh jeung ulah ragrag kana liang kelenci arguing jeung narsisis a. sareng anu henteu. Upami anjeun nyobian tarung sareng pamajikan / salaki narsis anjeun pikeun ngabuktikeun maksud anjeun, anjeun bakalan tatu sacara fisik atanapi émosional. Urang ayeuna terang yén éta tiasa pisan sia-sia pikeun nalar sareng narsisis.

2. Setel wates sareng narsisis

Aya bédana antara henteu kalibet sareng narsisis sareng ngantepkeun diri anjeun ditincak. leuwih. Henteu ngabantah sareng narsisis teu kedah disalahartikeun salaku bending ka tukang sareng nyandak omong kosong (punten kecap) aranjeunna ngalungkeun anjeun.

Devaleena nyarios ngeunaan masalah wates sareng pasangan narsis. "Pikeun tiasa netepkeun wates anu séhat, anjeun kedah netepkeun diri naon anu tiasa ditampi sareng naon anu henteu ngeunaan kumaha jalma-jalma ngarawat anjeun. Sabaraha teu hormat teuing? Dimana anjeun ngagambar garis? Langkung gancang anjeun ngajawab patarosan ieu nyalira, langkung gancang anjeun tiasa komunikasikeunana. a ragu yén anjeun dina hubungan kasar. Candak waktos Anjeun, tapi nyiapkeun diri kaluar tina hubungan toksik ieu anjeun manggihanAnjeun kudu siap, malah bisa jadi kudu meunang pesen restraining sanggeus putus atawa mun anjeun teu ngahubungan jeung narsisis. pohara penting pikeun neuleuman kumaha carana ngatur ekspektasi Anjeun. Tong ngalieurkeun pasangan narsis sareng jalma anu nedunan janji, jalma ieu bakal nganyenyeri anjeun sacara konsisten, sering tanpa disadari.

Persiapan mental ogé bakal masihan anjeun kawani sareng kakuatan pikeun kaluar sareng ngajagi sanés ngan ukur diri anjeun tapi kamungkinan tanggungan anjeun sareng anu dipikacinta tina amukan narsisis. Persiapan bakal masihan anjeun daya tawar nalika ngabahas wates jeung pasangan toksik. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngalaksanakeun wates-wates ieu sareng akibat tina ngalangkunganana. Sababaraha cara pikeun ngalakukeunana nyaéta:

• Abaikan pasangan narsis anjeun dugi ka aranjeunna hapunten
• Peungpeuk aranjeunna sareng janten teu tiasa dihontal
• Eureun ngobrol sareng aranjeunna, nyaah ka aranjeunna, atanapi sayogi pikeun aranjeunna nalika kalakuanana salah
• Leumpang kaluar/putus tali silaturahmi lamun éta jalan terakhir

Euleuh, taya sahijieun, kacida teu aya hiji jalma di dunya ieu anu kacida pentingna atawa teu bisa diganti. Tong sieun kaluar tina hubungan pikeun ngajaga diri.

4. Jaga diri anjeun

Ngajaga kalebet sadayana anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun henteu ngan ukur ngajagaan diri tina murka langsung narsisis tapi ogé nguatkeun diri. . Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun nyarita nepi